잠이 우리에게 얼마나 중요한 지를 비로소 잠을 잘 자지 못하게 되니 깨닫게 되더라고요. 잠을 잘 자지 못하면 하루를 시작하는 순간부터 불쾌하고, 하루 종일 기운 없이 보내게 되지요. 잠을 잘 자기 위해서도 노력이 필요하다는 걸 깨닫는 요즘입니다. 아마 많은 사람들이 규칙적인 패턴을 만드는 것, 건강한 식단으로 식사하는 것, 잠들기 한 시간 전부터는 전자기기 사용을 하지 않는 것이 잠을 잘 자기 위해 효과적일 거란 사실을 알고는 있으리라 생각됩니다. 하지만 이것을 실천에 옮기는 일이 참 쉽지 않지요. 영상에서 나온 모든 리스트를 한 번에 해내려고 하기보다 한 가지라도 꾸준히 실천해보면 어떨까요? 그리고 그 방법이 나에게 효과적이지 않더라도 실망하지 않고 그 다음 방법을 실천하는 거지요. 사람마다 자신에게 맞는 공부법이 있듯이 잠이 잘 드는 나만의 방법을 찾는 과정이라고 생각하면 좋을 것 같아요 : )
잠이 우리에게 얼마나 중요한 지를 비로소 잠을 잘 자지 못하게 되니 깨닫게 되더라고요. 잠을 잘 자지 못하면 하루를 시작하는 순간부터 불쾌하고, 하루 종일 기운 없이 보내게 되지요.
잠을 잘 자기 위해서도 노력이 필요하다는 걸 깨닫는 요즘입니다. 아마 많은 사람들이 규칙적인 패턴을 만드는 것, 건강한 식단으로 식사하는 것, 잠들기 한 시간 전부터는 전자기기 사용을 하지 않는 것이 잠을 잘 자기 위해 효과적일 거란 사실을 알고는 있으리라 생각됩니다. 하지만 이것을 실천에 옮기는 일이 참 쉽지 않지요. 영상에서 나온 모든 리스트를 한 번에 해내려고 하기보다 한 가지라도 꾸준히 실천해보면 어떨까요? 그리고 그 방법이 나에게 효과적이지 않더라도 실망하지 않고 그 다음 방법을 실천하는 거지요. 사람마다 자신에게 맞는 공부법이 있듯이 잠이 잘 드는 나만의 방법을 찾는 과정이라고 생각하면 좋을 것 같아요 : )