Najbolje Vezbe Za Sira Ramena
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- Napravi pare 💲 lako dok moze : www.tradeez.biz/
My Online Coaching :
My Online Coaching App : goo.gl/9MY9zu
MY INSTAGRAM :
/ nixazizu89
MY FACEBOOK :
/ nixa.zizu.official.page
PRODAJA MAJICA :
/ nixazizumajice
/ nixazizushop
TWITTER :
/ nixazizu
💪▬ 💪▬💪 ▬☼▬ 💪▬ 💪▬ 💪
INFORMATION ABOUT CLIP :
Prva vezba je sigurno najbolja vezba za sirenje ramena, obavezno je radite.Drugu ako imate gde posto malo teretana ima onako dobru sajlu.
Radite od 6 ponavljanja pa na vise.Ne bih bas preporucio malo ponavljanja na ovoj vezbi .
Kupis Sira i stavis na ramena i dobijes sira ramena !
+Mladen Stankovic ZABEZEKNUT SAM!
+Mladen Stankovic hahahha lol os sub za sub
tako je majstore
HAHAHAHAHHAAHHAHA
Hhahaaa
Ovo što radiš nogama ti prebacuje opterećenje sa ramena na noge i donji deo leđa (ne dupe, nego bukvalno donji deo leđa). Bolje je da uzmeš neku manju težinu, ali da je podižeš samo ramenom, ako ti je već cilj da raširiš ramena.
Aj ga ti nauci :D
Istina
istina ,ali je ovde negativni deo ponavljanja brutalan ,treba raditi i jedno i drugo
Imam 16 godina treniram 7 meseca imam efekt od ovu vezbu,hvala ti Nixo :D pozz iz Makedonije
Najbolji si Nixa, radim sve kako kazes. Za kratko vreme sam video velike promene💪💪💪
Joj, kad radim ovu prvu vjezbu, radim inace 2.5kg 30 puta 5kg 24puta 7kg 18puta. Umrem. Ne mogu vise trenutno, ali osjetim napredak. Cilj mi je 5 10 i 15 kila sa ovim serijama :)
Enter.
***** ti si lud
***** Vec se oseca nedostatak secera u tvojoj ishrani hahaha
***** Vaha,oladi malo,stvarno si bolestan.Postujem ja tebe i pratim klipove,al si preterao,psovanje majke,glavna odlika balkanske seljacine.Mozda si ti otisao iz sela u tu ameriku,al selo iz tebe nikad izgleda nece.
On se zeza malo, a ti se poprimio ko mladi lukac.
Na thumbnailu izgledas ko Ibrahimovic
Smanji kilaže da ne bi radio jajima kao što radiš već da imaš kontrolisan pokret ovako svako može da cima i da izbacuje iz jaja.
Po meni, Nixa u ovom videu ima najbolju formu, steta velika sto vise ne snima, dostigo bi i milion subscribera...
OVO SE OČEKIVALO OD TEBE !
BRAVO NIXA !
Nije bitno za ramena da kilaza bude velika bitno je da se "pogode" ramena.Ima profesionalca koji rade sa 7 kila!
Nemoj se neko zajebe pa odma da krene ovako sa 15kg ,ima samo da skljocne rame i da ode u kurac i narednih mesec dana nikakve vezbe se ne mogu raditi koje opterecuju rame,a tih vezbi je vecina...Tako da zajebana je stvar rame.Samo polako
+Rolex R Mesec dana? Možeš trajno da oštetiš rame...
pa sve zavisi koji teret stavi, kakvu je vezbu radio, koji deo ramena je radio...Ja sam povredio na mesec dana i onda sve ostalo povlaci sa sobom da ne mozes da radis kako treba. Od tad sam jako oprezan sa vezbama oko ramena
+Rolex R Rame skljocne kada cimas sa velikim tezinama,a cela poenta lateralnog letenja je da kontrolisanim pokretom i srednjim misicima ramena podizes bucicu negde do visine ramena i vracas je polako u startni polozaj.Ovaj "telesni instinkt" sa kojim se hvali je ustvari momentum,koriscenje nogu kako bi podigao sto vecu tezinu,tipicno kurcenje nesvojstveno iskusnijim i ozbiljnijim vezbacima.
