SURCOTÉ ou SOUS-COTÉ ? Méthode norvégienne, étirements, nutrition, chaussure anti-blessure...
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- Опубликовано: 19 июн 2024
- Je vous donne mon avis sur 10 sujets qui sont surcoté... ou sous-coté en course à pied :)
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![Il y a 3 MURS DU MARATHON [8 conseils pour les éviter]](/img/tr.png)
le montage est sympa mais les coupures à répétitions avec des meme sont de trop et un peu trop longues d'après moi, cela dit super vidéo merci !
Ils seraient moins gênant si ils étaient intégrés en petit et fondus dans la video / audio. On entendrait le propos ET le meme. Le meme doit être malgré tout plus faible que le son de la vidéo.
Edit : comme à 8:32
+1 c'est vraiment une mode affreus
Oui, mode affreuse, pitié faut arrêter
Vidéo très intéressante, cependant les multiples coupures finissent par donner mal au crâne.
ça m'empêche de regarder la vidéo personnellement, je trouve ça trop insupportable
c'est comme la récente tendance de vouloir illustrer des propos tout à fait "simplistes" avec des séquences impersonnelles et caricaturales, je ne vois absolument pas la valeur ajoutée
Merci pour ce récapitulatif. Par contre, c'est nouveau toutes ces incrustations animées plus ou moins censées agrémenter le propos ? Parce que je trouve ça plutôt agaçant.
Super vidéo ! Ouai intéressant de faire une vidéo sur l'équipement. Surtout dans les 3 cas de (pluie / chaleur / Froid ❄️ ) A bon entendeur. Merci, A la prochaine
Super! merci nico, vivement la prochaine.
Vidéo très intéressante !
Je suis preneur d'une vidéo complète sur l'équipement trail / route toute saisons :)
Je te suis depuis un certain temps et je suis ravi de t’avoir croisé hier de bonne heure et pareil ce matin, tu étais déjà en tenue dès 7h30! Bravo à toi!
Merci pour cette vidéo !!! Très complète et on en apprend toujours !! Continue comme ça nico !
Bonjour Nicolas, je te suis depuis des années et donc aujourd'hui j’ai ma routine de mobilité , renfo .... J’étais sujet aux blessures en CAP (je pratique le triathlon 😊) et depuis c’est le bonheur ma carrosserie tiens malgré des intensités , plus de volume . Alors je te remercie pour tes conseils très précieux ( les écouteurs sont top 🎉).
Encore merci .
😍🤝
Superbe vidéo. Sujet très intéressant et complet. Par contre les coupures animés bof bof 😅 t'es le meilleur, continu !
Toujours au top Niko 👍🏻 Mais les dizaines de coupures cassent le rythme 😕 A la fin on ne se focalise quasiment que là-dessus pour en perdre de vue le contenu, dommage. Et pourquoi l'anglais ?
Je valide tous les points que tu abordes à part les étirements post activités qui permettent quand même de décharger un peu d’acide lactique et donc de diminuer les éventuelles crampes ..ça permet aussi un bon retour au calme et évite les mauvais tassements dues aux impacts
Video tres interessante merci !
Super intéressant merci Nico
Trop bien le collant SKin, j'ai le même 😅😅 et il a la même ancienneté. Je cours encore avec. Merci pour cette nouvelle vidéo très juste 😉😉
Vidéo vraiment sympa, c'est cool d'avoir un vrai avis sur tout ces mythes dont ont entend parler de bien et de mal! (PS : les coupures avec les memes c'est génial!)
Super interessant merco ,c'est quoi la reference de tes manchons de recup?
Bonjour , je suis depuis un moment je suis souvent désaccord avec toi mais cette fois , j'apprécie vraiment le contenue et ta franchise et l'honnêteté.
Pas de soucis à être en désaccord dans tous les cas il n’y a pas de vérité absolue, le débat constructif est toujours encouragé 😁🤝
@@RunningAddict ont est d'accord 👍.
