كلامك صح من تجارب واللي يقول كل ساعتين وجبه خفيفه تحرق الدهون هذا خطأ وسبق طحت في فخ الاكل كل ساعتين وجبه خفيفه وسمنت وما ارتحت الا على الصيام المتقطع انا معاك بالتحدي 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
انا بديت هذا التحدي من قبل رمضان و مداوما عليه ب الصيام المتقطع و المشى لمده ساعه.انا عندي فوبيا من الميزان الاواعي هي مرجعيتي .انت اكتر حدى بثق فيه و بحب شوفك دائما .❤️
انا اختي بدل هذا الصيام المتقطع افضل صيام الاثنين والخميس والايام البيض بعد صيام 6ايام من شوال والايام الأخرى المستحب اللي كان يصومها الرسول صلى الله عليه وسلم انا تعرفت على قناتك مؤخرا رائعة صادقة جدا جدا جعلها الله في ميزان حسناتك حبيبتي
حنان انتي منتهى الطيبة ً والصدق. والجمال الروحي والجسدي، الله يسعدك و يرزقك من فضله و يعطيك على نيتك الحلوه هذه اللي مثل العسل . اختك خديجة من الإمارات 🇦🇪
فكره روعه انا كتير متحمسه لأني برمضان نصحت كتير على عكس المفروض من اكل الحلويات (بحبها كتير)..كنت عم بفكر اني بدي ابدأ بعد رمضان وسبحان الله بفتح اليوتيوب لقيت الفيديو .. انا معك دائماً هيك الواحد بتحمس كتير ..متابعتك رنا من كاليفورنيا🌹
أنا معك وأصلا زيك صار معي عملت الصيام المتقطع وكنت باكل عادي مافي أكل معين نزلت 4كيلو وتبث وزني صارلي أشهر ورجعت أخبص الفيديو تبعك اجا بوقتو، بس عندي طلب صغير تشاركينا شو المنيو لأنو هو سبب كسلي انو مابلتزم بأكل صحي
ست حنان كل الاحترام لحضرتك وانا صارلي سنه على الصيام المتقطع ولكن الوجبه الاولى يجب ان تكون بروتين وخضار فقط يعني كسر الصيام على بيض وخضار حتى لا نصدم الجسم بالكربوهيدرات ونرفع الانسولين في الجسم
اهلا ياحنان ، بعد نصحيه طبيبي لازم انزل من وزني 20 باوند للتخلص من مشاكل الصحيه الي ذكرتيها ولكن اعطاني فتره 3 سنوات لتحقيقها والمحافظه على النتيجه والجسم والعقل يتعود عليها انا بدات من سنه بتنظيم الاكل وحاولت كثير ما اكل بعد الساعه 7 بالليل ، نزلت 5 باوند فقط وتوقف النزول وثبت وزني ، الان حابه ابدا معك لانه تقريبا نفس جدولي لكن بضيف معك الحماس والتشجيع وممكن انزل وزن اكثر حتى لو ما تحقق الهدف ، انا هدفي المحافظه على الهبوط بدون مايرجع الوزن بندعي الله يوفقنا 🌹🌹🌹🌹
اكبر تحدي واجهته كان منع السكر والخبز .ضليت شهر ..صامده .. مع رمضان صار بعض التجاوزات بشكل بسيط ..متلا رجعت اشرب كاسة شاي مع سكر خفيف. حبة قطايف بدون قطر ..اضع عليه ملعقة دبس التمر .. سحوري تمر مع لبن اكتيفيا او بيضه مسلوقه..او حبة افوكادو او طبق زبادي مع بلو بيري او جولدن بيري ..والفطور سلطه وشوربة وقطعة لحم او دجاج مع خضار او رز ...كمية معقولة .. منعت العصائر المصنعه او الصوص الصناعي ...
