How to Post Up - Post Up Spin Move
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- Опубликовано: 7 июн 2018
- In this episode we will talk about how to do the post up spin move. Using spin in the post is different than using the spin as a finish move when driving to the basket. Here you are spinning forward. The spin is tighter and faster. The goal is to finish before the defender can react. This is a popular move to score in the post. In recent years we have seen guards like Golden State Warrior's Livingston posting up as a point guard. The trend of modern basketball is centres that can shoot 3s and guards that can post up.
If you want to send me your game film or ask me questions:
Facebook Pages: / coachfuihk
Instagram: coachfui
Credits:
Videography: Pix-Art Studio
/ pixartpro
Sub Title is made available thanks to Tse King's generous contribution. Thank you. 
Спорт
看了教练的教学视频 真的体会到了曾经看乔丹传记电影里面旁白乔丹自己说的一句话：play early ，but learn late! 很早就开始喜欢打篮球、但是 真正的学习如何打篮球 却很晚 ，真的谢谢教练的视频
以前舊式籃球場嘅畫線，當射罰球時呢，兩邊球員企嘅位，都寫上A B字樣，即A隊球員同B隊球員站立位置。後來跟國際新劃線亦没有AB字樣，所以老一輩打籃球為便叫AB位。舊鎖匙圈啲線係劃成梯形， 可能對搶籃板球是不公平，所以後來改為長方形。
支持，本人學到嘢，基本功最好。
恍然大悟!以往都以為轉身重心都係放低先好~Power!
灰sir講得啱打街場小小都叫foul真係好冇癮
btw你叫個同學仔 唔好咁誇嗰下好搞笑xd
BRIAN 佢係假啲既😂
非常實用詳盡的介紹!
以前實力不夠的時候打街球就是靠 hand check 防守的(對人), 結合很多教練們(including coach Fui教的), 其實防守可以連續腳步跟換(對球:NBA更多是這種球員):例如影片中防守的阿弟左手肘碰了一下讓對方瞬間以為你固定了等到他反應過來前你早就換手了(這時候可能是右手肘), 快的時候可以3秒內可以更換6,7種防守, 拿球的人在快也沒辦法像防守者一樣快, 只要不要傻傻的以為不動或單純跟著進攻者就好. 多練習對球 不對人(不hand check)防守, 你會發現進攻者連你在哪都無從判斷. just my two cents.
教的真好 解除我的疑惑
真心講句簡單易用 好實用
正啊coach fui，無咩運動員好似你咁分享啲有內容嘅嘢! 通常見到佢哋都係影吓自己做gym 好大隻，有咩限量版波鞋show off之類..keep going!
ka ho chow 謝謝支持😊因爲我唔大隻又無儲波鞋😂
谢谢Coach Fui的教学，篮下背身小打大很实用。听不懂粤语，多谢网友Tse King提供的字幕
灰sir可以教多點post move嗎？ 可以教下hook shoot, fadeaway, up & under呢d嗎？等射波唔準果陣都可以多d方法得分，thanks!
超厲害的技術!! 讚~
Gchannel hi
好實用 👍💪
above low post there is a black paint square called "block". Above that position is "above the block" so it is "AB" position. then is elbow, then is high post. I am a certified high school basketball coach in California. That what we teach.
關於AB位 點解叫AB位，徐嘉諾有次講波有講到，
因為以前D教材 notes會用 A同B 去分別兩隊隊員所在位置，
罰球時兩隊喺鎖匙圈兩邊企位咪 AB 同 ABA，
所以講波就稱鎖匙圈兩邊條直線做AB位
(講到一舊舊 sor...)
AB is "above the block"; the black square is called the block. Below the block is called low post. It is in fundamental basketball terminology. Do not just believe what people said.
