허리가 부러져도 일상적인 생활과 편안하게 역도를 할 수 있는 이유는! 저는 70이 넘은 나이에 요추(허리) 2번의 20%가 부러지는 골절상을 입고도 설악산 대청봉을 등산하고 역도를 하고 있지만 세상 사람들은 이를 믿지 않습니다. 더군다나 흉추 11번이 압박골절로 30%가 손상되고 요추 2번의 20%가 으스러져 산산조각이 나서 또 손상된 상태에서 70이 넘은 노인네가 어떻게 설악산 대청봉을 등산하고 역도를 할 수 있느냐고 반문합니다. 사실 저도 처음에는 이러한 일들이 가능하리라고는 전혀 생각하지 않았습니다. 그러나 허리 통증을 조금이라도 줄여보기 위해서 병원과 한의원을 문지방이 닳도록 들락거려도 조금도 줄어들지 않는 허리 통증의 고통을 겪어보신 분들이라면 제가 지금부터 하는 이야기에 동감을 할 것입니다. 20년이 넘는 기간 동안 병원과 한의원에서 허리통증에 대한 치료를 하였으나 전혀 차도가 없었고, 이런 저를 안타깝게 여긴 주변 분들이 여러 가지 운동을 권유했습니다, 누구 누구는 무슨 운동으로 허리병을 고쳤더라 하면서 말이죠, 저도 처음에는 믿지 않았으나 병원을 20년 넘게 다닌 저로서는 달리 선택할 방법이 없었기에 마지막이라는 심정으로 한 가닥 희망을 가지고 집 근처 학교 운동장을 걷는 것부터 시작했습니다 이렇게 시작한 운동은 학교에 있는 철봉과 평행봉으로 이어졌습니다 물론 처음에는 통증이 더 심해지기도 했습니다, 그러나 꾸준히 운동을 한 결과 내 몸의 통증이 확실히 줄어든 것을 느낀 저는 허리 병에 좋다는 거구로 매달리기,꾸룬타 등의 기구를 구입하여 집과 사무실에서도 시도 때도 없이 미친듯이 운동을 하게 되었고, 어느 정도 세월이 지나자 허리의 통증이 거의 사라짐을 느꼈습니다, 이에 용기를 얻은 저는 서울 근교의 작은 산들을 오르기 시작했습니다 그리고 멀리 있는 오대산, 설악산 등을 등산하는 데까지 이르렀습니다, 많은 사람들은 우리 허리 뼈가 일자로 되어 있는 기둥으로, 우리몸의 대들보라고 생각하고 있습니다, 건물의 기둥인 대들보는 일자로 되어 있어 부러지면 집을 받치지 못하여 집이 무너집니다, 그러나 우리 허리 뼈는 일자로 된 기둥이 아니고 33개의 작은 뼈마디로 구성 되어 있는 기관이기 때문에 어느 하나가 조금 손상되면 나머지를 가지고 사용하면 됩니다 저는 흉추 11번이 30% 손상되고, 허리 2번이 20%가 부러져 손상되었으므로 전체 33개의 뼈를 놓고 보면 전체 뼈의 1.5%가 손상되어습니다, 그 정도로 보면 아주 작은 손상이지만, 이 작은 손상이 주는 통증에 인간은 거의 삶이 망가질 정도입니다. 그러나 통증을 제외하면 1.5% 정도의 작은 손상은 나머지 98.5%의 기관이 작동하는 데 전혀 지장을 주지 못합니다. 흉추가 손상되었을 때는 통증이 5일 정도 지나니 사그라졌고,허리가 손상되었을 때는 두 달 동안 극심한 통증을 당하였으나 두 달이 지나고 나니 통증이 사라졌습니다 즉,우리는 척추뼈가 어느 정도 손상되었다고 하더라도 나머지 부분을 사용하여 일상적인 생활이 충분히 가능합니다, 사람들은 자신들의 척주가 33개 뼈마디로 되어 있다는 사실을 인식을 못하고 일자로 된 기둥으로만 생각합니다, 그렇기 때문에 허리 뼈가 조금만 손상되어도 몸을 받치지 못하게 되어 결국 우리 몸이 금방 주저 앉는 것으로 착각합니다. 물론 33개의 뼈 모두 손상이 되지 않으면 더 좋겠지만 어떤 일로 인하여 일부가 손상되었다고 하더라도 걷기에 이어 등산과 역도 등 자신의 여건에 맞는 운동을 꾸준히 하여 허리 주변근육을 단련하면 아무 걱정 없이 지낼 수 있다는 것을 체험으로 자각하고, 매일 역도를 하며 즐겁게 지내고 있습니다. 