فكرة راءىعة .. ع فكرة انا بصوم ١٦ ساعة ولكن اتناول فطوري في الثامنة صباحا واخر وجبة في الرابعة بعد الظهر وهو نظام يومي وهومريح جدا وقد اعتدت عليه وصار نظام حياتي
مدام حنان انا حابي افتح يوتيوب مع المشاركة معك عندي تجارب عن أمراض مستعصية وشفيت وكان عندي مشاكل نفسية والهلع والخوف من الموت والتفكير به ونشكر لله شفيت انا من عمرك ومطلقة وحابي افتح يوتيوب بس عندي كتير ترد
إن شاء الله ست حنان انا معاكي إن شاء الله اصوم ست ايام من شوال و الحق اكون معكم بيكون الاسبوع الثاني من مايو . بس مو مشكله بإذن الله تضبط راح اخلص المدة بعدكم بأسبوع تقريباً . تحياتي حبيبة قلبي حنان الله يسعدك زي ما تسعدينا بروحك الحلوة ❤️🌹
كلامك صح من تجارب واللي يقول كل ساعتين وجبه خفيفه تحرق الدهون هذا خطأ وسبق طحت في فخ الاكل كل ساعتين وجبه خفيفه وسمنت وما ارتحت الا على الصيام المتقطع انا معاك بالتحدي 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
انا بديت هذا التحدي من قبل رمضان و مداوما عليه ب الصيام المتقطع و المشى لمده ساعه.انا عندي فوبيا من الميزان الاواعي هي مرجعيتي .انت اكتر حدى بثق فيه و بحب شوفك دائما .❤️
ونزلتى بالوزن؟
@@hodamohamed5830 ايه الحمد لله صرت نازله ١٠كلغ كنت 92كلغ و هلا 82 ومستمره غيرت نظام اكلي و بمشي كتير بس ماني حارمه نفسي من شىء
انا اختي بدل هذا الصيام المتقطع افضل صيام الاثنين والخميس والايام البيض بعد صيام 6ايام من شوال والايام الأخرى المستحب اللي كان يصومها الرسول صلى الله عليه وسلم
انا تعرفت على قناتك مؤخرا رائعة صادقة جدا جدا جعلها الله في ميزان حسناتك حبيبتي
انا أصوم كيفك لكن ما خليت ابدا
حنان انتي منتهى الطيبة ً والصدق. والجمال الروحي والجسدي، الله يسعدك و يرزقك من فضله و يعطيك على نيتك الحلوه هذه اللي مثل العسل . اختك خديجة من الإمارات 🇦🇪
هي تعيش في لبنان
مبسوطين برجعتك سيدة حنان وما شاء الله كل يوم بنشوفك وهذا يسعدنا دائما
فكره روعه انا كتير متحمسه لأني برمضان نصحت كتير على عكس المفروض من اكل الحلويات (بحبها كتير)..كنت عم بفكر اني بدي ابدأ بعد رمضان وسبحان الله بفتح اليوتيوب لقيت الفيديو .. انا معك دائماً هيك الواحد بتحمس كتير ..متابعتك رنا من كاليفورنيا🌹
اصبحنا نشاهد القديم ونستفيد منه
شكرا لكلامك الطيب
شكرآ على التشجيع، أنا بدأت اليوم و هدفي ١٥ كيلو الله يوفقني و كل من تريد نقصان الوزن، إنتي بصراحة زي اختي الكبيرة🌹
حبيبتي حنان حضرتك انسانة راءعة ومخلصة في تقديم فديواتك ومن قلبك ربنا يوفقك استمري
صراحة شيء راءع احلى تحدي انا معك اختي .بدي اتخلص من 20كيلو على الاقل زايدة على جسمي شكرا على التحفيز عن جد انت راءعة 👏👏👏👏
تسلمي حنان ع هالفكرة والتشجيع يا رب تضبط معنا . انا بديت احس اني كتير متشجعة ٥ مايو انشاءالله
هذه اكثر فترة حسيت حنان كلها نشاط وحماس اللهم لا حسد ربي يوفقك استمري بالتوفيق يارب
