Vegan essen mit 3,50 Euro pro Tag?! | Sparwoche S3F2
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- Опубликовано: 18 окт 2024
- Tag 3 und 4 der Sparwoche mit günstigen veganen Rezepten für nur 25 Euro pro Woche.
In den letzten Tagen habe ich größere Portionen gekocht. Deshalb esse ich an diesen beiden Tagen unter anderem die Reste der veganen günstigen Gerichte.
Am vierten Tag der Sparwoche habe ich also ein schnelles Frühstück, ein schnelles Mittagessen und auch ein schnelles Abendessen.
Aber ich bereite auch neue vegane Rezepte für wenig Geld zu: ein Bananenbrot und eine Kichererbsen-Linsen-Pfanne. Am Ende der beiden Tage esse ich von dem restlichen Geld auch noch einen Snack.
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Meine Pfannen: tidd.ly/3imy6k4 *
Meine Töpfe: tidd.ly/3Xa3ml0 *
Mein Geschirr: tidd.ly/3CvoeLK *
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Musik:
Track: Good Times - Ason ID [Audio Library Release]
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Watch: • Good Times - Ason ID |...
Free Download / Stream: alplus.io/good...
Ich hab das Bananenbrot und die Linsen mit Gemüse nachgekocht und bin begeistert. Danke für die Rezepte!
Ich freuuuu mich so, dass wieder regelmäßiger was von dir kommt 🥰
Deine Videos sind echt klasse! Gerne wieder
Habe mich schon auf Teil 2 gefreut!🥰
Ist schon Wahnsinn, was man beim selbst kochen einspart. Als ehemalige Lieferando-Abhängige bin ich begeistert.
Da bin ich auch schuldig. Manchmal bestelle ich einfach so gerne, lasse dann aber mit einer Bestellung um die 20 Euro beim Lieferdienst. Das wäre ja fast das ganze Wochenbudget 😅
Ich habe mich entschieden Vegan zu leben auf jegliche Tierprodukte zu verzichten mir hilft das hier sehr gut mich in die Vegane Welt einzuleben da der Umstieg zwar nicht so extrem schwer ist wie ich finde aber dennoch kennt man nicht alles und so ein Bananenbrot finde ich einfach eine mega Idee weil dann habe ich etwas was ich auf Arbeit mitnehmen kann. Danke für deine Videos sie inspirieren mich auf meine neue Reise ins Vegane Leben.
Das Bananenbrot probiere ich aus, nur ganz ohne Zucker. Morgen geht die Fastenzeit los und ich faste Industriezucker. Tolles Video!
Dein Fastenvorsatz ist super 👍
Da mach ich mit. Mein Vorsatz geht darüber hinaus, will keine verarbeiteten Kohlehydrate essen, also keine Nudeln und kein Gebäck.
Ich faste Süßigkeiten, als Veganer ist es halt nicht leicht was zu finden. Alkohol gibts bei mir kaum und Kaffee trinke ich nicht. 😊
Ich habe heute (endlich) aus dem Rezept Muffins gebacken. Den Zucker ließ ich weg. Sehr lecker. Danke für das Rezept.
Bitte in 2024 weitermachen. Danke Pascal!
jamjamjam ich freu mich so über die Inspiration, das Bananenbrot muss ich unbedingt probieren
Ich habe mich wahnsinnig über die neuen Videos gefreut. Du bist sehr sympathisch!
Und als Studentin freut man sich immer wenn man sparen kann 😂☺️ ich koche auch alles selber und plane meinen Einkauf genau durch, ich komme so auch immer sehr günstig pro Woche weg. 👍🏻
Kichererbsen-Linsen-Pfanne habe ich nachgekocht. So lecker. Danke dafür. 🙂
Ich mag deine Videos sehr und du bist total sympathisch hör bitte niemals auf😊
Ich fand es super dass du auf den Proteingehalt eingegangen bist! Hoffentlich passt der dann auch an den anderen Tagen...
Ich mag deine Videos total weiter so 🎉
Als Inspiration :
Türkische linsensuppe ist auch lecker günstig und sehr sättigend
Oder Couscous Kartoffelbällchen(einfach couscous garen dazu einen Schuss Tomatenmark und gedämpfte Kartoffeln dazu geben alles zusammen Matschen und zu Bällchen formen und mit Joghurt genießen)
Lecker 🤤
Wirklich super Video. Da bekommt man selber Lust aufs kochen :)
Mega dass du dir so viel Mühe gibst mit dem darstellen der Berechnung und so gut ab
Freu mich so sehr, dass du wieder zurück auf Yt bist
Find ich echt mega spannend :) Hast du auch mal ausgerechnet wie viele Kalorien du so pro Tag zu dir nimmst? Wäre auch mal interessant :)
Ich habe noch nie wirklich Kalorien gezählt, achte aber hier und da auf Nährstoffe. Aber ich könnte das echt mal machen 😊
@@guenstigvegan ich finde es übrigens megagut, dass du bei der Sparwoche Vollkornprodukte gewählt hast.
