НЕЙРОУЧЕНЫЙ: Через 7 Дней Ты Увидишь НЕВЕРОЯТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
HTML-код
- Опубликовано: 7 дек 2022
- Эндрю Хуберман- американский нейробиолог, профессор кафедры нейробиологии, психиатрии и поведенческих наук Стэнфордского университета.
➞ Как Прекратить БОЛЕТЬ | ВИМ ХОФ Метод
• Как Прекратить БОЛЕТЬ ...
Существуют определенные виды деятельности, которые мы можем выполнять, для повышения уровня дофамина...
Все это оказывает чрезвычайно благоприятное воздействие на весь наш организм. Делай это раз в день и через 7 дней ты увидишь невероятные результаты
Приятного просмотра!
➞Мой телеграмм канал t.me/Lionel_Grand
@Lionel_Grand
➞ Instagram / lionelgrand_official
➞Спикер
Нейроученый Эндрю Хуберман | Andrew Huberman
===========================================================================
➞Track: Scott Buckley - 'Ascension' [Emotional Hybrid Orchestral CC-BY]
Music Link: • Scott Buckley - 'Ascen...
This track is released under Creative Commons Attribution. More info here: www.scottbuckley.com.au/libra...
All footages are under Creative Commons License. If content owners would like to remove their footages, please contact me info.lionelgrand@gmail.com
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂ FAIR USE DISCLAIMER Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. My purpose, when making motivational videos, is not to steal other people's videos, but to make quality educational motivational video versions and share these with my viewers. 1)This video has no negative impact on the original works (It would actually be positive for them) 2)This video is also used for teaching purposes. 3)It is not transformative in nature. 4)I ONLY used bits and pieces of videos to get the point across where necessary. If you are the legal content owner of any videos posted into this channel and would like them removed please message me at info.lionelgrand@gmail.com▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
➞Почта для связи: info.lionelgrand@gmail.com
#Мотивация #Саморазвитие #LionelGrand
► Мой телеграм t.me/Lionel_Grand
► Мой instagram instagram.com/lionelgrand_official
Там ты найдешь еще больше мотивационных и полезных постов!
Смотреть на скорости 1.5
Абсолютно верно! Проверено за многие годы! Макаясь в озере в начале мая, когда вода около 8 град, - сначала испытываешь сжатие, нехватку воздуха, дышать трудно.. Но буквально сразу, как выйдешь на берег, - тебе жарко, легко, спокойно и радостно необычайно!!! И это держится около часу-двух!!! Всё в организме и мыслях перезапускается по новому!!! Но главное, не переборщить с такой водичкой. Аккуратнее!!! С похмелья лучше не лезть!!! И входить медленно и размеренно... Несколько торжественно и церемонно! Вода, - Мать Родна! - приговаривать такую мантру!!!
И всё будет хорошо!!!
@@user-jl2hj6dx4v й
Одно я конкретно понял, хоть и завуалировано, что кокаин улучшает качество жизни... Скрытыя реклама картелей)
Все это ерунда.пока молодой и холод.энергия.секс все это приемлимо.отец и сын академики Болотовы давно доказали.что морживание ни к чему хорошему не приводит.среди них нет ни одного долгожителя.проблемы начинаются после10лет морживания.пока организм молодой.здесь влияет одреналин.и автор чтото говорил про какаин.астественно после его применение не только не только в прорубь залезишь.и в огонь полезещь от помутнение.
очень много лет я принимаю утром холодный душ... стою под струей до тех пор, пока она не начинает мне казаться горячей - минут пять... очень мало ем - один раз в день без мяса - за редким исключением - куриное... раз в три - четыре дня пью крепкие напитки, но не более пятидесяти-иногда ста грамм... мне идет восьмой десяток лет - за все эти сорок лет водных процедур я ни разу не болел не только простудными заболеваниями, а и ,вообще, никакими... я никак не предохранялся от "ковида", не делал прививки и не заболел... Чувствую себя совсем молодым, много хожу - около пятнадцати - двадцати тысяч шагов в день - мои анализы показывают , что мой организм соответствует возрасту сорокалетнего мужчины... Несколько лет назад я с женой сделал восхождение на гору Моисея в Египте ночью - это такая практика встречать Солнце... 3000 метров над уровнем моря... и в нашей группе, из приблизительно сорока молодых человек - в возрасте от двадцати до тридцати лет более половины не смогли дойти - мы с женой дошли первыми... моя рекомендация - помимо утренних и вечерних молитв, во время обливания просите у холодной водички дать вам здоровье и забрать все болезни - вода живая!!! она чувствует и слышит каждое ваше движение тела и мысли и запоминает это навсегда!!!И, если душа ваша чиста, как чиста вода - вы никогда не будете нуждаться в посторонней помощи!
Спасибо за комментарий, Сергей. Это мотивирует)))
Потрясающий опыт!!!❤
Сергей, Вы с женой очень большие молодцы!
Ты ещё живой?)
А какая вода считается чистой?
Тот кто читает сейчас этот комментарий ,знай что у тебя началась белая полоса и все плохое позади!! Фортуна на твоей стороне !И все что ты сейчас загадаешь , все сбудется, непременно!!!!!❤
Тот кто читает этот комментарий всегда здоров и счастлив, успешен н и богат
Благодарю ❤
Благодарююю!!!!!😊
Благодарю за такое прекрасное пожелание! Взаимно.
