당뇨생활이 채널 멤버십을 오픈했습니다. 알려드리지 않았는데 어떻게 알고 미리 가입해주신 멤버십 여러분 감사합니다🥰 가입해주신 멤버십 비용은 당뇨생활의 🩸혈당 시험지 비용으로 사용됩니다. 채널 가입은 1,990원이며 모든 동영상은 가입 없이도 보실 수 있습니다! 그냥 겨울이라 그런가 손가락 끝이 아프고 그래서... 🤣🤣🤣 여기는 당뇨에 대한 유익한 정보와 서로 도움을 주고받을 수 있는 당뇨생활 입니다. ruclips.net/channel/UCz2mkGlL3plh-HU0ew_6STQjoin ▲위 링크를 클릭하시면 멤버십에 가입됩니다 😍
공복 287 당화혈색소 12.1로 시작해서 당뇨 초반에 하루에 많으면 20회도 찍었어요 하루평균 10회 이상 찌르고 혈당변화를 확인해서 나한테는 이건 맞고 저건 안맞고를 찾아서 식단 짜고 밥먹고 운동하기를 하루도 안빠지고 반복했습니다 그리고 주위에는 분명히 당뇨라는거 알려서 나한테 뭐 권하지 마라 딱 짜르고 당뇨에 뭐가 좋다느니 하는 말 죄다 흘려듣고 나만의 식단과 루틴을 짜서 5개월만에 단약하고 지금 1년째 유지 중입니다 초반에 당뇨 판정 받고 당뇨생활 영상중에서 구독자 5만 기념 Q&A 영상의 초반에 하신 당부를 제 관리 기초로 삼아서 지금은 의사선생님 한테 정상인이나 다름 없다 라는 말도 들을 정도 입니다 앞으로도 좋은 영상 많이 만드시고 더욱 발전하시길 기원 합니다
채널을 챙겨본지는 1년이 다되어가는데 댓글은 처음 남겨보는거같아요. 야수님 영상보며 정말 많은 도움받은 당린이입니다. 덕분에 13.8 진단받고 현재는 5.7까지 낮춰 유지 잘 하고 있습니다. 새해 복 많이 받으시고 앞으로도 질좋은 정보 부탁드립니다. 건강하세요 야수님도 마녀님도 ❤️❤️❤️
태어나서 40년을 한식 먹는 1인인데, 한식만큼 좋은 게 없어요~^^ 젠장 당뇨도 아닌데 배가 적어서 과일도 많이 못 먹네요. 많이는 아니라도 보통은 먹어야 하는데 쬐금만 먹네요. 밥 130g 국 반찬 먹고 3~4시간 지나야 소화 되거든요. 젠장 작은 제 위가 원망스럽습니다ㅠㅠ 그래도 당뇨엔 좋은 거라고 위로 삼아 봅니다.
당뇨 걸렸다는 순간부터..잡곡이던 밥이던 밀가루던 당류던 인스던트식품이던 다 끊고...채소 에 고기위주로만 식단하고 죽어라 운동..평생...그럼 정상인혈당 당화혈색소 5.5 이하로 금방 잡히고 평생 건강하게 살수있다...흰쌀밥이던 잡곡이던 큰차이 없다..조금 적게 올리는것뿐..가끔 좋아하는 햄버거 피자 그런거 먹어도 된다..단..거꾸로 식단후에..묵고 가서 운동 빡시게 30분함된다..먹을거 다먹고 약먹으니 괜찬겠지?? 천만에 말씀..당뇨인으로서 지커야할 마지노선 당화 혈색소 유지 할려면..적당히 탄수화물 인스턴트 먹으면서 운동하면 된다. 일반인처럼 혈당유지 할려면 정말 피나는 인내와 운동 노력이 필요하다.
저는 거기에 근본적인 원인인 인슐린저항성을 없애야 한다고 생각합니다. 인슐린저항성이 뿌리면 그 열매는 당뇨병이라고 합니다. 인슐린저항성이 생기면 당뇨, 혈압, 고지혈증, 암, 치매, 피부질환 등 많은 문제가 발생한다고 합니다. 그런데 인슐인저항성을 없앨려면 내장지방을 없애야 한다고 합니다. 물론 내장지방을 없앨려면 좋은 식단관리(높은 채소, 적당한 지방, 단백질, 탄수화물)과 운동을 통해서 없애야 한다고 합니다. 저는 개인적으로 이것이 당뇨병 치료의 출발이라고 생각합니다.
정말 비슷한 루트를 걸어왔습니다. 저는 3주 만에 인슐린 끊고 6개월 만에 당뇨약 끊고 지금까지 공복 평균 85~90, 당화 5.3~5.4, 대신 고지혈증을 조절하기 위한 약 한알은 꾸준히 먹고 있습니다. 동영상에서 말씀하신 내용 정말 거의 비슷하게 실행해왔습니다, 음료수 절대 안마시고, 잡곡밥으로 도시락 싸서 출근하고, 혈당지 엄청 써가고 손가락 수시로 찌르면서 저만의 패턴을 찾아가고... 그래도 쉽지 않은 상황들이 오지요, 저는 해외출장 많이 다니는데 그게 참 곤혹스럽습니다, 차라리 살짝 허기를 유지하며 먹어도 괜찮은 것만 적당한 양으로 먹었습니다. 얼마나 무서운 병인지 너무 잘 알고 있어서 스스로 철저히 관리하고 있습니다, 저도 야수님처럼 누가 저를 챙겨주면 참 좋겠습니다만, 나혼산이 하기에는 정말 쉽지 않으면서도 다행이라는 생각도 들어요. 주변에도 다 알려서 과감히 거절하기도 하고, 같이 음식점 가더라도 내가 먹을 수 있는거 1종 이라도 있는 곳으로 선택하구요. 아무튼, 이 채널에서 참 많은 공감을 가지고 보고 있습니다! 궁금한 것이 있는데요, 혹 체중관리는 어떻게 하시는지요? 저는 비만에서 정상체중까지 내려오면서 많은 일들 겪었는데, 몸무게의 영향도 많이 있었습니다. 야수님은 몸무게에 대한 고민을 하신적이 없으신지요? 당뇨 관리에 몸무게 관리도 포함되는거라, 어떻게 하시는지 말씀해주시면 감사하겠습니다.
@@dangnyo 저는 이젠 간식 안먹으면 몸무게가 너무 빠져서 곤혹스러움을 겪기도 합니다. 지금 혈당 유지할만큼 정도에서 최대한 먹어야 표준 몸무게를 유지할 수 있습니다. 저는 사무실에서 움직임이 없이 컴퓨터 작업을 하는데도 살 많이 빠지는데, 야수님께서는 현장에서 일하신다고 하신 기억이 있어서 몸무게 많이 빠지시는 문제는 없으신지 궁금했습니다.