등산과 역도는 우리 몸에 작용하는 중력을 극복할 수 있는 아주 좋은 운동입니다 유듀브 등 언론 매체를 보면 허리가 아픈 것은 나쁜 자세 때문이라고 하면서 의자에 반듯하게 앉아 있으라고 합니다. 허리가 아픈 사람은 윗몸일으키기나 등산,역도를 하면 아주 나쁘다고 하면서 못하게 하며, 평지를 살살 걷거나 뒷방에서 누워 있으라고 합니다. 저도 처음에는 몰라서 평지를 살살 걷고, 등산도 안 하고 방에 누워 있었습니다, 그런데 낫기는커녕 더 아파서 그게 사실이 아님을 제 자신이 체험적으로 알게 되었습니다. 수 년 전 제가 허리 통증에 대하여 연구할 때 학생들의 과학 교과서나 체육 교과서 등을 꼼꼼하게 공부한 적이 있습니다. 그런데 중학교 과학 교과서가 중력을 예로 들면서 사과나 비가 땅으로 떨어지는 예를 들고 있었습니다. 저 역시 중학교 때 이를 배웠지만 그게 무슨 말인지 전혀 알지 못했습니다. 그래서 저는 교과서 저자에게 중력을 설명할 때 사과를 예로 들어 설명하는 것도 좋지만 학생들이 이해하기 쉬운 ,몸,을 예로 들어 설명하여 달라고 건의했습니다, 건의 받은 저자는 과학적 사실을 실생활과 연결해서 설명하는 것은 꼭 필요한 일이라고 하며 다음 교과서 수정 시 반영하겠다는 답변을 보내왔습니다. 그 후 몇 년이 지나서 교과서를 확인했더니, 2개 출판사의 교과서는 중력을 극복하는 스포츠로 역도 등이 있다고 수정한 것을 확인하였습니다. 제가 건의할 당시 저는 역도가 중력을 극복하는 운동인 것을 몰랐는데, 과학교과서 저자는 참으로 머리가 좋은 분이라고 생각합니다. 제가 70이 넘은 나이에 역도를 시작한 이유는 역도가 몸이 누르는 중력을 빨리 극복할 수 있는 운동으로 생각했기 때문입니다. 건강을 목적으로 할 경우 여자분은 10kg, 남자는 15kg 정도만 가지고 인상을 해도 충분하다고 생각합니다. 우리 몸은 참으로 신기하게 진화가 잘 되어서 허리뼈가 부서져 일부가 없어지더라도 대신 운동으로 근육을 단련시키면 일상적인 생활을 할 수 있다는 것을 알고 놀라지 않을 수 없었습니다.(사람은 왜 목,허리,무릎이 아플까? 법무사 이희숙 지음 4쇄본 본문 중에서) 2021,7 남한산성허리튼튼체험장 운영 사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까? 저자 법무사 이 희 숙 서초동
대단하십니다. 저도 예전에 허리가 아파 오만것을 다하다가 결국 재활의학과에서 운동을 하며 나았습니다. 10년지나 현재는 목이 탈이 났는데 이건 걷는것도 목에 부담된다고 아무것도 하지 말래서 우울허게 지내고 있습니다. 집뒤 야산을 오르내리는것도 고개를 15도 숙이는것도 탈출된 디스크 더 찢어진다고 하지 말라는데 목은 허리보다 많이 힘이 드네요. 그 의지에 감탄할 따름입니다.
![[MRI 읽어주는 의사] 나도 전문가가 될 수 있다!! 경추(목) mri의 모든 것!](http://i.ytimg.com/vi/EZBtlrEk4gI/mqdefault.jpg)
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쉬운설명 너무 고맙습니다. 환자도. 이정도는 이해할수있어야 한다봅니다. 어느정도 공감대가 있어야 더 좋은 경과를 볼 수 있겠습니다.
선생님 저희 아버님 연세가 77세이신데 낙상하셔서 CT상 4번경추 꼬리뼈 골절로 진단받으셨습니다 신경외과 의사분은 수술은 필요없고 약물치료하신다는데 통원치료도 괜찮을까요?
쉽게 설명해 주시니 이해가 잘 됩니다. 기대합니다.
