aprender a parar, escucharse y escoger un camino
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- Опубликовано: 28 июл 2024
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00:00 intro
01:48 cómo me he lesionado y por qué he vuelto
12:12 aprender a parar y escucharse a uno mismo
19:35 qué voy a hacer estas semanas
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Me dedico al mundo de la salud mental, y es un placer que una persona que influencia a tantísimas personas, lo haga desde este punto tan humano y necesario para todos. Enhorabuena Irene, muy buen contenido
Yo también soy una persona que sana tanto en soledad como en compañía dependiendo de lo que necesite en ese momento... a veces lo que necesito es parar, calmarme, estar conmigo misma y a otras veces lo que necesito es el intercambio de energía de estar con los demás. 🌼🍃
HOLA IRENE!Soy sofia y tengo 12 años. Tengo anorexia,depresion y ansiedad pero ahora,despues de casi 1 año,creo que estoy superando estos trastornos. (Para quien lea esto: no es necesario tener edad para estar mal pq esa persona puede estar llevando una mochila muy pesada llena de piedras hasta que se cae pero se da cuenta de que en el suelo no esta bien por lo tanto, decide levantarse y descargar las piedras). Te admiro desde hace 1 año o asi que fue cuando te encontré por intenten. Este año no a sido nada bueno para mi pero me gustaria que supieses que cuando yo no tenia ganas de nada me miraba tus videos y me inspiraban o al menos me transmitian mucha paz y ahora que estoy mejorando y estoy aprendiendo a valorar la vida y estoy dando poco a poco grandes pasos y te quiero dar las gracias por crear videos que me ayudan mucho y estoy aprendiendo poco a poco superar la mala racha y seguir adelante. Le hablé de ti a mi psicologa y le dije que me transmites mucha paz y que tus videos ayudan bastante y ahora se va amirar tus videos para conocerte un poco. Tambien le recomendé tu canal a una amiga que lo está pasando bastante mal y yo la estoy viendo lo mal que está pero siempre le recomiendo tu canal ya que a mi me a servido mucho y te he cogido un cariño y aprecio increible. No se como ayudarla pero siempre que puedo le escribo mensajes positivos y le cuento cositas para entretenerla y que al tener una conversacion conmigo se sienta mejor. Eres maravillosa y me encantan tus videos. Espero que conectarte con nosostros y te ayude y te anime a seguir adelante.
Te quiero irene.
Me ha llegado tu comentario, espero que cada día mejores aunque sea un poquito y que nadie minimice tus problemas.
🤍✨
poco a poco las cosas mejoran y encontrarás tu camino, mucho ánimo y mucha fuerza, para ti y tu amiga
Deseo de todo corazón que día a día vayas avanzando y te sientas muchísimo mejor. Éxitoos.
Irene escribes súper bien enserio. Y espero que te puedas recuperar lo más pronto posible,en nada saldrás adelante. Mucha fuerza
Es que me parece totalmente increíble que justo hayas aparecido en el momento justo, ya que me estaba pasando esto mismo, pero mi cuerpo me decía sigue adelante, que si no suspendes los examenes, no entregas los proyectos que tienes que entregar... pero mi mente estaba tipo: emmm oye o paras ya o colapsas.
Y de alguna manera u otra, no puedo parar totalmente y escucharme, pero gracias a tí se como podría comenzar e intentar al menos hacerlo.
Una vez más, muchísimas gracias Irene, por exsitir y ayudarnos tantísimo🤍💐
Estoy muy orgullosa de ti Irene, por haberte dado cuenta de lo que te hacía falta y de volver a encontrar otra etapa diferente. No sabía que necesitara este video pero me he dado cuenta que hace tiempo si que me siento como con un vacío y si que escribo algunas veces pero no termina de irse esa sensación. Un día de estos pondré en practica tus consejos. Muchas gracias de todo corazón por alegrarme e inspirarme tanto cada día. Eres un amor de persona y espero que todo se mejore en tu vida y vuelvas con tu energía y sonrisa de siempre.
siempre irradiando luz y dejando una huella. ✨🧚🏼♀️ gracias Irene. te deseo puro amor.
