직접 인간 승리하신 분이라 그런지 추상적으로만 말하는 유튜버들보다 현실과 훨씬 붙어있는 정보들이라 그런지 너무너무 잘 챙겨보고 있습니다!앞으로도 이상한 댓글들 무시하고 좋은 영상 올려주세요 ㅎㅎ 인스타에선 되게 답답한 댓글들이 많던데 다이어트랑 헬스 하시는 분들은 다 공감하는 내용들입니다 감사합니다!
03:10 오 저도모르게 다이어트방법으로 국밥을 한평생 먹고 있었네요 제가 비염이 심해서 코가 항상 막혀있는데요 그래서 국물류 삼킬때 좀 힘들어서 저도모르게 건더기 위주로 먹었어요 그래도 국물이란걸 먹고싶어서 마지막에 밥까지 먹고났을때 5~6숟갈 먹었어요 근데 이것도 뱃속에서 출렁거리는 느낌?이 좀 불쾌해서 3~4숟갈 먹고 산거 같아요 그리고 일단 건더기랑 국물조금까지 다 먹으면 배가 너무 부르니까 자연스레 밥도 두어 숟갈 남기게 되더라고요 또 전 맹밥이 좋은데 국물에 말게되면 축축해져서 맛이 없어서 한평생 건더기따로 국따로 밥따로 먹었어요 ㅋㅋ 비염, 출렁거림, 맹밥 좋아함 이런것 등등 때문에 국밥먹으면 항상 건더기를 먼저 먹고 밥조금 떠먹고 중간에 국물 몇숟갈 먹고.. 김치도 짜니까(원래 또 싱겁게 먹는 스타일 =_=) 잘게 잘라서 먹던 새우젓을 조금 먹었어요 얼마전 알게됐는데 탄수화물보다 단백질을 먼저 먹으면 혈당 올라가는 속도가 완만하게 올라가서 같은 음식을 먹어도 혈당 올라가는게 다르고(중략)살이 덜찐다는 혈당 다이어트?그런 영상도 보고 알게됐어요 아 내가 나도 모르게 이렇게 국밥요리를 먹었구나 생각들어서 내심 기뻤어요! 아 그리고 국밥류 먹고 나면 저렇게 먹었는데 저거마저 짜서 자연스럽게 오후간식이나 저녁에 오이를 먹게됐던거 같아요 (신기) 또 몸도 무거우니 국밥 먹은날은 평소보다 산책을 더 많이 했던 기억이 납니다 주변에서 저처럼 국밥먹는거 보고 이렇게 먹는 사람 처음 봤다고해서 먹을때마다 좀 눈치(?) 날 이상하게 보면 어쩌지?라는 생각 맨날 들었는데 ㅋㅋ 인제 당당히 먹어야겠어요! 다들 습관으로 만드셔서 슬기로운 다이어트 생활 되세욧! 저 오늘 점심에 순대랑 순대국밥 먹을건데 살덜찌게 먹을방법 없나 싶어서 검색하다가 들어오게됐는데 원래 제가 먹던대로 먹고 습관대로 행동하면 돠겠네요! 마침 영차님이 이렇게 정리해주시니까 앞으로 믿고 그대로 하려고욧>< 다들 맛점하세욥 (국밥은 적당히 맛있게 먹되 국물양조절 필수!)뿅!
