Правда что все Американцы Толстые? Ужасная Культура Питания в США
HTML-код
- Опубликовано: 15 мар 2023
- Американцы славятся своей вкусной, но не всегда полезной едой. В этом видео мы рассмотрим культуру питания в США и узнаем, почему многие американцы страдают от ожирения и других заболеваний, связанных с неправильным питанием. Мы расскажем о пищевых привычках и перекусах, о фастфуде и вредной еде, а также о том, как заботиться о своем здоровье, следить за калориями и правильно питаться. Приятного просмотра!
Новое видео доступно для просмотра уже сейчас! 👍 Всего за 4.99$ в месяц вы сможете смотреть видео раньше всех / @americaanna 😘 Приятного Просмотра!
✅ Подписывайтесь на мой Инстаграм: / america.anna
✅ Facebook - / anna.america
✅ ВКонтакте - americaanna
✅ Одноклассники - ok.ru/profile/562659224211
Поддержать канал в это трудное время можно тут Ссылка на ДОНАТ www.donationalerts.com/r/amer...
#сша #америка #Американна
Культура питания в Америке, Питание и здоровье, Чем питаются американцы, Американские едоки, Ожирение в США, Вредная еда в Америке, Еда и здоровье, Американская диета, Жирная еда в Америке, Перекусы в США, Фастфуд в США, Здоровое питание в Америке, Пищевые привычки американцев, Американский обед, Общественное питание в США, Кулинарные традиции США, Американская кухня, Генетически модифицированная еда в США, Зависимость от еды в Америке, Вкусовые предпочтения американцев, Сладости в Америке, Закуски в США, Американский завтрак, Здоровый образ жизни в США, Еда и культура в США, Пищевая промышленность в США, Как не стать толстым в США, Еда и экономика США, Американские десерты, Американские напитки, Местная еда в США, Еда и традиции в США, Здоровое питание в ресторанах США, Американский стиль питания, Сытная еда в США, Здоровый обед в США, Еда и социальная ответственность в США, Пищевая безопасность в США, Еда и технологии в США, Питание и качество жизни в США.
Новое видео доступно для просмотра уже сейчас! 👍 Всего за 4.99$ в месяц вы сможете смотреть видео раньше всех ruclips.net/channel/UCSmJklihIecvt4cqF4SRg5gjoin 😘 Приятного Просмотра!
Самые толстые - не американцы, а негры Карибских островов - Барбудос, что ли? У них всё прекрасно с овощами и фруктами, просто там 85% взрослого населения весят больше 250 фунтов.
Аня,а можно с вашей сестрой списаться? Я тоже из Киева, собираюсь ехать по программе U4U 😊
ruclips.net/video/E1OzCF1SK5A/видео.html
удивляет не то, что толстые, а то, что фрукты дешевые и доступные-жри не хочу.
От фруктов кстати тоже толстеешь)
Спасибо за видео, мне было очень интересно , ждала вашего возвращения❤
Я похудела на 19 кг. Вес не возвращается. Не ем только один продукт - сахар. Остальную еду ем сколько захочу.
Чёт кажется подпизживаешь ты слегонца 😂
Я любила смотреть передачу из США про людей свыше 300 кг. Не помню как называется. Там доктор делал операции по уменьшению желудка и т. д. Меня поразило количество чёрных. Лежит такое чудо природы в кровати с утра до вечера, там же жарит на плитке, там же ест. А вокруг порхают родственники ( чуть менее толстые). Вместо того, чтоб поднять и гонять вокруг дома, они носят еду. Так их ещё признают инвалидами, дают жильё и платят пособие. А мне всё время хочется сказать им : " Отдайте дневной приём пищи и вся Африка будет сыта". Это ж сколько они жрали! Причём всё в масле, калорийное. Когда мне 3,5 года назад поставили диабет и сказали худеть, я села на диету в тот же день. И питание до сих пор подстроено под диабет ( у меня 2 тип, а он регулируется питанием и физкультурой). Надо все-таки рот наполовину зашить и зад с дивана поднимать. Хожу в день два часа. Стараюсь не пользоваться транспортом, если до цели один час ходьбы. Но я на пенсии, могу себе позволить. Время есть.
мне тоже нравилась эта передача, особенно моменты когда человек плакал и одновременно хомячил курочку жареную. Вы молодец, я сама стараюсь придерживаться пп и это тяжело именно нужна сила воли и терпение, дисциплина.