형 항상 홧팅 응원합니다. 2030년 이내로 당뇨병 꼭 완치됩니다! 요즘 난치병 희귀질환 을 유전자가위로 완치하는 시대가 열렸습니다. 꼭 형도 당뇨병관리 열심히하셔서. 2030년내에 당뇨병이 완치되는 완치자가 되기를 기원합니다!! 저두 아버지 어머니가 당뇨여서 정말 공감가는 내용이였습니다. 그리고 새해복 많이 받으세여!!!
생활님도 새해복 많으시고 항상 건강잘챙기세요!! 저도 재작년에 뇌경색하고 당뇨가 같이와서 너무 힘들어있다가 영상보면서 진짜 도움이 많이됐습니다 아직 전 인슐린을 맞고있지만 인슐린 복용후 6.4정도 나오는거 같애요 전 아직까진 복용을 추천하더라구요 아무튼 님덕분에 너무 위안되고 먹는것도 골라가면서 먹게됐습니다 진심으로 너무 감사드려요
저는 원래 120키로였다가 10.6 당혈 진단 받고. 1년 정도는 생각 없이 지내다가. 어느날 병원을 옮기게 되었는데 70 정도 되는 할아버지 의사 선생님한테 30분 동안 잡혀서 설교 듣고. 그 때부터 결심하고 살을 빼기 시작. 감량 2개월 차 16키로 감량. 당혈 6.3 감량 5개월 차 30키로 감량. 당혈 5.3 감량 9개월 차 39키로 감량. 당혈 5.4 다이어트 종료. 당뇨 강의를 보면 자기 체중의 10% 이상을 빼면 당뇨 전단계로 돌아갈 가능성이 높다고 하더니 정말 그렇게 되었어요. 일정 이상 체중 빼도 당혈이 더 좋아지지는 않고. 다이어트 끝내고 일상식 돌아오니 탄수화물 섭취량이 소폭 증가하면서 당혈은 약간 오르더라고요. 현재 5.6 전후를 쭈욱 유지 중입니다. 물론 지난 겨울 지나면서 2키로 찌고 6.0 찍고 쇼크 받아서 다시 빼는 중 ㅠ 비만 당뇨인들은 체중감량만 하면 금방 좋아집니다. 용기와 의지를 가지고 감량 해보세요.
비당뇨인이지만 야수님 영상보고 많이 자제하고 있어요^^ 그날이라서 어제는 시오빵 2개와 보이차 한 잔으로 타협보고 다른 오카시(과자) 안 먹었어요. 여기는 2개 묶어서 3600원에 파는데, 2개가 다른집 소금빵 1개와 1/3 크기 정도 될 거예요. 어제 힘이 다 빠져서 시오빵 2개 먹고 움직이는 거 거의 없이 2시간 107 찍었네요. 소화가 잘 안 되는 음식이 혈당을 오래 끌고 간다고 하더라고요. 여기 빵집이 발효 많이 시켜도 워낙 소화가 느린지라 안 움직이고 이정도 수치면 9x 안 되어도 만족합니다^^ 야수님 영상 보고 생리 전 생리 며칠 미친듯이 탄수화물 먹던 버릇을 버렸어요. 아리가또 고자이마스🙏🙏🙏 원래도 안 먹던 오카시(과자) 당뇨를 알면서 더 자제하게 되었어요. 한 달에 한 3~5일 먹고 안 먹는 거 같아요ㅋㅋ 도우조 요로시꾸 오네가이시마스🙏🙏
보통 30분에서 45분쯤에 최대 혈당에 도달하고 식후 2시간에 기저 혈당으로 돌아가면 당뇨 관리가 아주 잘 되시는 거고요. 당뇨가 진행이 될수록 최대 혈당에 도달하는 시간이 뒤로 밀려나고 기저혈당으로 돌아가는데 걸리는 시간도 길어집니다. 저는 자주 잴 때는 45 90 120분 이렇게 3번씩 재었는데. 나중에 식단 관리도 되기 시작할 때부터는 120분만 찍고 당혈만 관리했어요.
영상 잘 봤습니다. 근데 방송국에서 의사쌤들이 나와 실험한 영상들이나 전문가분들이 만들어 놓은 영상을 보니 어떤 음식을 먹더라도 식후 30분후에 20~30분 걷기운동만 해도 혈당이 높이 올지지않고 또 식사때 순서바꾸기 즉 채소 단백질 지방음식부터 먼저 먹고 뒤에 탄수화물을 먹으니 운동을 안해도 혈당이 높이 오르지 않더라고요. 이러니 순서도 바꿔먹고 식후 걷기운동15분이상 해준다면 혈당관리는 거의 완벽하게 할수가 있을거라 보는데 이런거 한번 체험영상 만들면 어떨까요?
저는 방울토마토 몇알만 먹어도 200넘게 올라갑니다. 완숙토마토는 쪼금올라가구요 그런데 또 어떤 토마토는 엄청 올라갑니다. 제가 당뇨 조절이 너무 힘든이유는 같은 식단인데도 어떨때는 혈당이 치솟고 어떤날은 많이 안올라갑니다. 어떤날은 운동하면 혈당 잘 내려가고 어떤날은 운동하면 오히려 혈당이 치솟습니다. 그래서 당뇨10년차인데도 아직 고혈당이네요ㅠ.ㅠ
ㅋㅋㅋ 저는 올해 39살이구요 37살에 당뇨를 알게됫어요 30대 초반에 교통사고로 검사했다가 그당시 당화혈이 7.6 인가 나왓는데 너무 놀래서 인터넷 찾고 9시부터 금식하고 다음날 병원가서 공복혈당 쟀어니 82인가 나와서 저거 잘못된값이라고 의사선생님한테 듣고 막살다가 결국 당뇨라고 알게됫어요... 근데 전 말씀드리고 싶은게 너희 부모님 세대는 당뇨라고 제가 느끼기엔 챙피해 하시더라고요..,. 숨기고 전 안숨겨요 제가 걸리고 싶어서 걸린건 아니자나요...죽을병에 걸린 암은 챙피해 하지 않으면서 왜 챙피해 하시는지 ㅋㅋㅋ 전 친구들 다오픈 전술마시는 당뇨인이라 저끼는 순간 안주는 제가 정합니다.신사약속도 도저희 안먹을수 없는 음식이면 딴대 가자고 합니다...같이 웃으면서 식사하자는데 어때요...저는 드리고싶은 말은 어떤 병이건 걸리고싶은사람은 없어요... 그리고 숨길 이유도 챙피할 이유도..그래도 정말 여기서 많은 정보 주셔서 감사합니다.. 유튭통해서 정말 많은 정보 얻어서 감사합니다 오래오래 유튭활동 해주세요^^
당뇨 유튜브 중에 가장 감사하고 도움이 많이 되어요. 저랑 대체로 튀는 음식이 비슷하셔서 먹고 싶은데, 튈까 ? 싶은 음식 자주 찾아봅니다. 20대말에 건강검진에서 당화혈색소 7.0, 공복 146이 나와서 그나마 조기에 발견해서 야수님 채널보면서 참고하니 금방 정상범위로 잘 내려오고 있어요🥲 하나 걱정되는게 고지혈증 이기는 하네요. 탄수화물을 다 고기류로 대체하니😂 항상 감사합니다~
거꾸로 식사법을 그냥 있는 반찬으로 하기는 어렵고요. 채소 스틱을 냉장고에 항상 준비해두시고. 두 손으로 꽉 잡힐 정도로 먹으시고. 10분간 명상하고 본 식사 하시면 되요. 이게 어렵습니다. 채소를 무진장 먹어야 해요. 그래서 더 쉬운 방법은 식사하기 15분 전에 닭가슴살 1개나 그에 상당하는 고기를 먼저 드세요.