❤ vzaimno solnışko 😘
Все проблемы в нашей голове, как себя настроишь, так и чувствовать себя будешь. Гормоны будут улыбаться и сделают тебя счастливым ! Три пункта: позитив, доброта, забота о ком - то- сделают вас счастливыми ! Будьте все здоровы !🙋🏼♀️😄🤗
Гормоны будут улыбаться😂🤗
Минимальных знаний в химии, анатомии и физиологии человека будет достаточно, что бы понимать - что к сожалению ваши слова не имеют ничего общего с реальностью)
@@_Iovan_ На самом деле имеют, мысли оказывают огромное влияние на все что человек испытывает
@@Amikristo тут на оборот, сначала выброс гормонов, далее работа мозга, а уж потом ты что-то испытываешь, чувствуешь и мыслишь. Наше сознание это следствие работы мозга, гормоны же в свою очередь оказывают прямое воздействие на его работу. Как-бы сначала произошла электрохимия а уж потом ты подумал. ;)
@@user-ng9un9yf4k Конечно это все так, однако можно и самому заставить себя думать о чем то. Есть неконтролируемые и контролируемые мысли, так ведь? Когда мы развиваем концентрацию, то всегда заставляем себя думать о чем то конкретном, отметая ненужные электроимпульсы). И кстати если мы сознательно представим себе какого нибудь человека например, то и чувства начнут появляться соответствующие, но никак не наоборот, а вот чувство голода уже заставит нас думать о еде, потому что это древнее чувство, завязанное на гормонах. Получается что все дело в осознанности мышления)
Всегда хотел обливаться холодной водой. Но как-то не находил времени, да и в квартире не удобно. А тут поменял работу, устроился на вахту в Сибирь. Чистый воздух, банька каждый день, ну я и начал обливаться. Состояние улучшилось в разы. Сон крепкий, просыпаюсь бодрый, энергии море, тестостерон и либидо выросло в разы, сбросил вес. Вся база болела, а жить в комнате с больными и когда вокруг все болеют, заразиться легко, а меня даже не взяло. Так,что данная практика очень хорошая. ВСЕМ ДОБРА!!!!!
Благодарю
Если кто простудился, нюхайте чеснок, очень помогает!
Как к вам на работу попасть? 😀
@@Anchar73 легко
@@user-vl7iu1fp7w -- ещё шелуха полезна - заваривать и пить. И луковая.
Время от времени практикую холодный душ. И я точно радуюсь в тот момент когда я выхожу оттуда, ибо это наконец кончилось
это ж бычий кайф называется
Значит, это не Ваше.
Удовольствие - это когда находишься в воде.
@@agi1363 ну не тратишся же на кокаин ++к здоровью, настроению.
вообще на ржачь пробивает))
@@Lowboard_Fun_Research Этот метод мы с дочерью начали практиковать когда ей лет 5- 6 было. Порекомендовали в качестве закаливания, от простуд.Вставала в ванну на деревянную решетку и надо было резко из ведерка окатить её холодной водой, а затем не вытераясь, активно бегать по комнате пока не разогреется от движения и не обсохнет естественным образом. Помню каким заливистым смехом сопровождалось её активное броуновское перемещение после процедуры. Пробивало, как вы выражаетесь.
У нас Порфирий Иванов практиковал обливание холодной водой... Когда-то мы с мужем пошли на цикл лекций о Иванове, увлеклись его идеями и начали обливаться. У Иванова, не просто обливание, а целая система, которая называется " Детка". Выполнить все пункты этой системы нам не всегда удавалось, но обливались холодной водой каждый день. Лучше всего обливаться стоя босыми ногами на земле( я в ванной не могла обливаться вообще). Начали мы заниматься по системе Иванова в конце октября, а после нового года я забеременела ( детей у нас не было 9 лет). Родила сына, а потом и дочь.
А от чего умер Порфирий Иванов?
@@agatakonopatska5725 от старости
Мне отец про него рассказывал царствия небесного.
@@agatakonopatska5725 умер Иванов от воспаления легких
@@user-oc7rm4ky5v Парфирию Иванову было всего 75 лет. Я думаю, что у него была какая-то болезнь с которой он боролся и если бы он не стал так делать, он ушёл бы раньше, но прожить без табоеток до 75 лет. Это мои предположения! Жаль, что такой сильный человек ушёл так рано!
Кто как незнаю, за себя скажу. Самый большой кайф испытываю,когда победив лень принес пользу, и не важно, поработал во дворе или пробежал пяток километров!
Дофамин ещё отвечает за познавательную функцию человека!!!Мне 72 года,я 45 лет каждый день три_ пять минут принимаю контрастный душ!!!Мотивация,внимание,наблюдательность,память,работоспособность на все 💯!!!
Вы так молоды. А мне 86 и я ещё ого-го!
@@wirtdonners4212 Я всегда говорила и говорю:" Не важно сколько лет,важно на сколько лет себя ощущаешь или чувствуешь".Я искренне рада,что Вы ещё Ого_ го!!!🙏
Действенное упражнение,которую выполняю с применением посыла всему человечеству
@@user-vl3qz7qc6p Какое упражнение с посылом всему человечеству?????!!!!!
@@irynavoron7981 Это из практики Super Jump. Сейчас очень многие проходят эти интеллектуальные тренировки Довганя (я тоже прошла). Это действительно СУПЕР ! Гениально !!! 8 жемчужин (упражнений), которые так будут Вас заряжать и мотивировать, что Вы горы свернёте ! Одно из упражнений - обливаться утром холодной водой и от всей души желать всем людям добра, здоровья и счастья. 🙌🤩
сразу с головы не надо,надо снизу вверх с левой ноги...Папанов умер после холодного душа- мозг не выдержал,..он практиковал обливание,но в тот раз был разгорячён и пошёл в хол.душ❗БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ.НЕДАРОМ В ПРОРУБЬ ОКУНАЮТСЯ НОГАМИ,А НЕ НЫРЯЮТ ГОЛОВОЙ❗❗❗ВСЕМ НАМ БЕЗКОНЕЧНОЙ ЗДОРОВОЙ БОГАТОЙ ЖИЗНИ ЖЕЛАЮ❗❤️♥️❤️♥️♥️😻
Правильно сказали я молодой красивый парень в самую жару летом прыгнул низ головой в речку и там произошла у меня остановка сердца с минуту меня опускало на дно реки .Потом в какой то момент почувствовал первый удар сердца потом второй все происходило медленно потом три четыре и как сердце стало входить в ритм.Я выжил.На этом месте реки утонуло много людей там просто били холодные ключи.
@@user-sq9kv1wx3kА я стоял под холодным душем минут 5, потом решил стоять 15. После такого температура была 43. Звал врача сбивать уколом. Что интересно позже повторял по 15 минут, всё было нормально. Тоже молодой. Надо осторожно быть с этим э, нифига это не безопасно
У каждого свои возможности организма молодым можно сразу под холодну3ю воду а у кого проблемы со здоровьем надо проводить эксперименты с водой воробьиными сажками.Я больше предпочитаю сухое голодание чем обливание водой.@@overout6799
@@overout6799температура 41 градус смертельная, потому что начинает сворачиваться белок в крови. Даже на градуснике максимальная температура 41, а у тебя аж 43 откуда-то))
Не хочеш не делай, я дважды зимой проваливался под льо и ни чего..
