Circuit 3 stations

PT) Para ajudar todos aqueles que estão a começar a dar aulas de Aquafitness,
iremos colocar on-line, de forma gratuita, vídeos de 15 minutos com estratégias de aulas.
Aula: CIRCUITO 3 ESTAÇÕES Aquatrainer: Vasco Sousa
1) Aquecimento
2) Alunos organizados em 3 estações :
Estação 1: Membros Inferiores,
Estação 2: Membros Superiores
Estação 3: Core
…..
EN) EN) To help all those who are starting to teach Aquafitness classes,
we will put online, for free, 15-minute videos with lesson plans.
Class: CIRCUIT 3 STATIONS Aquatrainer: Vasco Sousa
1) WARM UP
2) Students organized in 3 seasons:
Station 1: Legs
Station 2: Arms
Season 3: Core