Olá Cris tenho acompanhado os seus vídeos e estou gostando muito ... excelentes dicas que tenho tentado por em prática ... parabéns e continua assim ... saudações desde Portugal / Sintra :)
Muito Bom valeu pela recomendação, vou procurar manter a minha cadência um pouco mais pesada pensando em com o passar dos treinos pesar mais na marcha valeu, mantenha o giro.
Muito bom. tenho 180cm 83kg e 8% de gordura venho da musculação. meus treino de coxa na musculação é d 5a6 repetição com muito peso. q tipo de treinamento teria q fazer na bicicleta pra almentar minha velocidade. treino d musculação d perna é 2x na semana sem muito volume. São 3 série no agachamento e 3 no legpres. costumo fazer um pedal d 100km por semana. Parabéns pelo canal.
ola sou novo no ciclismo tenho 1 ano neste esporte ,tenho 39 anos e gostaria de saber mais sobre giros ,acho que nao entendo de relação da bike para giro alto e baixo poderia me ajudar
Oi, ótimo canal kkkk, comecei a assistir seus vídeo a pouco tempo e tenho uma dúvida, já ando de MTB a algum tempo, mas queria iniciar no ciclismo de estrada, qual é a bike perfeita para começar? OBS: Não espero nada muito caro kkkk
Olá, ótimo vídeo parabéns! Gostaria de que fosse possivel você desse umas dicas pra quem tem dificuldades em entrar no ritmo de uma prova, de "esquentar o motor" por assim dizer. Abraço e boa sorte.
Gostei da explicação.Sou fã incondicional da Alta Performance Assessoria e do profissionalismo da professora apresentadora. Em assim sendo, imaginei uma situação hipotética sobre o tema apresentado, baseado no que a professora explicou. 1-Atleta "A" e Atleta "B" 2-Distância a ser percorrida 100K 3-Ambos usando a mesma relação, Coroa e Pinhão, sem alteração até o fim da prova. 4-O mesmo tipo de equipamento. 1ª Situação: Foi estabelecido que ambos iriam numa velocidade de 35Km/h Nesse caso os dois chegaram juntos. Isso prova que ambos possuem resistência para a relação KM/Velocidade. Então o problema não é resistência! Pois ambos chegaram juntos. 2ª Situação: Foi estabelecido que a velocidade seria livre, ou seja, velocidade segundo as capacidades de cada qual. Nesse caso "A" chegou 5 minutos antes do atleta "B". A pergunta: O que aconteceu? Já que ambos tinham a mesma resistência. Respondo: Ambos tinham a mesma resistência para a velocidade de 35Km/h. Mas quando essa velocidade foi liberada, o atleta com mais força, ou melhor, com mais RESISTÊNCIA DE FORÇA(FORÇA DINÂMICA)que é a capacidade de manter uma determinada força por mais tempo, levou vantagem. Aproveitando a oportunidade, gostaria de dizer que existem dois tipos de força, a saber, a FORÇA PURA e a FORÇA DINÂMICA. No caso foi a atleta com a MELHOR FORÇA DINÂMICA que prevaleceu.
Olá, tenho cinco anos no ciclismo, pedalo segunda feira 50 km e quinta feira mais 50 km e sábado 100 km , tomo BCAA , antes e depois do pedal, queria saber quando não pedalo precisar toma BCAA.
Parabéns pela excelente reportagem. Gostaria de saber se devo treinar com uma cadência leve, moderada ou alta pra provas de longa distância, tipo audax, pois nesse tipo de prova não existe o Sprint que define quem ganha e sim uma certa regularidade na velocidade???abç
+Marcos Amigo, cadência alta! E se possível, treinar e correr usando um medidor de batimento cardíaco! prologo.ativo.com/treinamento/conheca-os-tipos-de-trabalho-para-cada-fcm/ Faça treinos de força e endurance.
Que legal.. assistindo aos vídeos de 4 anos atrás e comparando com os videos de 2020 a gente vê o quanto vocês evoluíram. Parabéns, parabéns!!!
Ótimo
muito bom estou tentando buscar melhor performance
Olá Cris tenho acompanhado os seus vídeos e estou gostando muito ... excelentes dicas que tenho tentado por em prática ... parabéns e continua assim ... saudações desde Portugal / Sintra :)
Muito bom vídeo! Continuem, assistimos todos e queremos mais. Abraço
Vidio foi de grande importância
De valia sensacional show
entrei no canal agora é o máximo parabéns
muito bom!
Parabéns pelo trabalho! Seus vídeos vem me ajudando muito, e creio que muitos outros ciclistas. 😎👏🏼
muito boa as informações e essas orientações vai me ajudar bastante. valeuu
Boa noite estou começando agora ja pratico outros esportes gostaria de algumas dicas de treinamento na academia e na pista
obrigado pela atenção
manja muito!
Muito Bom valeu pela recomendação, vou procurar manter a minha cadência um pouco mais pesada pensando em com o passar dos treinos pesar mais na marcha valeu, mantenha o giro.
seu canal é bom 😁
muito bom o esclarecimento, de cadência ......
Caramba!!! Muito bom esse vídeo, PERFEITO! :)
Muito bom. tenho 180cm 83kg e 8% de gordura venho da musculação. meus treino de coxa na musculação é d 5a6 repetição com muito peso. q tipo de treinamento teria q fazer na bicicleta pra almentar minha velocidade. treino d musculação d perna é 2x na semana sem muito volume. São 3 série no agachamento e 3 no legpres. costumo fazer um pedal d 100km por semana. Parabéns pelo canal.
