Привіт! Зараз я веду онлайн тренування з інь йоги для розслаблення та зняття тривоги . Мої практики підходять усім рівням, навіть якщо раніше ви ніколи не тренувались. Записатись можна через інстаграм instagram.com/valerie.kamenskaya?igsh=MWNmbW53NXFnb3Rwdw==
Если вы сможете преодолеть свой невроз и па, вы скажете им спасибо!!! Из этого состояния выходят другими людьми, начинается новая жизнь. У меня было все, что перечислила Лера, около 6 лет и это был ад. 3 психолога в моём городе + помощь Павла Федоренко. Благодаря моему неврозу в мою жизнь пришли спорт, йога, вегетарианство, любовь к себе и тд. Изменения колоссальные, как внутренне, так и внешне!!! ПА даются избранным. Это шанс изменить жизнь. Сейчас я счастлива, у меня любимый человек и я кайфую от жизни!!! Поверьте, это проходит. Всем добра!
Сказать спасибо ничего не сказать,когда я нашла вас и стала слушать оч.внимательно у меня появилась надежда,что все это я преодалею ,семь лет ужасающего состояния и вроди стало легче как вдруг все повторилось и тут я не выдержала стала сама молить бога о смерти,потому что устала и сама была не в состоянии справиться,прошло два месяца мне по легче конечно с лекарствами разными ,сейчас снова смотрела видио и как бальзам на сердце ощущение какойто поддержки что ли не знаю
Лера, ты такая молодчина, что помогаешь и заряжаешь своими видео людей, ещё страдающих ПА!! Ты делаешь ТАКОЕ благое дело!!! Огромное тебе спасибо за все видео на эту тему!!!
Лера! Я тоже на той стадии, когда я научилась это принимать и себя успокаивать. Никогда не обращалась к психологу, все что я делала было интуитивно, тоже всегда пила пустырник и хорошо помогал. Считаю это шикарное видео для тех, кто все ещё боится своей паники и от этого страха ещё хуже становится
Радуюсь каждой новой встрече, потому что ты необходима мне. Жаль, что эта встреча не случилась 20 лет назад, все могло бы быть по другому.... Ты - ангел с небес!!! Спасибо сказать, это ничего не сказать. Будь благословенна, а значит здорова и счастлива.❤️🙏
Лера, просто большой респект тебе. У меня 8 лет эта фигня была и твои видео меня вывели из этого состояния (я даже потерял 21кг за 4 месяца поменяв диету). Я жил 12 лет в Нью Йорке, а последние 8 лет в Новом Орлеане и тогда всё и началось, мне было 24 на тот момент. В штатах только выписывают антидепрессанты, но после твоего видео нашёл когнитивно-поведенческого терапевта и мне сильно помогло. (Идейка) Было бы прикольно посмотреть видео от тебя с инструкцией правильного дыхания. Голос приятный, я бы с удовольствием слушал закрытыми глазами, дышал с вами и расслаблялся.
Действенный способ экстренно убрать тревогу, если все остальное не помогает. Сядьте и на бумаге напишите рассказ, что в вас есть позитивного, что вам в себе нравится, что вы в жизни смогли преодолеть, за что вы гордитесь. Пишите даже самые - самые мелочи, на пример : я плохо себя чувствовала, но все равно приготовила обед мужу/привела себя в порядок/погуляла с собакой/помыла посуду/сходила в магазин/постирала белье/позвоните и выслушала подругу. Не обязательно писать то, что случилось сегодня или вчера, можно писать как мелочи, так и глобальные вещи. Пока будете писать - успокоитесь, заодно и самооценке приятно. Чтоб избавиться навсегда, ясное дело нужно копать глубже. Но как экстренная помощь - работает. Нашла этот способ для себя пару месяцев назад, когда уже почти избавилась от тревог (ПА и депрессию давно поборола) , но на фоне проблем с работой переживала сильно.
моя мама тоже не верила, что мне плохо, она пичкала меня таблетками на бум, т.к. была медиком 5 лет где-то 30 лет назад и имеет убеждения с тех пор как надо лечить. Короче считала что я актриса... и когда мне стало плохо в очередной раз, я попросила вызвать скорую , на что меня запихнули в ванную и оплатили холодной водой. Потом у меня в прямом смысле полезли глаза сами стали дергаться, только тогда она вызвала скорую, и то с недоверием. Потом положили в палату, и там сказали что я актриса.... А на утро, когда мои глаза уже стали закатываться, меня всё-таки положили в реанимацию и стали скоротечно лечить чтоб я там не подохла. Когда родители узнали, они были в шоке, потому что реанимацию никого не пускают , к счастью. Могу сказать, ребятки, почитайте про газлайтинг. В моём случае причиной развития неврозов стал сильнейший газлайт и вампиризм окружения, так как я милая, добрая, удобная, воспитанная и ответить никому не могла.
Какая же красивая девушка!!! Неужели и таких искренних, добрых и очаровательных обижает судьба? Жаль только, что Лера обращается к молодой аудитории:"...Ребята!" А Леру слушают и взрослые, даже очень пожилые люди, переживающие горечь утраты родного человека! Лера, сместите акцент для своих слушателей, Вы ведь конкретно помогаете. Да, психолог - это для состоятельных, не для пенсионеров.
Спасибо Лерочка! Я то же Рыба.20 лет мучений и сейчас всё то же. Знаю ,что надо убрать негатив . Психиатры , психологи и и т.д. Я понимаю ,что нужно делать , стараюсь уходить на природу , но возвращаться домой - ноги не идут. Да нет понимания , любви , внимания ,поддержки . Самое страшное - я смирилась ,уйти некуда .Не улыбаюсь , не умею . Стараюсь не общаться ни с кем .Хожу там ,где меня не видят. Спасибо ещё раз Лерочка , я уверена , кто моложе вам обязательно помогут эти видео. Желаю всем добра , любви , и делайте все во время , ищите себя и любите себя.
15 лет мучения ,2023 ад . У всех по разному, даже когда спокойна всё почувствовала себя нормальным человеком, на пару часов и ад. Да я с вами согласна в молодых силы воли больше, но когда тебе за 50 лет , нет понимания в семье , ты лентяйка, с психикой проблемы....Я с дому сама не могу выйти, смысла жизни ноль , это ужасный ад когда ты одна , ночью и днём с ПА , не разговаривать и соображать не можешь ,а от тебя улыбку требуют почему всегда угрюмая.У меня муж, двое взрослых детей ,зять , внук.
Спасибо огромное за потрясающие видео и информацию! 👍 какая вы красивая! Всегда оставайтесь такой же и никогда не болейте ,самое нужное видео спасибо что делитесь опытом, ЛЮДИ ПОЖАЛУЙСТА ДЕЛИТЕСЬ ВСЕ КТО СТАЛКИВАЛСЯ С ПАНИЧЕСКИМИ АТАКАМИ И КАК ВЫЛЕЧИЛИСЬ?ПОЖАЛУЙСТА! МНЕ КАЖЕТСЯ ЕСЛИ ВСЕ БУДУТ ДЕЛИТЬСЯ ИНФОРМАЦИЕЙ КАК ЛЕРОЧКА, МЫ ВСЕ ПРЕОДОЛЕЕМ ВСЕ ЭТИ АТАКИ
Лерочка, чисто случайно вышла на твоё видео и конечно подписалась. Ты. Такая умничка, молодец, что помогаешь нам выйти из этого состояния. Благодарю тебя за всё. 🙏🙏🙏Желаю Всем👍🙏🤗 здоровья и любви
Согласна со всеми пунктами! Очень тяжело когда люди тебя не понимают и не верят, особенно близкие. Иногда несут такой бред типа- с жиру бесишься, секса не хватает, иди работать на завод и т.д. У меня ПА сопровождаются сильной тахикардией, что меня трясти начинает, ходила даже к кардиологу, патологий не найдено в заключении. Пытаюсь найти внутреннюю причину тревог, думаю из-за работы, решила уволиться. Лера, спасибо за видео!
Екатерина Константинова у меня тоже была сильная тахикардия, с самого утра, просыпаюсь и понеслась!)) я сразу же выходила на улицу и ходила минут 20 пешком, помогало.
У меня мама до сих пор не понимает, что такое ПА. Типо не придумывай, все от безделья.. Слава Богу ПА со временем прошли, а так конечно, симптомы были ужасны.
