Soy seguidor desde hace 5 años y no te imaginas lo que logré gracias a la info de tu canal gracias, y tmb de10 que no haya publicidad para ver el vídeo
Joder no hay que confiar en nadie solo has entrenamientos basicos 3 o 4 veces por semana sosteniendo alrededor de 10 min pasos al dia diario y comer lo mas limpio con alimentos naturales y esperar claro ser paciente todo se da a su tiempo,consejo no fijes tus ojos a los demas importante!!!!
Lo vengo haciendo así desde hace unos meses: entrenamiento con básicos de calistenia 5 veces a la semana en ayunas + 10000 pasos + ayuno intermitente 18-6 + keto. Los cambios se van notando de a poco. Ah y creatina! Realmente marca la diferencia.
@@juli1795 uff que buena mi hermano tambien bueno yo digo que mientras menos dias nos ocupamos de hacer ejercicio mejor y hacer como mejor opcion trabajos full body que realmente nos desafien es pura intensidad creeemelo jaja con solo 20 a 15 min 3 veces a la semana tienes 💪💪👌🤚SALUDOS HERMANO CUIDATE DESDE MEXICO
@@facundocanete5785 uff amigo no sabes de lo que dises son entrenamientos con 3 basicos que recluten todos los musculos incluso las piernas con series en cada entrenamiento pero la intensidad se evalua en cada ejercicio seguido o en su descanso claro si eres ya intermedio avanzado pues es mejor torso- pierna pero creo que hasta aqui en este canal tienen la rutina creo que se llama 3x3 pero si es suficiente
@@facundocanete5785 esque hasta los trabajos full body activas todo el cuerpo y se levanta un poco mas el metabolismo por el tipo de intensidad que le das a toda tu musculatura hasta evaluada que llega a quemar mas calorias pero pues esas rutinas si son pesadas y prueba te desafiaran bueno las primeras veces pero ya despues te adaptas 💪🤚
Podrías hablar sobre temas como la ansiedad, el fap o los planes de alto costo que venden los youtuber fitness, es la nueva estafa de las redes sociales.
@Cristian Rueda Garcia de ley el esperma tiene que salir es la biología humana que pasa si uno está cogiendo 5 veces por semana es similar a jalarte el ganzo todo es malo en ecxeso
@Cristian Rueda Garcia Los defensores del fap intentando explicar como masturbarse 1 vez a la semana es bueno mientras sus receptores de dopamina están hechos un asco y su cerebro actúa peor que si estuviera consumiendo cocaína:
Tuve la oportunidad de conocer varias personas con buena estructura osea, que tenían mi estatura aprox 1.82 y tenían mucha más masa muscular y fuerza que yo, pero no sé molestaban en ir al gimnasio contaban con la genética adecuada jajaja, así que solo entreno por salud ya no me importan los músculos.
@Carlos Barrero mmm, algo así como selección artificial? Para hacer eso requiere de generaciones, tener hijos fuertes Y del más fuerte que encuentre a una hembra fuerte y que tuvieran hijos fuertes... Me imagino que sería también conveniente que este también se buscase a futuras parejas con cosas favorables como buena gentica (Inserciones musculares largas tendones cortos, alto nvl de testosterona, bajo índice de grasa corporal natural, etc) Quizás si se podría bro jaja
Yo tengo huesos "delgados" tambien, pero pude conseguir en su epoca una buena masa muscular 86kg en 1,75cm , el secreto? Comer, sin contar calorias ni nada, solo comer, fideos, arroz, lentejas, comidas hogareñas y pesadas, la unica fuente de proteinas eran los huevos (30 por semana), y ya. Ah y sobretodo, tratar de descansar BIEN, parece tonto pero es dificil tener buen sueño con la vida de una persona normal (cuentas, trabajo, relaciones etc) , podes intentar meditar de ser necesario, saludos!
@@francescotba1685 gane bastante músculo (aunque lo que mas resaltaban eran las piernas) , se me veia tonificado. Pero cuesta mantenerlo, mucha plata en comida...ahora estoy normal en 80/82 kg sin entrenar y comiendo normal. Con el pasar del tiempo uno ya asimila mas la comida xd. Aclaraciones: siempre hice deporte, por lo tanto no se me hizo difícil hacer fierros. Y no, no tenia cortes musculares, solo músculo, abdominales, y venas pero sin cortes "fitness" bien natural.i
Digo sin duda que creo que es el mejor video con diferencia que he visto en el canal... Los anteriores son malos? En absoluto... Es que este es SOBERBIO... 🙌🏻
Hace meses que comence a hacer calistenia y uso pequeño tronco de madera cortado a modo de pesa,mido 1.60,y he conseguido algo de definición en mis abdominales ,no tan visibles ,pero se notan ,tambien soy de hombros pequeños pero mi hermana me dijo que meses atras era como desnutrido ya que soy ectomorfo,y me dijo que mis hombros ahora son algo gruesos,un gran avance a mi parecer.
saludos bro, yo mido solo 2 cm mas que tu, excelente que trabajes con calistenia, es algo que yo estoy promoviendo mas, sigue trabajando asi y veras buenos resultados basados en tu cuerpo, ten paciencia y poco a poco veras mas resultados exitos!!!
