O seu PENSAMENTO ESTÁ ACELERADO? Aprenda a relaxar
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- Опубликовано: 20 сен 2024
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Você sabia que Ansiedade tem cura? Com o tratamento adequado, a grande maioria dos pacientes consegue eliminar os sintomas da Ansiedade, sem o uso de medicamentos.
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Eu sou o Dr. Marco Abud, Psiquiatra e aqui no meu canal compartilho o que há de mais novo, e mais eficaz, para combater esses transtornos mentais, sempre com base em evidências científicas.
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O conteúdo disponibilizado neste Portal tem caráter educativo, visando ao esclarecimento de dúvidas em relação a medidas preventivas de saúde, exames diagnósticos, tratamentos e problemas de saúde diversos, baseado no conhecimento técnico adquirido ao longo da carreira do Dr. Marco Abud (CRM 129339). As informações constantes dos vídeos não substituem consultas a profissionais médicos, nem têm por objetivo ou devem ser interpretadas como diagnóstico, recomendação de plano de tratamento e muito menos prescrição de medicamentos. Em caso de dúvidas, procure seu médico.
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MUITO BOM. EU ESTOU MELHORANDO COM SUAS ORIENTAÇÕES!!!
Dr boa noite! Tenho pensamentos acelerados demais e negativos , tenho dificuldades p raciocinar
Tor voce é Top de mais
Amo ouvir sua voz me acalmar vc ajuda muita gente obg
Muito bom
Use a frase : Eu sou abençoado
Deus me ama muito .
Estava sem dinheiro para terapia e encontrei esse canal, conteúdo muito bom e realmente tem capacidade de nos ajudar!
EU USO UMA FRASE QUE ME CONFORTA E EU VI EM UM PARACHOQUE DE CAMINHÃO HÁ 40 ANOS "NÃO TENHO TUDO QUE AMO MAIS AMO TUDO QUE TENHO".👍👍👍👍👏👏👏👏👏
Eu penso mil coisas ao mesmo tempo e faço mil coisas ao mesmo tempo eu paro não durmo ir pra cama é um pesadelo não durmo meu esposo ronca eu saio da cama pulo d um pensamento pra outro
Estou assim.nao consigo fazer nada tudo parece difícil dmais
Meus mantras que me ajudam são racionalizar meus sentimentos, lembrar que não é o mundo que tá "acabando" é só um transtorno que eu consigo tratar, vou deixar aqui caso ajude alguém
Ansiedade é uma reação exagerada de medo a um gatilho
Não confie no que pensa numa crise, o cérebro procura problemas pra resolver e apenas cria situações ruins
Foque na sua respiração e lute contra a crise, vc é forte
Pensamentos são só pensamentos e não fatos
Seja gentil consigo mesmo, acolha a si mesmo na crise e cuide de vc
Não acredite nos cenários que a ansiedade cria, quando em crise, seus pensamentos vão para o pior cenário possível e geralmente eles são mentiras
Você consegue sair dessa, você sobreviveu a 100% das suas crises até hoje, você está lutando para melhorar, não é impossível e mesmo sendo difícil, você sabe que é forte!
Resumo:
- Respiração leão (puxa o ar e solta fazendo barulho imitando um leão)
- Ouvir mantras
- Escreva/Anote os seus pensamentos
- Faça atividade que mexa com seu corpo (bem devagar) apenas 1 atividade.
Também só asim fico asim no final fico com mais asiedade
Meus pensamentos são mais acelerados que o raio⚡penso dezenas de coisas ao mesmo tempo, só Deus na causa 🤦♀️🙏
Quanto a respiração conto até 10 inspirando e soltando o ar bem devagarinho e a ansiedade vai embora fico bem todo dia ta dando certo graças a deus
O problema são os pensamentos repetitivos q não nos deixam ficar em paz.