저는 38살이구요 갑자기 최근 추운날에 출근길에 버스 놓쳤다고 뛰어가서 버스탔다가 갑자기 어지럽워서 주저앉으면서 쓰러졌는데 금방 정신차려서 정상 출근한후에 근처 내과에 가서 혈액 검사랑 혈당 측정해보니...혈당 274 당화혈색소가 12.7이 나와서 바로 혈압,고지혈증,당뇨약을 조제받아서 먹은지...3~4 주 정도된거 같아요...저도 잘 조절할수 있겠죠??...평소에 단것도 많이 좋아하고...폭식하고...그랬는데 지금 식습관 전부 고치려고 노력중입니다....두렵네요......쓰러지기 전 2~3달만에...체중이 86에셔 70 16키로나 빠졌어요.....당뇨 공부하려고 최근 유튜브 보고있는데...계속 췌장암??...이런 것들만 눈에 보이고 증상도 맞는거 같고...맘이 많이 나약해지고 있는거 같아요...
당화혈색소 최고 7.8찍고 나서도 정신 못 차리다가 23년 6월부터 헬스잘에서 최소 유산소 30분이상, 최소 주4회 이상 운동 중입니다. 탄산음료 끊고 식단은 집에서 먹을 때만이라도 쌀밥을 줄이고 채소식단으로 먹으려 하고요. 약속 있을 때는 음료수나 술 안 마시고요. 이렇게 6개월하니까 바로 당화혈색소 6.1까지 떨어지더라고요. 올해 목표는 5점대로 낮추기입니다!! 모든 당뇨인들 할 수 있습니다!!!
좀더 건강하게 살려 노력하면 2형은 그냥 나아요.가짜당뇨라 할정도로.한국인이 흔히 말하면 2형이죠.뱃살 정확히 내장지방만빼면 그냥 정상으로 변해요.문제는 1형인데 합병이고머고 목숨이 와따가따하는 상황을 잘 대응하고 준비해야되는,순간순간. 과당 음료를 피하고싶어도 저혈당때문에 어쩔수없이 먹어야 살기때문에.
![짜장면 먹고 운동으로 혈당 누르기?! [#케틀벨 1450개] | 10분마다 혈당 측정](http://i.ytimg.com/vi/EZhkhWx5gNM/mqdefault.jpg)
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공복 287 당화혈색소 12.1로 시작해서 당뇨 초반에 하루에 많으면 20회도 찍었어요
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그리고 주위에는 분명히 당뇨라는거 알려서 나한테 뭐 권하지 마라 딱 짜르고 당뇨에 뭐가 좋다느니 하는 말 죄다 흘려듣고 나만의 식단과 루틴을 짜서 5개월만에 단약하고 지금 1년째 유지 중입니다
초반에 당뇨 판정 받고 당뇨생활 영상중에서 구독자 5만 기념 Q&A 영상의 초반에 하신 당부를 제 관리 기초로 삼아서 지금은 의사선생님 한테 정상인이나 다름 없다 라는 말도 들을 정도 입니다
앞으로도 좋은 영상 많이 만드시고 더욱 발전하시길 기원 합니다
아이구 이런 우등생이..!! 앞으로도 화이팅입니다
오와...잘 관리하고 계시는군요...저도 잘할수있겠죠??...
@@웃는남자-k7e 누구나 할 수 있어요
야수님 말씀하신 다섯가지 철저하게 지킬 수 있다면요
@@웃는남자-k7e 핑계대지 않는게 가장 중요해요
절대 핑계대지 말고 흔들리지 말고 꾸준하게 관리 하면 누구나 가능합니다
루틴 잡을 때 까지는 식후혈당도 꼼꼼하게 확인 하시고요
와 진짜 인간승리네요 정말 대단하셔요. 궁금한 게 그 정도 당화혈이 있었을 때 다리저림 같은 말초신경병증은 안 오셨나요 ?
2형 비만형 당뇨라면 진단 받은 즉시 꾸준히 노력해서 몸무게를 정상으로 돌리는게 가장 중요하다고 봅니다. 그게 가장 근원적이자 적극적인 치료라고 봅니다.
굿굿굿 👍
하지만 무조건 살을 뺀다고 좋아지는것은 아니고 식생활 전반의 개선이 필요합니다 ㅎㅎ
당뇨 전단계에 살이 5~6k 빠져 스트레스 받습니다
식단조절하며 하루 계단운동 1시간 저녁 맨발걷기 1시간씩 하는데 살이 더빠질까 걱정입니다ᆢ마른당뇨가 더 스트레스 받아요ᆢ
맞아요..처음에는 혈당기 많이찍어 보시는게 좋아요..손가락 딱지않을때 까지
내일피검사하러 가는날인데 5.8유지중인데 더내려가길 간절히 바랍니다
그정도면 충분... 하실것 같아요 ㅎㅎㅎ
유지만 잘 하셔도!!
항상 당뇨 환자 뿐만 아니라 예비 당뇨인 한테도 굉장히 좋은 영상 너무 감사드립니다
시청해주시니 제가 더 감사하죠 ㅎㅎ
전쓰러졌을당시에 당화 혈색소 17~18이였고 혈당 공복500넘어서 죽을뻔했다고 하네요 그러다보니 먹는것도 많이 가리게되고 가끔씩은 단것도 먹게됐습니다 님덕분에 너무 유용한공부되고 위로를 많이 받았습니다 감사해요 ㅠㅠ
저보다 더...심각한 수치까지 나오셨었네여....지금은 잘 조절하고계신가요??..
@@웃는남자-k7e네 지금은 공복혈당 평균 100정도 나오고있고 단거 너무 먹고싶을때는 커피마실때 스테비아넣고 반찬에 꼭 단거들어갈때 스테비아로 대체도 하고 맛있는 케익도 1달에 1~2은 먹고합니다 한 1년동안은 아예 단거조차 안찾았구요
혹시 1형, 2형중 어떤 당뇨이신가요?
1형이시라면 저희도 희망이 보여서 여쭤봅니다
본인의 의지가 가장 중요하죠 !
