【スミスマシンスクワット】初心者のフォーム習得に！種類別のやり方を解説！

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今回は、軌道が安定しているため初心者も安心してできる『スミスマシン スクワット』のやり方を紹介します。正しいフォーム＆NG例や、マシンが斜めの場合の正しい向きなどまで詳しく解説します。その他、様々な種類別のフォームまで紹介しているので、参考にしてみてください。
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【目次】
◎正しいフォームの解説→0:28~
◎効果の解説→1:51~
◎バリエーション種目→2:31~
　＊ハック
　＊フロント
　＊ブルガリアン
　＊ニーリング
　＊ワイド
　＊ナロー
　＊ハーフ
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【画像】
引用元：筋トレ専門サイト【GLINT】
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【BGM】
提供元：NoCopyrightSounds
・3rd Prototype - After the Storm [NCS Release]
（ • 3rd Prototype - After ... ）
・Barren Gates & Jon Becker - Pray That You'll Be Dead To Me [NCS Release]
（ • Barren Gates & Jon Bec... ）
・Jonny Koch & Annie Sollange - LOVE ME [NCS Release]
（ • Jonny Koch & Annie Sol... ）

[@ゆーた-m6u]

斜め軌道のスミスの場合の動画で説明されている一般的なフォームを実施すると、ハムストリングスに入りづらいでしょうか。