ZÁZRAČNÁ VĚC DÍKY KTERÉ LUKŠA HUBNE | DoFormy 16
HTML-код
- Опубликовано: 15 июл 2021
- Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip
#hubnout #posilovna #DoFormy
Kontrolní měření tuku s Lukšou a následné úpravy.
Budeme řešit důležitou věc, která Lukšovi drasticky pomáhá v hubnutí, co to je?
Trénujeme ramena a biceps s informacemi ke každému cviku 
Спорт
Už se začíná tvarovat dobře maká 💪💣
videa s Lukšou jsou nejlepší :)
A mohli by ste natočiť aj jedno video kde podrobnejšie rozoberiete pózing a čo všetko sa hodnotí, ako mať čo najlepšie hodnotenie od rozhodcov atď. Bol by som veľmi vďačný za toto video teraz 👊✌
Chceme vidieť takto podrobne rozobraté aj ostatné tréningy :). Ste úžasná partia :D
super video👌 bavi me sledovat Lukšův pokrok, fakt pecka🤩🤩
Super práce Lukso, skvělý video
Paráda, držím palce oběma ,makejte dál
Super video, makej dál Lukšo!
8:40 proč Lukša hubne... Kdyby někdo hledal...
Díky .
Aleši super práce. Už bych se být tebou vykašlal na hate komentáře... ve videu pořád opakuješ "lidi chtějí vidět....lidi tě hodnotí...budou ti zase psát, že je to nahovno..." vykašli se na to, děláte to dobře a je vidět, že vás to baví. At to roste 💪
Dobrá práce oba 💪💪🔥🔥👍
No paráda, už se to začíná rýsovat, makejte kluci!
Super video, Lukšo držim palce.
Čauko,
Stává se ti, že jsi přes den unavený a nic se ti nechce + pořád hladový? Jim 5x denně a stravu mám sestavenou podle trenéra, která funguje. Hubnu a nabiram svaly, jak bych měla. Bohužel to má, ale vedlejší účinky, které jsem vypsala nahoře 🙈
Ahojte, díky za tato videa, jsou motivací. Začal jsem s cvičením a hubnutím přibližně stejně jako Lukša a mám 5kg dole (z 89 na 84, výška 182), pupek neměřím. Necvičím tak hodně, jako Lukša, jen doma s tím, co je k mání. Ve chvílích, když není moc motivace mrknu na vaše videa a musím jít hned cvičit :-) Lukšo, fandím, s Alešovým vedením budeš na soutěži určitě mezi první pětkou.
Pěkné video
Zazracna vec, to bude urcite CBD?
Dobrá práce , držím palce. Jen by se mohl oholit 😂
Přesně tak, už ty svaly začínají zpod toho tuku vylízat a začíná to vypadat dobře. Pomalu se dostává do „beach-ready” formy. Jen tak dál.
jako shodil krásně to jako ano .) ale myslím si že na soutěž to není... je to čistě můj názor ale třeba jak shodí něco vyleze a uvidíme
@@barevnasurikata6181 Na soutěž (zatím) určitě ne, proto píšu jen „beach-ready” a ne „stage-ready”. ;)
@@ElCapitanCZ jasné jasné blbě sem to pochopil :)
Potřebuju vědět co se stalo :D 4:50
Súhlas😅😂
Hosi volajte slobodu zvierat !!! :D :D
7:12 Přetřít kuchyň fixkou. 😂 Ale nějakou tenkou a ne tlustou např. fixou na tabuli. 😂😂😂
SUPER
Pekne makej !