Eu sempre usi uma palavra bwm conhecidace ate boba ,mas pra mim da muito certo,que é "ESTA TUDO BEM,TUDO VAI DAR CERTO"
Tive mt ansiedade devido a menopausa, e por mt tempo tomei um tarja preta q só aliviava,hj estou livre de ansiedade tomando MAGNÉSIO DIMALATO( 2 cápsulas a noite).
Tem vídeo👀
Oie, Doutor Marco! Eu tenho mts pensamentos acelerados sim, tds os dias tbm tenho mts pensamentos negativos.... aí eu fico estressada, angustiada,ansiosa, cm medo, roendo as unhas.... Não tá fácil!😞. GRATIDÃO por este vídeo de gnd importância, q Deus abençoe cm muita saúde e paz sempre o senhor e toda sua família. Parabéns pelo trabalho. ❤️🌷
Melhoras pra você amiga de todo meu coração, eu também tenho esses pensamentos
Oi como vc esta
Augusto cury tem uma palestra fantastica sobre o pensamento acelerado, uma grande parte da população tem essa sindrome.
No início do meu estress tive isto mas eu aprendi a ficar no presente ja estou bem pois estou com estress a cinco meses e os meus olhos foram afetados mas ai faço minhas oracoes e faço com muita fe a oracao conversa com jesus e já não penso Maia e vivo no presente que aprendi com o senhor e graças adeus to conseguindo a mandar embora a anciedade e todos os pensamentos ruins muito obrigada por existir o saude da mente to bem mais tranquila e se deus quiser me curar
Oico o vc está roque vc fez para melhorar
Geralmente meus pensamentos são um turbilhão, não para nenhum momento, principalmente no banho, mas como estou em crise de depressão meus pensamentos estão mais lentos e a tristeza está constante. Parabéns Dr pelo seu ótimo trabalho aqui no RUclips que não deixa de ser uma ajuda social para nós que nem sempre podemos nos consultar com um profissional do seu nível.
Queria poder me consultar com o senhor.
Meu filho só melhorou da de com S adenosil L metionina 400 MG... Só não pode tomar junto com antidepressivo pois ele é antidepressivo natural mas muito bom...
A respiração do leão me apaga quando estou com insônia
Esse vídeo é maravilhoso
Obrigadaa dr Marcos por vc existir ❤
Como é isso
Hoje mesmo essa ideia de freiar os pensamentos estava me perturbando. Minha mente acelera tanto que queria parar de pensar um pouco, isso cansa. Obrigada pela explicação.
Muito obrigado doutor Marcos eu sou uma desta pessoa que fica matrutrucando penssamentos um a tras do outro pessssamentos acelerados o coração bate forto nao durmo despoi das duas horas depois de ouvir suas mensagens esstou tentando me controlar👍🙏🙏🙏🙏🙌🙌🙌
Realmente você sabe o que passa na cachola da gente. Gratidão 🙏🏾
Sou cego. O sr teria tecnicas alternativas para as visuais sugeridas? Amo seu canal. Parabens e obrigado
Meu filho tem toc , distúrbio de ansiedade e depressão … faz tratamento com medicamentos e terapia tcc … eu acompanho seus vídeos o que tem me ajudado a compreender melhor a situação dele , muito obrigada
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Como eu faço para me escrever
Tenhoproblemas c depressao
Obrigado doutor por tanto ensinamento, que Deus o abençoe sempre.
Eu sou assim, penso mil coisas ao mesmo tempo, tento concentrar, daí a pouco já estou pensando várias coisas
Eu imagino as coisas lá na frente,é tenso sofro com coisas do futuro... só Jesus
Minha cabeça roda ! Em cima de tudo q já aconteceu em minha vida e no q pode acontecer !
Bom dia demarcou a todos 🌱🌈tudo posso naquele que me fortalece!🙏🏻Dr mais uma vez Adeus te abençoe grandemente.
Esse médico é um excelente comunicador e sabe muito bem do que está falando. Parabéns.
