¡ Hola Juan Jose !. Carreron.Ritmo soberbio.Has sabido sufrir porque te has permirido hasta bajar piston al final.Muy bien en asfalto, mañana mejor en montaña.👍💪👏
Sali con ganas a probar y me pase, en el 5km estaba al limite, sufri un par de km para medio mantenef el ritmo y luego ya usar colchon de tiempo y acabar mas comodo dd piernas y sensaciones. Como test bueno, para ver que ritmo asumo. Mañana suave, son 42km de montaña, a disfrutar 🏃⛰️
Hoy lo dificil fue no parar, iba limite total, sin aire, mareado, del 5k al 7k durisimo, hacia bajada y buen dia, bajar de 40 obligado pero no contaba sufrir tanto aunque bien recuperado en meta. Mañana disfrutar, sin tiempo, racion de montaña.
Me parece un tiempo majestuoso. 38'46". Me sigues asombrando. No entiendo cómo eres capaz de correr tan rápido y de forma tan continuada. No conozco a nadie qué sea capaz de hacer lo que haces tú. Yo he hecho atletismo durante muchos años y tengo grandes amigos fondistas. Ninguno de ellos tenían el margen de recuperación qué tienes tú. Y estoy hablando de gente qué bajaba de 15' en el 5K. Pero no eran capaces de hacer grandes marcas de forma tan seguida. Es casi imposible. Tú sí que eres capaz. Me parece impresionante lo qué haces. BESTIAL. GRANDE. MUY GRANDE.
Esa es mi motivacion, completar un 2023 completo y decente, porque se lo que cuesta cada semana correr y aun estar entero y no faltar ninguna semana ni por una gripe ni cansancio fisico o mental. Hoy en el 5k me quede muerto pero aguante el esfuerzo, minutos y km eternos, ahi esta mi fuerza, fue bastante limite, malestar, mareo, pero recupere sin bajar mucho y acabe bien, luego contento, conseguido, pero tecnica poca, a base de darle y experiencia y ganas. Luego miro atras y si me sorprende todo lo hecho, como si no fuera yo, pero ya solo pienso en la de mañana y la de hoy la olvido y mentalmente es como si no la hubiera hecho, y aun queda bastante para cerrar el año, luego ya si que paro, no se que me pueda volver a motivar, pero solo centrado en cuidar el cuerpo y esfuerzo para completar el año satisfecho.
Tiempazo!! Eres un crack!! He hecho también el Tast y me ha pasado muy parecido a tí. Los 2 primeros kms pasadísimos (4:32-4:31) y a partir de ahí iba más acorde con mi ritmo (alrededor de 4:50). Después 2 kms de tortura (en mi caso del 6 al 8), recuperando un poco en el 9 y echando el resto en el último, pero doy fe, menuda tortura, para mí sobretodo mental, de carrera.
Eso no se puede ver en camara, lo que sientes cuando estas tan al limite, de hecho ni pude grabar ahi, de bajada al inicio se corria pero muscularmente me carga, prefiero llano. Al final vi que tenia el tiempo salvado y me hice el ultimo km controlado, pero como sufri por intentar no bajar mucho el ritmo, y con las piernas enteras, mañana mas, como tiene que ser 😜✌️
Hacia bajada al principio, aunque muscularmente no me va muy bien si vas mas rapido, me pase de inicio y toco sufrir para no petar, al final bien. Mañana relax ⛰️✅️
Enhorabuena por el tiempazo, carrera bien gestionada, parece fácil pero sino la gestionas bien te pasa factura, yo llegué muerto por no gestionar el primer 5k , gran carrera Y darte mil gracias por dedicarme tu tiempo, espero coincidir más veces contigo saludos
Con la bajada del principio te animas y sales rapido y al final se hacen largos los 10k, yo queria probar fuerte y me pase, en el 5k bajon, luego me recupere algo y salve acabar bien. La carrera pedia correr. Te note que si la viviste intensa como era especial para ti. Saludos y animos 🏃👍
Quise probar y sali fuerte, queria ver hasta donde llegaba apretando y casi peto, luego recupere y baje de ritmo para acabar bien. Toco ir a base de fuerza, poco fluido, se pago la semana suave de recuperacion pero se necesita. Yo mañana montaña, combinando. Que vaya bien en tu media, aprende de mi y no salgas a lo loco 😅👋
Grande juan José !!! está la hago cada año menos este ya que me apunte a la maratón de collserola( mi segunda maratón de montaña)...es bastante corrible para bajar la marca... siempre fuertes!!!
