ডায়াবেটিস ডায়েট প্ল্যান । Dr Biswas

ডায়াবেটিস ডায়েট প্ল্যান । Diabetes Diet Plan
ডায়াবেটিসে কি খাবো ? ডায়াবেটিসে কি খাবো না ? - সারা দিন যাদের এই চিন্তাতেই কাটে - তাদের জন্য আজকের ভিডিও । আমরা আপনার জন্য এমন একটি ডায়াবেটিস ডায়েট প্লান নিয়ে এসেছি যাতে একদিকে যেমন সুগার কমানোর খাবারগুলি ঠাসা রয়েছে তেমনি লক্ষ্য রাখা হয়েছে সবরকম নিউট্রিয়েন্টসগুলির কথা । এক মাস ড্যাবেটিস রোগীর খাদ্যতালিকাটি অনুসরণ করুণ , Blood sugar control এ আপনার কাছে অনেক সহজ হয়ে যাবে - সহজ হবে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণও । সুতরাং সময় নিয়ে মন দিয়ে ভিডিওটি দেখতে থাকুন - প্রতিটি সেকেন্ডই ডায়াবেটিস কমানোর জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ন ।
Diabetes Diet এর ভিডিওটি আমরা মোট পাঁচটি ভাগে ভাগ করেছি ।
এক - সুগার কমাতে Pre-Breakfast খাবার ।
দুই - সুগার কমানোর Breakfast ।
তিন - ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের লাঞ্চ ও ডিনার ।
চার - সুগার নিয়ন্ত্রণের টিফিন বা স্ন্যাক্স ।
পাঁচ - ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্যতালিকায় যে খাবারগুলি রাখা চলবে না ।
প্রথমেই যারা Dr Biswas চ্যানেল সাবস্ক্রাইব করেননি , সাবস্ক্রাইব করে বেল আইকন অন করে দিন যাতে Diabetes control নিয়ে নতুন ভিডিও এলে তাকে মিস না করেন ।
Diabetes Diet Plan -
এক - সুগার কমাতে Pre-Breakfast খাবার -
সকালে দাঁত মাজার পর চায়ের সাথে টা - বেশিরভাগ ডায়াবেটিস রোগীর একটা অভ্যাস । চা ও তার সাথের টা আপনার সুগার যেমন বাড়াতে পারে তেমনি কমাতেও পারে । ফলে সুগার কমাতে চাইলে সকালের প্রথম অভ্যাসকে Diabetes Friendly করতে হবে ।
আসুন জানা যাক Pre-Breakfast খাবার চা ও টাকে কিভাবে সুগার কমানোর উপায়ে পরিণত করা যায় । সকালে চা খাওয়ার সময় আপনাকে মোট পাঁচটি নিয়ম মেনে চলতে হবে ।
দুই - সুগার কমানোর Breakfast -
ডায়াবেটিস রোগীর Breakfast জন্য আমরা আপনাকে কতগুলি সাজেশন দিতে পারি যেগুলি একদিকে আপনার নিউট্রিয়েন্টসের চাহিদা মেটাবে অন্য দিকে সুগার নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করবে ।
১। ওটসের খিচুড়ি - আপনি যদি চালের বিকল্প হিসাবে ওটস ব্যবহার করেন ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে অতিরিক্ত সুবিধা পাবেন ।
২। ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্যতালিকায় রুটি রাখতে হলে অবশ্যই বেশি সব্জি রাখতে হবে । এছাড়া একটা ডিম রাখুন - ডিম যেকোনভাবেই খেতে পারেন - অমলেট খারাপ না ।
৩। এছাড়া ডালিয়া , বেসনের চিলা , ভেজানো ছোলা বাদাম সয়াবিন মটরশুঁটি দিয়েও ব্রেক্টফাস্ট করতে পারেন - সুগার কমানোর খাবার হিসাবে এগুলি Diabetes Diet plan এ জায়গা পেতেই পারে ।
