ลองทำ IF 10 วัน ลง 2 กิโลได้จริงหรอ? | Yingpcp
HTML-код
- Опубликовано: 16 окт 2019
- #YINGPCP #YingPloychompoo #Ploychompoo
มาเเล้วๆๆ จากวิดีโอล่าสุดที่นิวยอร์กทุกคนๆคงเห็ฯว่าหน้าหญฺงบวมขึ้น 5555 วันนี้เลยเอาวิดีโอการทำ Intermittent Fasting มาให้ทุกคนดูนะคะว่ามันดีจริงหรือเปล่า วิดีโอนี้ก็จะมีความหน้าสดเกือบทุกวัน ยังไงก็ฝากด้วยนะค้าาา
xxx
------------------------------------------
➫ Instagram: / yingpcp
➫ Facebook: / yingpcp
➫ Twitter: / yingpcp24
เพลินมากเยย and thk u for inspiring❤️
ชอบนะค่าาา น่ารักมากก ชอบตอนที่พี่ดีใจที่ทำหมูทอดกระเทียมอร่อย 💕💕💕💕 มันงุ้ยยมากก 🥰
พึ่งได้ดูคลิปนี้ครั้งแรก ดูเพลินมากเลย น่ารักทั้งคู่เลยค่ะ จะติดตามคลิปอื่นต่อๆไปค่ะ😍😍😍😍
หญิงเก่งมากๆเลย ทำต่อๆไปแล้วถ้ามีอะไรดีๆ ทำคลิปอีกน้าา. ชอบค่า 💕
เก่งจัง
โอ๊ยยยเพิ่งเข้ามาชมคริปนี้คะ น้องหญิงน่ารักมากกกกกกกเลย ทำคริปแบบนี้น่ารักไปอีกติดตาม ตามติดคร้าาาชอบๆ
พี่หญิงน่ารักมากเลย ช่วงนี้ก็ทำif อยู่ลดลงมา3โลแล้วทำคลิปเรื่อยๆนะคะ จะคอยติดตามค่ะ:)))
ดูคลิปทุกวันเลย น่ารัก ชอบบบบ ♥️
ไม่ว่าหุ่นไหนก็สวยค่ะ ชอบที่คุณมีความสุขกับการกิน การลดน้ำหนัก ดูแล้วยิ้มตามค่ะ
เพื่อนส่งมาให้ดูสำหรับการทำIF แต่ว่าเราโดนความน่ารักของคุณหญิงตกจนแทบไม่ได้โฟกัสการลดน้ำหนักเลยค่ะ5555 จะติดตามต่อไปนะคะ น่ารักมากๆทั้งคุ่เลย
พึ่งมาดูเป็นครั้งแรกค่ะ ชอบมากๆๆๆๆ
ชอบการไม่เคี้ยวข้าวเสียงดัง เลิฟเลย จะติดตามเรื่อยๆนะคะ
ดูเพลินมากค่ะ ชอบมากคลิปยาวๆๆๆ💜🧡💛💚💙
คลิปดูเพลินจัง แทบไม่ได้กดข้ามเลยย😍
ชอบน้องหญิงมากเลยค่ะ ดูเพลินทุกคลิปเลย จะติดตามไปเรื่อยๆนะคะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค้าบบบบบ
ชอบบมากกก ดูไม่ทรมานเกินไป จะลองเอาไปทำตามนะคะ
ทำIFแล้วหน้าน้องหญิงใสขึ้นจริงๆค่ะ ดูเพลินมาก ทำคลิปแบบนี้บ่อยๆนะคะเป็นแรงยันดาลใจในการลดน้ำหนักมาก P.s. รักนะจุ๊ปๆ น่ารักมากค่ะ 🥰
โอ้ยยย ชอบคู่นี้ แงงงง ชอบที่แฟนพี่ร้องเพลงไทยย น่ารักกกกกกกก
เราทำ if แบบไม่ตั้งใจ ไม่มีเวลากินเลยได้กินเฉพาะช่วงเย็นแล้วกินแบบไม่ควบคุม กินทุกอย่างเยอะมากในมื้อเดียว 2 เดือน นน ลงไปเกือบ 10 โล จนตอนนี้กินปกติแต่ก็พยายามไม่ตามใจปาก นน ไม่ขึ้นเลยแต่เป็นคนไม่ออกกำลังกายค่อนข้างย้วย