А доктор Назардан взвешивал их и ругал, на чём свет стоит. Говорит, не буду оперировать, пока в руки себя не возьмёте.
у них такое естественное явление.с ранних лет их родители учат много есть в одном завтраке3000калорий так ещё там сделано такое что улицы скардеерированы на машин и парков мало.и они пытаются похудеть и покупают все в упаковках обезжиренное но туда совают ещё больше сахара потому что становится не вкусным и для них кажется нормальным быть толстым
@@alekseix257Все кухарки блохеры, речь капец.
Мне кажется люди чаще покупают готовую еду, или заказывают что-то. Дома готовят редко. По видео видно что гуляют в большинстве пенсионеры. Джейми Оливер в своей передаче пытался наладить культуру здорового питания в американских школах, но они привыкли есть булки , пиццу - все яблоки и овощи выбрасывали в урну...
Джейми Оливер англичанин
@@user-pb3ff9qx4u я знаю. В 2010 году он приехал в Хантингтон (Западная Вирджиния) со своим проектом «Гастрономическая революция Джейми». Посмотрите это очень интересно
Спасибо за спокойное и уютное видео 👍😇😇😇
Аня, Привет 🤝 Спасибо за видео 😊Очень интересно и познавательно ❤️
Я советовал бы вам бегать по утрам и вечерам по километру хотябы и каждый раз после еды сьедать знленое яблоко , соответственно для него место оставлять бегать километр быстро достаточно просто потом после быстрого темпа из вас все лишнее выйдет , и заменить сахар медом , мед даже в больших количествах без мучного способствует похудению
Здравствуйте, Анна! Прям очень советую книгу доктора Джейсона Фанга "Дикий гормон". Я сама похудела за год на 40 кг. Уже три года держу нормальный вес без труда и насилия над собой 🙂
Нравится Ваш голос 👌🏼
Жрать поменьше надо углеводов,сахара и побольше двигаться,заниматься спортом.
Проблема в том что далеко не всем полезно заниматься спортом по состоянию здоровья...
@@user-rz3ml5mj3hПросто двигаться начать надо. Ходить . Если не можете быстро, ходите в комфортном темпе и похудеете
садитесь на велосипед это гораздо веселее чем ходить пешком
Сухое тело дадут не салатики, а мясо (рыба, птица, яйца) 😉 вот, их с салаткиками и будет - огонь!
Я всю жизнь так питаюсь😊 🌟 и не думала,что это диета 😮 😅😂
Интересное видео. Очень не хватало Ваших видео
Спасибо за видео, каждый раз смотрю с удовольствием.
Напишите пожалуйста как называется парк
Wall Springs Park. YOu're welcome
Просто кость широкая)))
Я тоже люблю кушоц булочки, печеньки, макарошки и мясо и я толстый. Кажись, я тоже американец! )))
сейчас смотрю одного парня американца. он сказал что в Америке полные люди - это бедные люди, а худые стройный - это богатые. Потому что бедные люди едят много не здоровой пищи, покупают готовую/замороженную еду и много консерв. Возможно причина по которой в садике дают консервированные фрукты - так выходит дешевле
Ну не сказал бы , даже в сериале миллиарды там прокурор приносит губернатору бургер с курочкой , что наглядно подтверждает факт того что мало людей следит за собой , да и смысл от этого видео в парке, итак понятно что много людей тут будут ходить или на велосипеде ездить , дак и в России если в парк зайти там тоже народ или на турниках или ещё чем то занят
Просто бедные люди- это люди менее образованные и из привычки в питании идут от родителей, предыдущих поколений.Культура питания закладывается в семье.
Овощи( любые), зелень в супермаркете , а также обычное мясо- всё это дешевле , чем замороженные полуфабрикаты. Это просто нужно готовить и элементарно уметь считать калории.
Анна здравствуйте. Вы с мужем супер!!!!! Начать это уже очень хорошо!!!! Отличный пример для всех!!!
Самое трудное не начать, а продолжать на постоянной основе.😊
Мой муж плохо переносит алкоголь, болит голова даже от небольшой дозы. Поэтому полностью отказался. Сын с невесткой тоже не пьют алкоголь. Поэтому у нас добровольный сухой закон.
вот и молодцы, пускай депутаты сами пьют эту отраву, сделанную непонятно из чего и как. Народ споили в край
А ведь мы в 90е выжили на булках. Дадут вместо детских денег мешок муки 1 сорта и живите. (зарплату то по полгода не видели, да и копейки).