일반 다이어터에게 너무나도 필요한 영상이라는 생각이 듭니다. 유튜브에 인기있는 다이어트 유튜버들을 두 부류로 나누자면 한 쪽은 개빡세게 운동과 식단을 조지는 부류이고 다른 한 쪽은 무늬만 다이어터이고 먹방 위주인 부류 이렇게 둘로 나뉜다고 생각을 합니다. 당연히 수요가 있기에 이 두 부류의 유튜버들이 많아지는 건 어쩔 수 없는 거고 저 역시 두 부류 모두 즐겨 보는 편입니다. 다만… 두 영상을 믹스하며 보게 되면 식단을 빡세게 하고 운동도 깔짝대다가 허구한 날 먹방 보며 마른 침만 꿀떡꿀떡 삼킵니다. 이러다가 하루 터지면 먹방 유튜버들처럼 먹기 시작해요. 이게 절제나 통제가 절대 안 되고 무조건 먹어야겠다는 생각에 사로 잡힙니다… 다이어트를 한 기간보다 치팅을 핑계 삼은 폭식이 더 길게 이어지고 살이 찌고 빠지고를 이런 식으로 반복하게 되더라고요. 그러다보니 체념을 하게 되었어요. 나름 이런저런 다이어트 다 해 봤지만… 이번에 마음 잡고 한 다이어트가 영차 님의 방향하고 매우 잘 떨어졌어요. 탄수화물 꼭 챙겨 먹고, 배가 고파서 폭식할 것 같으면 식단 조금 더 챙겨 먹기… 등 이런 방법으로 하다보니 어쩌다 한 번 있는 여행에서의 식사가 두렵지 않고 즐겁더라고요. 다시 할 수 있다는 자신감이 생기고, 무엇보다 이전에 절식 후 일반식을 먹었을 때는 식욕이 폭발하고 난리였는데 이제는 배가 부르면 그만 먹게 됩니다… 음식의 노예로 살던 사람들은 배가 부르면 그만 먹게 된다는 게 얼마나 기쁜 일인지 아실 거예요 ㅠㅠㅠ 가끔 아… 이거 다이어트 맞나? 식사량 줄여야 되는 거 아니야? 와 같이 절식을 하고 싶은 마음이 들 때 영상 찾아와서 보려고 합니다… 유튜브 시작해주셔서 너무 감사해요
재밌게 보시고 구독과 좋아요 부탁드려요
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다이어트에 웬만한 운동 유튜버보다 이분이 더 도움됨ㅋㅋ
ㅇㅈ
살을 빼본 사람이니 믿을만 더 믿을만 한거같음
@@kanghyunlee6416 -50키로 검증마크 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
❤❤
말모말모👍🏼
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 팰리컨처럼 와앙 하고 드시는장면이랑 파닥파닥 하는게 진짜웃겨욬ㅋㅋ
🤣🤣
이런영상이 전문가들이 설명하는 영상보다 이해가 쉽고 재밌음ㅋㅋ
👍👍
직접 인간 승리하신 분이라 그런지 추상적으로만 말하는 유튜버들보다 현실과 훨씬 붙어있는 정보들이라 그런지 너무너무 잘 챙겨보고 있습니다!앞으로도 이상한 댓글들 무시하고 좋은 영상 올려주세요 ㅎㅎ 인스타에선 되게 답답한 댓글들이 많던데 다이어트랑 헬스 하시는 분들은 다 공감하는 내용들입니다 감사합니다!
😁👍
진짜 다이어트중 먹고싶은게 있고 못참겠으면 하루 시원하게 먹고 운동하는게 최곤거같습니다.
최대한 살 안찌게 먹으려고 하면 맛도 어중간해지고 다이어트도 어중간해지더라고요.
👍👍
ㄹㅇㄹㅇ
성격 무던하고 깔끔한 인상. 묵묵히 도전하고 성실하시고해서 인기있으셨을듯
👍😁
살고기국밥 공기밥 반틈 건더기위주로 먹으면 개이득입니다 ㅋㅋ 야채는덤
👍👍
국밥에 물 넣고 닭안심살 잘라 넣고 소분해서 냉동하면 좋더라구요
짜지도 않고 단백질도 채우고 맛있게 먹을수있고 양도 적고 간단하고
👍👍
순대국 건더기만 먹으면서 보고 있었는데 아주 마음의 안정이 왔어요~ 퇴근하고 운동 끝나면 오이랑 방토도 챙겨 먹어야 겠어용ㅎㅎ
아따 매번 보다가 이번에 구독했습니드 실제경험에의해서 말씀하시니 믿음이가용
감사합니다😁😁
먹고싶은 거 먹으면서 살 뺄 수 있게 도와주셔서 감사합니다
😁😁
참 소중한 영상 너무 너무 고맙습니다 건강하시고 행복하세요
😁😁
03:10 오 저도모르게 다이어트방법으로 국밥을 한평생 먹고 있었네요
제가 비염이 심해서 코가 항상 막혀있는데요 그래서 국물류 삼킬때 좀 힘들어서 저도모르게 건더기 위주로 먹었어요
그래도 국물이란걸 먹고싶어서 마지막에 밥까지 먹고났을때 5~6숟갈 먹었어요
근데 이것도 뱃속에서 출렁거리는 느낌?이 좀 불쾌해서 3~4숟갈 먹고 산거 같아요
그리고 일단 건더기랑 국물조금까지 다 먹으면 배가 너무 부르니까 자연스레 밥도 두어 숟갈 남기게 되더라고요
또 전 맹밥이 좋은데 국물에 말게되면 축축해져서 맛이 없어서 한평생 건더기따로 국따로 밥따로 먹었어요 ㅋㅋ
비염, 출렁거림, 맹밥 좋아함 이런것 등등 때문에 국밥먹으면 항상 건더기를 먼저 먹고 밥조금 떠먹고 중간에 국물 몇숟갈 먹고..