Sportivement
Oui pour une vidéo équipement
Merci pour ces conseils, une vidéo avec des indispensables de la garde robe serait la bienvenue. Qu’elle est la ref du short présentée dans la video ?
Routine de mobilité Running Addict depuis des années maintenant et impossible de partir même pour une EF sans la faire 👌😊
Suepr vidéo ! Donc la douche froide ?
@running addict : Quel est le nom de la marque que tu mentionnes pour le haut confortable de qualite ? Merci
super video !!!
Bonjour. Très bien de casser quelques mythes ainsi ! Côté équipement, je me pose des questions en ce moment sur ma montre gps actuelle. Elle n'a pas le cardio sans ajout d'un capteur externe et ne permet pas de mettre des séances (via nolio par exemple). Mais quand je vois le prix des montres 😱... Surcotes ? Pas sûr que cela améliore nettement mes entraînements... Et vous, vous en pensez quoi ?
le cardio qu poignet est moins fiable qu'un capteur externe donc :)
etp our les séances dans la montre c'est un plus pour certains mais perso je n'utilise pas cette fonctionnalité
les nouvelles montres c'est plus de confort sur pas mal d'aspects mais l'entrainement se passera aussi bien avec une ancienne !
Un peu surcôtée ta vidéo ! 😂
Je rigole biensûr, tu es très clair!
Très bonne vidéo! J’aimerai essayer l’application campus coach avec l’abonnement mais le code promo ne fonctionne pas, pourrait-Il y avoir un lien avec le fait que je sois au Québec?
Oui en effet ! Tu peux utiliser RUNNINGADDICTCA :)
@@RunningAddict merci beaucoup!
Le kilomtrages des chaussures surcôtés? Perso une semaine 5-10km chaque matin elles répondent beaucoup moins
Et est ce que les plaque carbone peuvent limiter les blessures et est ce lalcool est un facteur de blessure. Conso alcool juste le weekend . Merci pour ta réponse ❤
A mon avis l’alcool peut nuire a la récupération et aussi elle peut augmenter l’inflammation. Donc au final peut-être donner quelques douleur 🤷♂️
Et la bière après une course SOUS côte ou SUR côte ? 😅
Taper 20 bornes sobre tout le monde peut le faire mais l'inverse😅
@@afpseb4582 😂😂😂😂
La légendaire video sur le sommeil arrive !!!!
J espère ne pas la faire rester dans la légende encore 1 an de plus 😂😂
Top merci 👍👍
Que penses-tu des chaussures minimalistes prônées par la Clinique du Coureur ?
ruclips.net/video/-1Hc-bJjkU0/видео.html 😉
La fameuse invincible 3….. la seule chaussure qui m’a causé une fracture de fatigue au pied….
Merci pour cette vidéo, c'est des questions que je me posais et j'ai un avis supplémentaire maintenant qui va me permettre d'avancer.
Pour la vidéo en elle-même, je ne trouves pas que les coupures soient gênantes et j'aime bien cette petite musique de fond, j'aurais aimé que cela soit plus lent dans le débit mais j'imagine qu'il y a des conditions de temps à respecter.
C'est quoi la veste stp ?
Intéressant mais trop de montage 🙈😅
Pas d'accord la invincible 3 va te permettre de revenir plus facilement apres une blessure car elle est ultra confortable et équilibrée...
Il m'arrive d'avoir mal avec une chaussure moins qualitatif alors qu avec la gamme de chaussure invincible 3, je sent rien. Notamment au niveau d'une fasiite plantaire.
Pour le renforcement, ça diminue les blessures définitivement. Et surtout quand tu habitues ton corps à enchainer renforcement et running. Quand tu arrives à la semaine avant ta course et tu enleves le renforcement, tu te ressent plus fort.
Ce n'est pas parce que c'est vrai pour toi, que ça l'est pour la plupart des gens. Les risques de blessures avec un changement de chaussures surviennent surtout si ce sont des chaussures très différentes ( Très maximaliste vers minimaliste... ou l'inverse).
