Panie Mareczku !!! Jestem w Panu zakochana ( to miłość platoniczna ) ogromna fachowa wiedza .Codziennie ćwiczę oddech ognia , prostowanie miednicy , a pozbądź się garba nieraz dwa razy albo 3 razy , jak tylko pobolewa mnie kręgosłup nie wspomnę o ćwiczeniu energii zamiast kawy . Jak tylko pojawia się nowy filmik to z uwagą oglądam , bo może kiedyś wykorzystam. Tak na marginesie dzięki ćwiczeniom przypony pozbyłam się POchP .Liczę sobie 69 wiosen i dzięki różnym ćwiczeniom , czuję się lepiej niż 5 lat temu . Ludzie ćwiczcie, ćwiczcie i jeszcze raz ćwiczcie. Pozdrawiam wszystkich a Panu , Panie Mareczku dziękuję
@@bogowsyn962 nie trzeba, jak czytam że ktoś jest 3 razy starszy niż ja i ćwiczy to mój niechciej się chowa do szafy a wychodzi prawdziwy Polak: "ja nie poćwiczę? Potrzymaj mi piwo i patrz!"
Myślałam , że trochę przesadziłam z tą ekspresją " ale nie , ale nie " to cytat z kabaretu Jak tak dalej będzie a nie zamierzam odpuszczać , to grozi mi setka !!!!Teraz, żeby was rozbawić młodzieży to anegdotka - jakieś 25 lat temu , gdzie komputer był w powijakach poszłam do wróżki i usłyszałam ,że im będę starsza tym będę zdrowsza. Pomyślałam ,że baba zwariowała "ale nie, ale nie" . Dziękuję za miłe komentarze do mojego wpisu. Upojnego i szalonego Dnia Zakochanych !!!!
Panie Marku, zmagam się z drętwieniem dłoni już kilka miesięcy. Jestem pielęgniarką i moja praca wymaga precyzyjnych ruchów dłoni i czucia w palcach. Czasami płakać mi się chce, gdy rano jeszcze nie "rozruszam" dłoni, a trzeba pracować. Byłam u lekarza i czekam na badania. Od teraz ćwiczę i mam nadzieję na poprawę. Cieszę się, że trafiłam na Pana kanał. Mam także problem z wystającym brzuchem, czyli kasztan na zapałkach. 😉. Skorzystam z Pana porad, pozdrawiam.
Panie Marku! Bardzo dziękuję za kolejny świetny i bardzo pomocny materiał. Jestem muzykiem, a Pańskie ćwiczenia są dla mnie wspaniałą rechabilitacją, po często wielogodzinnej pracy przy instrumencie-fortepianie. Pozdrawiam Pana i czekam z niecierpliwością na kolejny film :-)
Dziękuję Panie Marku jest Pan wspaniałym wykładowcą,z tego co słyszałam wiele osób już Pan postawił na nogi.Ja również ogladam Pana wykłady.Dziękuję i proszę o kontynuację.Pozdrawiam
Dałem kilka stów fizjoterapeuce, 5 wizyt, efekt - coś lepiej, ale bez szału, Obejrzałem filmik na yt, 6 minut, 2 tygonie ćwiczenia - nadgarstki jak nowe . DZIĘKUJE!
super, bardzo dziękuję panie Marku - bardzo mi pan pomógł w rozumieniu sygnałów, które daje ciało i praktykuję to co pan wskazuje. A i kontakt z moim fizjoterapeutą jest dzięki panu - bardziej świadomy. Dziękuję, pozdrawiam i czekam na kolejne filmy.
