Meal prep ja jalkatreeni!
HTML-код
- Опубликовано: 15 окт 2024
- Kehityskausi vlog 3 - Meal prep ja jalkatreeni
Treeniohjelmat ja ruokavaliot 19,90€:
pthenebhm.com/...
Henkilökohtainen valmennus ja pt-palvelut
pthenebhm.com/...
Myprotein.fi - parhaat hinnat kassalta koodilla "MPHENRI"
Tästä linkistä: prf.hn/l/lQB1e10
Somet:
/ pthenebhm
/ pthenebhm
/ anubhm
#pthenebhm #kehityskausi #vlog
Hyvää settiä taas. Näitä on mukava katsoa kun on ns. rehellistä menoa.
Me syödään perheen kanssa riisiä joka päivä jo monesti, riisinkeitin on aivan mahtava kapistus. Aamulla heittää riisit tulemaan ja ne pysyy siellä hyvänä koko päivän. Tarvittaessa voi myös ajastaa illalla niin on aamulla riisit valmiina. Kätevää jos pitää lähteä vaikka reissuun.
Kiitos. Riisinkeitin on kyllä loistava lisä keittiöön. Kyllä tollasellan pienellä ennakoinnilla helpottaa arkea kummasti. Lihojen pussitus ja pakastaminen valmiisiin annoksiin on myös kätevä. Vie hetken ja helpottaa pitkälle jaksolle syömisiä.
Ihan hyvää tekemistä ja mielenkiintoinen kanava. Pakko silti kysyä että miksi et ota tankoa normaalisti niskaan vaan teet tuolla kummallisella härvelillä? Onko ongelmia olkapäiden kanssa?
Kiitos. Perus tekeminen kunniaan sanon minä! Tuosta kyykystä sen verta et vaihteluksi teen tuolla koska tykkään. Pääosin kyykkään levytangolla. Hyviä molemmat. Tämä hieman raskaampi reisille. Etenen usein takakyykyssä sen aikaa kun saan progressiota ja sen pysähtyessä vaihdan tähän. Vaihdan taas toistepäin kun tämän eteneminen hidastuu. Joskus teen hackia tai pendulumia myös jaksoittain mutta aina valitsen yhden ja teen sitä sen aikaa kun etenee, en vaihda joka kerta huvikseni kaikkea. Sellaista perus puurtamista juurikin, tykkään siitä. ☺️
@@pthenebhm okei, ja sanoithan sen näemmä videollakin. Kelailin ekan kerran ilman ääntä läpi nii jäi jutut kuulematta. Toi etureiskakoneessa takareiskaa oli mulle ihan uusi juttu, että sitä voi käyttää noinkin. Näyttää anatomisesti jopa ihan hyvältä 👍
@PasiNieminen-pe9yz Juu siinä joutuu vähän hakemaan sopivas kohtaa mut osuu pienellä säädöllä lähes joka ojennuksessa kohdilleen. Kuitenkin enempi tollainen puristelu liike niin ei tarvi super tarkassa linjassa olla koukistuksen. Jos tollain ei onnistu taljassa nilkkaremmillä toimii myös hyvin vaihtoehtoisesti.
Sulla on ihanan rauhallinen tyyli tehdä videoida, iltaisin tykkään näitä varsinkin kattoa kun huomaan et näillä on rauhoittava vaikutus muhun! Iso kiitos hyvästä videosta taas❤️🥰👍🙏
**videoita**
Oon vähän semmonen uniterapeutti iltaisin sulle siis. 😀💪
Joo kyllä!! 😂🙌👍❤️
Olen aikaisemminkin kommentoinut, että äijällä pitäs olla enemmän seuraajia. Rehellistä menoa eikä mitään influencer paskaa.😅
Valmiit annospakkaukset on kyllä käteviä. Itsekin tulee tätä taktiikkaa käytettyä.
Jatka samaan malliin!💪💪
Kiitos. Eiköhän tämä tästä pikkuhiljaa kasva. Tiljaajia tulee mukavaa tahtia nyt. Jospa se 10k tulisi lähiaikoina täyteen. Se on vaan hitosti hitaampaa saada näkyvyys alustalle asiallisella sisällöllä kun valtaosa tekee sellaista pinnallisempaa meininkiä tänne. Mulle on tärkeintä et hyvät ja saman henkiset tyypit tukee tätä kanavaa ja sen kasvua. 👊
Mielenkiintoisia nää kehityskausi videot! Mistä muuten ostat noi yksiväriset hupparit?