저도 디스크 탈출증으로 시술했는데 1년만에 재발했어요. 사진 보여주며 디스크란 얘기만 들었지 이렇게 자세히는 몰랐습니다. 쉬운 설명 감사합니다.
디스크는 아무 잘못이 없습니다 서부영화를 보면 충격흡수장치인 스프링이 없어도 잘 굴러가듯이 디스크가 87프로가 파괴되어 없어져도 설악산 대청봉을 등산하고 역도를 하며 즐겁게 지내고 있습니다
허리가 부러져도 일상적인 생활과 편안하게 역도를 할 수 있는 이유는!
저는 70이 넘은 나이에 요추(허리) 2번의 20%가 부러지는 골절상을 입고도 설악산 대청봉을 등산하고 역도를 하고 있지만 세상 사람들은 이를 믿지 않습니다.
더군다나 흉추 11번이 압박골절로 30%가 손상되고 요추 2번의 20%가 으스러져 산산조각이 나서 또 손상된 상태에서 70이 넘은 노인네가 어떻게 설악산 대청봉을 등산하고 역도를 할 수 있느냐고 반문합니다.
사실 저도 처음에는 이러한 일들이 가능하리라고는 전혀 생각하지 않았습니다. 그러나 허리 통증을 조금이라도 줄여보기 위해서 병원과 한의원을 문지방이 닳도록 들락거려도 조금도 줄어들지 않는 허리 통증의 고통을 겪어보신 분들이라면 제가 지금부터 하는 이야기에 동감을 할 것입니다.
20년이 넘는 기간 동안 병원과 한의원에서 허리통증에 대한 치료를 하였으나 전혀 차도가 없었고, 이런 저를 안타깝게 여긴 주변 분들이 여러 가지 운동을 권유했습니다, 누구 누구는 무슨 운동으로 허리병을 고쳤더라 하면서 말이죠, 저도 처음에는 믿지 않았으나 병원을 20년 넘게 다닌 저로서는 달리 선택할 방법이 없었기에 마지막이라는 심정으로 한 가닥 희망을 가지고 집 근처 학교 운동장을 걷는 것부터 시작했습니다
이렇게 시작한 운동은 학교에 있는 철봉과 평행봉으로 이어졌습니다 물론 처음에는 통증이 더 심해지기도 했습니다, 그러나 꾸준히 운동을 한 결과 내 몸의 통증이 확실히 줄어든 것을 느낀 저는 허리 병에 좋다는 거구로 매달리기,꾸룬타 등의 기구를 구입하여 집과 사무실에서도 시도 때도 없이 미친듯이 운동을 하게 되었고, 어느 정도 세월이 지나자 허리의 통증이 거의 사라짐을 느꼈습니다,
이에 용기를 얻은 저는 서울 근교의 작은 산들을 오르기 시작했습니다 그리고 멀리 있는 오대산, 설악산 등을 등산하는 데까지 이르렀습니다,
많은 사람들은 우리 허리 뼈가 일자로 되어 있는 기둥으로, 우리몸의 대들보라고 생각하고 있습니다, 건물의 기둥인 대들보는 일자로 되어 있어 부러지면 집을 받치지 못하여 집이 무너집니다, 그러나 우리 허리 뼈는 일자로 된 기둥이 아니고 33개의 작은 뼈마디로 구성 되어 있는 기관이기 때문에 어느 하나가 조금 손상되면 나머지를 가지고 사용하면 됩니다
저는 흉추 11번이 30% 손상되고, 허리 2번이 20%가 부러져 손상되었으므로 전체 33개의 뼈를 놓고 보면 전체 뼈의 1.5%가 손상되어습니다, 그 정도로 보면 아주 작은 손상이지만, 이 작은 손상이 주는 통증에 인간은 거의 삶이 망가질 정도입니다. 그러나 통증을 제외하면 1.5% 정도의 작은 손상은 나머지 98.5%의 기관이 작동하는 데 전혀 지장을 주지 못합니다. 흉추가 손상되었을 때는 통증이 5일 정도 지나니 사그라졌고,허리가 손상되었을 때는 두 달 동안 극심한 통증을 당하였으나 두 달이 지나고 나니 통증이 사라졌습니다
즉,우리는 척추뼈가 어느 정도 손상되었다고 하더라도 나머지 부분을 사용하여 일상적인 생활이 충분히 가능합니다,
사람들은 자신들의 척주가 33개 뼈마디로 되어 있다는 사실을 인식을 못하고 일자로 된 기둥으로만 생각합니다, 그렇기 때문에 허리 뼈가 조금만 손상되어도 몸을 받치지 못하게 되어 결국 우리 몸이 금방 주저 앉는 것으로 착각합니다.
