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一邊【學英文】一邊【汲取正能量】吧！快來訂購我的書【JR LEE正能量英文】😁❤www.books.com.tw/products/0010861255?sloc=main
❤正能量的JR好青年麻麻早請拔拔訂購了！👏👏
你最讚^^ 哈哈哈哈哈
竟然看到眼眶泛淚，謝謝JR幽默誠實的分享，而不是強灌雞湯。“本質不容易改變”可以讓人進入接受階段，然後學習而多了選擇的能力❤
Thank you!!! 很謝謝妳的支持！
我也是越長大，越發現自己其實是悲觀主義者（出社會後尤其明顯）悲觀主義者應對「失敗/犯錯」的耐受性很低，就有失誤就會很自責，然後一直會想要找到一個好的解法能夠讓自己以後可以不要再犯錯、失誤，但其實我們也知道真的沒有萬無一失的做法，所以要從挫折走出來真的比較花時間....在意識到自己的悲觀習慣會影響自己往前的步伐，就真的會開始強迫自己不要想太多，反正也想不完，也會特別提醒自己：之前很多困難時刻自己其實都有能力克服過去，所以與其耗費時間想要確保一切都沒問題，不如先繼續往前，真的碰到問題再說然後，真的就像JR說的，有意識的鼓勵自己、肯定自己，練習樂觀的悲觀主義者，絕對不會比天生的樂觀者吃虧到哪去。我也看過很多，喜歡外部歸因的樂觀主義者，反而因為沒有去鍛鍊自己比較弱的自省能力，然後一直在相同的問題上反覆出錯。即使他們再樂觀，再有意願多次嘗試，如果總是把失敗的原因都推給不可控的外在事物，那他們的成功與其說是做對了什麼，不如說是賭出來的結果。所以樂觀悲觀真的就是擅長的能力不同而已，平衡發展才是讓人生更順利的唯一途徑。
感謝你的留言回饋～～～！我們一起進步～～～😁
謝謝你的分享，很棒，這使我感覺悲觀可以是一個中性詞彙，我不需要用力去否定他，也就不會那麼內耗了
感覺最近風格好好笑，笑笑有好心情，有研究數據笑，開心的笑很好。也一句話很有道理憂傷的靈使骨枯乾，喜樂的心乃是良藥
正向情緒是幸福的五大要素之一～＾＾ I agree with you 笑！哈哈哈哈哈哈哈哈
我也認同樂觀是可以訓練的，畢竟遇到逆境和不好的事多多少少都會有負面情緒。但希望我們都可以繼續成長，拋開壞心情迎向那彩虹。
謝謝JR這支影片 最近改論文不停地被教授批評與否定，才發現自己原來也是屬於悲觀型人的思考模式，常常會陷入自我檢討與負面思考的迴圈😢
太棒了，那這部影片真的會對你有幫助！下下禮拜，我會有另一個影片，是討論關於一些具體的作法！希望對你有更深的幫助！
不要臉會活得快樂一點這是我從心靈地獄爬回來時的領悟
帽子戲法解鎖！厲害！悲觀的人多跟樂觀的人在一起也會變的比較樂觀！
最近我負面情緒一面倒，全盤否定自己，因為公司政策使我無能為力，一方面也想趕快變換跑道，改變總是痛苦的，趕上你的影片，我需要好好盤點自己的能力喜好，不然一直被黑暗能量困住，真的超悶，一起加油😊
乐观和悲观，它们并非绝对的好与坏。分好坏的其实是我们自己，是我们自己赋予这两种观念带来的好处与坏处，然后陷入其中无法自拔。如果你停下脚步，深思一下，会发现乐观带来的并完全是好处，悲观带来的也并不完全是坏处。一切不过是我们对它们的理解和应用决定了它们的影响
謝謝Jr的分享因為悲觀主義者真的很容易自我困在悲觀世界裡又常常不自知！
完全不用客氣～我懂～～～～所以拍這部影片，希望有同樣困擾的人能夠有所幫助。
JR最近好高產喔!前排支持!