Después de este video siento un enorme vacío, curiosamente nunca he tenido ningún tipo de admiración a ningún culturista y/o severidad de instagram pero lo que dice este video me desmotivo hay es cuando cobra sentido la frase: No te rindas solo ajusta tus "expectativas y sigue"
Es cierto que nunca llegaremos a nivel mister olympia naturalmente, pero hay fisicos bastantes buenos naturalmente como "angel7real" y gente muy fuerte como "bilbo team", este bilbo tiene un pectoral muy cabron (youtube le quito un video por que el algoritmo encontro un pectoral muy grande que confundio de mujer.)y creo que su sistema de entreno si funciona. Bilbo ha ganado competecion de powerlifting.
@@lopezcr0202 2 cosas. Angel no ed natural y segundo Bilbo tiene una genética de pectoral MUY SUPERIOR a la media no lo tomes como ejemplo porque te vas a frustrar
@@teoma1918 angel7real compitió en culturismo natural casualidad o no, pero a el le tocó hacer antidoping y salió negativo, creo q tuvo un buen puesto, no soy fanboy de angel7real, sólo digo lo q vi
@@lopezcr0202 te invito a investigar como se superan los dopping estando drogado, incluso en los juegos olímpicos lo hacen y en el culturismo natural lo que hacen es doparse a muerte fuera de competencia y cerca usar drogas de poca vida en en el organismo entonces no les da, saludos
Muy buen video 👍 me gusto el ending de bitter sweet simphony. Podrìas hacer uno con respecto a las redes sociales, estados de whatsapp y facebook en especifico, llevaba un par de meses estudiando para un examen donde decidi no subir nada a mis redes, pase varias noches letargico y cansado del papel y lapiz donde esperaba al menos un "hola còmo te ha ido?" Yo tampoco lo hice asì que podrìa decir que soy egoista, irònicamente despues del examen tuve la oportunidad de ir a un viaje fuera de mi ciudad con unos pocos amigos, cuando el viaje termino decidi subir unas fotos al estado, mi reacciòn fue sorpresa e incredulidad cuando recibi varios "porquè no invitaste" "solo pasas en fiestas" "No haces nada productivo" "me olvidaste". Ultimamente he perdido la capacidad de reacciòn en mi rostro cuando un texto llega a las notificaciones, simplemente es un "callate y largate" . Espero no agobiarlos con la charla.
Me ha gustado siempre el enfoque del canal, porque exponen cualquier cosa que al ser evaluada muestra no ser naturalmente real, cuantos hemos caido en algun momento en las mentiras de la industria del fit y sus ventas de esperanzas, por eso el primer enfoque es buscar el mejor fisico posible basado en genetica, nutricion correcta, edad, sexo y esfuerzo, es de la tantas razones que me dedico a esto
Honestamente la manera correcta de Alcázar una meta real Es la disciplina y sobre todo aprender a conocer que tipo de ejercicios le hacen bien a nuestro cuerpo Saludos desde Santa Cruz Bolivia
Hola, que tal? Buen video!! Podes hacer un video de como estar bien entrenado y bien físicamente ayuda a evitar enfermedades, y como influye el entrenamiento en caso de covid? Saludos, espectacular canal.
Soy ectomorfo mi estructura osea es delgada , cuando me pongo ropa desaparesco y empiezan las criticas en el gym o en grupo de amigos restregandome en la cara que el esfuerzo que hago entrenando no sirve a pesar que levanto mas peso que los dopados del gym local , asi haga dieta etc no subo de peso solo aumenta mi fuerza y si los dopados me dicen que me falta proteina etc , gracias a la verdad sobre el fitness solo trabajo con lo tengo y me siento orgulloso
Estoy en tu misma situación. Desde que empecé a entrenar hipertrofia hace algunos meses (en mi casa ya que no tengo acceso a gym) los cambios han sido inexistentes estéticamente hablando, pero en cuanto a fuerza y resistencia muscular así como en aptitudes físicas sí se notan y muchísimo. Como 2000-2500 kcal aproxi lo más sanas posibles y no he subido ni un gramo, solo me he "marcado" un poco y mis antebrazos si se han ensanchado por el tipo de ejercicios que realizo (lo sé ya que me he estado midiendo mensualmente). Solo nos queda ajustar nuestras expectativas y seguir bro, hacerlo porque nos gusta y lo disfrutamos, no tanto por estética, sino por salud mental y física, ¡Un abrazo y cuidate mucho!