Trafiłam na Twój kanał zupełnie przypadkiem,lecz okazuje się że lepiej nie mogłam.Od 4 lat biegam po lekarzach z marnym rezultatem.Mój problem to drętwienie rąk do takiego stopnia że potrafię mieć 2 tyg.z życiorysu wyciągnięte.Nie mam cieśni nadgarstka ,bo i na tego typu badania byłam odesłana.Pracuję fizycznie,pewne ruchy wykonuję codziennie od lat.Ale do sedna,zaczęłam naprawę kręgosłupa z Twoimi filmikami ,od 3 tyg. I czuję jak kręgosłup zaczyna się odblokowywać. A dzisiaj jeszcze znajduję ten film ,który dotyka mojego problemu😊 .Napewno dołączę te ćwiczenia do zestawu.Bardzo dziękuję za podzielenie się wiedzą ze mną,naprawdę poprawia jakość mojego życia i jestem przekonana ,że jeśli będę kontynuować ćwiczenia uda mi się wyjść na prostą.Pozdrawiam serdecznie.
Super ćwiczenie. Znam je z zajęć jogi z Urszula Nicał ale wciąż za rzadko je powtarzam, więc dziękuję za przypomnienie... Przydatne bardzo jako przygotowanie do stania na rękach i do mostków!
Dziękuję za poradę, właśnie mam rehabilitacje obecnie z tegoż powodu, wirówka, prądy i solux. Dorzucę jeszcze to ćwiczenie i może zacznę normalnie żyć bo już nieraz mam dość. Pozdrawiam serdecznie
Ja zaś się borykam z drętwieniem dłoni i z bólem gdzieś w okolicach klatki piersiowej a szyi od chodzenia z wykrywaczem metali . Z tym pierwszym jeszcze jakoś da się funkcjonować ,ale ból w klatce i szyi to już inna sprawa ... A i dziękuję bardzo za ćwiczenia na zdrętwiałe dłonie ! Pozdrawiam :D
Marku świetnie podpowiedziałeś z barkami w którymś filmie . Ciasny bark chyba ... Poszukałem tych rotacji w moim rozciąganiu barków i puszcza moment ;)
Drętwieją mi palce lewej ręki, po pięciu minutach gry na akordeonie. Muszę chwilę poruszać placami i znowu mogę grać przez parę minut. Spróbuję tej kuracji. Pozdrawiam
Bardzo fajne ćwiczonko. Dzięki Marek, że dzielisz się wiedzą. Czy mógłbyś wypowiedzieć się na temat ćwiczeń original strength Tima Andersona? Będę widzieliśmy za jakiś krótki materiał w tym temacie 🙂
Jest to kolejny materiał w sam raz dla mnie. Od pewnego czasu borykam się z tym problemem. Eh ta praca intelektualna, chyba zbyt wiele myślę przy tych remontach ;) Pozdrawiam.
Witam Panie Marku, wiedza przeogromna i przefachowa, Dziękuję za ten odcinek, u mnie sprawa na ostrzu noża, EMG stwierdziło zespół cieśni nadgarstka, chirurg chce kroić, czekam za telefonem na zabieg. Po nocach trzepie rękoma tak jak Pan wspomniał na filmie, Problem w tym że ortopeda odbarczy tylko dłoń,(tak powiedział) a co z ramieniem?
ano wlasnie problem jest z ustawieniem tak nadgarstka w jednej rece bo za mlodego mialem zlamanie reki z przemieszczeniem i jakis ekspert mi lamal reke 3 razy i nastawial i dalej bylo zle.Zmienilem szpital i musiala byc operacja przez co teraz nie moge obkreceac tak jedna reka czyli to moze byc powodem.
Ogromna ilość informacji w 5-minutowym filmie! Super! Mam z kolei pytanie... co zrobić w przypadku, kiedy od siedzenia przy komputerze jeden nadgarstek i przedramię jest sztywniejsze od drugiej? Co zrobić z dyzbalansem?
Bardzo dawno mówiłeś o rękach i dłoniach ale dobrze ze mówiłeś i że Cię znalazłam bo zaczęłam ćwiczyć ALE zawsze musi być jakieś ale po tygodniu regularnych ćwiczeń jest jeszcze gorzej czy to normalne!???? Niestety za daleko mieszkam od Ciebie by podjechać czy podejść
Witam. Jak zawsze ciekawy materiał. Czy mógłby Pan zrobić odcinek na temat przykurczu Dupuytrena? Jakich ćwiczeń powinno się unikać? Czy pokazane ćwiczenie będzie dobre w przypadku takiego przykurczu?
