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제가 지금보다 더 헬린이시절 팔&어깨는 할 필요가 없다고 들었습니다;; 그래서 다른 운동들은 열심히 하고 현재 3대 480까진 무난하게 들고 덩치도 꽤 나쁘지 않은데, 어깨가 꺼져있고 원래 팔이 긴 편이어서, 사람 자체가 보기 좀 언발란스하고 이상해요. 롸니님 말씀에 조금 추가해보자면 어깨 & 팔은 복근과 마찬가지로 생각보다 더 자주 틈틈히 넣어주는게 중요한거 같아요. 좋은 컨텐츠 감사합니다.
!['단순 노화 아닙니다' 새치가 알려주는 내몸 이상신호 4가지. 새치 나는 이유 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/RO8kKVtzrp8/mqdefault.jpg)
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마사지건 발음 죽이네요 마쏴아~지건
못 참치요!!!
므아쓰아쥐건
따봉은 역시 못참는구나
Cbum이랑 같은 체육관 쓰면 얼마나 기분좋을까... 테드응
0:22 마사지건지리네
롸니 최고!👍
난 형이 영어발음 매번 너무 지리게하니까 발음가즘 올거같아 형 헤으응...
머쏴아지~근
200번째 반복해서 듣는중
중독성 쩌네 ㄷㄷㄷㄷㄷ
내일 꼭 상탈이랑 아무한테나 엄지척 1회씩 꼭 섞어서 해야겠네요
상탈과 엄지척 1세트씩...메모...
식단만들다고 칼에 손이 찔려서 인대가 끊어져서 운동을 멋하고 있습니다 ㅠㅠ 운동 보면서 감각 잊지 않게 노력해야겠어욧!
어이쿵 조심하십시오 손가락이라 그나마 다행입니다.
@@f4h7hffrh ㄹㅇㅋㅋ
@@f4h7hffrh ㅇㅈ..
꼴랑 인대 끊어진걸로 운동못할정신력이면 운동때려치워라.
@@빅머니-p4r 한수 배워갑니다!
미니 뫄솨지 건~
팬과 상탈 엄치척 1세트 못하는게 젤아쉽네ㅠ
진짜 원하는 부위있으면 따로 빼서 하세요
저도 팔 안커서 따로 빼서 조지니 빠르게 크더라구요
코로나 걸려서 헬스장 못가고 있습니다.. 하 ㅠㅠ
빠른 쾌유를 빕니다 🙏
스컬 크러셔 가슴옆에 나란히 두고 하면 단두 타겟인가요?
마~쓰어지건 조아요
머쓰아지 권 발음 찰지네요 형님 영상 잘봤습니다ㅎㅎ
엄지척 1세트 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 팔운동을 간과했었는데 팔운동제대로 하고나니까 바로 커지더라고요...내추럴이라서 팔운동,복근운동 안해도된다는말은 진짜 걸러도될듯
뫄쏴지 건 😂
마싸~~지 건
항상 도움되는 영상 감사합니다💕
감사합니다ㅎㅎ
운동루틴 영상 전체보기 플레이리스트도 만들어주세여!!!!!!!! 목욕이랑 자기전 랜덤재생하고싶어요!!!
형 나 상체는 무슨 짓을 해도 부상을 안 입는 인자강이라 필요 없었는데.. 벤치 훈련 중량 90 찍으니까 슬슬 사야 할 것 같아서
손목보호대 광고 좀 따와줘! 형한테 살래
항상 부상 조심하세요ㅜ 저는 핏플렉스 손목 보호대 사용 중입니다!
@@ronie_fitness 알겠어 형! 나도 그거 살게! 영상 올려주면 잘 보고 있어 ! 여러 일들 있는 거 같던데... 멀리서나마 응원할게!! 늘 고마워!