هههههه بعرف…. الي ساعات 😝😝😝
رائع رح بلش معكون 5/5وان شاء الله رح تظبط معنا تجربة بيعجبني ثقتك وانا واثقة رح تكون تجربة رائعة وناجحة
أنا معك وأصلا زيك صار معي عملت الصيام المتقطع وكنت باكل عادي مافي أكل معين نزلت 4كيلو وتبث وزني صارلي أشهر ورجعت أخبص الفيديو تبعك اجا بوقتو، بس عندي طلب صغير تشاركينا شو المنيو لأنو هو سبب كسلي انو مابلتزم بأكل صحي
يازينك روحك الإيجابية وشوفك تحيب السعاده 💚💚💚🇸🇦
فديت الطاقه الإيجابية خسران المايتابعك ماشاء اللة أنت مكسب 😍
ماشاءالله الله يبارك🌹 حنان🌹 واعية ومكافحة وطاقة إيجابية متجددة ومنظمة ومدبرة ومفكرة شاطرة ماشاءالله
💙🌼💙
ان شاء الله معك
والله بسسسسستمتع بسسسستمتع معك
سدقين لدرجت وقت تعصبي اعصب وقت تضحكي بضحك معك مع اني مو بنفسي اضحك
الله يسعدك
حبيبتي ❤❤❤❤❤
ست حنان كل الاحترام لحضرتك وانا صارلي سنه على الصيام المتقطع ولكن الوجبه الاولى يجب ان تكون بروتين وخضار فقط يعني كسر الصيام على بيض وخضار حتى لا نصدم الجسم بالكربوهيدرات ونرفع الانسولين في الجسم
الانسولين رح يرتفع بمجرد بدأتي الاكل سواء كان بروتين او كربوهيدرات
فكرة الصيام المتقطع اكيد صحية بدات فكر فيها لان دوامي في صعوبة مع البرنامج. شكرا للإفادة
اهلا ياحنان ، بعد نصحيه طبيبي لازم انزل من وزني 20 باوند للتخلص من مشاكل الصحيه الي ذكرتيها ولكن اعطاني فتره 3 سنوات لتحقيقها والمحافظه على النتيجه والجسم والعقل يتعود عليها انا بدات من سنه بتنظيم الاكل وحاولت كثير ما اكل بعد الساعه 7 بالليل ، نزلت 5 باوند فقط وتوقف النزول وثبت وزني ، الان حابه ابدا معك لانه تقريبا نفس جدولي لكن بضيف معك الحماس والتشجيع وممكن انزل وزن اكثر حتى لو ما تحقق الهدف ، انا هدفي المحافظه على الهبوط بدون مايرجع الوزن بندعي الله يوفقنا 🌹🌹🌹🌹
اكبر تحدي واجهته كان منع السكر
والخبز .ضليت شهر ..صامده ..
مع رمضان صار بعض التجاوزات بشكل بسيط ..متلا رجعت اشرب كاسة شاي مع سكر خفيف.
حبة قطايف بدون قطر ..اضع عليه ملعقة دبس التمر ..
سحوري تمر مع لبن اكتيفيا
او بيضه مسلوقه..او حبة افوكادو
او طبق زبادي مع بلو بيري او جولدن بيري ..والفطور سلطه وشوربة وقطعة لحم او دجاج مع خضار او رز ...كمية معقولة ..
منعت العصائر المصنعه او الصوص الصناعي ...
الله الحي القيوم أسألك الثبات في الأمر والعزيمة على الرشد عاجلا غير آجل وليوم الدين اللهم آمين
💙🌼💙
والله انا مبلشة من شهرين صيام ٢٠ ساعة وتركت برمضان ...بس صراحة الوزن ماتغير وعملي عقدة ومو عارفة السبب وعمري ٤٥....انشالله ببدا معكم كمان والله ينحفنا جميعا🌻🌻🌻
حنان الله يسعدك انتي بتدينا طاقة اجابية واني بثق بحضرتك كثير 🌹🌹
فكره حلوه المشاركه الجماعيه كنوع من التشجيع ♥️
والله انك طاقية ايجابية كبيره
انا كنت ناويه ابلش بعد العيد علطول
بعد ما شفت الفيديو اتحمست اكتر
وان شاءالله بعد العيد علطول