Obrigado pelas dicas mt bom mesmo
valeu pela dica
Bacana.
ola sou novo no ciclismo tenho 1 ano neste esporte ,tenho 39 anos e gostaria de saber mais sobre giros ,acho que nao entendo de relação da bike para giro alto e baixo poderia me ajudar
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muito bom, parabéns.
Parece mentira mas levo séculos precisando saber exatamente isso: como usar a cadência de maneira efetiva!
Obrigadão!
Oi, ótimo canal kkkk, comecei a assistir seus vídeo a pouco tempo e tenho uma dúvida, já ando de MTB a algum tempo, mas queria iniciar no ciclismo de estrada, qual é a bike perfeita para começar?
OBS: Não espero nada muito caro kkkk
Olá. Muito bom o canal. Parabéns. Eu gostaria de tirar uma dúvida. Tem algum e-mail que eu possa fazer isso?
+Carlo Ribas Carlos, vc pode mandar e-mail para altaperformanceciclismo@gmail.com
Olá, ótimo vídeo parabéns! Gostaria de que fosse possivel você desse umas dicas pra quem tem dificuldades em entrar no ritmo de uma prova, de "esquentar o motor" por assim dizer. Abraço e boa sorte.
Temos um Vídeo que fala sobre aquecimento para competicao. É mto importante vc fazer um bom aquecimento.
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Boa tarde!!! Gostaria de uma planilha de treino para speed, o que devo fazer?
Gostei da explicação.Sou fã incondicional da Alta Performance Assessoria e do profissionalismo da professora apresentadora. Em assim sendo, imaginei uma situação hipotética sobre o tema apresentado, baseado no que a professora explicou.
1-Atleta "A" e Atleta "B"
2-Distância a ser percorrida 100K
3-Ambos usando a mesma relação, Coroa e Pinhão, sem alteração até o fim da prova.
4-O mesmo tipo de equipamento.
1ª Situação:
Foi estabelecido que ambos iriam numa velocidade de 35Km/h
Nesse caso os dois chegaram juntos.
Isso prova que ambos possuem resistência para a relação KM/Velocidade. Então o problema não é resistência! Pois ambos chegaram juntos.
2ª Situação:
Foi estabelecido que a velocidade seria livre, ou seja, velocidade segundo as capacidades de cada qual.
Nesse caso "A" chegou 5 minutos antes do atleta "B".
A pergunta: O que aconteceu? Já que ambos tinham a mesma resistência.
Respondo: Ambos tinham a mesma resistência para a velocidade de 35Km/h. Mas quando essa velocidade foi liberada, o atleta com mais força, ou melhor, com mais RESISTÊNCIA DE FORÇA(FORÇA DINÂMICA)que é a capacidade de manter uma determinada força por mais tempo, levou vantagem.
Aproveitando a oportunidade, gostaria de dizer que existem dois tipos de força, a saber, a FORÇA PURA e a FORÇA DINÂMICA. No caso foi a atleta com a MELHOR FORÇA DINÂMICA que prevaleceu.
+José Ferreira Filho1953 Boa explicação.
E a potência, terias um exemplo?
Bom dia Cris. Como fasso pra pegar uma planilha com vc.
Olá, tenho cinco anos no ciclismo, pedalo segunda feira 50 km e quinta feira mais 50 km e sábado 100 km , tomo BCAA , antes e depois do pedal, queria saber quando não pedalo precisar toma BCAA.
e para bicicleteiros que mesclam entre moutain bike aro 26 e speed hibrida 700x32?
como faço pra nao deixar meu batimento cardíaco subir muito ainda mais em subidas acabo ficando sem fôlego
1:28 , Da Fixed Gear nao faz diferença, pq e a única bike que consegue manter cadência 🤘🤘🚴♀️
Parabéns pela excelente reportagem. Gostaria de saber se devo treinar com uma cadência leve, moderada ou alta pra provas de longa distância, tipo audax, pois nesse tipo de prova não existe o Sprint que define quem ganha e sim uma certa regularidade na velocidade???abç
+Marcos Amigo, cadência alta! E se possível, treinar e correr usando um medidor de batimento cardíaco! prologo.ativo.com/treinamento/conheca-os-tipos-de-trabalho-para-cada-fcm/
Faça treinos de força e endurance.
Obrigado pela dica, Mauro Cesar. Vou ter que investir mais ainda nos meus treinos comprando um ciclo que tenha batimentos cardíaco. Abração.
Tenho 63 nos qual minha cardecia ideal
cris no mountain bike qual bike vc usa é 26 ou 29 e pq?
Tenho 70 kilos, qual minha cadência ideal? Jocélio
pena que meu celuilar não abaixa video
Boa tarde!
Uso MTB, faço trilha a dois anos, nessas existem estradão e subidas, qual tamanho melhor? Aro 27,5 ou 29?
Grato!
RISONALDO SANTOS 29
Como e o nome no Facebook
Eu sou o único escalador q aumenta a marcha pra escalar
com um peso de 109kg qual seria a cadencia ideal?
80 rpm
E quanto ao Ian Ulrich? O cara era um esmagador
Ola Cris estou aguardando o e mail d vcs
Mandei msg no Whatts
Obrigado
Cruz credo, eu estou numa cadência de 75 a 90 kkkkk
Qualquer pedalada é cadência o resto é decadência.
Tenho 70 kilos, qual minha cadência ideal? Jocélio