물론 33개의 뼈 모두 손상이 되지 않으면 더 좋겠지만 어떤 일로 인하여 일부가 손상되었다고 하더라도 걷기에 이어 등산과 역도 등 자신의 여건에 맞는 운동을 꾸준히 하여 허리 주변근육을 단련하면 아무 걱정 없이 지낼 수 있다는 것을 체험으로 자각하고, 매일 역도를 하며 즐겁게 지내고 있습니다. 등산과 역도는 우리 몸에 작용하는 중력을 극복할 수 있는 아주 좋은 운동입니다
유듀브 등 언론 매체를 보면 허리가 아픈 것은 나쁜 자세 때문이라고 하면서 의자에 반듯하게 앉아 있으라고 합니다. 허리가 아픈 사람은 윗몸일으키기나 등산,역도를 하면 아주 나쁘다고 하면서 못하게 하며, 평지를 살살 걷거나 뒷방에서 누워 있으라고 합니다.
저도 처음에는 몰라서 평지를 살살 걷고, 등산도 안 하고 방에 누워 있었습니다, 그런데 낫기는커녕 더 아파서 그게 사실이 아님을 제 자신이 체험적으로 알게 되었습니다.
수 년 전 제가 허리 통증에 대하여 연구할 때 학생들의 과학 교과서나 체육 교과서 등을 꼼꼼하게 공부한 적이 있습니다. 그런데 중학교 과학 교과서가 중력을 예로 들면서 사과나 비가 땅으로 떨어지는 예를 들고 있었습니다. 저 역시 중학교 때 이를 배웠지만 그게 무슨 말인지 전혀 알지 못했습니다.
그래서 저는 교과서 저자에게 중력을 설명할 때 사과를 예로 들어 설명하는 것도 좋지만 학생들이 이해하기 쉬운 ,몸,을 예로 들어 설명하여 달라고 건의했습니다, 건의 받은 저자는 과학적 사실을 실생활과 연결해서 설명하는 것은 꼭 필요한 일이라고 하며 다음 교과서 수정 시 반영하겠다는 답변을 보내왔습니다.
그 후 몇 년이 지나서 교과서를 확인했더니, 2개 출판사의 교과서는 중력을 극복하는 스포츠로 역도 등이 있다고 수정한 것을 확인하였습니다. 제가 건의할 당시 저는 역도가 중력을 극복하는 운동인 것을 몰랐는데, 과학교과서 저자는 참으로 머리가 좋은 분이라고 생각합니다.
제가 70이 넘은 나이에 역도를 시작한 이유는 역도가 몸이 누르는 중력을 빨리 극복할 수 있는 운동으로 생각했기 때문입니다. 건강을 목적으로 할 경우 여자분은 10kg, 남자는 15kg 정도만 가지고 인상을 해도 충분하다고 생각합니다.
우리 몸은 참으로 신기하게 진화가 잘 되어서 허리뼈가 부서져 일부가 없어지더라도 대신 운동으로 근육을 단련시키면 일상적인 생활을 할 수 있다는 것을 알고 놀라지 않을 수 없었습니다.(사람은 왜 목,허리,무릎이 아플까? 법무사 이희숙 지음 4쇄본 본문 중에서)
2021,7
남한산성허리튼튼체험장 운영
사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까?
저자 법무사 이 희 숙
서초동
감사합니다. 압박골절을 극복하시고 역도 운동까지 하시는 것을 보고 운동의 중요성을 다시 한번 느낍니다.
대단하십니다. 저도 예전에 허리가 아파 오만것을 다하다가 결국 재활의학과에서 운동을 하며 나았습니다. 10년지나 현재는 목이 탈이 났는데 이건 걷는것도 목에 부담된다고 아무것도 하지 말래서 우울허게 지내고 있습니다. 집뒤 야산을 오르내리는것도 고개를 15도 숙이는것도 탈출된 디스크 더 찢어진다고 하지 말라는데 목은 허리보다 많이 힘이 드네요. 그 의지에 감탄할 따름입니다.