৪। অনেক বাঙালি সকালে ভাত খেয়ে থাকেন - ডায়াবেটিস রোগীর Breakfast এ ভাত খুব একটা ভালো option না ।
তিন - ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের লাঞ্চ ও ডিনার -
Diabetes Diet Plan এ লাঞ্চ ও ডিনার খুবই গুরুত্বপূর্ন কারন বাঙালি দিনের বেশির ভাগ খাবারই লাঞ্চ ও ডিনারে খেয়ে থাকে - আর সব থেকে বেশি ভুল এখানেই হয় - ফলে ডায়াবেটিস নিরাময় কঠিন হয়ে দাঁড়ায় ।
অনেকে সব্জি বেশি খান , শাক তুলনামূলকভাবে কম খান - কিন্তু সব সময় মনে রাখবেন Blood suagr control এ সব্জি থেকে শাক অনেক ভালো ।
আপনি যদি লাঞ্চ ও ডিনার একটু নিয়ম মেনে চলেন ডায়াবেটিস কমানো আপনার জন্য সহজ হবে ।
চার - সুগার নিয়ন্ত্রণের টিফিন বা স্ন্যাক্স -
দিনের প্রধান তিনটি খাবার বাদেও ছোট খাটো টিফিনে বেশির ভাগ ডায়াবেটিস রোগীই অভ্যস্থ । তবে হাবিজাবি টাইপের যা মন চায় খেয়ে ফেললেন, এমন হলে মুস্কিলে পড়বেন । আসুন কিছু Diabetes Friensly snacks এর ধারণা দিই যা আপনাকে সুগার কমাতে অতিরিক্ত সাহায্য করবে ।
পাঁচ - Diabetes Diet Plan এ যে খাবারগুলি রাখা যাবে না -
বেশ কিছু খাবার আছে যেগুলি দেখতে Healthy মনে হলেও ডায়াবেটিস খাবার হিসাবে খারাপ - Blood sugar spike যেমন ঘটাবে তেমনি Long Term Diabetes control এরও বাঁধা । আসুন খাবারগুলি জেনে নিন -
ডায়াবেটিসে কি খাবেন ? কি খাবেন না ? সব কিছু একবারে বলা মুস্কিল - তারপরও আপনাকে Diabetes Diet Plan নিয়ে একটা ধারণা দেওয়ার চেষ্টা করলাম - আশা করি ভিডিওটি আপনাকে কিছুটা সাহায্য করল । Dr Biswas চ্যানেলে Diabetes নিয়ে কয়েক শো ভিডিও পাবেন যেগুলি Diabetes control এ আপনাকে সাহায্য করবে । আর আপনার ডাক্তারবাবু তো আছেনই ।
সোর্স - www.ncbi.nlm.n...
pubmed.ncbi.nl...
antidiabetic খাবারগুলি অর্ডার করুন -
গ্রিন টি - diabetesbazar....
স্টেভিয়া - diabetesbazar....
Monk Fruit - diabetesbazar....
সব থেকে ভালো ওটস - diabetesbazar....
জাম বীজের গুঁড়ো - diabetesbazar....
সব থেকে ভালো আটা - diabetesbazar....
Disclaimer: Contents including advice provides generic information only . All data and statistics are based on publicly available data at the time of publication . The content and the information in this video are for informational and educational purposes only, not as a medical manual . Dr Biswas youtube channel does not provide medical advice, diagnosis or treatment . Always consult a specialist or your own doctor for more information . Dr Biswas youtube channel does not claim responsibility for this information.
ডায়াবেটিস বাজার - diabetesbazar.in
Bengali Health Tips
Dr Biswas