沒有啦沒有啦 很長一段時間沒有出片，就是在整理資料、消化資料、撰寫腳本、拍攝、剪輯，就囤了一些片～ 下次要下下個禮拜了。人力不足～～～ＸＤ
有幫助! 謝謝JR 🙏
完全不用客氣喔！！！！很開心有幫助到你！
從大學時期就一直關注的JR 當初就是被這樣的樂觀以及分享吸引真的該好好為了自己的心理健康改變如果要有一個習慣就先從這個開始吧!期待下一次演算法再推給我的時候有所不同，有回來驗證的時候我就來買JR的書補我的破英文😂😂😂
Wow, 感謝你這麼長期的支持～ 下次影片可能就是下下週囉～～～
謝謝JR的分享 最近真的很需要一些方法來調整心態
不用客氣喔！希望這部影片對你有幫助。我自己在讀這本書的時候，常常是半夜睡不著會想爬起來看的程度，真的很精彩。
我承認我也是悲觀性主義者，覺得很多時候遇到挫折、指責都會讓自己卻步。謝謝JR大分享如何學習樂觀性的自我思考模式，希望我能多從「習得式無助 (負面情緒所影響的永久性、普遍性、個人性)」的反向，轉化為「習得式樂觀 (重新思考後，自我解釋為短暫性、局部性、非自身全然的錯誤)」的思維模式 !
很開心這部影片對你有幫助！期待聽到你嘗試一段時間後的心得～～
講得真好!感謝!
謝謝你來觀看影片～～～
Thank you for your content! you made my day.
You are more than welcome. And thank you for watching!
感謝JR分享~~我和你一樣也是悲觀主義者影片中的心境也讓我產生共鳴每當負面來襲時總會面臨排山倒海對自己的永久性、普遍姓、個人性的指責但..現在我可以擁抱另個思維:1.發生這狀況只是暫時的，不代表會一直這樣，從失敗中學習，我能越做越好!!2.當有人質疑我做的不好，不表示所有人都這麼認為，別因一時的錯誤而否定過去所有的付出3.整件事都是我的錯嗎? 有部分的確是我的責任，但其他部分是每個人的需求、觀點不同，只要問心無愧，沒必要過度苛求自己
加油加油 很開心這影片對你有這樣的幫助～！這是我所樂見的^^
說的真好
有人有這種狀態嗎？恨自己的悲觀，卻常常有時候被自己的悲觀想法拯救了幾次對我來說有時候謹慎來自於悲觀的一念萬一xx發生了怎麼辦，不如再檢查一下吧就真的看到了問題到最後養成了只要悲觀的想就能避免悲劇發生的習慣悲觀反而成了一種詭異的『依賴』樂觀好像變成了一種『奢侈』想都不敢想又或者每次事情都不是按照自己的想法走反過來想不好的，反而事情就不會發生就好像在為自己所有不好的事情立flag最後乾脆每次都反過來想😂
非常有幫助的一集，風格也很有台灣味唷，讚！
😂 thank you
這個風格太喜歡了😂
感謝分享！真的很實用！
不用客氣！很開心對你有幫助！
感謝主God blessings 💖💖💖
我非常需要这个视频，谢谢你
加油～！
❤❤❤❤還是JR好,感謝JR的堅持正能量影片
謝謝你～～～～ 感謝支持喔！！！
真的好可愛❤
影片很有趣，解說的同時也讓人會心一笑。 {個人成長來自於高度的自我省思}我很喜歡這段話。雖然我是滿悲觀的人，但每當反思自己的優點時至少會跟自己說，這表示我在成長。
給讚給讚給讚！一起加油喔～～～～！
謝謝JR！
也謝謝您的支持！❤️
可以將全部新影片的音檔上傳到podcast嗎？因為不想被yt 廣告干擾，想專心一口氣聽完優質內容，謝謝JR~
希望看到多一些片，早前還找channel，應該是太忙吧～但你的影片真的很令人平伏心情。
找channel?是什麼意思？
@@JRLeeRadio 以為自己沒訂閱，有時看過的，會重看。我是香港人，可能文字上說得不清楚，但很喜歡你的知識和聲音，還有因為我有看nba啊😆😊。其實真的愈來愈多資訊關於情緒病，反而也多了關於生命的新聞😔聽你聲音很治癒🥹。
我最近在學習轉念，遇到跟自己預期的不一樣時，第一反應不要負面悲觀的看待，覺得這樣開心很多