Fue en una experiencia de vivir en otra ciudad por tres meses también, cuando se detonaron por primera vez mis ataques de pánico, yo mentalmente me sentía bien y físicamente también pero había una espinita… eso no lo descubrí hasta que realmente me escuché y fui sincera conmigo, había acumulado demasiado los últimos años y no lo había exteriorizado, asistí a terapia y mi psicóloga me dio el momento exacto de cuándo fue que mis ataques de pánico detonaron en una etapa muy feliz de mi vida.
Desde entonces escucho mucho mis sentimientos y emociones, no está mal sentir lo que sentimos, a veces simplemente necesitamos parar y dejar fluir lo que está pasando dentro, no somos sólo seres acumulables, hay instantes que debemos realmente conectar con nuestro interior para poder crecer y sanar también 🕯🌷✨
Gracias por tan bonita reflexión Irene, realmente afirmo que todo lo que nos cuentas es un abrazo para todos nosotros cuando nos sentimos perdidos, sin duda me inspiraste mucho en esta mañana 🌞 date tu tiempo para recuperarte, te mando un abrazo, no olvides que por acá hay muchas personitas que te queremos mucho y queremos que pronto estés bien✨ 🤍🌛
me estaba pasando casi lo mismo que a tí, mucho ánimo, que nosotras e Irene podemos 💐💐🤍
gracias por siempre enseñarnos cosas, y sobre todo inspirarnos 🦋 recúperate irene, tómate el tiempo que necesites y priorízate, eres genial ❤️
Gracias Irene, ahora no me salen las palabras pero mi alma te agradece. Te deseo lo mejor en esta etapa y poder ver y "acompañarte" en ella. 🌙🕊✨
Eso que una de las cosas que más amas como el mar sea lo que te haya parado, increible.
Gracias por este video Irene, era justo lo que nesecitaba en este momento que estoy pasando, eres increible y espero que tu salud fisica mejore pronto y puedas hacer más cositas y que por ahora avances mucho más de lo que has avanzado, alto orgullo 💕
Ay me recuerda tanto a lo que me pasó a mí en Tenerife. Fui con mi novio una semana en verano. Inmediatamente me enamoré de su naturaleza salvaje y de su mar. Los primeros días cogí un profesor de surf porque aunque yo sí que he surfeado olas grandes, ese mar como tú bien dices, no lo conocía.
Aquel día que surfeé no ocurrió nada malo. Al contrario, cogí unas olas impresionantes y aunque era una playa del norte bastante peligrosa salí tan contenta. Al día siguiente estaba sentada en la orillita de una playa de fondo roca y vino una ola y una piedra me machacó mi dedo meñique de la mano. Salió volando mi uña del tirón y tuve que andar casi 2 km de camino con el dedo apretado con un pañuelo. Llegue al centro de salud y alucinaron... El dolor de esos días hizo que me amargara el viaje y ya no estuve igual de ilusionada. Este año volvemos a ir de lo poquísimo que lo disfruté. Apodé a mi dedo Tenerifo y así se ha quedado y grabé esos días para mi canal de RUclips para despistar el dolor. Entiendo por lo que pasaste. Lo más importante del vídeo es: al agua siempre con profesionales, hasta que uno domine. Nunca solo y siempre acompañad@. Un besito Irene y recuperate corazón. 💙
En cada video tuyo aprendemos algo nuevo y eso lo experimentamos de manera diferente pero la sensación es la misma, muchas gracias por tomarte el tiempo de sentarte y hablarnos de cada etapa de tu vida, aparte de darnos consejos super valiosos que nadie te los da así de la nada pero que los necesitamos, espero te recuperes pronto irene!🌛✨
Justo lo que necesitaba escuchar🦋🥺gracias Irene! Espero que mejores pronto💕
Sabes? tienes mucha suerte de saber controlar y gestionar tus emociones, sigue con ello porque eso es tener una estabilidad emocional bastante buena 😊 yo estoy en ese proceso pero con ayuda, pues me es muy difícil tomar las riendas cuando las tengo que tomar, tus vídeos son geniales como smp
mi dia mejoro mas con este video ya lo esperaba te amamos irene eres hermosa❤❤❤❤❤❤
gracias irene por ser inspiración en cada una de tus etapas, sigues brillando ✨ tus consejos llegan en el momento oportuno.
