كيف تزيد طولك بنسبة %20 بشكل طبيعي ( نصائح أخفوها عنك ) 🤯!
HTML-код
- Опубликовано: 16 сен 2024
- في هذا الفيديو، سنتحدث عن طرق فعالة وطبيعية لزيادة طولك بنسبة تصل إلى %20! ستتعرف على أسرار لم تكن تعرفها من قبل والتي يخفيها الكثيرون عنك. إذا كنت تبحث عن حلول بسيطة وفعالة لتحسين نموك وزيادة طولك، فهذا الفيديو مخصص لك.
- كتابي لكسب المال باستخدام الهاتف فقط!
bit.ly/3LdiNW2
- حسابي على الإنستغرام :
/ just.akram1
💌 للإعلان و التسويق 💌
contactakraam@gmail.com
لقد تم وضع الكثير من العمل والجهد في هذا الفيديو، أتمنى دعمكم بـ الإعجاب بالمقطع و الإشتراك في القناة.
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
#تحول_حياتك #استثمر_في_نفسك
تطوير الذات التحفيز التطوير الشخصي الإيجابية التفكير الإيجابي التحسين الذاتي الإنجاز الشخصي الثقة بالنفس تحقيق الأهداف الإرشاد الذاتي
اللهم زد في طولي وكل من قال امين
أمين😂
امين
امين
امين
@@use_CHOAiBE امين يارب العالمين
يا جماعه والله في مره دعيت الله عزوجل يزيدي طول والحمدلله اليون طولي 180
ادعوا الله
كم سانتيم زاد
قعدة كام تدعي 😢😢
قل لنا الدعاء وكم زاد طولك بارك الله فيك
17 سنة
161cm🙂
الله يدير لي فيها الخير🤲
كيفك اقزام اساط
تا لا عبرت راسي هاد نهار لقيت 164 cm ,😍😂
عدد المصلين علي الرسول صلى الله عليه وسلم ❤👇👇
العمر17
طول175
الهدف بإذن الله 183
خطة 3اشهر فيهن صيام متقطع وكمية كبيرة من كالسيوم وزنك والبروتين مع ساعة للتعرض للشمس وممارسة تمارين جري وقفز المساي وتماررين تمدد مع نوم 9ساعات يومياتحديث1/1/2025
بسم الله نبدأ على بركة الله اللهم وفقني بما هو خير لي اللهم أمين
انا قاسوني بالمدرسه على الحائط وطلع طولي 188 ، هل قياس الطول على الحائط صحيح ، ؟
اي طبعا@@ياليل
لا تيأس
ممكن لما تخلص تبعتلي النتيجة
عندك انستاغرام اسوي تحدي معاك واتواصل معاك
سلاما على من مر صدفه فصلي على النبي صلى الله عليه وسلم فزادني حسنه وزادت حسناته صل الله عليه وسلم فزادني ❤❤❤
اللهم صل على نبينا محمد ❤
ﷺ
أنا صراحة من غزة و وضع سوء التغذية عنا مشكلة كبيرة مش ملاقي أكل منيح عشان أعمل تمارين من الأساس😅
الله ينصركم
@@alanhesso3964 يا رب
الله يكون معكم ❤️
الله ينصركم
@@justakram1 أعطيني نصيحة للطول عشان ضعف التغذية ال عندنا
انا طولي 183 لاكن اريد اطول اكثر انا مسلم وحلمي جسم كبير و ضخم و رجولي اكثر ان شاءالله في عون الله ان اطول اكثر
دمر الجييم وحتضخم
كون غير كانت فيا 1.83
كم عمرك?
كم عمرك ؟
شدخل انك مسلم
شكرا لك و استمر يا اسطورة اخوك من الجزائر
اكرم الك فديوهات كثير غيرت من شخصيتي وتصرفاتي نحو الافضل اسئل الله أن يعطيك الي تتمناه ❤
آمين يارب العالمين
أنت جربتهم هالطرق عندي أحساس كبير وحقيقي أنها نجحت معك ووصلت للطول المراد
هاي الطرق حقيقية وانا الحمد لله أطبق اللي بقدر عليه وأهتم بصحتي والحمد لله راضي على نفسي
@@justakram1 أهم شىء الرضا بما قسمه الله, أحسنت أخي أكرم و الحمد لله على كل حال
اعمل لنا فيديو تاني على الطول الله يرزقك حسن الخاتمة
طولي 170 طول جميل لكن اتمنى اصل الى 180 ان شاء الله
كالعادة يا اكرم مبدع في كل فيديو و كذلك مونتاجك متحسن كثير استمر❤
جزاك الله خيراً و يارب تطولى يا منة
فعلا ها الفديو اجى بوقته شكرا لك اكتير❤❤❤
شكراً على هذه المعلومات صديقي أكرم 🫡
عفواً يا قلبي
@@justakram1يا اكرم انا عمري 12سنة و طولي 160 هل أنا محتاج ازيد طول اكثر او طولي مناسب
@@L2J531 هذه الطرق تزيد كل شيء في جسمك فلا تتوقف عنها
طولك مناسب مقارنة بعمرك @@L2J531
اتمنى تنزل فيديو عن شلون نتغلب على التسويف لان اني كل مره اريد اجي بعمل بسوف وقول بكرا ونفس الشي يتكرر 💙☺️
تمام يعمري
رحم الله والديك ماقصرت واشكرك استمر 💙😔
@@ummukhtar9368 افتارج بيه بنت متبرجة وطالع شعرها وتحصلين ذنوب جارية لكل ولد يشوفها فغيريها.
