Μάθε το "μυστικό" για να κόψεις τις κακές συνήθειες
HTML-код
- Опубликовано: 1 окт 2024
- Στο βίντεο αυτό θα μάθεις να κάνεις κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το κάνουν, επειδή δεν το γνωρίζουν.
Αυτό το "μυστικό" ίσως είναι ο λόγος που δυσκολεύεσαι να απαλλαγείς από μη ωφέλιμες συνήθειες ακόμα κι αν το προσπαθείς. Η βελτίωση οποιαδήποτε συνήθειας ξεκινά από αυτό που θα ακούσεις σήμερα.
--------------
✨Θες να σκέφτεσαι πιο αποτελεσματικά; Θες να γίνεις ο coach του εαυτού σου; Κάνε μαζί μου μία μαγνητοσκοπημένη εκπαίδευση σε μία μοναδική ύλη για τα ελληνικά δεδομένα, και δώσε ώθηση στην επαγγελματική και προσωπική σου ανάπτυξη. Δες λεπτομέρειες εδώ: bit.ly/3X7awWS
✨Θες να απαλλαγείς από το στρες; Πάρε σήμερα την απόφαση να βοηθήσεις τον εαυτό σου
κάνοντας το πρόγραμμα που προσφέρω. Δες λεπτομέρειες εδώ: bit.ly/3WlSoIA
✨Βρες περισσότερα εργαλεία και προτάσεις που θα σε εμπνεύσουν στο: konstantinosc....
✨ Ακολούθησέ με στο:
Facebook: / konstantinos.charantin...
Instagram: / konstantinos_charantin...
Podcasts στο Spotify: spoti.fi/3ngWmRC
& Apple Podcasts: apple.co/2JaSF0Y
Η Κακή συνήθεια που έχω αποκτήσει εδώ και αρκετό καιρό και θέλω πολύ να την κόψω είναι η εξάρτηση μου με τα γλυκά.
Κάθε μερα λέω δεν θα ξαναφαω αλλά μέχρι το βράδυ τι ξεχνάω. Γιατί απαντώ στον εαυτό μου ότι δεν μπορώ χωρίς γλυκό.
Μετά το βίντεο αυτό θα το προσπαθήσω με τους νέους τρόπους .
Ελπίζω να τα καταφέρω.
Να θυμάσαι την απόφαση σου χρειάζεται. Ακολούθησε τις οδηγίες που δίνω. Έτσι θα το πετύχεις. Το μυστικό είναι η δυνατή απόφαση.
@@KonstantinosCharantiniotis Ανάλογα τις εξαρτήσεις.. και τον βαθμό τους πάντα... γιατί κάποιες εξαρτήσεις, οι κακές συνήθειες είναι παααρα πολύ δύσκολο να κοπούν... θέλει πολύ χρόνο, επιμονή, υπομονή, προσπάθεια συνεχόμενη,στοχοπροσηλωση και να παίρνεις την απόφαση καθημερινά.. Αλλά φυσικά και μπορούν να γίνουν όλα κ ευχαριστούμε για ακόμα μια φορά για το πολύ ωραίο κ χρήσιμο βίντεο σου και συμβουλές σου... Πολύτιμες πάντα!!🙏☺️
Να πηγαίνω για γιόγκα και γυμναστική τρεις φορές την εβδομάδα.
Σκεψεις-σκανδαλη:
1. Θα με βοηθήσει στην σχέση μου με το σώμα και τον εαυτό μου.
2. Θα με κρατάει ενεργοποιημένη.
3. Θα κάνω κάτι ευχάριστο.