Твой упомянутый чел просто обливался,а это ниодно и тоже. И он наверное не делал дыхательную практику.
Так что не кипешуй,а сас пробуй. Когда перетерпиш пик,то тогда холод греет. Мне щас холодный душ греет,а гарячый стал противный...
Я работал обычным сантехником. После просмотра ролика, стал принимать холодный душ каждый день. Мои умственные способности выросли. Про это узнал начальник. И с претензией "что, самый умный тут?" Выгнал с работы.
😂😂😂
иди работать обычным начальником...
Насмешили. САНТЕХНИКИ ВСЕГДА ПОЛЬЗУЮТСЯ СПРОСОМ. ИДИТЕ НА ПОХОЖУЮ ДРУГУЮ РАБОТУ. МОЖЕТ В ЧАСТНУЮ ФИРМУ, где УМСТВОВАНИЕ ПРИВЕТСТВУЕТСЯ- ФИНАНСОВ БУДЕТ БОЛЬШЕ.
Баллотируйся в президенты, куда нам теперь без вас😁
нужно было ему трубу прочистить.
Теперь понятно почему после купания в проруби в мороз на крещение возникает чувство как будто камень с плеч сбросил и хочется лететь.
В разогретой бане после парилки в снег , а после опять в баню , подкинуть побольше духа, париться до мурашек пока аж холодно не станет. А после Иван-чай попить с мёдом и сон. После таких процедур будет выброс дофамина (на неделю точно хватит) и все простуды с вирусами обойдут стороной.
Всем здоровья , побольше дофамина, всего самого наилучшего.
Интересно, почему россияне не занимаются именно ЭТИМ, а пришли в чужую им страну убивать украинцев и получать от этого побольше дофамина...???...
У меня так от денег)
Ой,зачем так вкусно рассказываишь?))))))
@@user-fc2qe7zp4n 😁
@@user-zk3lc4nt5e 😄👍🏿 Тоже не плохо !
Каждое утро принимаю контрастный душ:максимально горячая вода с резким переходом на максимально холодную.Постепенно увеличивала время и контраст в обе стороны.После холодного душа растирание жёстким полотенцем.Чувство драйва и повышение энергии,нет простуд.
Когда то давно я была " мерзлячкой", всегда одевалась тепло, чтобы не заболеть.... и болела, как все. Но однажды решила, что живу неправильно и надо что-то менять. С 2012 года стала круглый год купаться в море ( зимой вода доходит до 8 градусов), и была поражена результатом! Все простудные заболевания исчезли! И после водных процедур испытываешь невероятную лёгкость. Просто человек живёт и не знает о своих возможностях! Будьте Здоровы!
у меня появился ковид который распостранился по миру после таких процедур - 7 млн чел после купания одного человека
Я в первый раз облился ледяной водой ,исчезли хруст между лопаток ,насморк,сон улучшился в десять раз и тело хочет холодной воды прям в кайф
@@WODILA вода из крана это дорого - экономьте воду - да и мыться вредно
Купался 2 зимы в Чёрном море. Никаких простудных заболеваний. Энергия через край. Просто обнуляешся. Но нужна сила воли, дисциплина и постоянность.
@@KnowItEasy-pb5zf теперь 2 3имы в Белом. Контрастный душ.
Желаю всем кто смотрит это видел огромного успеха. У вас все получится!
💯 процентов !
🙏💞 И Вам всех благ 🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Взаимно
Спасибо, взаимно!
Glavnoe risk management
сразу после просмотра я пошёл под ледяной душ. просто песня, буквально, я визжал, пел и охал с каждым поворотом крана. эффект потрясающий, весь день ходил вялым и рассеянным, как в тумане, а сейчас будто ракурс изменился. спасибо за видео!
Ещё ходил?
А потом у него вышла черепаха
@@tugertuger5915 каждый день теперь принимаю с того момента до сих пор. ошарашивающий эффект ослаб где-то спустя первую неделю
Видимо счастье заключается в том, что после холода человек идет в тепло и ему становится хорошо)
Холодный душ - это прекрасно!
Я обливаюсь водой, постепенно убирая тёплую воду из смешивания. Постепенно она становится холодной. Летом из душа холодная вода всё равно не холодная. А вот зимой, когда кожа начинает гореть, как от горячей воды, вот тогда она холодная.
У меня на балконе во весь пол постелен ковёр из искусственной травы. Так вот, это не передаваемые ощущения, когда ты утром, с козявками в глазах и с нытьём в душе идёшь в душ, заставляя себя. Начинаешь обливается, и постепенно превращаешься в другого человека.
После душа ты натянут, как струна. Чувствуешь каждую клеточку, особенно в ногах. Встаёшь на балконе на траву, особенно зимой, открываешь окно и о чудо!!! Это удовольствие не возможно заменить ни чем!
Я хожу по траве зимой....
После такого просто летаешь. Эйфория потрясающая!!!!
Откуда вас козявки в глазах? Обычно Они в носу живут
Один товарищ выскочил после бани на снег и скоро умер 61г.
Умничка!Понимаю!!
Д¼
@@sergeyboloto431
Нее, мои козявки, пока я спал, из носа переехали в глаза. Теперь там живут 👍!
100/ согласен с вами, каждый день с утра обливаюсь холодной водой, заряд энергии на весь день. Вы чётко все объяснили. Теперь все точки над и в сали на свое место. Раньше я не мог объяснить другим людям что это за кайф. Я объяснял так, есть кайф от алкоголя, есть кайф от наркотика, а обливание холодной водой это совсем другой кайф и тоже можно прирлвнять к наркотик. Потому что если с утра не облил я и пошол на работу, то весь день на смарку. А если перестал обливаться на несколько дней то начинается своего рода ломка. Как будто чего-то не хватает, настроение ниже плинтуса, ничего не охото делать. ВОДА - ЭТО ЖИЗНЬ. Одна из главных стихий. Никогда не говорите про воду то что она грязная, вода не может быть грязной. Она нас очищает, питает, даёт нам силы.
Тут дело не в воде а в температуре. Так же можно и в молоко или мочу холодную нырять ефект будет тот же . По идее
При обливании холодной водой выделяется гормон стресса, кортизол. Вот вы и приучили организм к этому "наркотику". Но организм не вечен. От постоянно завышенного картизола начнутся другие проблемы. И обливание уже вам не поможет.
@@ninacvetkovic2808то есть вы опровергаете слова врачей? Что душ холодный вреден?
