boule énergétique/ muffine healthy/ fajitas / lait d'amande 🔥💯 مجموعة من وصفات صحية و لذيذة 😍🔥

Muffine healthy
Ingrédients :
• 1 purée de banane mûre
• ¼ tasse de purée de pommes
• ½ cuillère à café d'extrait
• 1 cuillère à café de sucre de datte
• 1 tasse de farine d'amande
• ½ cuillère à café de levure chimique
La garniture aux pommes :
• ½ pomme coupée en petits dés selon votre goût
• 1 cuillère à café d'huile de noix de coco
• 1 cuillère à soupe d'eau
• 1 cuillère à café le sirop d'érable
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
فطيرة صحية
مكونات :
• 1 موزة ناضجة مهروسة
• نصف كوب تفاح مهروس
• ½ ملعقة صغيرة خلاصة
• 1 ملعقة صغيرة من سكر التمر
• 1 كوب دقيق لوز
• نصف ملعقة صغيرة من البيكينغ باودر
حشوة التفاح:
• ½ قطع تفاح إلى مكعبات صغيرة حسب ذوقك
• 1 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند
• 1 ملعقة كبيرة ماء
• 1 ملعقة صغيرة شراب القيقب
Boule énergétique
Ingrédients :
• 1 verre de Poudre d'amande
• 1 cuillère pistache
• 1 cuillère a soupe de cacao poudre
• 1/2 verre de beure de cacahuètes
• 3 cuillère a soupe de miel ou sirop d'érable
• 1/2 verre de noix
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
كرة الطاقة
مكونات :
• 1 كوب من مسحوق اللوز
• 1 ملعقة فستق
• 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو
• 1/2 كوب زبدة الفول السوداني
• 3 ملاعق كبيرة من العسل أو شراب القيقب
• نصف كوب جوز
Flacon d'avoine au chocolat
Cuisson: 10 à 15 min selon votre four
Ingrédients
• 1 verre de Flacon d'avoine
1 banane mure
1 oeur
1 cuillère a café levure chimique
2 cuillère a soupe (Miel pure/ sirop
d'érable)
1 cuillère a soupe de beurre de cacahuète
pincé de sel
l'extrait de vanille
1/2 verre de lait
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
قارورة شوفان بالشوكولاتة
الطبخ: من 10 إلى 15 دقيقة حسب فرنك
مكونات
1 كوب من دقيق الشوفان
1 موزة ناضجة
1 بيضة
1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
2 ملاعق كبيرة (عسل نقي / شراب
خشب القيقب)
1 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني
قليل من الملح
خلاصة الفانيليا
1/2 كوب حليب
Lait d'amande fait maison/ حليب لوز منزلي صحي و غني بفيتامين
Ingrédients :
• 1/V de d'amande
• 4/v d'eau froide
• 2 dattes
• Pincé de sel
• Extrait de vanille
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
مقدير :
• 1كاس لوز
4 كيسان ماء بارد
• 2تمرات
• قرصة ملح
• مسحوق فنيليا
Fajitas healthy et rapide a préparer
Ingrédients :
• Fajitas
• poivre vert
• Oignon
• omelette
• sel et poivre noir
• Fromage blanc
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
فاهيتا صحية وسريعة التحضير
مكونات :
• فاهيتا
• فلفل أخضر
• بصلة
• عجة البيض
• ملح وفلفل أسود
• الجبن الأبيض
Instagram 🟠 ...