MsNick991 to cimanje iz nogu i dizanje tezine ramenima je najgore, zapravo najgore je I u ostalim grupama misica kad se neko cima iz nogu pokusvajuci da izbaci tu teezinu veliku. Svakako se ne treba zanositi velikim tezinama, jer je to jedna velika varka ,a samo laksi put do povrede :)
btw...koliko ovaj lik ima kila i koja mu je visina? Nisam nesto specijalno u tokovima
kakav instikt, klasichna klackalica za izbacivanje vece kilazhe, to zna svako ko je ikad uzeo neshto teshko da izbaci iznad glave. poyy
Ti si nepismen.
Ja nemam tegove pa dizem skolsku torbu 7 kg
Ako ti ide engleski od ruke mozes i da pogledas moj kanal ako hoces. Ima zaista korisnih saveta :)
lol ja dizem bibliju
GriffithDidNothingWrong ja dizem mamu i tatu u jednoj ruci, a kad malo ispanem iz forme onda samo brata
@@pyr0768 ja dizem kurac 10kg
@@petarsutaric6909 AHAHAHAHAAHHAHA KOJI KRALJ BIBLIJU HAAHHAHAHA
Ovo sa nogama je tracenje vremena. Ne radite to jer je besmislica.
Napokon malo old school...Nixa se vratio!!!!!
komplexash je sto puta bolji youtuber i razvijeniji je od tebe ti izgledas isto kao neki nabildani patuljak
, stojeci military press je daleko najbolja vjezba za ramena i ukupnu snagu , pogotovo jer rade sve 3 glave ramena prednja srednja i zadnja
SAMO WHEY BAJO MOJ I MALKIĆ KREATINA
Dobro rece za ritam u nogama. Tvrdim da je efikasnije biti statican. Ali bravo!
Ono zadnje za biceps sto si radio, mene se skinula sajla i opalio sam se po nosu
Klipovi su ti sve bolji i bolji svaka cast :D
Bravo nikso samo nastavi da snimas klipove o vezbanju svaka čast :D
Nixa Care ti si moj idol !!!
Bravo, konacno neki klip o vezbanju malo ih vise izbacuj a za biceps sa 80kg sve pohvale
Znas nixo kako kazu,dzabe siroka ramena kada su mudena malena :D
jebo mamu ja se umorih od gledanja
haha
Ma sta umori se, nadu mi se rame.
tanko treba tebra
Sa većom težinom koju si ti u klipu nazvao izazov pogodio si srednje rame ali ne kako i koliko bi trebalo, radili su trapezi, leđa i listovi.. Kada se radi letenje nema mrdanja tela ni napred, ni nazad, ni gore ni dole.. Zato se za letenje nikad ne koriste velike težine tj ne veće od 50% svoje mogućnosti
Trenirajte da budete lepi i da vam kosulja lepo stoji a ne da bih se tukli i demonstrirali silu na ulici misici na ulici ne prolaze!!! tako da opet ponavljam trenirajte radi svog zdravlja i izgleda i da vam kosulja ljepse stoji, iskorisitite mišice samo za plazu i seks!
2:49 " i malo biseps tu cisto da ... prozukne " :D
Ja gledam stare klipove od nixezato sto nam svima nedostaje.
Nixa je zakon
to, za šira ramena je odlična vježba. malo po malo, tek onda na veliko.
i barem se nadam da je neko gledao klip cemu sluze vece tezine a cemu manje to je veoma bitno.
svaka cast.hvala na savjetu
Gta V - epizoda 3
"Ovaj kao da je izaso` iz... Vukmanovca" ahahahahahah poz kralju!
Dok je bio prirodan...
nije ni ovdje prirodan, moze da laze koliko hoce, ali ovdje ili cak godinu prije se ubo, znaci ubo!
@@Jasko993 Da, i ovdje je imao okrugla ramena, kako kaže. ☺
@@harisajanovic2119 a ko bi znao otkad je on na igli, sigurno vec 6 godina. On radi isto ono sto i ostali lazni naturalci. On je natural sve dok on kaze da je natural. Jednog dana ce reci eej nisam vise na steroidima. Svi oni i on i Jeff seid i slicni steknu slavu na lazima. Smjesno. Iako su meni pomogli neki Nixini savjeti iskreno, ali ako je nesto lazno, onda je ipak lazno..
@@Jasko993 Ma Nixa se meni uvijek cinio kao gotivan lik, posebno sam kod njega cijenio taj ,,prirodan trening", izbjegavanje steroida, antipatije prema Pandi, Mangelovu, ako se sjecas toga. E sad mi nije jasno cemu sve to, ako je kasnije, ili mozda vec i tad bio i on jedan od njih.
