charytatywka.pl/Leczenie_Marcina_Sendwickiego?rel=cookie REKLAMA TRÓJBÓJ LVL 1-2 akademia.kfd.pl/aktualnosci/wroclaw---instruktor-trojboju-silowego-poziom-i-i-ii---08-09.07.2023.html KURS TRENERA PERSONALNEGO: akademia.kfd.pl/aktualnosci/kurs_-trener-personalny---wrzesien-2023---katowice.html PLANY TRENINGOWE: *www.thefaceless.pl *thefacelessplany@gmail.com Kod KFD: BEBZLESS
Seba może zrobiłbyś jakąś serię poradników dotyczących sprzętu siłowego dla osób chcących ćwiczyć w domu np. jak dobrać sztangę - jakiej powinna być grubości i długości, minusy i plusy klasycznej i śrubowanej, tak samo w przypadku hantli / sztangielek. Albo jak dobrać ławkę płaską - np. jakiej powinna być szerokości, a jakie są na zawodach. I na co zwracać uwagę wybierając ławkę skośną, żeby ciężar nie spadł na pysk przez to, że ławka się złamie w bok.
Wow, widać Twoja ekscytacje tymi cudami, co tu się dziwić, te krążki 50kg czy te małe po 0,25 to prawdziwe rarytasy. Z reszta cale studio jest kompletne, a te nowe, cienkie krążki eleiko, cos pięknego 😀
Skoro jest platforma do podnoszenia ciężarów, to co byś powiedział na zaproszenie Mateusza "Squats and milk" na jakiś trening? Mało go w internecie ostatnio co prawda, ale myślę, że dałoby się z tego zrobić fajny odcinek.
Kozacko. Też zrobiłem sobie moją mini siłownie jak już przed pandemią. Wtedy jeszcze czasami chodziłem na siłke, a czasami w domu, po pandemii już tylko w domu ćwiczę. Nie mam nic profesjonalnego i boli trochę to, ze nie mogę robić martwych ciągów (sąsiadom by pewnie tynk odpadał) ale dla mnie liczy się, że mogę mieć frajdę z treningu bo i tak ćwiczę głównie dla zdrowia.
O ja, poznałem Kukaja, chodziłem na tę samą siłownie, aż mnie dreszcz przeszedł jak zobaczyłem, że pomagasz mu zbierać kasę udostępniając zbiórkę, super!
Seba, Zrób projekt - budżetowa siłownia w domu. Tutaj masz sporo zabawek, masz też swoich klientów czy nawet Palecioka, ale myślę, że nie każdy z tego skorzysta. Jakie według Ciebie jest minimum, na którym zrobi się 90% ćwiczeń - ławka, stojak do siadów, a może jakieś combo 2w1, ewentualnie ławka na kółkach i brama? Jakie gumy wystarczą na podłogę żeby sobie nie uszkodzić domu :D.
Magnes był ale Małcin ma niedobór w organiźmie i sobie wziął ;) Siłka sztosz, niejeden by taką chciał. Podobne sprzęty to tylko na smarcie widziałem, inne siłownie to mogą sobie pomarzyć. Nic nie inwestują w sprzęty ale za karnet to co miesiąc wołaja.
