В этом видео расскажу вам о панических атаках на своём опыте, о том почему это со мной случилось и как избавится от панических атак. Скажу честно, это был один из самых сложных периодов в мое жизни 😔Хочу добавить ещё (то что не сказала в видео ) Если вы страдаете ПА, перестаньте придавать этому важность, говорите себе, что ничего особенного с вами не происходит, всего лишь ПА ( которыми в США, например, страдает каждый второй) перестаньте себя жалеть, просто смотрите на своё состояние отстранённо, как будто наблюдаете за кем-то, попробуйте начать приседать или бегать как только чувствуете начало приступа. Главное помните, что вы не одиноки в этом, если я справилась то и вы сможете ❤️всем здоровья 🙌🏻 Моя программа тренировок, питания и многое другое: wispence.com/ Мой Инстаграм: instagram.com/ElinaFedorova/
"перестаньте придавать этому важность, говорите себе, что ничего особенного с вами не происходит, всего лишь ПА" Вы правы! Как только я поняла это и перестала бороться, то они исчезли. Хотя все равно изредка появляется это самое ощущение, когда "накрывает", но я знаю, как это сразу же устранить) Спасибо Вам за освещение столь сложной темы, так как многие, увы, этим страдают, а как избавиться не знают :(
Случайно нарвался на этот ролик ,тоже хочу поделиться т.к это не решаемая проблема для врачей и печаль для человека ,то есть они могут помочь только таблетками или психотерапией ,но вы можете стать зависимым от таблеток или считать себя больным на неизвестный период времени ,на мой взгляд человек может вылечится только сам и никто помочь не сможет полностью избавиться .Элина отметила важный момент- это не придавать особой важности состоянию ,чтобы вам ни казалось во время паники ,чтобы не писать тут поэму ,скажу по простому ,как только началась ПА вы это почувствуете ((вдруг ваше состояние резко меняется ,мутно в глазах ,головокружение ,тошнота ,отдышка .сердце колотнулось и наступает ощущение ,что вы можете умереть и это никогда-никогда незакончится - страх еще больше охватывает вас и .... вы внутри ПА)) У меня тоже были панические атаки и я это осознал .после восьмого вызова скорой самому себе ,когда тебя проверяют в очередной раз, а у тебя все хорошо ,т.к приступ проходит пока тебя везут в больницу и там ты пытаешся доказать ,что тебе было плохо ,а на тебя просто снисходительно смотрят ... Так вот .когда начинается приступ ,постарайтесь найти горячей воды и пейте ее маленькими глотками в сидячем положении ,горячая вода поможет пережить приступ гораздо мягче и вам будет легче принять состояние паники , да вы должны именно пережить осознанно это состояние ,ведь по сути это просто ваше тело выплевывает стресс ,без вашего согласия и предупреждения ,оно просто не спрашивает вас ,а делает вам ПА .Я сидел выпивал горячую воду ,меня знобило иногда я скручивался под одеялом в позе младенца и старался проживать все страхи и ощущения тела ,с таким пониманием ,что все ,что происходит - это нормально так и должно быть и я не умру ,просто это так бывает .у меня приступ длился обычно 40- 60 минут, когда я вдруг понял ,что своими мыслями и придаванию огромного значения своим ощущениям в теле ,делаю себе приступ сильнее или наоборот легче ,я изменил свое отношение к ним и стал стараться не давать им важность пусть будут любые мысли и ощущения ,а я могу просто наблюдать за этим ,как только у меня получилось наблюдать как бы со стороны за своей панической атакой ,они полностью исчезли из моей жизни и уже 7 лет живу без них .Всем здоровья и спасибо Элине ,что делится этим !