Klasse Gerichte... einfach und gut.... Danke für die Inspiration
Das ist so schön, dass Du wieder zurück bist. 😊
Ich freue mich schon auf Part 3
Ich liebe Bananenbrot mit viellll Zimt 😍😍😍. Schaue diese Serien sehr gerne danke gerne mehr 👍👍👍🌷🌷🌷🌷 lg Jasmin
Das Bananenbrot... OMG... Lecker 😋
Hey, sehr nicer Channel! :) Ich feier deine Mission. Um genau zu sein müsste man noch bei dem Bananenbrot das (vermeidbare) Backpapier und die Stromkosten des Ofens in den centgenauen Endbetrag mit einberechnen, war mein klugscheißeriger Gedanke :D
Ich muss wohl mal wieder Banaenbrot machen. Vielen Dank für die Inspo 😊
Finde die Beispiel Rechnung für das Eiweiß super. Allerdings würde es wohl die restlichen Tage nicht so passen 😉
Das Bananenbrot sieht sehr gut aus. ☺️👍
echt gut. Vegane Gemüse Grüße aus München
Hey, cooles Video mit sehr viel Inspirationen. Für dich als Info und auch für die anderen Zuschauer: Das „Wasser“ in der Dose Kichererbsen nennt sich aquafaba und eignet sich super um daraus Veganer ei-Schnee zu machen. Ich nutze das super gerne um daraus Vegane mouse a chocolate zu machen. Kann man auch einfrieren wenn man es nicht zeitnah benutzen will.
Wer seine Kichererbsen selbst kocht: Einweichwasser = Böse -> Wegschütten! Kochwasser = Gut -> Als aquafaba (Ei-Schnee Ersatz) benutzen.
So machst du nochmal mehr nutzen aus deinem Geld.
Super Tipps 🥳
Hallo ich habe eine kurze Frage zum Bananenbrot. Könnte man dort statt Zucker auch Honig nehmen. Stelle gerade meine Ernährung um und Deine Videos helfen dabei sehr. Wirklich toll, bleib wie Du bist. GLG 🤗🍀
Honig ist nicht vegan, deshalb benutze ich ihn nicht. Aber da die Menge Zucker so gering ist, könnte man das sicher machen 😊 Agavendicksaft wäre auch möglich
Die Videos gefallen mir gut. Wo kann ich bitte die genauen Rezepte finden?
Hallo meine Leckerbissen... Ich schmeiß mich weg 🤣
Gutes Video!
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Wenn Du noch einen Klecks von solchen Gerichten wie dem Reis mit Kohlrabi-Möhren-Gemüse übrig und zufällig einen Pürrierstab in Deinem Besitz hast, kannst Du das Gericht (vielleicht mit ein wenig Flüssigkeit oder Öl) kleinmanschen und am nächsten Tag noch dick auf eine Scheibe Brot schmieren. Bisschen Schnittlauch oder Petersilie darüber und fertig ist ein neues Essen.
Btw lege ich Dir ans Herz, Dir vielleicht zum Geburtstag oder zu Weihnachten mal ein paar vernünftige Glas-Vorratsdosen zuzulegen. Die gibt es manchmal auch im Angebot bei diversen Discountern (auch bei den Non-Food-Discountern). Ich habe seinerzeit alle meine Kunststoffdosen durch Glas ersetzt und ich fühle mich zum Einen besser damit - und zum anderen schmecken die Gerichte auch am dritten Tag noch richtig gut (teilweise sogar besser! 😄).
Schöne Videos machst Du jedenfalls. Hab Dich abonniert und schaue öfter mal vorbei.
Kleiner Spartipp zu den Nüssen: das ist zwar keine Nussmischung, aber zumindest die Walnüsse, Haselnüsse und Mandeln aus der Backabteilung sind günstiger als fertige Nussmischungen.
Ich finde die Geld Spar Videos von dir übrigens sehr inspirierend und schaue sie gerne an
Das ältere Format mit dem einkaufen und dem kreativ sein was man aus den Dingen machen kann fand ich allerdings etwas ansprechender
So kann ja quasi fast alles unter 1.50€ kommen.
Es ist wirklich deutlich weniger herausfordernd habe ich das Gefühl
Vll schafft man das mit 30€ pro Woche, was ja immernoch sehr wenig Geld ist
Stimmt, du hast einen Punkt und ich habe mir darüber auch Gedanken gemacht. An sich ist die „Challenge“ herausfordernder, wenn man nur mit ganzen Packungen kocht, die man mit dem Budget gekauft hat. Und da kommen dann echt teilweise tolle experimentelle Rezepte bei raus.