太棒了！做你說的這件事，需要很高的「自我覺察self awareness」加油喔！我也需要再努力～
好棒的內容 喜歡
謝謝支持～～～^^
期待下部影片🥺
👍
喜歡現在有趣的風格🍀期待新片😇
謝謝～^^ 下週會有新影片喔～敬請期待！
謝謝ＪＲ的影片,最近剛換工作,很多事情變得要花很多時間才能完成,發現自己都會用很悲觀的方式解釋這個狀況,而變得很無力,要來好好使用這個新的思考模式,learned optimism：）期待反芻性思考的下一部影片～～
不用客氣喔～～～加油！
我也是悲觀的人 但多年來自我訓練正面思考 真的有用。啊哈哈 ～壞壞 打手心～好可愛
在某些時候人對於挫敗的感受會被放大 然後在面對快樂的時候這種感覺很快就消失了 如果每天都可以面對一天發生的事情感到開心 哪怕事一件小事 都是幫助自己能夠變的更幸福也更快樂！
你說的是！悲觀者很容易放大挫敗的事件，然後正面經驗卻又忘得很快～ 這需要有意識地改變這樣的思維～這並不是一種流行心理學，而是經過嚴謹的驗證過程所得來的正向心理學(positive psychology)方法論。
舉個例子，如果真的出生在低種性，參考中美英名校出現寒門難出貴子，那的確很難真的有階級流動，相信悲觀的一面會更實在一些，特別是種性化時代來臨，就連中國那些有狼性的人都在內捲，要不要改悲觀為樂觀，好處除了是心情好，實際上也不大，要不也可以說雖然沒啥階級流動，但也比印度好，又或者說低種性有更多的運氣，實現階級流動的機會就會變大
由這三個面向去反省自己的經驗，好像是很棒的方式👍不是沒來由地一直說自己很棒，而是透過這三個指標去正向思考，而不陷在情緒裡的鑽牛角尖自責
是喔是喔 書籍中有提到，一味地用正向聲明提振自己，他們發現並沒有太大實際效益，反倒是如何在逆境中面對自己，會產生更實質的效果。
這集很實用😇
😁
樂觀其成，悲觀拼命。
講的不錯，但女性憂鬱比例高的理由在學界中還沒有定論，其中包括：-女性傾向向人(心理醫生)傾訴來緩解負面情緒-女性先天大腦結構容易憂鬱-女性受到社會壓力相對男性較大-男性傾向壓抑自己不表現出憂鬱情緒造成黑數-男性受性別刻板印象不被允許表達憂鬱-男性受到社會壓力相對女性較大，不被允許憂鬱可以看到明顯偏向某個性別的觀點甚至對立，建議在此議題上雨露均霑，不然又要被有心人士作為擴大性別對立的理由，這類難以處理議題容易成為經常自我內耗的人的煩惱，介紹憂鬱症的影片造成憂鬱就得不償失了😂
思維是可以訓練的。但不知道該如何引導悲觀的人去轉換思維...? 畢竟要開竅了才會很靈活去轉換想法。
想請問一下如果發現不好的事情就會提醒他人不要去做或著改變另一種是發現不好的是希望大家都不要說假裝沒這件事哪種算樂觀的人?我發現台灣多數人有種假裝沒這件事的習性
怎么看JR也不像似悲观的人呀！有时就是要像阿Q😂一样，自己鼓励自己，自己为自己加油，这是我的经历。
對啊 需要鼓勵自己，不過～影片中強調的是，不是心靈雞湯式地無條件接受自己的一切，而是要客觀來評斷自己和眼前的狀況（悲觀取向的人往往會無限上綱負面的經驗）。p.s. 其實我是偏向理性主義，測驗的結果也是幾乎都介於中間值，但是我的Personalization分數很偏向悲觀。
看完你的分享就覺得心情很好。我有點好奇的是，那有沒有樂觀的人也可以理解悲觀取向的優點，並且從中學習調整的方法呢？
你的問題，也是我很好奇的說～～～我沒有答案就是了。Anyways, 很開心你喜歡這部影片。
我也分享一下自己的一招，就是反問自己：這件事對一年後的自己重要嗎？大部分的挫折或不順遂都可以放下。如果得出來的答案是重要的話，那才是真的該煩惱怎麼辦的問題。
Thank you~~~~謝謝分享！！！！ 在英文裡，有時候我們會說：It's just a dot in your life. （只不過是生命中的一個點）
想問JR Lee此測驗名稱是CES-D Questionnaire嗎？(影片不清楚嗚嗚)