Выкручивалась. Булочки, вафельки, печенье, хлеб стряпала. Картошка и огород.
Никто не поправился.
Мы сахара в огромном количестве не ели. А ещё двигались( с работы на работу , в магазин, в детский сад и тд) машин то не было . Часто работ было несколько, так как вертеться приходилось.А они везде только на машине.Да ещё бедные часто на пособии- и работать не надо. Вот и жиреют.
спасибо интересная тема! питаться здоровой едой очень легко и можно ни в чем себе не отказывать! надо только знать какую еду выбирать.. здоровая еда даже дешевле вредной! одни плюсы.
Не ешь то, чего не существует в природе, и будет всё ок. Ну и средиземноморка канешна
11:20 Очевидно, что _Мне стали слишком малы_
_Твои тертые джинсы._
_Нас так долго учили_
_Любить твои запретные плоды._
_Гуд-бай Америка - о..._ © =))
Про силовые тренировки это полная ерунда. Ко всему нужно подходить с умом. Фулбади с небольшими весами это точно что вам нужно. Жирные кислоты сжигают именно в мышцы .
А так питание на первом месте. Салатик можно сделать такой, что будет калорий на 500. Нужно сбалансированное питание, кухонные весы , приложение в телефон и дефицит калорий не более 20% от вашей нормы включая активность. Считать нужно все, даже порцию сливок в кофе, ну разве только зелень можно не считать.И контроль, контроль , контроль
Анна, привет! Очень люблю молдавский виноград. Он самый вкусный и полезный. Только его покупаю. Очень порадовал факт, что Вы можете бежать одну минуту. Обращаюсь к Вашему мужу - сходите в американские спорттовары и купите бадминтонные ракетки или волейбольный мяч или два велосипеда. Начинайте активно заниматься своим здоровьем.
19:35 Два года сухого закона было - не сказал бы, что это очень оздоровило. Но я-то избегал как кваса, кефира, так и твердокопчёной колбасы, в которой алкоголя не меньше чем в пиве.
А после 50 лет каждый год открываешь для себя новую болячку - артрит, ревматизм, подагру, и пошло-поехало раскрываться все прелести спортивных травм, полученных в героической юности, на которые тогда ни тренеры, ни тем более врачи не обращали никакого внимания: главное - это место ВВУЗа в ежеквартальной отчётности перед партией и правительством.
От хотьбы не подтянуться мышцы, диета ну да нужно, но овощи это тоже угливоды, 3 вещи нужно делать спорт режим и питание, а да и отсутсвие вредных привычек, бег в режиме что вы можете говорить, дальше есть резинки не штанга или турник, да с лишним весом отягощения не стоит, но и анаэробные нагрузки нужны, больше мышц равно меньше жира, тк мышци едят больше энергии, и проще сбросить, ложиться до 22-00, воды пить так что бы моча была прозрачной, а не как наркоман каждые 5 минут, я не слежу за водой, просто ем каждые 2 часа
Да про питание, овощи нужны так как микробиом нужно кормить, но и про белки не забывайте, и жиры. Баланс должны быть причем при каждом приеме пищи, тоесть, даже за завтраком если к примеру овсянку едите, то на молоке( можно соевом всеравно белок). Порции взвешивайте, тк глазам верить нельзя, больше морепродуктов. Если дойдете в ежедневном кроссе до хотя бы 10 км и два - три дня добавите анаэробные активности( бендс а когда уйдет лишний вес то турник отжимания) за год уже увидите то что хотите ( талию и тд). Ну а за два года думаю полюбите и начнет искать чем бы еще его заняться.
растительное масло (рафинированное) и сахар (искусственные подсластители - еще хуже) *во всех продуктах....*
- основная проблема со здоровьем...
питание и диета это разное
Диета это режим питания.
Анна, кушайте мамалыгу с брынзой
ккак полной маме объяснить, что не нужнно раскармливать ребенка?
Никак, пока мама сама не захочет спросить
З поверненням, Американна!
З власного досвіду можу сказати, що проблема більше в розмірі порцій. Природня хитрість шлунку полягає в його властивості розширюватись, отже чим більше за 1 раз ми в нього покладемо (із завидною періодичністю), тим більше шансів, на те, що він розшириться ще більше. Мені як раз допомагає зменшення розміру порцій і нещодавній медогляд на роботі це довів.
