꾸준히 하면 누구나 할 수 있습니다🔥🔥 연습방법 깔끔&시원하게 다 공유할테니 저장해두고 꼭 따라해보세요✨ ✅ 1단계 : 하루 500번씩 프렌젤 연습 - 어플 ’이지카운터‘로 숫자 세면 편해요 - 배에 힘 빼야 됨 - 거울로 코와 목젖 부분 보면서 하세요 - 처음에 아예 감 안오고 배힘 들어가고 압 안차는게 정상 저는 매일 500번씩 20일째 되던 날부터 코에 뽈록! 압이 차올랐고 감 잡으니까 압이 점 점 더 쎄졌어요 10번 중 3,4번 성공하다가 점점 성공횟수가 늘어났어요 👇🏻10번 중 10번 다 성공한다면 다음 스텝으로 ✅ 2단계 : 각도 바꿔가며 500번씩 연습 - 처음엔 30도로 숙여서 500번 연습 - 80% 성공하면 60도로 숙여서 연습 - 30도, 60도 다 잘되면 90도로 숙여서 연습 - 최종보스는 쇼파🛋 다리 걸고 거꾸로 자세에서 연습 👇🏻2단계까지 해냈다면 거의 다 왔어요 ✅ 3단계 : 숨 빼고 이퀄해보기 - 숨 다 빼고 똑바로 / 30도 / 60도 / 90도에서 10번 해보기 - 10번 다 된다? 신나는 마음으로 풀장 가서 해보기 🚨 프리다이빙 담당강사님과 소통하면서 안전하게 연습하세요! 연습 도중 고막이 불편하다면 잠깐 쉬어가세요 :) ✊🏻 결국 “혀 근육” 키우는 연습이예요. 코가 막히거나 부비동이 안 좋은데도 연습하고 싶다면 코 잡지 말고 혀 운동 연습만 하세요! - 저는 캄인블루 전성호 강사님께 @jjungoo.world 지도 받으며 연습했습니다. 처음엔 정말 안되서 답답했고 목구멍 속이 따끔거리고 혀도 얼얼했어요. 연습하면 되긴 되나? 의구심이 들 때마다 성공사례 영상 보면서 포기하지 않고 연습했어요. ‘이게 내 얘기가 되겠지’ 하면서요. 이 영상이 그런 영상이 되어주길 바라요..♥ ”나는 며칠만에 성공하게 될까?“ 궁금하죠?ㅎㅎ 영상 찍어가며 나의 성공기 꼭 기록해두세요 :)
프린이 입문자인데요. 저는 매번 오른쪽귀에 물이 들어가고 잘 안빠져서 물 들어간 후부터 내려가면 오른 귀가 아픕니다. 이것도 이퀄 연습하면 나아질까요? 물이 잘 들어가는 귀 구조인 건지…깊게 들어가서 연습할 때 빠지지 않아 힘드네요ㅠ 영상 많이 참고 합니다. 감사합니다~
워터양님 영상 보고 프리다이빙 도전했어요! 첫 수업에 5미터 내려가는데도 귀가 아프더라구요 ㅋㅋㅋ 어찌저찌 내려가긴 했지만 아쉬움이 커요 강사님께 이퀄 500번 숙제 받고 첫 수업 마쳤습니다! 안그래도 집중하느라 카운트하기 힘들었는데 이지카운터 깔고 바로 연습해봐야겠어요 일어나자마자 이퀄 밥 먹다가 이퀄 지하철에서도 이퀄 중입니다🤣 첫날에 이퀄만 하다가 끝나서 너무 아쉬웠지만 얼른 덕다이빙도 배우고 다이나믹도 해보고싶어요
@@alwaysbe.bright 이퀄라이징 프렌젤은 혀의 뒷근육을 키우지 않고서는 절대로 불가능한 기술입니다 근육을 키우는 문제입니다 예로 헬스장에서 마른 남성이 근육질의 남성이 되려면 불가피한게 있죠 1. 띄엄띄엄 하지않고 매일매일 많이 한다 2. 올바른 자세로 한다 이 두가지를 제대로 해보지않고서는 느낄 수 없는 부분입니다 그냥 많이해봐라라고만 말하면 너무 추상적이기 때문에 보통의 강사님들은 횟수를 정해주세요 전성호 강사님이 실제로 수강생의 연습량을 기록하신게 있는데요 하루 500회씩 했을때 44일만에 성공을 해냈다고 합니다 구독자님께서 연습량이 어떨지는 모르겠지만 연습량을 머리로 하려하지마시고 500번이고 1000번이고 기록을하시면서 숫자를 채워보는게 어떨까싶어요! 분명히 그냥 연습했을때와 숫자를 채우면서 연습했을때랑 현저하게 다름을 느끼실거에요 혀 뒷근육의 땡김의 느낌을요ㅎㅎ 응원합니다!!
