大人のADHD仕事で失敗しないための方法８つ

[@松山出雲]

いや、これ健常者の見解だよね。
リアルADHDは頭の中がとっ散らかりすぎて、リスト作れだの、タイマーだのある程度の人はできるのかも知らないけど、
その工夫とか、上司に相談とか、コミュニケーション取れないからめちゃくちゃ困ってるんだけど。
これ出来る人は健常者だからね。

[@林檎-w6f]

私もこの動画を見てそう思いました。出来ないから困ってる。やりたいのに出来ない。だから社会に居場所がない。

[@doronjyo8]

ADHDですが、アラームを家出る1時間前から15分単位でセット。
アラームの所に
｢出勤1時間前。そろそろ用意始めよう｣
｢出勤30分前。化粧終わらせて、服着替えて｣
｢出勤15分前。靴下履き忘れてない？マフラー巻いて待機｣
｢出勤5分前。もう出て｣
こういうの書いてバタバタしないようにしています。
15分前の待機はスマホとか触っちゃうからその時間です。
5分前のもう出ては、出るまでにグズグズして5分ぐらいかかっちゃうからです。
グズグズしちゃうので出勤の2時間前に起床してます。
服は制服だし冬だし、通勤の時だけ着るので5日、毎日同じものを着ています。
ダンボールに脱いだのをそのまま入れておいて、その時に忘れず下着や靴下も新しいのを放り込んでいます。
これでバタバタがひとつ減ります。
それが出来ないんだからそれを覚えてる時にやるのは当たり前の事でADHDだから出来ないとかはないと思います。

[@完熟いちご-h9o]

私は、ADHDですけど、ほとんどすべての対策はしていても駄目なんですよね。グレーゾーンの方でも厳しい場合もあります。診断されないけど、少しミスの多い健常者なら効果があると思います。
　別の思考が始まると前の思考が、上書きされるのがADHDです。
私は同時並行思考は全くできません。
自分が最初にやろうとした事と、最後に何をやったかしたメモを見比べるとまたく違うことをしているのですよね。
別の思考を同時並行で考えられる方は、健常者側の方だと思いますよ。

[@miyukidaisuki]

忘れやすい人はスマホのホーム画面に必ずメモを貼り付けて見れるようにしておくと忘れない。
紙のメモは無くしやすいし、メモを書いたことをわすれる。

[@CO2-m4h]

こういうのありがてぇ✨
先伸ばしぐせはほんと直さねば💧

[@gensikaku]

ADHDに限らず、ASD、LDが一貫しているのはコミュニケーションが取れないから周りから「変人」として煙たがられるんだよ……
生活リズムはリマインダーセットしちゃえば、ほぼ安定するから、問題は人とのコミュニケーションじゃ無いかな
私も広汎性発達障害という発達障害の一種を持っているけど、小中高……と対人関係トラブル何度も起こしてきて萎えて引きこもりになったから←

[@北島正隆-d5x]

その工夫を否定する、自称健常者がいるんだなぁ。。。
「常識なし！！！」とか言って。

[@あかさたなはまやらわ-m4i]

私は兄がADHDを持っていて、もしかしたら、と私も疑われる事もあるのですが、意識して頑張りたいと思います。
健常者もA D H Dの方も見ておいた方がいいですね。

[@長津拓也-t1t]

そもそも何故ADHDの人の為に明確な指示やリスト作成、文字や図を用いたマニュアルを作成しなければいけないのか理解出来ない。自分で自分の個性を理解して対策を考えて行動しなければダメなのでは？

[@すずあん-h6c]

わたしは発達障害を持っています。
ほとんどわたしの症状と似ていますねw
朝、起きてからやることを忘れてしまうのでメモを残して寝ています。
この他にも二次障害を発症しているので大変ですけどねw😅

[@松山出雲]

メモするとか偉すぎ…