شكرا لأنك جعلتني أفضل ❤
😂😂😂 أنام 8 ساعات متتالية وانام على صلاة الفجر 👏🏻
احلى شي
@@justakram1 احلى شي لما أنام على صلاة الفجر
@@justakram1 ربي يهديك 🫀
قصدة انو احلي شيء تنام بعد ماتصلي الفجر
هو لم يفهم ماقلت هو قرئ نوم 8 ساعات فقط @@MusabChettouf
شكرا لكل شيء ياصديقي و تستاهل اشتراك تحياتي لك من الجزائر ❤
انا كمان من الجزائر 😂😂😂
البطيخ يحتوي على مادة l citrulline الي بتتحول بالجسم ل ارجنين + اكسيد النيتروجين l arginine + nitric oxide بتساعد بتوسيع الشرايين وزيادة ضخ الدم + تناول اطعمة تحتوي كالسيوم مثل الحليب والسمسم ويجب التشمس من 20 الى 30 دقيقة يوميا لزيادة d3 لتحويل الكالسيوم الى العظام وزيادة امتصاصه وk2 يمكن الحصول عليه من اللحوم الحمراء يساعد في تحويل الكالسيوم الى العظم وزيادة امتصاصه فهو يعمل مع d3 + البيض عنصر مهم لزيادة الطول لاحتوائه على احماض امينية مثل اللاياسين
شكراً كثيير على المساعدة
برافو والله شكرا جزيلا لهذا المجهود الرائع
المشكلة مع الدراسه الواحد مضطر يسهر لان في الليل هدوء بيكون دراسه كويس صراحه بس هل هو السبب بعدم اكتمال طولي 😢؟
انا عمري 18 و طولي 157 او 158
مبروك يا قلبي على 200 الاف والان بروح اشاهد فيديو من احلى شخص
يارب زد في طولي وكل من قال امين❤
امين
اكرم صارلي 10 ايام كل يوم اعمل من 125 إلى 200 ضغط وانا امارس العادة ولم احس بتفرقة بجسدي وتركت العادة وكمان نفس شي لم يتغير
تحتاج وقت بعد التعافي حسب مدة الادمان
انها مسالة انضباط فط ولكن من يجاري الانضباط لو كان من السهل فعل كل هدا لرايت كل الناس في افضل سورهم وعموما عليك ان تتقبل نفسك كما انت فانها مجرد حياتنا الدنيا
4:06 بدي بس اقلك انو مش ممارسة الرياضة بتمنع زيادة الطول لا, الشي اللي بيمنعع هو انو تكون انت خليت من الركبة فما اسفل اقوى , يعني انو اذا وصلت ذيك العضلة الى اقصى مستوى من الصلابة و القوة هي اللي بتمنع النمو
استغفر الله العظيم و اتوب اليه
هسه انا راضي عن طويلي بس احس نفسي اطول خمس سم احس مستحيل 🗿💔
ڪلامك صحيح بس لاازم يلتزم بلأكل الصحي. 🖤؟
هاذ الشي واجب عليك أصلاً، وما يحتاج تفكير
سؤال لو سمحت ممكن اقدر اكبر أيدي واطول أصابعي طولي ١٧٣ وأيدي واصابعي بحجم أيد الأولاد وعمري ١٦
احب محتواك استمرر ❤😊
لماذا انت اسطوره ❤متابعك من العراق
هذا بفضل الله
أكرم أبغي أسألك سؤال هل GYM يحبس نمو العضلات في سن أقل من 18 الله يحفظك ❤ أخوك من 🇲🇦
لا صديقي في ناس عمرهم 16 14 17 وجسمهم خرافي وعضلاتهم ضخمة
@@justakram1 شكرا جزيلا جزاك الله خيرا ❤️❤️👍🏻😁
190الحمد لله❤
كم كان طولك لما كنان عمرك 17
@@khaledkhaledmouza00 189😐
يا اكرم كيف منحل مشكلت التفكير الذايد ما قبل نوم لأن عندي مشكلة ماع التفكير بس اذا في حل الله يجزيك الخير ❤
جرب غمض عينيك و فضي دماغك من الفكار ، أيضا لا تشرب قهوة قبل 8 ساعات على الأقل من موعد نومك