꾸준히 하면 누구나 할 수 있습니다🔥🔥
연습방법 깔끔&시원하게 다 공유할테니
저장해두고 꼭 따라해보세요✨
✅ 1단계 : 하루 500번씩 프렌젤 연습
- 어플 ’이지카운터‘로 숫자 세면 편해요
- 배에 힘 빼야 됨
- 거울로 코와 목젖 부분 보면서 하세요
- 처음에 아예 감 안오고 배힘 들어가고 압 안차는게 정상
저는 매일 500번씩 20일째 되던 날부터 코에 뽈록! 압이 차올랐고
감 잡으니까 압이 점 점 더 쎄졌어요
10번 중 3,4번 성공하다가 점점 성공횟수가 늘어났어요
👇🏻10번 중 10번 다 성공한다면 다음 스텝으로
✅ 2단계 : 각도 바꿔가며 500번씩 연습
- 처음엔 30도로 숙여서 500번 연습
- 80% 성공하면 60도로 숙여서 연습
- 30도, 60도 다 잘되면 90도로 숙여서 연습
- 최종보스는 쇼파🛋 다리 걸고 거꾸로 자세에서 연습
👇🏻2단계까지 해냈다면 거의 다 왔어요
✅ 3단계 : 숨 빼고 이퀄해보기
- 숨 다 빼고 똑바로 / 30도 / 60도 / 90도에서 10번 해보기
- 10번 다 된다? 신나는 마음으로 풀장 가서 해보기
🚨 프리다이빙 담당강사님과 소통하면서 안전하게 연습하세요! 연습 도중 고막이 불편하다면 잠깐 쉬어가세요 :)
✊🏻 결국 “혀 근육” 키우는 연습이예요. 코가 막히거나 부비동이 안 좋은데도 연습하고 싶다면 코 잡지 말고 혀 운동 연습만 하세요!
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저는 캄인블루 전성호 강사님께 @jjungoo.world 지도 받으며 연습했습니다. 처음엔 정말 안되서 답답했고 목구멍 속이 따끔거리고 혀도 얼얼했어요.
연습하면 되긴 되나? 의구심이 들 때마다 성공사례 영상 보면서 포기하지 않고 연습했어요. ‘이게 내 얘기가 되겠지’ 하면서요.
이 영상이 그런 영상이 되어주길 바라요..♥
”나는 며칠만에 성공하게 될까?“ 궁금하죠?ㅎㅎ
영상 찍어가며 나의 성공기 꼭 기록해두세요 :)
프린이 입문자인데요. 저는 매번 오른쪽귀에 물이 들어가고 잘 안빠져서 물 들어간 후부터 내려가면 오른 귀가 아픕니다. 이것도 이퀄 연습하면 나아질까요? 물이 잘 들어가는 귀 구조인 건지…깊게 들어가서 연습할 때 빠지지 않아 힘드네요ㅠ 영상 많이 참고 합니다. 감사합니다~
@ 헙 귀에 물이 들어가고 그 이후로 아프다니 ㅠ 이비인후과 혹시 방문해보셨을까요? 프리다이빙을 하는 이비인후과 의사쌤들이 계신다던데 그분들께 함 진료받아보시는건 어떨까요!!