Σπόρος: κίνηση, πειθαρχία, δυναμικότητα
Καρπός: καλή σωματικότητα, ενδυνάμωση, αγάπη για τον εαυτό
Μια δικιά μου κακή συνήθεια είναι να έχω εξαρτηθεί πλήρως από τον καφέ. Κάθε μέρα για μήνες τώρα παίρνω 1 και 2 καφέδες απέξω καθημερινά Για να λειτουργήσω. Δεν βάζω καν στην μεταβλητή τα χρήματα που ξοδεύω. Η πλακα είναι ότι τις περισσότερες φορές δεν τον χρειάζομαι καν για να ξυπνήσω. Τον χρειάζομαι απλά για να νιώσω όμορφα να αλλάξει η διάθεση μου. Καιρό τώρα προσπαθώ να το κόψω το κάνα για λίγες ημέρες και πάλι πίσω. Όταν κόβω αυτό ή τα γλυκά ή το τσιγάρο που ενίοτε κάνω μετά από λίγο αποκτώ νευρικότητα. Για να την διώξω ξανά καταφεύγω εκεί. 😪😌
η κακή συνήθεια που έχω , είναι το να μπαίνω από την αρχή μεσα στο πρόβλημα του άλλου , για να τον βοηθήσω . Έτσι προκύπτει η σπατάλη , της δικής μου ενέργειας , και του χρόνου μου
Απιστευτο..και εγώ το κάνω αυτό αλλά ποτέ δεν το έβλεπα σαν κακή συνήθεια...έχεις δίκιο ομως😊
Θελω να κόψω το τσιγάρο, θα ειναι μια απο τις απειρες φορες που θα το εχω κόψει! Αλλα παντα η αποφαση και η αρχη μου φανταζουν βουνό
Να σταματήσω να σκέφτομαι τα λάθη του παρελθόντος γιατί έτσι δεν ζω στο τώρα.
Βοηθητικό βίντεο.
Η καλή συνήθεια που έχω ξεκινήσει είναι να κόψω το κρέας κ τα αλλαντικά μέχρι το Πάσχα. Είμαι στην 3 εβδομάδα από τις 7 και είμαι καλά. Οπότε σκέφτομαι να μειώσω γενικά το κρέας στην ζωή μου (πχ να τρώω μια φορά την εβδομάδα) κ να τρεφομαι πιο υγιεινά.
Θέλω να σταματήσω να βλέπω τους άλλους για αυτό που θέλω να είναι και να τους βλέπω για αυτό που είναι πραγματικά
Ενώ τα κατάφερα έχω κόψει τσιγάρο καφέ και κρέας στο φαγητό -γλυκο δυσκολεύομαι 😊
Σας ευχαριστούμε πολύ! Εγώ προσπαθώ να κόψω το κάπνισμα!!!!! Να δούμε!!!!!
ευχαριστούμε για τις συμβουλές.Η δική μου χρόνια " κακη" συνήθεια είναι ο εθισμός μου στα γλυκά καθημερινά και ανεξέλεγκτα..
Ερωτησεις- σκανδαλεις:
1)Τι νιώθω όταν ζητώ να κατανάλωση γλυκό?
Πόσο με βοηθάει η κατανάλωση του γλυκού στο συναίσθημα εκείνη τη στιγμή ή και μετά?
Πόσο με βοηθά στη προσπαθεια μου για ωραιο και δυνατο σωμα η εξαρτημένη σχέση με τα γλυκά τελικά?
Προσπαθώ να κόψω τη ζάχαρη..μολις αγχωθω τρώω γλυκά.! Τρομερά εθιστική. Σας ευχαριστώ. Εξαιρετικός..!! 🙏
Καταπληκτικό βίντεο, χτυπάει φλέβα όπως πάντα. Εννοείται ότι θα δω το πρόγραμμα που έχεις φτιάξει! Η συνήθεια που θέλω να κόψω είναι το κάπνισμα και η καλή συνήθεια είναι η γυμναστική!
Συμφωνώ απόλυτα
Αγαπημένε Κωνσταντίνε...άλλο ένα ωφέλιμο βίντεο!! Ευχαριστούμε πολύ!!
Η συνήθεια σε ένα συναίσθημα;
Εκεί δυσκολεύουν λίγο περισσότερο τα πράγματα... αλλά μας έχεις εμπνεύσει σε παρόμοια βίντεο ότι κι αυτή η συνήθεια αλλάζει!!
Ευγνώμων!!