zaa grosze :D :D, kierwa Panie ja mam całą siłownie za tyle co Ty samą sztangę Seba :D, no dobra może 1,5 sztangi :P. oczywiście wiem, że "za grosze odnosi się do ceny w jakiej udało się wyrwać sprzęt klasy premium :)
Chłopie, rób te magnesy na hantle, bo ja już rok temu zamówiłem z jednej firmy i dalej czekam na dostawę... Pewnie szybciej Ty je zrobisz i wtedy kupię :D
Wiem ze teraz takie ceny ale ja z kolega jakies 15 lat temu robilismy sobie silownie taka z prawdziwego zdarzenia mielismy wielka piwnice a sprzet kolega ma do dzis i cwiczy czasami ja juz za granica mieszkam pamietam ze znajomy nam wytoczyl obciazenie takie konkretne stalowe jakie chcielismy otwory srednica krazkow itp bylo chyba 400kg wszystkiie wielkosci za 400zl mielismy tez troche orginalnego wyciag i drazek o roznej szerokosci chwytu zamowilismy na allegro za 160zl modlitewnik tak samo za 120 zl gryfy proste lamane hantelki wtedy byly po 70zl mniej wiecej wyciag dolny sami zrobilismy lawke i porecze zespawal nam kolega taka naprawde konkretna obicie zrobil stolarz razem chyba 100zl wszystko do dzisiaj stoi mozna cwiczyc 1000zl za wszystko mniej wiecej nawet atlas mielismy od chlopakow ze starej gwardii xD
w polskim internecie w ogóle nie ma za wiele obiektywnych opinii na temat np. sztang, klatek treningowych i dodatków do nich domowych siłowni itp. Chciałem sobie kupić właśnie klatkę do siadów z asekuracją w postaci paska i rolkowe jcupy ale nawet nie wiedziałem że sztangi potrafią się niszczyć (radełkowanie) jeśli masz spory ciężar i rolka jest stalowa. albo to że rouge produkuje takie jcupy rollowane z rolką z tworzywa ale klatka musi mieć przekrój imperialny 3x3 in za to np atx produkuje przyzwoite rolowane jcupy na metryczne klatki 80x80x3 . albo że eleiko zawodnicze są fajne ale potrafią rdzewieć mimo że to nierdzewka
I am doing this exercise for glutes as well. I perform them all the way down to touch my calf with my thigh, last 3rd set with 10 reps I am doing them without helping my free leg or my hands. What is your opinion Moe, is it better to go all the way down? Is it as I understand increasing range of motion of gluteal muscle in this exercise?
charytatywka.pl/Leczenie_Marcina_Sendwickiego?rel=cookie
REKLAMA
TRÓJBÓJ LVL 1-2
akademia.kfd.pl/aktualnosci/wroclaw---instruktor-trojboju-silowego-poziom-i-i-ii---08-09.07.2023.html
KURS TRENERA PERSONALNEGO:
akademia.kfd.pl/aktualnosci/kurs_-trener-personalny---wrzesien-2023---katowice.html
PLANY TRENINGOWE:
*www.thefaceless.pl
*thefacelessplany@gmail.com
Kod KFD: BEBZLESS
Seba może zrobiłbyś jakąś serię poradników dotyczących sprzętu siłowego dla osób chcących ćwiczyć w domu np. jak dobrać sztangę - jakiej powinna być grubości i długości, minusy i plusy klasycznej i śrubowanej, tak samo w przypadku hantli / sztangielek. Albo jak dobrać ławkę płaską - np. jakiej powinna być szerokości, a jakie są na zawodach. I na co zwracać uwagę wybierając ławkę skośną, żeby ciężar nie spadł na pysk przez to, że ławka się złamie w bok.
Wow, widać Twoja ekscytacje tymi cudami, co tu się dziwić, te krążki 50kg czy te małe po 0,25 to prawdziwe rarytasy. Z reszta cale studio jest kompletne, a te nowe, cienkie krążki eleiko, cos pięknego 😀
Marzenia się spełnia, gratulacje! Ostatnio miałem okazję tam być, mieć coś takiego dla siebie to majstersztyk!
"Świątynia" co się zowie...jestem pełen fascynacji i podziwu. Pozdrawiam serdecznie.
Skoro jest platforma do podnoszenia ciężarów, to co byś powiedział na zaproszenie Mateusza "Squats and milk" na jakiś trening? Mało go w internecie ostatnio co prawda, ale myślę, że dałoby się z tego zrobić fajny odcinek.
Kozacko. Też zrobiłem sobie moją mini siłownie jak już przed pandemią. Wtedy jeszcze czasami chodziłem na siłke, a czasami w domu, po pandemii już tylko w domu ćwiczę. Nie mam nic profesjonalnego i boli trochę to, ze nie mogę robić martwych ciągów (sąsiadom by pewnie tynk odpadał) ale dla mnie liczy się, że mogę mieć frajdę z treningu bo i tak ćwiczę głównie dla zdrowia.