누구는 바벨컬만 10세트해서 커지는 사람이 있고, 머신으로만 해서 커지는 사람도 있고
운동에는 정답이 없는게 어느 한가지가 정답이라면 모두 루틴 운동법이 같았을뜻 ㅋㅋ
각자 구력이 쌓이고 경험에 의해 자신만의 운동법 루틴을 찾는게 정답인듯
씨범은 사업도 점점 확장해나가는거 같던데 그에 비해 본인은 운동할 때 전혀 초조해보이지 않아서 좋더라 ㅋㅋㅋㅋ
리버스컬 좋나요? 한번도 안해봤는데
개인적으로 덤벨스컬크러셔 아주 좋음
제가 지금보다 더 헬린이시절 팔&어깨는 할 필요가 없다고 들었습니다;; 그래서 다른 운동들은 열심히 하고 현재 3대 480까진 무난하게 들고 덩치도 꽤 나쁘지 않은데, 어깨가 꺼져있고 원래 팔이 긴 편이어서, 사람 자체가 보기 좀 언발란스하고 이상해요. 롸니님 말씀에 조금 추가해보자면 어깨 & 팔은 복근과 마찬가지로 생각보다 더 자주 틈틈히 넣어주는게 중요한거 같아요. 좋은 컨텐츠 감사합니다.
감사합니다ㅎㅎ 득근!!!
내일 등팔루틴으로써먹어야겠노
뮈니 뫄쏴지건
크리스 범스테드의 딸 운동 ㄷㄷ
원암 뉴트럴 그립 ㄷㄷ
이꾸요옷,,하아응
@@rkatk6542 헤머컬 ㄷㄷ
@@호우-l3d 보통사람들은 부분가동범위인데 크리스 범테드 행님은 풀가동범위 쌉가능
마사지건, 펌핑, 딸운동…..
썸네일 ㅈ간지 ㄷ
팔은 로망이지
미니 뫄쏴-지건 마렵다
어제 등 운동하는데 제가 세트사이 쉬는시간에 멍 때리고 있더라구여
운동도 즐기는 게 아니라 기계적으로 하는 거 같았구요. 운동이 질린 건 아니길 바라는데 이런 권태기? 같은 게 가끔 오나요?
저는 한 3개월후부터 강도를 한계치까지높여서 지금 2년거의다되가는데 계속그래요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 매일 설래고 잼써욤
한국에선 좀 힘든거아니요!!!
젠장
'품번' 영상 썸네일 우측상단에 있어요
씨범도 다른 프로보디빌더랑 비슷하게 운동영상정도 올리는데 씨범만 200만 넘는거보면 진짜 넘사이긴 한거같음
ㅋㅋㅋㅋ그쵸 워낙 멋있어서 그런가
잘생겨 몸예뻐 대회1등까지
스타성 때문인듯
잘 생겼는데, 몸도 좋아 비율도 씹상타치, 심지어 영어권, 외국에선 noel 과 더불어 비생물학적 아버지 2명중 한분으로 칭송받는중이니 인기가 없을래야 없죠
@@hey_mister.wooooong 비생물학적 아버지 ㅇㅈㄹ ㅋㅋㅋㅋ
영어권도 참 웃긴애들 많네요
미니 마쏴~아지
진짜 운동 해보면 압니다 팔운동 따로 빼서 해야됩니다,,,,
내추럴이라고 팔운동 안해도 된다는 사람은 대근육 운동을 얼마나 그지같이 하면 팔이 안해도 될 정도로 커지는걸까..
상탈 1회 1세트, 엄지척 1회 1세트 메모
헐 무쳤다
씨범 마사지 유출본 ㅗㅜㅑ
팔이 좋아야 프레임도 존나커짐
마사~r지 건 ㅋㅋ
뫄싸지 건
닉 워커에 영향 많이 받은 템포네 가동범위도 늘어났고
진지한 목소리로 가끔 드립치는게 개웃김 ㄹㅇ ㅋㅌㅋ ㅋㅋㅋ
아나.. 방금 팔운동하고 왔는데.. 3시간만 빨리 올려주지....
내일 팔 뒤졌다
방금 이두 삼두 조지고 왔는데...
마쏴ㅈ건
이분도 스테로이드하시는거죠?
ㅇ
니빼고 다함ㅋㅋㅋㅋ
@@고딩때3대650 ?
누구 말하는거임 크범?
머서~~~지건 구수합니데이
아...또 커져버렸다...
팔이...
머 쏴zㅣ건
운동하는건 비슷한데 왜케 몸이틀리지