在這裡喔 Optimism Testwww.authentichappiness.sas.upenn.edu/testcenter
可以提供測驗網址嗎～自己搜尋不到
謝謝提供😆
❤
悲觀者完全可以學習樂觀。我成功變成樂觀到讓人覺得煩的人了😂
哈哈哈哈哈哈哈😂
為啥你講洗洗睡的台語很有喜感🤣
難道是母胎諧星的部分？？？
跟plan b里面说的模型差不多阿
plan b是什麼？
有人吸大麻秒被原諒了，你那小事情啦，哈哈哈
寫下來有什麼用，明天還不是痛苦無聊的工作等死的人生
就是一個方法，看你要不要用而已😂
+1，我去工作都把自己當死人，把同事當遊戲裡的NPC，這是我玩後宮遊戲，自己為自己開導，不然人生太苦，自己的心態在不好一點，就更苦了然後，在從新思考，從新盤點，為何會這樣，拿好的跟不好的對比，看差異，發現好的不好的，本質都一樣，為何自己接受好的，不好的不能接受發現自己錯了，該道歉的道歉，該送禮的送禮然後，找到下一個目標，等待機會，就離開不喜歡的地方然後把現在不喜歡的人生，當是一個遊戲，轉移自己的注意
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我也是越長大，越發現自己其實是悲觀主義者（出社會後尤其明顯）
悲觀主義者應對「失敗/犯錯」的耐受性很低，就有失誤就會很自責，然後一直會想要找到一個好的解法能夠讓自己以後可以不要再犯錯、失誤，但其實我們也知道真的沒有萬無一失的做法，所以要從挫折走出來真的比較花時間....
在意識到自己的悲觀習慣會影響自己往前的步伐，就真的會開始強迫自己不要想太多，反正也想不完，也會特別提醒自己：之前很多困難時刻自己其實都有能力克服過去，所以與其耗費時間想要確保一切都沒問題，不如先繼續往前，真的碰到問題再說
然後，真的就像JR說的，有意識的鼓勵自己、肯定自己，練習樂觀的悲觀主義者，絕對不會比天生的樂觀者吃虧到哪去。
我也看過很多，喜歡外部歸因的樂觀主義者，反而因為沒有去鍛鍊自己比較弱的自省能力，然後一直在相同的問題上反覆出錯。即使他們再樂觀，再有意願多次嘗試，如果總是把失敗的原因都推給不可控的外在事物，那他們的成功與其說是做對了什麼，不如說是賭出來的結果。
所以樂觀悲觀真的就是擅長的能力不同而已，平衡發展才是讓人生更順利的唯一途徑。
感謝你的留言回饋～～～！我們一起進步～～～😁
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很開心這部影片對你有幫助！期待聽到你嘗試一段時間後的心得～～
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謝謝你來觀看影片～～～
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到最後養成了只要悲觀的想就能避免悲劇發生的習慣
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樂觀好像變成了一種『奢侈』想都不敢想
又或者每次事情都不是按照自己的想法走
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期待下部影片🥺
👍
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謝謝～^^ 下週會有新影片喔～敬請期待！
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然後，在從新思考，從新盤點，為何會這樣，拿好的跟不好的對比，看差異，發現好的不好的，本質都一樣，為何自己接受好的，不好的不能接受
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❤