Felizitaciones por tus vídeos,yo vivo en el campo y entreno ahí mismo con máquinas caseras y como lo que caiga ,comida de campo bastante calorica ,mido 1,87,y peso 93 con 41 años,lo otro es todo marketing
Ha sido una tremenda revelación. La hipertrofia muscular evidentemente está condicionada por la genética. Y es en ese bache donde el marketing de los laboratorios aprovechan a dar el golpe, en conjunto con ciertos gimnasios a fin de seducir con las "grandes bondades de los anabólicos" que terminan cagandote la salud de un modo inimaginable (hipertensión arterial, ginecomastia, demencia, hipogonadismo, diabetes, etc). Pagar ese precio por un poco de volumen transitorio? Hay que estar totalmente loco ! Se puede seguir entrenando si a una persona le gusta, sin ningún tipo de farmacos. ni suplementos.
Excelente enfoque bro, somos maquinas moleculares artificialmente diseñadas. Vivimos dentro de ordenador. Sabiendo eso, cambia absolutamente todo, hasta el entreno. Como ya lo dijo en una ocasión Elon Musk: somos casi cyborg
Este video me ha generado una duda: Si realmente es tan difícil alcanzar físicos grandes de forma natural, ¿por que en las esculturas griegas o romanas, se pueden apreciar este tipo de físicos? Se entiende que el siglo V a.c, no existían fármacos que ayudasen con el crecimiento muscular, entonces ¿Cómo pudieron inspirarse los escultores para realizar estas obras si supuestamente no tenían modelos (muy musculosos), los cuales plasmar en sus esculturas? Se sabe por ejemplo que tanto Da Vinci como Miguel Ángel (es verdad que son de un siglo muy posterior), tomaban medidas de sus modelos antes de comenzar a tallar o esculpir sus piezas, por lo que se podría decir, que los griegos hacían lo mismo... No sé si me explico bien, pero de algún lado los griegos habrían tenido que inspirarse para realizar este tipo de obras con hombres muy musculosos, no? Por ejemplo sus dioses griegos.
En mi humilde opinión la realidad es la siguiente., hay tres tipos de cuerpo natural, el flaco , el atlético y el gordo. el flaco no tendrá ningún problema de marcar y hacer cortes, pero le costara ganar masa, al atlético sacara una gran medida de masa sin perder cortes. el gordito ganara mucha masa, prácticamente el doble de lo que una persona atlética podría ganar pero con dificultad de marcar o cortar.. y después de eso hay que considerar también la densidad de los huesos si son grandes o chicos., etc. etc. tendón corto ,tendón largo, inserción de los músculos ver el tipo de físico que Tenes , si es piramidal invertido , si sos recto, cuadrao o si Tenes las caderas un poco mas anchas y etc. etc. ( en el parámetro de lo natural ) después Tenes a los otros que se inyectan y listo a la mierda el limitador genético.! hagas lo que hagas es ganancia (estética) porque te acorta mal la vida si no lo usas de manera sana. aunque no creo que eso exista. lo mejor que uno puede hacer es llegar al limite de su propia físico y genética. con eso estas mas que bien.
Al decir flacos que se rompen la espalda en el rack de sentadillas, me imaginó que te refieres a que le meten mucho peso y hacen la clasica serie de 3 x 10 pesado en lugar de 3 x 15, 20 o 25 con un peso saludable para su espalda? Aunque yo en lugar de las sentadillas con barra, prefiero las zancadas.
Para mi las sentadillas bulgaras y las zancadas son mejores que las sentadillas con barra libre. Son mas eficientes porque no necesitas tanto peso para poner el mismo estimulo y de verdad podes enfoncar mas los musculos de la pierna en lugar de pensar en la espalda baja como pasa con la sentadilla libre
cuando entrenaba duro era cuando peor me sentia durante el día. Siempre estaba sin energia..siempre me.dolia algo, see caia el pelo y era un esclavo del ejercicio.
Bueno yo sí desarrolle masa muscular sin esteroides en las piernas solo con levadura de cerveza , aunque luego me pase un poquito , mi cuerpo cambio , incluso después de cargar peso ya engordaba más parejo , creo que es posible. Un dato adicional es que yo he hecho mucho deporte en la adolescencia , voley , atletismo , natación , derrepente he mejorado mi genética gracias a que siempre he hecho ejercicio desde los 4 años (atletismo) pero cuando dejo de hacer aunquesea trotar y como porquerías de manera regular engordo bastante , como en la pandemia , creo que la mayoría estuvimos así .
Todo el mundo puede desarrollar masa muscular amigo, depende del baremo, comparado con una persona que usa esteroides no eres nada en comparación, si comen y entrenan de manera similar
Es muy difícil la hipertrofia, recuerdo cuando me chuzaba ! Me tenía que entrar tanto para tan poco ! Me imagino esos monstruo del músculo.. buen video amigo !