Гормоны щитовидной железы проверяли?Если нет, то проверьте, снижение функции щитовидной железы дает и тахикардию и чувство страха и тревоги. К психологу идти бесполезно. Полезно заняться аутотренингом.Антидепрессанты это крайняя мера.Эндокринолог вам в помощь.
Несколько лет назад переел картошки с грибами, меня скрутило, спазмы, было очень больно, и меня увезли в больницу, обошлось без операции. С тех пор вечерами меня будто накрывает, страх, тревога, иногда отпускает, несколько месяцев всё хорошо, а потом опять, каждый вечер... Сейчас всё усугубилось тяжёлым финансовым положением, постоянно нервничаю, переживаю... Так сказать новый уровень...
Много лет мучалась ПА, самые тяжкие моменты были когда оставалась одна. Через множество таких моментов пережитых без помощи и поддержки (когда верила что уже сегодня точно умру😄). Поняла, раз уж я выживала одна в такие сложные моменты, то уже всегда смогу это пережить. Очень помогли дыхания по Бутейко, быстро снимали приступы. Уже много лет без ПА. Если по какой-то причине наростает паника, иду что-то делать отвлекаться, например уборка, мытье полов, посуды. Или если сильно перенервничала, то для поофилактики немного по Бутейко подышу 1-3 дня
Лера ,спасибо!Вы помогаете больше чем врачи.Стала выполнять все ваши рекомендации и результат есть.Пока ПА меня не беспокоят.Надеюсь,что и дальше будет так.🙏🙏🙏🙏
Лера, сделай пожалуйста видео о работе со вторым психологом: нашли ли проблемы из детства? Сколько понадобилось консультаций ? Какие техники ты делала ? Ходишь ли сейчас к психотерапевту ?
А еще у меня в этот раз при панические атаках начало жечь грудь так, как будто это горит внутри сердце . Пошла к кардиологу - все ок ! Выяснила что на фоне невроза начался остеохондроз , который давал жар на грудную клетку
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!ВЫ УМЕЧКА ,Я ВЧЕРА ХОДИЛА НА РАНОК И ВСЕ ВРЕМЯ ВСПОМИНАЛА ВАС!!!ВСЕ ПРОШЛО УЖЕ ЛУЧШЕ !!!СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ !!!!ВЫ НАСТОЯЩИЙ ПОМОЩНИК И ПСИХОЛОГ!!!!!ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВСЕМ КТО ПОПАЛ В ТАКУЮ ПРОБОЕММУ👍👍👍
Салом Лера добрый день спасибо вам большое за хароши савети Я уже сматрила 3 видео когда видел перви мне стало очень лучше Мне втарой год такие Балезни Мне шас очень хорошо точто ви саветуйте я зделаю Вам большой спасибо за савети У вас точто случилась за эти время у меня тоже как у вас Я желаю вам удачи и хароши жизни Дай бох вам хорошего здоровья и здоровья и хорошего семью Я из Таджикистан пака
Лера спасибо большое всё точно сказано,каласальная помощь от вас. Всё зависит от нас,я поняла с временем тоже.Я пришла к спорту,правельно питание,хорошие эмоции и так далее. Постипенно меняю свой образ жизни,а вы меня закрепили и замативировали,в вашем видео я получаю на все мои вопросы ответы!Полностью перестала пить кофе от него колбасело просто так часто,по степенно пришла к правельно питанию,хотя раньше думала что это бред.
1. Изменить питание. Минимировать углеводы. Лучше сделать Кето-диету. 2. Заняться спортом 3. Длительные прогулки на природе. 4. Перед сном пить успокаивающие чаи: tulsi или пассифлору. 5.Ложиться спать не позже 23.00 6. Никакого алкоголя, сигарет, сладкого. 7.Гормональный фон проверить Проверено на себе. Постепенно будет становится лучше и лучше. Полностью согласна насчёт Йоги.👍
Не собиралась спорить здесь о пользе или вреде кето-диеты. Но скажу одно: если грамотно следовать правилам такого питания, то можно избавиться от множества проблем со здоровьем. В моем случае это помогло. Не нужно злоупотреблять. Любая диета может помочь, а может и навредить. Грамотный подход как я уже сказала выше.
А ЕСЛИ НЕТ СНА? НЕТ АППЕТИТА ЧТО ЕСТЬ И ДЕЛАТЬ ПОЛНАЯ ПОТЕРЯ СМЫСЛА ЖИЗНИ .ЖЕЛУДОК И ЖИВОТ БОЛЯТ ТОШНИТ ИНОГДА И У МЕНЯ НАЧИНАЮТСЯ НА ЭТОЙ ПОЧВЕ СТРАХИ-ЧТО У МЕНЯ РАК ,ПОЭТОМУ НЕ ЕМ ,СОХНЕТ РОТ ,НОГИ МЁРЗНУТ. Бывает наормально всё, а иногда как найдёт,ужас,
Всем привет,я столкнулся с этим , ужасно ,и в правду только сам и не кто кроме тебя справиться с этим !!! работайте над собой ) и все будет👍,всем добра )
Лерочка, спасибо огромное за такое нужное видео! ПА не страдаю, но очень тревожная. Вы такая светлая и добрая, просто лучик солнышка!🌻 Пы сы Макияж такой освежающий, очень красиво😍
Спрашивая ,что у вас было ли такие симптомы ,я думаю ,людям просто надо понимание ,что это не смертельно что то у них ,а это симптомы ВСД так называемого . С этого все начинается . Мне в свое очень тяжёлое время ( когда меня колбасили п.а.,а деваться было некуда ( маленький ребенок ) мне помогли ролики - жизнь без паники , там роликов очень много ,и про какие бывает симптомы ( меня ,как невротика ,это успокоило ) ,и очень много. Девушка ,конечно ,молодец ,что поделилась своей историей . К , сожалению,в нашем в обществе душевные проблемы не воспринимают всерьез ,хотя ,когда ты находишься в том состоянии ,то совершенно иначе думаешь .
Лерочка, огромное спасибо, за то, что ты находишь для нас время. Мне 55 лет, мне даже стыдно сказать, но у меня паническая атака на грозу, ветер, даже на темное небо, предвещающее грозу. С меня все смеются, но мне не до смеха.
Я далека от этой проблемы, вообще не понимаю что это такое. Но как, Лера, ты интересно рассуждаешь, преподносишь информацию. Заслушаться можно. Надеюсь твои советы помогут людям! Арчи красавчик😉
Мне 33 и я до сих пор начинаю терять сознание при взятии крови. Трясёт, волнение начинается уже стоя в очереди. Помню подошла уже моя очередь и все, холодный пот, чёрные пятна перед глазами. Капец... Надо мной некоторые врачи смеются. Так неприятно. А бывший парень меня даже не поддержал, сказал, что ты уже большая девочка и из-за такой херни трясешься, как не стыдно. Подруга и друзья, которые знали о моей проблеме спокойно реагировали и поддерживали. Поэтому бывший уже в прошлом.. Там другая история.. Тиран, манипулятор(
А я пошла в частную клинику Инвитро, там супер девочки персонал положили меня и просто спокойно взяли оч мало крови, не как в больнице по прописке. Вот так! На завтра мне ещё хотелось сдать кровь!!!!
У меня : сердце не срывается с ритма , успокаиваюсь , ум иначе начинает размышлять , сознание светлеет, появляется ле́гкость в теле и ...уходят атаки . Но перед этим целый путь : и хождение в храм , отбрасываю все мысли , которые даже наме́ком упоминали о смерти , больше здоровых шуток . Но и куча проб лекарств , а потом их уменьшение. Поиск не стандартных процедур и занятий .
Лера, солнышко ты мое, спасибо тебе огромное за советы, видео. Я случайно попала на твой сайт. Ты молодая. У тебя вся жизнь впереди, а что делать если тебе уже 65 лет. как говорят ресурс энергии почти исчерпан. Я стрелец по гороскопу . Была энергичной.доброй, все для всех и т.д. , но не для себя. В тоже время мнительной, эмоциональной и т.д. 4 года на таблетках, если на начало заболевания здоровье было не плохое , теперь обследования показывают довольно таки.... Да, я согласна с тобой полностью насчет психолога, очень трудно его найти. тем более в самоизоляции. Как быть, если помощь родных только по телефону. кроме того никто так не поймет, тебя. пока сам не испытает это. не дай бог ни кому не испытать это состояние. Когда все перечисленные симптомы какие были у тебя , присутствуют, но их еще больше. что делать ?!!! З.Г.