Вот точно такие же ощущения и у меня,прямо слово в слово,и под конец о благодарности к воде ,да это живая понимающая субстанция😊
Подписываюсь под каждым словом 🤲
Однажды в декабре не хотелось мне идти в школу, и решила я заболеть. Пришла на стадион, сняла обувь, носки , и начала босиком ходить по снегу. В результате - не заболела, и даже ни разу не чихнула до конца зимы.
Таким образом вы в который раз повторили и открыли для себя метод Порфирия Иванова. У нас его оболгали, угробили карательной психиатрией и забыли, а теперь слушают ролики каких-то чужих дядек.
Жиза
Даже курей надо выпускать гулять по снегу,тогда у них будет крепкий иммунитет.
Я тоже не захотела идти в школу и пошла ходить по снегу (на Дальнем Востоке морозы за 40)Пришлось идти в школу и начала свой путь по закаливанию организма
Это можно делать и утром , и перед сном , и вы будете чувствовать себя прекрасно! Вечером , после обливания холодной водой, потом согревшись под одеялом, вы почувствуете невероятный покой и умиротверенность, ваш сон будет полноценным, глубинным и прекрасным. t подбирайте постепенно, нельзя резко начинать с ледяной воды, начните с комнатной( с вечера наполните водой таз или ведро, утром 🌄 облейтесь). Потом , со временем, вы почувствуете , что хочется градус понизить. Чувствуйте себя, не торопитесь. Обливаться холодной водой дважды, утром и вечером - наслаждение. Приносит здоровье сосудам организма. Проверено🙏
Много лет практиковала холодный душ,вы абсолютно правы,кайф! Но уролог мне запретил это делать ,сказал вам нельзя,якобы хронический пиолонефрит.Мне 58.Даже когда беременная ходила пиолонефрит не ставили никогда.Вот не знаю ,что и делать???
заливаешь ты Иринка не подетски.Так как если бы ты закалялась то понимала,что после процедуры,тело нагревается само,так как кровь отхлынивает от органов которые согревала при процедуре,начинает ускоряться кровоток уже на согревание всего тела,так организм устроен.И после никакого одеяла для согревания не нужно.Как то так.
У меня сестра обливалась 10 лет на балконе каждое утро(частный дом), сейча ей 70 лет, страдает пов.давлением 180/100
Иногда до 200 доходит
Врачи запретили обливаться
@@zhanatellozhanatello8386 может быть к другому врачу? И почки лечить для начала? Насколько я знаю почки хорошо восстанавливаются при должном лечении, но медленно.
сразу нужно с холодной, видно что человек вообще не понимает о чем речь.
Моя соседка, каждое утро зимой ходит босиком по снегу, и неважно какая температура на улице, делает дыхательные упражнение.Живём мы на севере,ей 82 года,выглядят на лет 50. Как мне она сказала, что в молодости ей поставили диагноз рак,конечно она лечилась,но нашла в газете статью "лечение холодом". Главное верить в чудо и в себя....
Актуально именно сегодня перед крещением Господнем, всех верующих с наступающим праздником!
Будьте здоровы и счастливы!
Спасибо что предупредили что б другие знали . Блогеры некомпетентны и дают рекомендации не понимая что может случиться плохое с кем то . Желаю всем здоровья.
У меня ощущение счастья на все 100%,когда занимаюсь творчеством,создаю что-нибудь красивое💯,еще,когда вижу распустившуюся розу первую в своем саду и вдыхаю ее аромат💚🌹.Контрастный душ,а также ванна солёная хорошо,но каждый человек-это своя вселенная,и всё индивидуально.Всем благ и здоровья морального иифизического.
Три года принимаю контрастный душ, начинаю с теплого и потом холодный, привыкнуть к этому нельзя , но главное немного адаптироваться в начале, первые 20-30 секунд, потом нельзя остановиться. Обливайтесь душем снизу вверх и сверху вниз, после этого вы выходите заряженным и счастливым!
нельзя привыкнуть стоять на гвоздях)а вода под душем легко
Молодец!
В детстве у меня была бронхиальная астма и в возрасте 6 лет отец, устав от постоянных больниц и врачей, начал меня закалять холодной водой по специальной методике (он купил книгу, но не помню ее названия). Это был 1988 год. Астма прошла за 1,5 года полностью и частота простудных заболеваний уменьшилась в 10 раз. Если раньше болел каждый месяц, то через 2 года от начала закаливания уже болел 1-2 раза в год и очень легко. Сейчас каждое утро принимаю холодный душ - очень бодрит и дает заряд энергии часа на 4. Но в обед ужасно хочется спать, энергия кончается. Если не посплю в обед полчасика, то до вечера как сонная муха. Но если поспать, то сил хватает на весь оставшийся день. Так что могу сказать холодная вода - действительно очень мощная штука. Но все хорошо в меру и начинать закаливание надо постепенно. И главное высыпаться :)
Давление и пульс падает после проуедуры
Спать утром - нелепость, вечером - глупость, днём - благодать!
Значит это была ещё не астма, а бронхит с астматическим компонентом. Настоящая астма - это аллергическое заболевание и простое закаливание здесь врядли поможет. Но организм был юный, рос, развивался, поэтому закаливание укрепило сердечно,-сосудистую и дыхательную систему. И организм сам справился с этим. Настоящая астма неизлечимо, это очень тяжёлое, причём, часто с наследственной предраспрложенностью, алеергическое заболевание.
@@Davlikos алиллуя. Иисус Господь наш Целитель
@@lamabetman3120 к счастью, Вы ошибаетесь. Бронхиальная астма излечима. Нужно правильное лечение ( в том числе, закалка) и позитивный настрой. Никакое заболевание нельзя принимать как неизлечимое..
Я жила на севере.В одно время было очень модно подражать Парфирию Иванову.Вот и наподражалась: заработала ревматизм, воспаления всевозможные.Со временем всё усугубилось.Потому что не в20°С бегала босиком, а в30и больше и т. д.Так вот.Прежде чем начать с головой бросаться в авантюры, всё хорошо продумайте.Возможно есть альтернативные варианты.Здоровья всем и радостей в жизни.
А я из больного, постоянно проводящего время в больницах ребёнка превратилась в ребёнка, который не пропустил ни одного урока начиная с 3 класса, благодаря обливанию холод водой. Удивительно что вы там себе заработали, видимо без ума этим занялись. Ибо лучшего средства для иммунитета я и по сей день не видела.