[@MdAli-iu6mh]

আপনার ভিডিও টা খুব ভাল লেগেছে।কিছুটা হলেও বুঝতে পেরেছি। ধন্যবাদ

[@mdhazratali2198]

সুবহানআল্লাহ। মুল্যবান তথ্য বহুল আলো চনায় অনেক উপকৃত হলাম। আপনার সুস্থ জীবন ও দীর্ঘ হায়াত কামনা করছি। ধন্যবাদ।

[@Tasnim2211Tanha]

❤😊

[@Speedyrider140]

​@@Tasnim2211Tanha😂❤❤😂😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂topdo. bgy ryসওোুতওোোলোআুগিহককেোআশয়তপ

[@rubinasultana4105]

Apnar kotha gulo sune khub valo laglo.☺️☺️☺️☺️

[@mohbubhussain4777]

এত সুন্দর ভাবে বুঝালেন শুনে খুব ভাল লাগল , ধন্যবাদ ডাক্তার শ্রী মহদয় কে

[@indrajitsarkar9755]

খুবই সুন্দর উপস্থাপনা করেছেন। বিশেষ ভাবে উপকৃত হলাম।

[@mohbubhussain4777]

Watching from New York USA

[@AsitkumarRay-ls3xg]

Helpful presentation for Diabetic patient

[@iranisaikia7178]

Good advice 🙏

[@pijushkantisarkar5980]

Madam,
আপনার বক্তব্য খুবই important sugar রোগী দের জন্য। যাই হোক, আমি জানতে চাই যে সুগার রোগী দের জন্য আঙুর ফল খারাপ না ভালো, অর্থাৎ খাওয়া যাবে কি না। ভিডিও তে এই আঙ্গুর ফলের ব্যাপারে
কিছু বললে আমি উপকৃত হব। Thank you so much for your reference about sugar control.

[@beautyofIslam-ct2by]

Khawa jabe tipes>3 jonno quantity Kom ralhun

[@swapangomes1060]

মাদাম সুভ সন্ধ‍্যা, আপনাদের এই ভিডিও অনেক হেল্পফুল। ধন‍্যবাদ শ্রদ্ধা ও স্নেহাশীষ নেবেন। ঈশ্বর আপনাদের মঙ্গল করুন। 💖

[@pankajkumarmandal8263]

Very good information and practical also, thanks

[@yesminsultana1037]

ভালো লাগলো। আমি ডায়বেটিস এর রোগী।মুড়ি পছন্দ আজ থেকে বাদ।

[@lutforrahman1522]

অনেক উপকারি ভিডিও,ধন্যবাদ আপনাকে

[@nazninkhatun8895]

Ajker video ta khub valo laglo

[@happybaroi3907]

খুব ই ভালো লেগেছে তার জন্য ধন্যবাদ জানাই আপনাকে।

[@aktersikder92]

অনেক ভালো ভালো টিপস দিচ্ছেন আপনি ডাইবেটিসের সম্বন্ধে আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ

[@AsdfAsdf-jq5hq]

আনেকভালো লাগলো ধন্যবাদ মেডাম

[@siprabose8919]

ভিডিও টা আমার খুব ভালো লেগেছে। Thank you so much

[@nasimasiddiqua1625]

ভিডিও টা খুব ভাল লেগেছে। অনেক উপকারে আসবে। ধন্যবাদ ম্যাডাম আপনাকে।

[@pradipmajumdar8783]

This is the best video regarding diabetic diet that I have ever seen. So many videos are there in internet dunia all are bokowas.

[@tapasbiswas268]

Darun videoti lagche.regularly chai

[@shefabegum2710]

খুবই ভালো লাগছে

[@smsiam4396]

একটা তালিকা চাই যেমন সকালে কি কি খাবো এবং পরিমাণ দুপুর ও রাতে কি কি ও পরিমান

[@ChaitaliMitra-h2l]

Diabetic food management is very good suggestion.

[@mohbubhussain4777]

এত সুন্দর ভাবে বুঝালেন শুনে খুব ভাল লাগল , ধন্যবাদ ডাক্তার শ্রী মহদয় কে

[@biswanathsaha2248]

Very important message for diabetic patients, Madam, Thank you 🙏

[@abdulhalim9980]

Thanks madam for good advice and healthy food for diabetics thanks &God bless you and your family I am so happy for you suggestion ...😀😀😀❤❤❤❤👍

[@abdulwahed885]

Akkelpur joy purhat
Bangladesh. Thank.
কিডনি ক্রিয়েটিনি এবং খাদ্য
নিয়ে আলোচনা করুন

[@SmaRazzaque]

Assalamu alaikum.Diabates policy vidio is best.❤❤❤

[@vpccr3810]

Good information. Thanks

[@madona196]

Apnar mullyaban upodesh er jonnya dhayabad🙏🙏🙏

[@pintusanpui3180]

Thank you for your good advice.

[@ranjusreeghosh9340]

Khubi gurotto purno alochona bhishon bhalo lagchhe.

[@rokeyabegum-hi3ie]

আপনা কে অনেক অনেক ধন্যবাদ

[@hussainmohammad2244]

Thank you

[@chandanpradhan1243]

very effective advice

[@ramijbarbhuiya7933]

Very good ur advice

[@KrishnaDas-tp3rn]

Very valuable advice. Thanks for your diabities food's knowledge.