김치도 짜니까(원래 또 싱겁게 먹는 스타일 =_=) 잘게 잘라서 먹던 새우젓을 조금 먹었어요
얼마전 알게됐는데 탄수화물보다 단백질을 먼저 먹으면 혈당 올라가는 속도가 완만하게 올라가서 같은 음식을 먹어도 혈당 올라가는게 다르고(중략)살이 덜찐다는 혈당 다이어트?그런 영상도 보고 알게됐어요 아 내가 나도 모르게 이렇게 국밥요리를 먹었구나 생각들어서 내심 기뻤어요!
아 그리고 국밥류 먹고 나면 저렇게 먹었는데 저거마저 짜서 자연스럽게 오후간식이나 저녁에 오이를 먹게됐던거 같아요 (신기) 또 몸도 무거우니 국밥 먹은날은 평소보다 산책을 더 많이 했던 기억이 납니다
주변에서 저처럼 국밥먹는거 보고 이렇게 먹는 사람 처음 봤다고해서 먹을때마다 좀 눈치(?) 날 이상하게 보면 어쩌지?라는 생각 맨날 들었는데 ㅋㅋ 인제 당당히 먹어야겠어요!
다들 습관으로 만드셔서 슬기로운 다이어트 생활 되세욧!
저 오늘 점심에 순대랑 순대국밥 먹을건데 살덜찌게 먹을방법 없나 싶어서 검색하다가 들어오게됐는데 원래 제가 먹던대로 먹고 습관대로 행동하면 돠겠네요! 마침 영차님이 이렇게 정리해주시니까 앞으로 믿고 그대로 하려고욧><
다들 맛점하세욥 (국밥은 적당히 맛있게 먹되 국물양조절 필수!)뿅!
현실적인 다이어트 유튜버 ❤
❤❤
나트륨배출은 칼륨 추가섭취가 젤좋아용
소고기무국 정말 다이어트 중 끝판왕
아 국밥 땡기네..
🤤🤤
3:11 운동 미친 듯이 하면 저런 데에도 굳은살이 박일 수 있구나…
💪💪
마자 저도 당직할 때는 국밥 많이 먹었었어요 ㅋㅋ 밥 1/3만 먹어도 배불러서 좋음
든든하쥬😁😁
파닥파닥할때 왤케 귀엽냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
우연히 보게 됐는데 운동보다 잘! 먹는 팁 영상 좋아요~~
10만 곧일듯🎉🎉
😁😁
계속 적게 먹으라면서 영상은 거의 먹방급 ㅎㄷㄷ
🤣🤣
배우 이범수 다이어트 폼 미쳤다
👍👍
일반 다이어터에게 너무나도 필요한 영상이라는 생각이 듭니다. 유튜브에 인기있는 다이어트 유튜버들을 두 부류로 나누자면 한 쪽은 개빡세게 운동과 식단을 조지는 부류이고 다른 한 쪽은 무늬만 다이어터이고 먹방 위주인 부류 이렇게 둘로 나뉜다고 생각을 합니다. 당연히 수요가 있기에 이 두 부류의 유튜버들이 많아지는 건 어쩔 수 없는 거고 저 역시 두 부류 모두 즐겨 보는 편입니다.
다만… 두 영상을 믹스하며 보게 되면 식단을 빡세게 하고 운동도 깔짝대다가 허구한 날 먹방 보며 마른 침만 꿀떡꿀떡 삼킵니다. 이러다가 하루 터지면 먹방 유튜버들처럼 먹기 시작해요. 이게 절제나 통제가 절대 안 되고 무조건 먹어야겠다는 생각에 사로 잡힙니다… 다이어트를 한 기간보다 치팅을 핑계 삼은 폭식이 더 길게 이어지고 살이 찌고 빠지고를 이런 식으로 반복하게 되더라고요.