... молодец Татьяна; Мне пришлось ныроять в молодости в ледяную воду за утонувшим ф.аппаратом - до сих пор дрожу от дофамина, не ныряя, а только от воспоминаний
Это зависит от многих факторов и первый какой силы ваш иммунитет , часто более те либо нет и большую роль играет ваш ментальный настрой. Начинать то лучше с контрастного душа и с летней воды и постепенно увеличивая. Вы че на турник прыгните и сразу 30 лупанете или..... Так устроены все клетки нашего организма склонные к постепенной адаптации.
@@tionsigna9035 Верно, иммунитет играет сильную роль, да ещё герпес от прабабушки, бежавшей от смертельной угрозы, спасаясь, - почти в "чём мать родила"
👍👍 с головой бросаться в авантюры....
Полностью согласен, выскажусь свое мнение и практику, вдруг замотивирует кого-то на холодный душ.
Раньше у меня были моменты, я принимал душ горячей водой, и замечал, потому что где живу в германии часто холодно бывает, и когда выходил на улицу, да сейчас кто-то скажет «лол, логично, что после душа, если выйти на улицу можно словить повышенную температуру и тд) но нет, я очень осторожный человек, я всю жизнь беру уроки из жизни, вообщем, ночью принимал душ и днем следующего дня выходил, и сразу температура, головная боль, слабость, все начинается, и потом я начал ходить в фитнесс, я шел в 21 и возвращался в 23 ночи и сразу в душ, но принимал в холодной водой, и через несколько раз я уже чувствовал себя хорошо, сильнее, и кишечник работает быстрее, и множество других мест в организме, и вот уже больше месяца чисто холодный душ, и да из-за пробуждения сна, не хочется под холод сразу, поэтому редко горячим принимал, и конечно сразу же повышение температуры, но организм борется, потому что я привык к холоду и душу, очень советую, у кого проблемы с болезнью головы, с пищеварением, с регулеровкой температуры, и частые болезни из-за холода 👍
Когда служил то во время учений , примерно в феврале , с утра мылся на улице по пояс , холодной водой , рстирался полотенцем и потом весь день не мерз , тело само становится после этого горячим . Чувствовал себя отлично
Когда я на вахте служил тюленем
Невозможно всем рекомендовать одно и тоже лекарство Это бредовая идея Каждый к чувству счастья идёт своей дорогой Ощущать состояние счастья и быть счастливым ,- разные понятия Мне достаточно утром пройти босыми ногоми по траве с росой весной летом и осенью или по снегу - зимой и я чувствую себя здоровым и счастливым потому что я это сделал Но счастлив человек может быть и по др причинам - не от воздействия холода есть много др факторов и у каждого они индивидуальные
форма одежды номер один! на зарядку становись ! а на улице минус 15))
@@alexrai1439 видал я таких. Не сказать, что они прям счастливы и довольны своей жизнью. А ты?
@@user-sb1vu8qg7i да, Володь, я тоже так считаю.Наш инструктор цигун говорил нам, что Иванов умер от воспаления лёгких, тогда ,когда у него энергия в нижнем даньтяне закончилась из за холодных процедур.
Эй! , ты, да именно ты , знай одно что у тебя все получится !
😍💞🌹
Спасибо🤗💃
Один мудрый человек говорил: "Никакое переживание не повредит вам, если только вы не сделаете из него привычку."
Ну да - инсульт ёбнет и нет проблем
Я уже несколько лет принимаю утром ледяной душ, и я точно могу сказать, что это то, что люди хотят получить от кофе, но не получают ) Ледяной душ по утрам в 10 раз бодрее любого кофе. Да ещё один важный момент - спецэффект, когда я просыпаюсь утром после серьёзных силовых тренировок, моментально проходит )))) То есть после серьёзного спортзала или после интенсивной физической работы когда просыпаешься усталым, будто по тебе проехал каток, все мышцы болят и молочная кислота уже переваривает тебя празднуя победу, МОМЕНТАЛЬНО за одну минуту ледяного душа - ВСЁ КАК РУКОЙ СНИМАЕТ!!! Раньше я ждал этого от кофе, но кофе в 10 раз слабея, вызывает привыкание и недаёт бодрости а холодный душ ДАЁТ :)
Порфирий Иванов! Вот кто настоящий ледяной человек! Ваш Вим Хоф еще пешком под стол ходил тогда!
Полностью согласен!!!
Болел в детстве кажд две недели, начал закаляться перестал когда работал грузчиком15"держал марку"
Кто захочет закаляться начинайте Постепенно!!!
(Про какин он прав-эффект как после бани)) ходишь и балдееш еСли не надоест объяснять ч то тебе не холодно.
Видела его своими глазами в марте когда под ногами снег с водой он был бос в одних чёрных семейках по колено
Иванов
И?
@@user-dq8dp4me7n ванов
В 20 году я начал практику Вима Хофа и на данный момент мой "рекорд " это 2 часовая прогулка в одних шортах ( ели не брать в расчёт обувь) в -22 без каких либо негативных последствий.
Сейчас в моём городе средняя температура - 10 - 15 градусов и я спокойно хожу в майке. Скажу вот, что когда я начинал было очень тяжело и в один момент я дошел до 2 степени обморожения ( я был наивен) однако, я понял свою ошибку и начал браться лишь за посильные мне задачи и на следующий зимний сезон я понял, что всё было не зря, ведь когда я выходил на улицу я был самым счастливым человеком. Я не могу описать это чувство, но если вы его испытаете вы не захотите жить без него.
Привет, техника стандартная Вима Хофа, однако я её больше не использую и дышу в целом обычно ( единственное, что можно выделить эта дыхание в основном через нос ). Ошибка очень простая "с места в карьер" без подготовки бросаться на самые сложные задачи, проще говоря нужно просто здраво и понижать температуру и если и заходить за свой максимум то не часто.
Круто! Благодарю!
Приезжай в Томск)) будешь кайфовать))) 25-30
Агатолий можете сказать
Сколько времени в день уходит на вашу практику?