Kiitoksia. Nää on new yorkerilta. Tais olla 19,90€/kpl. Kelpaa meikäläiselle. 💪
Aika ja lämpötila kanat airfryer?
Tollain paloteltuna hyvä kaava tuntuisi olevan 22min / 180 astetta. Jos haluan rapeamman pinna laitan vielä lopuksi 1-2min 200 asteessa ton jälkeen. Tulee sellainen hyvä "grillattu" pinta siihen.
Minkä merkkinen ruokavaaka sulla on käytössä?
Joku prisman perus vaaka en muista merkkiä oisko 19,90€ maksanut.
Mikä on sun etukyykky max?
En oo moniin vuosiin kokeillut ykköstä missään. Etukyykkyä taisin tehdä reilu 2v sitten viimeksi enempi kun asusteltiin Karstulassa hetki ennen uuteen kotiin pääsyä. Sillon kovimmat sarjat oli 140-150kg. Muutaman toiston tein 160kg myös kokeilu mielessä. Tykkään nyt tästä ssb kyykystä katsotaan mihin tästä päästään kun saa taas ruokaa koneeseen kunnolla.💪
@@pthenebhm näinkö oikein, ettö sulla oli levypaino kantapäiden alla ssb kyykys?
Juu kyllä. Laitan sinne noin 2cm korkeat levyt niin pääsen tuomaan polvea paremmin eteen ja pääsen luontaisemmin syvälle reiden päälle eikä kyykky pyllistä taakse ja mene voimailuksi. Saman ajaa myös kyykkykenkä tai sellainen kantakiila mitä saleilla on. Tykkään itse tollain ihan sen.
Mielipide joka päivä salireeni 4-jakosella?
Kannattaisi pari päivää viikossa levätäkin. Treenaa vaikka 2on 1off tyyliin. Jaksat ja palaudut paremmin.
@@pthenebhm kiitos vaivannäöstä!
@@Luhtinen 👊
Mistä ostat jauhelihan
Millon mistäkin löytyy hyvään hintaan nappasen aina matkaan. Tuon hain tukusta suoraan pötkönä.
Kaikinpuolin asiallista materiaalia👌
Kiitos. Pyritään siihen. 🤝
Perhana en oo tiennytkään että avokado öljyäkin saa kaupasta, kun mulla menee hermot normi avocadon kanssa ku aina raakaa tms 😅 Eikä oo pahan hintanen tuo prisman rainbow avokado öljy, ku katoin verkkokaupasta. Kiitos taas hyvistä tipseistä 👌👍
Juu avokadot on tyhmiä syödä kun 50% joko raakoja tai pilalla. Öljy toimii huomattavasti paremmin.
👍
💪💪
Hyvä video👍
Kiitos 👊
Tuo 100 grammaa riisiä näyttää enemmältä, mutta ilmeisesti mittaat riisin kuivapainon? Vai vääristääkö määrä videolla 😅
Itse syön myös yleensä 100g riisiä valmispainon mukaan 😊
(selvensitkin videolla kun katsoi vähän etiä päin) 😅
Kuiva painossa 100g kypsänä varmaan 300-350g.
Jep. Silmäni eivät valehtele 😂
Mutta näin oletinkin. Hyviä videoita 💪😊
Kiitos 👊
Kaikki ravinto-ohjeet on aina kuiva- tai raakapainoina. Selvennys jurzalle jos niitä joskus ihmettelet 🙂
@aleksiroschier6679 Kyllä näin lähes aina. 👌😊
Hyvä kun kävelet.
Kyllä se on hyväksi. Pieni tapa jonka moni skippaa arjessa.
@@pthenebhm Perustelen itselleni ja vähän toisillekin, että kävely on luonnollista meille ihmisille. Ei kannata pelkästään moottoriavusteisesti liikkua.
@@JuhaniPaasikangas Kyllä. Todella moni istuu töiden puolesta päivät ja sen jälkeen oikaisee pitkäkseen illan. Se ei ole hyväksi.
Jes💪🔥
👊👊