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佩服～能走到這一步都是累積了大量的飲食知識，已經是高手級別
看来你也是哦
@@ningsuhuang-tk5qm 對你而言我是初級班，我目前是日中一食(一日一餐/231斷食)，平日跟樓主差不多幾乎都吃肉，六日會去跑步1小時/天，所以五穀雜糧什麼都吃，週一固定禁食日，所以週日中午到週二中午復食大約是斷46～48小時，過程中有24～36小時是無水斷食，補劑有B群(一週1顆)，天天補的有NAC、牛磺酸、甘胺酸，我的目的是想抗老長壽為主，版主這樣吃除了健康之外，有其他目的嗎？
謝謝分享 助益良多🙏
@@linglin1443 😘
應酬出遠門怎麼辦😢😢😢😢我也想生酮可是真的避免不了應酬
@@屠共狂徒 那就有点难了，不应酬的时候断食吧
我每天维生素C也是吃20克，很想像你一样坚持纯肉食饮食，但是我恰恰是一个不爱吃肉的人，我觉得好难呢，有没有什么更好的方法让我坚持呢？我生酮饮食4年了，刚刚开始想坚持纯肉食饮食，但是觉得好难好难，而且我的皮肤很不好，之前去欧洲旅行的时候，因为没得吃，反倒坚持的纯肉食饮食，每天就是吃培根，香肠、奶酪啊。
@@beyondcloud8076 你有微信吗？➕我hsnhnsjgs886
大黄鱼子是黄花鱼的鱼仔吗？
@@beyondcloud8076 是的
请问您在哪里买大黄鱼籽，谢谢！
是福建宁德的大黄鱼籽，我通常在抖音上买
@@ningsuhuang-tk5qm 谢谢告知，您是在国内吗？像我人在美国没法买吧。
@@朱朱-l7e 那是有点麻烦，但是你可以吃点海鱼，特别是海鱼籽，其实都可以，另外，如果你能极大的压低欧米伽6的摄入，那么其实不补充海鱼的大量欧米伽3也行，吃点牛脑也就够了
@@ningsuhuang-tk5qm 谢谢建议。我基本只吃橄榄油，含Omega 6 多的植物油基本不吃。
@@朱朱-l7e 橄榄油也要小心，绝大部分橄榄油都是假的，这是个全属性问题
，我担心你这会不会胆固醇过高呀
@@wmsggxx 胆固醇早就不是应该担心的 反而要考虑有没有吃够
回来了，吃的又不干净了，前几天还刚去皮肤科的医生
![[世界大戰]純素vs純肉！｜食肉要飲血？｜坊間素食餐單好大缺陷？｜不是陰謀論｜中文字幕](http://i.ytimg.com/vi/jtB7tEPYV1Q/mqdefault.jpg)
佩服～能走到這一步都是累積了大量的飲食知識，已經是高手級別
看来你也是哦
@@ningsuhuang-tk5qm 對你而言我是初級班，我目前是日中一食(一日一餐/231斷食)，平日跟樓主差不多幾乎都吃肉，六日會去跑步1小時/天，所以五穀雜糧什麼都吃，週一固定禁食日，所以週日中午到週二中午復食大約是斷46～48小時，過程中有24～36小時是無水斷食，補劑有B群(一週1顆)，天天補的有NAC、牛磺酸、甘胺酸，我的目的是想抗老長壽為主，版主這樣吃除了健康之外，有其他目的嗎？
謝謝分享 助益良多🙏
@@linglin1443 😘
應酬出遠門怎麼辦😢😢😢😢我也想生酮可是真的避免不了應酬
@@屠共狂徒 那就有点难了，不应酬的时候断食吧
我每天维生素C也是吃20克，很想像你一样坚持纯肉食饮食，但是我恰恰是一个不爱吃肉的人，我觉得好难呢，有没有什么更好的方法让我坚持呢？我生酮饮食4年了，刚刚开始想坚持纯肉食饮食，但是觉得好难好难，而且我的皮肤很不好，之前去欧洲旅行的时候，因为没得吃，反倒坚持的纯肉食饮食，每天就是吃培根，香肠、奶酪啊。
@@beyondcloud8076 你有微信吗？➕我
hsnhnsjgs886
大黄鱼子是黄花鱼的鱼仔吗？
@@beyondcloud8076 是的
请问您在哪里买大黄鱼籽，谢谢！
是福建宁德的大黄鱼籽，我通常在抖音上买
@@ningsuhuang-tk5qm 谢谢告知，您是在国内吗？像我人在美国没法买吧。
@@朱朱-l7e 那是有点麻烦，但是你可以吃点海鱼，特别是海鱼籽，其实都可以，另外，如果你能极大的压低欧米伽6的摄入，那么其实不补充海鱼的大量欧米伽3也行，吃点牛脑也就够了
@@ningsuhuang-tk5qm 谢谢建议。我基本只吃橄榄油，含Omega 6 多的植物油基本不吃。
@@朱朱-l7e 橄榄油也要小心，绝大部分橄榄油都是假的，这是个全属性问题
，我担心你这会不会胆固醇过高呀
@@wmsggxx 胆固醇早就不是应该担心的 反而要考虑有没有吃够
回来了，吃的又不干净了，前几天还刚去皮肤科的医生