備蓄にマグネシウム食品が欠かせない理由！？備蓄するべきマグネシウム食品とは？【栄養チャンネル信長】

[@junfuture1564]

マグネシウム
あおさ　　わかめ３g ごま３g アーモンド　　カシューナッツ　　カレー粉　ピーナッツ　　切り干し大根
スルメ　　しらす干し　　豆みそ　大豆　　にがり
サプリメント
　　塩化マグネシウム
　　クエン酸マグネシウム

[@山崎洋子-j5k]

かってマグネシウムがたりなくて酷い目にあいました。がマグネシウムは何の食品に入ってるのかわからなかったのですがこれで良くわかりました。感謝です。

[@4203-j4q]

味噌汁はマグネシウムの塊ですね。煮干しと昆布を出汁としても具材としても使うようになりました。豆腐もワカメも入れるし、もちろん味噌も入れて味を決めます。美味しいから毎日飲みたくなるしマグネシウムのサプリは要らないくらいかもしれません。

[@KS-wi4sb]

マグネシウムは普段の食生活で十分摂取可能ですね。
たまたまそうだっただけなので偉そうなこと書けませんが、
カレーパウダーはオススメですね。
何にでも使えるし、オートミールと合わせてカレーリゾット作ったり、シラスとゴマ入れてチャーハン？にして食べると美味しいです。

[@吉田一雄-e2z]

この動画を見ていて思ったこと。今の日本人の主食、白米(米)は精米機で「精製」という加工を経た「加工食品」であると。　
玄米をそのまま炊飯して食べればマグネシウムを含むミネラル不足など氣にする必要なく、現代の炊飯器は性能がいいので浸す水の時間が長いというだけであとはモードをスイッチＯＮするだけ。さらに玄米は「メンタリストDaigo」もいうようにＧＩ値が低く食後血糖値の上昇が緩やかなこともありそれによるストレス軽減も期待できるメリットを合わせ持ちます。　
ちなみに五十路の私はやり過ぎ感ありますが「玄米」に雑穀を混ぜて炊いたものを日に必ず一食以上食べており胃腸～体の調子はいいです。
保存食に玄米(民族本来の米)を取り入れている方は多いと思いますが今一度「玄米」の価値を再考してみるべきであると思う。

[@なんでもほどほどに]

マグネシウム重要だね！これから意識して取って行こー！

[@vp33333]

ご飯炊くときに、
「にがり」を少し入れて下さい。
炊き上がりがピカピカに成り、
とても美味しいご飯に成ります。
大瓶で、１ヶ月以上持ちます。

[@vp33333]

@@puramu7382 さんへ。
受信トレイの不具合であなたの返信が分かりませんでした。
申し訳ないです。
私は大阪在住ですが、
スーパー万代、という所でいつも買い求めています。
あなたの在所には万代は有りますか？
関西圏のスーパーなので、他の地域の事はよく分かりません。
毎日苦汁を入れて米を炊いてます。
ピカピカになってとても美味しいですよ。一度お試しあれ。
イオンに無ければ、他の大型スーパーで探して下さい。
返信が遅れたことお詫びします。

[@vp33333]

@@puramu7382 さんへ。
とんでもございません。
何でも無いことです。

[@vp33333]

@@puramu7382 さんへ。
商品名を入れるの忘れました。
家で使ってるのは、
「天海のにがり」
あまみのにがり
赤穂化成(株)です。
１度ググって下さい。
てんかいでも出ます。

[@daiyasafaiyarubemeraudo]

御飯炊くとき二合ですがニガリの粉で量はどの程度いれますか？1グラムの小匙があります。何杯いれたら良いですか？

[@torotamatamago]

オートミール味噌汁味に野菜をたっぷり入れてにがりと高野豆腐を入れてマグネシウムを補っていましたが最近はそれでも足りないとわかったのでプロテインにマグネシウムパウダーを入れて毎日摂取しています
今回動画を拝見してもっとマグネシウム含有量の多い食材を知れて大変勉強になりました
ありがとうございます！