Hay estudios que dicen que antes éramos más músculolos por qué lo necesitábamos y con el avance de la tecnología ya no hay gran utilidad de ellos , poreso cada vez son más pequeños!!
solía trabajar en una cantera de arena... cargando camiones con palas ya se imaginan. Y usualmente había sujetos de raza negra que eran enormes y definidos( no como culturista pero si se miraban enormes)
Los hombres de antes tenían más testosterona por el estilo de vida era muy dura jornadas de trabajos físicos la comida era más natural ahora todo es fácil y la comida está con hormonas
Prefiero tener mi cuerpo como es y no meterme pendejadas, mis fibras son funcionales, levanto mucho peso pero no soy muy pesado, estoy muy definido naturalmente pero la verdad no ganas nada sin inyertarte dopantes., solo entreno para sentirme bien, no por otros.
@shadow99 pero cuenta o no? Porque en si tengo buena genética y llevo entrenando gym desde unos 8 a 10 meses aprox y solo he tomado hace unos 3 prote y crea... Solo quiero sacar mi máximo natural y mantener pero no se si deba dejar esos 2 suplementos
Soy seguidor desde hace 5 años y no te imaginas lo que logré gracias a la info de tu canal gracias, y tmb de10 que no haya publicidad para ver el vídeo
Q lograste??
Confirmo 👍🏻
Pues no se nota :v
pero te miras todo puñetas, que lograste?
@@alfredoibarra3240 que dice este
Dosis de verdad directo a la vena
Eso es verdad
@Dios Pero recuerda que Tyler Durden tenía un ejercito que se introdujo en diferentes sistemas de todas partes para lograr su objetivo principal...
Joder no hay que confiar en nadie solo has entrenamientos basicos 3 o 4 veces por semana sosteniendo alrededor de 10 min pasos al dia diario y comer lo mas limpio con alimentos naturales y esperar claro ser paciente todo se da a su tiempo,consejo no fijes tus ojos a los demas importante!!!!
Lo vengo haciendo así desde hace unos meses: entrenamiento con básicos de calistenia 5 veces a la semana en ayunas + 10000 pasos + ayuno intermitente 18-6 + keto. Los cambios se van notando de a poco. Ah y creatina! Realmente marca la diferencia.
@@juli1795 uff que buena mi hermano tambien bueno yo digo que mientras menos dias nos ocupamos de hacer ejercicio mejor y hacer como mejor opcion trabajos full body que realmente nos desafien es pura intensidad creeemelo jaja con solo 20 a 15 min 3 veces a la semana tienes 💪💪👌🤚SALUDOS HERMANO CUIDATE DESDE MEXICO
Crees que entrenar 20 minutos es suficiente?
@@facundocanete5785 uff amigo no sabes de lo que dises son entrenamientos con 3 basicos que recluten todos los musculos incluso las piernas con series en cada entrenamiento pero la intensidad se evalua en cada ejercicio seguido o en su descanso claro si eres ya intermedio avanzado pues es mejor torso- pierna pero creo que hasta aqui en este canal tienen la rutina creo que se llama 3x3 pero si es suficiente
@@facundocanete5785 esque hasta los trabajos full body activas todo el cuerpo y se levanta un poco mas el metabolismo por el tipo de intensidad que le das a toda tu musculatura hasta evaluada que llega a quemar mas calorias pero pues esas rutinas si son pesadas y prueba te desafiaran bueno las primeras veces pero ya despues te adaptas 💪🤚
"si como seres humanos dominamos el planeta no es por nuestra fuerza ni velocidad sino por nuestra resistencia e inteligencia"
Saludos desde Iztapalapa ejército de oriente Cdmx
Ahhh… desde el 2014 siguiendo a LVSF.. ha valido cada minuto de video ❤️
No sabía que los humanos podíamos superar a muchos mamíferos en larga distancia, valiosa información...
Claro, los humanos tenemos mejor sistema de enfriamiento que la mayoría de mamíferos
15 minutacos de LVSF?
A disfrutar gente, estos si es material de calidad, mejor canal de "fitness" en la comunidad hispanohablante.
un buen hombre gente
Esto video deberia llamarse : Verdad Pura !!! excelente informacion, es hora de abrir los ojos !
faltaba la dosis de realidad semanal👏🏽
Podrías hablar sobre temas como la ansiedad, el fap o los planes de alto costo que venden los youtuber fitness, es la nueva estafa de las redes sociales.