А ще, я щиро радію, що парламент Молдови прийняв історичне рішення повернутись до єдиної мови в країні - румунської!
Дякую, Вам, за відео!
Здравствуйте! Если уж начали рекомендовать здесь книги, хочу порекомендовать книгу которая в своё время очень помогла мне, доктор Ковальков «Победа над весом». Вес держится уже больше десяти лет.
Ковалькову нужно похудеть самому, прежде чем людей учить. Про роль гормонов он говорит правильные вещи, про диетологию это полная чушь. Основанная не на чём, нет доказательной научной базы.Только сбалансированное питание и контроль калорий и не надо ни кого слушать. Особенно публичных ,хайповых диетологов.Все изучается в школе это закон сохранения энергии и не много биохимии.
Есть хороший канал доктора Ken Berry
Комментирую по ходу просмотра 🙂 на стресс мы едим больше, так как повышается кортизол. Он "требует" больше сахара, здесь ещё работа инсулина. Поэтому, хочется съесть больше и сладкого. Ещё сладкое даёт чувство спокойствия.
Если талия растёт, значит надо обратить внимание на инсулин. Ещё раз рекомендую книгу Джейсона Фанга. Он, как раз, про инсулин пишет и как он будет мешать сжиганию жира
Эх, если бы только я ходила за продуктами. А то принесут вкусняшку и положат перед носом.
Не в нации дело, дело в человеческом организме, у него нет механизма ограничения калорийности, по сути своей, человек стал сытым не так давно в исторической перспективе, вот поэтому, если каждый лично не контролирует себя, то организм запасается в прок лишними калориями, а это лишний вес.
Что же касается американцев, здесь работает конечно культура питания, но и большим фактором, влияющим на лишний вес, является доступность к этим самым калориям, это высокий уровень жизни, как то так, крупными " мазками ", за видосы спасибо.
Теория калорий легко опровергается даже не математикой, а арифметикой.
Не на калории нужно обращать внимание, а на инсулин
@@netfalsifikaciiistorii Баланс потреблённых и истраченных, никто не отменит, если жрёшь больше чем тратишь, получи брюхо, попробуй опровергни.
@@Nevatasha Вы читать же умеете, написано крупными " мазками " если рассуждать о всех факторах, а их десятки присущие индивидуально каждому, писанины будет на три тома.
@@user-ct4cr8hm9d *Солитер* тебе в дыло.
Сладенькая девочка ! Нам бы ваши проблемы...
Приехала в США пол года назад,поправилась на 5 кг. И вот как сбросить лишнее?
Эрик Берг расскажет как. В Ютубе ведётся русскоязычная страница - "Доктор Берг". Способ зависит от причины излишнего веса.
Уберите перекусы, углеводы. Ешьте три раза в день овощи, мясо (рыбу, птицу, яйцо) + фрукты как десерт в один из приёмов пищи. Я похудела за год на 40 кг, а уж ваши 5 кило улетят быстро
Ешьте мясо, птицу, рыбу, морепродукты и овощи. А еще ежедневно ходите в парк на пешие прогулки. Углеводы , кроме овощей, надо убирать вообще. Есть желательно не более 1 кг еды в день, куда входит все, и салаты в большом количестве в том числе.
А вообще большинство поправляется, приехав в США, потому что еда очень доступна и едят много. Даже если это не булки и печеньки с тортами, все равно даже при ПП сверх нормы вес растет. Так что урезать количество еды, и ежедневная активность.
Переехать в Вьетнам )
Лично я похудел с 189 pounds в 2017 году до 160 pounds в 2023. И давление снизилось со 150 до 120. Похудение это процесс медленный и тяжёлый. Реалистично настроиться на пол кг в месяц. Как можно меньше сахара и жира. Смотреть ингредиенты на упаковках. Ходить пешком, зарядка, гантели, пресс, отжимание. Избегать бег и приседания, так как можно повредить колени. Но про макароны и хлеб ничего плохого не могу сказать. Нужна мера, но они не причина ожирения. Как можно меньше колбасы, сыры, шоколада, алкоголя и кофе. Кушать дома. Готовить самому. Пить только воду и чай без кофеина.
у меня 160, хочу скинуть еще не более 10 паундов, если получится. Если нет - то хотя бы имеющиеся паунды оформить. За 5 недель упражнений и интенсивной хотьбы чувствую себя куда более энергичной, чем до этого. Проблем с высоким давлением никогда не было, и надеюсь не будет. Чего и всем желаю. Бег не люблю, но короткие пробежки очень хорошо на меня влияют. Соглашусь с вами, что нужно к себе прислушиваться, и не слишком усердтсвовать.
