근전도도 검사에서 디클라인 벤치가 가장 높다고 하더라구요. 디클라인>플랫>인클라인 순서입니다. 디클라인이 가슴 상부 하부에서 가장 높아 인클라인보다 상부자극이 더 좋답니다. 다만 디클라인은 중량을 가장 많이 들수있지만 혈압이 높아진상태에서 힘을 써야해서 건강에 매우 안좋을 수 있습니다. 그러니 건강생각하시면 안하시는게 좋은듯
송선수의 입장표명이 나왔습니다 5만원->58만원 사기강매는 추가적인 부분이라 지켜드릴려고 공개를 안한다고 합니다. 증거가 없으며 본인 입장의 자세가 완고하네요. 결국 ㅎ과ㅅ님은 몇가지 팩트로 저격뒤에 치명적인 말을 하고 증거는 공개를 못한다하고 빠지네요 11년이 지난 폭로(흑자님을 통한) 치명적인 58만원 강매 녹취 발언등 구독자와 수십만명은 무엇인가 느꼈을겁니다. 고소결과와 계속적인 운동영상 기다립니다
송기흔 해명 영상보니 대부분 헬스 뇌피셜에 나온 내용중 자기 유리한 것만 애기 한것 같은데 뇌피셜보면 도리어 물사용 문제. 개별레슨 지도 문제는 지나치게 부풀려진 것 같다고 하고 보충제도 연봉외 지급이지만 선수한테 지급한거면 그걸 팔았다고 그게 애들 걸 빼돌린 건 아닌 것 같고. 뇌피셜 가서 보면 이게 닭장사 할려고 버린일인가 의심이 든다고 하던데 함 가보세요
경원 형님 과거 시에서 월급을 보충제 포함으로 받았다는 계약서 좀 증거로 보여주십쇼
이런말하면 대깨강 몰려올텐데 조심하슈
@@팡팡이-m3f 대깨강들 피셜 영상에 공단 답변으로 펙트 나오니까 할말없어서 뇌절한다느니 구질구질하다느니 하는 댓글 남기던데ㅋㅋㅋ
드디어 디클라인이 올라왔네요. 선좋아요 후청취입니다
송기흔선수 영상보고왓습니다 ㅋ 송선수님이 하는 말들이 다 사실이면 고개를 절레절레....
여론이 강선생님쪽으로 돌기 시작합니다
응원합니다
그거야 댓글 조작하니까 그런거지 개역겹네
병신킬러 아니 지금 강경원 검색해보면 유튭에 ㅇㅇ
그 선수분이랑 객관적으로 3자입장에서 본 영상들 들어보면 강선생이 마냥 잘못한게 아니라고 생각함
딴소리긴한데 매번 볼때마다 느끼지만 인상이 너무 좋으세요,정말 선해보이시고 말 하나하나에도 친절함과 배려가 느껴져요
우리길거리에서 본적있죠?
@@스낵컬처-s8t ㅋㅋㅋ아 처음에 무슨 말인가 이해못해 한참 생각했네요
0:45, 2:20 영상에 요일별로 나온 부분은 예를 들기위해 보여준 사항이고
가슴, 어깨, 등, 하체 순서로 오전에 운동하시고
팔은 3일에 한번씩 오후에
복근은 오전 운동 후 매일 하신다고 합니다
와우 큰일날뻔 했습니다 ㅋㅋㅋㅋ
다시 카메라앞에 스셔서 너무 반갑고감사합니다.. 사람사는일에 희고 검고, 정확하게 나눠지지않기떄문에, 당사자들만 아는것이고, 이로인해 강경원선생님도 여러가지 느끼셨을것같고, 스트레스도 많이받으셨을것같아요. 앞으로 더힘내시고, 팬들도 많다는것 알아주셨으면좋겠습니다~~~ 다시한번 나와주셔서 감사합니다~
???: 기흔이의 명예가 회복됐으면 좋겠습니다
가슴 운동하러가기전에 자극 좀 받으려고 유튜브를 켰는데 영상 올려주셨네
가슴 2set 15x5set
어깨 2set 15x5set
유산소15분
오랫만에 목소리 들으니까! !!
너무 좋아요! !!
👍👍👍👍👍
헬린이분들에게 너무 도움되는 영상입니다 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드립니다 ^^
현석님 채널도 구독중 입니다~
빰빠라밤
강경원씨 레전드 T 또 입으셨어요 ???