ربي يفرحك ويحققلك كل امنياتك كنت محتاجة هاد فيديو ضروري بالنسبة ليا انا من الجزائر
الهم زد طولي وكل من قال امين
عندي سوال ارجو من صاحب القناة الرد عمري داخل علي ١٧ سنة طولي ١٧٣ طول ابي ١٨٢ هل ممكن اكون طول والدي ولا طولي هيقف كدة للعلم ليا اختي هيا اكبر من بعام و اطول مني ب اتنين سانتي و الموضع دا غايظني لاني المفرض اطول لاني ولد 😔
انا عمري 11 سنة و وزني 40 كيلو غرام و طولي 146 اعطوني نصائح من اجل ان ازيد طولي
الله يسعدك
أخي الحبيب أنت أكثر من رائع شكرا لك ❤❤❤❤
ممكن تعطينا نصائح لاني راح اغير مدرسة وبدي انسجم معاهم وشكرا❤✨
5:15 نصيحه لاتضع صور نساء متبرجات لأنك ستأخذ ذنوب كل من لم يغض بصره
انا متابعك امبارح واستفدت من فيديوهاتك الجميلة
يا أهلاً بالجدد الحلوين
شكرا على تغير حياتي❤❤
عفواً يا قلبي ❤️
شكرا
الشعار حلو بس ناقص علم فلسطين اخوك من مصر
فلسطين مو بالشعار، فلسطين بالقلوب
افضل قناة استمر يا غالي 🔥
العمر 16 و 10 أشهر الطول 175 الهدف 180 في سن 18
كيف بتجيب الفيديوهات اللي بتشرح عليها ارجو الر
❤❤احسن قناة باليوتيوب
اول+ اول لايك+اول مشاهدة 😎
حبيب قلبي ❤️
هل عندما يصل أحد 20 سنة لا يستطيع ان يزداد في الطول الرد من فضلكم
لا هذه كذبة يستطيع
عشان تطول اعمل sublime inal اتمنى ان اكرم يتكلم عنه
شكرا لك افضل كلام استمر❤❤
بعد24 عام يتوقف طول الانسان اماقصير اوطويل
بلافلسفه علميه خاطة
على الاغلب 21
العمر 19
الطول: 187 الهدف: نفس طول اندرتيكر 😂
3:00 ملاحضه بصيطه عن هاذي النقطه مو بس الركض راح يزيد طولك بسرعا بل حتى كثرت الحركه بشكل عام الحين انا شخص كثير الحركه و ما اقدر اجلس في مكاني لاوقاط طويله و الحمد لله طولي كويس بنسبه الى عمري
@@Gi_vanz
انا قاسوني بالمدرسه على الحائط وطلع طولي 188 هل هذا صحيح ، عمري 17
@@ياليل مدري اذا صح بس لو طولك الصحيح ما شاء الله
السلام عليكم انا عمري ٢٣ هل بعد الله سبحانه ازيد طولي
اسطورتي انت ❤❤
Shokran ana twil wa lakin 7ab nzid ntwal merci😁
اخي اكرم انا بدي اتغير بس اجي احاول ارجع لنفس الروتين ساعدني من فضلك
مافي إنظباط
انا فيا 160 بدي اوصل 170 إن شاء الله كم استغرق من الوقت ❤❤
اليوم 2024/9/17 وطولي 167cm رجعوني 2025/1/17 الهدف 170cm❤
معلومات مفيدة😇👌
😂😂 تطلع عله صطح . 😊 شكرا عزيزي عله معلومة
عمري 15 وطولي 164 قيمو من عشرة
الف رحمه على والديك❤
عنجد شكراً من القلب❤مستني الفيديو من زمان وبالمناسبة انت كم طولك بتمنى ترد🤍💜
180
حتى لو عديت سن البلوغ انا عمري 18 وطولي 145 سم ؟؟
كبنت والله القصر يلبقلك
@@justakram1 اه انا بنت بس بيقولولي يا شبر ونص وانا بضايق بصراحه
@@Hadeer-fyxالصراحة صعب لانه
18 و كمان بنت صعب جدا
انا عمري 15 😅
طولي 174 😊
حلمي اوصل طول 183
ادعولي ❤
احسن قناه اخي
ما رأيك بقاسم
قاسم مفيد يحكي لحقيقة مع انو شي صعب