@Cristian Rueda Garcia de ley el esperma tiene que salir es la biología humana que pasa si uno está cogiendo 5 veces por semana es similar a jalarte el ganzo todo es malo en ecxeso
@@DamianelgrandePz no es lo mismo principalmente a nivel mental
@@phaus5815 depende mucho si igual vez porno a la vez que pajeas pero el punto es el mismo todo en ecxeso es malo
@Cristian Rueda Garcia Los defensores del fap intentando explicar como masturbarse 1 vez a la semana es bueno mientras sus receptores de dopamina están hechos un asco y su cerebro actúa peor que si estuviera consumiendo cocaína:
Tuve la oportunidad de conocer varias personas con buena estructura osea, que tenían mi estatura aprox 1.82 y tenían mucha más masa muscular y fuerza que yo, pero no sé molestaban en ir al gimnasio contaban con la genética adecuada jajaja, así que solo entreno por salud ya no me importan los músculos.
@Carlos Barrero mmm, algo así como selección artificial?
Para hacer eso requiere de generaciones, tener hijos fuertes
Y del más fuerte que encuentre a una hembra fuerte y que tuvieran hijos fuertes...
Me imagino que sería también conveniente que este también se buscase a futuras parejas con cosas favorables como buena gentica (Inserciones musculares largas tendones cortos, alto nvl de testosterona, bajo índice de grasa corporal natural, etc)
Quizás si se podría bro jaja
Yo tengo huesos "delgados" tambien, pero pude conseguir en su epoca una buena masa muscular 86kg en 1,75cm , el secreto? Comer, sin contar calorias ni nada, solo comer, fideos, arroz, lentejas, comidas hogareñas y pesadas, la unica fuente de proteinas eran los huevos (30 por semana), y ya. Ah y sobretodo, tratar de descansar BIEN, parece tonto pero es dificil tener buen sueño con la vida de una persona normal (cuentas, trabajo, relaciones etc) , podes intentar meditar de ser necesario, saludos!
@@BichoPelado ganaste buen musculo o solo grasa?
@@francescotba1685 gane bastante músculo (aunque lo que mas resaltaban eran las piernas) , se me veia tonificado. Pero cuesta mantenerlo, mucha plata en comida...ahora estoy normal en 80/82 kg sin entrenar y comiendo normal. Con el pasar del tiempo uno ya asimila mas la comida xd.
Aclaraciones: siempre hice deporte, por lo tanto no se me hizo difícil hacer fierros. Y no, no tenia cortes musculares, solo músculo, abdominales, y venas pero sin cortes "fitness" bien natural.i
@@BichoPelado como era tu rutina bro?
Digo sin duda que creo que es el mejor video con diferencia que he visto en el canal... Los anteriores son malos? En absoluto... Es que este es SOBERBIO... 🙌🏻
Excelente video hermano.
Con li tranquilizador que es solo buscar un físico armónico que te sirva para desembilverte en el día a día.
Información pura y clara, es un poeta !
Hace meses que comence a hacer calistenia y uso pequeño tronco de madera cortado a modo de pesa,mido 1.60,y he conseguido algo de definición en mis abdominales ,no tan visibles ,pero se notan ,tambien soy de hombros pequeños pero mi hermana me dijo que meses atras era como desnutrido ya que soy ectomorfo,y me dijo que mis hombros ahora son algo gruesos,un gran avance a mi parecer.
saludos bro, yo mido solo 2 cm mas que tu, excelente que trabajes con calistenia, es algo que yo estoy promoviendo mas, sigue trabajando asi y veras buenos resultados basados en tu cuerpo, ten paciencia y poco a poco veras mas resultados exitos!!!
@@FitnessSinMentiras gracias hermano.
1.60? Que edad tienes, 10?
@@oalbornoz me creerias si te dijera que tengo 23?
@@oalbornoz si ya está predestinado a medir eso, que tiene que ver la edad?
Después de este video siento un enorme vacío, curiosamente nunca he tenido ningún tipo de admiración a ningún culturista y/o severidad de instagram pero lo que dice este video me desmotivo hay es cuando cobra sentido la frase: No te rindas solo ajusta tus "expectativas y sigue"
Es cierto que nunca llegaremos a nivel mister olympia naturalmente, pero hay fisicos bastantes buenos naturalmente como "angel7real" y gente muy fuerte como "bilbo team", este bilbo tiene un pectoral muy cabron (youtube le quito un video por que el algoritmo encontro un pectoral muy grande que confundio de mujer.)y creo que su sistema de entreno si funciona. Bilbo ha ganado competecion de powerlifting.
Se podrán ver muy bien en instagram, pero si los has visto en el gimnasio notarás que tu no quisieras verte como ellos nunca.
@@lopezcr0202 2 cosas. Angel no ed natural y segundo Bilbo tiene una genética de pectoral MUY SUPERIOR a la media no lo tomes como ejemplo porque te vas a frustrar
@@teoma1918 angel7real compitió en culturismo natural casualidad o no, pero a el le tocó hacer antidoping y salió negativo, creo q tuvo un buen puesto, no soy fanboy de angel7real, sólo digo lo q vi
@@lopezcr0202 te invito a investigar como se superan los dopping estando drogado, incluso en los juegos olímpicos lo hacen y en el culturismo natural lo que hacen es doparse a muerte fuera de competencia y cerca usar drogas de poca vida en en el organismo entonces no les da, saludos
Muy buen video 👍 me gusto el ending de bitter sweet simphony.
