COMO LOGRE BAJAR DE PESO??🍓🍳🥕- Evelyn Rangel
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- Опубликовано: 6 сен 2023
- Holiiiii espero que les haya gustado este video y que les sirva pata cambiar poco a poco sus hábitos⭐️
Canal con mi hermana
/ @emilynhermanas
#EvelynRangel
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Recuerden q aunque estén con dieta y haciendo ejercicio no dejen de comer lo q les gusta obvio en porciones pequeñas ya q si las dejas de comer de la nd ps se te van a antojan más y te vas a insitar a comerlas y no te servirá de nd el ejercicio y eso
Yo voy a cumplir 13 años y hace unos meses yo me empecé a sentir insegura de mi cuerpo ya que sentía que estaba un poco gordita entonces decidí empezar a hacer ejercicio con mi mamá en mi casa ya que ella tiene maquinas y pesas (ella ya hacía desde hace rato) En ese tiempo yo no hacía nada de ejercicio. También empecé a comer mejor ya que yo comía de que muchas calorías y dulces y comía entre comidas entonces lo que yo como mas o menos al dia es: al desayuno siempre como una porción de fruta y como huevos o algo no tan pesado y casi siempre tomo avena. Al almuerzo como lo que hagan aqui en la casa por ejemplo algún grano como frijol lenteja ect con un poco de arroz y ensalada 🥗 (en mi casa nunca falta la ensalada) por último en la cena como algo no tan pesado que me haga mi mamá. Los fines de semana si como postres y comidas rápidas. Recuerden que se pueden dar gustos de vez en cuando. No deben dejar la comida que les guste por el resto de su vida. La verdad ya estoy mas segura con mi cuerpo.
Me gusto que cuentes realmente cómo se siente y no sólo el proceso y el resultado, porque cuesta no solo es hacer la actividad física si no lo que conviene con todo esto que es tener autodisciplina, pero si se puede la cosa es nuestro bienestar 🫶🏼como tú dijiste y sentirnos cómodos con este estilo de vida saludable💜✨. Cuídense y ámense mucho; Dios los amaa💜
Siempre he sido delgada y antes comía de todo, incluso comía papas todos los días pero llegó un punto en el que me dejé de ver con amor y comencé a restringir comidas y porciones, después decidí ir con un nutriólogo que me hizo obsesionarme con las cantidades, actualmente sólo llevo terapia psicológica (me diagnosticaron ana) y lo único que les puedo decir es que está bien comer una ensalada y también está bien comer tacos, siempre es buscar llenar el corazón, la mente y el cuerpo, come lo que se te antoje pero sin caer en excesos y disfruta mucho todo
La verdad ayudas mucho haciendo esto ❤
Holiii eveling soy tu mayor fan te quiero mucho amo tus videos me encantó este te sigo también en mi cuenta de tiktok amo gracias a ti mis días son mejores 💗💗💗💗
amo que en este video te abriste mucho mas con nosotros, te amamos Evelyn <3
ya llegaremos al millon eve si sigues asi llegaras a 30 millones yo siempre te apoyare te amo
amo estos videos, me motivo a comer balanceado, y de vez en cuando darme mis gustos, gracias eve, sos lo mejor<3
Hola Evelyn eres la mejor 😊 estamos muy cerca de el millon!!! Vamos que se puede 😊Gracias por preocuparte tanto de nosotros ☺️
Ame ❤ siempre ayudandonos y dando consegitos ❤️
Gracias por este video , me gusta mucho ver cuando preparas tu comida con amor 💕
Ya estamos a un pelo d llegar al millón 🤑👍vamos eve tu puedes !!!
Muchas gracias por compartir con nosotras, preciosa evelyn. Me inspiras muchísimo yo hace tiempo deje de comer tantas harinas, Refrescos embotellados, las galletas dulces, las grasas, eh cambiado mi alimentación, y estoy más contenta así.
Me encantan tus videos y adoraría que nos compartieras tu rutina de ejercicio 🥰❤️
Me encanta esta rutina me encanta tu personalidad Evelin ❤
te conocí hace muy ´poquito por tus videos cortitos de RUclips y tiktok me pareciste muy linda y empecé a ver tus videos y me relajan bastante me sacas una sonrisa de verdad gracias por subir contenido y por dar buenos consejos y tips en tus videos espero estés bien un abrazo
Eve tu puedes te amoooo❤
Terceras no me pierdo tus vídeos tqm❤
Ya yegaremos al millon❤❤❤❤❤ falta muy poco tu puedes