โทรม เราว่าถ้าลดแบบออกกำลังกายแบบน้องหญิง เฟิร์มสวย หน้าตาสดใสดีมาก ปล.คาเมรอน เป็นผช ที่ใส่สูทแล้วเหมาะที่สุด ใส่แล้วหล่อขึ้น ล้านเท่า นึกถึงผู้ดีอังกฤษ แอร๊ยยย
จะพยายามทำตามนะคะ ชอบมากค่ะพี่หญิง
น่ารักมากกกกค่ะ ทั้งคุณหญิงและคุณคาเมรอน
น่ารักจริงคู่นี้ดูไปยิ้มไป ลดได้จริงๆเลยน้องหญิงเก่งๆ
ไม่เคยรู้จักคุณหญิงมาก่อน ดูวีดีโอแรกคืออันนี้ แล้วรู้สึกว่า ผู้หญิงคนนี้น่ารักจัง มีเสน่ห์ ไม่เฟค แฟนพูดไทยได้ !!! ก็ไปตามใน IG .... ที่มาเม้นคืออยากจะบอกว่า ชอบมากคะ 🥰
กำลังลดเหมือนกัน มาดูเอาความรู้ เอาไปปรับใช้ (แฟนเธอน่ารัก ลดเป็นเพื่อนกัน☺️☺️)ติดตามค่ะ
ดูเพลินม๊ากกกกกกกรักพี่หญิง💗💗💗💗
เป็นคู่ที่น่ารักมากๆเลยค่ะ
ดูพี่หญิง แล้วมีกำลังใจลดน้ำหนักต่อเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ 🙆♀️♥️
น้องหญิงใช้แอพอะไรช่วยในการนับ หรือดูแคลอรี่ของอาหารแต่ละชนิดคะ
ว่าจะเข้ามาดูแปปๆ ดูไปดูมา เอ้า!! เพลินมากดูแต่ต้นจนจบ ฟังคุณหญิงพูดพาเพลินมาก
น่ารักจังทั้งคู่เลย เพิ่งติดตามครั้งแรก
คู่พี่หญิงน่ารักมากเลย ดีอ่ะออกกำลังกายด้วยกันทั้งคู่ อธิบายดีด้วย
ฟังเพลินมากเลยค่ะ จะตามไปดูทุกคลิปเลย
รักมากเลยง่ะะ คือดูไปดูมาเริ่มติดหนักมากเลยค่าาาา
เพิ่งมาติดตามน้องหญิง ตอนแรกคิดว่าผญคนนี้ทำไมน่ารัก มีสเน่ห์จัง ทำไมหน้าคุ้นๆ เพิ่งมาทราบว่าเป็นน้องสาวของกอล์ฟไมค์นี่เอง พี่เองก็หุ่นบึ๊กนน.พอกับน้องหญิงเลยค่ะ สูง170 เป็นคนสายแดกมากๆๆๆ ลดก็ยากมาก ทุกวันนี้ไปยิมทุกวันมีเทรนเนอร์ส่วนตัว เทรนด์วันละ1ชม. กลับบ้านสลบทุกวันเลยค่ะ เรื่องการกินนี่เป็นสิ่งที่ยากที่สุด ทุกวันนี้ไม่ได้กินคลีนซะหมด เพราะเป็นคนติดรสจัด กินอกไก่กะบล้อคโคลี่ไม่ได้เลยค่ะ กลืนไม่ลงจริงๆ ต้องหาเมนูอร่อยๆมาทำเพื่อหลอกล่อตัวเองให้กินค่ะ55 นี่น้องหญิงลดลงได้2โล ในเวลา10วันนี่ก็เก่งมากๆแล้วค่ะนับถือมากค่ะ หน้าท้องมาแล้วเป็นร่องสวยเลยค่ะ แฟนก็น่ารักดูแลกันและดีมาก จะติดตามตลอดไปนะคะ สู้ๆค่ะ หัวอกลดนน.เดียวกันเลย55
