Hey, no lo conocía, buen contenido… si estotalmente correcto que es lo que me parece ya con lo que he investigado este es top TOP contenido de ejercicio, lo que le da su excelente es la explicación de biomecánica, saber por qué dice las cosas, así uno puede investigar si es correcto o no.
Muy buen video. Que diferencia habría (en cuestión de trabajo de dorsal) en hacer este mismo ejercicio pero con diferentes alturas de la polea? Gracias.
Es bueno descender la escápula para dejarla fija y que el hombro no se extienda al final de la excéntrica y se mantenga la activación del dorsal todo el rango de movimiento, no? Y segunda cosa, teniendo en cuenta lo último que has dicho de que un eje es fijo y el otro móvil, no debemos inclinar nuestro tronco hacia el brazo que tracciona? Gracias crack, muy buen vídeo
Mi conclusión del video: Inclinarce hacia el costado del lado que vamos a trabajar(hacer que en el movimiento la nariz toque el bíceps) , por ejemplo lado derecho. Esto va a hacer que haya mayor estiramiento en dorsal y por ende mayor hipertrofia al largo plazo
que tanta diferencia puede generar que se activen los erectores espinales a la hora de hacer el ejercicio? teniendo en cuenta que tambien forman parte de la espalda y lo que se busca es hipertrofiar esa misma zona
Casi nada si no eres muy fuerte, pero en cuanto empiezas a volverte fuerte en ese ejercicio ya te limita mucho no usar el banco como lo dice alvaro. Además, no tiene sentido querer darle enfoque doble a ese ejercicio; dorsal y erectores espinales
Amo tus videos Álvaro eres un genio , me has ayudado mucho en mi trabajo 💪🏻
Gracias ♥️
Chulada de video, justo lo que necesitaba para crecer mis dorsales
A darle duro 🔥
ajajajaja el punto junto de ciencia y humor! por mas videos como estos! Gracias por compartir
Gracias 😎🤝♥️
Me encantan tus videos, nunca faltan las risas... mucho carisma sin pecar de forzado y ridiculo... un crack...
Muchas gracias 🤝
Por fin alguien explica bien este ejercicio, gracias!
Gracias crack
Excelente explicación como siempre. Mañana lo aplicaré pero con el banco más cerca.
Muchas gracias, a darle bien duro 😎🤝
Lo aplique y si se siente mucho más el trabajo 🫡
🔥🔥
Estimado maestro a qué se refiere cuando dice que un músculo se mueve x los 2 lados???
Hey, no lo conocía, buen contenido… si estotalmente correcto que es lo que me parece ya con lo que he investigado este es top TOP contenido de ejercicio, lo que le da su excelente es la explicación de biomecánica, saber por qué dice las cosas, así uno puede investigar si es correcto o no.
Muchas gracias ♥️
Muy buen video. Que diferencia habría (en cuestión de trabajo de dorsal) en hacer este mismo ejercicio pero con diferentes alturas de la polea? Gracias.
Que maquina eres
Hola. Que ejercicio es el más óptimo para el dorsal, jalón unilateral vertical o diagonal?
Salud 😂😂😂 exelente explicación mil gracias!!! Saludos 🤜🏻🤛🏻
Grache 🤧🤧
Es bueno descender la escápula para dejarla fija y que el hombro no se extienda al final de la excéntrica y se mantenga la activación del dorsal todo el rango de movimiento, no?
Y segunda cosa, teniendo en cuenta lo último que has dicho de que un eje es fijo y el otro móvil, no debemos inclinar nuestro tronco hacia el brazo que tracciona? Gracias crack, muy buen vídeo
Desde Perú, gracias alvaro 🥇👍🥇
♥️♥️
Trainologym, vi tu ultimo video, haciéndolo con banco así como lo muestras, sigue siendo recomendable? Quiero mutar el dorsal
Subida de calidad en todos los sentidos 😏🫡
♥️♥️
Excelencia propia de Trainologym👏
♥️
Excelente contenido de valor Alvaro 👌
Gracias :)
Salud...
Que fenómeno eres😂
😎🤝
😂😂😂😂 eres un genio 💪👊
Tú más 😎
Inclinar el torso hacia el lado que trabajas es útil?
Mucho 😎
Mi conclusión del video:
Inclinarce hacia el costado del lado que vamos a trabajar(hacer que en el movimiento la nariz toque el bíceps) , por ejemplo lado derecho. Esto va a hacer que haya mayor estiramiento en dorsal y por ende mayor hipertrofia al largo plazo
Nice 🤜🤛
¿Donde se compra el agarre ?
En nuestra tienda www.trainologym.com/tienda
que tanta diferencia puede generar que se activen los erectores espinales a la hora de hacer el ejercicio? teniendo en cuenta que tambien forman parte de la espalda y lo que se busca es hipertrofiar esa misma zona
Casi nada si no eres muy fuerte, pero en cuanto empiezas a volverte fuerte en ese ejercicio ya te limita mucho no usar el banco como lo dice alvaro. Además, no tiene sentido querer darle enfoque doble a ese ejercicio; dorsal y erectores espinales
Saludos
Saludos crack
Lo que más me ha gustado es el tipo de agarre,el vídeo se me ha hecho tediosillo,sinceramente.
Salud!! Alvarito 😅😅
Gracias caballero
cuando saquen descuento del liibro me lo compro
Eso nunca :)
Salud !!!😂 😜👌🏽
Gracias 🤧
Cuanto gurú 👍🏻
Nadie te obliga a verme ♥️
Me gustó más lo de la nalga sensual que el estímulo al dorsal 😅😂
te podrías haber marcado una serie entera sin explicaciones tio xddd
Eso!!!! 👌🏻pero si no! No hay monetización jajaja
xd
JAJSJAJHA le ponia xd
Igual buen video si se hacia una serie no mas no hubiese captado todos los detalles que explica
En el video pone "basado en biomecanica". Entonces te la tendrá que explicar no?
Un Like pata Hemegildo al mas aya
😎🤝
Muy buenos los conocimientos que brindas, pero el estornudo se lleva el Óscar del video jajajajaja
Me agrada leer tu comentario 😎🤝🤧
Jajajajja Salu'
gracias rey
Reina!!!
🤧😷
😳😳
Muy complicado ese ejercicio
Todo es empezar 🤜🤛
Se puede explicar más alto pero no más claro,coño si parece que sabes del tema y todo 😂😂
xdddd
Illojuan biomecánico ❤️
🤜🤛