Podrìas hacer uno con respecto a las redes sociales, estados de whatsapp y facebook en especifico, llevaba un par de meses estudiando para un examen donde decidi no subir nada a mis redes, pase varias noches letargico y cansado del papel y lapiz donde esperaba al menos un "hola còmo te ha ido?" Yo tampoco lo hice asì que podrìa decir que soy egoista, irònicamente despues del examen tuve la oportunidad de ir a un viaje fuera de mi ciudad con unos pocos amigos, cuando el viaje termino decidi subir unas fotos al estado, mi reacciòn fue sorpresa e incredulidad cuando recibi varios "porquè no invitaste" "solo pasas en fiestas" "No haces nada productivo" "me olvidaste".
Ultimamente he perdido la capacidad de reacciòn en mi rostro cuando un texto llega a las notificaciones, simplemente es un "callate y largate" . Espero no agobiarlos con la charla.
😅 4:40 😊😊😊😊😊
Me ha gustado siempre el enfoque del canal, porque exponen cualquier cosa que al ser evaluada muestra no ser naturalmente real, cuantos hemos caido en algun momento en las mentiras de la industria del fit y sus ventas de esperanzas, por eso el primer enfoque es buscar el mejor fisico posible basado en genetica, nutricion correcta, edad, sexo y esfuerzo, es de la tantas razones que me dedico a esto
Son análisis bastante buenos, me gusta como lo relaciona con la naturaleza y las épocas anteriores, son datos contundentes y reales, gran video!
Nunca confié en nada más que en lo que sentía. Y mi salud siempre fue lo primero. No soy misterolimpia ni nada parecido, pero soy mistersalud.
Honestamente la manera correcta de Alcázar una meta real
Es la disciplina y sobre todo aprender a conocer que tipo de ejercicios le hacen bien a nuestro cuerpo
Saludos desde Santa Cruz Bolivia
Luchar contra la densidad!! No G... Bienvenido Maestro!
La verdad sobre el fitnes es el miedo de los chuzados.
Este canal y hugo van damme son de lo top de informácion sobre el fitness, sin engañar a los chavales.
Cómo siempre, excelente información! 💪🏽👌🏽
Hola, que tal? Buen video!! Podes hacer un video de como estar bien entrenado y bien físicamente ayuda a evitar enfermedades, y como influye el entrenamiento en caso de covid? Saludos, espectacular canal.
se puede agrandar la estructura osea, la verdad sobre el fitness?
Men me encanta tu trabajo, bro habla de los jugadores de la nfl, el beisbil, basquetbol, es un tema interesante.
Soy ectomorfo mi estructura osea es delgada , cuando me pongo ropa desaparesco y empiezan las criticas en el gym o en grupo de amigos restregandome en la cara que el esfuerzo que hago entrenando no sirve a pesar que levanto mas peso que los dopados del gym local , asi haga dieta etc no subo de peso solo aumenta mi fuerza y si los dopados me dicen que me falta proteina etc , gracias a la verdad sobre el fitness solo trabajo con lo tengo y me siento orgulloso
Estoy en tu misma situación. Desde que empecé a entrenar hipertrofia hace algunos meses (en mi casa ya que no tengo acceso a gym) los cambios han sido inexistentes estéticamente hablando, pero en cuanto a fuerza y resistencia muscular así como en aptitudes físicas sí se notan y muchísimo. Como 2000-2500 kcal aproxi lo más sanas posibles y no he subido ni un gramo, solo me he "marcado" un poco y mis antebrazos si se han ensanchado por el tipo de ejercicios que realizo (lo sé ya que me he estado midiendo mensualmente).
Solo nos queda ajustar nuestras expectativas y seguir bro, hacerlo porque nos gusta y lo disfrutamos, no tanto por estética, sino por salud mental y física, ¡Un abrazo y cuidate mucho!
Felizitaciones por tus vídeos,yo vivo en el campo y entreno ahí mismo con máquinas caseras y como lo que caiga ,comida de campo bastante calorica ,mido 1,87,y peso 93 con 41 años,lo otro es todo marketing
Excelente video.
información impecable y con datos bien sustentados.
Gracias por informarme.
Has videos sobre mgtow o los. De harry bíceps flexionados
Extraño esas historias! No puedo evitar sentir que todos llevamos un Harry dentro.
Habla de Anabella Galeano y revela si es natural o no natural o si usa las RTs.
Uno de los mejores videos que has hecho.
Los verdaderos cambios se ven desde el primer día del gimnasio, y es en lo mental.
Increíbles las cantidad de sustancias peligrosas que se intentan para ser grandes.