@@ХоссеИгнасиас Как бы не хотелось ,не смогу помочь ,простите ! рассказал все что было со мной ,это ,как индивидуальный путь души ,только вы знаете какой ваш страх на вкус, другим не дано. Нужно побыть в страхе и принять его .как есть ,хотя бы на 1 минуту .для начала ,так вы сможете перестать боятся самого страха и атаки начнут терять силу .И еще ,бояться и ощущать страх - это нормально !!! нет в этом ничего нечеловеческого ! Такой небольшой совет, берегите себя !
Страдала паническими атаками в течение 2х лет(начиналось с того, что взрывалась голова и бешенно колотилось сердце, потом наступало онемение всего тела, звуки слышны как из под воды и 100% потеря зрения с чернотой перед глазами) Хочу поделиться своим опытом, который помог мне и знакомым с такими же проблемами. 1.В момент атаки, как только чувствуете, что наступают первые симптомы постарайтесь максимально снизить с себя любую нагрузку. Если стоите - сядте, если вы ведете машину, остановитесь где-нибудь, если едете в общественном транспорте, выйдете сядьте на лавку и ждите пока вас отпустит. Плюньте на все дела - ну опаздаете и черт с этим! 2. Звучит очень странно, но нужно сказать атаке "ДА". Я, например, очень боялась упасть без сознания в общественном месте, так вот говорила себе: " Ну давай, падай! Упадешь - поднимут", и симптомы куда-то уходили, и я успокаивалась. Как только вы искусственно стараетесь усилить симптомы тревоги, как не парадоксально, они уходят, постарайтесь усилить намеренно сердцебиение и оно замедлится. Если вы будете думать: "О нет-нет-нет! Только бы не началось опять, только не сегодня, о нет сердце сейчас выпрыгнет, нет, только бы не упасть!" - вы усилите чувство тревоги и симптомы от этого только станут хуже. 3. Как предотвращать: высыпаться(обязательно!!!! жертвуйте чем угодно, только не временем сна), спорт(с вероятностью в 90% вы им вообще давно не занимаетесь), медикаментозное лечение хорошо на первых порах, но если это единственный метод, после отмены станет только хуже. Так что сон, спорт и решение своих жизненных проблем, которые не дают вам покоя, помогут навсегда забыть о ПА.
Элина, спасибо что зацепили эту важную тему и поделились личным опытом! Очень ценное видео! Моя первая паническая атака случилась, когда я осознала что не люблю парня, с которым в отношениях и вообще моя жизнь катится в пропасть - плохие привычки, компании, и просто не жизнь, а бесцельное существование. После расставания с тем парнем, я была уверена, что чувство тревоги уйдет, но этого не случилось. Я поняла, что в жизни не хватает чего-то очень важного и никто мне не поможет, кроме Бога. Я покаялась, молилась каждый день. Переосмыслила всю свою жизнь. К сожалению, тогда чудо не случилось за ночь. Я все же просыпалась с постоянным чувством тривоги и ПА настигали меня без причин в самых разных местах - кафе, магазинах, торговых центрах, общественном транспортре, в салоне красоты, во время разговора с подругой... Походы в магазин или спортзал для меня были достижениями и я как-будто училась жить заново, делая с трудом те вещи, которым другие люди даже не предают значения. Так продолжалось год (!). Хотя ПА мешали мне жить полноценной свободной жизнью, я все-таки ходила на работу, в зал, гулять, в отпуск к мору, посещала свадьбы и ходила по магазинах, даже посещала курсы и получила перспективную работу! Все это было постепенно, такие baby-steps. Со временем панические атаки начали случаться все реже и реже - раз в день, раз в неделю. Теперь изредка, последняя была полтора месяца назад. Мне помогло НЕ БОЯТЬСЯ тревожных состояний, как бы очевидно это не звучало. Конечно, трезво мыслить во время ПА кажется невозможным, поэтому мне помогает молитва и осознание с верой, что ничего плохого не случиться и когда ПА закончится все будет хорошо, что это "временные неудобства". Хочу посоветовать верить, что ПА не случаются просто так - это может быть знак свыше что надо что-то менять в жизни, но главное верить что Господь всегда отвечает на молитвы, всегда. И ПА полностью излечиимы!