[@swastikabiswas3277]

Thank you❤

[@prankrishna4305]

Many many thanks.PKNandy

[@jaydebgoswami4932]

Very good and effectivediet plan

[@BiologyHelplineBD]

ধন্যবাদ

[@mbba679]

Onek sorodda o dua rohilo, sondor sundor tips dewar karone

[@supriyosikdar8665]

ধন্যবাদ,,

[@satyaranjandutta8773]

Thank you very informative

[@alpananath1352]

Khub upokrto holm Donnoybad

[@tarequeshafi3240]

Good discussion.

[@shilpisen5302]

খুব ভাল লেগেছে। তবে সকালে চিনি ছাড়া ব্লাক কফি খাওয়া যাবে কি?

[@pijushbanerjee2336]

সকালে ওটসের খিচুড়ি বা দুধ-ওটস খাওয়া যাবে ? আমার HbA1c 6.9

[@tukustar3646]

Thank you

[@jyotiprokashchakraborty798]

আমার হটাত Suger ধরা পরেছে 527/675, Bp-128/84 weight 78 kg , কি ভাবে control করবো, যদি বলেন

[@mohammadmaksudulalam6380]

❤❤ধন্যবাদ

[@rabinsaha1669]

thanks for the video with detailed information. everyday I am taking 4 times insulin beside sitagliptin . B/S level always 175 - 210 ( empty stomac ) 245 after lunch/ dinner . I will remain grateful if I can reduce my B/ S level following your diet plan . God bless you.

[@raselim8443]

Aaaaaaaaaaaaaaaaaaab

[@raselim8443]

Aaaaaaaaaaaaaaaaaaab

[@swapanpatra9252]

PR

[@shahidmiah7014]

Thank you Dr Biswass excellent advise
From UK 🇬🇧

[@sultanatahara8096]

Thanks for your excellent prescribe, ❤

[@kazihossain2561]

সকালের নাশতা Fruit দিয়ে করা যাবে কিনা জানাইলে উপকৃত হব, কমলা আবুকাডো আপেল নারিকেল বাদাম, চীনা বাদাম, ডিম এই সব সকালের নাশতায় খাওয়া যাবে কিনা? ধন্যবাদ।

[@mahbubalam4729]

thanks

[@riktadatta312]

Excellent 👌👌👌

[@abdulrazzak4747]

আপনার এই মূল্যবান পরামর্শ মেনে চলার চেষ্টা করবো।

[@kanulaldas4612]

Excellent information.

[@aruppoali3267]

দারুন পোস্ট।

[@ratnasen1499]

Makhana is useful for Diabetic

[@haal1407]

ভিডিও টি অনেক ভালো লাগলো

[@hifzurrahman7294]

Very good

[@srinathbasu4251]

কম কথায় একটা তালিকা তৈরি করে দিন, যেটা মধুমেহ রোগীর অনুসরণ করতে পারেন।

[@animamondal-jd4bn]

Cr

[@khelaranideb7932]

Mam ডাইবেটিস vedio আরো বানাবেন. Thanks.

[@swapnadasgupta3947]

Thank you for your informative vidio

[@madhumitabasughosh582]

Thank you

[@jayantimukherjee8058]

এই ভিডিও থেকে সুগারের রুগী সঠিক খাবার কী হবে জানতে পেরে উপকার হল
ধন্যবাদ

[@rahimaayub9303]

mohanAllah apnake nek hayat dan kore ameen

[@umamajumdar487]

ভালো লাগলো

[@oliullabaidya2076]

কার্বোহাইড্রেট যুক্ত খাবার যত কম খাবে ততই ভালো।
ফ্যাট প্রোটিন এর দিকে নজর দিন।
শাকসবজি বেশি করে খেতে হবে,
ভাত রুটি খাওয়ার পরিমাণ কমাতে হবে।
পরিশ্রম মুখী জীবন যাপন করতে হবে।

[@SmaRazzaque]

Many thanks.

[@rimachowdhury3132]

Thank u dr.Biswas,excellent.

[@gouridas2536]

Very good video

[@Ariyamomsoma]

Helpfull video❤❤❤❤❤❤❤

[@banibani7246]

Thanks for the important information about sugar control.