เป็นคู่ที่น่าร้ากมากกกค่า คุณหญิงทำ video ออกมาเรื่อยๆนะคะ ติดตามค่า
น้องหญิงน่ารักจังค่ะ☺️
ผมว่าเป็นการแชร์ประสบการณ์ที่น่าติดตาม และได้ประโยชน์ในการทำ IF มากๆเลยครับ
มาแล้ววว🥰🥰🥰
ตอนแรกจะเข้ามาดูก่อนนิดนึงก่อน นี่ดูเพลินจนจบเลยจ้าาา 555
รบกวนสอบถามค่ะ คุณหญิงสูงเท่าไหร่หรอคะ 🧡ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
น้องหญิงน่ารักจังค่ะดูเพลินมากมีความสุขที่ได้ดูขอบคุนคะ
5555เข้าใจเลยอ่า แต่พี่มีกำลังใจ พี่จะลองด้วย น้องหญิงเป็นไอดอล เย้ๆๆ
น่ารักจังเลยค่ะคู่นี้ ชอบพี่นะคะ
้เปิดมาตา้หมือนไมค์มาก. ทำไมน้องยิง น่ารักอย่างนี้
เพิ่งได้ดูคลิปช่องนี้คลิปแรกก น่ารักก ดูเพลินน แอบประทับใจแฟนพี่หญิงที่พูดไทยเก่งมาก 5555
แงง พี่หญิงน่ารักมากๆๆๆ ชอบเวลาอยู่กับแคมรอน
ชอบดูเวลาที่หญิงกะแฟน อยู่ด้วยกัน เย้าหยอก น่าเอ็นดู๊ววววว 555 สนุกดีค่ะ
เป็นคนตื่นมาต้องกินเลยเหมือนกัน เคยทำได้อยู่ช่วงเดือนนึง น้ำหนักลดลงค่ะ แต่ไม่ได้นับแคล แต่ก็ไม่ได้กินแบบที่มีแคลเยอะ ๆ
หุ่นดีขึ้นมากเลยค่ะพี่หญิง หน้าใสมากด้วย😀😀
หลงรักคู่นี้หนักมากกก♥️
ตอนแรกเข้ามาดูเพราะคาเมรอนหล่อมากกกกก. พอดูไปดูมาน้องหญิงน่ารักมากค่ะ
ทำ IF เหมือนกันค่ะ แต่ปรับให้เข้ากับเวลางานพอดี ที่ทำงานพักกลางวัน 11.30 ก็จะเริ่มกินมื้อแรกตอนนั้น จนถึง 1 ทุ่ม นับแคลด้วย อาทิตย์เดียวลงไป2โล (ไม่ได้ออกกำลังกายเลย) ตอนนี้รู้สึกว่าเคยชินแล้ว มันเวิร์คจริงค่ะ ไม่ได้ทรมานอย่างที่คิด
จริงค่ะ ทานนับแคล
5วันนี่ได้ประมาณ2โลเลย
V e เรางดส้มตำ อาหารอีสานที่ต้องปรุงเยอะๆด้วย คือลงไวมากเลยค่ะ
กำลังทำเหมือนกันค่ะ แต่เริ่มทาน มื้อแรกตอน2โมงเช้า ถึง 4โมงเย็นค่ะ หลังจาก นั้นทานแค่น้ำเปล่า
ตอนเช้าทานแค่กล้วยอย่างเดียวได้ไหมค่ะ
สัดส่วนลดไม่ค่ะ กำลังจะลองทำif
อยากให้มีคลิปแคมรอนแนะวิธี if ที่ทำอยู่ค่ะ อยากรู้ว่าทำนานแค่ไหน และทำได้ตลอดไปไหมคะ มีพัก มีเว้นไหม ขอบคุณจ้าาาาาา
อยากชิมเเซลม่อน ฝีมือพี่หญิงจังค่ะ พี่หญิงทำอาหารเก่ง จัง
ชอบหุ่นพี่หญิง ไม่ผอมแห้งเป็นโปลิโอ ไม่อ้วน มันพอดีมากๆ เป็นหุ่นที่ดูแล้วไม่เบื่อ หลายคนคลั่งผอมเกินนึกว่าเป็นโรค
ได้ดูคลิป การทำif ที่เข้าใจง่าย และตอบโจทย์ ติดตามคุณหญิงต่อนะคะ 🥰