انا معاك ان شاءالله متى ما قررتوا الموعد النهائي ... فكرة الفواكه بمنتصف اليوم عجبتني ...فعلا بخليني اتجنب نوبة السكر والحلويات .. شكرااااا
برافو نوبة السكر هاي اللي ودتني في داهية😁
لا ..وحضرتك فنانة بالحلويات خصوصا كيكة التفاح ...شي خيال😋
رح نبدأ
كثير حلو حماسك للفكره ولرغبتك الكبيره في انك تفيدي غيرك
ما بتوفري تعبك ومجهودك عن متابعينك
الك كل الاحترام
انا باقي لي على وزني المثالي 10 كيلو تقريبا وزني 62 وهدفي 52 باذن لله بقدر وببدا معاك بصيام المتقطع
هلو حنون ياريت تعملي مباشر ونتفق على وقت معين لنتكلم على موضوع معين
انت انسانه رائعه وبتعطي طاقه ايجابيه لا توصف كل الحب والاحترام الك ومعك بالتحدي باذن الله 🌸🌸🌸
انا معك ان شاء الله ... اتمنى فيديوهاتك تكون اطول 💜💜💜💜
اعطينا وجبات كمان لو سمحتي خلينا نمشي معك ❤
والله مافى احلى منك على اليوتيوب مفيده جدا ربنا يسعدك يارب
برافو حنان انت حمستيني جدا حتى نبدا رحلة الخسسان مع بعض شكرا على قلبك الكبير و حبك لمساعده الغير حتى يتغيروا للأحسن تحياتي💕💕💕🙏
شكرا حنان انا متفقة معك وتحية ليك من الجزائر🇩🇿🇩🇿🇩🇿😘😘😘👍👍👍👍👍👍👍👍
كلك على بعضك حلو🌹والتفاؤل والايجابي مبين عليكي. وانا شخصيا واثقة فكل حاجة بتقوليها.. الله الموفق للجميع🌹
فكرة راءىعة .. ع فكرة انا بصوم ١٦ ساعة ولكن اتناول فطوري في الثامنة صباحا واخر وجبة في الرابعة بعد الظهر وهو نظام يومي وهومريح جدا وقد اعتدت عليه وصار نظام حياتي
حلو كثير من ٨ الى ٤ وقت ممتاز
شكرا بزاااااااااف حبيبتي انشاء الله نعمل هاد النظام بتوفيق للجميع
كلك طاقه وحيويه .. كلامك جواهر
معاكي ان شاء الله
انا معاكي ان شاء الله رح ابدأ معاكي باذن الله
انشاء الله انا معاكي
حلو كثير
كلنا معك
شكرا لك سيدتي الجميييلة ان شاء الله موعدنا 5 ،5 انا معك
💪
انا فرحانة انك عدتي وإنشاء الله ما تغيبي تاني
انا معك راح إبداء معاكي
امووووره اليوم ما شاء الله تبارك الله اللهم بارك،، وطبعا كل يوم، بس اليوم بزياده تحيااااتي من مصر 🌹🌹🌹🌹🌹🌹
نزل وزني جدااا على الصيام المتقطع من اول فيديو شاهدته لك يا حنان يعطيك العافيه ❤
ان شاءالله نبدا التحدي
تسلمين يا غاليه
بجد حلللللللو اوووي الفيديو اكتر فيديو اعمل له شير أن شاء الله ابدأ بعد العيد
ان شاء الله راح اكون معك ست حنان التاريخ بالنسبة إليه جيدا
ان شاء الله
شكرا عالتشجيع حنان.. محتاجة هالتحفيز جدا.. المشكله عندي سفر اخر الخامس فلازم ابدي ابكر منكم.. الله ييسر ويوفقنا جميعا
انا اول وحده راح اكون معاكي في التحدي 5️⃣〰️5️⃣ 👍👍🇸🇦
شكراً حبيبتي على مجهودك الرائع معانا أن شاء الله هبتدي معاكي ٥/٥ وربنا معانا ❤️🌷🌷😘
٥/٥ بإذن الله
ياحبيبتي يالله شو انا بجاجة لهذا التحدي ان شاءالله رح اكون معك ونكون قد التحدي يارب
👌 بالتوفيق
الشرح هايل ماشاء الله
بالتوفيق
انا معاكي حبيبتي بس خلي الفواكه بعد وجبت الاكل مباشرتاً حتي الانسلونين يطلع مره واحده وبعدها يرجع الجسم بيحرق الدهون ان شاء الله