[@如月雪-b5i]

ごま、あおさ、岩塩、桜エビの素干しでふりかけご飯するとすごく美味しく食べれました😊✨
マグネシウムってとるの大変かなと思ってましたが、色んな食品に入ってるんですね✨
アーモンドもストックします✨

[@Hiro-yy9uu]

輸入小麦は発がん性のあるグリホサートが残留してますので、備蓄するならパスタより、お米の方がいいかもしれませんね。

[@fk3601]

発がん性結局証明されなかったけどね。チクロと一緒。

[@上野佳子-q4c]

製粉、精糖、脂肪、乳製品、どうしても、白いものは、身体には、よくないそうですので、皆さん、取りすぎない程度で、接種しましょう。持病あるため、食事制限せれてますので、大変です。ミネラルバランス、大事にしなくては、と、思っています。

[@末吉康恵]

今まで全く知らなかった事も、あり本当に勉強になりました。家で、料理を作る事が、多くなったので、色々やってみたいと思います。ありがとうございます🌈

[@kiki-hv1ic]

今日もありがとうございました。
とても、とても、参考になります。

[@mt4353]

アオサの味噌汁常飲するだけで賄えるんですね　これは簡単でいいですね

[@yamatogawa]

マグネシウムの王様は海苔である。桁が違う。

[@ねこあき-o5j]

あおさ、切り干し大根ですか‥ワカメしらす干しは食べてるけど。保存食ならあおさ、ゴマ、アーモンド、カレー粉ね。スルメはちと固くて噛めないなあ‥

[@MickCorgi]

ビール法のような法律がありハムソーセージ大国のドイツもリン酸塩使ってるんですよね。ソーセージが不味いので有名なイギリスではリン酸塩使ってるのもありますが、多くは穀物を混ぜてふにゃふにゃした茶色いソーセージです。牛豚肉なんてみんな茶色でピンクの肉を見たことがありません。ただ精肉の方は味は変わらないんですけどね。

[@shou6655]

いつもありがとうございます❗️まずは感謝❗️

[@島田徹夫]

納豆を備蓄するなら粉納豆がいいと思う。普段から食べているので備蓄しやすい。被災地で冷えた白米を出されたときは粉納豆をかけるだけで相当な栄養素を摂取することができる。他の食材にかけて食べることもできる。ただ、Amazonなどのオンラインしか売ってないし、50gでも2000円近い。製造元によってはもっと高い。
　現実的にはラーメンとか缶詰が多くなると思うが、粉納豆は足りない栄養素を補ってくる。

[@ばんちょ恋する]

酸化マグネシウムは下剤です😃マグネシウムってちょっと配合が変わると、毒にも薬にもなる凄いミネラルですよね。

[@ykponta4839]

ここで説明しているのは、酸化マグネシウムじゃなくて、塩化マグネシウムです。

[@Marina-tf5ev]

一時期食事だけでマグネシウムを補おうとして計算していましたが、毎食マグネシウム のために…と考えていても250mg程度が限界でした。付き合いで外食したり家族の好みに合わせて献立を立てるとさらに減ります。洋食にした時点で詰む感じです。
今は諦めてにがりを取り入れています。

[@コウ-d2v]

酵素玄米、あおさの味噌汁、野菜炒めで一食で500ミリ行けますよ！

[@gomagoma1133]

とても良くまとめてあり、わかりやすかったです。ありがとうございます😊

[@sarashinawasabi]

ガーン。缶詰からアルミニウムが出てるとは。
そして、ph調整剤ってリン酸塩だったのかー。おにぎりにすら入ってるじゃん、それ。

[@sonoh4172]

あくまでアルミ製の缶やアルミコーティングの場合だと思いますよ。でもスチール缶でもプルトップ蓋がアルミというのが多いのでなかなか困った問題。中味が中性であればまだいいけれど酸性・アルカリ性だと悲惨。水煮トマト紙パックなど敏感者であればアルミコーティング溶出を感じ取れるくらいなので。