[@mdsahajanka-sc5ck]

Thanks

[@MdFarid-jx8en]

Thanks

[@gyanigurubyjmc]

অত্যন্ত চমৎকার সঠিক তথ্য পরিপূর্ণ একটি ভিডিও।

[@supriyatikadar7041]

Sugar dhora porle ki Sathe Sathe medicine nite hoy na khawa dhawa menten korle hoy please reply

[@mouersangsar6280]

Amar resent diabetes dhora pore6e 146 . Amake medicine dayni sudhu khaoa maintain korte bole6e.

[@debasisdas6843]

Very nice video ... thanks a lot

[@AnupGupta-w3d]

I take glaucomat GP2 1 tab and glucobey 50 mg during lunch
Dinner glycomategp 2 tab 1 and glucobey 25 mg.
Blood sgar fasting 106 and pp 153
Whatto do now .age 79 walk 40 minutes every day

[@daliadas6725]

Thanks 😊

[@JishuKumarAcharjee]

ভালো পরামর্শ।

[@mirjajannat1739]

কথাগুলো অনেক ভাল লাগল। THANKS.

[@lipikachakraborty4964]

Thanks doc

[@bappibhandari7205]

কথা কমিয়ে মূল বিষয়ে আলোচনার অনুরোধ রইল।

[@SohelKhan-ro4bb]

রাইট

[@aliashraf3105]

গ্রীন টি খেলে যদি ওজন কমে যায়,এ বিষয়ে কিছু তথ্য দিন!

[@mdamzr7570]

Vat koi bela kaoajabe

[@bappasinha6658]

@@mdamzr7570 is gb TV

[@shibumitra472]

Sugar control er janno ki regular medicine khawa valo?

[@TanvirAhmed-gd8sc]

I am a new diabetic patient . I was wandering what should be the daily ideal menu for a diabetic patient ? This video is very helpful , thank Dr. Bisaws for providing complete guide line .

[@UftutisitsiJgsgii]

Pp

[@henaroy2186]

?
In

[@monoramabhaduri2863]

Diabetes with uric acid high with kidney problem, diet saradiner ki hobe bolben pl. hypothyroidism o achhe

[@ArmyQueen1278]

শুধুমাত্র চা নিয়ে কথা বলতে বলতে অনেক প্রায় 6 মিনিটের ও বেশি কথা বললেন তাহলে বাকি আর খাদ্য উপাদান আছে এগুলো নিয়ে কথা কখন বলবেন মনে হয় আরো দেড় ঘন্টার মত টাইম তাকে দেওয়া উচিত ছিল 😒

[@srikrishnarauth9682]

Well presentation and vital information for diabetes patients. Thanks a lot

[@ratnadutta9543]

উচু
উ

[@fariduddin7488]

Thanks

[@subhashdas7715]

Also require tension control

[@swadeshghose8086]

আমার তো ভালোই লাগলো।

[@madhumitachatterjee7085]

ভালোই লেগেছে ৷চেষ্টাকরবো৷

[@MahasinSheikh-fn6pq]

Duhed cha khoya jabe ki

[@InfiyaNurVabna]

helpful video

[@kironbose7952]

ম্যাডাম,
ডঃ বিশ্বাসের দোকানে অনেক প্রোডাক্ট রেখেছেন কিন্তু দামগুলো দেখাতে দোষ কোথায় ?দাম লেখা ‌থাকলে আমরা‌ বাজারের সঙ্গে ‌কমপেয়ার করে অর্ডার করতে সুবিধা হয়।

[@drbiswasdiabetes]

ক্লিক করে দাম দেখে নিন

[@dipalimandal6510]

Monk friut

[@mamunhasan6592]

আমাদের বাংলাদেশে ওটস এভেইলেভেল না, তাই আমরা লাল চালের চিড়ে খেয়ে থাকি। এটা ক্ষতিকর কি। লাল চিড়ে টক দই দিয়ে অথবা লাল চিড়ের সাথে ডাল মিশিয়ে খিচুড়ি খেয়ে থাকি। এতে কি ওট না পেয়ে লাল চালের চিড়ে খেতে পারলে কি ডায়াবেটিসের জন্য কি ঝুকিপূর্ণ হবে ডাক্তারবাবু???

[@haal1407]

অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে ডক্টর এতে অনেক কিছু জানতে পারলাম

[@MdjoyelBhuiyan-xz9cz]

Very good 👍👍👍👍👍