Me satisface pensar que en los años 20 yo sería un tío fuerte.jaja buen video hermano, como siempre.
Excelente contenido amo este canal jajajjajajajajaa me muero de risa cuando dices las cosas con tanta sinceridad
9:42 ese soy yo
Tiene razón los anabolicos son magicos
Muy buen video. Siempre luz en la oscuridad
Aquí explicaste toda la verdad 👍
Graciass por traer la mejor información
Excelente contenido como siempre!
Directo al corazón de Harry bíceps flexionados!
2:42 A qué bueno así no tendré que preocuparme demasiado en ese sentido 😁.
Como que me siento con buena genética 😎
LA VERDAD NOS HARA LIBRES
Excelente video, éxitos amigo
Como siempre Excelente explicacion gracias.
Este video me hace pensar que la vida no vale la pena
qué gran video y concepto
Hazte un debate con Raúl Carrasco . Estaría bien, saber las divergencias de opiniones entre ambos.
A mi me funciono el levantamiento olimpico, te da una muy buena base muscular y mucha fuerza.
Ha sido una tremenda revelación. La hipertrofia muscular evidentemente está condicionada por la genética. Y es en ese bache donde el marketing de los laboratorios aprovechan a dar el golpe, en conjunto con ciertos gimnasios a fin de seducir con las "grandes bondades de los anabólicos" que terminan cagandote la salud de un modo inimaginable (hipertensión arterial, ginecomastia, demencia, hipogonadismo, diabetes, etc). Pagar ese precio por un poco de volumen transitorio? Hay que estar totalmente loco ! Se puede seguir entrenando si a una persona le gusta, sin ningún tipo de farmacos. ni suplementos.
Genética y laboratorio, tan importante como el resto.
John Morrison es natural?
Como siempre Maqina ,buenos videos.
Mi dopamina semanal 😎
Excelente enfoque bro, somos maquinas moleculares artificialmente diseñadas. Vivimos dentro de ordenador. Sabiendo eso, cambia absolutamente todo, hasta el entreno. Como ya lo dijo en una ocasión Elon Musk: somos casi cyborg
Excelente video felicidades
Este video me ha generado una duda: Si realmente es tan difícil alcanzar físicos grandes de forma natural, ¿por que en las esculturas griegas o romanas, se pueden apreciar este tipo de físicos? Se entiende que el siglo V a.c, no existían fármacos que ayudasen con el crecimiento muscular, entonces ¿Cómo pudieron inspirarse los escultores para realizar estas obras si supuestamente no tenían modelos (muy musculosos), los cuales plasmar en sus esculturas?
Se sabe por ejemplo que tanto Da Vinci como Miguel Ángel (es verdad que son de un siglo muy posterior), tomaban medidas de sus modelos antes de comenzar a tallar o esculpir sus piezas, por lo que se podría decir, que los griegos hacían lo mismo... No sé si me explico bien, pero de algún lado los griegos habrían tenido que inspirarse para realizar este tipo de obras con hombres muy musculosos, no? Por ejemplo sus dioses griegos.
ruclips.net/video/FHGDPFhJMac/видео.html&ab_channel=LaVerdadSobreElFitness
Ni empezó y ya le di like
En mi humilde opinión la realidad es la siguiente., hay tres tipos de cuerpo natural, el flaco , el atlético y el gordo. el flaco no tendrá ningún problema de marcar y hacer cortes, pero le costara ganar masa, al atlético sacara una gran medida de masa sin perder cortes. el gordito ganara mucha masa, prácticamente el doble de lo que una persona atlética podría ganar pero con dificultad de marcar o cortar.. y después de eso hay que considerar también la densidad de los huesos si son grandes o chicos., etc. etc. tendón corto ,tendón largo, inserción de los músculos ver el tipo de físico que Tenes , si es piramidal invertido , si sos recto, cuadrao o si Tenes las caderas un poco mas anchas y etc. etc. ( en el parámetro de lo natural ) después Tenes a los otros que se inyectan y listo a la mierda el limitador genético.! hagas lo que hagas es ganancia (estética) porque te acorta mal la vida si no lo usas de manera sana. aunque no creo que eso exista.
lo mejor que uno puede hacer es llegar al limite de su propia físico y genética. con eso estas mas que bien.
Al decir flacos que se rompen la espalda en el rack de sentadillas, me imaginó que te refieres a que le meten mucho peso y hacen la clasica serie de 3 x 10 pesado en lugar de 3 x 15, 20 o 25 con un peso saludable para su espalda? Aunque yo en lugar de las sentadillas con barra, prefiero las zancadas.
