【劇的！テニス肘】たった３０秒で肘の痛みを根本から解決するセルフケア
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- Опубликовано: 5 фев 2025
- テニス肘（外側上顆炎）にお悩みの方に向けての動画です。
神戸、ダエンからマル施術院：www.daenkarama...
丸山が配信しました。
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#テニス肘#テニス肘 マッサージ#テニス肘 治し方#肘の痛み 治す方法 #ダエンからマル施術院
五週間程右肘痛くて、お茶碗持上げる時でも痛みが走り、困っていましたが、先生の体操二回やっただけで、凄く痛みが軽減しました。今日から毎日続けたいです。本当に感謝しかありません。涙が出るほど感激してます。指の体操も合わせて見まして、やってみましたら、指が楽にグーパ出来ました。本当に優しく分かりやすく教えていただきありがとうございます。勿論登録させていただきました。
病院でリハビリしてサポーター買ってと色々しましたが、この動画だけでよかったように思います。
痛みが全く無くなりました。
何より再発しても怖くないです。
ありがとうございました！
めちゃくちゃ痛いですけど、やり終わったら痛みが和らぎます。
継続してみます。
ありがとうございます。
2ヶ月以上右肘から前腕にかけて痛みが続き、フライパンやマグカップすら持ち上げる事もできなく、ドアノブを回すことすら痛みで仕事にも支障が出ていました。湿布やテニス肘用サポーターを装着してもほとんど改善することなく辛かったのが、こちらの動画を見てストレッチしたところ、初日から痛みが軽減されびっくりしています。本日で３日目ですが、毎日痛みが改善されているのを実感しています。
本当にありがとうございます。
感謝しかありません。
これからも続けていきたいと思います。
テニスで痛めて以来１年間毎朝痛みで起きるという生活でした。注射や湿布などで改善せず、手術しかないと思ってた所でまさかの改善です。感謝しかありません。腰痛の方の動画もスゴく効き毎日視聴させていただいてます。応援してます！
10年程前から肘痛に悩まされていました。何ヵ所かの医院や動画を見て改善方法を模索。たまたま先生の動画を見て実践したところ一撃で症状が改善されました。この10年間の痛みと苦悩は一体なんだったのだろうかと…。先生には感謝の言葉しかありません。心からありがとうございます。
藁をも掴む簡単なストレッチ。肘に痛みが出るようになって１ヶ月以上。痛みの原因は自分で分かっています。
私は介護士をしています。過度な筋肉の使いすぎと分かっていながらも日々痛みに耐えての仕事です。時には激痛が走るほど…
でもこの動画を見ながら一回やっただけで動かさなくても痛かった肘の痛みが楽になりました。毎日続けます。ありがとうございました。
１度やっただけですごく良くなりました！続けていきます😄
皆さんのコメントの通り、やってみて痛みが軽くなったのを感じます🥺
2日前から痛み続けて今日一段と痛くてそれが今は全然違う！！！続けます！！
数カ月バドミントンと、仕事で痛めてた肘が良くなりました。
簡単な方法で治るなんてビックリです‼️
痛みを気にせず動かせるようになり感謝です😊
仕事はじめてあまりの貧弱な体のせいで今日テニス肘と言われて薬が全く効かず24時間ずっと痛くて泣きながら先生のまねしたら、かなり楽になりました。
この動画に出会えて感謝です
毎日みながらこつこつします、ありがとうございます
教えていただきまして、ありがとうございます。
このストレッチやります。
去年末から肘が痛くて病院で見てもらったらテニス肘で、このストレッチを実践したら毎日少しずつよくなってきました。先生の説明もわかりやすく、健康のこといろいろ取り上げてるみたいで、これからも楽しみにしています。
かなり改善しました！継続していかます。ありがとうございました！
やってみたら❤
だいぶ良くなりました😊
ありがとうございます♪
もう少し続けて頑張ります😊
半年以上痛くて電気治療も全く効果なし。このストレッチ凄いです！痛みが半分以下になりました。もっと早くRUclipsで見たかったです！ありがとうございました！
本当に劇的でびっくり😳‼️
私は卓球で肘を痛めましたが
試してみたら本当に凄く樂になりました。
ありがとうございます😆🙏
ずっと痛くて悩んでたのに1回で痛みが軽減して感動しました‼︎
ありがとうございます😂