قاسم يحكي الحقيقة بدون أي مكياج أو فلتر
مكساج@@Fadi-v3l
الي يريد علاج مطول قامه متوفر حاليا كردستان العراق كركوك شارع بختياري قرب حامد السماك سعره 100 الف ينطيك طول 5 سانتيم احنه حاليا ب2025 والطب اطول ماكو شي اسمه مستحيل او جيناتك توقف
شكران لك يا اكرام
🇩🇿تحيا الجزائر ❤
🤦🏻
هل تنصحنا بقراءة كتاب الهيمنة على القمة
كل الفيديو حاو بس قصة كمال اجسام هاد غباء الاوزان العالية تضغط على العامود الفقري وتاثر على النمو
إذا كنت بتتمرن بغباء وبلا تكنيك صحيح أتفق معك بس إذا كنت ذكي وتتمرن بعقل فإنت رح تفجر هرمون النمو بجسمك
طيب ليش مكتوب على صورة الفيديو عاصمة اوكرانيا كييف؟
🤣
بالمناسبه ماهو عمرك + طولك ؟
عمري مو ضروري طولي 180
@@justakram1 اوكي😅
من اليوم راح ابدي و بعد فترة ارجع❤️
رجعوني
انا طولي قصير وأواجه تنمر عنيف 😢 وحاولت كتير دعوة أربعين غريب أن اطول حتى عشر سنتي بس😢
الحمد لله طويله طبيعي 😅😊❤
أنا الحمدلله اطول منك
@@امجدشويكي الحمد لله
@@هالفيتي أنا طولي 175وانت
@@هالفيتي أنا طولي 175وانتي
نعم رياضة كمال الاجسام تزيد هرمون النمو ولاكن مع هذا سيتوقف طول ممارسي هذه الرياضة مبكرا لان هرمون النمو سوف يعمل على بناء العضلات والحفاظ عليها بشكل خاص مما تتسبب من زيادة استهلاك هرمون النمو على مستوى العضلات ليتسبب هذا الأخير في انغلاق الصفائح الغضروفية في نهاية العضام مما يسبب توقف الطول المبكر
كل ماقلته ياصديقي يمكن ان يزيد الطول الا رياضة كمال الاجسام
3:48 بيتي أصغر منه مافي وأبوي ما يخليني أروح عالسطح🙂💔
عادي أصلا الطول مش مهم عندكم
@@Fadi-v3l أدري شي غريب بس أنا كبنت قصيرة ما أحس بالأمان لأن حجمي سهل عالناس عشان تضربني عشان كذا أبغا أطول شويتين
@@miiraruu مين الفاضي يلي يجي يضرب الناس
و لو قصدك بنات فصلك فشد الشعر ما يقصر
استمر ❤
مستمر بوجودكم ❤️
اني عمري 14 طولي 163 هذا جيد ؟
هل هذي الطرق مجربة ؟ ❤
يا أخي أنا عمري 18 و قريبا راح أكون 19 يمكن بعد شهريين ( هل إذا إتبعت هذا الروتين يساعدني لأزيد الطول ؟) أنا طولي 181cm
@Lionel Messi
🤣 🤣 🤣
اخوي عندي الك سؤال انا شاب لما كنت صغير كنت طويل بالمقارنة مع بقية الاولاد ولكن بلغت مبكراً جدا بعمر ١١ سنة وبعدين أصبحت مدمن على العادة السرية لسنوات طويلة وتوقف طولي بشكل كبير منذ ذلك الحين واليوم عمري ٢١ وطولي ١٧٠ ووزني نحيف بشكل مبالغ فيه واحاول الان ازيد طولي عبر شراء ابر هرمون النمو من الصيدليات واوقفت العادة السرية.. هل هناك فرصة اعيد جسمي للنمو من جديد لازيد من طولي 5 سنتي على الاقل؟
اكرم
قلب اخوك
عمري 17
طولي153
وزني47
🫤
شباب انصحكم تتمرنو كمال اجسام
انا طولي 187 ولاكن اريد اطول أكثر وان شاء الله اوصل 196 ادعولي❤
اللهم زد في طولنا للطول الذي نريده أمين أجمعين يا رب العالمين
ربنا يوعدنا
ارجوك يااخي اريد حل
عمري 16وطولي 150