Ciało sztywne i w nocy wstać nie można a koniecznie potrzeba bo.... Z bólem wstaję i cały dzień się ruszam usiądę i znowu problem. Rehabilitacja z masażem i Pilates i mądrość i wiedza od Pana Marka pomaga ale ból ciała istnieje. Poruszanie się jest trudem. Co Pan podpowie? Pozdrawiam serdecznie
Panie Mareczku !!! Jestem w Panu zakochana ( to miłość platoniczna ) ogromna fachowa wiedza .Codziennie ćwiczę oddech ognia , prostowanie miednicy , a pozbądź się garba nieraz dwa razy albo 3 razy , jak tylko pobolewa mnie kręgosłup nie wspomnę o ćwiczeniu energii zamiast kawy . Jak tylko pojawia się nowy filmik to z uwagą oglądam , bo może kiedyś wykorzystam. Tak na marginesie dzięki ćwiczeniom przypony pozbyłam się POchP .Liczę sobie 69 wiosen i dzięki różnym ćwiczeniom , czuję się lepiej niż 5 lat temu . Ludzie ćwiczcie, ćwiczcie i jeszcze raz ćwiczcie. Pozdrawiam wszystkich a Panu , Panie Mareczku dziękuję
Dziękuję za miłe słowa, wytrwałości w ćwiczeniach i dużo zdrówka dla Pani!
Mam 25 lat i często mi się nie chce. Już wiem co mnie będzie mojemu niechciejowi dawać kopa w tyłek.
@@mmartyna1557
Musisz po prostu znaleźć kogoś komu będzie się chciało i Cię zmusi
@@bogowsyn962 nie trzeba, jak czytam że ktoś jest 3 razy starszy niż ja i ćwiczy to mój niechciej się chowa do szafy a wychodzi prawdziwy Polak: "ja nie poćwiczę? Potrzymaj mi piwo i patrz!"
Myślałam , że trochę przesadziłam z tą ekspresją " ale nie , ale nie " to cytat z kabaretu Jak tak dalej będzie a nie zamierzam odpuszczać , to grozi mi setka !!!!Teraz, żeby was rozbawić młodzieży to anegdotka - jakieś 25 lat temu , gdzie komputer był w powijakach poszłam do wróżki i usłyszałam ,że im będę starsza tym będę zdrowsza. Pomyślałam ,że baba zwariowała "ale nie, ale nie" . Dziękuję za miłe komentarze do mojego wpisu. Upojnego i szalonego Dnia Zakochanych !!!!
Gdy mi coś dolega, Marek spada z nieba 👌, pozdrowienia i uściski 💖🍀
Ja nie mam tyle szczęścia co Teresa Furgal. ELŻBIETA
Panie Marku, zmagam się z drętwieniem dłoni już kilka miesięcy. Jestem pielęgniarką i moja praca wymaga precyzyjnych ruchów dłoni i czucia w palcach. Czasami płakać mi się chce, gdy rano jeszcze nie "rozruszam" dłoni, a trzeba pracować. Byłam u lekarza i czekam na badania. Od teraz ćwiczę i mam nadzieję na poprawę. Cieszę się, że trafiłam na Pana kanał. Mam także problem z wystającym brzuchem, czyli kasztan na zapałkach. 😉. Skorzystam z Pana porad, pozdrawiam.
Miło się słucha i ogląda. Krótkie i wartościowe informacje przekazane przez przemiłego i przystojnego fachowca.😀
Bardzo dziękuję za świetną wiedzę i wskazówki. Jak zwykle jest Pan wspaniały w przekazywaniu wiedzy i pokazywaniu ćwiczeń.
Super! Bardzo dziękuję! Jak zwykle widać pasję i profesjonalizm.
Wstałam z drentwieniem palców i od razu rada Pana Marka. Jest Pan ratunkiem na wszystko dziękuję. Pozdrawiam serdecznie do usłyszenia.