При вашем весе вам силовые точно не навредят. Рекомендую гирю и упражнения с ней, прокачивает все тело.
Обязательно ешьте больше белка и Жиров. Чтобы не загнать организм в дефициты и не подорвать гормональный фон. Углеводы оставить только в виде зелёных овощей, с фруктами очень аккуратно.
Здесь в США людей просто больше чем в Украине или Молдове. Поэтому в местах скоплений людей вы чаще заметите людей с лишним весом. Я чаще в США замечаю детей, лет 6, с ожирением. И политика что мол за вес мы не можем людям ничего говорить, думаю, это усугубляет. Если сексуальную ориентацию не выбирают, то быть толстым это выбор. А значит должен быть механизм изменения выбора в нужную сторону. Но не силой. Я за налог на доп вес и доп билеты на самолет(любой транспорт) если ты с лишним весом. А так нужно смотреть ресурсы на которые вы ссылаетесь про исследование стран, и сколько у людей лишнего веса. Если там корректные выборки, я про то что они хотя бы 3 сигмы набрали, то всеодно есть там у вас страховка или нету, эти люди в этой выборке. Малдова не первая по алкоголизму, там расея и венгрия, а если женкский а не общий то США. Возможно по употреблению, это другое, но я слабо верю, что Малдова пьет чаще чем Франция.
я работаю с детьми в США. ОДна из моих обязанностей - обращать внимание родителей на питание, на культуру питания и настоятельно в письменной форме советовать поговорить с врачем на тему любых проблем, которые замечаю у ребенка. И я буду нести ответственность, если я этого не сделаю.
@@americaanna Так я ведь не говорю что этого делать не нужно. Я о статистике. Что возможно исследования что вы описали не релевантны тк имеют малую выборку. А насчет того что детей кормят что бы те не плакали, тут нужно говорить. Расстройство в питании это серьезно. А людям тут в США нужно зделать шаг в массовой культуре к здоровому питанию и здоровому образу жизни. Что то типа сов. пропаганды, но хорошей, за деньги и во благо.
@@americaanna мембершип в планета фитнес стоит 10 баксов в месяц, это более чем доступно. Осталось что бы диетолог был так же доступен по страховке.
мембершип это хорошо, но не для всех. Я терпеть не могу спортзалы. Меня просто убивает атмосфера где куча людей просто идут по дорожкам, смотрят в никуда - просто сюр какой-то. Все групповые занятия в дурацкое время. Мне проще на улице или дома. Но люди бывают разные.
@@americaanna не я не про дорожки или группы. Мемберщип даёт доступ к тренажорам, петлям, бендз и тд, что бы не покупать. Бегать по траве и на улице только не вдоль дорог, тк опасно и выхлопы
Я уже 30 кг назад, как начала худеть:😂
Ого, ты живая ещё... Лет 5 твоих видосов не видел
😂😂😂😂😂😂😂😂😅
Картинка как слайдшоу, нн знаю может у меня только так, но смотреть дискомфорт
чего уж там говорить, если даже у нас в России и то, количество людей с ожирением сильно выросло по сравнению с годами 80-90ыми 💁♂ Возможно степень (категория) ожирения не такая высокая как в США, но всё же. А ведь с нашими зарплатами особо не пошикуешь, но народ любит поесть, а качество продуктов у нас отвратное, вот и результат
При реальном стрессе человек не ест, жор нападает только при поверхностных переживаниях.
Точно! С 24 февраля прошлого года, когда проснулась от взрывов, неделю наверное в горло ничего не лезло. А потом отпустило и начался жор.
Так и есть. При стрессе, наоборот, организм как-бы мобилизуется и входит в режим "экономии".
Анно, який процент дітей з аутизмом дотримується безглютенової дієти серед знайомих вам випадків, на ваш погляд?
официально около 2% детей имеют Расстройства Аутичного Спектра. Однако в моей практике такие дети встречаются весьма часто. В прошлом году у меня в группе 2 из 8 детей имели очень яркую симптоматику, однако на сегодня они всё еще официально не диагностированы. Во-первых с диагнозом часто тянут специалисты. Им надо точно понять, что не так с ребенком. Во-вторых, родители часто застревают в стадии отрицания и не обращаются к специалистам долгое время. Всё это не хорошо, потому что детям нужна помощь специалистов как можно раньше. ДА, у педагогов в саду есть некоторые знания и опыт, но мы никак не можем сравниться со специалистами.
