MASTECTOMIZADA PODE PEGAR PESO?| 06 anos depois sigo aqui treinando 🏋🏻‍♀️

🗣 "Mi, vc pega peso com o braço?"/ "Mi, vc estica normalmente seu braco"?
⁉️Pra quem não sabe, eu tenho mastectomia nas duas mamas e retirei linfonodos da axila esquerda, por isso essa pergunta é muito frequente no meu inbox!
Quando somos submetidas à esse tipo de cirurgia, automaticamente as pessoas nos jogam inúmeros medos e informações (que muitas vezes não tem respaldo cientifico). Eu mesma cheguei a acreditar que nunca mais poderia fazer musculação, que não poderia carregar mais de 5kg em cada braço (fonte?), que não poderia carregar sacolas e etc. Não é incomum acompanhar discussões de grupos de pacientes em que todas essas "informações" são jogadas em forma de "conselhos" e "dicas" paras as futuras mastecs!
Embora saibamos que existe o risco de linfedema e que muitas mulheres sentem a disfunção do membro operado, é importante ter em mente que somos seres adaptáveis e capazes. É óbvio que nos meus primeiros meses eu não aguentava segurar nada um pouco mais pesado.
O que eu quero dizer é: Busque melhorar. Busque superar suas capacidades físicas, nós seres humanos somos capazes de muito. Ainda que esse muito leve tempo, ainda que exija dedicação, esforço e empenho.
Desde que fui liberada a praticar exercícios eu busquei profissionais para retomar a musculação, pois é muito importante que a nossa capacidade muscular seja estimulada para que evitemos as sequelas!
Nesse vídeo o meu amigo e personal @pedrobrandaopersonal explica a importância de um exercício funcional.
Retomar as atividades físicas e buscar um acompanhamento é essencial para que voltemos a ser funcionais pós cirurgia, inclusive. Ao invés de se acomodar com uma série de "recomendacoes" sobre "restrições", eu sugeriria procurar ajuda técnica para que dentro das limitações você desenvolva as suas capacidades físicas.
Graças a Deus até hoje nunca tive linfedema ou qualquer sequela da cirurgia nas minhas capacidades. Sempre busquei a atividade física como aliada à minha recuperação.
Hoje, quase 6 anos após cirurgia, me sinto capa, de levantar altas cargas em treinos de musculação e, ainda, sou faixa roxa de Jiu-jitsu, algo inimaginavel pra mim!
Busquem profissionais capacitados 🫶🏼