กาแฟถ้วยแรกควรดื่มตอนกี่โมง? / Have a nice brain! EP4 by นิ้วกลม
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2024
- กาแฟถ้วยแรกควรดื่มตอนกี่โมง? / Have a nice brain! EP4 by นิ้วกลม
ติดตามชมรายการสด ‘Have a nice brain’ เสาร์-อาทิตย์ 8:00-8:10 น. ได้ทาง FB : Roundfinger / RUclips : Roundfinger Channel / Clubhouse : Roundfinger
⏳ ดูย้อนหลังได้ทุกตอน ทาง RUclips : Roundfinger Channel และทาง Podcast
😊 ถ้าชอบเนื้อหา ฝากกด Like และ กด Subscribe ไว้ด้วยนะคะ
😊 ร่วมสนับสนุนรายการ Have a nice brain ให้อยู่อย่างยั่งยืน ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 729-2-31323-8 สาธิดา เฮ้งสวัสดิ์
📚 สนใจหนังสือของนิ้วกลมและสำนักพิมพ์ KOOB (คู้บ) กดลิ้งค์นี้ได้เลย
☎️ ติดต่องานนิ้วกลม ได้ที่ 087-712-5874 (คุณหนึ่ง)
FB : / roundfinger.book
LINE : @roundfinger
IG : Roundfinger
Clubhouse : Roundfinger
Spotify : spoti.fi/3y9NUbY
Apple Podcast : apple.co/36YqJ9a
SoundCloud : bit.ly/2TjmGRq
Podbean : bit.ly/3h5P4zB
Blockdit : www.blockdit.c...
#Roundfinger #นิ้วกลม #ความสุขโดยสังเกต #ทักษะความสุข #Haveanicebrain 
Развлечения
😊 ถ้าชอบเนื้อหา ฝากกด Like และ กด Subscribe ไว้ด้วยนะคะ
😊 ร่วมสนับสนุนรายการ Have a nice brain ให้อยู่อย่างยั่งยืน ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 729-2-31323-8 สาธิดา เฮ้งสวัสดิ์
😊
ตื่นแล้วดื่มเลยค่ะ เป็นความสุขเล็กๆ ของการตื่นนอนตอนเช้าค่ะ 💪🏻☕️
สรุปให้ ดื่มหลังตื่น 2 ชม. นะคะ ❤
ขอบคุณครับ
มทอแยช
ตื่นมา ล้างหน้าเสร็จ ก็ดื่มเลยครับ จะสดชื่น มีพลังขึ้นทันที กาแฟดำ 1 แก้ว 1 ช้อนโต๊ะ พูนๆ แล้วก็ออกไปปั่นจักรยาน 1 วัน 1 แก้ว สำหรับกาแฟ แต่อาจจะมี ชาเขียว หรือ โกโก้ ระหว่างวัน
คุณนิ้วกลมเป็นคนรุ่นเก่า สามารถเรียกลักษณะนามของถ้วยกาแฟได้อย่างถูกต้องว่า ถ้วย เดี๋ยวนี้คนมักจะทุกอย่างว่าแก้ว ทั้งๆที่เป็นเซรามิกหรือกระดาษ เป็นแก้วจริงๆมีน้อยครับ
😊😊😊ผมจะดื่มทุดวันตอนเช้าครับ หลังตื่นนอน 1 ชั่วโมง ดื่มไปทำสวนฟังเพลงไปเพลินๆ กว่าจะทานมื้อแรกของวันก็ปาไปเกือบเที่ยง
จะลองปรับเวลาดื่มค่ะ ชอบๆค่ะ
ตื่นมาสัก 10-20 นาทีแล้วกินกาแฟดำเลยค่ะประมาณตี4 ค่ะ
ขอบคุณมากผมกินตอนเช้าทุกวันเลย ต้องหยุด ขอบคุณมาก
ตื่นมาสักพักก็จะดื่มค่ะ รู้สึกว่า ช่วย ขับ ถ่ายดี แต่ระหว่างวันก็ดื่ม แต่ไมเ่กิน เที่ยงวันค่ะ ดื่มกาแฟดำค่ะ
หลังอาหารมื้อแรกของวันค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะทุกคำแนะนำค่ะ
ตอ้งดี่มกอ่นออกจากบ้านไม่งั่นจะนั่งหลับบนรถเมย์ค่ะ6.00โมงออกบ้านค่ะ
ประมาณครึ่งชั่วโมงหลังจากตื่นมาค่ะ เป็นอาหารเช้าไปเลยก่อนเจ็ดโมงเช้า
