野球特有「ひねり・回転」強化メニュー！後半は正しい肉体改造のやり方
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- Опубликовано: 29 сен 2024
- 野球の専門的な練習を殖栗さんというトレーナーに教わりました！
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特に意識してなかったけど理想の身体密度やったわ。
「体重は二分の一の効果になってくるんで…」←それは間違い。1/2は全体にかかっているだけなので、体重か速度かのどちらが重要かという話にはならないです。自乗か一乗かは重要なので、そこを強調すれば良いです。
まあ、せっかくなら余分な間違いはないほうがいいなぁという気持ちです。
ここのサイトいって料金表みて愕然とした。安すぎ！！！！笑
くーにん
かみきった？
理論的にやるのは楽しいですね！
運動生理学、機能解剖学はとくに大切ですね！
最適な身体の使い方を人に教わらないとできないという不思議。我々の脳みそのどこかにマニュアルが隠されているんじゃないか。
10:35
プロの平均BMIって26くらいなんだな。
筋肉なんだろうけど数値上はやや肥満に相当する💦
とても勉強になりますね！野球だけでなくいろんなスポーツに生かせますね！
自分も回転かけて今素振り200回やってきました！(笑)
腰、少しいわしたかもです(^o^;)
ケトルベルウッドチョップに近いうごきだとかんじました
0.44ですけど、体脂肪が、、、
体重落とさずに痩せます！
絶対前の体型の方がいいですね！筋トレしてるような体型ではなくなってきましたね！140キロプロジェクトも中途半端ですか？
回転の動き
競技違いますけど、魚突きドリルっていうゴルフスイングのドリルなんか参考になるかもしれません
前より詳しく宮川理論について教えてください！
オコエ瑠偉とか糸井選手に向けて言ってるみたいに見える・・・
パフォーマンス上げたい……。
手段として挙げる重量を選択するべきなのに、重量が目的になり、スイングスピードよりジムでの見栄えを気にして無駄な筋肥大をしていたひと挙手！！引退した人なら次の世代に繋げよう。現役の人ならまだ間に合うかも。みんなが上手くなりますように。
イチローさんも言ってましたよね。最適な体重があると。
瞬発力あげなきゃ。
参考になりました、ありがとうございます！！
陸上の投擲にも使えるかな
ちょうど今気になっていた分野なので助かります！ありがとうございます！
クーニン 野球小僧みたい
ダルビッシュ選手はもっともっと上のトレーニング理論をもとに行ってる気がする
怪我が増えたダルが？
マック マック ダルビッシュは球速上がってるしトレーニングとしては成功してるんだよなあ
身体密度も体脂肪率も理想なのに走るの遅いんですけど。。。、
瞬発力が壊滅的にないのでは？
マック マック 自分でも瞬発力とかスピードがないと自覚してます。笑
トレーニング頑張りますね
サッカー版でも、教えてほしい😭
痩せてた頃のクーニンの方が良いw
いつも見てます
これは大事だね！
面白い
4こめ
テニス部で毎日やってた練習で懐かしい
亀山渚生 そこのテニス部絶対つよいやん
いち
太郎野球 あっそ
体重を増やすとスピードが落ちるってイコールにして言ってる部分は、怖いな〜と思ったな。
筋力で増量すると、むしろスピード上がるからな〜。陸上短距離とか、NBA選手の体みてもわかるよね。
室伏なんかお手本だよね。
これは自分のざっくりした感覚だけど、180cm80kgで体脂肪10%より、速筋で増量した180kg90kg10%のほうが完全に速いと思うわ。
79kgの頃と比べて3kgしか増えてないのに、だいぶ違うように感じる
脂肪だけで3kgだとここまで太った感感じないと言うことは、もしかして
筋肉落ちて脂肪だけ増えた可能性がある。もしかして筋トレサボって暴食してるんでは
体脂肪は１６．５ですね。
筋肉は前回紹介した数値でもかなりある方なので、脂肪だけついた訳ではないですねー