Как же все это мне было когда то знакомо , слава Всевышнему все прошло 🤲, я согласна с Лерой, только работа с головой и психологическим состоянием поможет от ПА! Всем здоровья 🙌💕
Это жесть просто... С разной силой атакуют ПА с 21 года. Сейчас 32. Десятки тысяч раз наверное, я был уверен что умру. Дрянь эта достала конкретно. И да.... Я парень) И каково парню жить с этим. Из за того, что боялся выйти из дома, избегал общественных мест,не ходил в ТЦ, кино, крепко подружился с алкоголем, так как он легко снимал все симптомы (на утро конечно они удваивались). Потерял замечательные отношения. Даже несколько. Именно из за этого невроза( В общем, дрянь еще та... И чувствую себя уже отличным психологом, потому что за 10 лет "болезни" знаю о ней все! Да только особо мне знания эти не помогают. Да, иногда становится легче, но полностью я не избавился от этого. Спасибо таким людям как вы, ибо очень сильно воодушевляете)
Ну я бы так категорически не относилась к антидеприсентам, я сама их пила год... сходила постепено постипено.... но еще мне очень помогли витамины..я правда не ПА страдала а неврозом.. мамамия.. я пила омегу 3, витамины группы В, магний, витамин Д, и еще один вспомню допишу. Питание -у меня не было и так не плохим, но я отказалась от мяса и сахара, чай и кофе. Спорт ( ну это кому как) и говорила четкое НЕТ, когда мне что то не ноавилось, даже если я боялась..... нивкоем случаи не курить... алкоголь только провереный и настоящий, и не слишком крепкий.. от шмурдяков разавленых только хуже было... понятное дело что алкоголем упиваться не стоит... ГЛАВНОЕ ПРИНЯТЬ СВОЮ СИТУАЦИЮ САМОЙ СОБОЙ.. и знать что вы не сходите сума и вы не сумашедшая.. это всеголишь ваши психологические симптомы, это не Дефект психики!!! Если есть возможность то уехать отвсех на недельки хотя бы три на море!!!!
ад к паническим атакам вообще не имеют отношения.. Все дело в голове, ваши реакции на происходящее и собыия в жизни.Посмотрите Красикова Неврозы Мегаполиса.
@@Женечка-д5ь какой бред вы пишите! Наверное, любите психологию читать...поговорите с врачем, он вам все объяснит. Откуда синтезируется серотонин, связь его с ПА, почему повышается уровень кортизола и много всего интересного.
@@Женечка-д5ь Красиков-психолог! Он не врач! Более того, я уже писала, что психолог может помочь в 10% случаев, когда у человека произошло несчастье и была кратковременная реакция. Генерализованное тревожное расстройство психолог не вылечит! Зато бабла заработает)
Лерочка,спасибо за видео)))По Вашему совету,я прочла книгу"Магия утра",супер книга,очень помогает,мозги на нужный лад настраивает🙆♀️Я паническими атаками не страдаю,но очень тревожная по жизни.Еще мне очень понравилась книга Ники Набоковой"Как перестать быть овцой",очень легко читается,жизненно,и в точку!По другому смотреть на проблемы начинаешь,я 2 раза перечитала👍👍👍
Лера ваши видео как бальзам на душу, спасибо что Вы есть! Невыносимо просто так мучаюсь хуже всего когда ты одна когда есть рядом близкие но они непонемают тебя, думают что я накручиваю себя и т д. Спасибо просто искренне благодарна Вам посматрела выплакалась и снова в бой. 😩
Спасибо огромнейшее, очень сильно мучилась и сейчас бывает тоже. Понимаю полностью...нужно точно оставлять манипулятивные отношения. Хронический стресс...особенно причина
Как я всех прекрасно понимаю, пятый год , сама научилась справляется с ПА. Но взрываюсь очень быстро, и заработала такой недуг, как женская холодность. До ВСД была полноценной женщиной..
Лера здравствуйте у меня панические атаки случилось после рождения недоношеннего ребёнка потеряла. Смогу сейчас забеременеть прошла 1,5года после родов. Антидепрессанты не принимаю. Но слабость есть. Магний б6принимаю. Ответте пожалуйста. Есть запоры. Боюсь рожать.
Слушаю и плачу. У меня аналогично! Конечно я слишком много пережила. Пошла к психологу. Она сказала, что это просто пиздец. Извиняюсь. Это о моей жизни. Но вы абсолютно правы, все из детства
Лерочка, вот хочу рассказать про себя. Паническая атака началась в метро после ссоры с мужем. После этого не могла спуститься туда если только с кем-то буквально на одну остановку. Сейчас не спускаюсь туда уже 10 лет. С мужем и его родственниками было очень плохо не жизнь а каторга. С ребенком ушла от них . Влюбилась купили квартиру забыла про атаки . Летала на крыльях. И что вы думаете ? Недавно стало накрывать опять в торговых центрах и даже на улице. Живу спокойно муж хороший и вот оно опять пришло😨
Утренняя тревога, моя тема была. Я в ютюб увидела гармональную гимнастику и начала её делать каждое утро. Я верю что она помогает, не знает, можеь это настрой, но то что это отвлекает от всякого г.... Это точно. Лера. Спасибо в очередной раз вам. Очень душевно и тепло, как будто разговор со своим близким человеком.
Полностью согласна,что всё в нашей голове. Мне стало помогать внушение. Когда чувствую тревогу,нарастающее напряжение,сердцебиение и тд,сразу начинаю себе говорить "Это всё в твоей голове!Все хорошо!Нет причин волноваться,тревожиться....." и начинаю глубоко медленно дышать. Еще чтение стало помогать. 1-3 часа чтения художественной литературы очень успокаивает. Лера,большое спасибо тебе за видео на тему ПА и тревоги. Твои советы,твой опыт действительно помогают.
Совершенно верный способ уменьшить напряжение. Тоже страдала ПА и пользовалась им. Все идёт из детства, надо работать изнутри. Просто надо научиться жить с ПА и они пройдут само собой.
@@алесяодинец-з6й В комментарии выше написано. Я также поступала. А потом все само собой прошло, когда жизнь наладилась и я забила на все, стала относиться ко всему проще и жить одним днем, не обращая внимания на обиды и мелкие проблемы. Вышла замуж и забыла о своих ПА. Иногда накатывает, но я мысленно отгоняю от себя эти ощущения и все проходит.
У меня 15 лет не било панических атак и думала никогда не повторится.Что пошло не так сейчас буду розбиратся.Сама медик.Все понимаю и все знаю ну робота нервная и вот так случилось.
Лера как избавиться от навязчивых мыслей которые приходят во время приступа Па, и как осознать то что тревога твоя не опасна и ты от нее не умрёшь, какие техники и музыку или аффирмации ты бы посоветовала, Кстати ты мне очень нравишься, 7 лет тревоги, это 99 кругов ада, тот кто испытывал меня поймут, но вы сами ее запускаете, у Леры это конфликты с родителями, и деструктивное поведение и реакция на внешний или внутренней факторы,полюбите жизнь и молитесь Богу (Аллаху) чтобы вы обращались духовно, у православных это поход в церковь, у мусульман это Джами, у католиков храмы, мы все придем к тому, что общаясь с Аллахом, мы невротики и паникеры будете ближе к истине и добру, и отдаляться от Сатаны и его слуг, которые ставят вам капканы где вы ругаетесь, Невротики вы сами и только вы сможете выйти из невроза и постоянной тревоги, Желаю никому не испытывать этого ужасного и пугающего тревожного расстройства личности. Будьте смелее, храбрее, высокая самооценка, уверенность на 123456578 процентов в себе и в своих мыслях, и самое главное спокойствие и мир вам вашей и моей душе, релаксация, медитация, спорт, танцы, поездки на свадьбы, чтобы вы испытали счастье, радость и любовь
Спасибо Лера за такое видео! Я страдала ПА 3 года и вообще не понимала, что со мной. Ходила по больницам, сдавала анализы, а мне говорили, у тебя все ок, эт просто ВСД, и на этом все. Мне легче не стало от поставленного диагноза - ВСД, а становилось все хуже и хуже. Для себя решила, что таблетки, эт не мой случай, так как анализы и обследования подтверждали, что я здорова. И в один прекрасный день я наткнулась на Павла Федоренко (про которого Лера упомянула). Начала смотреть его бесплатные уроки, читать его бесплатные книги, и о боги, я поняла что со мной. У него есть платный курс, но я помогла себе сама за счёт его литературы и бесплатных вебенаров. Оч сорветую!