εγώ έχω βάλει μια νέα συνήθεια, να πηγαίνω το σκύλο βολτα,βρεχει χιονίσει.. δεν έχω σκύλο,αλλά με ευκολία περπατάω το πρωί 50 λεπτά και περνώ μετά το λεωφορείο για την δουλειά μου.με την αφορμή μέχρι το καλοκαίρι να πηγαίνω χωρίς να κουράζομαι στη δουλειά. μπορώ να πω πως είμαι πολύ χαρούμενη όλοι μερα.. εργάζομαι κομμώτρια και έτσι ενθαρρύνει και τους πελάτες μου η διάθεση μου. θα ήθελα πολύ ένα σκύλο αλλά επειδή όλοι τη μέρα λίπο είναι κρίμα αυτό το πλασματακι να είναι μόνο στο σπίτι,αφού δεν μπορώ να το πάρω στη δουλειά μου..
Χριστος Ανεστη,με Υγεια!!Χιλια μπραβο σου!!Υπεροχη,ευφιεστατη,πολυ ωφελιμη,συνηθεια!!Μπραβο σου και που αγαπας αληθινα τα ζωακια!!
Όπως πάντα υπέροχο βίντεο !
Η άσχημη συνήθεια που έχω εδώ και 30 ημέρες είναι να χαζολογώ το βράδυ στο κινητό ! Το παράδειγμα με τον καρπό πχ στις 22:00 θα είναι σημείο να μου αφύπνιση να σταματήσω το τρέξιμο στο Ίντερνετ
Σε ευχαριστώ!
εξαιρετικό βίντεο..Κωνσταντίνος...ο "Steve Morse" των life coach. ευχαριστούμε πολύ κ.Κωστα.!!! Ο δικός μου στόχος- σκαλοπάτι νο1..είναι η οριστική διακοπή καπνίσματος. Δεν ξέρω γιατί αλλά αυτό θεωρώ για μένα ως πρώτο σκαλοπάτι το οποίο όσο δεν ξεπερνω τόσο μένω σε όλα στάσιμος. σαν να λέμε..ξανά στην ίδια τάξη μέχρι να καταφέρω αυτή την αλλαγή. έπειτα το δεύτερο σκαλοπάτι θα αποκαλυφθεί, το τρίτο, το τέταρτο κτλπ..και νομίζω πως αν ανέβω το πρώτο, τα υπόλοιπα θα γίνουν ολοένα και ευκολότερα.
Σωστά! Τη πρώτη σταθερή απόφαση εδραίωσε και θα ακολουθήσουν και αλλά «σκαλοπάτια» 🙏
Ευχαριστούμε για την προσφορά σας! Πάντα σας ακούω με προσοχή!
Η δική μου προσοχή θέλω να στραφεί μόνιμα στην υγιεινή διατροφή!
Να κόψω το τσιγαρο
Παρόλο που Έχω υιοθετήσει το ζεστό νερό με το λεμόνι κάθε πρωί, εν τούτοις, αμέσως μετά παίρνω και καφέ. Θέλω να μειώσω τους καφέδες που πίνω την ημέρα και να μάθω να μην τσιμπολογω ότι βρεθεί μπροστά μου, ψωμί, τυρί, μπισκότα, ξηρούς καρπούς, κουλούρια...
Σε ευχαριστώ πολύ για τα χρήσιμα βίντεο που ανεβάζεις!!!
Η κακη συνηθεια που θελω να κοψω,ειναι οτι το βραδυ χαζολογαω και αργω να κοιμηθω. Πιστευω αυτο το βιντεο να με βοηθησει.
Γεια σας εγώ θέλω να ξανά εντάξω την καθημερινή ρουτίνα που είχα την γυμναστική μου....
Κωνσταντινε συγνώμη για τον ενικό, αλλά βοήθησε με σε παρακαλώ... πρέπει να ΚΟΨΩ να ξεσπάω στο φαι..έχω παχύνει πολύ..
Πώς θα το πετύχω ,με αυτά που λες στο βίντεο?
Πεσμε ηλίθια αλλά μπορείς να μου υποδείξεις τον τρόπο?
Πώς να συνδεθώ?
Πώς είναι ο σπόρος?
Πώς
Εξαιρετικός, υπέροχος, συγχαρητήρια για το έργο σας … μια κακιά συνήθεια που θα ήθελα να περιορίσω είναι η χρήση κινητού … 😢😢😢
Πρέπει απόφαση να βάλεις μέτρο λοιπόν 😉. Όπως λέω οι συνήθειες έρχονται μέσα από αποφάσεις.
