35살 3개월만에 17kg 감량 후 1년반째 유지하고 있는 직장인 평생 루틴

[@obisamcheok]

멋있어요"오늘도 이뤄내자 오늘도 고난과 역경을 이겨내자"
이걸 17키로 감량, 유지중인 분한테 들으니까 감회가 남다르네요
자극 받고 갑니다 ㅎㅎ

[@2game9]

저도 자기 주문을하면 하기 싫은날도 이뤄내기가 쉽드라구요 ㅎ 한번해보시기 바랍니다. 마음속으로 말고 입으로 내뱉어서요 ㅋㅋ

[@현-u9h]

저도 새벽운동하고 출근했었는데ㅋㅋ 확실히 저녁에 운동한다고 생각하면 회식이니 약속이니 갑자기 생기는 변수들에 대처가 안되니 아침운동이 좋죠 ㅋㅋ

[@2game9]

새벽에 운동 습관을 만들어 놓으면 평생 할수있습니다 ㅋㅋ저녁이랑은 비교불가에요 ㅎㅎ

[@갓붜]

직장인 아침운동 대단하십니다
데우는 도시락통 정보 알려쥬세요!

[@2game9]

바로쿡 입니다!

[@justrealkk91]

생활의달인에서 비법 알려줘도 못하는거랑 같은 느낌이에여

[@2game9]

저도 매일 배달음식 소주맥주 먹던 평범한 사람이엿습니다 ㅋㅋ 습관을 조금씩 바꿨어요 ㅎㅎ

[@peachess2947]

영상 루틴대로 해서 3개월에 17키로 감량하신건가요? 공복에 아침운동 대단하세요👏

[@2game9]

3개월에 17kg 감량은 저탄고지인데 극 탄수화물 제한 방법으로 주마다 탄수를 조금씩 늘려나가고 8:16 간헐적 단식으로 했습니다 일요일은 아예 단식을 하구요. 보식은 사골로 했어요 첫삼개월은 운동 없이 산책만 했네요. 위영상은 빼고나서 직장다니면서 유지하면서 하는 루틴입니다.

[@부자라구용]

89년생이신가요?

[@2game9]

네 뱀띠입니다 ㅋㅋ