@@samuelbelle1484 quasiment toutes les chaussures sont maximalistes mnt. Il devient difficile de trouver une paire de chaussure avec un drop inférieur à 6mm. Tu en trouveras chez adidas comme la gamme takumi... Mais généralement, ça tourne à du 9 voir 10mm.
De plus, je pense que les minimaliste sont bien uniquement pour les sortir rapide, style fractionné.
En plus, il faut savoir, en fonction du drop que tu vas choisir, tu vas plus impacter un muscle plutot qu'un autre. Donc si tu es blessé au cheville, tu vas opter pour un gros drop qui va protèger tes chevilles... et il est là le calcul à faire. Au plus le drop est élevé, au plus tu protègé par les blessures.
Il a raison dans sa video en parlant de charge... mais tous le monde sait qu'absolument tous les coureurs vont finir par surcharger et se blesser. Mais il y a moins de risque avec une chaussure à gros drop.
@@zaccauditore3775 Toutes les chaussures ( ou quasiment) sont à 4 mm de drop... Et maximaliste =/= haut drop. C''est un continuum avec plusieurs critères. T'es pas soit maxi soit mini.
Et c'est juste faux qu'un haut drop te protège des blessures.
Par contre, ce qui est vrai, c'est qu'une chaussure à 0 drop et/ou minimaliste aura tendance à être plus demandeuse sur les mollets alors que les chaussures maxi reportent plutôt l'impact au niveau des genoux/ hanches ( Voir les revues d'étude de la clinique du coureur).
Si tu t'es entrainé toute ta vie avec du minimaliste ( je parle de pas Five finger hein, genre une Altra par exemple), et que tu passes d'un coup sur du maximaliste, t'as absolument autant de chance de te blesser qu'en faisant l'inverse. Penser que courir sur une chaussure avec 4cm de stack et 10mm de drop te protège + est juste faux. C'est plutôt marketing qu'autre chose
Toutes les chaussures Hoka* , c'était pour donner un contre exemple
@@zaccauditore3775 je pense que le drop a choisir dépend surtout de la technique de course
pour attaquer avec le talon un gros drop c'est clairement top
personnellement j'attaque médio pied et les gros drop me convienne pas
et je vois pas en quoi un gros drop va protéger des blessure en général ( ça va mettre moins de contrainte sur certaine partie et plus sur d'autre ça oui )
au final c'est plus une affaire de foulé et de préférence personnelle
le moi en commentaire
c'était un super theme , mais les coupures à répétition, désagréable, j'ai arrêté avant la fin .
Merci pour la vidéo et les conseils 👍
(Et bravo de supporter tout ces commentaires de râleurs)
Bon par contre les mêmes c’est surcoté hein et quand il y en a beaucoup encore plus.
Dommage tu te bases sur tes "ressentis" et pas la science et des sources scientifiques 😢
Il n’y a pas grand chose de ce que je dis qui n’existe pas dans des études au final :)
Apres sur tous ces sujets les études valent ce qu’elles valent mais c’est souvent discutable
Insupportable ce nouveau montage hahah😅😅
Montage horrible, super contenu, dommage
Marre de se faire vendre tout le temps des trucs sous le prétexte de faire des videos de « partage «
J’attends ton petit billet pour payer mon travail 😘
Sinon tu avances d une minute la partie qui est annoncée sponsorisée sans rien cacher et basta ça coûte un clic 🙂
Surtout que pour le coup, le casque shokz est parfaitement dans le thème de la chaîne et est vraiment un bon produit, j'ai passé le pas il y a 2 mois et je regrette absolument pas mon achat
ya juste a zapper la partie sponso et ça dérange pas
Encore un discours minimisant l impact de la nutrition....
Je ne minimise rien je dis qu’il ne faut pas devenir extrémiste ;)
Et « encore », je veux bien la liste des fois ou je dis que mal manger est une bonne idée 😏