@@РозаС-с4д Здравствуйте, Меня зовут Даниэл я Кпт психотерапевт, есть сертификат, можете ознакомиться могу вам помочь с вашей проблемой, просто много психотерапевтов не знают как работает физиология, а это одно из Главных вещей которые нужно знать это База.
Как !!! 6 лет ? Я только пережила смерть мамы и начались через месяц скорые , давление 200, ощущение , что плавиться мозг , потерялась память ! Я пошла к психологу и мне приписал он как домашнее задание - псалом 26,90 и аппликатор Кузнецова или Лепко , руки в горячую воду
У МЕНЯ НЕТ СНА И АППЕТИТА ЕМ НА СИЛЬНО А ИНОГДА ХОЧЕТСЯ. САМОЙ ЕСТЬ ПОХУДЕЛА ПЛАЧУ ПОСТОЯННО ЖИВОТ БОЛИТ ЖЕЛУДОК И САМОЕ СТРАШНОЕ ЧТО У МЕНЯ СТРАШНЫЕ МЫСЛИ В ГОЛОВЕ-ЧТО У МЕНЯ РАК И Я ТРОНУЛАСЬ СОХНЕТ РОТ А У ВАС ТАКОЕ БЫЛО?
Умничка 😊👍 Молодец, что помогла себе и начала жить. Достойно уважения👏👍☺️ Благодарность и подписка🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Да, чат(сообщество) без должной модерации могло сработать не однозначно. Многие тупо занимались бы «сливом», а это не то чтобы не помогает, а опасно ⛔️ Так что, психолог прав☺️👌 Чтобы вести такой чат, с ним надо работать. Время, энергия.., ресурсы нужны короч😊 Найду в инсте и подпишусь👌 на счет йоги согласна на 💯 ну и да, мышление, менять нужно мышление. Естественно, по щелчку оно не меняется. Это работа на каждый день. Мне помогает слушать Эдхгара Толле. С ним я перестала также ожидать, сравнивать, оценивать, гнать лошадей.., Всем мира и добра🙌🏻
Препараты тоже могут усиливать паническую атаку.Я так считаю.Мне невролог выписывала Берроко,это витаминный препарат.После первой таблетки закружилась голова,закалатило сердце, дыхание участилось,ныл живот длилось мин 30.После этого появилась фобия анафилактического шока,сначала думала это был он.
Привет Я очень рада за тебя что ты избавилась от этой страшной болезни как паническая атака У меня тоже С недавнего времени начались панические атаки Я начала страшно бояться машины то есть я сама за рулём не езжу но я боюсь эту машину, Я боюсь что случится авария что будет что-то плохо и как только я оказываюсь в этой машине она у нас уже в семье шесть лет у меня начинается одышка у меня повышается сильно артериальное давление до 190 и мне встает очень плохо Я уже два с половиной месяца не могу нормально ходить на работу.
У МЕНЯ ПОСЛЕ СМЕРТИ СЕСТРЫ И ЕЩЁ КУЧА ПРОБЛЕМ. А ЧТО С ВАМИ ПРОИСХОДИТ ?-НАПИШИТЕ? Я НЕ МОГУ СПАТЬ .СТРАХИ ЧТО РАК У МЕНЯ ВСЮ ТРЯСЁТ ДЕЛАЮ ВСЁ НАСИЛЬНО .А ЛОЖИТЬСЯ В БОЛЬНИЦУ НЕ ХОТИТЕ? ТЕРПИТЕ?
Самое сильное нагнетание в моменте - это страх потери сознания или даже смерти, в этот дикий момент, когда вот только чувствуешь, что начинается, берешь себя в руки и начинаешь дышать ровно, вдох/выдо/пауза после выдоха, сконцентрируйтесь на дыхании, перебивайте дикие мысли думками о чем-то важном в жизни или близком человеке, если есть кто-то рядом можно просто заговорить просто не о чем, не давайте панике пробить ваше сознание, конечно много всего можно делать, но самое главное дыхание и мысли...
Год назад меня переклинило и я стала боятся ездить на машинах,автобусах и т.д (этому была причина), я заходила в маршрутки и мне не хватало воздуха🤨плюс я себя накручивала. Но потом я как то в один момент это всё поняла, осознала и страх ушел🤤просто теперь всегда со мной вода🤪
Хочу посоветовать хороший препарат, это -" настойка пиона", применяется в терапии ЦНС и не только. Людям с повышенной кислотностью следует осторожно принимать настойку, так как она повышает кислотность желудочного сока. Всем желаю крепкого здоровья!
Здравствуйте, все что вы перечислили +ещё течет пот по всему телу Приступи пота каждый день ,5-14 часов в день ,и ночью, ,подскажите может что нибудь, что мне делать. Заранее спасибо
Лера, это всё конечно хорошо, но это всё для начинающих, для новичков, скорее поведенческий аспект.ПА так никогда не пройдёт. и так её не вылечить, а просто как-то жить, держать под контролем!!!!
Привіт! Зараз я веду онлайн тренування з інь йоги для розслаблення та зняття тривоги .
Мої практики підходять усім рівням, навіть якщо раніше ви ніколи не тренувались. Записатись можна через інстаграм
instagram.com/valerie.kamenskaya?igsh=MWNmbW53NXFnb3Rwdw==
Если вы сможете преодолеть свой невроз и па, вы скажете им спасибо!!! Из этого состояния выходят другими людьми, начинается новая жизнь. У меня было все, что перечислила Лера, около 6 лет и это был ад. 3 психолога в моём городе + помощь Павла Федоренко. Благодаря моему неврозу в мою жизнь пришли спорт, йога, вегетарианство, любовь к себе и тд. Изменения колоссальные, как внутренне, так и внешне!!! ПА даются избранным. Это шанс изменить жизнь. Сейчас я счастлива, у меня любимый человек и я кайфую от жизни!!! Поверьте, это проходит. Всем добра!
Катя Селиванова 100% согласна с каждым словом!
100%, это как рождение заново
Катя Селиванова Здравствуйте как вы вышли из этого состояния напишите пожалуйста 😔
Я тоже хочу избавится, люблю вас
Вау. Я посмотрела на мои ПА иначе сейчас.
Нам просто всем не хватает ЛЮБВИ,единственная причина нашего недуга
Сказать спасибо ничего не сказать,когда я нашла вас и стала слушать оч.внимательно у меня появилась надежда,что все это я преодалею ,семь лет ужасающего состояния и вроди стало легче как вдруг все повторилось и тут я не выдержала стала сама молить бога о смерти,потому что устала и сама была не в состоянии справиться,прошло два месяца мне по легче конечно с лекарствами разными ,сейчас снова смотрела видио и как бальзам на сердце ощущение какойто поддержки что ли не знаю
Лера, ты такая молодчина, что помогаешь и заряжаешь своими видео людей, ещё страдающих ПА!! Ты делаешь ТАКОЕ благое дело!!! Огромное тебе спасибо за все видео на эту тему!!!
Лерочка спасибо Вам, что подняли эту тему.В таких ситуациях ты думаешь, что ты один с такой проблемой. Благодарю 🙏 за искренность
Лера! Я тоже на той стадии, когда я научилась это принимать и себя успокаивать. Никогда не обращалась к психологу, все что я делала было интуитивно, тоже всегда пила пустырник и хорошо помогал. Считаю это шикарное видео для тех, кто все ещё боится своей паники и от этого страха ещё хуже становится
Как тебя можно найти в вк скажи пожалуйста
Радуюсь каждой новой встрече, потому что ты необходима мне. Жаль, что эта встреча не случилась 20 лет назад, все могло бы быть по другому.... Ты - ангел с небес!!! Спасибо сказать, это ничего не сказать. Будь благословенна, а значит здорова и счастлива.❤️🙏
Лера, просто большой респект тебе. У меня 8 лет эта фигня была и твои видео меня вывели из этого состояния (я даже потерял 21кг за 4 месяца поменяв диету). Я жил 12 лет в Нью Йорке, а последние 8 лет в Новом Орлеане и тогда всё и началось, мне было 24 на тот момент. В штатах только выписывают антидепрессанты, но после твоего видео нашёл когнитивно-поведенческого терапевта и мне сильно помогло. (Идейка) Было бы прикольно посмотреть видео от тебя с инструкцией правильного дыхания. Голос приятный, я бы с удовольствием слушал закрытыми глазами, дышал с вами и расслаблялся.
Умничка!!!! Красивая, доброжелательная!!! Видеть тебя и слушать очень приятно!!! Здоровья, радостей, удачи тебе !!!!