Desde que comecei a seguir o dr melhorei, graças a Deus 🙏🏾
Excelente vídeo! Sofro com pensamentos acelerados e negativos e percebi que utilizei essas técnicas, de forma intuitiva, semana passada. Mas é bom ter orientação de um profissional. Vou aplicar outras que ainda não conhecia. Espero que esse video chegue a todos que precisam 🙏🙏
Eu tbm não consigo desligar os pensamentos, são muito acelerados. Sempre quase negativos, e ruim , uma coisa que parece não ter fim. Ficar toda hora pensando, pensando.. sua cabeça não para! Que de tanto pensar, cabeça chega a dar fisgadas, pontadas. Aí vem o estresse, a ansiedade, começa vim dores do nada, ai vem o medo. Sensação horrível!
Estou passando por isso tbm amiga 😞😞
Eu fico assim muito ruim 😥😥
Verdade er horrível eu tô nessa situação...
Mais vamos Vencer!
Olá Sandy, tudo bem? Aqui no canal o Dr. Marco tem vários vídeos que podem lhe ajudar. Att. Equipe saúde da mente.
Exatamente assim !
Oro pra Deus tirar esses pensamentos da minha cabeça que não dá trégua nem por um segundo eles estão me consumindo,alguém mais está assim,já não consigo mais fazer nada do que fazia antes,dormir agora só com remédio,não consigo assistir tv,fazer almoço,não consigo mais ter alegria ou tristeza ou qualquer sentimento.Estou inquieta o tempo todo…Já não aguento mais isso
Tenha fé, tbm passo por isso ,procure ocupar sua mente com tipo fazer crochê foi o q me ajudou muito !
Dr vou começar usar essas técnicas ! Penso só coisas negativas ,medo ,angústia ,pânico ! Muito obrigada !
Fui diagnosticada com transtorno Esquizoafetivo a 19 anos,e ultimamente minha mente está assim estou assistindo o vídeo e pensando em 1000 outras coisas,não estou descansando a medicação não está mais resolvendo estou com pensamentos de morte e desistência muito forte e estou cansada muito cansado e desistindo,tem momentos que está pior,uma culpa tão grande um esforço para agradar a todos não consigo entender!!!!
Só de ouvir já consegui sentir um pouco de alegria. Iniciei o vídeo chorando e me senti melhor em pouco tempo.
Muito triste 😢tenho muita ansiedade.
Gostei muito de o ouvir e vou recomeçar a pintar coisa que não fazia há anos e que me trás grande tranquilidade. Tenho acompanhado o Dr. há bastante tempo e tem-me ajudado muito. Obrigada!
Gostei muito das técnicas Dr. Marco. A da respiração é a melhor, eu sempre a uso.
Tenho muita dificuldade para sair do quadro de pensamentos acelerados e ainda por cima sou bipolar e tenho ansiedade exagerada. Obrigada pelo vídeo!
Acredito que estou com isso. Meus pensamentos são tão acelerados que às vezes sinto vontade de bater a cabeça na parede. Sou refém deles, isso me gera tanto cansaço mental e físico que eu não consigo mais trabalhar e estudar.
Oi como vc está
Muito bom, Dr. Marco Abud!! Hoje acordei no horário normal, mas com uma angústia, como eu nem lembrava mais que existia. Tomei água devagar, depois respirei bastante e saí da cama. Percebi que estava me sentindo cansada pra caramba, mas ñ era da angústia, era da chuva muitp fotte que aconteceu aqui em Salvador durante cinco dias, sem interrupção. Parou na madrugada de hoje. 🌈💙
Acompanhei o Dr. Estou precisando urgente, parece q vou enlouquecer e acontece qndo vou deitar à noite. Já estou fazendo os exercícios.
Grata Dr. Marco. Abços.