дети аутисты очень часто едят вообще мало что, потому перевести их на любого рода диету очень сложно. Но точно очень рекомендуется снизить количество углеводов и совсем убрать простые углеводы, типа мучного и сладкого
@@americaanna стало интересно. А говорите ли вы родителям о том что у ребёнка симптомы аутичного спектра (не знаю как точно это называется) или это считается не этичным и об этом должен сказать врач?
МЫ обязаны сообщать об отставании в развитии. СЛова аутизм, аутичный спектр употреблять не можем, тк мы не доктора, диагнозы ставить не имеем право. ПРосто сообщаем, в какой части развития ребенок отстает и настоятельно в письменном виде рекомендуем обсудить эту тему с педиатром. Педиатр дает направление на комиссию, которая определяет, действительно ли есть отставание в развитии, и нужны ли ребенку дополнительные услуги по развитию. Получение диагноза - процесс долгий. Нужно наверняка разобраться, что именно не так.
@@americaanna ясно, спасибо❤️
Что поражает в Америке, что там даже люди с лишним весом, косоглазием находят себе пару... забота о гражданах. А тут ты всегда будешь не слишком хорош для Дмитрия Геннадьевича
2,5 мили наверное маловато для вас. За прогулку прохожу 10-12 км, это не много.
я работаю с маленькими детьми, на работе наматываю миль 5-6, так что еще 3 мили для меня самое то. А муж может и подольше походить, но он дома делает перерывы от работы и упражнения разные.
Ещё с течением жизни утверждаешься в простом классическом принципе ЗОЖ - ужинать не позже 18-19 часов. Если захочется, позже 19 могу съесть пару яблок или апельсин.
Если следить за калорийностью, то любое движение уже хорошо. Не у всех есть время ежедневно проходить 10-12 км.
Я съедаю 1400 калорий в день и прохожу около 10 тыс шагов в день( 6-7 км) . За год похудела на 20 кг.
Животные белки + цельнозерновые углеводы = 👌
Только в 21 веке люди жрут столько, что потом ходят в спортзал, чтобы сбросить жир. И ещё жалуются, что зарплата маленькая. А вообще при признаках ожирения в первую очередь надо проверить щитовидную железу на заболевание Гипотериоз. У меня лично такое. Начал принимать гормон Тироксин и вес резко нормализовался. С возрастом щитовидка изнашивается и не даёт уже столько тироксина.
Надеюсь Тироксин ты не сам себе назначил?
А вот вопрос ,почему рыба сдохла ,вы себе не задаете ?Думаете если дохнет рыба ,то вы будете чувствовать себя хорошо? Вы ,на небо смотрите ,наблюдаете следы от самолетов ? Причинноследственную связь найдете в роликах о химтрейлах.
@@-144- По Флориде конкретно инфы не много ,но думаю над океаном вне зоны видимости шуруют с учетом на розу ветров🤔Просто так живность не дохнет ...имхо..
@@-144- Надо мной открыто не пылят суки ,я бунтарь 😄😁 Но, седни по округе шпарят жуть горизонт в полосках как у тигра шкура 😏 Народ не вдупляет ,что сими творят ,мне не верят ,счетают 🤡 ,но мне как то по ..й😇
@@-144- Пока человеки молчат ,так и будут глумиться над нами 😏Всем по ..,моя хатка с краю ,ну типо того...
просто в америке едят если- бы в РФ столько можно было поесть русь была-ба самая жирная...
Очень тяжело вас слушать. Медленная и однообразная речь. Все-таки ролик на ютуб должен отличаться от трепа за столом с пожилыми родственниками
Представляете, можно не слушать. Я так обычно и делаю - смотрю и слушаю исключительно тех, кого лично мне легко воспринимать. И как раз именно мне живчики не подходят. Однако мне даже не приходило в голову писать им об этом
Силовые тренировки маст хев 💪💪 так как организм расходует энергию несколько суток после треньки
уже начала - хотелось для начала скинуть пару тройку лишних кило и приучить организм тратить энергию, напрягать мышцы регулярно. Очень нравится - прямо есть некоторая здоровая зависимость.
@@americaanna Нормас 💪💪 а у меня дома тренажёрный зал и всё заставить себя не могу 🤦♂️🤦♂️