KAKO SE UGOJITI NA ZDRAV NACIN?- saveti za dobijanje misicne mase/ Ksenija Krstic
HTML-код
- Опубликовано: 6 окт 2024
- Danas svi govore o tome kako da smrsamo brzo, lako, preko noci...Ali, istina je, da podjednak broj osoba se muci sa manjkom kilograma. Zbog toga, u videu sam izdvojila na koji nacin cete dobiti zeljene kilograme, i izgraditi misicnu masu. Ukoliko imate jos pitanja ostavite ih u komentarima.
Za jos saveta zapratite me:
Instagram: xendzoo - Хобби
Предивно те је гледати и слушати! Хвала на саветима!❤️
Hvala draga ❤❤
Ukratko,
Manje cardia, vise vjezbi sa tegovima, vise ribe, piletine, ćuretine, med, đumbir I bijeli luk za bolji apetit I mnogo voćaa
Predivna osoba, hvala na divnim savetima❤❤
❤❤❤❤
Divna si hvala za savete
Hvala na savetu❤
A kako da izracunam koliko kalorija na dan unosim u svoj organizam? Inace odlican video😻😻
Hvala !
Neki novi video,pomoć mozda neko pitanje šta bi mogla da više snimaš pozzz 💪😘💙
хвала за савете❤️
Predivni savjeti bravoo🥰🥰
Odličan video svaka čast 💪 kao i svaki
🤗
😁zaista fenomenalna si u svakom pogledu,laku noć izvini što kasnim sa odgovorom
Izvini kasnim a bavim se upravo tome dodavanjem mišićne mase ali u praksi 💪😘💌
Možeš li nad dat naprimjer neke recepte ili šejkove za povećanje mišićne mase??
Predivna si. Hvala ti. Ja imam 12 godina,i svi mi govore da sam mršava,a zaista jesam😞Hvala ti na divnim savetima❤️❤️❤️💜💜💜
❤❤❤
Bravoo❤️❤️
❤❤
Hvala ti puno jako sj mi pomoglaaaa
hvala puno❤
Ja imam 5a kg a normalno 60 kg pila sam leti 1,8l a sada posto je hladno pijem dostmanje a i 10 kg manje je 300ml manje znaci 1,5l Posto se ne krecem puno a i ne mogu popijem mozda1l Naravno nesto dodje i sahranom Cesto napravim supu samo zbog vode jer mi je lakse tako da je unesem
Nikako margarini puteri,da ali su dobri i kokosovi laneni proteini svojini itd izvini da te čujem do kraja♥️💪
Hvala duso A kako neko ko ima 70 god.da poveca misicnu masu kad nije jos uvek sposoban da radi vezbe?
❤❤❤❤❤
💕💕💕
👏❣
Hvala❤️
❤❤
Hej divni su saveti ali imam pitanje neki kazu da ne smemo da unesemo mnogo vode u sebi jer to ne pomaže da se ugoijimo a je relativno pijem vodu zbog lica,kose itd pa eto da pitam jel smem da pijem dosta vode (8 casa) ili ipak da smanjim
Voda je jako vazno. Nikako ne smemo dopustiti da organizam dehidrira. Svako unosi vodu u zavisnosti od svojih potreba, kilograma i situacija ( vise vode pijemo tokom leta, ili fizickih aktivnosti). Svoj broj kg podeli sa 28 i dobices optimalnu kolicinu vode u litrima, koju treba da pijes dnevno ❤
🧡🧡👌
Ma da kako da ne...mrndzajte sta vam padne pod ruku, i kamenje jedite ako mozete da ga svarite ... Reci im da ne koriste alkohol, kafu, cigarete i slicno...A sto se tice hrane, mrsavima je sve dozvoljeno... Debeljani neka povedu racuna o ishrani. Mi mrsavi pucamo od zdravlja 😁