Olá Mim chamo Antônio sofro com Ansiedade a 4 Anos Mais a dica do DR e muinto boa Que Deus continue ti Abençoando DR Ajudar as pessoas e Algo muinto Especial , Obrigado Dr De Coração
Dr. Marco Abud tenho êsses pensamentos desde os cinco anos de idade. 😟
Suportei isso sem que minha família soubesse.
No meu primeiro emprego corri para ajuda médica psiquiátrica e me trato até hoje. Mais de 48 anos.
Vida muito difícil, não só pelos pensamentos, mas também por uma infância e adolecência conturbadas, acompanhadas de bullying, suportado sozinha, pois na época não havia assistência social, nas instituições de ensino e em casa não tinha apoio. Foi muito sofrimento. Tenho acompanhado seus conselhos, no RUclips e tenho sentido um grande alívio.
Dr. Marco, PRECISO DE AJUDA.
Agradeço de coração e oro para que veja meu comentário e entre em contato comigo.
Um grande abraço.
Gratidão. 🙏
boa noite Dor! Marcos oh Senhor é uma benção! gastei muito dos comentários, dos vídeos a ansiedade é a depressão são terrível, já me trato àh 10 anos ,e muito complicado parece não ter fim misericordia só quem passa é que sabe Jesus Cristo!!! mt obrigado por dar tantas explicações ,Deus abençoe oh Senhor Amém fica na paz boa noíte!!!!!!!
Vale a pena ouvir esse médico...
Boa noite doutor, dicas maravilhosa! Eu, melhorei muito fazendo essas respirações E exercício físicos... Se não fosse essas respirações! Não sei o que seria da minha vida... Tem um canal no RUclips, YOGA MUDRA, E MARAVILHOSA! Excelente dicas doutor... Abraços...
Sim eu sigo esse canal YOGAMUDRA e também me ajuda demais as meditações.
BOA NOTE DR. MARCOS, EU ACONPANHO SEU CANAL E TENHO DEPRESSÃO E ESTOU COM A BARRIGA ENORNE TIPO GRAVIDA DE NOVE MESES, E SINTO DORES, E O UROLOGISTA FALOU QUE ERA STRESSE E SOFRO MUITO COM ISSO. ELE PASSOU UM MEDICAMENTO MANIPULADO. EU SENTI MELHORA NO COMEÇO E JA 4 MESES QUE A BARRIGA NÃO DINIMUI.
Eu amo seguir seus vídeos e amo lê os comentários das pessoas, relatos verdadeiros amei tem minha admiração! !! Boa noite! Dr. Marco
Eu tenho é terrível, seus vídeos me ajudam muito Obrigado
Dr. Boa noite, Deus abençoe sempre o senhor. Obrigada por compartilhar conosco.
É tudo isso e mais um pouco!!!
Eu não tenho pensamentos negativos, apenas me identifiquei mais ou menos como pensar no pior, por exemplo: meu sobrinho estava na borda da piscina, tem 3 anos, a piscina funda, e eu já pensei na hora “caiu, vai engolir água, pulmaozinho pequeno pode acabar acontecendo uma tragédia.” Próximo a ele estava minha prima, que era para cuidar dele, mas estava na piscina com o celular na mão digitando ou checando sei lá o que. Eu avisei e pedi que focasse na criança já que ela se propôs a isso, cuidar. Eu tenho ouvido, você anda acelerada, falando rápido. Não chego a perceber e sempre que me apontam eu vejo ser um momento que entendi ser necessário. Por exemplo: fui ao pronto atendimento de um hospital, não estava bem, tonturas e ânsia, que comecei a ter (nunca tive antes) logo após acordar e sair da cama para ir ao toilet, ao voltar a cama percebi as sensações. Ao ir ao pronto atendimento, penso que ao dizer ao médico o que estou sentindo, que eu faça apontamentos que ao meu ver são importantes, porém o fiz de forma rápida, porém direta. Essa foi uma situação em que me foi apontado estar muito acelerada. Entretanto a meu ver, eu queria trazer as informações, em um curto período de tempo para que após explicar pudesse responder ou afirmar quaisquer questionamentos do médico. De qualquer forma eu sou daquele tipo de pessoa que, se estiver fazendo algo, onde pessoas ao meu redor (minha mãe apenas), esteja apontando tal comportamento, então aqui estou buscado dicas de como amenizar. rsrs porque fazer mantra, focar em uma atividade etc não me fará mau, então não vejo por que razão não procurar melhorar a minha qualidade de vida.