Σπόρους καρπούς? υπέροχο δεν είχα σκεφτεί ποτέ? (Για το πρόβλημα του ύπνου) Σ, ευχαριστώ, να είσαι καλά πάντα!
Σας παρακολουθώ αρκετές φορές.... προσπαθώντας να αλλάξω.....πριν λίγες ημέρες μια διάγνωση ιατρική....με έκανε να δω την ζωή με άλλο μάτι....και αυτόματα ότι πληροφορίες είχα στο μυαλό μου από εσάς..... ΒΓΉΚΑΝ ΣΤΗΝ ΕΠΙΦΆΝΕΙΑ.... αβίαστα!!!!!.... Αλλαγές στη ζωή μου χωρίς καμία προσπάθεια!!!!!
Κωνσταντίνε άλλο ένα βίντεο που "μιλάει" στο μυαλό και την καθημερινότητα κάθε ανθρώπου δίνοντας του κατανοητές και δραστικές λύσεις σε θέματα που όλοι μας κουβαλάμε μέσα μας.
Ευχαριστούμε πολυ
🙏
Η κακή συνήθεια που έχω και θέλω να κόψω είναι όταν ξυπνάω το πρωί θέλω να ανοίξω την τηλεόραση για να έχω παρέα… αλλά καταλήγω να χάνομαι στο άσκοπο ζάπινγκ ! Παλεύω να μην την ανοίγω και να βάζω ράδιο !
Ενα μεγαλο ΜΠΡΑΒΟ!Σ ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ ❤
Μια κακιά συνήθεια που έχω ακόμη είναι να τραβάω τα μαλλιά μου παλιότερα αυτό το πράγμα το είχα κάνει πιο έντονα πλέον όμως όχι τόσο έντονα.
Εξαιρετικο!!!!!!! Μια "καλή" συνήθεια που έχω είναι να πίνω το πρωί καφέ στο κρεβάτι και να διαβάζω, το κάνω αυτό πάνω από 20χρονια!! Όμως, πολλές φορές, αναβάλλω το περπάτημα και το πρωινό μπάνιο στη θάλασσα (είμαι χειμερινή κολυμβήτρια), ίσως χρειαστεί να βρω το μέτρο, να μοιράσω τον χρόνο και στα δύο, ανάλογα με τις υπόλοιπες υποχρεώσεις της μέρας. Με έβαλες Κωνσταντίνε για άλλη μία φορά σε σκέψεις 🤔 ευγνώμων κύριε 🙏🙏🙏
🙏
Σ ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ ΠΟΛΎ ΚΩΣΤΑΝΤΙΝΕ για την υποστήριξη σού θα προσπαθήσω να μήν χάνω τα βίντεο σου χρειάζομαι πολύ την βοήθεια σου..να έχεις ένα όμορφο βράδυ..🙏🏻
Σ ευχαριστω!!!!...το ειχα αναγκη αυτο το βιντεο!!!.....
Να κόψω το τσιγάρο θέλω πολύ
Πανέξυπνος...μεθοδικότατος και με οργανωμένο λόγο εκφρασης!!!
Είναι χάρισμα το να μπορείς να μεταδίδεις την πληροφορία κι όχι απλά να τη μεταφέρεις...
Μπράβο σου!
Σε ευχαριστώ πολύ! 🙏
Να κόψω το κάπνισμα να υιοθετήσω τη συνήθεια το νερό με το λεμόνι πριν τον καφέ να έχω δημιουργική διάθεση πέρα από τη δουλειά κ να κάνω γυμναστική που ήδη ξεκίνησα χώρος να παραιτηθώ από αυτή! Ευχαριστούμε για τις συμβουλές σας μας καθοδηγείται με απολο κ το σωστό τρόπο σκέψης για να επιτύχουμε την καλύτερα πέρα του εαυτού μας να είστε καλά!
Η συνήθεια που θέλω να ξεκινήσω είναι να κοιμάμαι νωρίτερα. Την αναφέρατε και στο βίντεο. Πιστεύω ότι θα βοηθήσει την ψυχολογία μου και θα έχω καλύτερο πρόγραμμα στην καθημερινότητα μου, προκειμένου να πετύχω τους προσωπικούς μου στόχους.