[@sarashinawasabi]

@@sonoh4172 さま
はい。情報ありがとうございます。
備蓄としての缶詰は優秀だけれども、普段の食事では控えようと思いました。
そして、お気に入りのサバの水煮缶の本体がスティール缶でプルトップのフタがアルミニウムでした。

[@fk3601]

そんなあなたにこの記事を。出てくる単語はイメージだけで判断せず一個一個調べながら読むとより幸せに。www.foocom.net/column/cons_load/16487/

[@sarashinawasabi]

@@fk3601 さま
ありがとうございます。
でも、長年、製薬企業の販促方法である「Disease mongering」について調べた結果、私「国によって安全性が確認されたものだけが食品添加物として使用できるとして、食品衛生法で定められています。」を信用していないんですよ。
もちろんnobunagaさんの言うことを真に受けているわけでもありません。

[@fk3601]

@@sarashinawasabi さま
ヒステリカルな方ではないとお見受け致しましたので敢えてレスさせていただきました。後になりましたが非礼をお詫び致します。ところで病気喧伝と食衛法（のホワイトリスト制度）とはどのような相関があるとお考えなのでしょうか。

[@mahana918]

感謝します。

[@ronkon1000]

海藻にmgが豊富なのは、海で育つから。海の天然塩もおすすめだ。

[@にゃあ世界一]

ためになりました。この時期とてもありがたい情報です。ありがとうございます。

[@柿崎康子]

コーヒーを飲むとマグネシウムが排出されると聞きましたがコーヒーはさまざまな良い
効能が有るとも言いますが、どちらを優先すれば良いのでしょうか　回答よろしくお願いします。

[@やれば出来る子-m9r]

豆腐とワカメのみそ汁飲んでりゃ、大丈夫！
ニガリもスーパーの塩の棚にあるぞ！

[@わら-i8q]

玉ねぎも入れなさい

[@ぶんど]

ちょっと、ちょっと！　海人の藻塩を忘れないでよ。
栄養成分表によれば100g中1020mgです。

[@光のうさり]

手のポーズ❣️見ただけで楽しくなっちゃいました！✨自分の健康について前向きな気持ちに✨なりまする💓いつもありがとうございます😊

[@さるこ-o4z]

義父が糖尿病で腎臓にも不安があるから塩分とカロリー高いのダメなんだけど、アーモンド、ごまとかカロリー高いし、するめ、豆みそ、しらすは塩分がなあ。非常食とかジャンクな菓子とかあんまり食べなきゃ普通に食べてれば気にしなくていい気するけど、封鎖されたら非常食食べる機会増えそうだし。塗るのはいいですね。

[@爆睡トレーニーネヨ]

仕事で人間関係でストレスがすごいので、ビタミンミネラルは多めに摂取してるつもりだったが、マグネシウムは盲点だったなぁ。

[@shiba_483]

マグネシウムはミネラルに含まれますよ。まぁマルチなら含有量は少なそうですが

[@川原みやこ]

実に研究心旺盛で
博識であられるのに感心します。
理解が難しかったり
実行がしにくいものもありますが
参考になるお話は有り難く
つい聴きたくなる内容です。

[@ひとみ-v9g]

とても勉強になりました。
ありがとうございます😊🌼

[@masakokajiyana3087]

うちは緑黄色野菜中心の食事を心がけているが、どうしても息子が好き嫌いが多いので、インスタントラーメンや加工食品を食べる傾向がある。

[@アリエス乙女]

アルミ缶は酒類だよ❗缶詰めがスチール‼️トマト🍅の酸味が、微妙に、スチールを溶かすと、どこかの動画で見ましたよd(＞ω＜｡)。

[@ななみ.special]

山田悦子 溶かすの心配ですよね。トマトは紙パック買ってます。

[@daiyasafaiyarubemeraudo]

