Майдфулнес-практикум: відновлення психологічного стану

Для багатьох із нас 2023 рік - це про різні емоційні переживання, страхи та очікування.
В цьому вирії почуттів важливо перемикатися, вчитися концентруватися на своїх силах та ресурсах. Саме цим ми займемось на практичному семінарі, який присвячений навичкам майдфулнес.
Майдфулнес - це усвідомленість, яка виникає внаслідок скерування уваги на «тут і тепер». Завдання майдфулнес - це звільнити вас від автоматичних думок, а натомість відстежувати процеси того, як ви думаєте, відчуваєте та реагуєте. Вважається третьою хвилею когнітивно-поведінкової терапії.
Програма нашої події:
1. Знайомство.
2. Теорія майдфулнес.
3. Що таке автоматичні думки?
4. Вправи на підвищення концентрації уваги.
5. Вправи на покращення ясності сприйняття та рівноваги.
6. Запитання аудиторії.
Вестиме подію Кучеренко Маргарита - тренерка, психологиня, когнітивно-поведінкова консультантка, схема-терапевтка, членкиня УАКПТ та НПА.
/ action_office.ua
/ uaactionoffice
t.me/action_uk...