그러다보니 체념을 하게 되었어요. 나름 이런저런 다이어트 다 해 봤지만… 이번에 마음 잡고 한 다이어트가 영차 님의 방향하고 매우 잘 떨어졌어요. 탄수화물 꼭 챙겨 먹고, 배가 고파서 폭식할 것 같으면 식단 조금 더 챙겨 먹기… 등 이런 방법으로 하다보니 어쩌다 한 번 있는 여행에서의 식사가 두렵지 않고 즐겁더라고요. 다시 할 수 있다는 자신감이 생기고, 무엇보다 이전에 절식 후 일반식을 먹었을 때는 식욕이 폭발하고 난리였는데 이제는 배가 부르면 그만 먹게 됩니다… 음식의 노예로 살던 사람들은 배가 부르면 그만 먹게 된다는 게 얼마나 기쁜 일인지 아실 거예요 ㅠㅠㅠ
가끔 아… 이거 다이어트 맞나? 식사량 줄여야 되는 거 아니야? 와 같이 절식을 하고 싶은 마음이 들 때 영상 찾아와서 보려고 합니다… 유튜브 시작해주셔서 너무 감사해요
감사합니다😁😁
추어탕 먹고싶엇는데 넘나 도움되네여 감사해여
01:32 개귀엽네 ㅋㅋㅋ
🤣🤣
일단 쏘울먹방은 영차님이 되어버림
🤤😁
영차님 최공~😊
👍👍
아니 국밥을 먹으라면서 건더기위주로 국물은 마지막에 한입만 먹으라뇨... ㅋㅋ
행사가 없는 평범한 날에는 나트륨을 제한할 필요가 있을까요,붓기가 있을때 오히려 스트렝스가 잘되는 느낌이라서 ㅋㅋㅋㅋ
👍👍
3:10 요약
👍👍
뼈해장국도 해당되나요
우연히 쇼츠영상보다가 구독 좋아요 눌렀습니다 혹시 다이어트는 몇년전부터 시작하셨는지 실례가 안된다면 여쭤봐도 될까요? 영상 잘 시청하고 갑니다~
전 한 3,4년정도 전에 했습니다😁😁
혹시 식단 하실때 드셨던 야채 종류 모음 만들어주실 수 있으신가요 맨날 닭찌찌만 먹게되고 야채는 샌드위치로만 채우는거같아요
청경채, 양배추, 양파, 브로콜리 이런거 간 약간해서 기름에 볶아드십쇼
손질하기 싫으면 냉동야채 추천!
@@xaeha5926 오 무조건 생 야채 씹어먹을 생각만 했었는데 다른 생각을 못했네요 ㅋㅋ
네😁😁
저는 브로콜리 다져서 전자렌지계란찜에 넣어먹어요. 태어나서 처음으로 브로콜리 편하게 먹어봤어요
굳이 저기서 팁이 있다면 박민수박사님처럼 젓가락으로만 식사하러는게 좋아보여요
게다가 설렁탕은 최대한 소금간 아예 안하는게 괜찮아 보여요. 그럼 더욱 걱정은 없을듯해요
저는 다이어트를 굶으면서(최소 닭가슴살. 닭가슴살 볶음밥..프로틵) 요정도에 일주일 3~4회 운동
계단오리기등 을 하는데
맞는건가모르겠어요ㅡㅜㅜ
식단좀 올려주세요ㅜㅜ
제 식단 한번 찍어보겠습니다😁😁
@@영차 감사합니다~^^
영차님도 운동도 병행하시면서 하시는거죠??
네💪💪
근데 나트륨 많이 먹어서 많이 부으면 걍 수분 배출해주면 되는거 아닌가요? 왜 굳이 나트륨을 적게 먹어야하는지 모르겠습니다
본인에게 맞는 다이어트 식단 짜는 노하우가 있을까요 ㅠ
식단짜는 영상 참고해주세요
살짝 체지방이 붙으신게 더 잘생겨보이세요^^
감사합니다😁😁
손바닥에 굳은살 보이죠.....잘먹고 저만큼만 하면 됩니다...참쉽죠.
저는 조만간 수구레 뿌시러 가려구요
국밥묵고 운동하믄 열라 중량 잘들어짐ㅋㅋ
치트키임💪💪
역시 든든한 국밥
영차님 지금 몸이 체지방 몇프로이신가요??!
12-13퍼 정도 되는거 같습니다
@@영차 답변감사합니다 딱 이쁘게 너무좋네요 저도 지금 체지방19프로에서 체지방 컷팅목표로 다이어트 중인데 영차님 만큼만 빼서 유지하고싶네요!