Siłownia marzenie, miejsce na moją własną czeka
O ja, poznałem Kukaja, chodziłem na tę samą siłownie, aż mnie dreszcz przeszedł jak zobaczyłem, że pomagasz mu zbierać kasę udostępniając zbiórkę, super!
Szczerze to jestem pełen podziwu i mała nutka zazdrości jest💪💪💪 🔥 ja to się cieszę że mogę poćwiczy w moim garażu blaszanym💪ŁNM
Piękna sprawa Seba
Super materiał, dzięki za wiedzę którą się dzielisz.
Pozdrawiam 👍
Na bogato!
Zajebista masz siłownię. Też mam swoją, ale bardziej ubogą. Sprzęt cholernie drogi,trzeba szukać promocji.
Super Seba nic dodać nic ująć
Bardzo fajny materiał 💪
Siłownia marzenie, ja mam raptem 140kg żeliwnego obciążenia ławeczke 2 sztangi stojaki i hantle😢
Fajna na prawdę☝️😅
zajebisty odcineczek !
seby marzenie to siec silowni a moje miec taka jak teraz masz ^^
czekamy na zawody B)
kox materiał
Super. Gratulacje 💯👍👏
zostawiam mile widziany komentarz
Piękna robota Sebastianie
Seba, Zrób projekt - budżetowa siłownia w domu. Tutaj masz sporo zabawek, masz też swoich klientów czy nawet Palecioka, ale myślę, że nie każdy z tego skorzysta. Jakie według Ciebie jest minimum, na którym zrobi się 90% ćwiczeń - ławka, stojak do siadów, a może jakieś combo 2w1, ewentualnie ławka na kółkach i brama? Jakie gumy wystarczą na podłogę żeby sobie nie uszkodzić domu :D.
Interesujące
OKIELE kozak😂😂
Komentarz taktyczny dla zasięgów :)
Propsy dla kuriera co przyniósł 20 talerzy 😅
Mówisz o zawodach ? Zorganizuj zawody w strict curl, sam chętnie wziął bym w nich udział.
11:55 "ja podnoszę teraz malutkie ciężary, tam rzędu 160, 170 maksymalnie 180kg może w formie" prawie się zakrztusiłem jak to usłyszałem 😅
punkt widzenia zależy od punktu siedzenia
@@jackowsky814 dokładnie tak!😀 Z jego perspektywy może to tak wyglądać
Hahahah, ja tak samo😅😆malutkie ciezary , większość trenujących osób noe osiaga nawet takiego pulapu przy maksach😅
Będą bite rekordy 💪
Świetna siłownia
Seba gdzie ten namiar do kolesia od pomostu?... a silka pro! winszuje😊😊
ile kosztowała bieżnia 6:10 bo nie powiedziałeś. Jak się interesowałem takimi bieżniami w internecie to za nówkę są ceny 20 czy 25 tys PLN :/
Siłka marzenie🎉 ale ja bym nie wyrobił, jakbym nie pojechał do tapicera z tymi różowymi skórami 😅
Marzenie takie studio, chociaż wystarczyłoby mi kilka procent tego obciążenia 😂
Magnes był ale Małcin ma niedobór w organiźmie i sobie wziął ;)
Siłka sztosz, niejeden by taką chciał.
Podobne sprzęty to tylko na smarcie widziałem, inne siłownie to mogą sobie pomarzyć. Nic nie inwestują w sprzęty ale za karnet to co miesiąc wołaja.
zaa grosze :D :D, kierwa Panie ja mam całą siłownie za tyle co Ty samą sztangę Seba :D, no dobra może 1,5 sztangi :P.
oczywiście wiem, że "za grosze odnosi się do ceny w jakiej udało się wyrwać sprzęt klasy premium :)
Chłopie, rób te magnesy na hantle, bo ja już rok temu zamówiłem z jednej firmy i dalej czekam na dostawę... Pewnie szybciej Ty je zrobisz i wtedy kupię :D
Kiedy chciales po taniości kupić sprzet na silownie ale Seba juz sie uprzedził i wykupił cały.