Не дай бог попасть к такому дилетанту!! Говорит уверено о том,очём понятия не имеет.А ведь страдающий П.А. человек может услышать это!! И страдания только усиляться!!
Спасибо вам за видео 🙏 Страдаю паническими атаками 1,5 года ( каждый день практически ) , сначала чувствовала себя неполноценным человеком , который не способен нормально жить , а сейчас привыкла к этому , и чувствую что это делает меня сильнее 🙌🏻 все случается не просто так 😉думаю нужно принять все так как оно есть , и не искать бесконечно способы вылечиться , просто потому что их нет ( все в вашей голове)
Раньше не смотрела вас особо, только пару видео. Думала, что у вас просто идеальная жизнь и все хорошо, и даже не воспринимала вас серьезно. Но после этого видео изменилось мнение. Делайте чаще такие видео, они действительно помогают и раскрывают вас по-другому. Я рада, что этот период закончился у вас. Спасибо, за ваше творчество ❤️
ПА 3 года назад были часто, когда жила в Киеве, из-за стрессов на работе, особенно когда ты не ладишь с коллективом и они тебе постоянно мстят, подставляют, вот есть же такие люди (( и я помню они меня так бесили что мне становилось плохо, было состояние как-будто вот-вот потеряю сознание.. лицо бледнело, губы белели...сердце еле билось.. ходила в аптеки измеряла давление - было всегда настолько низкое что они не понимали как я ещё жива)) Боялась ездить в метро, по ночам вызывала скорую - задыхалась, тоже думала что умираю. Врачи советовали не слушать плохие новости, общаться с приятными людьми, делать зарядку по утрам и прогуливаться на свежем воздухе.... Переехала в Одессу, так как море меня всегда успокаивает, нашла работу где нет ругательств, делаю зарядку, появились серьёзные отношения - до сих пор вместе) Тут иногда бывали ПА, но к счастью парень меня поддерживал и сейчас уже, тьху-тьху, всё хорошо_) Самое главное - понимание окружающих, хорошие отношения на работе и любимый человек ,который обнимет и скажет - "ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО". Здоровья Вам и понимания!!_) Видео было очень полезным_) Вас приятно слушать! Давайте ещё видео по психологии_)
Странно что давление было низкое...оно всегда высокое и бывало у меня до 200 доходило но один раз помню упало до 96 вроде, но я тогда из-за страха напился таблеток от понижения давления с перебором
Элина, я сталкивалась с подобным. С точки зрения эзотерики,это может быть вспышка осознанности! После опыта панической атаки я очень многое осознала в жизни. Моя жизнь просто изменилась! Благодарю за видео! ❤️
Слушаю вас и сердце сжимается,какая вы молодец пережить такое и делиться этим. Вы очень классная,прям с каждым видео все больше нравитесь своей открытостью. Здоровья вам!
Спасибо тебе что ты есть, в момент сильных приступов я смотрю твоё видео, и становится легче, рождается надежда что стану когда-то здоровым и успешным как ты.
