長寿地域がよく食べているものは〇〇だった！長寿の栄養学。そこにはあらゆる共通点があった！マグネシウム 、海藻類、葉酸、ビタミンB12、豆類、全粒穀物、大麦、人参、カボチャなど【栄養チャンネル信長】
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- Опубликовано: 17 сен 2024
- 長寿地域がよく食べているものは〇〇だった！長寿の栄養学。そこにはあらゆる共通点があった！マグネシウム 、海藻類、葉酸、ビタミンB12、豆類、全粒穀物、大麦、人参、カボチャ、タンパク質など。【栄養チャンネル信長】
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#長寿
#マグネシウム
#ミネラル
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではなく、情報提供のみを目的としています。診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談するようにしてください。この動画にある情報は、医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
本を読まなくてもこれだけの情報を得られることに感謝。
全てを毎日まんべんなく取るのは難しいけど、意識してみようと思う。
このチャンネルの影響でマグネシウムをとるようになって頭痛がだいぶ減りました。
こんな価値ある情報をこの情報量でこれだけわかりやすくまとめて無料はないわ。
ありがとうございますとしか。
たんぱく質は、植物性がベストだと経験値です。肉はトリムねを時々食べています。揚げ物で腎癌を体験し自分の結論です。今年87歳ですが至って元気に成りました。目標は、100歳で100Kmを自転車で走破する事です
いつも、大切な情報をありがとうございます。
とてもためになりました✴️バランスが大事ですね👍
いつも有益な情報をありがとうございます。
リクエストなのですが、発達障害の子どもの栄養についても何か情報があれば是非お願いしたいです。
のぶなかさんからいつも学ばせて頂き、心から感謝しております。ありがとうございます！
貴重な情報をありがとうございます、参考にさせていただきます。
保存しました🎉🎉大学の授業以上の講義ありがとうございます🎉
塩分は悪なのでしょうか？
精製されたNaClは悪だが
海の塩(ミネラル)は善だと思っているのですが
摂りすぎは悪
昆布＝ピロリ菌が胃壁につかないように”フコイダン”という物質も含まれていて、コレステロール排出
癌細胞に抵抗力強める作用・動脈硬化・高血圧のリスク下げる・便秘・整腸作用あり。
マグネシウムのこと調べててチャンネルを拝見してましたが、この動画に思わずチャンネル登録しました！面白すぎます！！
インスタの献立も参考にさせていただきます😋😋
古い本にそんな貴重な情報があるとは素晴らしいの一言ですね。
むかし「貧乏人は麦を食え」と言った政治家がいましたが、現代では「健康になりたければ麦を食すべし」と言い換えるべきですな。
麦でも小麦ではなくて大麦ですよね！
大変面白かったです。チャンネル登録しました。地中海型食生活と日本食の健康効果や、食生活が健康に与える影響に腸内細菌がどのように関与するのかも、もし可能であればお願いします。
現在は知りませんが沖縄も長寿でしたよね。どんな食生活が影響しているのでしょうか？
多分、フーチバとアーサじゃないかな？
沖縄県は、今は食の欧米化で、男女共に短命になってますよ…。
やっぱり、和食&適度な運動が良いのでは。
地元長野は長寿県になりましたが、思いつくのは白米、味噌、レタス、蕎麦、自然、空気くらいかな
アマゾンプライムビデオをテレビで見よう。
でテレビで見ています。大変参考になります。
血液検査の見方とか、野菜スープがいかに
抗酸化力があるか、、。早速に料理の仕方が
変わってきました。ありがとうございます。
応援します。
ヘモグロビンプロ博彦部分ヒロフミほとんどふ富士吉田市。また来てくださいまして？へもふﾍｻが。させての、こうした残業ですよへもぐろびんヘソカ富士河口湖ビーチはないけど何世紀ふﾍｻ破さははふひさサバイバルにはならないで。まだ早い唆へさひふひさ人では誘えとさせてdmeさかさめらはひやみ（まやみやめやゆゆななねなまや（なやはやまやまゃまや（のやゆやめやまはみゃねまはゆ（まやめ(ぬ湯屋生のか幕や毛くぬ那根は日巻真似ぬか各務(も真間め真間皆抜き(何ぬ七個七なかかましてほ損の場合ですけどへはがす