手首の腱鞘炎からはじまり1年以上テニス肘に苦しんでいます。ここ数ヶ月は肩の方まで痛みが広がり四十肩のような症状が出てどうにもならないぐらい痛い！整形外科にも何度もいってますが改善せずです。こちらの動画で少しでも楽になったら～と思っています。気持ち和らいだような気がするので続けてみます。
すぐに効果出ました！
仕事で痛めたので、酷くならないようにケアしていきます。
美人の先生ありがとうございます。
半年以上両肘の痛みが和らぎました。続けてみます。
仕事で重いものを持つことをしていたらテニス肘と診断されてしまい日に日に痛みが増してサポーターや鎮痛剤が効かなくなってしまい調べたらこの動画にたどり着きました。半信半疑で試してみたら1セットやっただけで、少し痛みが無くなりました。毎日続けていこうと思います。素敵な動画ありがとうございました😭
もう4ヶ月程痛みが引かず悩んでいました。
理由も納得でき、実際、一回して少し楽になりました！続けてみます。
コメントありがとうございます^^
お役に立てて良かったです😊
是非、継続してみてください！
趣味でアコーディオンを演奏しています。勤務前の余暇時間で毎日大体３０分くらい練習していますが、昨年ごろから右ひじに痛みが出るようになりました。
整形外科で見てもらったところテニス肘とのことでした。注射とシップでほとんど痛みがなくなりましたが、長めに演奏をすると痛みが再発します。
早速、今日から実践してみます。良い動画をありがとうございました。
肘の痛み悩んでましたが、本当に良くなりました。
ありがとうございました。
いつも番組観させていただきありがとうございます。
今日風呂上がりのタオルを絞る動作から急に左肘外側から手首方向に向けて痛みが出てきました。
また病院が良いかと憂鬱になっていたところ、この動画を参考にストレッチをしたところたちまち痛みが軽減しました。
素晴らしい‼️
前は逆流生食道炎の横隔膜ストレッチでも改善しましたし、先生のご指導は素晴らしいと思います。本当にありがとうございました。
長い間、肘の内側のテニス肘と付き合っておりますが、先日のテニスで遂に肘が90度も曲がらなくなってしまいました。
箸で食事をするにも歯磨きするにも顔を洗うにも不便極まりなかったのですが、本動画の運動をしてみたところ直ちに口まで手が届くようになりました。
変形性肘関節症で手術するしかないのかと悩んでいたので、あまりの効果に驚いています。
本当にありがとうございました。
コメントありがとうございます^^
お役に立てて良かったです^^
他にもセルフケアの動画を沢山紹介しているので、違う動画も是非ご覧になってみてください😊
テニス肘を発症してしまい、なかなか改善しなかっためこちらの動画ヲ参照して毎日取り組んでおります
。少しずつ効果が出てきていると思います。今後も継続して続けたいと思います。ありがとうございます。
コメントありがとうございます^^
少しずつでも効果を感じていただいているようで嬉しいです！
是非、続けてみてください😊
偶々見つけたこの動画、半信半疑でやってみたら1日で痛みが消えました😆嘘やんって未だに思ってます。素晴らしい動画ありがとうございました😊
2ヶ月肘が痛くてネットで調べてここに辿り着きました。自分がテニス肘かどうかもわからない状態でしたが、このストレッチをしただけで、痛みが激減しました。ありがとうございます。
ありがとうございました。これをやったら、めちゃくちゃ肘の痛みが消えました。今後も続けていきます。
3ヶ月痛み続け整体行っても治らなかった肘痛が3日目にして半減した。残った痛みも今までと質が違う「治ってく途中の痛み」のようになってます。ありがとうございます
毎日高速でレジ打ちをしていたら肘のところが痛いなぁと思うようになってこの動画に行きつきました。
凄い効きました💪毎日やります！またレジの仕事中だけ肘にサポーターをつけようという知見も得られました。ありがとうございます！
約９ヶ月ぐらい痛みがあります。やってみましたが、ミシッと音がしました。気持ち楽になった気がします。ありがとうございます。
コメントありがとうございます^^
９か月もお悩みなんですね、
このセルフケアは継続する事が重要なので、毎日続けてみてください😊
自分はパキッて音がして噛み合った感じがしました。音の時に痛みは無かったです。毎日くりかえします
凄い！
わりと適当に1セットか2セット試しにやってみただけで、もう治らないと思っていた肘の痛みがかなり改善されました。
これ、毎日続けていけば必ず治ると思えるくらいの手応えです。