Умница, спасибо
Спасибо,умничка,сын заболел,но Бог большой,верю,что поможет и вам и всем,кто заболел этой коварной болезнью,гоаорить надо ,,Слава Богу за все,,
Действенный способ экстренно убрать тревогу, если все остальное не помогает. Сядьте и на бумаге напишите рассказ, что в вас есть позитивного, что вам в себе нравится, что вы в жизни смогли преодолеть, за что вы гордитесь. Пишите даже самые - самые мелочи, на пример : я плохо себя чувствовала, но все равно приготовила обед мужу/привела себя в порядок/погуляла с собакой/помыла посуду/сходила в магазин/постирала белье/позвоните и выслушала подругу. Не обязательно писать то, что случилось сегодня или вчера, можно писать как мелочи, так и глобальные вещи. Пока будете писать - успокоитесь, заодно и самооценке приятно. Чтоб избавиться навсегда, ясное дело нужно копать глубже. Но как экстренная помощь - работает. Нашла этот способ для себя пару месяцев назад, когда уже почти избавилась от тревог (ПА и депрессию давно поборола) , но на фоне проблем с работой переживала сильно.
моя мама тоже не верила, что мне плохо, она пичкала меня таблетками на бум, т.к. была медиком 5 лет где-то 30 лет назад и имеет убеждения с тех пор как надо лечить. Короче считала что я актриса... и когда мне стало плохо в очередной раз, я попросила вызвать скорую , на что меня запихнули в ванную и оплатили холодной водой. Потом у меня в прямом смысле полезли глаза сами стали дергаться, только тогда она вызвала скорую, и то с недоверием. Потом положили в палату, и там сказали что я актриса.... А на утро, когда мои глаза уже стали закатываться, меня всё-таки положили в реанимацию и стали скоротечно лечить чтоб я там не подохла. Когда родители узнали, они были в шоке, потому что реанимацию никого не пускают , к счастью.
Могу сказать, ребятки, почитайте про газлайтинг. В моём случае причиной развития неврозов стал сильнейший газлайт и вампиризм окружения, так как я милая, добрая, удобная, воспитанная и ответить никому не могла.
Я вас точно могу понять!!!Отчасти и это меня также вогнало в тот ужас ,что я сейчас прохожу!!!
Какая же красивая девушка!!! Неужели и таких искренних, добрых и очаровательных обижает судьба? Жаль только, что Лера обращается к молодой аудитории:"...Ребята!" А Леру слушают и взрослые, даже очень пожилые люди, переживающие горечь утраты родного человека! Лера, сместите акцент для своих слушателей, Вы ведь конкретно помогаете. Да, психолог - это для состоятельных, не для пенсионеров.
Спасибо Лерочка! Я то же Рыба.20 лет мучений и сейчас всё то же. Знаю ,что надо убрать негатив . Психиатры , психологи и и т.д. Я понимаю ,что нужно делать , стараюсь уходить на природу , но возвращаться домой - ноги не идут. Да нет понимания , любви , внимания ,поддержки . Самое страшное - я смирилась ,уйти некуда .Не улыбаюсь , не умею . Стараюсь не общаться ни с кем .Хожу там ,где меня не видят. Спасибо ещё раз Лерочка , я уверена , кто моложе вам обязательно помогут эти видео. Желаю всем добра , любви , и делайте все во время , ищите себя и любите себя.
15 лет мучения ,2023 ад . У всех по разному, даже когда спокойна всё почувствовала себя нормальным человеком, на пару часов и ад. Да я с вами согласна в молодых силы воли больше, но когда тебе за 50 лет , нет понимания в семье , ты лентяйка, с психикой проблемы....Я с дому сама не могу выйти, смысла жизни ноль , это ужасный ад когда ты одна , ночью и днём с ПА , не разговаривать и соображать не можешь ,а от тебя улыбку требуют почему всегда угрюмая.У меня муж, двое взрослых детей ,зять , внук.
Это нереально страшно елси чесно и реально не может помоч никто кроме самого себя вы большая умница.
Спасибо огромное за потрясающие видео и информацию! 👍 какая вы красивая! Всегда оставайтесь такой же и никогда не болейте ,самое нужное видео спасибо что делитесь опытом, ЛЮДИ ПОЖАЛУЙСТА ДЕЛИТЕСЬ ВСЕ КТО СТАЛКИВАЛСЯ С ПАНИЧЕСКИМИ АТАКАМИ И КАК ВЫЛЕЧИЛИСЬ?ПОЖАЛУЙСТА! МНЕ КАЖЕТСЯ ЕСЛИ ВСЕ БУДУТ ДЕЛИТЬСЯ ИНФОРМАЦИЕЙ КАК ЛЕРОЧКА, МЫ ВСЕ ПРЕОДОЛЕЕМ ВСЕ ЭТИ АТАКИ
Лерочка, чисто случайно вышла на твоё видео и конечно подписалась. Ты. Такая умничка, молодец, что помогаешь нам выйти из этого состояния. Благодарю тебя за всё. 🙏🙏🙏Желаю Всем👍🙏🤗 здоровья и любви
Лерочка, спасибо тебе большое,огромного тебе счастья и любви
Согласна со всеми пунктами! Очень тяжело когда люди тебя не понимают и не верят, особенно близкие. Иногда несут такой бред типа- с жиру бесишься, секса не хватает, иди работать на завод и т.д. У меня ПА сопровождаются сильной тахикардией, что меня трясти начинает, ходила даже к кардиологу, патологий не найдено в заключении. Пытаюсь найти внутреннюю причину тревог, думаю из-за работы, решила уволиться. Лера, спасибо за видео!
Екатерина Константинова у меня тоже была сильная тахикардия, с самого утра, просыпаюсь и понеслась!)) я сразу же выходила на улицу и ходила минут 20 пешком, помогало.
У меня мама до сих пор не понимает, что такое ПА. Типо не придумывай, все от безделья.. Слава Богу ПА со временем прошли, а так конечно, симптомы были ужасны.
Так они это не проходили,вот и не понимают
@@misssecrets4818 вот и мне говорят ты сама надумала,ага блин прям хочу мучаться так ,если б это было бы так просто все
Гормоны щитовидной железы проверяли?Если нет, то проверьте, снижение функции щитовидной железы дает и тахикардию и чувство страха и тревоги. К психологу идти бесполезно. Полезно заняться аутотренингом.Антидепрессанты это крайняя мера.Эндокринолог вам в помощь.
Как Вы во всем правы,Лера!С Вашего первого видео я начала работу над собой,сложно было,очень...но я иду вперед и мне намного легче👍🏻
Несколько лет назад переел картошки с грибами, меня скрутило, спазмы, было очень больно, и меня увезли в больницу, обошлось без операции.
С тех пор вечерами меня будто накрывает, страх, тревога, иногда отпускает, несколько месяцев всё хорошо, а потом опять, каждый вечер...
Сейчас всё усугубилось тяжёлым финансовым положением, постоянно нервничаю, переживаю... Так сказать новый уровень...
ЧТО С ВАМИ ПРОИСХОДИТ? И КАК БОРИТЕСЬ
Много лет мучалась ПА, самые тяжкие моменты были когда оставалась одна. Через множество таких моментов пережитых без помощи и поддержки (когда верила что уже сегодня точно умру😄). Поняла, раз уж я выживала одна в такие сложные моменты, то уже всегда смогу это пережить. Очень помогли дыхания по Бутейко, быстро снимали приступы. Уже много лет без ПА.
Если по какой-то причине наростает паника, иду что-то делать отвлекаться, например уборка, мытье полов, посуды.
Или если сильно перенервничала, то для поофилактики немного по Бутейко подышу 1-3 дня
Спасибо что вы есть. Плохо когда окружающие не понимают этого. Я тоже столкнулся с такой проблемой.
Лера ,спасибо!Вы помогаете больше чем врачи.Стала выполнять все ваши рекомендации и результат есть.Пока ПА меня не беспокоят.Надеюсь,что и дальше будет так.🙏🙏🙏🙏
Лерочка! Ваща информация о ПА безценна! Здоровья вам, дорогая!
Лера, сделай пожалуйста видео о работе со вторым психологом: нашли ли проблемы из детства? Сколько понадобилось консультаций ? Какие техники ты делала ? Ходишь ли сейчас к психотерапевту ?