Aber auf der anderen Seite ist das weniger realistisch, weil der durchschnittliche Haushalt eben auch mal eine 1 kg Packung Reis kauft und in einer Woche „nur“ 500 Gramm davon isst. Außerdem ist das korrekter zum Ausrechnen des Budgets, weil ich dann tatsächlich keinen Rest an Lebensmitteln habe
@@guenstigvegan Ich seh das wie sie. Ich mag das hier auch und bin froh, dass wieder solche Videos kommen, aber ich mag's NOCH lieber, zu sehen, was man aus den paar Sachen alles zaubern kann, die da sind. Aber hast natürlich recht, man fängt wohl eher selten jede Woche wieder bei null an. Vllt so ein Zwischending? Reis, Nudeln, Mehl, Gewürze, Öl vom Vorrat und Obst/Gemüse/Mopro für die Woche? hm.
Mich würde auch mal interessieren, was die Zubereitung kostet. Ich würde zum Beispiel gerne wieder mehr backen, wenn der Backofen nicht so viel Strom verbrauchen würde... 😕
Wenn ich koche, koche ich auch immer gleich 3 oder 4 Portionen und esse das bei den nächsten Mahlzeiten kalt, um Strom zu sparen... oder ich esse nur Brot und/oder Salat.
Geht mir genauso bei den Preisen heutzutage, oder nur kurz wieder erwärmen ist auch gut und einfrieren.
Tolle Ideen. Bist du noch aktiv?
Was mir gerade noch eingefallen ist: Man kann die Resten der Gerichte auch gut kombinieren. Bspw. Könnte man die Resten der Teigwaren in die Gemüse-Suppe geben. Um den Geschmack ein wenig zu verändern, könnte man Currypulver und einen Schuss Kokosmilch dazu geben. 🤤😃
Tolle Idee(n) 😊 stimmt, Curry habe ich in der Woche gar nicht benutzt
Deine Gerichte sind der Kracher.. danke !!!
Danke 🤗
Kann man das Bananenbrot auch mit Chiasamen machen? Ich hab keine Leinsamen mehr😮
Sicherlich 😊
muss man leinsamen nicht erhitzen ?
Weizen und Soja sind ungesund. Ich würde Haferflocken und Wasser oder Kokosnußmilch verwenden.
Spülst du die Geschirre vorher dass du in dem Geschirrspüler machst?
Ungesund würde ich nicht sagen. Eher nicht der Gesundheit zuträglich, wenn man es wirklich en Maße zu sich nimmt. Das trifft aber wohl auf fast alles zu 😊
Ja, ich spüle immer kleine Essensreste ab, damit die sich nicht in der Spülmaschine verteilen
@@guenstigvegan du solltest nach dem Ernährung nach Anthony Williams googlen.
Ich finde dass wenn man Essensreste abspüllt und ein Spüllprogramm hat mit über 2 Std. dass es nicht umweltfreundlich und auch nicht kostengünstig ist. Ich meine, wenn man selber die Geschirre abwaschen würde, würde ich nicht über 2 Std. brauchen, also so viel Strom und Wasser so wieso nicht. Es ist bei mir auch so und ärgere mich jeden Tag weil unsere alte gute Geschirrspüler hat in unter eine Stunde alles sauber gespült, ohne vorspülen. Mit diese neuen Geschirrspüler braucht man die ganzen Tag und vorspülen und die Geschirre sind nicht immer sauber. ( Ich persönlich finde dass als Abzockerei.)
@@Tiger-tf6pk da musst du etwas genauer auf deine Spülmaschine achten. Nicht weil die länger brauch verbraucht die auch mehr. Ganz im Gegenteil. Neue gute Spülmaschinen haben extra eco Programme diese brauchen zwar länger, verbrauchen aber deutlich weniger Wasser und Strom. Das kannst du dir ähnlich vorstellen wie wenn du 1km rennst oder joggst. Beim Rennen bist du zwar schneller am Ziel, verbrauchst aber enorm viel mehr als wenn du gemütlich ans Ziel joggst. Deswegen Stromverbrauch und Wasserverbrauch genau messen. Und dann daraus schlussfolgern.
@@proph_t aus meine eigene Erfahrung auf dem eco sind die Geschirre nicht sauber ( die Geschirre wo man mit Öl gekocht hat) ich verwende zur Zeit das "Auto" Programm. Wenn man schon vorher spüllt dann verwendet man wieder Wasser.
Bei meine Gerichte die ich ohne Öl koche, brauche ich nicht Mal Spülmittel.
Ich putze das Öl mit Küchenpapier vorher dass ich in dem Spülmaschine gebe ( nachdem ich das überflüssige Öl in dem leere Flaschen ausgetropft habe) und trotzdem bin ich mit dem eco Programm nicht zufrieden.
Übrigens vor ein Jahr bei dem Anschaffung einer neue Geschirrspüler hat der Installateur empfohlen den "Automatischen Programm" empfohlen.
OMG wiegst du wenig, sry!😱
Naja, mein BMI ist noch im grünen Bereich und ich setze nur sehr schleppend Fett an. Ich mache aber auch jeden Tag Sport und fahre viel Fahrrad. Und ich habe eine gute Verbrennung 😄
Ist doch super, das wird von selber, je älter man wird.