TOP! :-)
Lukšo bacha, taky jsem dělal tlaky takhle, furt pohoda a pak najednou průser, teď mám obě ramena po operaci .... jinak se to pěkně rýsuje
V jaké části o tom mluví
Aleš chcel by som sa ťa len spýtať že ako by som si mal vypočítať svoj deficit. Nie ako určiť si bazalny metabolizmus a potom len ubrať nejake kalórie ale konkrétne ako si určit ten deficit lebo mam kamaráta čo spravil výšku z ludského tela a povedal mi že sa nemôže chodiť POD bazalný metabolitzmus a teraz v tom mám trošku zmätok. Prosím pomož ak vieš xd
Hej já ty videa prostě žeru, ne to kecání po měření, i když mě to měření fakt zajímá, ale ty tréninky, měření.. Je to brutál.. kdyby jídelníček nebyl takhle drahej hned bych do toho šel :O
jakej drahej jidelnicek? co je na tom slozityho? cca 2-2.5g bilkovin na kilo k tomu nizky sacharidy okolo 300 a tuky okolo 60- 80 po tejdnu se zvaz a kdyz nebudes vazit min uber sacharidy nebo tuky a zvaz se zase po tydnu a tak najdes idealni makra aby jsi hubnul. nic na tom neni vydej prijem nic vic jestli nechces ubirat jidlo pridej pohyb. hlavne o tom jen nemel a zacni. zradlo si zapisuj do kaloricketabulky.cz .je to jednoduhy kdo to chce tak jede kdo nechce jen o tom mele.
@@povalecnemakacenko702 Já cvičím od mala, ale bojové sporty, tak tu nemluv o disciplíně a nezařazuj mě do skupiny lidí do který nepatřim. A chtěl bych odbornej dozor a ne takhle laicky jako to dělá každej druhej Jarda
@@neon__citizen říkám, že chci aby mě někdo hlídal, ne se starat v tomhle množství tréninků ještě o stravu a vaření) TO nikdy nepochopíš.. ale jsem rád že potkávám samé chytré lidi)
aleši, už dlouho jsi nedal videjko kde taháš mrtvoly:(
aleši když si lukša oholí to břich tak bude mít -1cm dole tak do it
Super video a Lukša super změna👊👍
Lukšův pokrok jde neskutečně vidět. Držím palce.
pridatje tam aj Luksov obvod bicepsu 💪
zázračná věc? Lukša maká, jestli v tom není ten zázrak.
Lukša je dobrý den den je dobrý dnes.
Jakoby 80% úspěchu je mít u tréningu kšiltovku 😂👍
Tomu ver, Enžl taktiež začínal so šiltovkou😅😂
jako 80% z úspěch je spěch :D
@@JerdieCZ Akorát že vůbec :D
Ak chcete schudnúť, pracujte so svojím telom. Treba veľa pohybu a nabrať kondíciu. Potom môžte začať dvíhať činky. To len toľko obeznému, čo chce začať chudnúť. ...strava
už to vyzera lepšie
Jsem jediný, kdo si myslí, že Lukša vypadá jak Alešův brácha? 😁
bratranec 😌😌😂
Lukša má na ramena slušnou sílu
Sakra teď už važí lukša stejně jak já jaj tak asi taky trochu zaberu😳
Lukša chodí taky pracovat??
ty ho šikanuješ :D :D
Zázračná věc? Trembulon?
@@neon__citizen jo myslel ty enteligente nasypanej 🙄
První
Zdarec,sportovci chceme se jen trochu představit ,jsme "kanálek" takovej malej začínající,ale máme sport v krvi,hlavně teda fotbálek,ale těch videjek máme vícero...bude jich další spousty...tréninky,zahrajem si občas fotbal,vobčas si zaběháme..taky řešíme e-scootry,testy,vyjížďky...bude makačka na krev,slzy a pot...ale hlavně sranda,řeči,kecy...kecičky....no ukážeme Vám toho víc,než byste čekali...-přijďte a uvidíte sami a někdy i asi sami sebe?!?!zatim ahóój
Proč mi přijde že Aleš přestává být naturál?? 🤔😅😅😅😂
Ještě je naturál jen ti to přijde :D
@@honzasss1 asi XDD řekl bych že kvůli těm ramenum přijde mi že tento rok je má dost dobře rysnute a to už teď
@@andrewplays1750 jojo on je NaTuRál
Určitě by nam to řekl..ale tento rok vypadá fakt luxusně, asi tam má top světlo, určitě to je světlem : PPP
Steroidy