Bardzo dziękuję Panu za cenne wskazówki. 👍
Pozdrawiam serdecznie 🌞
Panie Marku! Bardzo dziękuję za kolejny świetny i bardzo pomocny materiał. Jestem muzykiem, a Pańskie ćwiczenia są dla mnie wspaniałą rechabilitacją, po często wielogodzinnej pracy przy instrumencie-fortepianie. Pozdrawiam Pana i czekam z niecierpliwością na kolejny film :-)
Bardzo dziękuję za ten film. Sam mam problemy z dłońmi, ale wiem, że masa ludzi cierpi na różne dolegliwości w tym obszarze. Pozdrawiam!
Czerpię garściami z Twojej wiedzy Marku- jako trener i personalnie, jako spięty kloc.
Akurat garści w temacie 😉
To C U D - że ta wiedza przyszła do mnie - dzięki Panu.Teraz tego potrzebuję! Dzięki
Dziękuję Panie Marku jest Pan wspaniałym wykładowcą,z tego co słyszałam wiele osób już Pan postawił na nogi.Ja również ogladam Pana wykłady.Dziękuję i proszę o kontynuację.Pozdrawiam
Jesteś mega merytorycznym gościem! Super kanał! Pozdrawiam
Dałem kilka stów fizjoterapeuce, 5 wizyt, efekt - coś lepiej, ale bez szału,
Obejrzałem filmik na yt, 6 minut, 2 tygonie ćwiczenia - nadgarstki jak nowe .
DZIĘKUJE!
Dziękuję za klarowne, kompetentne informacje, za precyzyjne instrukcje do ćwiczeń, za całą wiedzę😊❤
Drętwieją mi ręce w nocy. Dziękuję za cenne informacje.
super, bardzo dziękuję panie Marku - bardzo mi pan pomógł w rozumieniu sygnałów, które daje ciało i praktykuję to co pan wskazuje. A i kontakt z moim fizjoterapeutą jest dzięki panu - bardziej świadomy. Dziękuję, pozdrawiam i czekam na kolejne filmy.
No i elegancko. Przez małe upgrade'y do wielkich różnic. Pozdrawiam i życzę wszelkiego powodzenia.
Szybko, konkretnie.👌😀Dzięki, pomagasz nam wielu.🌹
Fajnie że dodałeś ten dodatek , starą twoją technikę stosuję od paru lat
Dziękuje za te wiadomości ,ja mam właśnie problemy z drętwieniem i mrowieniem dłoni.pozdrawiam
Dziękuję za cenne porady bo mi drętwieją ręce. Szczegolnie po nocy
Dziękuję serdecznie panie Marku za ćwiczenia.
Bardzo pomocne ćwiczenie. pomogło na drętwiejącą dłoń.
Trafiłam na Twój kanał zupełnie przypadkiem,lecz okazuje się że lepiej nie mogłam.Od 4 lat biegam po lekarzach z marnym rezultatem.Mój problem to drętwienie rąk do takiego stopnia że potrafię mieć 2 tyg.z życiorysu wyciągnięte.Nie mam cieśni nadgarstka ,bo i na tego typu badania byłam odesłana.Pracuję fizycznie,pewne ruchy wykonuję codziennie od lat.Ale do sedna,zaczęłam naprawę kręgosłupa z Twoimi filmikami ,od 3 tyg. I czuję jak kręgosłup zaczyna się odblokowywać. A dzisiaj jeszcze znajduję ten film ,który dotyka mojego problemu😊 .Napewno dołączę te ćwiczenia do zestawu.Bardzo dziękuję za podzielenie się wiedzą ze mną,naprawdę poprawia jakość mojego życia i jestem przekonana ,że jeśli będę kontynuować ćwiczenia uda mi się wyjść na prostą.Pozdrawiam serdecznie.
...super wiedza,
dzięki wielkie
za dzielenie się nią, pozdrawiam serdecznie z deszczowej Irlandii....
Dziękuję! Myślę, że pożyteczne/niezbędne dla każdego 👍
Panie Marku od wczoraj bolał mnie lewy nadgarstek (praca przy komputerze). Już po pierwszej próbie poczułem ogromna ulge.. dzieki!