아무리 높아도 관리 안되시는 분들은 잘 안하시더라고요
노력에 박수를 보냅니다
우리 유병장수해요 😆
@@야옹-o7c 전 전2형당뇨가왔습니다
늘 감사드립니다 야수님👍🏽
여행중에 조금만 소홀해도 피크를 찍드라구요 끝임없는 관심과 조심만이 살길이죠
의외로 노당면만두 먹어보니 저는혈당이 확실하게 덜오르네요 순대도 노당면 피순대나 야채순대로 먹고요 두부를 식사에 꼭 같이 먹게되면 다른음식 먹기전에 포만감 좋아요
다 야수님 덕분입니다~
새해에도 우리모두 건강잘
챙기며 살아요~~~
ㅋㅋ 열심히 찔러보고 있습니다. 공복혈당 202에서 3주만에 120-125정도까지 내렸습니다. 이제 먹는 낙이랑은 빠이빠이 해야 하나봅니다. 마녀와 야수님 덕분에 유익한 정보와 동기부여도 많이 얻습니다. 감사합니다.
먹을 수 있는 낙으로 삽시다 ㅎㅎㅎㅎ
채널을 챙겨본지는 1년이 다되어가는데 댓글은 처음 남겨보는거같아요. 야수님 영상보며 정말 많은 도움받은 당린이입니다. 덕분에 13.8 진단받고 현재는 5.7까지 낮춰 유지 잘 하고 있습니다. 새해 복 많이 받으시고 앞으로도 질좋은 정보 부탁드립니다. 건강하세요 야수님도 마녀님도 ❤️❤️❤️
공유하실 팁이 있으실까요?
백번 맞는 말씀요!
3~4주 찍으면서 관리하니까 방향이 잡혀요.
저는 한국식 나물 식단이 좋아요.
늘보리 압맥, 쌀, 귀리 섞어먹고 두부, 계란, 생선 위주 식단요
식후 15분 자전거 타요.
과일은 정말 조금 먹어야하네요ㅠ
8체질 토양인데 거의 음식 맞아요.
한식이 정말 좋아요 ㅎㅎ
태어나서 40년을 한식 먹는 1인인데, 한식만큼 좋은 게 없어요~^^
젠장 당뇨도 아닌데 배가 적어서 과일도 많이 못 먹네요.
많이는 아니라도 보통은 먹어야 하는데 쬐금만 먹네요.
밥 130g 국 반찬 먹고 3~4시간 지나야 소화 되거든요.
젠장 작은 제 위가 원망스럽습니다ㅠㅠ
그래도 당뇨엔 좋은 거라고 위로 삼아 봅니다.
8 표@@jjeong8383
정말 좋은 말씀 뼈에 새겨도 될것 같습니다. 가족들이랑 같이 한번 더 봐야겠네요
올해도 관리 화이팅입니다 !!
새해 복 많이 받으세요~🎉🎉 2부 기다릴게요😊
새해 복 듬뿍 ! 받으세요
당뇨 걸렸다는 순간부터..잡곡이던 밥이던 밀가루던 당류던 인스던트식품이던 다 끊고...채소 에 고기위주로만 식단하고 죽어라 운동..평생...그럼 정상인혈당 당화혈색소 5.5 이하로 금방 잡히고 평생 건강하게 살수있다...흰쌀밥이던 잡곡이던 큰차이 없다..조금 적게 올리는것뿐..가끔 좋아하는 햄버거 피자 그런거 먹어도 된다..단..거꾸로 식단후에..묵고 가서 운동 빡시게 30분함된다..먹을거 다먹고 약먹으니 괜찬겠지?? 천만에 말씀..당뇨인으로서 지커야할 마지노선 당화 혈색소 유지 할려면..적당히 탄수화물 인스턴트 먹으면서 운동하면 된다. 일반인처럼 혈당유지 할려면 정말 피나는 인내와 운동 노력이 필요하다.
5.5밑으로는 잘안내려가던데영ㅜㅜ
저는 거기에 근본적인 원인인 인슐린저항성을 없애야 한다고 생각합니다. 인슐린저항성이 뿌리면 그 열매는 당뇨병이라고 합니다. 인슐린저항성이 생기면 당뇨, 혈압, 고지혈증, 암, 치매, 피부질환 등 많은 문제가 발생한다고 합니다. 그런데 인슐인저항성을 없앨려면 내장지방을 없애야 한다고 합니다. 물론 내장지방을 없앨려면 좋은 식단관리(높은 채소, 적당한 지방, 단백질, 탄수화물)과 운동을 통해서 없애야 한다고 합니다. 저는 개인적으로 이것이 당뇨병 치료의 출발이라고 생각합니다.
정답!
@user-pb7rg4zp3x 5.5도 훌륭하지요
정말 먹고사는게뭔지 ㅠㅠ....돈벌어야된다는 이유로 관리도 개판이고 운동도 나몰라라 살고 먹는것도 조절 못하고...반성하고 갑니다..ㅠㅠㅠ
아주 잘보고있어요.
실제로 많이 도움받고
있고 말한마디 한마디에 감동 오늘도
대단하시고 보기참좋아요.
당뇨생활 앞날에 .
화이팅 입니다 .
처음 당뇨 진단 받았을땐 눈앞이 캄캄해져서..
살아야겠다(?)는 생각으로 빡세게 관리했는데..
점점 의지가 사라지고... 관리도 안하고...
불안불안 했는데.. 기어코 떡상을 해서.. 6.9 나왔어요 ㅠㅠㅠㅠ
이런건 떡상하면 안되는데 ㅠㅠ
다시 한번 정신차릴 수 있는 영상이네요!!
감기 조심하세요^^
화이팅합시다!
저도 요즘 살짝 높아지고 있어서 저의 의지를 다지는 일이자,
여러분과 함께 의쌰의쌰 하자는 취지로 찍어보았습니다.
새해니까 다시 한 번 마음 다잡고 화이팅입니다~!
20대 초반 당린이에요.. 3개월전 당화혈색소 9.0으로 진단 받고 영상 보고 관리 열심히 하니 5.5까지 떨어졌네요. 같은 당뇨인으로써 정말 도움이 되네요. 항상 좋은 영상 감사합니다~ 10만까지 화이팅!!
요새 20대 당뇨 많다고 하더니 사실이네요.
관리 잘하셔요.
초반 3년 관리 빡세게 쪼아야 관리 잘 됩니다.
화이팅 !! 젊으시니 더 잘 하실 수 있습니다 !!
정말 비슷한 루트를 걸어왔습니다. 저는 3주 만에 인슐린 끊고 6개월 만에 당뇨약 끊고 지금까지 공복 평균 85~90, 당화 5.3~5.4, 대신 고지혈증을 조절하기 위한 약 한알은 꾸준히 먹고 있습니다. 동영상에서 말씀하신 내용 정말 거의 비슷하게 실행해왔습니다, 음료수 절대 안마시고, 잡곡밥으로 도시락 싸서 출근하고, 혈당지 엄청 써가고 손가락 수시로 찌르면서 저만의 패턴을 찾아가고... 그래도 쉽지 않은 상황들이 오지요, 저는 해외출장 많이 다니는데 그게 참 곤혹스럽습니다, 차라리 살짝 허기를 유지하며 먹어도 괜찮은 것만 적당한 양으로 먹었습니다. 얼마나 무서운 병인지 너무 잘 알고 있어서 스스로 철저히 관리하고 있습니다, 저도 야수님처럼 누가 저를 챙겨주면 참 좋겠습니다만, 나혼산이 하기에는 정말 쉽지 않으면서도 다행이라는 생각도 들어요. 주변에도 다 알려서 과감히 거절하기도 하고, 같이 음식점 가더라도 내가 먹을 수 있는거 1종 이라도 있는 곳으로 선택하구요.
