Horarios de las comidas y salud, en «Vida Sana» (10/03/2023)
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- Опубликовано: 12 мар 2023
- ¿Os han dicho que el desayuno es la comida más importante del día? ¿Habéis escuchado que hay que cenar como un mendigo porque “de grandes cenas están las sepulturas llenas”? Seguro que sí. Por eso hoy, en esta nueva entrega del espacio “Vida Sana”, Carles Mesa y yo hemos hablado de la relación entre la salud y el horario de las comidas.
Хобби
Entre más escucho al profe Basulto, más le aprendo, para bienestar propio y de mi familia.
Gracias por tantos y tan buenos consejos.
Saludos cordiales desde Zipaquirá, Colombia.
El plato de Harvard y a volar ... simple y claro ... me estáis empezando a enganchar
Que hay de cierto y de mito en la “ventana anabolica”?
Gracias de antemano!
Hola
Buen tema por cierto. Bueno mi granito de arena que no debería interesar a nadie obvio:
En mi caso he notado diferencias así que lo comento. Suelo hacer ejercicio bastante intenso temprano por la mañana todos los días y he probado hacerlo sin desayunar y desayunando previamente y esto puedo decir:
* sin desayunar noté menos tiraje, me cansaba al final de la rutina y hasta más dolores al finalizar la misma (lo que ustedes le dicen agujetas creo recordar)
* sin desayunar cuando venía a mi casa me quería comer el refrigerador completo
Lo probé por unos días con la misma alimentación en forma general.
Es mi caso obvio, mi cuerpo, mi circunstancia y obvio desayuno todos los días desde las pruebas.
Si debo decir que he leído más de una vez que sin desayunar tienes más riesgo de catabolizar músculo con lo cual, por mi edad, no me puedo permitir ese lujo y la verdad no veo sentido alguno a no desayunar si voy a tener riesgos.
Saludos
Una verdad muy cierta: "es más difícil que alguien cambie de dieta que de religión. CUANDO ALGUIEN TIENE EL CONVENCIMIENTO DE ALGO, ES MUY DIFÍCIL QUE CAMBIE".
En la dieta cetogénica no caben ningún tipo de hidratos de carbono; ni malos ni buenos. Algo completamente incierto. Medio kilo de ensalada con canónigos, rúcula, espinaca, hojas verdes en general, aliñada con un buen chorreón de aceite de oliva virgen extra. Calcula macros. Calabacín, espárragos, champiñones,... muchas verduras se pueden comer en una dieta cetogénica y muchas frutas. Pero es difícil cambiar de pensamientos...
Y muchas cosas las centramos en su adelgaza o no. Comer una, dos o tres veces al día frente a comer ocho. No todo son calorías. Descanso digestivo, activación del complejo motor migratorio,...
Un poco de zumo de naranja con un poco de whisky o en su defecto crema de orujo ...mejor q el Frenadol 😅
Agua embotellada?
No hay que fiarse tanto de "lo científico" dice el que llama. Desde luego, qué peligrosa es la ignorancia y la gente que cree que el mundo funciona a base de magia.
Yo hice ayuno y me salió úlceras gástricas
Negar de forma categórica los beneficios del ayuno o los de una dieta cetogenica que bien pautada y de forma estrategica puede tener es absurdo y no le hace quedar ni más sabio ni por encima de los demás profesionales de la salud que si los reconocen por lo que es inútil enumerar dichos beneficios de ambas estrategias aquí solo remarcar que si ,si existen pese a lo que diga el señor Basulto simplemente hay que ponerse en manos de un profesional que asesore bien al sujeto sobre su contexto y ambas estrategias nutricionales y no hacerlas por cuenta de uno sin los conocimientos necesarios
Si te comes 2 kilos de cilantro... dejas de toser y estornudar ya que cada vez que lo haces te vas por la pata abajo