Cuídate mucho Irene, sé que pronto estarás mejor
qué bien te expresas y q guay escucharte siempre, muchísimo ánimo en tu recuperación Irene💖💖💖💖
Nos das mucha tranquilidad en cada uno de tus videos y siempre en momneto preciso.🧘🏻♂️
Eres genial, muchas gracias!❤
tu canal me hace muy bien, espero que poco a poco te recuperes, a veces hay que parar para volver a empezar con más ganas que nunca 🦋💙
Esto me paso este verano, mi cabeza estaba en otra parte y mi cuerpo quería seguir adelante. Llego un momento en el que me escuche al 100% y descubrí lo que me hacía mal de mi mismo y de mi entorno. Me ha encantado tu vídeo. 💖🤧
Lo estás haciendo muy bien Irene, te deseo toda la buena vibra y que te recuperes pronto
Espero que te pongas buenita pronto Irene, y sobre todo que cure bien!! este vídeo m parece tan necesario... hoy m has ayudado, gracias por compartir
Has pasado una etapa increíble Irene, y ahora era tiempo de procesarlo, pensar y continuar con lo que te hace feliz y con lo que no te sientas limitada. Seguro que estás agradecida por todo lo que te ha ofrecido Tenerife y una experiencia así, y como tú dices, hay que aprender a parar, y escucharse a uno mismo, y desde luego que es mejor que te hayas ido con buen sabor de boca (a pesar del accidente, del que espero que estés mejor) y sabiendo que es momento de seguir adelante. Tienes apoyo contigo y ojalá sigas teniendo siempre tanta esencia y transmitiendo tanta paz. Eres increíble Irene, muchísimo ánimo preciosa ❤️
Irene te amamos
Son estas cositas las que aprecio un montón de la vida🌷🦋
Eres fuerte y valiente. Modelo a seguir e inspiración pura. Gracias por compartirnos, eres alegría y motivación, suerte en todo y estamos contigo!! ❤💖 Ansioso de ver a la nueva etapa y nueva Irene, que siempre va en evolución, ánimo hermosa!
Gracias por este gran consejazo y enseñanza que además de haber aprendido tú nos estás enseñando a nosotros 🧡mucho ánimo Irene, podrás con esto
Irene solo espero el día en el que plasmes todo tu ser y alma en un libro. Pienso que tienes Un alma la cual se expresa de una forma muy natural y especial, haces que me identifique y me de cuenta de cosas por la manera en la que las expresas. Aveces uno no se da cuenta de su propia realidad y de cuento ayuda el escuchar a otros pasar por lo mismo, no sabia cuento necesitaba este video. Muchas gracias ❤️
irene eres magia✨
gracias por inspirarnos y aportar tu granito de arena a nuestra vida🌞
me hace muy feliz poder hacerlo 🕊
gracias por todo irene💗
aún no he terminado el vídeo pero gracias de verdad💕 llevo unos días de bajón y ayer conseguí llegar al paso 2, que lo suyo me costó, ahora voy a escuchar el paso tres y mañana me pongo a ello🥰🥰
Has subido este video cuando más lo necesitaba :) gracias Irene , mejórate
No sabía q necesitaba parar hasta q te he escuchado hablar. Gracias por compartir tus malas rachas sin ningún tipo de pesimismo, eres oro🤍✨🌱
Justo he estado pasando por esto y subes video, me has ayudado muchísimo
gracias, me haces ver la vida desde otra perspectiva 💌
Mis mejores deseos para ti y muchas gracias por llegar en el momento indicado 🌻
¡Hola! Me apareció este vídeo por recomendados y creo que me ha llegado en el momento idóneo. Necesito parar y se me hacía raro decir eso, porque no es el mejor momento para parar, al final del cuatri y con muchos parciales y entregas pendientes.
Intentar ir a todo me ha hecho explotar, y no, no puedo con todo y tienes toda la razón, hay que parar y relativizar y priorizar.