ありがとうございます。
すごい！一回目で痛みが和らいで手首の可動域が増えました。
1日3回を続けてみます。ありがとうございます！
これすごい。手首を回しはじめたら肘の筋がほぐれパチンと小さな音がして筋がもとに戻った。途端痛みがみるみる引いていきました。
素晴らしいです。有難う御座いました。
３ヶ月テニス肘で苦しんだのでステロイド注射をしたのですが２週間でまた痛くなってしまいました。職業病なので難しい問題でもありました。その後１ヶ月RUclipsあさって試しましたがどれも効果が出ず痛みが残ったままここに辿り着きました。自分の場合ここのストレッチで抜群の効果がありとても感謝しています！このまま持続していきますありがとうございました😊
テニス肘発症してもうすぐ一年になります。ステロイド注射も4回も打ったんですけどまだ完治しないので、このストレッチを実践してみます。
数年前から痛みで苦しんでいましたが、嘘のように痛みが軽減されました😭ありがとうございました‼️
いろいろ、ストレッチ試しましたが、テニス肘よくならず、仕事柄安静にも出来ないてころ、このストレッチは効きました。痛みなくなりました。毎日やります。感謝です。
コメントありがとうございます^^
はい😊是非継続してみてくださいませ^^
頑張ってください！
私は、ゴルフの練習で、肘の痛みが出ました。
どうしてか解らなくて、模索していた所、この、動画を見ました。
やってみて、１度で少し、楽になった様な、気がしました。少し続けて見ます😃
他の方のコメントにある通り一回やっただけですごく楽になりました。
半年の間、週一で整骨院に行ったり運動中はサポーター、運動後・就寝前はシップ＆保冷剤で冷やすなどをしていたのですが・・・
今までやった中で一番効果がありそうです。
継続してみます、ありがとうございます！
コメントありがとうございます^^
お役に立てて良かったです😊
是非継続してみてくださいませ！
実際にやってみましたらだいぶ楽になった気がします。私は内側も痛みがあるのでこちらの改善方法も教えてください。
ここ数ヶ月、肘が痛くて色々やりましたが、こちらの動画が一番効果がありました！
昨年は手首を痛めていたのですが、最近は手首が鈍かったり可動域が少なく感じていました。
朝、痛くて痛くてこの体操をやりまくったら、夕方いつの間にか痛みが消えてました。すごっ。
どうせ、治らんやろ！っと思いながらやってみたら
長年痛めてる痛みが、すっと無くなりました！！！
なにも違和感が無くなりました。
すごい！すごすぎます！
ありがとうございます！
凄いです❕3年間痛くて、酷くなるとグラスら持ち上げられなくなって注射に頼ってました。今朝もコーヒーカップを持ち上げられなくて「いよいよ注射だな〜でもマッサージで改善できない❔」とRUclipsで検索して、「たった30秒でぇ〜っ❔」と疑いながらやってみたら❕なんとーっ❕めっちゃ重いシャンプーのボトルを持ち上げられました❕凄すぎます❕関節に熱を持ってるので局所に痛みがありますが、続けると良くなりますね、コレは❕確かな情報をありがとうございます✨
テニス肘の方は手の力を抜いた時に指が丸まって縮んでしまってたんですが
ストレッチ一発で効果を感じました。
ありがとうございます。
ありがとうございます！
1週間ほど前から肘あたりが痛く、フライパンなど軽いものを持っても痛かったのですが、だいぶ改善しました！
長年、野球とボウリングで酷使して、痛かった右肘。最近、医師の診断で、テニス肘とのこと。ネットでこの動画を見て、マッサージしたら、嘘のように、長年の痛みが消えました✨ありがとうございました✨
昨日仕事でパソコンを使っていたところ、書類を取ろうと右手を伸ばしたらひじの内側がズキッと痛んで、動かすたびにズキズキして。
多分長い間マウスを使っていたのが原因だと思います。台風ですし、病院も行けないのでどうしようかと思いました。
検索してここにたどり着いてやってみたところ1度で痛みが軽くなりました。その後は1日休んだらすっかり痛みが無くなりました。ありがとうございました。
橈骨頭を上に押し上げるという意味がよくわからなかったのですが、何度か繰り返し動画を見て、多分こうかなと理解できました。多分ですけど…。
橈骨頭自体を押さえるのではなく、橈骨頭の下側に親指を当てて上(肘側)に押すイメージでいいですか？
あと、１日３セットということですが、それ以上やってもいいですか？
10回とか。
宜しくお願いします。
すごい!!! 連続で３セットやっただけなのに痛みが減りました。
続けます!!