塩分摂取少なくていいんですかね？
どーぶつたべるとおへっが
プップップップップッ〜とわごむずらー😰
去年ダイエットしている人が低炭水化物ダイエットしてたけど、リバウンドしてましたね。プロのボディビルダーじゃないんだから、マネしちゃよくないんですよ。
長寿地域の健康情報は、僅かな期間でコロコロ変わる健康情報とは説得力がまるで違う ただ100歳以上の人は、特異な体質による影響が大きいので鵜呑みは禁物
海水浴をすると、甘いチョコレートを戻していたが、お腹に良くない状態に陥る？
大変参考になりました。ありがとうございますm(_ _)m
15:57🦎
海藻でなくてもいいんだよね？ウイグル族にはでてこなかったし。
昔の秋田の人が、白米ご飯を６－７合とのことですが、それは一週間にですか？ 一日に食べられる量ではないですから。
白米にもタンパク質はそこそこあるので米の大食でタンパク質不足になることはないかと。脳溢血の多さは塩蔵食品の食べ過ぎとビタミン不足（摂取不足と代謝による消費）、血糖値の上昇による血管へのダメージなどが原因じゃないでしょうか。よく肉を食べないからなどと言われますが沖縄の長寿地域でもあまり食べてませんでした。（豚肉の多食で長寿はデマ）
ブルーゾーンと呼ばれる長寿地域の共通点も肉食の少なさが挙げられます。バランスよく食べようと思った場合、たいていの人は肉の適正量を間違えてます。厚労省やWHOですら一日70g、週に500g以下がリスクの見られない量としてます。獣の内臓肉にはNeu5Gcが非常に多いので高頻度で食べるのは避けた方がよいと思います。マサイ族が飼う牛の乳タンパクのβカゼインはA2タイプなので害がないですが、日本で売ってる牛乳はA1主体で動脈硬化を進めてしまうので、ここも注意ですね。
タンパク質摂取基準の1日量70gは生肉の量ではなくてタンパク質の量なのでは？だとすると生肉のタンパク質含有量が20%としてタンパク質70gは生肉換算350g程度の摂取量になると思います。
主食としての白米は否定で良いんじゃないでしょうか？僕は白米は嗜好品として考えて食べてます。白米は大好きですが普段はほとんど食べません。旅行の時等には心ゆくまで白米ご飯を楽しみます。
非常に勉強になって有り難いのですが、出来れば結論を先に述べていただければもっと見易い動画になると思います。御一考頂ければ有り難いです。
長寿地域の特集番組見や食生活を見てもあんな見た目の老人になりたくないし、ちっとも羨ましくないです。ディスカバリーチャンネルとかナショジオでも最先端アンチエイジングの研究をしている科学者達がみんな老け込んだ見た目なのに限界を感じました。
どうした？ww
野菜は葉物と根菜を分けて説明して下さい。科学的に説明をお願いします。
俺は、健康のためなら死んだっていい！
やはり、肉、油脂、卵、牛乳を使った高脂肪、高タンパク食を長寿地域では食べていない。砂糖、精白米、塩もNG。全粒穀物、大麦、人参、カボチャなどは低糖質ダイエットでは勧められていない。低糖質ダイエットは短期的には成果を出す可能性はあるものの、長期的には危険な食事法と言える。
まとめ方が雑、、、
もしくは共通してる項目が多いのか！？
下らない、歴史を勉強してるか、ロシアで嫌になる程、見てる、野菜や果物を中心にしたら、突然死は、増えた、身体を観ていて、やになるよ、昔、東北農村部でわ子沢山と労働要員とされてた、所があって、子供を雑に扱う所があって、かなり、死なせている、ある医師が、改善したことがありました。母と子供の繋がりが悪いと、自然と、栄養不足になります。
まずは日本語を勉強してから反論しましょう。
なんの説得力もない。
説得する気は、サラサラない、あしからづ。
Sinichi Irie
ごめんなさい。結局、何が言いたいのか貴方の書き方では読み取れないです。
日本人もどきは日本語を話してるつもりなんだろうなww
句読点の使い方から読み取れるのは相手にわかるように説明しようとする意識の低さ
やはり、肉、油脂、卵、牛乳を使った高脂肪、高タンパク食を長寿地域では食べていない。砂糖、精白米、塩もNG。全粒穀物、大麦、人参、カボチャなどは低糖質ダイエットでは勧められていない。低糖質ダイエットは短期的には成果を出す可能性はあるものの、長期的には危険な食事法と言える。
やはり、肉、油脂、卵、牛乳を使った高脂肪、高タンパク食を長寿地域では食べていない。砂糖、精白米、塩もNG。全粒穀物、大麦、人参、カボチャなどは低糖質ダイエットでは勧められていない。低糖質ダイエットは短期的には成果を出す可能性はあるものの、長期的には危険な食事法と言える。