쭈글한 레전드네요
옷이
아갈하고 네 인생이나 신경써라 ㅋㅋ제발 네 인생을 살어
@@bdm14 레전드는맞는데.. 국내보디빌더중 이분보다 수상경력뛰어난사람있노?
여기 나같음 쪽팔려서 본인이 레전드 티셔츠 못입겠다 한 댓글 지워버렸네 ㅋㅋㅋㅋ ㅈㄴ 치졸하다 ㅋㅋ 개소인배네 그것만 싹 지움 ㅋㅋ 이 댓글도 곧 사라질수도 있습니다. 여 거기 지우는 당신! 부끄럽지 않소? ㅋㅋ
저는 그냥 운동을 안했는데 ㅎㅎ 잘 보고 갑니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅅㅂ
목소리 들어서 다행입니다.
거를 사람 거르고,
선수님을 존경하는 사람을 위해서 영상 올려주세요 너무 감사합니다~
웃으시니 좋네요 주말 잘 보내셔요^^
진짜 가슴 운동 하나는
우리나라 탑클래스다. 체급대비 밀도며 볼륨이 저정도 나온다는 것은 어마어마한거임. 몸 중에서 가슴 어깨 운동하는거 보면 진짜 왜 좋은지가 보임
약써서
솔직히 일러바치기 끝판왕 징징이2명 정말 꼴보기싫었는데 흔들림없는 모습 제가 다 뿌듯하네요
송기흔 선수 영상 보고왔습니다 반성 좀 하세요
레전드 티셔츠는 제발 좀 그만 입으시면 안 될까요? 안 민망하세요? 본인이 스스로 험블 레전드라니..
형님의 유튜브는 저의 운동 가치관을 크게 달라지게만들었습니다 그래서 저는 형님의 계속된활동을 지지합니다
오랜만에 운동강의네요! 잘 보겠습니다~
강경원선수 정말감사합니다. 역시 레젼드답네요.선수로써도 말할것이 없지만,
인간적으로도 상당히 성숙하고 좋은사람인것이 보입니다. 응원합니다.무슨일이있어도 응원하겠습니다.좋아요
뼈때리시네요
플랫 벤치프레스를 차라리 한번 더..
나름 운동경력 쌓였다고 자만하면서 여러종류 운동 기웃기웃 거렸는데 이 영상보고 기본에 충실하라는 점을 배운거 같아요 좋은 영상 감사합니다.
강선수님 오늘은 살짝 웃으셧내요 저도 기분이좋내요 또제가 좋아하는 운동이야기도듣고 좋은 영상 많이 올려주세요 감사함니다9
가장 운동에 도움되는 방송.
운동 유투버가 운동방송을 잘해야지
뭔 쓰잘데기 없는 소리들을 하는지
평생 방송해주세요~~~
와우^^♡
무척 기다렸는데...
반갑습니다ㅋ
앞으로도 더 좋은 영상 기대해봅니다
화이팅요ㅋ
본인은 그런 유전자를 타고나서 안해도 된다고 말하시지만
다른 사람한테 적용되면 많이 달라질것 같네요.
잘봤습니다 기본에충실한 벤치프레스위주의가슴운동.. 많이 공감합니다 감사합니다
모든 운동이 그렇듯 기본에 충실하라는 애기 같습니다
관장님~궁금한게 있습니다.
악플러들 고소하시는게 먼저가아니라
사실이 아니라면 송기흔 선수를 고소해야되
는거아닌가요??송기흔 선수 최신영상
보고 글씁니다..
송ㄱㅎ 고소했습니다.
진정한 운동 유튜브 채널
이거 과학적으로도 윗가슴 중간가슴은 나뉘는게 어느정도 갈린다고 하지만 아랫가슴이랑 중간가슴은 사실상 근육의 큰 차이가 없대요 해부학적으로 나뉠뿐 기능적으론 같다고 합니다
요새 힘드셨을텐데 밝아보이셔서 보기좋네요.
많이 배우고 갑니다
선생님 앞으로도 자주자주 좋은 영상 부탁드릴께요!!
좋은 영상 감사드립니다 선수님!!
선수님 영상 감사하고 언제나 응원합니다!