А еще у меня в этот раз при панические атаках начало жечь грудь так, как будто это горит внутри сердце . Пошла к кардиологу - все ок ! Выяснила что на фоне невроза начался остеохондроз , который давал жар на грудную клетку
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!ВЫ УМЕЧКА ,Я ВЧЕРА ХОДИЛА НА РАНОК И ВСЕ ВРЕМЯ ВСПОМИНАЛА ВАС!!!ВСЕ ПРОШЛО УЖЕ ЛУЧШЕ !!!СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ !!!!ВЫ НАСТОЯЩИЙ ПОМОЩНИК И ПСИХОЛОГ!!!!!ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВСЕМ КТО ПОПАЛ В ТАКУЮ ПРОБОЕММУ👍👍👍
Все идёт из детства . Травмы, страхи влияют на будущее.
Я гарантированно помогаю людям с подобными проблемами убрать ПА раз и навсегда.
Салом Лера добрый день спасибо вам большое за хароши савети
Я уже сматрила 3 видео когда видел перви мне стало очень лучше
Мне втарой год такие Балезни Мне шас очень хорошо точто ви саветуйте я зделаю Вам большой спасибо за савети
У вас точто случилась за эти время у меня тоже как у вас
Я желаю вам удачи и хароши жизни
Дай бох вам хорошего здоровья и здоровья и хорошего семью
Я из Таджикистан пака
Очень хорошо помогает при панических атаках.Глубокий вдох животом и очень медленный выдох.И так несколько раз.Помогает!!!!!
Вдихаеш через нос із закритим ротом ,а потом медленно губи трубочькой і какби через живот видуваеш.
Внутренняя тревога ,как начинается,включают ваше видео,реально помогает!Подписался,очень интересно!
Ви прям вточьку как я нужно сразуже искать как чтото неладное почюствовал позитивчик самий любимий или девушку со спокойним и позитивним голосом.
Лера спасибо большое всё точно сказано,каласальная помощь от вас. Всё зависит от нас,я поняла с временем тоже.Я пришла к спорту,правельно питание,хорошие эмоции и так далее. Постипенно меняю свой образ жизни,а вы меня закрепили и замативировали,в вашем видео я получаю на все мои вопросы ответы!Полностью перестала пить кофе от него колбасело просто так часто,по степенно пришла к правельно питанию,хотя раньше думала что это бред.
Лера,добрый день,а вот было такое у тебя,что постоянно трусит всё тело,скованность в теле ,все мышцы сжаты?
такая миленькая, пусть у тебя все будет хорошо.
Спасибо тебе , ты просто чудо человек. Желаю тебе счастья и чтоб у тебя в жизни всё было так как ты желаешь. Ты просто волшебница. Спасаешь людей .
1. Изменить питание. Минимировать углеводы. Лучше сделать Кето-диету.
2. Заняться спортом
3. Длительные прогулки на природе.
4. Перед сном пить успокаивающие чаи: tulsi или пассифлору.
5.Ложиться спать не позже 23.00
6. Никакого алкоголя, сигарет, сладкого.
7.Гормональный фон проверить
Проверено на себе. Постепенно будет становится лучше и лучше. Полностью согласна насчёт Йоги.👍
Gala V9 я б всем подряд кето не советовала. Можно кучу проблем себе заработать.
Не собиралась спорить здесь о пользе или вреде кето-диеты. Но скажу одно: если грамотно следовать правилам такого питания, то можно избавиться от множества проблем со здоровьем. В моем случае это помогло. Не нужно злоупотреблять. Любая диета может помочь, а может и навредить. Грамотный подход как я уже сказала выше.
А ЕСЛИ НЕТ СНА? НЕТ АППЕТИТА ЧТО ЕСТЬ И ДЕЛАТЬ ПОЛНАЯ ПОТЕРЯ СМЫСЛА ЖИЗНИ .ЖЕЛУДОК И ЖИВОТ БОЛЯТ ТОШНИТ ИНОГДА И У МЕНЯ НАЧИНАЮТСЯ НА ЭТОЙ ПОЧВЕ СТРАХИ-ЧТО У МЕНЯ РАК ,ПОЭТОМУ НЕ ЕМ ,СОХНЕТ РОТ ,НОГИ МЁРЗНУТ. Бывает наормально всё, а иногда как найдёт,ужас,
ЧТО ЕСТЬ? КОФЕ ПИЛА МНОГО ОЧЕНЬ И КРЕПКОГО
Всем привет,я столкнулся с этим , ужасно ,и в правду только сам и не кто кроме тебя справиться с этим !!! работайте над собой ) и все будет👍,всем добра )
Приятно посмотреть на тебя ,чувствуется твоё искреннее отношение при подаче этой информации,знаешь о чем говоришь.
Лерочка, спасибо огромное за такое нужное видео! ПА не страдаю, но очень тревожная.
Вы такая светлая и добрая, просто лучик солнышка!🌻
Пы сы
Макияж такой освежающий, очень красиво😍
Спрашивая ,что у вас было ли такие симптомы ,я думаю ,людям просто надо понимание ,что это не смертельно что то у них ,а это симптомы ВСД так называемого . С этого все начинается . Мне в свое очень тяжёлое время ( когда меня колбасили п.а.,а деваться было некуда ( маленький ребенок ) мне помогли ролики - жизнь без паники , там роликов очень много ,и про какие бывает симптомы ( меня ,как невротика ,это успокоило ) ,и очень много. Девушка ,конечно ,молодец ,что поделилась своей историей . К , сожалению,в нашем в обществе душевные проблемы не воспринимают всерьез ,хотя ,когда ты находишься в том состоянии ,то совершенно иначе думаешь .
Лерочка, огромное спасибо, за то, что ты находишь для нас время. Мне 55 лет, мне даже стыдно сказать, но у меня паническая атака на грозу, ветер, даже на темное небо, предвещающее грозу. С меня все смеются, но мне не до смеха.
Мне 63 и то же.
Здравствуйте! Наконец то я нашла человека который испытывал те невыносимые ощущения, которые испытываю я.
Я далека от этой проблемы, вообще не понимаю что это такое. Но как, Лера, ты интересно рассуждаешь, преподносишь информацию. Заслушаться можно. Надеюсь твои советы помогут людям!
Арчи красавчик😉
Лерочка, ты супер!!! Это правда!!! Ее просто надо перестать боятся!!!
Мне 33 и я до сих пор начинаю терять сознание при взятии крови. Трясёт, волнение начинается уже стоя в очереди. Помню подошла уже моя очередь и все, холодный пот, чёрные пятна перед глазами. Капец... Надо мной некоторые врачи смеются. Так неприятно. А бывший парень меня даже не поддержал, сказал, что ты уже большая девочка и из-за такой херни трясешься, как не стыдно. Подруга и друзья, которые знали о моей проблеме спокойно реагировали и поддерживали.
Поэтому бывший уже в прошлом.. Там другая история.. Тиран, манипулятор(
А я пошла в частную клинику Инвитро, там супер девочки персонал положили меня и просто спокойно взяли оч мало крови, не как в больнице по прописке. Вот так! На завтра мне ещё хотелось сдать кровь!!!!
макияж идеальный, как и лицо!
У меня : сердце не срывается с ритма , успокаиваюсь , ум иначе начинает размышлять , сознание светлеет, появляется ле́гкость в теле и ...уходят атаки .
Но перед этим целый путь : и хождение в храм , отбрасываю все мысли , которые даже наме́ком упоминали о смерти , больше здоровых шуток . Но и куча проб лекарств , а потом их уменьшение. Поиск не стандартных процедур и занятий .
Лера, солнышко ты мое, спасибо тебе огромное за советы, видео. Я случайно попала на твой сайт. Ты молодая. У тебя вся жизнь впереди, а что делать если тебе уже 65 лет. как говорят ресурс энергии почти исчерпан. Я стрелец по гороскопу . Была энергичной.доброй, все для всех и т.д. , но не для себя. В тоже время мнительной, эмоциональной и т.д. 4 года на таблетках, если на начало заболевания здоровье было не плохое , теперь обследования показывают довольно таки.... Да, я согласна с тобой полностью насчет психолога, очень трудно его найти. тем более в самоизоляции. Как быть, если помощь родных только по телефону. кроме того никто так не поймет, тебя. пока сам не испытает это. не дай бог ни кому не испытать это состояние. Когда все перечисленные симптомы какие были у тебя , присутствуют, но их еще больше. что делать ?!!! З.Г.
Как же все это мне было когда то знакомо , слава Всевышнему все прошло 🤲, я согласна с Лерой, только работа с головой и психологическим состоянием поможет от ПА! Всем здоровья 🙌💕
Лерочка большое Вам спасибо!Слушаю Вас и даже слушая Ваш голос успокаиваюсь.Да такое состояние очень тяжело победить.