Hvala ti Nixa puno sam naucio od tb :D
Jo niksa zog tebe moj brat se ne odvaja od kompa
Sta radis toj deci kad si im idol
Nixa znam da ti je ovaj davan video i da si trenutno u bolnici i zelim ti brz oporavak,samoda te pitam jer se krila dobivaju ii na sklekovima?
jbg ovdje i mozda cak i godinu ranije je nenatural, moze pricati sta hoce, lazov golemi
Hej nixo možeš li molim te da nam kažeš kakve pesme slušaš, ova na početku i na kraju mi se dopala ? Tnx
DOBRI STARI NIXA..EHH :(
Nixa..Jel moze superserija prednjeg potiska sa bucicama i prve tvoje demonstrirane vjezbe?
Da ne radim isti dio ramena,nego superset za prednje i srednje rame..
Super video !
Niksa da li je voznja bicikle dobra za trenig ili ne?
Odlican klip..
Nikola da li smem da radim cucnjeve..?Jer uvek kad cucnem nesto mi kvrcne u kolenu..
Nemoj da se izivljavas na sajli, ce da pokidas sine! :)
80 KG :D
Umirah s 30 :) Jbg, nije mi genetski nesto biceps great...
Respect.
Brate odlična vežba,ubio sam ramena u pojam neznaju gde se nalaze hvala ti punoo na klipu 😆
Da li mozes da sastavis Rubikovu kocku?
Kakve to veze ima sa treningom za ramena?
Gorenje Velenje hahahaha Nixa dodji nam nekad u Velenje ;)
Bravo nixa
Nisi čovek ako ne pomažeš nikome.
2:45 HAHAHAH Ja plačem
Snimi klip o tome sa koliko mlecne masti da uzimamo mleko, koje je najzdravije i to. :D
Nixa Zizu Dzabe siroka ramena kad su muda malena :)
Nixo imama problem trup mi je nabijen a ruke genetski mrsave.Kako bih mogao da brže nabijem ruke pogotovo preko ljetnog raspusta?
Nixa brate koliko imas procenata masti pod kozom?ako mozes odgovori cisto me intaresuje jer ja imam veliku kolicinu masti te mi se misici ne vide najbolje kad stanem pred ogledalo,sem bicepsa i vratnih misica.
Da li mozes da mi pomognes oko vezbe za ledja tacnije da li postoje neke vezbe za ledja gde ne trebaju oni tegovi. Ja imam 14 godina
Je l' zna neko u kojoj teretani Nixa vezba?Da idem da mu dajem moralnu podrsku... ;)
Moralnu ili Oralnu podrsku?
Nina Stankovic Ovo ti je u Jagodini
Balkan Gamer Alo decko, ovde ima dece, necemo tako. :)
_Red Dragon_ Idemo u Jagodinu! :D
***** jebes ti teretanu i ta sranje napravis bate kuci sprave i to ti je to..
Dzaba siroka ramena kad su muda malena
Aleksandar Djordjevic Aj ne seri.
pa ti nemas ni ramena a ni muda:)
Moze li mi neko odgovoriti, zasto se posle nekih treninga osecam puna energije, a nekad ko polomljena-cak iako trening nije bio zestok? Hvala💙
Druze jel vidis da tu Pumpas ramena ok a sta druze cini ruku mislim prvo od izgledapa do snage udarca/ tri zepsssssssss
Siroka ramena muda malena
Svaka cast za ovo 2:45
Druze mnogo se hvalis time sto ne koristis steroide,ne izgledas nista posebno s obzirom koliko treniras.Prozivas nesto Novovica a pogledaj koliko je bolji sada od tebe,i smanji to malo uvlacenje stomaka.Nemoj da te boli cinjenica da je neko bolji od tebe
Imam 15 godina, 58 kila. Ne idem u teretani i ne bavim se sportom. Vezbam samo kod kuce. Velicina bicepsa mi je 32 cm, jel to dobro? :D
Ja mislio na Thumbnailu na prvi pogled da je Zlatan Ibtahimovic
naturalci, ima li nas?
Inace ova vezba se radi bez podbacivanja i sa ipravljenim rukama a ne sa savijenim laktovima kao on .
Да ли ово може негативно да утиче у било ком смислу на мене од 13 година?
ne moze poz
Konačnooo!
Postujem njegove klipove i sve ali mislim da je mogao mnogo vise da napreduje za ovoliko god treninga,u dosta klipova sam cuo kako govori da mu je genetika dobra,moje misljenje je da ti je genetika bas losa,cak poznajem mnogo ljudi koji treniraju bez suplemenata i bolje izgledaju.