안녕하세요 강경원입니다
이 말이 반가울 줄은 몰랐네요♡
안녕하세요~ 강경원입니다
라는 인사말 너무 반갑네요~
역시 멘트있는 영상이 좋습니다~^^
다시 와주셔서 감사합니다 꿀팁 감사합니다
저도 인클라인보다 플랫이 저중량으로도 자극이 정확하게 옵니다. 감사합니다**
선생님 영상올려주셔서 감사합니다 좋은 컨텐츠 기대하겠습니다.
라인이 안나오는건 지방 메모..잠깐 유산소하고 오겠습니다.
ㅋ ㅋ ㅋㅋ ㅋ ㅋ 메모
항상 성실하시고 매사에 최선을 다하시는 강선수님 본받고 싶습니다.응원합니다!화이팅~
디클라인하면서도 몬가 좀 부족한 느낌이엿는데 과감하게 빼버려야겠네요 감사합니다.
대흉근은 하나로 움직이기 때문에 플랫벤치만으로도 대흉근 발달에 충분하다는 연구결과가 많더라구요
감사합니다~ 매일매일 좋은 정보 감사합니다!
하..너무기다렸습니다 선생님! ㅎ이제부터 계속올려주실거죠? ㅎ 작가님도너무 감사합니다^^
레전드이십니다.^^
근전도도 검사에서 디클라인 벤치가 가장 높다고 하더라구요. 디클라인>플랫>인클라인 순서입니다. 디클라인이 가슴 상부 하부에서 가장 높아 인클라인보다 상부자극이 더 좋답니다. 다만 디클라인은 중량을 가장 많이 들수있지만 혈압이 높아진상태에서 힘을 써야해서 건강에 매우 안좋을 수 있습니다. 그러니 건강생각하시면 안하시는게 좋은듯
디클라인 필요없다
내가 쓸데없는 시간낭비 했나 싶은데 아니였군요
개인적으로 자극이 엄청들어와서 좋거든요 플렛벤치 8세트 디클5세트
또는 인클5세트 매번
바꿔주면서 합니다😅
기다렸습니다~~
강경원님. 영상 기다렸습니다!^^ 앞으로 구독자들을 위해 꾸준한 지도영상 부탁드립니다
1:50 스미스 머신인줄 알앗음;;
너무 고맙습니다. 다시 영상 올려주셔서 . 기다렸습니다
영상 진짜 감사합니다.피가되고 살이 되네요~오늘은 가슴으로 달립니다!
돌아오셨군요^^
도리안예이츠는 플랫 보다 디클라인 추천 합니다 결론은 자기 체형 따라 입니다 특히 흉추 가동성 따라 각도는 맞춰하는게 맞습니다
영상 감사합니다
험블레전드
가슴 끝내주던 아놀드도 디클라인벤치를 하지않았다고 하더라구요.
일반인들이 디클라인을 하고싶어하는이유는 아마도 인클라인보다 무게를 더들수있고
플랫벤치보다도 무게를 좀더칠수있으니까 그것때문에 디클라인을 좀 하고싶어하는게 아닐까 하는 생각을 합니다만,
이걸 왜공감하는지 모르겠네 디클라인이 자세잡기도 훨씬어렵고 그렇기때문에 당연히 무게치기도 더 어려운데 왜 쉽다고 생각하지 머신으로하지말고 그냥 벤치에서 한번이라도 들어본사람들은 무게치기 쉽다는말 공감할수없는데
디클라인이 더 무게치기 어려운거아닌가요??
@@아놀드-k2p 예전에 저런말한 유투버가 있어서 그런듯ㅋㅋㅋ 이론적으로는 디클라인이 그렇다쳐도 대부분 플렛벤치에 익숙한게 정상인데 솔까 디클라인으로 무게 더 치는 사람이 전체 몇프로일지ㅋㅋㅋ 해부학 맹신의 단점
김사합니다. 웃는 모습이 보기 좋네여
그리고 항상 존경 합니다
영상 자주 올려 주세여
돌아오셧군요 !!항상 응원합니다
선생님.. 영상많이올려주세요
기다렸다구요!
오늘도 광고보며 기다리는 재미.엊 시작이다.즐시청하겠습니다~
(고속도로 휴게소 나무그늘에 주차하고 보는 영상 고급정보 감사합니다)
유익해요😍
오래기다렸습니다.바쁘시겠지만 좋은 영상 지주 올려주십시요.