아무튼, 이 채널에서 참 많은 공감을 가지고 보고 있습니다!
궁금한 것이 있는데요, 혹 체중관리는 어떻게 하시는지요? 저는 비만에서 정상체중까지 내려오면서 많은 일들 겪었는데, 몸무게의 영향도 많이 있었습니다.
야수님은 몸무게에 대한 고민을 하신적이 없으신지요? 당뇨 관리에 몸무게 관리도 포함되는거라, 어떻게 하시는지 말씀해주시면 감사하겠습니다.
사실 몸을 많이 움직이는 일을 하기도했고 체중이 지금도 아주 낮은 편은 아니라서 다이어트에 대해 크게 생각해 본적은 없으나 저희집은 일단 간식이나 야식 먹기가 하늘에 별따기라 그게 도움이 되지 않았나 싶어요
@@dangnyo 저는 이젠 간식 안먹으면 몸무게가 너무 빠져서 곤혹스러움을 겪기도 합니다. 지금 혈당 유지할만큼 정도에서 최대한 먹어야 표준 몸무게를 유지할 수 있습니다. 저는 사무실에서 움직임이 없이 컴퓨터 작업을 하는데도 살 많이 빠지는데, 야수님께서는 현장에서 일하신다고 하신 기억이 있어서 몸무게 많이 빠지시는 문제는 없으신지 궁금했습니다.
😂
구구절절히 맞는 말씀
저는 65세로
당뇨 11년차인데
이렇게만 관리 한다면
최소한 스트레스 수면만 잘 자고 ㅡ
오히려 더 건강하게 삽니다
저는 당뇨.전단계
의사쌤. 관리하라고 하서서
6개월전부터 관리시작했는데
예전엔 아무생각없이 아무거나 먹다가
생각을 하면서 먹으니
저절로 다이어트도 되고
관리하면서 건강이 더 좋아진것같음.
음료수는 원래 안먹었고
과일은 요즘 비싸기도하고
과일안먹는다고 안죽으니까
과일도 끊어버렸슴.
형 항상 홧팅 응원합니다. 2030년 이내로 당뇨병 꼭 완치됩니다! 요즘 난치병 희귀질환 을 유전자가위로 완치하는 시대가 열렸습니다. 꼭 형도 당뇨병관리 열심히하셔서. 2030년내에 당뇨병이 완치되는 완치자가 되기를 기원합니다!! 저두 아버지 어머니가 당뇨여서 정말 공감가는 내용이였습니다. 그리고 새해복 많이 받으세여!!!
완치 화이팅....ㅠㅠ
생활님도 새해복 많으시고 항상 건강잘챙기세요!! 저도 재작년에 뇌경색하고 당뇨가 같이와서 너무 힘들어있다가 영상보면서 진짜 도움이 많이됐습니다 아직 전 인슐린을 맞고있지만 인슐린 복용후 6.4정도 나오는거 같애요 전 아직까진 복용을 추천하더라구요 아무튼 님덕분에 너무 위안되고 먹는것도 골라가면서 먹게됐습니다 진심으로 너무 감사드려요
43살 돌아기 있는 유부남입니다. 건강검진 했는데 당화혈 10.5에 공복 200나오고 충격에 이리저리 공부중입니다. 당뇨생활 형님은 구세주이십니다. 열심히 건강관리하겠습니다. 충성!
가족, 아기 생각해서 운동 많이하시고 지나친 탄수화물 조금 적게드시고 관리 달해서 극복하세요^^~
@junsickmoon2033 감사합니다. 행복하십쇼!!!
조언~감사합니다.
새해 복 많이 받으세요^^~
새해복 듬뿍!! 받으세요 ㅎㅎ
저는 원래 120키로였다가 10.6 당혈 진단 받고. 1년 정도는 생각 없이 지내다가. 어느날 병원을 옮기게 되었는데 70 정도 되는 할아버지 의사 선생님한테 30분 동안 잡혀서 설교 듣고. 그 때부터 결심하고 살을 빼기 시작.
감량 2개월 차 16키로 감량. 당혈 6.3
감량 5개월 차 30키로 감량. 당혈 5.3
감량 9개월 차 39키로 감량. 당혈 5.4 다이어트 종료.
당뇨 강의를 보면 자기 체중의 10% 이상을 빼면 당뇨 전단계로 돌아갈 가능성이 높다고 하더니 정말 그렇게 되었어요. 일정 이상 체중 빼도 당혈이 더 좋아지지는 않고. 다이어트 끝내고 일상식 돌아오니 탄수화물 섭취량이 소폭 증가하면서 당혈은 약간 오르더라고요. 현재 5.6 전후를 쭈욱 유지 중입니다. 물론 지난 겨울 지나면서 2키로 찌고 6.0 찍고 쇼크 받아서 다시 빼는 중 ㅠ
비만 당뇨인들은 체중감량만 하면 금방 좋아집니다. 용기와 의지를 가지고 감량 해보세요.
감사합니다. 혈당관리 하고 있는 저에게 많은 동기부여가 되었습니다.
저도 함께 동기부여를 하고 있지요 ㅎㅎ
새해 복 많이 받으시길 바래요 😊😊😊
형님 이런 영상 너무 좋습니다.
땡큐 🤣
비당뇨인이지만 야수님 영상보고 많이 자제하고 있어요^^
그날이라서 어제는 시오빵 2개와 보이차 한 잔으로 타협보고 다른 오카시(과자) 안 먹었어요.
여기는 2개 묶어서 3600원에 파는데, 2개가 다른집 소금빵 1개와 1/3 크기 정도 될 거예요.
어제 힘이 다 빠져서 시오빵 2개 먹고 움직이는 거 거의 없이 2시간 107 찍었네요.
소화가 잘 안 되는 음식이 혈당을 오래 끌고 간다고 하더라고요.
여기 빵집이 발효 많이 시켜도 워낙 소화가 느린지라 안 움직이고 이정도 수치면 9x 안 되어도 만족합니다^^
야수님 영상 보고 생리 전 생리 며칠 미친듯이 탄수화물 먹던 버릇을 버렸어요.
아리가또 고자이마스🙏🙏🙏
원래도 안 먹던 오카시(과자) 당뇨를 알면서 더 자제하게 되었어요.
한 달에 한 3~5일 먹고 안 먹는 거 같아요ㅋㅋ
도우조 요로시꾸 오네가이시마스🙏🙏
자제할것도 없이 건강히 드시는것 같던데요 뭘 ㅎㅎㅎ
올해도 화이팅입니다 !