Si yo nunca soñe bajar de 40, para mi eran astronautas los que bajaban de 40, pero de ir haciendo cada vez me acercaba mas y ya cuando salio la primera vez ni me lo creia, como que no lo repetiria, pero lo consolide y ya casi es la base en el 10k, asi que a por ello 👉🏃😉
Pues lo he tenido que mirar, no lo sabia, 37:36 pero es la cursa DIR Diagonal con pendiente de bajada, alguna otra tengo 38 con poco pero no lo apunto. En 10k con bajar de 40 me vale y a veces muy justo, podria preparar una a 100% pero prefiero de momento correr muchas carreras, el año que viene no se si buscare mas la marca y correr menos, pero ahora es solo correr lo maximo.
La semana pasada era imposible despues de la ultra, ni me lo plantee, hoy si tocaba, recorrido favorable y mas fresco, mantener el sub40, pero sali demasiado fuerte y di bajon en mitad de carrera, luego si recupere y acabe bien. Pero a base de resistir y no de correr facil, costo mas de lo esperado.
¡ Hola Juan Jose !. Carreron.Ritmo soberbio.Has sabido sufrir porque te has permirido hasta bajar piston al final.Muy bien en asfalto, mañana mejor en montaña.👍💪👏
Sali con ganas a probar y me pase, en el 5km estaba al limite, sufri un par de km para medio mantenef el ritmo y luego ya usar colchon de tiempo y acabar mas comodo dd piernas y sensaciones. Como test bueno, para ver que ritmo asumo. Mañana suave, son 42km de montaña, a disfrutar 🏃⛰️
Eres un genio, me quedo sorprendido con tus tiempos. Mucha suerte mañana en Collserola!!
Hoy lo dificil fue no parar, iba limite total, sin aire, mareado, del 5k al 7k durisimo, hacia bajada y buen dia, bajar de 40 obligado pero no contaba sufrir tanto aunque bien recuperado en meta. Mañana disfrutar, sin tiempo, racion de montaña.
Creo que lo hiciste muy bien!! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Casi muy mal 😅, sali demasiado fuerte y toco sufrir para salvarlo, pero esa era la idea, forzar para ver como reaccionaba.
Me parece un tiempo majestuoso. 38'46". Me sigues asombrando. No entiendo cómo eres capaz de correr tan rápido y de forma tan continuada. No conozco a nadie qué sea capaz de hacer lo que haces tú. Yo he hecho atletismo durante muchos años y tengo grandes amigos fondistas. Ninguno de ellos tenían el margen de recuperación qué tienes tú. Y estoy hablando de gente qué bajaba de 15' en el 5K. Pero no eran capaces de hacer grandes marcas de forma tan seguida. Es casi imposible. Tú sí que eres capaz. Me parece impresionante lo qué haces. BESTIAL. GRANDE. MUY GRANDE.
Esa es mi motivacion, completar un 2023 completo y decente, porque se lo que cuesta cada semana correr y aun estar entero y no faltar ninguna semana ni por una gripe ni cansancio fisico o mental. Hoy en el 5k me quede muerto pero aguante el esfuerzo, minutos y km eternos, ahi esta mi fuerza, fue bastante limite, malestar, mareo, pero recupere sin bajar mucho y acabe bien, luego contento, conseguido, pero tecnica poca, a base de darle y experiencia y ganas. Luego miro atras y si me sorprende todo lo hecho, como si no fuera yo, pero ya solo pienso en la de mañana y la de hoy la olvido y mentalmente es como si no la hubiera hecho, y aun queda bastante para cerrar el año, luego ya si que paro, no se que me pueda volver a motivar, pero solo centrado en cuidar el cuerpo y esfuerzo para completar el año satisfecho.