يسعدك حنونه❤️ انا معاكي ان شاء الله
الله يحميك ويهني قلبك حنان❤️🌹
الله يوفقج ويسعدج ماشاءالله
السلام عليكم ، كل عام وانت وجميع العائله الكريمه بخير ، يارب يتقبل منك صالح الأعمال، يلا انا جاهزه للبرنامج الجديد والمنافسه الحلوه 🌹🌹🌹
السلام عليكم حميدة من ليبيا كل سنة وانت بخير انا موافقة على هذا البرنامج وان شاء الله رمضانك مبروك
الله يسعدك ي مدام حنان انتي انسانة رائعة ❤
كلامك صح شخصيا أتبع نظام الصيام المتقطع ووجدت فيه راحة نفسية وجسدية والنتائج رائعة 👌😍💯
موعدنا يوم 5 يونيو💪💪💪 بحبك كثير ست حنان شكرا على كل شيء ♥️♥️
اقترحي علينا اكلات تخص الرجيم عشان ما نعك لحالنا مع الف شكر الك
انشاء الله ابدا معك والله يوفق يارب👍🇸🇦
حبيبي حنان ياريت تكتبيلنا المواد الغدائية يوم تتسوقي وتفرجينا
شجعتينا كلنا معك 👍👍😍
سلام قولا من رب رحيم على كل البشر والبلاد دنيا وآخرة اللهم آمين
💚🌸💚
معاك بالتحدي رغم اني ضعيفة بالوزن
فيديو محفز جدا جدا الله يجزاك خير لانه جا بوقته
انتي حلو فكل حالتك اهم شي الروح الحلو
انا معك بالتحدي
مااروعك ... معك لنظام صحي
٥/٥ تاربخ مميز الي را ح نبدأ سوا ويارب ننجح سوا
انا نباتيه اسمي ميرفت بتابعك من ولايه فلوريدا
يا ريت تعمليلنا اكلات نباتية❤️
انا سأبدأ معاك شكرا لهذه المبادرة.انا متحمسة وفعلا احتاج اخس انت ملاك يا اختي حنان ر بي يحفظك
صدقينيي أنت رائعه وانا شخصيا من كثر ماانتي رائعه. في جميع موضوعاتك احبك وأرتاح لك واستمتع بقناتك
كل مابشوفك بفرح والله وبإذن الله سوف أبدأ معاكي يوم 5/5شكرا ليكي يا حبيبتي
انشالله حبيبتي
اهلين وسهلين و مرحبتين حبيبت قلبي❤️❤️
راح ابدا معك حلو ٥/٥
حبيبتي أنا سوف ابداء اتحادي معاك يوم 5 ماي انشاء الله و باتوفيق،💪
السلام عليكم يارب تستمري لانك بتوحشينا
مدام حنان انا حابي افتح يوتيوب مع المشاركة معك عندي تجارب عن أمراض مستعصية وشفيت وكان عندي مشاكل نفسية والهلع والخوف من الموت والتفكير به ونشكر لله شفيت انا من عمرك ومطلقة وحابي افتح يوتيوب بس عندي كتير ترد
وانا معك ٥/٥ 😊💪
شكرا على المعلومات المهمه وانا معك بالمهمه
معاكى أن شاءالله حبيبتى
تحياتي لك والحمد لله برجعتك بالسلامة
القادم أجمل بإذن الله
💙🌼💙
حبيبتي امين علينا اجمعين
معاكم ان شاء ألله
انا كمان بعملها
إن شاء الله ست حنان انا معاكي
إن شاء الله اصوم ست ايام من شوال و الحق اكون معكم بيكون الاسبوع الثاني من مايو . بس مو مشكله بإذن الله تضبط راح اخلص المدة بعدكم بأسبوع تقريباً .
تحياتي حبيبة قلبي حنان الله يسعدك زي ما تسعدينا بروحك الحلوة ❤️🌹
انا كمان أصوم الست البيض و خمس ايام عليا وابدا معاكو
انت رائعه وافكارك بتجنن
يوم 5/5راح ابدا ان شاءالله معك من الجزائر
انا معك🤗❤👍
انا نزلت ٢ كيلو في رمضان اكل وجبة وحدة لكن لا أمارس الرياضة للأسف 🙂و ناوية استمر على الصيام المتقطع بعد رمضان انشاء الله 🙏