いつも為になる解説感謝します。サプリについ教えてください。アメリカのマルチビタミンを最近休んで。マグネシウムカルシウム400CC. ジンクＭＧ（カルシウム入り）一粒飲み鼻炎に良いです。毎日ではなく一日おき程度がいいのですか？双方にカルシウムが、入ってる事も気になります。それとも総合ビタミンの摂取の方いいのでしょうか？

[@masakokajiyana3087]

主人には弁当と一緒にア－モンド？などの🥜ナッツを２０グラム持たせている。

[@watawataproject6576]

この動画はいいな。保存版だ。

[@日本丸大好き]

分かりやすい～☺️

[@偶々-q6h]

令和5年2月20日
復習のために見ています。

[@ばばちゃんの日常ちゃんねる]

ためになりました。
ごま油でもいいんでしょうか？
ごま油なら取りやすいと思うんですが

[@中川博幸-z9o]

先生いつもありがとうございます。

[@yamadasatoshi4839]

ぬちまーすを１日5-10gとっています。

[@小川誠悟-h4v]

私は主に経皮吸収でマグネシウムを補っています。

[@stoppeatinganimals]

非常に参考になりました。ありがとうございます。ただ何故マグネシウム摂取が健康に必要なのかどのような効果があるのか簡単に説明していただければ完全でした。

[@山田一雄-m9q]

アルミはどうのような機構でマグネシュウムの吸収を阻害するのか、教えて頂きたい。
アルミ缶からアルミが溶けだしマグネシュウムの吸収を阻害するとの事ですが、それでは
毎日飲んでいる水道水に含まれているアルミはどんな影響を与えますか。缶詰のアルミから体内に吸収されるアルミよりも遙かに多い水道水からのアルミの吸収は問題ないのですか。
水に溶けたアルミとマグネシュウムはどんな反応をするのですか。通常は水に溶けた状態ではどちらも陽イオンになり、化合物を作る事はありません。またアルミ缶の表面は製造時アルミが溶け出さないように表面処理がなされています。
　昔アルミはアルツハイマー病の原因になると、一部の医者が偽りの情報を流したおかげで国内の鍋ややかんを作っていたメーカーは殆ど売れなくなり、倒産してしまいました。しかし現在、外国製のアルミを使った鍋などが大量に販売されています。ちょした事実と異なる科学的な情報が流れると、大きな問題になることに十分留意されたい。

[@平虚空蔵]

尿から抜け出すなら
ミネラル欠乏防止には
飲尿が有効ということですね！
飲尿の副作用は
あるのかな？

[@中場晴美]

尿塗布もイイらしい

[@りこココ]

朝一の尿を飲んでた友達。顔がブツブツになってやめてた。

[@師団ヴァルハラ]

以前お勧め頂いたリンゴ酸マグネシウムサプリをAmazonで買う形でも充分でしょうか？

[@showmesacredworld]

先生！マグネシウムのオイル（経皮吸収）塗ると、皮膚がビリビリ痛いんですが、なんでですか？　薄めようと、ココナッツオイルに混ぜて塗るのですが、かなり薄めてもピリピリです。　父も同じく、しかし、母は全然平気とのこと。　悔しいのでピリピリしながらも薄めて使ってますが、　原因の可能性、教えてもらえたら嬉しいです。

[@Nobunaga]

ヒリヒリする人は、日本人には多いですね。私も最初そうでした。そういう方は、入浴用の塩化マグネシウムかエプソムソルトで、経皮吸収させるといいかもです。オイルで慣れてくる人もいますが、無理は禁物です。

[@showmesacredworld]

@@Nobunaga お忙しいなかお返事ありがとうございます！　あと、ミネラルって単独でとっても吸収されにくい、と聞いてます、トレースミネラルも（微量ミネラル）必要で、キーレイションミネラル (Chelated mineral)じゃないと体に必要ばミネラルが吸収されないと聞きました。それならなぜ、『Silica、ケイ素』とか、『カルシウム』とか、『亜鉛』とか、単独のミネラルが売ってるのか、意味がわからないんです、他のミネラルとのバランスが大事なんじゃないのかな、って思って、
お時間あるときにお返事いただければとっても嬉しいです！ビデオでも嬉しいです！
いつもためになる情報ありがとうございます。感謝してます。