Я не занимаюсь этим каждый день, если позволяет температура и мне нужно куда то пойти( либо просто хочется прогуляться ) тогда я и "практикуюсь" у меня нет такого, что я специально раздеваюсь и иду на практику, мне скорее иногда приходиться одеваться) если слишком холодно или я не готов. Отвечая на ваш вопрос это от 40 минут до 4 часов за практику при среднем их количестве около 3 - 4 в неделю, это касается холодных времён года( впрочем всё зависит от региона ) проще говоря всё что близко или ниже 0 градусов. Касаемо теплых сезонов, я принимаю ванны со людом или холодный душ( горячую ванну принимаю раз в неделю) продолжительность душа 5-10 минут, а ванной 40-60 минут, касаемо количества раз в неделю тут скажу так я делаю зарядку каждый день и часто тренируюсь поэтому как минимум душ у меня каждый день, а ванная в целом по желанию но если в среднем то 1-2 раза в неделю.
Любите друг друга и будем все жить хорошо... ❤
Желаю все счастья !
БЛАГОДАРЮ за ИНТЕРЕСНУЮ и ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ! ПУСТЬ ВСЕМУ МИРУ БУДЕТ ХОРОШО!
Холодный душ,а были периоды обливания очень холодной( около 0), для меня было нормой, пожалуй нужно вернуть эту практику.Благодарю за мотивацию!
Сразу после горячего душа, поворачиваю кран максимально на холодную воду. Офигенное настроение сразу. Прилив свежих сил и энергии.
Если сердце не в порядке, то можно и ласты завернуть.
@@user-uf1nt7vc9r а если в порядке, то ещё здоровее, тренированнее станет, прочистится… я так думаю 😉
У меня ощущения, как будто ножом резанули
Почему когда что-то рекламируют говорят только о положительной стороне вопроса, но не говорят об отрицательных моментах. Я моржеванием занимался с детства и все в нашей группе раньше или позже подорвали своё здоровье. Одни стали гипертониками, все мужчины получили проблемы с простатой, многие получили болезни суставов и позвоночника и многие получили болезни почек. Один из нашей группы мочился кровью и умер молодым. То, что любители холодной воды не простужаются - это миф. Вся наша группа простуживалась и некоторые даже болели воспалением лёгких. Знаменитый певец и актёр кино Ив Монтан регулярно купался в холодной воде и умер от воспаления лёгких. Почему об таком никто никогда не говорит? Такое впечатление, что кто-то кто явно не Богу служит сладкими словами пытается затащить доверчивых людей в болото на их погибель.
Ваше мнение тоже важно
Для этого в клубах моржевания просят справку от врача с выводом "Экстремальными формами закалки заниматься может",
в некоторых случаях составляют график занятий.
И обязательно знакомят с правилами безопасности !!!
Мне очень нравится обливание холодной водой, мой организм уже сам требует обливания. Чувствую себя великолепно!
Редко какой человек просто живет Спасибо всем комментаторам из них узнаю больше
После просмотра побежал принимать холодный душ! Эффект просто ВАУ! Сейчас в больнице с пневмонией😂
Погладили ,покормили собачку,кошечку,лошадку…-радостно с и тепло становиться!Пробовали?
Много всяких теорий и практик,но у каждого отдельного индивида своя ,Богом заложенная программа.
Практикую потихоньку, у нас вода в море зимой 14-15 гр, окуналась, а вот жду начала своего сезона с марта , классный контент.❤
👍👍🌅 Круто, Благодарю !!! Холод Голод и Физ Активность это наша Тема...
У меня купальный сезон закончился 3 ноября, пока не появились забереги и не понесло шугу...! Знаете, как здорово, лежит снег, вокруг тишина, на речке ни кого и ты плывешь в ледяной воде.... потому, что можешь, а главное тебе это нравится! Осознание этого.... бесценно!))🙂 Всем здоровья😉
А как быть с риском простудить мочеполовую систему?
@@ArthurBatalov Все дело в том, чтобы постепенно адаптироваться к понижению температуры! Сразу этого делать категорически не советую! И самое главное это не вода, а то , чтобы не замерзнуть потом))
@@ArthurBatalov систему сию ни разу не застудила. Подолгу находилась в воде. Кости застудила, ныли довольно долго. С тех пор практикую не больше минуты в реке в ноябре, покуда река не замёрзнет. Ещё лицевой нерв застудила однажды. Ветром холодным прихватилопосле водной процедуры.
А самое главное вода чистая, т.к вся муть оседает на дне.
Что такое забереги и шуга?
Каждый человек имеет ментальный барьер , представляя себя таким каким видит,
но мы идем дальше и рушим все стены побеждая самого себе ,
мы идем вперед не смотря ни на что и мы знаем что в нас пылает огонек что не кому не потушить
мы можем больше , ты можешь больше , так давай докажем это всем
а главное себе , ведь самая главная победа это над самим собой! Vlado Rubinstein
🙏💞🌹
Єто у тебя такие мысли пока не пришла к тебе в дом ВОЙНА!! То что ты сможешь в новой реальности сделать, это только выживать и вся бравада пропадет! Радость будет в том. что ты жив. А планы окажутся романтикой.
@@user-jr9ye5jp9f те кто затевает войны,сам никогда не пойдет воевать
Пока вы воюете между собой, верхушка наслаждаеться жизнью
@@user-lo4ii4si9e Затевает!! Єто такое обобщение. Есть агрессор и есть оккупант!! Есть воюещие сторонны! Даже в войноах есть начинатель и там же есть НАРОД дающий отпор!! И єто две большие разницы.
Только здоровым при сердечных болезнях спазм сосудов и капут!
Болела простудными регулярно и несколько раз в год, особенно страдала синуситами. Два года назад стала практиковать холодный душ, увеличивая постоянно время. После комфортного горячего. С тех пор больше нет простуд, ушел синусит, ушла чувствительность к холоду, улучшилось настроение и общее самочувствие. Потом чувствовала в этом необходимость - потому что эйфория правда присутствует. Сейчас уже два месяца дома ремонт, нет возможности ежедневного закаливания, но судя по всему у него есть накопительный эффект. Простуд нет, чувствительности к холоду нет, иммунитет хороший. Очень рекомендую, болеть это не круто. Круто - вкладывать понемногу в свое здоровье таким образом.
Здравствуйте, благодарю Вас от всего сердца, от всей души.
Любая стимуляция теряет свою ефективность на долгой дистанции, поэтому принимаю ледяной душ 3 раза в неделю чтоб достигать максимальной эффективности. (особенно хороший эффект оказывает после занятий единоборствами или после интенсивных кардио тренировок)
Можно и перед сном холодный душ . Пробовал . это полезно. Если сложно начать , то начинай с теплого душа , а переходя на холодный душ , лей на стопы , чтобы адаптироваться.