พี่หญิงง q&a อีกรอบ ได้มั้ยคะ 5555💕
มีประโยชน์มากๆเลยค่าา
อยากให้รีวิวแอพที่ใช้จดcalค่าาาา
หน้าเหมือนไมค์จนตกใจ..🤣🤣 น่ารักดีคะ
ไหล่สวยมากเลยค่ะ ชอบมากกกกกกก
ชอบ ผู้หญิงแบบน้องหญิงจัง เป็นธรรมชาติดีจัง
ไม่เคยเม้นท์คลิปใครเลยนะ ^^ พี่ชอบหุ่นน้องหญิงตอนนี้มากกกกกกกก หน้าตอนนี้ก็กำลังสวยมาก ไม่ต้องผอมกว่านี้แล้วน้า สวยสุดๆ
นน เราเท่ากันเลยค่ะ ทำ IF เหมือนกัน เริ่มจาก 67.4 kg ทำมา 1 เดือนแล้วค่ะ มันจะค่อยๆ ลด แต่จะได้กล้ามเนื้อเพิ่ม เพราะออกกำลังกายทุกวันด้วย ตอนนี้ 62.5 แล้วค่ะ คิดว่าจะทำไปเรื่อยๆค่ะ เพราะก็ไม่ได้ยุ่งยากมาก แค่เลือกกิน และกินตามเวลาที่เราตั้งไว้ ถ้าหิวก็กระดกน้ำเข้าไป ดูหนังเล่นเกมส์ ให้มันลืมความหิวไปค่ะ แต่ที่เข้ามาดูเนี่ย นึกว่า ไมค์ 555 น่ารักดีค่ะ
พี่หญิงคือทำอาหารเก่งมากกกก น่าทานทุกอันเลย
พูดไทยเก่งมาก🤩🤩 น้องหญิงน่ารักมาก
แอพที่พี่ใช้เขื่อมต่อกับเครื่องชั่งยี่ห้อไหนได้บ้างอ่ะคะ หรือต่อได้เฉพาะของ RENPHO อย่างเดียวคะ
เพิ่งเจอคลิปนี้ ขอบคุณเรื่องความรู้มากค่ะ
พี่หญิงทำอาหารได้น่ากินมากๆเลยค่ะ
พี่หญิงน่ารัก ติดตามเลย❤
ชอบพี่2คนมากน่ารักค่ะ
ตอนไปออกกำลังกายใช้แอพอะไรหรอค่ะ ถึงรู้แคลอรี่
น่าร๊ากกกกกกก ยิ่งฉากที่ออกคู่กันน่ารักกิงก่องแก้วมากค่ะ ❤️
แคลอรี่ที่กินหญิง ดูจาก bmr หรือ tdee อะไรมั๊ยคะ
น่ารักทั้งคู่เลยยย
ดูเพลินเลยคะ น่ารักทั้ง2 คนเลย จะลองทำif ด้วยคนนะคะจะได้หรือป่าวไม่รู้55555
พี่หญิงชั่งน้ำหรักในโทรศัพท์หรอคะ โหลดแอพไหนหอคะ
อยากให้พี่ทำคลิปคุยอังกฤษคะ
ดูเพลินมากค่ะ😊 ได้ความรู้เยอะเลย จะลองทำตามดูนะค่ะ น้องหญิงไม่ได้อยู่ Utah ถาวร หรอค่ะ
ไม่ได้อยู่ถาวรค่ะ เดียวก็กลับไทยเเล้วค่ะ เเต่ก่อนหน้านี้ไปเที่ยวนิวยอร์คพึ่งกลับมาค่า
@@YINGPCP อ่อ ค่ะ ชอบน้องหญิงทำคลิปมากนะค่ะ ติดตามน้องตลอดเลย😊 ลงคลิปมาเรื่อยๆเลยนะค่ะ พี่รอดูค่ะ😁
phy ying, what the proper step for IF? especially for freshie :(
ขอรบกวน ขอตัวอย่าง การเบริน 350 cal ต้องทำอะไรบ้าง ได้ไหมคะ
ชอบสำเนียงพี่ญ มากเลย
เดี๋ยวลองทำตาม 😍
แฟนคุณหญิงพูดไทยเก่งมากค่ะ
อิจฉาค่ะ พี่หญิงกับแฟนน่ารักมากๆๆ