¡Gracias, Irene, por el recordatorio de que nosotros somos lo más importante y que la mente y el cuerpo deben ir en armonía! 😊😊
Lo mucho que necesitaba esto♥️gracias por tanto✨♥️
mil gracias irene, era justo lo que necesitaba escuchar🫀
Te venía esperando desde hace 2 semanas ♡♡♡♡
Te amamos, Irene. Sea cual sea tu proceso queremos estar en él ♥
empezé a ver a Irene ayer por sus vídeos de libros, pero estos vídeos me llegan al corazón, que hermoso haber encontrado este canal 🤍
eres luz, de verdad 🤍
Querida Irene (imaginemos que es una carta jeje)
Es increíble, eso que describes fue lo que me pasó en julio, no había concordancia entre mi mente y mi cuerpo, literal pensar en hacer los trabajos de la uni me agotaba mentalmente, me sentía como un animalito herido, que se arrincona para que no lo toquen y se pone a la defensiva, es decir hasta explotaba en ira por tonterías.
Resulta que me di cuenta que tenía que parar, me tuve que tomar un semestre, porque llevar el bloque completo con el trabajo se me hizo muy pesado. Estoy en un mejor estado ahora, incluso llevo desde mediados de agosto haciendo yoga 3 veces por semana, lo cuál ha significado un cambio para mi salud física y mental, también me alimento mejor ahora y ya me siento lista para volver al ruedo. Estoy muy emocionada por lo que viene para el próximo año.
Te mando un abrazo,
Cris
Muchas gracias. Necesitaba este vídeo en mi inconsciente 💛
me encanta tu canal🥰 disfruto cada vídeo!
Wow Irene!🌷🤍 estás aprendiendo de esto, y tu conocimiento aumentará. Las experiencias agrías, son un poco pesadas de llevar, por eso es importante parar y escucharse
Irene, espero que te recuperes del todo. Muchísimas gracias por el vídeo y por la paz que transmites
Siempre inspirando, gracias 🌸🌸❤️❤️
Necesito una dosis de tus charlas más frecuentes!! Me ayudan mucho!
Tus vídeos me dan vida ❤️
De los videos que más me han gustado. Reflexionar es taaaaan mágico ✨
Hola irene .
Gracias por abrirte no es facil decir las cosas lo que uno siente , facil es escribir pero decirlas no lo es , y cuando te das cuenta lo dices sin darte cuenta y eso es sano . Tengo 28 años , hace unos años pase una crisis de los 25 despues de estudios una depresion , ansiedad , bloqueo horroroso , y alfinal decir a mis padres llorando fuerte mente dije no puedo mas y ese momento dije mira sabe esto y ya flye de ay te entiendo perfectamente por que e pasado algo parecido hacia tus sentimientos . Y en hoy en dia , no creas tengo dias regular , sensible , arta de estudiar para teorico , cansada , la verdad que quiero vivir la vida hasta que no apruebe no puedo vivirla como me gustaria quitarme la mochila y ser libre .. aveces me bloqueo , no estoy bien , pero saco fuerzas y muchas.. quizas demasiadas.. tambien cuando todo esto esta pasado esta fluyendo mucho hacia nosotros , gente etorno lo pasa igualmente y es duro estar asi , hace dos años no sabiamos que esto iba a cambiar pero asi es , yo en estos momentos a los 28 años estancada con la vida , futuro , quiero proyectos tengo pensados , pero no veo momento aun , gracias a mis padres curro pero de algo q no me gusta enfin.. todo pasara y todo cambiara.. y asi que estar mal es tambien estar mejor con tu cuerpo escucharlo y parar y estar contigo misma yo prefiero eso que hacer otra cosa la verdad .. enfin estos dos años nos a cambiado la vida.. pensar.. y todo.. pero confio en mi y en el tiempo que todo ira bien :))
Espero pronto estés bien Irene, un saludito!
Este video me ha salido justo cuando mas lo necesitaba
Te descubrí hoy, jo inspiras, gracias 🏔
Te admiro muchisimo Irene de verdad🤍🤍🤍
Irene eres genial!! Tienes todo mi apoyo, la decisión ha sido muy valiente 🖤
siempre aparece en el momento perfecto 💘
Hermoso momento para ver un vídeo tuyo ☺️
Espero que te recuperes del todo muy pronto 😊
Me ha ayudado muchísimo tu vídeo y todos ellos me parecen muy interesantes🖤
siempre aprendiendo de ti🌛✨
Irene, cada vídeo que veo me doy cuenta de todo lo que nos parecemos y a la vez que me emociona, hasta me da miedo 😆
Irene, cuando has contado lo de tu accidente en el mar te juro que se me apretaba el pecho y pensé "pobrecita" 🥺 la verdad es que lamento mucho que hayas pasado por eso.