Para mi las sentadillas bulgaras y las zancadas son mejores que las sentadillas con barra libre. Son mas eficientes porque no necesitas tanto peso para poner el mismo estimulo y de verdad podes enfoncar mas los musculos de la pierna en lugar de pensar en la espalda baja como pasa con la sentadilla libre
@@97jsam es verdad
buenas mostrooooo me alegra mucho esos videos
Te juro que justo tava pensando en este canal
“Que te faltó un batido de proteínas una noche” De ahí que tu cuerpo te prive de fibras hinchadas😂
Me gusto la base de fondo, pasala crack 👀
Exelente soy nuevo en tu canal
cuando entrenaba duro era cuando peor me sentia durante el día. Siempre estaba sin energia..siempre me.dolia algo, see caia el pelo y era un esclavo del ejercicio.
Nadie:
La música de fondo: tu tu tu tu tu, tik tak tik tak 🎶🎶🎶🎵🎵
Yo: .__.
Bueno yo sí desarrolle masa muscular sin esteroides en las piernas solo con levadura de cerveza , aunque luego me pase un poquito , mi cuerpo cambio , incluso después de cargar peso ya engordaba más parejo , creo que es posible. Un dato adicional es que yo he hecho mucho deporte en la adolescencia , voley , atletismo , natación , derrepente he mejorado mi genética gracias a que siempre he hecho ejercicio desde los 4 años (atletismo) pero cuando dejo de hacer aunquesea trotar y como porquerías de manera regular engordo bastante , como en la pandemia , creo que la mayoría estuvimos así .
Todo el mundo puede desarrollar masa muscular amigo, depende del baremo, comparado con una persona que usa esteroides no eres nada en comparación, si comen y entrenan de manera similar
MEGA INTRO!!!! 🔥
👌 muy currado me suscribo
podrías haces un vídeo del porque la gente de piel negra suelen ser más musculosos q la gente de piel blanca/morena
Es muy difícil la hipertrofia, recuerdo cuando me chuzaba ! Me tenía que entrar tanto para tan poco ! Me imagino esos monstruo del músculo.. buen video amigo !
Falso natural
@@OdiiFitTV y cuando dije lo contrario, en otro vídeo conté mi experiencia como ex chuzado y no lo recomiendo
@@Tommuller1980 al menos me alegra que lo admitas.
@@carloszambrano1099 hay mucho mito sobre el chuzo y sus supuestos milagros.. al final el 90 % termina usando sustancias veterinaria
@@Tommuller1980 es por eso que me he jurado a mi mismo ser un fitness 100%natural,e incluso he decidido no usar proteina en polvo.
Hay estudios que dicen que antes éramos más músculolos por qué lo necesitábamos y con el avance de la tecnología ya no hay gran utilidad de ellos , poreso cada vez son más pequeños!!
solía trabajar en una cantera de arena... cargando camiones con palas ya se imaginan. Y usualmente había sujetos de raza negra que eran enormes y definidos( no como culturista pero si se miraban enormes)
Te creo,,, he visto tipos con músculos y definidos y nunca han pisado un gym
Wow.... Creo que acabare mi prote y mi crea y seguiré entrenando y comiendo nomas 😵
La verdad sobre el fitness puedes hablar del porque el fútbol NO es un deporte digno de admirar
Puedes presentar el caso de odalis la culturista q murio por un tratamiento
Los hombres de antes tenían más testosterona por el estilo de vida era muy dura jornadas de trabajos físicos la comida era más natural ahora todo es fácil y la comida está con hormonas
Saludos desde Ecuador
Gran video
Hola solo nada más falta la que podria ser en un futuro la competencia de RUclips sin censura. Cos.tv. es similar a RUclips hasta tiene app
10:30 el tipo tiene el brazo derecho mas grande que el izquierdo, aun asi excelente desarrollo muscular.
Y es el brazo derecho 🤣, fapero
@@damiandiaz3248 😅😅
Es Gerry sanchez natural?
Exelente
Un culturista necesita buena genética para aguantar toda química que se meten, no para crear masa muscular, esa es la realidad....
Es lo más importante, pero también ayuda mucho tener hombros anchos, cadera estrecha y tendones cortos
Maestro
Harry el biceps flexionados ya debe tener hijo
Video genial!
Prefiero tener mi cuerpo como es y no meterme pendejadas, mis fibras son funcionales, levanto mucho peso pero no soy muy pesado, estoy muy definido naturalmente pero la verdad no ganas nada sin inyertarte dopantes., solo entreno para sentirme bien, no por otros.
Hola bro
Saludos
Excelentes videos
Tomar prote y crea o ganadores de más igual cuenta como química???
@shadow99 pero cuenta o no? Porque en si tengo buena genética y llevo entrenando gym desde unos 8 a 10 meses aprox y solo he tomado hace unos 3 prote y crea... Solo quiero sacar mi máximo natural y mantener pero no se si deba dejar esos 2 suplementos
@shadow99 a vale hno se agradece el consejo!!! Bendiciones
Buen video y no lo he visto.
Dopamina ven ami!!