Это жесть просто... С разной силой атакуют ПА с 21 года. Сейчас 32. Десятки тысяч раз наверное, я был уверен что умру. Дрянь эта достала конкретно. И да.... Я парень) И каково парню жить с этим. Из за того, что боялся выйти из дома, избегал общественных мест,не ходил в ТЦ, кино, крепко подружился с алкоголем, так как он легко снимал все симптомы (на утро конечно они удваивались). Потерял замечательные отношения. Даже несколько. Именно из за этого невроза( В общем, дрянь еще та... И чувствую себя уже отличным психологом, потому что за 10 лет "болезни" знаю о ней все! Да только особо мне знания эти не помогают. Да, иногда становится легче, но полностью я не избавился от этого. Спасибо таким людям как вы, ибо очень сильно воодушевляете)
Ну я бы так категорически не относилась к антидеприсентам, я сама их пила год... сходила постепено постипено.... но еще мне очень помогли витамины..я правда не ПА страдала а неврозом.. мамамия.. я пила омегу 3, витамины группы В, магний, витамин Д, и еще один вспомню допишу. Питание -у меня не было и так не плохим, но я отказалась от мяса и сахара, чай и кофе. Спорт ( ну это кому как) и говорила четкое НЕТ, когда мне что то не ноавилось, даже если я боялась..... нивкоем случаи не курить... алкоголь только провереный и настоящий, и не слишком крепкий.. от шмурдяков разавленых только хуже было... понятное дело что алкоголем упиваться не стоит... ГЛАВНОЕ ПРИНЯТЬ СВОЮ СИТУАЦИЮ САМОЙ СОБОЙ.. и знать что вы не сходите сума и вы не сумашедшая.. это всеголишь ваши психологические симптомы, это не Дефект психики!!! Если есть возможность то уехать отвсех на недельки хотя бы три на море!!!!
ад к паническим атакам вообще не имеют отношения.. Все дело в голове, ваши реакции на происходящее и собыия в жизни.Посмотрите Красикова Неврозы Мегаполиса.
@@Женечка-д5ь какой бред вы пишите! Наверное, любите психологию читать...поговорите с врачем, он вам все объяснит. Откуда синтезируется серотонин, связь его с ПА, почему повышается уровень кортизола и много всего интересного.
Евгения Шкута что то я не поняла что смотреть??? И засем єто мне смотреть я и без него знаю разницу
@@Женечка-д5ь Красиков-психолог! Он не врач! Более того, я уже писала, что психолог может помочь в 10% случаев, когда у человека произошло несчастье и была кратковременная реакция. Генерализованное тревожное расстройство психолог не вылечит! Зато бабла заработает)
@@Женечка-д5ь Привет Красикову! 💪
Прекрасная Лера , спасибо тебе за твои видео 💐
Ты тоже хорошая!
Лерочка,спасибо за видео)))По Вашему совету,я прочла книгу"Магия утра",супер книга,очень помогает,мозги на нужный лад настраивает🙆♀️Я паническими атаками не страдаю,но очень тревожная по жизни.Еще мне очень понравилась книга Ники Набоковой"Как перестать быть овцой",очень легко читается,жизненно,и в точку!По другому смотреть на проблемы начинаешь,я 2 раза перечитала👍👍👍
Лера ваши видео как бальзам на душу, спасибо что Вы есть! Невыносимо просто так мучаюсь хуже всего когда ты одна когда есть рядом близкие но они непонемают тебя, думают что я накручиваю себя и т д. Спасибо просто искренне благодарна Вам посматрела выплакалась и снова в бой. 😩
Спасибо огромнейшее, очень сильно мучилась и сейчас бывает тоже. Понимаю полностью...нужно точно оставлять манипулятивные отношения. Хронический стресс...особенно причина
Лерочка спасибо, твой голос настолько успокаивает. Спасибо.
Как я всех прекрасно понимаю, пятый год , сама научилась справляется с ПА. Но взрываюсь очень быстро, и заработала такой недуг, как женская холодность. До ВСД была полноценной женщиной..
Лера здравствуйте у меня панические атаки случилось после рождения недоношеннего ребёнка потеряла. Смогу сейчас забеременеть прошла 1,5года после родов. Антидепрессанты не принимаю. Но слабость есть. Магний б6принимаю. Ответте пожалуйста. Есть запоры. Боюсь рожать.
Слушаю и плачу. У меня аналогично! Конечно я слишком много пережила. Пошла к психологу. Она сказала, что это просто пиздец. Извиняюсь. Это о моей жизни. Но вы абсолютно правы, все из детства
ЮЛЯ И КАК ТЫ БОРЕШЬСЯ?
Лерочка, вот хочу рассказать про себя. Паническая атака началась в метро после ссоры с мужем. После этого не могла спуститься туда если только с кем-то буквально на одну остановку. Сейчас не спускаюсь туда уже 10 лет. С мужем и его родственниками было очень плохо не жизнь а каторга. С ребенком ушла от них . Влюбилась купили квартиру забыла про атаки . Летала на крыльях. И что вы думаете ? Недавно стало накрывать опять в торговых центрах и даже на улице. Живу спокойно муж хороший и вот оно опять пришло😨
Да, и не пропускайте всю писанину через себя . Это очень напрягает нервную систему.
Лера, ты молодец, ты даёшь людям надежду! Для себя ты вектор задала правильный,но копай глубже!!!!!!!!!!
Вся причина ПА в обильном выделение гормона Адреналина - это гормон страха и паники у некоторых людей его слишком много выделяется !
Утренняя тревога, моя тема была. Я в ютюб увидела гармональную гимнастику и начала её делать каждое утро. Я верю что она помогает, не знает, можеь это настрой, но то что это отвлекает от всякого г.... Это точно. Лера. Спасибо в очередной раз вам. Очень душевно и тепло, как будто разговор со своим близким человеком.
Пришлите ссылочку, пожалуйста
Полностью согласна,что всё в нашей голове. Мне стало помогать внушение. Когда чувствую тревогу,нарастающее напряжение,сердцебиение и тд,сразу начинаю себе говорить "Это всё в твоей голове!Все хорошо!Нет причин волноваться,тревожиться....." и начинаю глубоко медленно дышать. Еще чтение стало помогать. 1-3 часа чтения художественной литературы очень успокаивает.
Лера,большое спасибо тебе за видео на тему ПА и тревоги. Твои советы,твой опыт действительно помогают.
Совершенно верный способ уменьшить напряжение. Тоже страдала ПА и пользовалась им. Все идёт из детства, надо работать изнутри. Просто надо научиться жить с ПА и они пройдут само собой.
@@misssecrets4818 А КАК ЖИТЬ С П А ?СОВЕТ ДАЙТЕ
@@алесяодинец-з6й В комментарии выше написано. Я также поступала. А потом все само собой прошло, когда жизнь наладилась и я забила на все, стала относиться ко всему проще и жить одним днем, не обращая внимания на обиды и мелкие проблемы. Вышла замуж и забыла о своих ПА. Иногда накатывает, но я мысленно отгоняю от себя эти ощущения и все проходит.
Классный цвет лака, такой осенний. Арчи - самый лучший антидепрессант:)
Собачки и котики тоже помогают ❤️❤️❤️🐕🐕🐈🐈🐈🐈⬛🐈⬛🐈⬛
ВЫ ПОТРЯСАЮЩИЙ ЧЕЛОВЕК
ВАЛЕРИЯ.
СПАСИБО ВАМ.
У меня 15 лет не било панических атак и думала никогда не повторится.Что пошло не так сейчас буду розбиратся.Сама медик.Все понимаю и все знаю ну робота нервная и вот так случилось.