감사합니다^^
운동 유튜버가 운동 이야기 하는 게
너무 좋고 반가워요
이게 왜 반가워야 하나 ㅠㅜ
남자로써 사랑합니다.🔥❤🔥
민심돌아왔네 오랜만에 들어왔는데
하체가 많이 부족해서 2일에 한번씩 하려고
합니다. 가능하다는 거죠
꾸준한 유익한 영상 잘 보고 있어요~~
다음 영상 기대가 됩니다~~
힘내세요 화이팅
송선수의 입장표명이 나왔습니다
5만원->58만원 사기강매는 추가적인 부분이라 지켜드릴려고 공개를 안한다고 합니다.
증거가 없으며 본인 입장의 자세가 완고하네요.
결국 ㅎ과ㅅ님은 몇가지 팩트로 저격뒤에 치명적인 말을 하고 증거는 공개를 못한다하고 빠지네요
11년이 지난 폭로(흑자님을 통한)
치명적인 58만원 강매 녹취 발언등
구독자와 수십만명은 무엇인가 느꼈을겁니다.
고소결과와 계속적인 운동영상 기다립니다
정보 감사합니다
강프로님 잘 보고 있어요 응원합니다~~
경원이형 언제나 응원합니다! 형이 걸어오신 길에 대해 Respect를 보냅니다! Forever Legend K.W.K.♡
헬린이도 안되는 헬정자 수준이지만 열심히 해 볼께욯ㅎ
열심히 해볼려고 책도 구매하고 구독 ! 좋아요 ! 꾹 꾹
선생님 사랑합니다.언제나 응원합니다~
영상올려주셔서 감사합니다
감사히잘보겠습니다
요즘은 피트니스 바꿀때마다 자세가 달라지고 방법이 달라집니다. 제가 옛날방식으로 운동을 한다네요
그러나 강프로님처럼 기본과 꾸준함이 중요한것 같습니다.
오랜만입니다!! 영상 잘 봤습니다.
선생님 사랑해요
도움이 많이 됩니다. 자극받아 열심히 할께요
늘 응원합니다. 영상 감사합니다
시청완료
송기흔 해명 영상보니 대부분 헬스 뇌피셜에 나온 내용중 자기 유리한 것만 애기 한것 같은데
뇌피셜보면 도리어 물사용 문제. 개별레슨 지도 문제는 지나치게 부풀려진 것 같다고 하고
보충제도 연봉외 지급이지만 선수한테 지급한거면 그걸 팔았다고 그게 애들 걸 빼돌린 건 아닌 것 같고. 뇌피셜 가서 보면 이게 닭장사 할려고 버린일인가 의심이 든다고 하던데 함 가보세요
진짜 수준이 이러니 그거보고 유리한거만 말한다고 하지 돌려까는걸 별거 아닌걸로 말했다고ㅋ 진짜 이렇게 멍청하니 아직도 이러고 있지ㅋㅋ 물얘기만 해도 존나 돌려까기고 애초에 시설공단에서 강경원이 한 말에 전부 반대되는걸 규정근거로 보여줘도 이런 모질이들이 있네ㅋㅋ
@@jskim5063 얘는 여기저기 이러고다니네 직원이니?ㅋㅋㅋ무지한티 내고다니지마
좌우지간 최~~고 최~~고
선생님
왕관을 쓰려는 자
왕관의 무게를 견뎌라라는말처럼
흔들리지마십쇼!
예전에 피티받을때보다 선생님 영상보는게 더좋아요
근데 제발 밀리터리 프레스영상좀
풀어주세요ㅜㅜ;;
라면 먹방 한번더 가능한가요? 김치포함 ㅎㅎ 늘 멀리서 감사히 응원합니다 부탁드려오
지금 잡히는 가슴보고 또 반성합니다,,,,,
어서오십시오
자극겸 올바른 운동하는 모습 좀 올려주세요
저는 스쿼트 영상보고 입덕했습니다
확실하게 운동하는 퀄은 듭보잡들하고 다른게 해보니까 느껴집니다
강경원 파이팅!! 라면먹방 또 해주샘
일단 컨트롤할수있는 근육을키워서 플랫으로 원하는 부위에 자극을 때리면 충분히 디클라인도 발달된다는 말씀😮 😮
HUMBLE LEGEND 캉
좋은 운동방법을 알려주셔서 감사합니다
잘봤습니다 좋아요 누르고 갑니다! 강쌤 화이팅!!
영상많이 올려주세요~!
잘보고있습니다!
힘내세요. 응원합니다.