AJUDOU MUITO E MUITO OBRIGADA. EU AGRADEÇO MUITO POR VC CONTRIBUIR COMIGO E POR MILHARES DE PESSOAS QUE PRECISA DE AJUDA..
Vc melhorou
Isso aconteceu comigo esses dias quando eu estava dentro da igreja ouvindo a palavra da bíblia ai minha mente começou a ficar pensando em muitas coisas ficou embaraçosas a minha mente ai comecei a me sentir muito ansiosa do nada pensei ate que estava ficando doída ai sabia que era apenas a crise de ansiedade. Ai depois que cheguei em casa já cheguei com uma angústia com vontade de chorar isso sempre sinto quando vem as crises de ansiedade. Isso é da ansiedade mesmo?
Oi como vc está hj
Assisti logo em seguida que tive uma crise de ansiedade forte estava normal tranquila de repente senti tontura pela primeira vez achei que ia cair estava lavando louça e terminando de fazer meu jantar fiquei com muito medo desliguei o fogão parei tudo medi a pressão arterial ela subiu muito pois tenho pressão bem baixa geralmente é 10×60 e estava 15×10 fui deitar só que foi pior muito suor e muito medo voltei e prestei atenção no vídeo e esse rugido do leão foi me acalmando Graças a Deus me concentrei só nessa técnica agora minha pressão esta quase normal 11×7.Muito Obrigada Dr.Marco Abud.🙏❤
Hoje tá de mais senhor eu já deixei nas mão de Deus porque não dá pra tá lutando contra isso as vez a pessoa perde a ter amizade
Oi como vc ests hj
Boa noite ! Parabéns Dr.
Seu canal é excelente e é exatamente assim que minha mente fica. Acelerada, com vários pensamentos ao mesmo tempo e no final, fico nervoso, me sentindo mal por causa dos pensamentos que são : imaginação de uma briga com alguém, preocupações, possíveis respostas para situações que podem nunca existir, sentimentos de coisas que fizeram ou falaram, mas você nunca deu resposta e fica remoendo aquilo.
No final disso tudo me dá ansiedade, pânico, falta de ar, tontura, medo e vontade de fugir dos problemas andando muito como se isso fosse resolver.
É muito ruim, mas acho que tem como melhorar com essas dicas de ouro.
Forte abraço a todos.
Horrível estou passando por isso,ideias muitas vezes mirabolantes,msm tendo esta consciência as vezes n controlo.Ultimante tenho dormido cada vez menos..Seus vídeos me ajudam muito,obg
Oi como vc está jj
Os meus se atropelam além de serem os piores possíveis ,a mente cansa tem hora que eu mesmo falo pára Cleyde a cabeça parece que vai explodir ,daí vem uma Crise de TAG ,desastre.
Não consigo pensar positivo ,só doenças ,mortes Catástrofes.
Não estou dando conta disso !!!
Muito bom, Parabéns Dr. Sou muito agitada e ansiosa, preciso me acalmar .
Aonde o Sr. atende ? Obrigada Deus te abençoe 🙌
Nessa sexta feira a ansiedade atrapalhou mais uma apresentação que fiz, pelo simples fato deu sentir um medo que me consome. Quero me livrar disso, é terrível. 😔
Adoro seus vídeos, o que me ajuda muito nas crises de ansiedade , principalmente quando estou fora de casa é tomar uma água bem gelada, bem devagar, a sensação da água gelada te acorda, te desperta, e puxa tua mente pra sensação gelada.