Ευχαριστούμε 🙏☘️
Καλή εβδομάδα ! Πάαααααααααααααααααααρα πολύ καλό !!!!!!!!!!!!
Υπέροχο βίντεο όπως όλα άλλωστε
Ευχαριστούμε ❤👏👏
Χριστος Ανεστη,με Υγεια,Ειρηνη,Χαρα!Εξαιρετικο βιντεο!Εισαι υπεροχος,εμπνευσμενος!Μπραβο σου.Σ ευχαριστω!Η κακια συνηθεια που θελω να κοψω,οριστικα ειναι η εστιαση,η αναδρομη,και το ξαναπαιξιμο της κασσετας του παρελθοντος,με τα μαθηματα πονου,δραματος,,ψυχολογικης και συναισθηματικης ,Κακοποιησης,κατα την παιδικη μου ηλικια.
❤σας ευχαριστούμε ήταν όλα πολύ χρήσιμα πράγματα για το ώφελος μας .
Να είσται καλά.καλη σας ημέρα...
Να βλέπω λιγότερη τηλεόραση και να κοιμάμαι νωρίς το βράδυ.ναι θα χρησιμοποιήσω τους 2 τρόπους για να δω αν θα αλλάξω συνήθεια ευχαριστώωωωω
Τι γίνεται αν αυτή η κακή συνήθεια που την είχα κόψει μου ξανακτυπά την πόρτα? Μήπως πρέπει να ψάξω να βρω τα αίτια που ξαναγύρισε αυτή η συνήθεια? Ευχαριστώ..
Σε ευχαριστούμε πολύ Κωνσταντίνε για όλα αυτά που μοιράζεσαι μαζί μας!!!
Σε όποιον αρεςω.
Αναβλητικοτητα
Πραγματικά ολα αυτα που λέτε είναι απίστευτης αξίας. Τον τελευταίο καιρό εχω χάσει τον ευατό μου από την στιγμή που κάπνισα και αποδιοργανώθηκα παρόλο που εχω υπόψη μου τις γνώσεις αυτές, το συνδέσατε πολύ ωραία και με ενεργοποίησε να δράσω.
Είμαι σίγουρος οτι θα με βοηθήσουν αυτές οι συμβουλές είναι πραγματικά υπέροχες αν και εδώ υπάρχει όντως σοφία και οχι σοφίσματα.
Πήρα λοιπόν μετά από αυτό το βίντεο μια απόφαση εκλογής για το τσιγάρο
και θα το μοιραστώ το αποτέλεσμα
Είμαι σίγουρος ότι μπορώ όπως τότε που το είχα κόψει και μου ήταν κάτι άχρηστο και φυσικά, αδιάφορο. 🙏🏻
Να κόψω το ίντερνετ........
Βάλε μέτρο. Πρέπει να είναι ρεαλιστικό το ζητούμενο. Είμαστε στο Ίντερνετ εδώ έχει κι τα καλά του 😉
Κάνω μεγάλη προσπάθεια να απελευθερωθω από σησορευμενες σκέψης και καταστάσεις που είναι ακόμα εδώ!!!!!
Κωνσταντίνε είσαι μοναδικός!!!
Ευχαριστούμε!
Τελειο όπως παντα!
✨🌟🌟💥💥👍👏
καλημέρα Κωνσταντίνε
πολύ χρήσιμο το θέμα που προσέγγισης. είμαι στην φάση να κοιμάμαι νωρίς το βράδυ. πολύ ωραία tips ευχαριστούμε....😊
🌆🌛🎧
❤️
Τι γίνεται όμως αν στην ερώτηση ποιά καλή συνήθεια θέλω να αλλάξω ή να κόψω σου έρχονται πολλά; Εγώ αυτό παθαίνω και πάω να τα αλλάξω όλα και τελικά δεν αλλάζω τίποτα.
Ξεκινά από ένα. Το πιο προσβάσιμο. Το πιο εύκολο να γίνει. Πάρε απόφαση και κάνε αυτό το ένα. Θα νιώσεις αυτοπεποίθηση όταν πετύχεις και έτσι θα κανείς και άλλα.
Περπατημα