Bardzo aktualny dla mnie temat.
Dziękuję!
Panie Marku jest Pan CUDOWNY.🤗🖐🤗❤🤗🖐🤗💖🤗🖐🤗🍀🍀🍀
Dziękuję. Ćwiczenie działa. Dziwne uczucie w dłoniach przechodzi od ręki. 🙂
Już zaczęły mi dretwiec kciuki i Marek pokazał co mam robić by je bardziej usprawnić. Dziękuję 😊
Od dxisiaj zaczne.cudownie tlumaczysz..budzi sie nadzieje ze cwiczenie pomoze zlagodzic bol.dziekuje i bede sledxic wskazowki bo dolega wiele.
Serdecznie dzieki Panie Marku ,mnie budzi dretwienie mam nadzieje ze po tych cwiczeniach ustapi 🙏
Marek, super ćwiczenie. Mrówki na rozciąganiu
Super ćwiczenie. Znam je z zajęć jogi z Urszula Nicał ale wciąż za rzadko je powtarzam, więc dziękuję za przypomnienie... Przydatne bardzo jako przygotowanie do stania na rękach i do mostków!
Czekałem na to Marku
Dziękuję kochany panie Marku
Super ćwiczenia, działają nawet przy artretyzmie, chociaż muszę przyznać że są bolesne.
Dziękuję za poradę, właśnie mam rehabilitacje obecnie z tegoż powodu, wirówka, prądy i solux. Dorzucę jeszcze to ćwiczenie i może zacznę normalnie żyć bo już nieraz mam dość. Pozdrawiam serdecznie
Genialne! Wyprobowalam i super sie sprawdzilo.
Witam serdecznie dziękuję 😊♥️!!
Bardzo mi pomaga to ćwiczenie, jest świetne, rece coraz rzadziej dretwieja. Dzieki za tak fajna pomoc. Pozdrawiam serdecznie.
P.Marku dzięki , naprawdę działa.
Podobnie rehabilituję sobie nadgarstek po kontuzji. dzięki za ten mini tip z palcami, bardzo się przyda. Pozdrawiam
Odzdrawiamy. Dzięki ćwiczymy.
Dziękuję. Bo wydawało mi się , że z moją dłonią nic nie da się już zrobić .
Super cwiczenie ❤ dziękuję
Super. Skuteczne.Dziękuje z serduszka☺
Wielkie dzięki. Twoje ćwiczenia pomogły mi przy rwie kulszowej
Super pomaga dziękuję ! 🎉
Dziękuję jak zawsze Dobra robota dziękuję
Mam taki problem od lat. Dziękuję za filmik
Ja zaś się borykam z drętwieniem dłoni i z bólem gdzieś w okolicach klatki piersiowej a szyi od chodzenia z wykrywaczem metali . Z tym pierwszym jeszcze jakoś da się funkcjonować ,ale ból w klatce i szyi to już inna sprawa ... A i dziękuję bardzo za ćwiczenia na zdrętwiałe dłonie ! Pozdrawiam :D
kolejna dawka wiedzy
Dziękuje ❤️🔥💪🏻
Super, dzięki za to info, 🤩
Marku świetnie podpowiedziałeś z barkami w którymś filmie . Ciasny bark chyba ...
Poszukałem tych rotacji w moim rozciąganiu barków i puszcza moment ;)
Coś dla mnie, dziekuje!
Dziękuję za odcinek .
Pozdrawiam serdecznie
Dzięki za rozszerzenie ćwiczeń
Dziękuję za wspaniały komentarz właśnie mam problemy z rękami
Polecam na rozgrzewkę przed graniem na gitarze 👌
Dziękuję i pozdrawiam.
Drętwieją mi palce lewej ręki, po pięciu minutach gry na akordeonie. Muszę chwilę poruszać placami i znowu mogę grać przez parę minut. Spróbuję tej kuracji. Pozdrawiam
Bardzo fajne ćwiczonko.