Con respecto a aprender a parar y escucharse a uno mismo, siempre es totalmente necesario, me gusta que seas consciente respecto a eso y que lo recuerdes, muchas veces es necesario volver a uno mismo.
Espero que tengas una buena y pronta recuperación ❤️🩹 un abracito
pues estoy en un momento donde estoy intentando parar también, es más difícil de lo que pensaba pero vamos a por ello.
espero que puedas mejorarte y gracias como siempre ♥️
Ay chica mira que hoy me he hecho una lesión en el tobillo y me frusta ya que apenas empezaba a bailar y practicar de nuevo la yoga y bueno e tenido días de mucho movimiento pero bueno quizá este video tuyo está aquí por algo quizá necesito un descanso o cambiar aquello que estoy haciendo pero bueno lo tomaré en cuenta para ver lo que hago mientras me recupero y pienso que es mejor para mi, espero y te mejores inspiras Irene,graciasss
Muchas gracias 🤍
Irene, eres maravillosa
te adoro irene ✨🤍
es mutuo!!! 💌✨🤍
me he sentido super validada con el video jo ;<
me mudé de ciudad super convencida de que la carrera que escogí y me equivoqué de plano. ahora que sé lo que quiero hacer no me reconocen ningún crédito y me tengo que quedar hasta fin del año por contrato con la residencia... pero bueno intentaré aprovechar alguna clase y sacarme el carnet, y si puedo trabajar mejor jajaj
He tenido más de una vez esa sensación de que no sé que estoy haciendo, o qué estoy haciendo y si lo hago bien o mal, no lo veo y me agradó mucho ver este video, me dio una paz enorme de que no estoy loca, que las personas a veces hacemos mucho sin darnos cosas y que luego nos decimos, estoy me gusta, pero poco a poco estoy pensándolo de más y ahora tengo dudas, pero mi problema es que por más que me he escuchado no consigo entender que debo hacer ahora, que quiero hacer después, que debo poner en pausa y más, me gusto mucho tu video, hizo que me diera cuenta que, o no me escucho bien, o no sé como hacerlo. Me hubiese encantado que nos dieras los tips un poco más detallados, como usa esta pregunta (se que no todas las preguntas sirven igual a todos) pero hubiese sido un poco más de pista para saber cómo pensar lo que necesita uno.
Espero te recuperes y espero ansiosa tu contenido.
ayyy Irene te entiendo 10000%, estoy en un año sabático antes de la uni y parar y escucharse a uno es lo más lindo del mundoo, no hay nada como estar en paz en el presente y dejar espacio para crecer y sanar, saludos de chileee :) eres un sol ✨✨
Justo estoy pasando por un momento en el que mi mente está agotada de este ciclo en la u, quiero dejarlo porque llegó el momento en que quiero estar tranquila ,en paz y ahora la universidad no me está ayudando a encontrarlo. Debo encontrarme y luego juntar la universidad a mi bienestar emocional para poder sobrellevar la universidad y mis emociones a la par y que amabas partes crezcan. No descuidar ni una ni otra. Espero poder lograrlo. Qué tal el año sabático? Lo he estado pensando tambié . Soy de Perú.
M alegro mucho de q hayas podido encontrar la mejor manera de afrontar esto 💖✨ El cambio de RUclips me parece genial, pero los vlogs no te los lleves a Instagram porfa 🥺
lo mucho que amo la nueva intro
De todo se saca un aprendizaje de lo malo yo diría que hasta más. Ahora tu prioridad es recuperarte, mucho ánimooo
Me has hecho darme cuenta de que llevo 2 años viviendo sin un porqué, voy a intentar encontrar los motivos y ponerle remedio
Que guay! Que útil!