Wiem ze teraz takie ceny ale ja z kolega jakies 15 lat temu robilismy sobie silownie taka z prawdziwego zdarzenia mielismy wielka piwnice a sprzet kolega ma do dzis i cwiczy czasami ja juz za granica mieszkam pamietam ze znajomy nam wytoczyl obciazenie takie konkretne stalowe jakie chcielismy otwory srednica krazkow itp bylo chyba 400kg wszystkiie wielkosci za 400zl mielismy tez troche orginalnego wyciag i drazek o roznej szerokosci chwytu zamowilismy na allegro za 160zl modlitewnik tak samo za 120 zl gryfy proste lamane hantelki wtedy byly po 70zl mniej wiecej wyciag dolny sami zrobilismy lawke i porecze zespawal nam kolega taka naprawde konkretna obicie zrobil stolarz razem chyba 100zl wszystko do dzisiaj stoi mozna cwiczyc 1000zl za wszystko mniej wiecej nawet atlas mielismy od chlopakow ze starej gwardii xD
Brakuje mi np ketli do 40kg, opon, młota, liny do wspinania, sanek, prowlera,, battle rope i jeszcze cos pewnie bym dodal
zrobił byś filmik o najlepszych stronach z najlepszymi cenami
Jedni pasjonaci kolekcjonują znaczki, inni sprzęt do ćwiczeń 🙂
potrenowałby na takiej zadbanej kuźni z sebciem
Jaka powierzchnia siłowni?
w polskim internecie w ogóle nie ma za wiele obiektywnych opinii na temat np. sztang, klatek treningowych i dodatków do nich domowych siłowni itp. Chciałem sobie kupić właśnie klatkę do siadów z asekuracją w postaci paska i rolkowe jcupy ale nawet nie wiedziałem że sztangi potrafią się niszczyć (radełkowanie) jeśli masz spory ciężar i rolka jest stalowa. albo to że rouge produkuje takie jcupy rollowane z rolką z tworzywa ale klatka musi mieć przekrój imperialny 3x3 in za to np atx produkuje przyzwoite rolowane jcupy na metryczne klatki 80x80x3 . albo że eleiko zawodnicze są fajne ale potrafią rdzewieć mimo że to nierdzewka
Siłka „za grosze” heheh, same gryfy ponad 10k🙃
I am doing this exercise for glutes as well.
I perform them all the way down to touch my calf with my thigh, last 3rd set with 10 reps I am doing them without helping my free leg or my hands.
What is your opinion Moe, is it better to go all the way down?
Is it as I understand increasing range of motion of gluteal muscle in this exercise?
Szacun
Seba, samoooloot 😂
Sprzedał kule, mógł zostawić ale to i tak by nic nie dało.
A ja myślałem że w paczce będzie manekin Palecioka
Jak można się z panem skontaktować bezpośrednio
Jeżeli Marcin otworzyłby sieć siłowni to wróciłbym z Anglii żeby płacić mu za karnet ✊🏻
Pysznie 🎉
jedna sztanga więcej jak moja cała siłka XD
piękna pszczoła siłownia
PS. Gdzie ten namiar na pomost
Jak wygląda wymiar tego pomieszczenia?
1'07 a gdzie wcześniej trenowales i ile czasu kompletowales ten sprzet tzn ile sie budowała twoja siłownia?
Całe życie z klamotami, to się nazywa pasja. 👍
Masz sztangę Teksas?
Ile m2 ma pomieszczenie?
ZŁOTYCH !!!
Spoko
Ile za karnet? 😁
A podsumowujać, to ile dałeś za ten gym?
Łapy nie ma ale sprzęt jest :)
Lustra brakuje
Petardzioszka😊😊😊😊
160kg i medalista w lekkiej atletyce? xD
36s 320kilo xd
ELEIKO
Jedni inwestują w złoto, a niektórzy w staliwo😄
Jedynie co mi brakuje na tej siłowni to plakatów i luster. Trochę więcej życia by się przydało.
GITUWA
No ale po co to wszystko, jak łapy nima
keiwlokoc
Szacun