Jedno pitanje samo, ako imas vremena odg.... Prestao sam da treniram pre tri godine naglo, do tad su bili treninzi mnogo jaki, dva puta dnevno po 2 i po sata, ujutru kosarku, uvece boks, bio sam mnogo cvrs i jak, nisam bio nikad izdefinisan, nisam dizao tegove, bio sam mlad i neiskusan i debil naglo sam prestao sve da treniram i da se bavim bilo kojim aktivnostima, a nastavio da jedem isto... Mnoogo obilno.. Nabacio sam 120 kila... Organizam mi je jako brz, pre nekih godinu dana sam drzao dijetu mesec dana i mnogo lako sam smrsao na 95kg, ali vratio sam se na 100 i nesto sad, ne znam tacno koliko, predpostavljam da bi mogao i sad da smrsam lako. Ali mene zanima, STA JA TREBAM DA KORISTIM (PROTEINE ILI STA VEC) DA BI SE MALO IZDEFINISAO, NE BAS KO TI, TO MI JE PREVISE, CISTO MALO, DA IZGLEDAM PRISTOJNO, A DA TO BUDE BAS BRZO I EFIKASNO, TJ DALI BI JA MOGAO DA POSTIGNEM TAJ NEKI NORMALAN IZGLED I KILAZU ZA 2 MESECA I DALI DRZIS TRENINGE?........... Hvala unapred poz. P.S. Genetski a i od kosarkre imam ogromne butine i listove, kako bi to mogao da smanjim?
Eee bajo moj dzaba siroka ramena kad su muda malena :D
Nixo,kreni na neko plivanje,em sto ces da se vise razvijes em sto je zdravo :)npr. svake subote lupam :)
Nixa je razvijen vec xd
no name sta hoces da kazes da je bolje da uopste ne ide nego da ide 1 ili 2 puta ?
no name ne mozes me ubediti da je bolje uopste ne ici nego ici bar 2 x
Kul video nixa :D
Nixa a kada ces izvlaciti Giweawey plz odg
P.S za majce
Hvala +Nixa
Jedno pitanje zasto me ispod leve sake boli neka kost pri dizanju 15kg a kod desne nista,sa 12.5 kg nista ne osecam.
dal je pametno ako imam 15 godina i onu prvu vezbu radim s tezinom od 5 kig?
Trebalo bi cesce da kacis ovakve video klipove 💪
4.14 koja je mozuka ?? pls :D nemogu da je nadjem vec je trazim 3 sedmice :(
Odlican si
nixa nepravilno radi prvu vezbu.Konstantno cupka u mestu a to ne treba....
jol mogu da se rade.sklekovi sa udahnutim vazduhom bez disanja?
+Ana Stanic moras disati dok radis sklekove ali ako mozes da udahnes duboko i radis sklekove ok ako ti tako hoces i tako moze ali ti je bolje da dises i ja tako radim da disem
eeee nixo brate ako nije problem mogo si snimit jedan klip u powerlifting fazonu koliko moze na mrtvom, cucnju i benchu, posto vidim da nemas ni jedan klip u tom fazonu
Love the tip :)
ljeva ruka ti je slabija ili si vise s njom vjezbao?
i nixa bez uvrede ekstra ti lik i sve ali ti dizem velike tezine kad bi prestao da treniras posle godinu dana sve bi splaslo. A kad se radi sa manjim tezima misici mnogo duze traju, a ti dignes pet puta lupam 80kg ali ajde 20puta podigni 20kg ili vise ne bi uspeo ne znam dali imas klip o ovome cemu pricam ako ne napravi bilo bi lepo da znaju ovi ljudi sto te prate. poz
NIxa Kad ce novi klip odavno nisi sinimao odg pliss :)
kolko kila dizes sa onom spagom sto si ruke koristio
Kod vezbe sa sajlom preporucujem da sajla bude iza ledja da rame bude pod konstantom tenzijom . Probajte sad zahvalite mi kasnije Nixa Zizu
dobar klip
Pratim i athlean x...pa prva vjezba sto si radio,kaze on nije dobro sto se tijelo zabacuje,njise(nije pravilno)
Usro sam se od smeha dok sam ti gledao u facu ahahhah!
Decko se razume malo i trudi,sta je problem sa glavom???
Do juce sam mislio da je u pozadini Zlatan Ibrahimovic a ono nixa lol
Still wait for a first rap on biceps exercise...
Jeli on snima igrice ili kako se nabildati???