[@黒崎某-d1y]

よかった、普段から食べている物ばかりだった。(*'▽')

[@sclovecat]

腸に障害があるので経皮吸収させたいのですが、以前腕や足とかに擦り込むと言われてましたが効率の良い部分を具体的に知りたいですね。やはり動脈の上に擦り込むのが良いのでしょうかね？

[@tronfun]

末梢血管が多い部分でしょうね。掌蹠、手のひら足の裏。

[@sclovecat]

むしろ逆の方が良いのですね、ありがとうございました🙇‍♀️

[@江田島平八-w2j]

明らかにマグネシウムイオン過剰になるのがニガリですね。ニガリ(塩化マグネシウム短期的には様々な効果がある反面長期毒性があるのです)摂取するならば1日2滴で適量です。
自己責任の元に自由化されて様々な食品に海外の安い海塩が使われています。精製していないので食塩の半額ですから使われるのです。
自由化されて以降医学論文のデータも減塩に効果が見られるのも海塩を摂り過ぎている(塩化マグネシウムが多過ぎる)からと言えます。
昔の人も塩から塩化マグネシウムを除く為にカマスに入れて詰めてみたり、大豆と混ぜて醤油、味噌、にして塩化マグネシウムの害を軽減して塩分を摂取しようといていたのですね。
豆腐を作るときも塩化マグネシウムの蛋白質凝固作用は強力です。小さく硬くなるのです。昔の塩化マグネシウムで作った豆腐は硬かったのです。
昭和46年、海洋の汚染と塩化マグネシウム除去を理由に食塩が導入されました、当時の日本人はミネラルは食品から摂取しようとしたのですね。そして脳血管疾患は減少していきます。
現在は自由化されて自己責任とばかりに安い海外の海塩だらけです。糖尿病、腎臓病がすごく増えてきたと思いませんか？細胞が血管が硬化し始めているのです。
ニガリは短期間摂取と長期間で分けて考えないといけませんよね。

[@雪割草プルモナリア]

しらす干しは、干すから、酸化してるでしょうか?

[@露西亞露西餡]

こんにちは、
市販の乳酸(80%)と炭酸マグネシウムを混ぜて乳酸マグネシウムとして摂取しても良いのでしようか❓

[@むし-z5z]

ミネラルは単品だと毒になるから数種類のミネラルを取った方がいいと聞きました。

[@onhon8484]

たしかにミネラルは複合的に
摂取すべきだが、とくに
マグネシウムは吸収率が極端に
低く、また活用、消費率、拮抗
する添加物も多いのです。
そして、国内サプリメントメーカー
の酸化マグネシウムは
吸収率が数パーセントという
実験結果があります。

[@雪割草プルモナリア]

輸入アーモンドはポストハーベスト農薬使われる。

[@m_surf]

糖分控える為にチョコレート辞めてたけど、またチョコレート復活させようかなあ。
確かにチョコレート辞めて元気なくなったなあ。
マグネシウム不足かも。

[@SoarHigh420]

不食についての動画の配信を期待してます

[@shiba_483]

あれは瞑想などによって意図的に代謝を著しく減少させることによるものですね。
しかし、本物の不食の人は少ないと思います。友だちと外食する時は普通に食べる方多いみたいですし。
ヨガの成瀬雅春さんとかはビールしか飲まないらしいですね。

[@shiba_483]

不食をするよりも、食材に感謝しながら頂く方が人生の時間というものにおいて良いとは思います。
おそらく、死後の世界考えて修行するより今を生きた方が良いだろ？ということと同じことの様に思います。

[@SoarHigh420]

@@shiba_483 意識密度の低い状況だと不食にチャレンジしても餓死すると思います。
とりあえずチューハイ飲んどきます　笑

[@渡邊重夫-y5z]

