안녕하세요 현재 30 살 남자 주5일 야간근무를 하는데 밤낮이 바뀌어영양제를 언제먹어야할지모르겠네요 멀티비타민/ 오메가3 / 칼슘&마그네슘&비타민d / 루테인 / 이렇게 먹고있는데 영양제를 몸이 활동 하는 시간에 먹어야할까요?? a.출근하기전에 약을 먹어야할까요 ?? (22~8시 : 몸이 활동하는시간 ) b. 퇴근하고나서 자기전에 먹어야하나요? ( 퇴근 후 씻고 밥먹고 아침11시~21시 잠) 어느게 몸에 도움이될까요
아주 어려운 질문입니다. 왜냐하면 질문에 대한 연구가 이루어진것이 없기 때문입니다 ㅠㅠ 저 영양제의 영양성분들을 음식으로 보충할 경우 그 음식을 언제 먹어야 할지 걱정을 해본적은 없을것입니다. 하지만 영양제는 화학적으로 추출하였기 때문에 자기 전에 먹을 경우 흡수과정에서 식도염 등 부작용이 생길수도 있습니다. 우선 내게 꼭 필요한 영양제인가 생각해보고 음식으로 섭취할 수 있다면 음식으로 충분히 섭취하는게 가장 좋을거 같습니다.
자꾸 잊어버려서 아침에 눈뜨자 마자 먹었는데 ㅠㅠ 이제 신경써서 먹어야겠어용 ㅎㅎ
와우.. 완전 짱~
좋은정보 영상이네요
너무 감사합니다 **
안녕하세요
현재 30 살 남자 주5일 야간근무를 하는데 밤낮이 바뀌어영양제를 언제먹어야할지모르겠네요
멀티비타민/ 오메가3 / 칼슘&마그네슘&비타민d / 루테인 /
이렇게 먹고있는데 영양제를 몸이 활동 하는 시간에 먹어야할까요??
a.출근하기전에 약을 먹어야할까요 ?? (22~8시 : 몸이 활동하는시간 )
b. 퇴근하고나서 자기전에 먹어야하나요? ( 퇴근 후 씻고 밥먹고 아침11시~21시 잠)
어느게 몸에 도움이될까요
아주 어려운 질문입니다. 왜냐하면 질문에 대한 연구가 이루어진것이 없기 때문입니다 ㅠㅠ 저 영양제의 영양성분들을 음식으로 보충할 경우 그 음식을 언제 먹어야 할지 걱정을 해본적은 없을것입니다. 하지만 영양제는 화학적으로 추출하였기 때문에 자기 전에 먹을 경우 흡수과정에서 식도염 등 부작용이 생길수도 있습니다. 우선 내게 꼭 필요한 영양제인가 생각해보고 음식으로 섭취할 수 있다면 음식으로 충분히 섭취하는게 가장 좋을거 같습니다.