これやべｗ 試してみたら治っちゃったｗ
肘の痛みがそもそもテニス肘だと思ってなかったから、それでだいぶ遠回りなことをしちゃった。マッサージとか。
ありがとうございました－！
あと、先生かわいい
さっき見ながらやりました欲張って4セットやりました。今のところ痛みが消えました。凄いですありがとうございました。
今までステロイド注射で誤魔化して数年それがたった一回で。続けていきます。重ねてありがとうございました
コメントありがとうございます^^
お役に立てて良かったです😊😊
是非、継続してみてください！
先生‼️本当にありがとうございます‼️痛みに悩んでやったら本当によくなりました❗
一瞬で痛みが減りました！
時間が経つと痛みが戻るけど
これは凄い✨続けたい！！
はじめまして。 ずっと悩んでいた 痛みが 一度やってみただけで少し軽くなりました。
続けてみます。 ありがとうございました😌
コメントありがとうございます^^
お役に立てて良かったです😊
是非、続けてみてください^^
私も二月程前から膝の痛みに悩んでいました。
この動画に出会えてよかった！
もう一つの指を組むのも効きました！
どちらも続けます。
ありがとうございました。
膝でなく肘でした
大きな効果がありました。どうもありがとうございました。
先日、初めてテニス肘と診断されたので助かります。ストレッチ頑張ります😊
これをやってみて、外側に手首を回すとパキパキ音がなります。痛みが響く感じもあって、効いてる感じがします。続けて見ます！
「上」ってどっちやろうか、、？脇側に引っ張るっていうことかな、、？抑えながら引っ張る感覚難しい😢
一回やっただけで、うでと手首が楽になりました🥰
毎日続けていきたいと思います😍
コメントありがとうございます^^
効果を実感していただけているようで、とても嬉しいです😊
是非、続けてみてください^^
ま、マジか。数ヶ月痛みで悩んでたテニス肘が一回このマッサージを行っただけで驚くほど楽になった😵凄すぎるわ。
パソコン業務がハードな時に、手首に違和感を感じて、気がつけば、肘が痛くなり、2ヶ月以上痛みがひかずでした。
細い身体ではないからか、指が止まるところがわからずでしたが、やってみても、余計痛くなった？！と思っていましたが、朝起きたら、痛みの範囲が肘の骨のところだけで、まわりの痛さは、軽減されていました！！腕が軽い！！継続していぎます！
ハイクリーンで軽く痛めたテニス肘がこのマッサージで痛みがほぼ無くなりました。ありがとうございます。
俺もハイクリーンで痛めたよ🥲
初めまして清掃関係の仕事をしています！肘が痛いので参考にします！宜しくお願いします😊
すごすぎる、、、筋トレで肘が痛くなり2週間サポータ、シップで治らず。今これ見て効果ありです
高校生の息子がテニス肘と肩の痛みに悩んでいて、今朝一緒に動画を拝見しました。とても参考になりました！
1日3セット実践します😊🍀✨
コメントありがとうございます^^
はい😊１日３セット頑張ってみてください！
また何かご不明な点がございましたらお気軽にコメントくださいませ^^
効きそうです。続けてみます😊
みんな理解力高すぎる
上から押さえてる親指で『橈骨頭を上に持ち上げる』っていう意味が分からなくて四苦八苦した
肩側（もしくは肘側）に押すということですね
よく見たら先生の指がしっかりそういう動きをしてた
えーっ！すごい‼︎
一年ほど前からテニス肘と言われ痛み止めと湿布で痛みを我慢してましたが一向に良くならず、コップも掴めず、握り拳でギュッも出来なかったのが、これやったらギュッと手を握っても然程痛くないです！毎日続けてみようと思います。
ありがとうございます😊
１度試しただけでも痛みが緩和された気がします。
これから毎日続けてみたいと思います。
日常生活にも支障が出てて気分まで落ちていましたが、ケアによる痛みの改善と先生の笑顔で、心身が軽くなれました。
ありがとうございます。
コメントありがとうございます^^
そうですよね、痛みがあると気分も落ち込みますよね😥
ですが、テニス肘は適切な施術さえ行えば良くなる事がほとんどなので,、あまり気に病まなくて大丈夫ですよ^^
また何かあればお気軽にコメントくださいませ😊
これ本当に効きました！拳を強く握れないほど痛みがありましたが、きちんと出来ているかどうか不安なままケアを続けたところ、3日くらいで違和感がなくなりました！本当にありがとうございます！近く住んでいたら是非いろいろ診てもらいたいところです。
コメントありがとうございます^^
効果を感じていただけたようで嬉しいです😊