にがりは酸化しているから毒という意見がありますがどうなんでしょう

[@sijimilullaby666]

マグネシウム単体のサプリなんてiherbとかで激安で売ってるし、私も毎日飲んでますけど、サプリじゃだめなんですか？

[@yousanize]

乾物ばっかりでしんどいな

[@こすけ-z8h]

お風呂に入れるマグネシウムは経皮吸収はされますでしょうか❓❓❓

[@satomi-md9vq]

三浦栄之 さん
ruclips.net/video/Bku4BrALyBQ/видео.html
11:48〜
栄養チャンネル信長　マグネシウム
でRUclips検索すれば動画沢山出て来ますよ^ ^
知りたい事は検索してみて下さい😊

[@こすけ-z8h]

@@satomi-md9vq ありがとうございますm(__)m

[@リフレッシュカイロ]

茸やキクラゲはどうでしょうか？

[@みかげゆずき]

いや　アルミ缶の缶詰なんてあるか？
俺は見たことないが

[@宮田泰博]

蓋は、アルミニュウムというのがあります。飲料もアルミニウム有り、特にビールはほとんどです。

[@中場晴美]

シーチキン

[@aloooohaa]

サムネのポーズ RUclipsrっぽい👍

[@雪割草プルモナリア]

ごまは、有機国産がいいですね。中国産は、あやしいです。

[@ToshiJapon]

イベルメクチンの処方箋がもらえればと思うのですが。

[@masakokajiyana3087]

うちの家族👨‍👨‍👦の中で、一番栄養のある食事をしているのは主人だ｡息子は好き嫌いがあるし、私は肥満なので食事制限しないといけないが、主人に一番緑黄色野菜を食べさせている。

[@ido96321]

勉強なります❤

[@ねこひろちゃん]

どちらにせよ、
収入がもしかしたら
少なくなってくるかも……
そうしたら
そのうち、備蓄も無くなってきたら
安いレトルトとかしか
買えなくなってきてしまうかもーーー
⊂(・﹏・⊂)
だから
どっち、転んでも
同じかも………
今回の終焉は遠いような気がしますよ。
これが、終息しても
また　新たなバイオテロが
起こります。

[@murasaki1156]

アルミ缶は間違いでスチール缶だとのこと。訂正文はありましたが誤解を拡散する危険あり。
この動画を削除して、訂正した動画をあらためてアップするのが良識的ですよ、のぶなが先生。

[@るる-g4b3i]

便秘も予防します

[@ここしすここまる]

高純度99.99%のマグネシウム棒を削って、直接服用しても大丈夫ですか。

[@猫花チャンネル]

そうですね。私もぜひお伺いしたい。

[@sonoh4172]

金属のマグネシウムを摂取し数日間昏睡した報告を見たことあり。サプリのマグネシウムでも過剰摂取で眠気、昏睡、不活発という報告も。ぜひご自分でもご確認あれ。

[@mm1568jp]

ここしすここまる
絶対に過剰！毒性の方が強い。

[@ここしすここまる]

皆さん、どうもありがとうございます😊

[@高田純一-u2p]

マグネシウム棒舐めるなら良い塩梅？

[@佐藤史郎-d8o]

5¥

[@shoichironakamura.2107]

大事な話をされるときは、ＢＧＭをピタリと止めてから始めてください。

[@林さやか-b3p]

前置きは良いので早く結果を言って。時間の無駄

[@です3児の母]

確かにそう思いますよ。でも、結果だけだと(？なんでなの？)と思ってやっぱり全部見ちゃうんですよ。笑笑～。

[@林さやか-b3p]

@@です3児の母 様
貝を食べれば良いし
サプリメント飲めば良いかも。

[@YUYU-nc4hc]

無料で情報提供してくれてるっていうのに、とんでもない輩コメントだなぁ

[@zionoiz000]

くだらない！吸収しにくいならMgだけのサプリ取れば良いしMgだけじゃ働かないｗｗｗ

[@茂柴-q5o]

切り干し大根我、糖分が高いですね～