Dzięki Marek, że dzielisz się wiedzą.
Czy mógłbyś wypowiedzieć się na temat ćwiczeń original strength Tima Andersona? Będę widzieliśmy za jakiś krótki materiał w tym temacie 🙂
Pomogło 🙂❤
Dziekuje bardzo .pozdrawiam
Marku dzieki wielkie
Dziękuję.🌻👍
Jest to kolejny materiał w sam raz dla mnie. Od pewnego czasu borykam się z tym problemem. Eh ta praca intelektualna, chyba zbyt wiele myślę przy tych remontach ;) Pozdrawiam.
Witam Panie Marku, wiedza przeogromna i przefachowa, Dziękuję za ten odcinek, u mnie sprawa na ostrzu noża, EMG stwierdziło zespół cieśni nadgarstka, chirurg chce kroić, czekam za telefonem na zabieg. Po nocach trzepie rękoma tak jak Pan wspomniał na filmie, Problem w tym że ortopeda odbarczy tylko dłoń,(tak powiedział) a co z ramieniem?
dzięki ciekawe a ja mam takie pytanie a może coś pan nagrać na temat zimnych rąk i nóg jak się pozbyć problemu
ano wlasnie problem jest z ustawieniem tak nadgarstka w jednej rece bo za mlodego mialem zlamanie reki z przemieszczeniem i jakis ekspert mi lamal reke 3 razy i nastawial i dalej bylo zle.Zmienilem szpital i musiala byc operacja przez co teraz nie moge obkreceac tak jedna reka czyli to moze byc powodem.
Pozdrawiam wszystkich ogladajacych
Dzięki pozdrawiam 👍❤️
Dziękuję ślicznie .
Ja też jestem w Marku zakochana 😅😅😅❤️❤️❤️
Mocno polecam !
Dzięki bardzo jesteś super
To było trudne. Dziękuję 🍀
Ogromna ilość informacji w 5-minutowym filmie! Super! Mam z kolei pytanie... co zrobić w przypadku, kiedy od siedzenia przy komputerze jeden nadgarstek i przedramię jest sztywniejsze od drugiej? Co zrobić z dyzbalansem?
Mega pomocne
Super 🌷🌷
Dziękuję 😀
Prawa ręka gorzej sobie poradzila z tym cwiczeniem niż lewa. Czy to oznacza, że muszę lewą bardziej ćwiczyć? Pozdrawiam
Prawą
DZIĘKUJĘ,w nocy mi dretwieja ręce
Dziekuje i serdecznie pozdrawiam :)
Tak mi ręce drętwieją że masakra a czasami np.kciuk tylko.Mam też nadwagę i to może być sprawca tego.
Bardzo dawno mówiłeś o rękach i dłoniach ale dobrze ze mówiłeś i że Cię znalazłam bo zaczęłam ćwiczyć ALE zawsze musi być jakieś ale po tygodniu regularnych ćwiczeń jest jeszcze gorzej czy to normalne!???? Niestety za daleko mieszkam od Ciebie by podjechać czy podejść
Dziękuję.
Pierwszy 😁👍
Ostatnia :)
Już sprawdzam czy działa
Witam. Jak zawsze ciekawy materiał. Czy mógłby Pan zrobić odcinek na temat przykurczu Dupuytrena? Jakich ćwiczeń powinno się unikać? Czy pokazane ćwiczenie będzie dobre w przypadku takiego przykurczu?
dziękuję :)
Ciało sztywne i w nocy wstać nie można a koniecznie potrzeba bo....
Z bólem wstaję i cały dzień się ruszam usiądę i znowu problem. Rehabilitacja z masażem i Pilates i mądrość i wiedza od Pana Marka pomaga ale ból ciała istnieje. Poruszanie się jest trudem. Co Pan podpowie? Pozdrawiam serdecznie
A co jesli nadgarstek boli na tyle ze nie mozna oprzec sie reka na ziemi nawet w naturalny sposob?
Jak mam ciesn nadgarstka to te cwiczenia pomogą
super
To działa :D