Еще легче принимать холодный душ или заходить в холодную воду после тренировки или пробежки , а также после парилке в бане.
Пробуйте . это здоровье . всем удачи и благополучия.
Ничего этого не нужно, это только стресс, а есть альтернатива, завершаю горячий душ холодной как иголки по всему телу, и только удовольствие получаем
Ходила в феврале босиком по снегу -17° Одетая. Самочувствие отличное после снегохождения. Перестала простывать.
А я босиком хожу практически круглый год зимой и ведёрко выплеснуть и дровишек занести все босиком..
Спасибо моим родителям,в детстве закаляли. Каждый день перед сном по снегу босиком, обтирание холодной водой и купальный сезон в марте-апреле начинался. До 37 лет очень мало болел)))
А что случилось после 37 🤔
@@user-fu4yt9hx2w ну как бы продолжаю неболеть и жду 38 )
@@Ni152No 😄ааааа в этом смысле……. 🤝
@@user-fu4yt9hx2wно интрига была.Мне тоже было интересно,а что после 37и.
Каждый день обливание холодной водой на протяжении 20 лет, как зимой, так и летом! Ощущения просто великолепные! У нас Иванов Порфирий Иванович пропагандировал обливания ледяной водой, хождение по снегу босиком. Могучий был Человек.
И че он здоровый был? До скольки лет прожил? Какое давление у него было?
@@user-ez1mw2ko5u 85 лет.И выглядел так себе... :/
Помню, когда гремела слава Порфирия Иванова. И его "детки".))
Но что сказать? Время заколоться и экономить горячею воду.
Спасибо за вдохновения и ментальную поддержку!
Теперь понятно почему после попадания под дождь настроение у меня поднимается.
Благодарю за Эту Мощную Практику!
Я стал Её делать стоя на ГВОЗДЯХ👣(Доски Садху) - даёт Очень Мощное Ресурсное Состояние, а также внутреннее Спокойствие!
Ещё раз Благодарю)))🙏✨
Холодная вода- это прекрасно. Кроме того я каждое утро выхожу на природу босиком в одних шортах пообщаться с Природой матушкой. Я уверен, это лучшие процедуры для здравия :)
А началось всё пожалуй в начале 90-х когда ознакомился с книжкой Порфирия Иванова. Эта книга также способствовала тому, что из моего рациона полностью исчез мат и перестал плеваться на землю.
Главное после этого бесплодным не остаться или импотентом. Так как ступни остужать нельзя
А какую именно книгу Иванова прочитали?
Из рациона? Из лексикона, вероятно , Вы хотели сказать😊Рацион -это набор продуктов питания😊 Оговорка по Фрейду😊А кстати, для общения с матушкой Природой в чем ты одет - неважно, как и для общения с Людьми...Для общения важно обоюдное желание общаться и общие принципы.И все.
Уже 2ой год практикую ледяную воду и полгода дыхание по Вим Хофу. Это лучшее, что мы можем делать для своего тела
Разве бывает в наших квартирах ледяной душ?
@@user-pd9vz6ps8r Ну я живу в Волгограде, вода в душе всегда примерно как и на Волге. А сам я купаюсь круглый год в открытых водоемах, когда не получается, то душ минимум 2-3 минуты. Но Волгу зимой ничто не заменит)
@@user-pd9vz6ps8r+5 замерял недавно, верхний этаж, подача воды в стояк сверху
@@user-pd9vz6ps8r зимой . Температура холодной воды зимой у нас, например, всего +4. Это ледяная вода . Я тоже живу рядом Волгой.
Ледяная вода ето морская , потому что она соленая и замерзает при минус 2-4 градуса !
Каждое утро . Ледяной душ. Чувство словно 20 лет . Холод это суперпроводник . Резкое охлаждение -резкий энерго обмен всех систем и связей организма ( как электрик советую ) 😂😉😎
Благодарю Вас! ❤
начал ежедневно ходить сначала по 6к шагов сейчас уже хожу по 10к это за один раз за день набегает больше, поймал себя на том что не могу без этого. после прогулки прямо радость, надо душ добавить)))))
Сон, очень важная составляющая здоровья. "с точки зрения биохимии мозга самые важные гормоны, такие как мелатонин и дофамин вырабатываются до полуночи (c 21 до 24 часов, при условии что человек спит). И если человек ложится после полуночи, он недополучает эти гормоны, что приводит к раздражительности, старению и разрушению организма". Механизмы выработки запускаются автоматически, зависит от освещения, синий цвет большинства экранов обманывает мозг убеждая что всё ещё день. Поэтому не рекомендуют перед сном пользоваться экранами.
С 23-х до 3-х часов. Откуда Вы взяли 21-24?
От переохлаждения не сдохните пожалуйста). Не надо купаться в холодной воде, стоять в душе под холодной водой или лежать в ледяной ванне. Достаточно облиться кратковременно. Начните с обтирания, а то сердце может не выдержать. Опасно это, запомните!
Диссертацию уже написал, советчик?
@@user_mlkbjytfd чтобы жить правильно диссертации не нужны, неуч.
@@user_mlkbjytfd он правильно пишет,возможны неожиданно ти вплоть до инсульта,это не шутки
@@monicatarot1 ну если первый раз и сразу залезть в ванну со льдом,то конечно. Без правильного подхода, можно и от колбасы умереть. Готовиться нужно и головой думать,а не только в неё есть
@@user_mlkbjytfd о чем я и пишу
БлагоДарю! 🥰
Обливаюсь холодной водой каждый день, правда, если мне прохладно, то сначала греюсь тёплым душем! Супер Самочувствие после!!! 💪💪💪🤭☀️🤗🌈
Особый ЭФФЕКТ 🌟- это купание в Пруду и бегание босиком в любое время года. 👍👍👍👍Тоже делаю, по возможностям!!! 🌿🌿🌿🌿
Всем Здравия, Легкости в Теле, Радости просто Жить, Трудиться, бЫть СЧАСТЛИВЫМ!! ❤
Уже 3-й год принимаю только холодный душ, но каждый раз страшно, холодно же)
Я давно использую холод -- храню продукты в холодильнике. Очень помогает, советую!