セルフケアは予防の面にも良いですので、痛くなくてもたまにはしてみてくださいね！
こういう即効果あります動画でホントに初めて即効性ありました！ありがとうございます
すごい!、痛かったのに一回でも効果ありました、明日から、続けてやってみます、めちゃ痛い注射を打たれても治らず、また病院に行くのが嫌だなと思ってました、一回だけでも、かなり痛みが和らぎ、すごく嬉しいです、この動画見つけられて良かったです、ありがとうございます
コメントありがとうございます^^
それは大変良かったです😊！
是非、続けてみてくださいませ^^
凄い！痛みが無くなりました！ありがとうございます！
同系統の動画で自分に一番合ってる方法でした、ありがとうございました。
コメントありがとうございます^^
お役に立てて良かったです😊
ぜひ、継続してみてください^^
テニス初心者です。テニス肘ってほどじゃないけど、レッスン後の肘周り筋肉痛がとれました。指圧はしてましたが、自分で手首を回して筋を動かすのを加えるだけでこんなに効果があるとは盲点でした。ありがとうございます！
コメントありがとうございます。
お役に立てて良かったです😊
他にも沢山セルフケア動画を公開しておりますので、是非ご覧になってみてください＾＾
これから・・・非常にききますよー！
ピークゴルフクラブも持てない状態から1週間で振れる状態になりました。
言われた通りやったら、一回で痛みが軽減され、驚いています。続けてみます！！
この動画のおかげで痛みが和らぎ、仕事ができています。本当に感謝です。ありがとうございました。
この動画を見る前の痛みを10とすると、翌日は6、2日目は4、3日目には1になりました。
ありがとうございました
コメントありがとうございます^^
それは大変良かったです😊！！
この方法は再発の予防にもなるので、是非続けてみてくださいね♪
RUclipsで色々試してみたけどこの方法が1番効きました！両方ともにテニスエルボーなのでとても助かりました。ありがとうございました😊
コメントありがとうございます^^
それは良かったです😊!
是非、継続してみてください^^
今1回右手だけやってみたら
痛み軽減した!!
逆もやってみます✨
やってみます。
三か月ぐらい痛みが続いています。
痛みがなくなるなら頑張ってやります。
痛み緩和されました、これは凄いです。
この動画を拝見して、昨日早速試してみました。
そしたらなんと言うことでしょう❗️
３年間、毎日痛みの有った不快な肘が
昨日のたった1日の自己治療で良くなったではありませんか❗️
いやはや、本当にありがとうございました。
今まで注射を打ったりしてもずっと治らないので、手術をしないともう治らないのかなあと思っていたので、感謝しか有りません。
ありがとうございました🙇♂️
皆さんも是非お試しください。
すごい、確かに痛みが消えた、びっくりした、ありがとうございます
コップを持つのにも痛くて、何か無いだろうかと検索して辿り着きました。回すと腕がピキピキ鳴りましたが…あれ？楽になった！！ありがとうございました！
優しい語り口調にも癒されました。
ありがとうございます
おかげでかなり痛みが軽減しました
スイングの改善とこのストレッチで
ゴルフは続けられそうです
先生、ありがとうございました！
びっくりするほど痛みが取れました！
手首の可動域が上がった気がします。ありがとうございます。テニス肘が治る気がしてきました。
こんには！何か月も治らず困っていました。直ぐには治らないとは思いますが、１日３回実践していこうと思います。録音状態が悪いのか声が少し聞こえにくいです。
1回やっただけで肘が軽くなりました 続けてみます！！
お願いといいますか、
広告とかとの音量の落差が大きいので音声をもう少し大きくしてくれると素敵な声も聞きやすくて嬉しいですあせ
すごく効きました
次は 物を掴んだときの拇指の痛み
解決法宜しく御願い致します。
コメントありがとうございます^^
お力になれて良かったです😊
また母指の痛みでお困りとのことですが、
こちらの動画のセルフケアを一度試してみてください。
ruclips.net/video/ScfX4mGWqw0/видео.html
当グループの動画で、内容はバネ指についてですが、
母指の痛みにも効果が期待できるはずです😊
@@なかたに鍼灸整骨院グループ奈
早速の返信
有難う御座います。
参考にさせて頂きます
やってみたら痛みが和らいだように感じます。ありがとうございます。
コメントありがとうございます^^
お役に立てて良かったです😊
是非、続けてみてください^^