저는 목디스크라 하던데...이게 운동할떄(숄더 프레스) 계속 다치네요 몇개월에 한번씩은 다치는데 골치가 아프네요
@@팩폭하는강아지 목디스크의 원인은 머리가 눌러서 생기지 않을까요?
경추척수증과 단순 디스크탈출을 어떻게 감별진단할 수 있을까요?ㅠ
지난 7월 투에니원 센츄리에서
선생님한테 허리 디스크로
주사 맞은 1인 입니다
여기서 뵙게되니 무쟈게 반갑네요
근데 그 주사는 효과가 없었어요 ㅜㅜ
지금은 수술 받아서 잘 걸어다닙니다 ㅋㅋ
그래도 수술받으시고 괜찮으시다니 다행입니다. 감사합니다.
설명을 잘 해주셔서 많은 도움이 되었습니다. 화이팅하세요!!!
감사합니다.
선생님 척수증진단받아서 수술받어야하는데 후궁확장술한다는데 환부를 긁어내지않고 그냥 두어도 괜찮은지요?재발위험성이 있지않는지요 ?답변을주시면 감사하겠습니다.
뒤쪽에서 공간을 확보해주는 후궁확장술을 해도 충분히 좋아질 수 있습니다. 전방에서 디스크에 의한 압박이 심할 경우에는 재발될 가능성도 있습니다만 후방수술을 권유하신 것으로 보아 심한 상태는 아닐 것으로 사료됩니다. 감사합니다.
쉽게 설명해주셔서 정말 감사합니다. 거북,일자목이 있고 왼쪽 승모근만 과활성화 된 상태입니다. 한쪽으로 목돌릴시 큰통증은 없이 뻣뻣해요. 목 ct와 목mri 중 어떤 것을 찍어봐야 할까요?차이를 잘 몰라 고민이 됩니다.
CT와 MR 둘다 장단점이 있습니다만 일반적으로 신경과 디스크를 봐야하기때문에 MRI를 찍어보시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
쉬운 설명 덕분에 잘 이해했습니다~
선생님 어느병원에 계시나요? 수술도 하시나요?
감사합니다. 일산에 척추관절 전문병원에서 근무중입니다. 물론 수술도하고 있습니다.
신경이 뒤에있으면 오른쪽 왼쪽이 바뀐거 아닌가요 ??
CT, MR영상은 다리에서 머리쪽으로 본 모습입니다. 즉, 환자가 누워있는 상태에서 아래에서 위를 본다고 생각하시면 되겠습니다. 감사합니다.
선생님 안녕하세요 ..피시방 운영중 의자에 자주 않아있으면서 목이 뻑근하고 계속 불편하고 4일전 정형외가 가보니깐 목이 퇴행성이 진행하고 근대요 제가 걸을때마다 목때문에 그으윽 소리나고 걸을때마나 좀 불편하고 어지러워요 이거 왜그러거나 소염진통제계속 먹으면 좀 좋와지나요? 액스레이만 찍엇는데요 목 시티나 엠알아이도 찍어봐야 할까요? 딱이 심하게 아픈거는 없는데요 일상이 너무 불편하고 걸을때마나 목이 이상하고 소리나고 어지럽고 걷는게 부자연 스럽고그러네요 이거 목 액스레이말고 엠알아이 찍어봐야하죠? 오른쪽 어께도 좀 결리구요 ㅜㅜ 제발 답변좀 해즈세요 너무 힘들어서요 ㅜㅜ 그냥 입원을할까 고민중 입니다 선생님 ㅜㅜ
소염 진통제는 통증 조절 등의 증상 조절을 하는 역할을 합니다. 근본 치료는 아니기 때문에 MRI 등의 정밀 검사를 해보시는 것이 좋겠습니다. 척수병증 가능성도 있어 빠른 시일 내에 검사해보시는 것이 좋겠습니다. 감사합니다.
화이팅!!!
감사합니다.
선생님 목 아래쪽에 석회석이 생기는 이유는 뭔가요? 엑스레이 찍으니까 나오더라구요~
원래 인대가있는 부분인데 반복적으로 외상에의해 손상받거나 약해지면서 염증반응이 반복되면서 생깁니다.
@@Neuro-Surgeon 네~~감사합니다.
해외에 거주하고 있는데 개인적인 문의도 가능한가요?
네 가능한 선에서 답변해드리겠습니다.
@@Neuro-Surgeon 혹시 이메일을 주시면 제 상태 MRI와 소견서 보내드릴께요. 봐 주실 수 있는지요...