Fuerza ireneeee
Gracias. De corazón
Wow, este video se sintió como ir a terapia gratis (que sé que la terapia real es necesaria, pero tus videos son como un plus), realmente gracias Irene, me encantan estos videos porque siempre que te escucho capto algo que me ayuda a reflexionar conmigo misma, no sé explicarlo, pero a veces das pequeños tips sobre diferentes cosas sobre como ver o vivir la vida que me hacen pensar algo así como: oye, no sabia que podia hacer esto o ver esto de esta manera, ahora voy a intentarlo.... No sé si me he explicado ajshja pero gracias de cualquier forma.
pd: amé que los anillos de una mano son plateados y los de la otra dorados que nice.
Me encanta cómo cuentas tus experiencias, tus dudas, tus malestares y, me gusta más, tu capacidad de enfocarte en la recuperación mental y anímica. No eres la única, y que hagas vídeos contándolos, por lo menos a mí, me inspira a reconectarme.🌙✨ PD: me encantan tus anillos dorado, ¿de dónde son?🤔
me encantaría leer toda tu vida en una historia de romance entre uno y la vida. estoy segura de que tus anécdotas y tu experiencia podrían permitirte escribirte un libro que sería sin duda mi favorito. 💗
7:27 uff yo me pegue un golpe muy similar pero con los patines de línea quedé bastante jo... en el momento sin poder respirar,me diagnosticaron un esguince en la columna y meses de recuperación..mucha fuerza y mucho ánimo 🥰todo en la vida tiene su momento un besazo 💖💕🌺💪🏻
Cuidate muchooo Irene
me ha gustado mucho
Mucho ánimo
Eres mar, eres un sorbito de amor, gracias por inspirarnos tanto.
Saludos desde Colombia ❤️
Gracias nena.
Irene te lo agradezco mucho este video me a llegado en el momento indicado 🤎☀️
Irene espero que te recuperes pronto, mucha luz 🌟
Amooooo
Genial
Mucho ánimo bonita😘😘
Hola Irene! Quería comentarte algo que me resonó pero a la inversa. Escuchando la parte 3 del vídeo, cuando expresas que la mente y el cuerpo van al descompás y dices: "la mente dice que algo falla que ya no estás contenta y el cuerpo lo que quiere es hacer surf, descubrir... Etc"
Creo que es al revés (o así lo veo yo) El cuerpo sabe que está dando de sí y que necesita parar, pero es la mente la que quiere hacer hacer y hacer!
Eso siento y eso quería comunicarte.
Además de que nos tenemos que replantear la ecuación mítica que es Hacer-Tener-Ser. Es decir: siempre hacemos para tener algo y para luego sentirnos bien. Y esto acaba desgastándonos.
Sin embargo, cuando ponemos al Ser de primero y después Hacemos para Tener algo, ya partimos de la base que de por sí ya nos sentimos bien, de que no necesitamos hacer y tener algo para luego sentirnos bien.
Este click es muy potente!
Muchas gracias por dar visibilidad a la Pausa y al Silencio. Te deseo lo mejor en todo momento Bella! 🌹
Yo necesito hacer el esto pero no puedo, el año pasado aguante demasiadas emociones, no quería preocupar a nadie y me comia mis sentimientos y ahora tengo un bloqueo emocional y no puedo expresar mis emociones pero si que las siento y me ahogan pero no puedo desahogarme. No se que puedo hacer ahora necesito llorar pero no puedo, lo siento, ese nudo en la garganta, la sensación de que has llegado a tu límite y que vas a llorar pero no me salen las lágrimas y esa sensación no se va y se repite a diario. No se como solucionarlo :(
Hola! Siento mucho que estés pasando por eso, yo estoy en una situación parecida. Creo que como dice Irene, lo mejor es buscar ayuda profesional 🥺 yo personalmente intento expresar mis sentimientos conmigo misma primero, para luego transmitirlos a los demás 🥺
@@ceciliaamaya2131 La cosa es que ya busque ayuda profesional el año pasado y a pesar de eso estoy en esta situación, puede que vuelva pero no lo sé, aun no he encontrado un psicólogo con el que me sienta lo suficientemente segura como para abrirme del todo. Gracias de todas formas ❤❤
Te entiendo, a mi me sucede lo mismo e intentado buscar ayuda profesional pero ya no hay cupo en ningun lugar, asi que vuelvo al mismo punto donde estaba en el comienzo...
Podrías decir de dónde es el anillo dorado de serpiente Irene?? 💙
vídeo para ayudar y con el fondo de tu casa en madrid, old vibes again