กินเพราะอยากกินอ่ะค่า
เห็นอะไรที่เป็นอะไรเกี่ยวกับกาแฟแล้วห้ามใจไม่ค่อยได้
กาแฟดำแก้วแรกหกโมงเช้า ต้มโจ๊กไข่ขาวสองฟองตามกาแฟติดๆค่ะ
ตี5แล้วไปออกกำลังกาย2ชม. กับ 9โมงครับ...กาแฟดำ
ก่อนที่จะดื่มกาแฟ ต้องรู้จักกาแฟที่ดื่มก่อน ว่าเป็นกาแฟอะไร ...เนื่องจากค่าคาเฟอีนในกาแฟ แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง...เช่นกาแฟโรบัสต้า มีคาเฟอีนมากกว่าอาราบิก้าถึง 3 เท่า ....ยังไม่รวม การคั่วเมล็ดกาแฟ เป็นอ่อน กลาง หรือเข้ม ...ซึ่งกาแฟคั่วอ่อน มีปริมาณคาเฟอีนมากที่สุด เนื่องจากถูกความร้อนเผาผลาญน้อยที่สุด
ไม่ควรดื่มช่วงท้องว่างไหมครับ เพราะกาแฟมีส่วนให้มีกรด หลายคนดื่มช่วงท้องว่างแล้วเป็นกรดไหลย้อนครับ
+1
ตื่น..ตีสามกะกินตีสามค่ะ. ดีดดี
❤❤❤สุดยอดครับ
ในที่สุดก็มีแบบสั้นๆซะที
+1ค่ะ
อยากกินตอนไหนก็กินไปเถอะครับ
ตื่นมาก็ต้องกาแฟเลย หยุดไม่ได้ พร้อมขนมปัง ติดมาก แต่ตอนนี้ลดลง2- แก้วต่อวัน
ดี่มตอน.7.โมงเช้าพร้อมกับไข่.1.ฟอง.ค่ะ
ดื่มแก้วแรกหลังอาหาเช้า 7.30
ผมนี่กาแฟดำวันล่ะ2แก้ว ตื่นนอน06.00-06.30 อีกแก้ว10.00-10.30หรือบ่ายโมง
ดื่มกลังจากตื่นนอน15 นาที และดื่มทุกวันวันละ 1 ครั้ง ค่ะ
นอนดึกตื่นสาย (๙ - ๑๐ โมงเช้า) ตื่นเมื่อไรดื่มน้ำเปล่า ๑ ขวดก่อน จากนั้นสักครึ่งชั่วโมงก็กาแฟดำ (ผสมมะนาวครึ่งลูก) ขนมปัง !
ขอบคุณมากค่ะพี่
กินกาแฟหลังทานอาหาร เช้า 2 ชั่วโมง แต่ต้องเป็นกาแฟดำ จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากเลยไม่แก่ก่อนวัยด้วย
เห็นบอกว่าให้ดื่มวันละ 3 เวลาหลังอาหารจะทำให้ไขมันไม่มีค่ะแต่ดื่มก่อนอาหารค่ะตอนเช้าจากนั้นก็ดื่มหลัง
ผมดื่มตอนค่ำหลังอาหาร แต่ไม่ทุกวันครับ จะมีผลอะไรมั้ยครับ!!!
ตื่นปุ๊บ กาแฟ 1 +เครื่องดื่มเชค 1 +ขนมปัง/เค็ก/ขนมอะไรก็ได้ซักอย่าง
ดื่มกาแฟ ก่อนมื้ออาหาร ถูกต้องมั้ย และ หลังมื้ออาหาร ทันที ดีมั้ย ครับ เป็นพฤติกรรมส่วนตัวเลย ที่ดื่ม ชากาแฟ เช่นนี้
ตื่นมาดื่มเลยค่ะ
📚 สนใจหนังสือของนิ้วกลมและสำนักพิมพ์ KOOB (คู้บ) กดลิ้งค์นี้ได้เลย m.me/141179435910975?ref=koob
ขอบคุณหมอมากๆนะคะที่มาพูดให้ฟังค่ะชอบคุณค่ะ
ร่างกาย อายุ พฤติกรรม ใช้ชีวิตต่างกัน
ต้องหาจุดพอดี ให้ตนเอง ไม่มีสูตรสำเร็จ
เมื่อมีทฤษฎีใหม่ๆ มา ก็จะหักล้างความเชื่อ เดิมเสมอ
.
สำหรับ ปกติ ชีวิตใหม่
จะ ตื่น ออกกำลัง เล่นเน็ท เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ
กิน นอน วัน สองสามรอบ
.
จะใช้วิธีจิบกาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล
หรือดื่มแบบ เติมน้ำมันมะพร้าวนิดหน่อย
เพื่อ สอนร่างกาย เผาไขมันเก่ง
ขอบคุณครับผม สุขภาพดีเป็นของทุกคนนะครับ
.
ruclips.net/video/pNuLfnXRfjk/видео.html
.