오랜만에 토킹영상이네요 반갑습니다! ㅎㅎ 새해 건강합시다 모두❤
오랜만에 주절주절 해보았습니다 ㅎㅎ
와 대공감 ~ 진짜.. 다 필요없어요 무조건 먹고 식후혈당 재보세요~ 나한테 맞는 음식 내가 찾아야 됩니다 ㅎㅎ
작년에는 좀 소홀한 감이 있었네요. 이번주에 혈액검사 결과 보러 가게 되는데 어케될지. 저번 결과가 당화혈색소가 6.1 나왔는데 말이죠.
저도 마음을 좀 다잡아 보고자 ㅎㅎ
화이팅입니다!
죤경합니다
❤
누구나는 할수없지만...
공개하고 사회생활하기 쉽지않쵸!
젊은나이에 더욱더
이 채널 보면서 힘 얻어서 갑니다
맞아요. 마녀님 덕!
맞습니다 !
롯데 마일드 제로 초콜릿 한번 영상 찍어주세요
스트레스 받아도 혈당이 쑥쑥 오르더라구요 환경이 성격이 매일 스트레스 머리아프도록 받네요 탈출하고싶어도 탈출못하네요
식후 얼마나후에 찍어봐야되나요!?
보통 30분에서 45분쯤에 최대 혈당에 도달하고 식후 2시간에 기저 혈당으로 돌아가면 당뇨 관리가 아주 잘 되시는 거고요. 당뇨가 진행이 될수록 최대 혈당에 도달하는 시간이 뒤로 밀려나고 기저혈당으로 돌아가는데 걸리는 시간도 길어집니다. 저는 자주 잴 때는 45 90 120분 이렇게 3번씩 재었는데. 나중에 식단 관리도 되기 시작할 때부터는 120분만 찍고 당혈만 관리했어요.
힘들죠!!새해 복 많이 받으세요~
새해 복 듬뿍 ! 받으세요
당뇨전단계라 너무 무서워서 당뇨공부하던중 당뇨생활을접합니다
도움도되고ᆢ자꾸보니 야수님 미남으로보여요😂😂
으아닛 ㅋㅋ
콩깍지 씌우기 성공 ?!
허리가아파서 시술받으러갔다가 당뇨판정받고 시술도불가능이라 허리아닌배에 인슐린맞고퇴원한 사람입니다. 당뇨있는줄몰랐구요. 당뇨수치니 뭐 그런말듣고도 얼마나 심한지 몰랐네요. 공복 300넘고 당화혈수치 11이었네요. 지금 약복용한지 1달 되어가는.초보 당뇨인입니다. 과자 빵 떡 국수 콜라 아이스크림 등 맛있는거 좋아한 과거의 제가 한심스럽네요. 많이배워갑니다.
인스턴트위주 식생활때문에 당뇨는 국민병이 된거같아요.
오랜만이네요
홧팅!
영상 잘 봤습니다. 근데 방송국에서 의사쌤들이 나와 실험한 영상들이나 전문가분들이 만들어 놓은 영상을 보니 어떤 음식을 먹더라도 식후 30분후에 20~30분 걷기운동만 해도 혈당이 높이 올지지않고 또 식사때 순서바꾸기 즉 채소 단백질 지방음식부터 먼저 먹고 뒤에 탄수화물을 먹으니 운동을 안해도 혈당이 높이 오르지 않더라고요. 이러니 순서도 바꿔먹고 식후 걷기운동15분이상 해준다면 혈당관리는 거의 완벽하게 할수가 있을거라 보는데 이런거 한번 체험영상 만들면 어떨까요?
저는 방울토마토 몇알만 먹어도 200넘게 올라갑니다.
완숙토마토는 쪼금올라가구요
그런데 또 어떤 토마토는 엄청 올라갑니다. 제가 당뇨 조절이 너무 힘든이유는 같은 식단인데도 어떨때는 혈당이 치솟고 어떤날은 많이 안올라갑니다.
어떤날은 운동하면 혈당 잘 내려가고 어떤날은 운동하면 오히려 혈당이 치솟습니다.
그래서 당뇨10년차인데도 아직 고혈당이네요ㅠ.ㅠ
스트레스 때문일수도 있어영 편안한 마음가짐으로 일상생활 하시고 식사하실때 먹는순서에따라 혈당이 치솟냐 아니냐 이것도 중요 ㅡㅡ습관화ㅡ드실때 식이섬유로 블로킹하시고
예로 오이나 샐러리 ㆍ토마토ㅡ 단맛나는 스테비 들어간거 제외ㅡ인슐린 저항성 올수도있음
아쉽지만 이미 골든타임이 지나서
인슐린이 작동을 못하는겁니다
약드셔요
전 작년 5월에 코로나 걸린후 팍스로빈이란 코로나약복용후 입안이 상상을초월할수 없을만큼 입이말라서 3주동안 물,음료, 수박등 끝없이 먹은후 당뇨판정...진짜 미국살면서 당뇨에대해 아무 지식이 없었는데 15.5% 600이 나옴. 의사가 코마로 쓰러지지않은게 다행이라구함. 2주동안 인슐린, 한달동안 약처방받구 7월부터 식단과 운동으로 조절함. 근데 왼쪽다리와 어깨쪽 저림은 왜 계속생기는지 모르겠네요. 당뇨전문의는 한쪽만 그러면 당뇨와 상관없구 허리쪽 문제라구 하는데 혹시 저처럼 발저림현상 있으신분들은 어떻게 극복했나요. 당뇨인들은 하루에 한시간씩 자기한테 투자한다구 생각하구 저녁식사후 운동하는거 강력추천...본인한테 투자하는시간이 가장중요하다구 봅니다.
그런 증상들은 꼭 기억했다가 병원에서 의사와 상담을 충분히 나누셔야합니다 !
고혈당이다가 약으로 혈당을 누르면서 가짜 저혈당 증상이 올 수도 있다고 하더라고요
감사합니다♡♡
사과당근양배추 이런 착즙은 어떤가요?
즙으로"마시면" 혈당이 급격하게 오릅니다
2:12 - 본론 시작
스테비아 믹스커피도 당뇨인 먹으면 안되나요
믹스커피는 독입니다
스테비아ㆍ아스타팜ㆍ단맛인위적으로 내는것
장기적으로 안좋다고함
뇌에서 단맛으로 생각하고 췌장서 인슐린분비됨 그러다보면
얼마남지 않은 췌장 베타세포 다 멸망전 ㅜㅜ
시두때도없이 제로음료 마시면 인슐린 저항성 심해져 당관리 힘들어짐
Ok
@@토트넘화이링 감사합니다 스테비아 라고해서 자연당인줄 알고 지금도 계속먹고있어요 선생님 고맙습니다
@@환희-y8r 가끔씩 드시고여 단맛땡길때
주기적으로는 아니라고 봅니다 관리잘하세영
현직 당뇨인으로 전혀 관계 없습니다. 드세요. 대신 밥 한 숟가락 덜 드세요.