ล้มเหลวกับการทำ if มาหลายรอบละ แต่เห็นคลิปนี้ละมีกำลังใจขึ้นมาอีก จะลองใหม่อีกรอบค่ะ ❤️
มีความแอบล้อ กินโค้กzeroไหมครับที่รัก😆😆
น่ารัก❤️
ช่วงไหล่กว้างเหมือนกันเลยทำให้ดูโครงร่างใหญ่พยายามไม่อ้วนออกกำลังกายค่ะ
ลองทำดูเหมือนกันจ้า วันแรกๆหิวมว๊ากกกกก แต่ผลที่ได้คือดีมาก ตั้งใจว่าจะทำต่อเหมือนกันจ้า ฮึ้บ!!! 💪😁
จริงค่ะ ทำif+Ic ทำมา5-6เดือนลงเกือบ10โล แต่หุ่นไปไกลมากค่ะ ผอมกว่าตอนน้ำหนักเท่านี้เยอะเลยค่ะ
คู่นี้น่ารักเราชอบ
เพราะลดจาก 1,400 เป็น 1,200 ด้วยมั้งคะ ถ้าไม่ฟาสต์ แต่ 1,200 ผลมันจะต่างไหมคะ
ทำ IF อยู่เหมือนกันค่ะ จนเป็นกิจวัตรปกติแล้ว ปล่อยหลุดบ้างบางวัน นน.ลงจริงเห็นผลจริงค่ะ ถ้าสังเกตุดีๆคลิปนี้น้องหญิงหน้าเรียวขึ้นเลย เห็นเส้นกล้ามท้องชัดด้วย สู้ๆนะคะ 😘💕
5555 ใช่ค่ะ หน้าเล็กลงกว่าตอนกลับมาเยอะเลยค่ะ
YINGPCP กรี๊ดดด 😱😍 น้องหญิงตอบ ติด Vlog น้องหญิงมาก รอดูทุกวันเลย ออกบ่อยๆนะคะ
น่ารักทั้งคู่เลย
น่ารักกันจังเลยยย
ดีใจนะคะที่หนูลดหุ่นได้
ทำ IF เหมือนกันค่ะ เริ่มทำมาประมาณ 2 สัปดาห์ กิน 12.00-20.00 น. + พยายามกินคลีน นับแคล มีหลุดบ้างบางวัน กินบุฟเฟ่ต์ก็หลายวัน 55 ไม่ได้ออกกำลังกายหนักเหมือนคุณหญิง แต่อาศัยเดินไปกลับจากที่พักไปมหาลัยแทน น้ำหนักจาก 69.3 ตอนนี้อยู่ที่ 66.1 แล้วค่ะ เมื่อก่อนมีอคติกับการทำ IF เหมือนคุณหญิงเลย แต่พอมาทำรู้สึกว่าเราสามารถควบคุมการกินได้ดีขึ้น ไม่ค่อยกินสะเปะสะปะ กินจุกจิกน้อยลงมาก คิดว่าจะทำต่อไปเรื่อยๆ + ออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่งเพิ่ม ขอบคุณคุณหญิงสำหรับคลิปวีดีโอและข้อมูลดีๆ ดูเพลินและทำให้มีกำลังใจในการลดน้ำหนักต่อไปค่ะ 😘❤️
Kittiya Intaruck อุ้ยยย ดีจังเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ หญิงกำลังทำต่ออยู่เหมือนกันค่ะ 😘😘😘
โปรตีนกินตอนไหนคะ กินก่อนเที่ยงหรอคะ
I have made Intermediate Fasting for 1 month and have lost 5 kg by eating 2 times a day with 1100 kcal. together.
คุณทำได้ดีด้วยครับ
อยากทราบว่าพี่หญิง ออกกำลังกายแบบไหนค่า อยากให้มีคลิปปค่า
พี่หญิงใช่แปรงไฟฟ้ายี่ห้ออะไรคะ
พี่หญิงน้ำหนัก 65 แต่หุนเฟิร์มมาก ดีงาม