영차님 넘 멋져요
❤❤
건더기 위주로
마지막 국물 한입
닭가슴살 오이
유산소
닭가슴살이랑 절교하고 싶다
😭😁
나트륨은 살찌게 하는 영양소가 아닙니다
👍👍
집에서 타시는 실내자전거 제품 좀 알려주실 수 있을까요?
은성빌 제품입니다
1:30미친텐션ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
😁😁
사랑해요
❤❤
01:30 개웃기네 ㅋㅋㅋ
책임져 다이어트 중 인데 형 때매 국밥 땡겨....내 바프 망치지말아줘..형 형 먹방 유튜버 아니지..?
🤤😁
한끼 라면 5봉지에서 3봉지로 줄이니까 1주일만에 5키로가 빠졌어요
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
👍👍
지금 헬스 하면서 113에서 105키로까지 뺏는데 영차님은 몸무게 많이나가셨을때 프로틴 드셨나요? 드셨다면 무슨 프로틴 드셨나요??
처음부터 마시진 않고 감량 좀 하다 마셨습니다
@@영차 무슨 푸로틴 드셨나요
이 형은 은근 다이어트 방해자같음ㅋㅋ
😭🤣
복스럽게 먹어서.... 입맛이 당겨요ㅠㅠ
국물이랑 김치 먹을라고 국밥먹는데ㅠㅠ
형님 날개짓 보러 들어옵니댜
🤣🤣
98에서 영상 보고 운동하면서 현재 80키로 까지 빠졌는데 지금은 정체기가 왔는지 안빠지네요
운동량을 조금 늘리던지 칼로리를 줄이셔도 되고 치팅영상 참고하셔도 좋습니다 화이팅💪💪
Yummyyy 👍👍👍👍
👍👍
빡세게 빼고 맛있게 먹으면댐
💪💪
3:10
국밥은 김치먹을려고 먹는건데...김치를...김치...
😭🤣
6Kg 감량하고 체지방 5뺀지 2주만에 다시 올라가게생겼습니다.
지금 다시 잡아야됩니다💪💪
나트륨이 1700인데요 ㅋㅋ
나트륨은 살안쪄요 나트륨이 머금은 수분이많아서 몸무게가 나가는거지
체지방이 올라간게 아니에용
국밥을 먹는데 국을 먹지 말라는 건 너무 고난도에요 ㅋㅋ 어떻게 참습니까
😭🤣
근데 드실때 입을 억지로 최대한벌리는듯한건 습관인가요? 컨셉인가요?
한 입 가득 먹는 게 습관입니다
아니 국밥인데 국물을 먹지말라면 국밥이 아니잔아요
국밥 포기 못해,,,,
포기하지마😁😁
국물먹을라고 국밥을 조지는건데 ㅠㅠ
😁😁
국물 한입은 국밥이ㅜ아니잖아유 ㅜㅜ
😁😁
내일 국밥 뒤졌다 딱 대
🤣😁
잘생겼어요
❤❤
국밥에 소주인데😂
🤤🤤
살찌는건 잉ㅇㅕ혈당 입니다...인슐린 저항성이 있는 사람이랍니다..공부을 더 하셔야 겠군여..卽 탄수화물과 당을 즐여야 합니다..소금은 罪가 없어여..
국밥 먹을 때 밥을 안 먹으면 됨. 그럼 국 밥이 아니잖어
😁😁
하지만 국물을 먹지 않으면 국밥이라고 할 수 없는걸......
건더기도 맛있잖아요😁😁
국물 양껏먹고 물도 양껏 먹고 체중도 양껏 불어나지만 실제론 수분이 불어난거라 오줌 몇번 누면 빠져요
국밥먹은지가5개월되네
쿨타임이네😁😁
솔직히 먹고 싶은거 좀 먹어도 됨. 먹은 만큼 운동 좀 해 그래야 살 안찌징
이럴 꺼면 뭐하러 먹음?
어차피 다 수분 찌는건데 굳이?
그냥국밥을 먹지마세요
미친듯이 먹고싶을때 참아서나중에 터지는거보다는 나은방법이라고 생각해용 ㅎㅎ
그냥안먹음
염분 때문이군아 ㅎ
😁😁
가공식품은 안먹느니만 못하니라
누구나 다 아는 내용이지만... 지키지를 못 하는 이유가 뭘 까요?ㅜㅜ
이론은 항상 현실과 괴리가 있습니다😁😁