ใช่ๆ .. คน1 ตื่นปับ อีก20นาที ต้องขับรถ ก็ต้อง จัด1ถ้วย
คน2 อยู่บ้าน 1รึ2ชม. ก็ได้
ตี5จ้า
ดื่มแล้วค่ะ3โมงเช้า
ตื่นมาตี5กินกาแฟเลยค่ะ
ถ้วยแรกของผมตีสามกว่าครับกินมาสามสิบกว่าปีแล้ว
ตื่น 6 ดื่ม 7 ค่ะ
ตื่นปุ๊บ เดินไปทำกาแฟดื่มเลยค่ะ
ทำจนเป็นเป็นกิจวัตรประจำๆๆ
ดื่มกาแฟ (ดำ) ไม่เติมน้ำตาลหรือสารให้ความหวาน
ยกเว้นบางวันโหยความหวานก็เติมน้ำผึ้งเล็กน้อย
สักพักค่อยไปอาบน้ำ เตรียมตัวไปทำงาน
ตื่นนอนตอนไหนก็ดื่มเลยค่ะ
EP ถัดไป... EP 5 : ไม่กินมื้อเช้า อ้วนหรือผอมกันแน่ ? bit.ly/2Sf5T1k
ทำ IF
เยอะจัด
ดื่มตอน 8 โมงก่อนเริ่มงานถ้าไม่ได้ดื่มกาแฟในตอนเช้า คือทำงานไม่ได้เลยค่ะ...หงุดหงิด...คุยกับคนไม่รู้เรื่อง
ตื่นมาก็จัดเลย เพราะผมทำ Fasting
การทํา fasting ไม่จำเป็นต้องดื่มกาแฟในช่วงเช้า เพราะผลลัพธ์อาจตรงกันข้าม
ตีสามเริ่มสามแก้วต่อกัน
ไม่เกิน10 โมงหลัง IF ค่ะ
ถ้าดริปกาแฟ ต้อง 2 ช่วงเลยยย
ผมนี่ ดื่มกาแฟเช้า (ถึงก่อนเที่ยง) ไม่ได้เลย ดื่มแล้ว จะอึอย่างเดียวเลย ทำให้เวลาถ่ายงานแล้ว ไม่สะดวกเอามาก ๆ ไม่เข้าห้องน้ำก็ไม่ได้ด้วย มันมาจ่อถึงปากประตูแล้ว 555
เคยเกือบเสียงานมาครั้งหนึ่ง (ถ่ายรัฐมนตรีมาเปิดงาน รัฐมนตรีมาแล้ว แต่ตัวเองต้องรีบเข้าห้องน้ำไปอึ) จากนั้นมา เข็ดเลย ไม่ดื่มกาแฟก่อนเที่ยงเด็ดขาด จะไม่ดื่มตามคนอื่น ๆ อีกแล้ว 555
แต่หลังเที่ยงไป ไม่เป็นไร ดื่มแล้วรู้สึกดี เปลี่ยนมาดื่มเป็นกาแฟดำได้เกือบ 8 ปีแล้ว เมื่อก่อนจะคาปูชิโนอย่างเดียวเลย ชอบเห็นฟองมั่นลอยและสีครีมของมัน
พอมารู้คุณรู้โทษของครีมเทียม เลยเลิกเลย
ทุกวันนี้ก็ไม่เข้าใจเหมือนกันว่า ดื่มก่อนเที่ยง ทำไมมันต้องปวดอึด้วย คนอื่น (ช่างภาพที่ถ่ายงานด้วยกัน) ไม่เห็นเหมือนผมเลย 555
ไม่ดื่มเลยดีกว่าครับ555
ถ้วยที่ 8 เริ่มตอน 2 ทุ่มครับ
ดื่ม 10 โมงเช้านะ กลางคืนหลับ
กาแฟดำไม่มีน้ำตาล
ตื่นมาเพื่อดื่มกาแฟ
ไม่พออ่ะครับขอเยอะๆได้ไหม
รีบดื่มจะได้รีบขี้
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
ท้องว่างตอนเช้า
ฟังตั้งนานวกไปวนมาวิชาการเยอะเกิน
จริงฟังจนเบื่อ
ตื่นแลลุกจากเตี่ยง กดน้ำอุ่นดื่ม1-2 แก้ว ตามด้วยกาแฟดิฟ1-2แก้ว ตามด้วยขนมปังปิ้ง2แผ่น ออกกำลังกายเบาๆ อาบน้ำไปทำงาน ที่ทำงานสายๆ และบ่ายๆ อีก2แก้ว
สรุป แก้วแรกเวลาไหน?????
สาธยาย มากเกินไป
ทฤษฎีนี้ใช้กับคนกรีดยางไม่ได้..รีบตื่น.รีบดื่ม.รีบไป
รีบกลับ ฝนตก...555
สลูปยากจัง
เสียงแมวในคลิปหรือที่บ้าน งง
ผมวันละ5แก้วครับ5555
กว่าจะพูดได้เรื่องมากเหลือเกิน
ดื่มแล้วค่ะพี่
เดี่ยวดื่มอีก1ค่ะ
ดื่มตอน9โมงหรือ10โมงเช้าค่ะ
อร่อยมากค่ะ
งั
ดื่มเอารวชาติไม่ได้เน้นวิชาการ
ดื่มแก้วแรกหลังทานข้าวมื้อเช้าครับ
ดื่มตอนเที่ยงคืนคะตื่นมาก็ดื่มเลยพร้อมใข่ต้มสองใบแล้วไปทำงานคะงานกรีดยางคะ
ผมตื่มาดื่กาแฟดำหกโมมงเช้าวันละแก้วครับ
ดีมากเลยคะดูแต่ละช่องไม่บอกเลยว่าควรดื่มตอนไหนดี