@@토트넘화이링 제로 음료가 어떻게 인슐린 저항성을 올립니까. 이상한 소리 좀. 인슐린은 혈당이 오르면 췌장의 베타세포가 이것을 감지. 인슐린을 분비하는 원리입니다. 단맛 때문에 나오는 게 아니고요.
전 이번건강검진에 혈당 94 정상이지만 콜레스테롤 ldl 이 154가 나와서 2주정도 식단관리 운동하고
검사하니 혈당83 ldl134가 나오더라구여 이래서 식단과 운동이 중요하구나 느꼈어요❤
당뇨가 무서운지 이제 알겠네요
종합검진시 전단계라고 대수롭지 않게
설명해서 가볍게 여겨는데 3-4개월만에 당뇨 판정받고 식이요법 하는데 먹는것 때문에 삶이 허무하네요
ㅋㅋㅋ 저는 올해 39살이구요 37살에 당뇨를 알게됫어요 30대 초반에 교통사고로 검사했다가 그당시 당화혈이 7.6 인가 나왓는데 너무 놀래서 인터넷 찾고 9시부터 금식하고 다음날 병원가서 공복혈당 쟀어니 82인가 나와서 저거 잘못된값이라고 의사선생님한테 듣고 막살다가 결국 당뇨라고 알게됫어요... 근데 전 말씀드리고 싶은게 너희 부모님 세대는 당뇨라고 제가 느끼기엔 챙피해 하시더라고요..,. 숨기고 전 안숨겨요 제가 걸리고 싶어서 걸린건 아니자나요...죽을병에 걸린 암은 챙피해 하지 않으면서 왜 챙피해 하시는지 ㅋㅋㅋ 전 친구들 다오픈 전술마시는 당뇨인이라 저끼는 순간 안주는 제가 정합니다.신사약속도 도저희 안먹을수 없는 음식이면 딴대 가자고 합니다...같이 웃으면서 식사하자는데 어때요...저는 드리고싶은 말은 어떤 병이건 걸리고싶은사람은 없어요... 그리고 숨길 이유도 챙피할 이유도..그래도 정말 여기서 많은 정보 주셔서 감사합니다.. 유튭통해서 정말 많은 정보 얻어서 감사합니다 오래오래 유튭활동 해주세요^^
안주는 본인이 정하신다니 멋지네요 ㅎㅎ
앞으로도 화이팅입니다!
감사합니다
현미밥보다 귀리밥이나은가요😮
녹즙 아침공복 괜찮을까요?사과 당근 앙배추 휴롬으로 즙해서 마시려고샀는데 당뇨판정 받는바람에 그냥있네요 부탁드립니다
수염 덥수룩하신데 눈은 너무 맑으셔서 웃김
눈이 엄청 선하심 ㅋㅋ
계단운동 15분만하면 혈당뚝 떨어집니다..매일하면 다리근육이 넘아파서 아침에 침대에서 내려올때 에구 소리가 절로나와요...근데 계단운동 보다 효과 좋은 운동은 없더군요
계란 오르기 좋죠 ㅎㅎ
15분이면 1층부터 15층까지 오른다고 생각했을때 몇 번 오르시나요?
@@이윤정-h9j 3 회 정도죠
다이어트에는 치팅데이가 있는데 당뇨에는 치팅데이같은게 없나요 하루 날잡아서 먹고싶네요 안되겠죠?
구독했습니다.. 여러가지 음식들 섭취후 시간대별로 당수치 적오놓은거... 정말 잘 참고 하고있습니다. 화이팅하세요~
당뇨 유튜브 중에 가장 감사하고 도움이 많이 되어요. 저랑 대체로 튀는 음식이 비슷하셔서 먹고 싶은데, 튈까 ? 싶은 음식 자주 찾아봅니다.
20대말에 건강검진에서 당화혈색소 7.0, 공복 146이 나와서 그나마 조기에 발견해서 야수님 채널보면서 참고하니 금방 정상범위로 잘 내려오고 있어요🥲 하나 걱정되는게 고지혈증 이기는 하네요. 탄수화물을 다 고기류로 대체하니😂
항상 감사합니다~
야수님 거꾸로 식사법 있잖아요. 반찬 먼저 먹고 마지막에 맨밥만 먹나요?
반찬만 먼저 먹으면 반찬이 짤거고 밥만 먹으면 밥이 침 맛으로 먹는건가요?
밥을 맨밥만 먹진 않고 🤣🤣🤣
조금씩 남은 반찬에 먹습니다.
밥을 많이 싸들고 다니진 않기에 괜찮아요 !
저도 이게 궁금하네요 ㅠ 그럼 반찬들먼저 다먹고 밥을 먹어야하는건지 그냥 처음부터 반찬집어먹고 밥도 바로 먹어도되는건지 잘 이해가 안되네요 ㅠ
거꾸로 식사법을 그냥 있는 반찬으로 하기는 어렵고요. 채소 스틱을 냉장고에 항상 준비해두시고. 두 손으로 꽉 잡힐 정도로 먹으시고. 10분간 명상하고 본 식사 하시면 되요. 이게 어렵습니다. 채소를 무진장 먹어야 해요. 그래서 더 쉬운 방법은 식사하기 15분 전에 닭가슴살 1개나 그에 상당하는 고기를 먼저 드세요.
@@웃는남자-k7e 그걸 밥 반찬으로 하려니 어렵고 식비도 많이 들어요. 간단하게 하는 방법은 닭가슴살 1팩(100g)과 채소 스틱 몇 개 집어먹고 나서 15분 후에 본 식사 하시면 됩니다. 채소만 먹는 것보다 혈당이 훨씬 잘 잡힙니다.
안녕하세요
당뇨 1년만에 68kg에서 54kg로 빠진후
살이 전혀 찌지를않아서 고민입니다
남자 59세 키는 169구요
밥은 쌀반 보리반 반공기 먹고있구요
쌀찌는 방법을 정말로 알고싶네요
상체만 보면 살아있는 사람의 몸이아니라서 스트레스받습니다
살찌는 방법..은 탄수화물을 더 드실 순 없고 단백질과 지방을 적절히 드시면서 운동을 하는것 밖에는 ㅜㅜ
지방을 찌우는건 당뇨에 아주 안좋고 근육을 늘리는것밖에는 없어요 ㅠㅠ
살을 찌운다고 생각하면 안 되고요. 체중을 늘리는데 근육으로만 늘리는 겁니다. 지금 당뇨로 체중이 14키로나 빠졌다는 건 당뇨가 심각한 상태라는 거죠? 그 상태에서는 근육 늘리기가 정말 힘들꺼에요. 의사 선생님 조언 받으셔서 하셔야 할꺼에요.