Vdd uso isso também e ouvir música
Boa noite Doutor e gosto de fazer pintura e. Tecido mas pra fase o acabamento não consigo fase o sombria do também tenho dificuldade de entende o celular como paga contas fase transaçoes
Boa dica Andresa, um dia tomei a água gelada a sensação foi essa. Sem perceber na hora, agora que vc comentou, relembrei.
Gratidão 😇 já faço algumas dessas técnicas e funciona mesmo. Parabéns doutor pelas dicas. 👏👏👏
Boa noite Dr Abudd.
Excelente a sua clínica de ajuda da mente. Muito obrigada. Tem me auxiliado no desmame de Alprazolam. Estou saindo de uma crise de Pânico. Creio que é por motivo de sair dessa medicação horrível que tomo há mais de dez anos.
Deus Todo Poderoso, lhe abençoe grandemente.
Grande abraço 💯❤️
Sônia, faça a suplementação com o MAGNÉSIO DIMALATO e saia da dependência desse remédio,vc vai ficar bem.🙌
Eu recebi uma noticia muito triste no fim em 2019 que me abalou muito. No inicio de 2020, comecei a ter fasciculaçoes pelo corpo. Mesmo eu não estando preocupado muito, elas estão lá. Reduz quando reduzo o café
Feliz natal e feliz ano novo ❤️ 2022 que Deus abençoe muito vocês sempre e sempre
Nossa esse vídeo veio na hora certa, vou tirar os sisos e minha mente já está fervilhando, já pensei milhões de catástrofes 😟
Obrigada Dr.🙌
oi como vc está
Dr marco Abud eu te amo ...seus vídeos são perfeitos ❤muito obrigada por tudo💚 assisto todos os seus vídeos minha vida mudou pra mto melhor 💚meu sonho é um dia poder te dar um abraço e demonstrar minha gratidão❤❤❤
Gosto muito das explicações do dr.Marco! Tem uma forma simples e clara de apresentar os assuntos e consegue atingir a maioria de pessoas que não tem acesso a tratamentos.
Doutor, mais um vídeo maravilhoso! Grato!
Bom dia Dr. Marcos, MUITOOO OBRIGADA POR MAIS ESAA DICA...lhe acompanho a alguns meses mais não conseguia parar e comentar não tinha vintade de fazer absolutamente nada. Mas graças a Deus que o enviou na minhas buscas por ajuda o senhor tem me AJUDADO BASTANTE COM SEUS VÍDEOS...GRATIDÃO!!!
Como vc está passou
Vc usou está tecnica
Dicas excelente Dr. Marco !! Estou assistindo o vídeo,com muita ansiedade. Vou praticar agora mesmo. Obrigado Dr. Deus abençoe vc e seu filho 🙏🙏❤️
Sim é verdade émuito ruim mas sei que que depende de cada um de nos focamos primeiramente em Deus e nos medicos porque
Se Deus deu sabedoria aos medicos devemos respeitar e agradeço a Deus por suas palestas e o seu trabalho vejo que o Dr tem amor pelo seu trabalho
Sou uma heroína então . consigo fazer mil coisas ao mesmo tempo . ☘️🙏
Boa tarde Dr. Marcos. Eu tenho, dois filhos e sempres foram calmos, Graças a Deus. Só que já faz uns dois anos que observo que meu filho mais velho de 27 anos está, agitado, não.para quieto, nem pra almoçar ou jantar, com insônia, fica se batendo, e agindo como se estivesse esmurrando alguém.isso quando ele está muito agitado.
Estou passando por este momento difícil.
Minha frase predileta: "Quem tem com q me pague a mim não deve nada".
Parabéns doutor Dr, vídeo top!!
Esse Doutor é lindoooo
Olá Dr. Marco! Obrigada por trazer suas explicações! Agradeço seu cuidado em dividir seu tempo conosco! Gratidão! Um abraço.