虽然听不懂，不过一看动作就知道了，挺不错👍
堅好用 多謝
獲益良多
其实如果对身体素质有绝对的自信，可以直接前转身然后压着对方出手，顺便造个犯规.......一边后卫后转身不太会要位要的这么深（尤其是五打五），所以后转身再接一个后撤步跳投效果可能会更好点。此外---我还是没搞懂AB位是什么？
虛心受教 謝謝您的無私教導！
屁孩 屁孩 謝謝支持😊
講得好，果班一掂就叫foul嘅玻璃人，真係唔打好過打，成班女人型。
一大火 😂叫佢打wnba
支持你， 不過呢個轉身似乎唔夠聰明， 打籃底我drop step轉身都好純屬， 重點係轉身前既後探腳呀， 將轉既圓心收細， 籃底講求開合， 張開同收合，
教得好好！
可以可以教转身two motion跳投，转身two motion fade away？
師父 你教左咁多種嘅進攻腳步 我想問下 可唔可以拍一啲點樣防守呢D腳法嘅影片？😅😅😅
可否討論下爆炸力 and 講下如何挑合適自己的basketball shoes。
希望可以解析林志傑的轉身
感謝灰Sir無私分享 ^,^
Matthew_ wong 謝謝支持😊
正嘢! 老少咸宜！but coach, 有攻必有守. 如果每次教攻同時教點守就wonderful! Lol. I know I m asking too much
Nomad T 咁有啲自打咀巴feel😂
Coach Fui 🤣是咁的...我就係成日要守post up 嗰D😭😭😭(自己身材又唔好)
學到嘢 🙏🏿
Bryant Hui 謝謝支持😊
教得好生動 正！
謝謝支持😊
好快，灵活
太實用了，讓我變強了，謝謝
Thanks coach fui，本人打開底，E個感覺幾好用，如果可以有更多籃底嘅步法就好啦～(今集笑死，一講WNBA，呀~~~~Oh~~~~~)
一堆沙仔 會有既，慢慢加落去
美如畫
yat yat 😂
好有用 多謝教練
Wai Sing Wong 謝謝支持😊
Good one. Thank you
我見到好多留言係到講呢樣錯果樣唔得，網絡果然就係多鍵盤手，大佬吖人地教緊點背打轉身都可以拉扯到去講人沒身材沒對抗性，話佢果招錯哂沒用。你地係咪真係識打波，佢呢招係勁好用，對付高或者矮嘅防守者都係好好用，個重點佢都講到好清楚，係防守者推向你嘅時候你貼埋去再配合腳步轉身，一堆人自己唔識用，就去話人地教得點樣點樣，真係可憐
希望可以講多D打底既唔同技巧：）例如面對身形比較好既防守者 可以有d咩對策
可以，灰常6
Fui sir~加油
實用，thx fai
😊
又學到野！
Hoho Hoho 謝謝支持😊
細個小學個時候，你企個AB位，真係有寫住AB兩個字架，用來示意罰球應該企的位置
實用呀灰Sir！我都經常用依招，不過唔知原來要痴到咁埋，痴得埋先一野轉走個對手
同埋想問點樣練好個下盤能量，成日企唔穩咁
感覺灰Sir分享，等你下條高汁片！
Fun趣味新聞 我小學未打籃球，所以未見過AB位😅
痴得埋，容易將手爭放係對方既腰，身都轉唔到
实际又实用
好熟口面 謝謝支持😊
正！多謝coach fui
Philly Chow 謝謝支持😊
多謝fui sir 又學到野XD
Bobby Chan 謝謝支持😊
想看怎麼在籃底卡位要球
以前籃球場係寫上A、B，所以叫AB位，你可番查舊籃球塲資料。
Good effective move
以前有啲球場，key嘅第2格寫A,第3格寫B， 我估因為咁樣，所以post up個位叫做AB位。
正確，相信都好幾拾年前了，Fui Sir 太年輕了，所以未見過這些球場。
Kenneth Sze 係，我太年輕了。😂
Coach OK.
可以教更多內線腳步嗎謝謝
感覺不錯
但建議對手找比較有對抗性的
及身高 厚度 臂展較佳的
應該更能突顯技術的重要性
教練不太可能讓你去被打身體能力比你優秀的球員.......還有雖然技術很重要，但身體能力輸基本是不用玩，NBA一線4.5號位能背打的(在禁區有統治力的)，技術有高有低，但前提都有很優秀的身體能力。
被講技術很好的TD來說，他的身高、寬度、臂展還有對抗性都是十分優秀的，重點這種身高還有穩定的中距離打版能力，如果他沒有那種身高、臂展，中距離等於廢了..........籃下也不可能那麼無往不利
至於鯊魚就不用講了，雖然技術也很好，但仍掩蓋不了其身體素質變態的優勢......他要頂根本沒人檔的住
反例就是給力芬，還算不錯的身高、優秀的運動能力，問題就是臂展太短導致低位的劣勢，導致他低位非常看人打常常得錯位才能打，受傷之後更是只能轉型往外面打....
重點就係，ok
前轉身的重心原來可以放喺後腳，落完雨試下咁轉先
學到野
谢谢！
幫到啊!!!!! 多謝!!!
Ryan Ho 謝謝支持😊
coach Fui, 我成日都好 confused 後轉身會係內線球員常用嗎? 用起上黎分別係個人喜好~定係...有咩特點呢?