@@sugarfree97 고맙습니다^^~~
ㅋ 제가 콜라 아이스크림 오렌지주스로 당뇨걸린케이스네요 ㅜㅜ
당화혈이 17.5엿는데 의사잘못만나서 입원도했는데 인슐린안쓰고
약으로 췌장쥐어짯네요 ㅜㅜ아직 진단3달안되서
당화가 얼마나 내려와있을지모르지만 9정도로 내려왓을것같네요 ㅜ
의사잘못만나서 입원도했는데 췌장 혹사시켯네여ㅜ
병원 바꾸러갑니다 ㅜㅜ
아주 좋아요
보통 무언갈 먹고 혈당찍어본다고 하는데 먹고 즉시 찍는걸까요?? 먹고 1시간 뒤쯤 찍어봐야하는걸까요?? 먹어보고 찍어서 확인한다는게 어느정도 후에찍어봐야 할까요??
음료나 과일이라면 30분쯤 식사는 1시간정도 쯤 찍어보시면 대략 피크가 나올거예요 :)
저는 38살이구요 갑자기 최근 추운날에 출근길에 버스 놓쳤다고 뛰어가서 버스탔다가 갑자기 어지럽워서 주저앉으면서 쓰러졌는데 금방 정신차려서 정상 출근한후에 근처 내과에 가서 혈액 검사랑 혈당 측정해보니...혈당 274 당화혈색소가 12.7이 나와서 바로 혈압,고지혈증,당뇨약을 조제받아서 먹은지...3~4 주 정도된거 같아요...저도 잘 조절할수 있겠죠??...평소에 단것도 많이 좋아하고...폭식하고...그랬는데 지금 식습관 전부 고치려고 노력중입니다....두렵네요......쓰러지기 전 2~3달만에...체중이 86에셔 70 16키로나 빠졌어요.....당뇨 공부하려고 최근 유튜브 보고있는데...계속 췌장암??...이런 것들만 눈에 보이고 증상도 맞는거 같고...맘이 많이 나약해지고 있는거 같아요...
처음엔 원래 합병증 얘기 무서운 얘기만 잔뜩 보입니다.
하실 수 있어요 당장 3개월 동안 밀가루, 설탕은 완전 끊는다고 생각하고 생활해보세요
신선식품 위주로 먹어야 관리가 빠릅니다 @
@@dangnyo답장 감사합니다 ㅠ 네에 자꾸 안좋은 생각만 들고...두려웠네여.. 감사합니다.
당화혈색소 최고 7.8찍고 나서도 정신 못 차리다가 23년 6월부터 헬스잘에서 최소 유산소 30분이상, 최소 주4회 이상 운동 중입니다. 탄산음료 끊고 식단은 집에서 먹을 때만이라도 쌀밥을 줄이고 채소식단으로 먹으려 하고요. 약속 있을 때는 음료수나 술 안 마시고요. 이렇게 6개월하니까 바로 당화혈색소 6.1까지 떨어지더라고요. 올해 목표는 5점대로 낮추기입니다!! 모든 당뇨인들 할 수 있습니다!!!
5점대 화이팅입니다 !
긴 싸움이니 무리는 마시고요 ^^
비법하나 알려드릴게요. 레드와인 반잔정도 매일 즐기면서 드세요. 대신에 탄수화물 은 같이먹지말고. 채소나. 소고기 같은거 안주로 드시면 식후혈당 스파이크안오고. 아주 좋습니다. ㅎ
그 이유는 와인이 포도당이 혈당속으로 파고드는것을 막아낸다고하네요.
포도술을 권하는 당신은 도대체 생각이 있는건지
민간요법인가요 ㅋㅋ 아니 2형 당뇨인들 대부분이 지방간이 같이 있는데 알코올을 권해요?
여기엔 안맞는 댓글인데.....그림의빵 모닝빵도 좀 드셔보실수 있을까요?남편이랑 샌드위치 같이 먹고 싶어서 샀는데 특히 코코모닝빵은 눈이 번쩍 뜨이는 맛이네요😭😭
정보 감사합니다
그런상황은 일종의자율신경형당뇨입니다,,당뇨병은 수십가지종류가 있습니다,그리고 당뇨는 불가역성 질환입니다.그리고 관리방법은 사람얼굴 만큼 다릅니다 어느특정방식은 맹신 하지 마시길 바랍니다
❤
무슨복 무슨 복 해도 처복(남편 복)이 제일입니다~
돈 많은 배우자 말고, 사이좋게 살며 서로 도움이 되는...
3개월이기 때문에 5점대로 줄일 수 있었던 거죠. 진짜는 5년 10년 후에도 5점대를 유지할 수 있느냐입니다. 젊지 않고 지속되었을 때가 진짜입니다.
유지가 항상 제일 어려워요 정말 ㅎㅎ
전 놀란게 치킨 먹었는데 혈당이 낮게 나오더라구요
보통 식후 혈당이 160~190나오는데
치킨 먹었더니 112 나오더라구요
치킨은 생각보다 낮아요 ㅎㅎ
하지만 소스가 곁들여지면 달라진다는거 !
중독성있는 어색함 ㅋㅋㅋ
겁먹는 사람이 많아야 잘 되죠
거꾸로식사법,알겠습니다.
좀더 건강하게 살려 노력하면 2형은 그냥 나아요.가짜당뇨라 할정도로.한국인이 흔히 말하면 2형이죠.뱃살 정확히 내장지방만빼면 그냥 정상으로 변해요.문제는 1형인데 합병이고머고 목숨이 와따가따하는 상황을 잘 대응하고 준비해야되는,순간순간. 과당 음료를 피하고싶어도 저혈당때문에 어쩔수없이 먹어야 살기때문에.
얼굴이 안좋아보이네요 😂
제가요즘 식후바로 30분씩운동하는데 도움될까요?ㅠ 무서워요
제대로 하시네요
음식도 제한해야합니다!
@@kate0111-u9i 네ㅠᆢ한번에끊지는못하고 6시이후에는물만먹고 아침10시에 당근먼저먹고 밥먹어요ㅠ
라면도 일주일에한번만먹으려고요ㅠ
밀가루 음식은 초반 3개월 정도는 거의 끊어주세요 ㅎㅎ
그 뒤에 라면같은것도 가끔 먹을 수 있습니다!
당뇨라서 안돼요 하고 설명을 하면 들어야지 왜 과일쥬스를 권유를 하는지 모르겠네요. 한국 사람들은 남의 얘기를 듣지 않는게 문제인거 같습니다.
그러게요..ㅎㅎㅎㅎㅎ
60세 할아버지 입니다
당뇨..걸린지 30년
.음식 적게먹고 운동 하루 30분 꾸준히
.약은 자디당 먹고
당화혈색소 6.5 나옵니다
아주 잘보고있어요.
실제로 많이 도움받고
있고 말한마디 한마디에 감동 오늘도
대단하시고 보기참좋아요.
당뇨생활 앞날에 .
화이팅 입니다 .
아유 덕담까지 감사합니다 ^^
감사합니다
제가 더 감사하죠 ㅎㅎ
고마워요