)))смешно👍
Ну ты насмешил.😅
ВАУ БЛАГАДАРЮ!!! Я ХОЖУ НА ХОЛОДЕ МНЕ ЭТОООООО ОЧЕНЬ НРАВИТЬСЯ!!! С 💘 ДААА РЕЗКО НЕЛЬЗЯ, ПОСТЕПЕННО!!!
Благодарю за видео интересно и полезно 🌿
Давайте все будем экономить горячую воду). Спасибо за видео
тогда котельные закипят и ....
Соглашусь, что очень классные ощущения. Принимал контрастный душ и с холодной водой прям очень классные ощущения появляются, только вот можно переохладиться и заболеть на раз, так что я завидую тем, у кого здоровье отличное. Мне же нельзя переохлаждаться теперь...
Благодарю, вас,за видеоролик! Всех благ!
Благодарю за работу над этим роликом ! Холодная вода - спасибо за напоминание , она мне спасает жизнь
СПАСИБО ЗА ИНФОРМАЦИЮ И СОВЕТЫ !!!😉👍
Благодарю вас человеческие люди.
Благодарю вас за потрясающее видео!!! 🙏🙏🙏😊
Потрясающе. Благодарю.
Я зимой, просто утром выхожу на балкон на 15 секунд и никакой холодный душ не нужен 😂
15 секунд мало для хоть какого-нибудь заметного эффекта. По-своему опыту скажу - мало и 5 минут. Разве что ходить босиком по снегу. Степень воздействия воздуха и воды - слишком разный.
@@haaken6495 ну, хз в -42 и 15 сек за глаза хватает 😂
@муса ты на каком этаже живешь?
Вредно так быстро курить!)))
Этого совсем мало. Несоразмерно с ледяным душем в 15 сек никак.
Купался этим летом в жару в купели родника, температура там градусов 8 - 10. Подъём невероятный. И длится часа 3, как и говорит автор.
Очень интересно.Хотела бы попробывать.хочу быть здоровой.Спасибо за идею.84 года
Полгода обливаюсь холодной водой, чувствую себя отлично. Благодарствую каналу.
А мне хорошо, когда я под тёплым одеялом. 🤗🎈
К закаливанию нужно подходить с внутренним желанием, заставлять себя долго не получится! Если внутри ты не готов, то не выйдет! Нужно найти переключатель в себе, чтобы минус превратить в плюс, тогда себя заставлять не надо будет. Но, самое главное, нужно просто задать себе один вопрос: ЗАЧЕМ? Ответив на него вы увидете, надо оно всё вам это или нет!🤔
К закаливанию как и к другим неприятным процедурам и делам нужно подходить как раз с натиском..через не могу..первые дни когда организм перестроится на такой шок человек это будет с удовольствием делать всегда понимая что это тоже кайф
@@ekodar5741 Через не могу не получиться, твой ум тебе не даст! Пара месяцев и ты сломаешься, нужна мотивация, ну или тебе должно это нравится сразу, как мне, например. А так да, если сможешь поменять минус на плюс, то всё получится и будет нравится! только для этого нужно приложить усилия, люди не любят этог, в большинстве...))
Парнишу облили через НЕХОЧЮ заболел 🤦😁
К 30 годам в среднем кровеносная система и особенно мелкие капиляры это печаль. Холод направляет кровь внутрь тела, насыщая кровью и питая эти капиляры. Это тренировка сосудов. Очень полезно.
@@KnowItEasy-pb5zf я лично обливаюсь это не описать словами
Благодарю за ролик, он был полезен!!!❤
ездили отдыхать как то в 97(ходил на хоккей и командой поехали). горная река, 2 недели отдыха. Я как тот, кто очень любил купаться, сразу же первым делом полез в горную реку... через примерно 1,5 минуты я вылез, потому что не смог, другие вылезали через секунды))). В общем за 2 недели, а точнее через 2-3 дня мы привыкли к этой температуре и спокойно купались. А потом на обратном пути домой встретилось озеро. Вот это был кайф купаться в парном молоке...)
погружаемся в ледяную воду и прямо в морг счастливого пути,
еще во время приеятия холодного душа, когда прямо эмоции прут, вот это вот "аааааааа" - хорошо загадывать желания.
желание нужно точно сформулиррвать перед началом процедуры и точно повторять во время нее.
нужно как бы наложить эмоции от приеятия душа на желание, они должны как бы слиться вместе.
Уже четвёртый год только холодная вода и зимой и летом . Перестал болеть на сто процентов. Спасибо Вим бро.
Благодарю Вас 👍👋❤. Подписалась на Вас❤👋👍
Всегда был мерзляком
даже летом не всегда с комфортом заходил в воду
уже как год каждый день принимаю ледяной душ
выходя из него смотрю в зеркало и улыбаюсь)
а зимой каждые выходные купаюсь в проруби
Член не будет стоять
@@user-gu5yf1ne2h стоит и не отказывает
если все с умом будешь делать, то и тебя в ряд ли обвиснет
пишу тебе это после трех часового секса с потрясающей девушкой
Холодный душ- это это одно из немногих процессов в жизни которые дают столько эмоций и ощущений,
Много лет принимаю контрастный душ, самочувствие отличное, позитивный настрой на весь день,болезни-хвори куда-то пропали, больше радости в жизни и хорошее настроение.
А я вот пару дней как то попринимал холодный душ и заблоел.
Там очень много запретов, противопоказаний. Не каждый сможет сразу начать обливается холодной водой. Это очень длительный процесс тренировки, понижение температуры, что бы организм привык к этому стрессу. И так далее и тому подобное. Я тоже, когда то наслушался этого бренда и решил обливаться холодной водой из под крана, да кайф! Но последствия не стали долго ждать, началась крапивница, покрылся волдырями. И уже много лет организм сопротивляется этому. Не могу даже помыть руки под холодной водой, чуть передежал, крапивница. Русская баня ребята!!! Вот это все, супер!!! Мне подошло!!! Распарился хорошенько и ныряй в ледяную при ледяную воду, а потом опять в парилку!!! Но прежде чем начать, проконсультироваться у бывалых!
крапивница это паразитарные инвазии их очень много видов
Очень приятно познакомиться ❤ Делов том что я встаю в 5утра каждый день и возвращаюсь 18
Спасибо за познавательную и интересную лекцию🙂🤝
Практиковал холодный душ, после него всегда чувствовал заряд энергии
🔥🔥
@@LionelGrand 🥶🥶
Спасибо за иныр и Ваш труд !