Coach 可唔可以教floater ?
教練，我想問下暑假有好多籃球班，我應該點揀好啊？
rdgkk力量举 我又無乜比較，看看有沒有教練資料，起碼一個班一個教練教，不要常換教練
其實灰Sir咁幽默 除咗教波之外
會唔會可能試下講波
就以呢條片為例 已經笑到我唔知點
期待期待~~~0.0
morningGood morning 講波應該唔好笑😂
點解叫AB位呢??因為廿年前有
啲街場既鎖匙圈係有AB既字樣架........
Man Fung So 廿年前我無見過，見識小😂
好多ok🌝
fui sir講wnba果段好有共嗚，街場d人成日亂咁foul，自己背脊泵人又foul、拍緊波既鏟籃又foul⋯⋯咩都係阻人前進，同各式自創規則。
fui sir可唔可以拍段片講解下籃球規例？
Nam Cheng 我講規例未説服力既😊希望大家打街場硬啲，又唔係茅，打得開心好多
我都覺得唔應該下下call foul 但係硬係有d人steal 唔到就下下突登打你手 焗住call foul
Hi coach FUi, 想問幾時再詳細講手腕
Damian Arsenal Fan 下輯會講，但未拍😅
厉害
Ruoshi Bei 謝謝支持😊
你有沒有教背後運球？
Niceee
還行
Nice elbow
1:17wnba😂😂😂
多谢coach fui。请教埋低位防守，最近都挺挣扎的，特别是比你强壮高大的对手
講句毀滅夢想嘅說話：唔好以為靠技術就可以喺低位防守到比你高壯嘅對手
Shane XLLL 没办法，Pick up game有时只有我去防。换其他队友mis-match的更厉害
Nico Zhang 下次講下如何盡力守高佬😊
想問下點樣練低位拎波，因我成日單手接波時都會牛油手，變相 turnover
jasonnhy92 幫阿媽洗多D碗，應該有D幫助
2:58 逃學！
good heart
街場夠玩
转身就是最难防的
3:09 像跟女朋友拍大頭貼 明不明白 ? 但我沒女朋友-.-
好正牙，加埋字幕，讚唷
leung tatho 多謝kingtse😊
有很多fans的，加油唷
教練你好，謝謝影片。片中題到「上籃時左手舉直，可以的話平衡返個框……」想請問何謂「平衡返個框」？
wu fuz 我估係"平行"(parallel)返個框..意思係保護自己個領空 避免太出似撥開人/太入保護唔到粒波(少少意見)
wu fuz 主要手係框下面，咁敵人再高都會比個框阻住，blk你唔到
好劲呀
matthew tang 謝謝支持😊
好同意WMBA果句! 而家街場好多摸到下就話犯規= =
邊Q渡駿 😂
可以教我們更多籃底脚步嗎？
👍🏻👍🏻👍🏻
來幫教練上個政治正確的課程
我是台灣人雖然聽不懂全部但是受益非淺，謝謝教練
你好，我是幫教練上字幕的網友，從我看到影片、打完字幕、然後教練審批需要一點時間，新影片不太長的話大概等個一兩天回來再看就上完了，抱歉，要你稍等一下了
兔仔kingtse 謝謝 辛苦了，教練的影片小地方都講解的很詳細，對於新手老手都有很大的幫助
lowsan1000 對呀 看他的影片感覺真的在一對一上課一樣 心裡面剛有一些小問題 然後教練下一秒就解答了
兔仔kingtse 辛苦了，拜託了😊
lowsan1000 字幕我弄不了，全靠king tse😊
可唔可以唔好咁多ok呀?😂😂okay~~
Very Good
卓智軒 謝謝支持😊
跪求多d籃底教學!!!!!!!跪!!!!求!!!!
趴哇 powa
Ok
3:09 好難明個比喻，因為從來都未試過
bro
我想看你們攻守互換 比較有說服力 我想看瘦得要怎樣抗衡
背藍基本條件是身體條件比對方法，不然誰會刻意去背打?? 籃球本來就是挑自己強勢去打人家弱勢，要是整體能力都弱勢，進攻還有點機會，但防守是直接無解
翻內地讀左幾年大學，打了幾年的大學聯賽，相比較香港的確打得斯文D
大陸人打波好中意用肘頭開路(出外國同鬼仔打鬼仔都唔會咁)
最好買左醫療保險先同大陸人打波
求BGM
有身形呢招好好玩
Chun Hang Kwok 其實同防守差唔多身型就用得
好好用，我都骗了我的朋友几次