보는것도
힘드네요
입으로만
숨쉬기 대단해요
여리여리하신예쁜처자두분이
꼭성공해서
예쁜모습 보여주세요
절대절대 무리하시면
안됩니다
안전이 그무엇보다
먼저인거에요 "꼭'
전 발살바를 처음 배웠다고 생각했는데 하다보니 프렌젤을 하고 있더군요. ㅋㅋ 잘되서 너무 좋습니다. 연습하니 압력 밀어내는 힘도 쎄지고 어렵지 않아요~
우왕 모태 프렌젤이신가봐요 *_* 제일 부러워용 ㅋㅋㅋ
워터양님 영상 보고 프리다이빙 도전했어요!
첫 수업에 5미터 내려가는데도 귀가 아프더라구요 ㅋㅋㅋ 어찌저찌 내려가긴 했지만 아쉬움이 커요
강사님께 이퀄 500번 숙제 받고 첫 수업 마쳤습니다! 안그래도 집중하느라 카운트하기 힘들었는데 이지카운터 깔고 바로 연습해봐야겠어요
일어나자마자 이퀄 밥 먹다가 이퀄 지하철에서도 이퀄 중입니다🤣
첫날에 이퀄만 하다가 끝나서 너무 아쉬웠지만 얼른 덕다이빙도 배우고 다이나믹도 해보고싶어요
꺄아 정말요!! 저는 제 영상보고 프리다이빙 시작하셨다고 말씀주시면 그렇게 기분좋고 보람차더라구요>_
이퀄연습법
instagram.com/reel/C61LLlvvVNI/?igsh=MXA2MXhxMjFqdXJnOA==
이퀄연습 꿀팁
instagram.com/reel/C650tB4PtEt/?igsh=Mzhtd21nenByYWE1
저는 발살바, 프렌젤 왔다갔다 제멋대로에요ㅠ 아직 감을 못 잡은 것 같습니다.
오늘부터 500번씩 연습해야겠어용..
워터양님 안녕하세요 저는 풋퍼스트론 이퀄이 되는데 헤드퍼스트론 되지 않아 고민이거든요 ㅠ 물 밖에서 각도 바꿔가며 고개숙여 프렌젤 연습하다보면 결국 되는게ㅜ맞을까요? ㅜㅜ😢 무작정 많이 연습하는게 답일지 싶네요 ㅠㅠ
@@alwaysbe.bright 이퀄라이징 프렌젤은 혀의 뒷근육을 키우지 않고서는 절대로 불가능한 기술입니다
근육을 키우는 문제입니다
예로 헬스장에서 마른 남성이 근육질의 남성이 되려면 불가피한게 있죠
1. 띄엄띄엄 하지않고 매일매일 많이 한다
2. 올바른 자세로 한다
이 두가지를 제대로 해보지않고서는 느낄 수 없는 부분입니다
그냥 많이해봐라라고만 말하면 너무 추상적이기 때문에 보통의 강사님들은 횟수를 정해주세요
전성호 강사님이 실제로 수강생의 연습량을 기록하신게 있는데요
하루 500회씩 했을때 44일만에 성공을 해냈다고 합니다
구독자님께서 연습량이 어떨지는 모르겠지만 연습량을 머리로 하려하지마시고 500번이고 1000번이고 기록을하시면서 숫자를 채워보는게 어떨까싶어요!
분명히 그냥 연습했을때와 숫자를 채우면서 연습했을때랑 현저하게 다름을 느끼실거에요 혀 뒷근육의 땡김의 느낌을요ㅎㅎ 응원합니다!!
@@워터양 자세한 답변 감사드려요 ㅠㅠㅠㅠ 연습 많이해서 더 편안히 잠수하는 프리다이버가 되어 볼게용 ㅠㅠㅠ고맙습니다🥹❤️
앗.. 본문내용이 안보이는데 혹시 어느걸 보면 좋을지 알수있을까요..?!?! 시작한지는 좀 되었는데 아직도 프렌젤 마스터를 못해 중이염을 달고사는 1인입니다.. ㅠㅠ
@@클리어-d9c 고정댓글 확인해주세용!!
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