Isso faz a gente sofrer muito. Sem foco, sem concentração em nada.
Eu tenho confusão mental. Penso muitas coisas ao mesmo tempo.
Não quero tomar remédio. Faço reflexão e oração. Os remédios têm muitos efeitos colaterais.
As dicas são maravilhosos.
Mantras, respiração, e outras.
Obrigada doutor.
Esse vídeo é um presente, obrigada Dr! Quanto à respiração do leão, se ela não ajudar, pelo menos nos faz rir hahaha
Eu ando sofrendo muito com isso. Cobro-me excessivamente, sinto medo dos julgamentos alheios, principalmente da minha performance em avaliações. No meu consciente parece que tenho que me esforçar muito, caso contrário, nāo terei sucesso...
Assim dá gosto de ouvir um médico Com os problemas que tenho Apena tar tão longe Eu sou de Portugal
Eu sempre uso a frase assim: É só mais um dia de prova, vai passar .
Oi como vc está hj
Com a graça de Deus você tem me ajudado Doutor que Deus te abençoe
Achei essa respiração do leão muito engraçada... fiz e não conseguia parar de rir. Gratidão Dr. pelas técnicas! Desejo chuvas de bençãos em sua vida!
Eu tbm achei muito engraçado eu não consigo fazer pq eu morro de rir kkkkkkk
@@mariadasdoreslimamaria5176 oii, legal saber disso!
Que Deus te abençoe Dr 😇
Doutor, amo seus vídeos. Vc não faz ideia de como tem ajudado não só a mim no controle da minha ansiedade, como a todos que assiste a eles. Muito obrigada
Doutor eu faço tratamento tomo vários remédios mais tem dia meus pensamentos parece quê vai me deixa louca fico com sentimentos de culpa eu não aguento mais cada consulta troca meu remédio agente ñ podia ter esses pensamentos ruins ñ
Adoro seus vídeos é comentários me indetifico com eles coitado de nós!
Sofro muito com isso doutor, é horrível, sofremos muito sim 🙌🙌
E doentio assim a mente acelerado já tive uma depressão dois anos tenho três anos tomando medicamento
Estou assim mesmo, de novembro até hoje estou me sentindo assim..gastei muito dinheiro e não encontrei nem um médico que resolvesse meu problema.
Obrigado por compartilhar seu conhecimento, Dr. Seus vídeos são de grande valia e me ajuda muito! 🙏🏼
Bom Dia Dr nossa VC e um grande Profissional eu tenho deprecao actualmente sinto MTA angústia anciadade mas Kom os seu apoio ajuda mto sou grata Dr sempre atenta aos seus vídios 💋💖⭐⭐⭐⭐⭐🙋🙋🙋🙋🇵🇹
Dr adorei as dicas tem uma coisa que estou fazendo que ta me ajudando bastante é a atividade física 3x na semana e a utilização da aromaterapia e isso tem me ancorado mais e fazendo os pensamentos acelerados e negativos serem menos frequentes 😉
ruclips.net/video/s2WRa4uEJgM/видео.html Clonazepam Rivotril
Oi como vc está hj
Adorei a respiração de leão.🦁
Dr. Marco, que prazer assim esse vídeo, com essas técnicas maravilha, que muito vai me ajudar. Gratidão!!🙏
Estou dando limites.Dando tempo para mim.A respiração do leão vou fazer.Grata
Boa noite.muito grata por estas lives.Sao uma benção!
Não consigo descansar minha cabeça 😞😞
Meditação guiada para Acalmar a Mente:
Acesse, curta e compartilhe:
ruclips.net/video/HOqXhVcizYA/видео.html
Gratidão
Excelente vídeo. Muito obrigada. Deus abençoe.
Dr. Marco o senhor ajuda muito a todos nós
Obrigada por compartilhar tanto conhecimento conosco!!! Que Deus o abençoe sempre