Tiempazo!! Eres un crack!! He hecho también el Tast y me ha pasado muy parecido a tí. Los 2 primeros kms pasadísimos (4:32-4:31) y a partir de ahí iba más acorde con mi ritmo (alrededor de 4:50). Después 2 kms de tortura (en mi caso del 6 al 8), recuperando un poco en el 9 y echando el resto en el último, pero doy fe, menuda tortura, para mí sobretodo mental, de carrera.
Eso no se puede ver en camara, lo que sientes cuando estas tan al limite, de hecho ni pude grabar ahi, de bajada al inicio se corria pero muscularmente me carga, prefiero llano. Al final vi que tenia el tiempo salvado y me hice el ultimo km controlado, pero como sufri por intentar no bajar mucho el ritmo, y con las piernas enteras, mañana mas, como tiene que ser 😜✌️
Grande Juan José!!! Que tiempazo macho. Mucha suerte mañana jefe 🫡
Hacia bajada al principio, aunque muscularmente no me va muy bien si vas mas rapido, me pase de inicio y toco sufrir para no petar, al final bien. Mañana relax ⛰️✅️
Enhorabuena por el tiempazo, carrera bien gestionada, parece fácil pero sino la gestionas bien te pasa factura, yo llegué muerto por no gestionar el primer 5k , gran carrera
Y darte mil gracias por dedicarme tu tiempo, espero coincidir más veces contigo saludos
Con la bajada del principio te animas y sales rapido y al final se hacen largos los 10k, yo queria probar fuerte y me pase, en el 5k bajon, luego me recupere algo y salve acabar bien. La carrera pedia correr. Te note que si la viviste intensa como era especial para ti. Saludos y animos 🏃👍
Enhorabuena , Carreron , yo mañana a la media del vendrell , vamoooooos!!!
Quise probar y sali fuerte, queria ver hasta donde llegaba apretando y casi peto, luego recupere y baje de ritmo para acabar bien. Toco ir a base de fuerza, poco fluido, se pago la semana suave de recuperacion pero se necesita. Yo mañana montaña, combinando. Que vaya bien en tu media, aprende de mi y no salgas a lo loco 😅👋
Grande juan José !!! está la hago cada año menos este ya que me apunte a la maratón de collserola( mi segunda maratón de montaña)...es bastante corrible para bajar la marca... siempre fuertes!!!
Pues estoy yendo para ahi
Maraton a las 8, nos vemos
Aquí estamos preparándonos....
Estas fuerte bro eso es a por más y mejor macho
Fuerte mas o menos, pero resistente si, hoy estaba para petar y al final recupere 🏃👍
Vaya tiempazo que te has marcao ,cuidao los que corremos sabemos lo que son estos tiempos ,yo por supuesto lejos de esa marca ,un saludo.
Si yo nunca soñe bajar de 40, para mi eran astronautas los que bajaban de 40, pero de ir haciendo cada vez me acercaba mas y ya cuando salio la primera vez ni me lo creia, como que no lo repetiria, pero lo consolide y ya casi es la base en el 10k, asi que a por ello 👉🏃😉
Hola Juanjo, vas a la Media de Tarragona el domingo que viene?
Ese domingo tengo trail por aqui, mucho viaje llevo ya. Sabado asfalto y domingo montaña, variadito.
Muy buena carrera Juanjo, cual es tu mejor marca en 10K?
Pues lo he tenido que mirar, no lo sabia, 37:36 pero es la cursa DIR Diagonal con pendiente de bajada, alguna otra tengo 38 con poco pero no lo apunto. En 10k con bajar de 40 me vale y a veces muy justo, podria preparar una a 100% pero prefiero de momento correr muchas carreras, el año que viene no se si buscare mas la marca y correr menos, pero ahora es solo correr lo maximo.
Haces la Pota Roja el 12/11?
Maraton del Montseny ese dia, tambien montaña pero otra 😜⛰️👍
como has mejorado cuanto tiempo te costado bajar de 40
La semana pasada era imposible despues de la ultra, ni me lo plantee, hoy si tocaba, recorrido favorable y mas fresco, mantener el sub40, pero sali demasiado fuerte y di bajon en mitad de carrera, luego si recupere y acabe bien. Pero a base de resistir y no de correr facil, costo mas de lo esperado.