Лера как избавиться от навязчивых мыслей которые приходят во время приступа Па, и как осознать то что тревога твоя не опасна и ты от нее не умрёшь, какие техники и музыку или аффирмации ты бы посоветовала, Кстати ты мне очень нравишься, 7 лет тревоги, это 99 кругов ада, тот кто испытывал меня поймут, но вы сами ее запускаете, у Леры это конфликты с родителями, и деструктивное поведение и реакция на внешний или внутренней факторы,полюбите жизнь и молитесь Богу (Аллаху) чтобы вы обращались духовно, у православных это поход в церковь, у мусульман это Джами, у католиков храмы, мы все придем к тому, что общаясь с Аллахом, мы невротики и паникеры будете ближе к истине и добру, и отдаляться от Сатаны и его слуг, которые ставят вам капканы где вы ругаетесь, Невротики вы сами и только вы сможете выйти из невроза и постоянной тревоги, Желаю никому не испытывать этого ужасного и пугающего тревожного расстройства личности. Будьте смелее, храбрее, высокая самооценка, уверенность на 123456578 процентов в себе и в своих мыслях, и самое главное спокойствие и мир вам вашей и моей душе, релаксация, медитация, спорт, танцы, поездки на свадьбы, чтобы вы испытали счастье, радость и любовь
Спасибо Лера за такое видео! Я страдала ПА 3 года и вообще не понимала, что со мной. Ходила по больницам, сдавала анализы, а мне говорили, у тебя все ок, эт просто ВСД, и на этом все. Мне легче не стало от поставленного диагноза - ВСД, а становилось все хуже и хуже. Для себя решила, что таблетки, эт не мой случай, так как анализы и обследования подтверждали, что я здорова. И в один прекрасный день я наткнулась на Павла Федоренко (про которого Лера упомянула). Начала смотреть его бесплатные уроки, читать его бесплатные книги, и о боги, я поняла что со мной. У него есть платный курс, но я помогла себе сама за счёт его литературы и бесплатных вебенаров. Оч сорветую!
Катрина Карамболь все правильно сказали, что помогли только сами себе! все остальное это только мелкие рычаги, которыми можно пользоваться)
Спасибо огромное что делитесь нужной информации 👍Желаю вам крепкого здоровья и всего самого наилучшего
@@РозаС-с4д Здравствуйте, Меня зовут Даниэл я Кпт психотерапевт, есть сертификат, можете ознакомиться могу вам помочь с вашей проблемой, просто много психотерапевтов не знают как работает физиология, а это одно из Главных вещей которые нужно знать это База.
Здравствуйте хотел спросить у вас была дрож по спине или в груди какая то не понятная
И боль в груди типо давящая
Спасибо
Умничка девочка ! 👍 я слежу за тобой, и мне становится лучше 🥰
Спасибо вам Лера за такие видео👌🏻👍🏻👏🏻✊🏻✌🏻
Лерочка,спасибо за видео!
Молодец! Какая сильная вы девушка и красавица, теперь всё будет хорошо.
Спасибо за инфу! все хорошо рассказала. Всем добра и позитива!
Лерочка спасибо тебе за то что так хорошо объясняешь умничка
Спасибо тебе, Лера, ты действительно помогла❤
Как !!! 6 лет ? Я только пережила смерть мамы и начались через месяц скорые , давление 200, ощущение , что плавиться мозг , потерялась память ! Я пошла к психологу и мне приписал он как домашнее задание - псалом 26,90 и аппликатор Кузнецова или Лепко , руки в горячую воду
какой у вас пессель))))красавчик,смотрит прямо в душу)
Лера, благодарю вас за видео. Работаю сейчас над ПА. Веганство и отказ от сладкого и кофе помогает действительно.
У МЕНЯ НЕТ СНА И АППЕТИТА ЕМ НА СИЛЬНО А ИНОГДА ХОЧЕТСЯ. САМОЙ ЕСТЬ ПОХУДЕЛА ПЛАЧУ ПОСТОЯННО ЖИВОТ БОЛИТ ЖЕЛУДОК И САМОЕ СТРАШНОЕ ЧТО У МЕНЯ СТРАШНЫЕ МЫСЛИ В ГОЛОВЕ-ЧТО У МЕНЯ РАК И Я ТРОНУЛАСЬ СОХНЕТ РОТ А У ВАС ТАКОЕ БЫЛО?
@@алесяодинец-з6й здравствуйте да у меня тоже также не могу уснут похудела тоже и запор мучает
@@алесяодинец-з6й Алеся как у вас прошло? У меня такая же ситуация сохнет рот пью только глотками
Огромное тебе спасибо случилась щас ночью ПА и наткнулась на тебе мне так спокойно
Шикарно выглядишь!
Спасибо за искреннее видео, Лера❤️
Ты очень сильно мотивируешь спасибо тебе большое за такое видео :) молодец )))
Лера спасибо тебе за твоё понимание я тоже мучаюсь этим целый день годами у 5 лет уже это ты красавица здоровье тебе частье и самое главное любовь.
Умничка 😊👍 Молодец, что помогла себе и начала жить. Достойно уважения👏👍☺️
Благодарность и подписка🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Да, чат(сообщество) без должной модерации могло сработать не однозначно. Многие тупо занимались бы «сливом», а это не то чтобы не помогает, а опасно ⛔️
Так что, психолог прав☺️👌
Чтобы вести такой чат, с ним надо работать. Время, энергия.., ресурсы нужны короч😊
Найду в инсте и подпишусь👌 на счет йоги согласна на 💯 ну и да, мышление, менять нужно мышление. Естественно, по щелчку оно не меняется. Это работа на каждый день. Мне помогает слушать Эдхгара Толле. С ним я перестала также ожидать, сравнивать, оценивать, гнать лошадей.., Всем мира и добра🙌🏻
Препараты тоже могут усиливать паническую атаку.Я так считаю.Мне невролог выписывала Берроко,это витаминный препарат.После первой таблетки закружилась голова,закалатило сердце, дыхание участилось,ныл живот длилось мин 30.После этого появилась фобия анафилактического шока,сначала думала это был он.
Привет Я очень рада за тебя что ты избавилась от этой страшной болезни как паническая атака У меня тоже С недавнего времени начались панические атаки Я начала страшно бояться машины то есть я сама за рулём не езжу но я боюсь эту машину, Я боюсь что случится авария что будет что-то плохо и как только я оказываюсь в этой машине она у нас уже в семье шесть лет у меня начинается одышка у меня повышается сильно артериальное давление до 190 и мне встает очень плохо Я уже два с половиной месяца не могу нормально ходить на работу.
У МЕНЯ ПОСЛЕ СМЕРТИ СЕСТРЫ И ЕЩЁ КУЧА ПРОБЛЕМ. А ЧТО С ВАМИ ПРОИСХОДИТ ?-НАПИШИТЕ? Я НЕ МОГУ СПАТЬ .СТРАХИ ЧТО РАК У МЕНЯ ВСЮ ТРЯСЁТ ДЕЛАЮ ВСЁ НАСИЛЬНО .А ЛОЖИТЬСЯ В БОЛЬНИЦУ НЕ ХОТИТЕ? ТЕРПИТЕ?
Лера привет)))Наконец то продолжение про панические атаки)))))))
Спасибо Лера , у вас и хороший и правильный подход !
У меня панические атаки соаправождающие нехваткой дыхания, приступами удушья устал уже от этого сил нет
Самое сильное нагнетание в моменте - это страх потери сознания или даже смерти, в этот дикий момент, когда вот только чувствуешь, что начинается, берешь себя в руки и начинаешь дышать ровно, вдох/выдо/пауза после выдоха, сконцентрируйтесь на дыхании, перебивайте дикие мысли думками о чем-то важном в жизни или близком человеке, если есть кто-то рядом можно просто заговорить просто не о чем, не давайте панике пробить ваше сознание, конечно много всего можно делать, но самое главное дыхание и мысли...
Год назад меня переклинило и я стала боятся ездить на машинах,автобусах и т.д (этому была причина), я заходила в маршрутки и мне не хватало воздуха🤨плюс я себя накручивала. Но потом я как то в один момент это всё поняла, осознала и страх ушел🤤просто теперь всегда со мной вода🤪
Привет Лер! А но шпа не знаешь снимает спазмы сосудов в голове при всд ?
Спасибо вам,дорогая Лера! Обожаю вас и желаю вам счастья!
Хочу посоветовать хороший препарат, это -" настойка пиона", применяется в терапии ЦНС и не только. Людям с повышенной кислотностью следует осторожно принимать настойку, так как она повышает кислотность желудочного сока.
Всем желаю крепкого здоровья!
Здравствуйте, все что вы перечислили +ещё течет пот по всему телу Приступи пота каждый день ,5-14 часов в день ,и ночью, ,подскажите может что нибудь, что мне делать. Заранее спасибо
Спасибо ещё раз. Всё правильно сказано. К сожалению нет возможности идти к психологу, нет русскоговорящих. Приходится карабкаться и искать выход.
Лера, это всё конечно хорошо, но это всё для начинающих, для новичков, скорее поведенческий аспект.ПА так никогда не пройдёт. и так её не вылечить, а просто как-то жить, держать под контролем!!!!