Элиночка, спасибо. Тема действительно очень важная. У меня паническая атака однажды случилась тоже после приема таблетки, как я тогда подумала. О панических атаках ранее я не слышала ничего. Тоже подумала, что я умираю, было жутко страшно и присутствовали все остальные стандартные симптомы. Я обратилась к врачу, обследовалась. Врач настоящую причину не нашла т. к. все анализы были в норме, правда кроме кардиограммы. Мне почему-то сказали, что у меня ишемическая болезнь сердца и, слава Богу, направили в институт Стражеско, в Киеве. Это больница, в которой лечат сердечные заболевания. Мне сделали кардиограмму еще раз. Удивительно было то, что полосы, на которых рисуется график, были изогнуты дугой, вместе с графиком. Я думаю, что это из-за непроизвольных задержек дыхания. Но в целом в самом графике значительных отклонений не было. Врач в беседе выяснила, что у меня сейчас переживания из-за отношений с парнем и очень большая нагрузка в виде работы, заочной учебы в университете, курсов английского языка и капитального ремонта в квартире. Как так вышло, что у меня оказалось столько дел я уже не помню. Наверное я тогда убегала от проблем в личной жизни. И тут врач на меня повысила голос, сказала очень строго, что только я должна быть на первом месте в своей жизни и разложила мне все по полочкам. Она выписала мне большой список медикаментов, сказала обязательно соблюдать режим сна, хорошо кушать, гулять вечером и самое главное на первое место в своей жизни поставить себя, чтобы не допускать такого больше. Я от нее ушла с полным пониманием того, что со мной происходит, приняла решение сильные таблетки не принимать, ограничилась легкими и полностью взяла под контроль свою жизнь. Я выполнила все рекомендации врача касательно прогулок, еды, режима и фокуса в жизни. С этим в мою жизнь пришла стабильность, я постепенно закончила все открытые вопросы, вышла замуж, поменяла работу и соблюдаю все эти рекомендации уже более 10 лет. Я очень благодарна этому врачу за правильную расстановку приоритетов в моей жизни. Прошу прощения за длинный комментарий. Я очень надеюсь, что это поможет как можно большему количеству людей, так же как помогло в свое время мне.
Я сталкивалась. Все точь в точь, как у тебя! Случилось на фоне отита. Очень помог психолог! Подсказал мне два действенных метода: нужно встать босыми ногами на пол, а лучше на траву и прям ногами массировать ее, ощущать. Ещё лучше - подпереть спиной стену и быть как-бы в полусидящей позе. Второй способ - это затаить дыхание и медленно проговаривать «22». То есть, глубокий вдох, а потом на медленном выдохе 4 раза успеть проговорить «22». И это проходит! Успокоительные очень помогают.
Элина, спасибо большое за видео! Осознание того, что много людей этим страдает, облегчает жизнь. Я пережила паническую атаку длиною в четверо суток, на пятый день меня забрали с полным истощением в больницу. Полгода разгребаю последствия, хожу к психотерапевту. Сейчас получается справляться без таблеток. Спасибо ещё раз за видео!
@@SVE204 у меня все было в плоть до навязчивых мыслей, выпрыгнуть в окно и нанести вред близкому человеку,появился страх высоты. Я полтора года почти не выходил из дома и лежал в клиники неврозов,уж я точно знаю что это такое. Тут главное срок,по началу конечно тяжело справляться,но потом со временем обучаешься контролю,я промучался лет 7. А вот у вас видимо невроз не прошёл.Посмотрите про Павла Федоренко там все подробно
Спасибо Элина! Действительно ценная информация... тоже был период, из-за нехватки осведомлённости выкарабкивалась сама. И только оглядываясь назад, понимаю, что это были ПА. На тот момент было полное непонимание. Хотелось бы дать совет, поверить кровь на железо. Мой уровень железа в крови был на очень низком уровне. Железодефицитная анемия + ПА!!! Пол года выкарабкивалась. Плюс помог абонент в спорт клуб. 20-30-40 минут спорта, по чуть-чуть, шаг за шагом вернули меня в норму. Прогулки на свежем воздухе! Прошло 5-7 лет, и я не вспоминаю об этом! Все ок, ребята!
Элина, ты молодец, что записала такое видео, очень полезное! Действительно, многие незнакомы с такой проблемой как панические атаки. В прошлом году и я с этим столкнулась, т.к. я знала, что это такое, сразу поняла как нужно вести себя, однако, ощущение ужасное, после, весь день ходишь выжатый как лимон, ни на что сил нет. Такие приступы выматывают как эмоционально, так и физически.
Были панические атаки после окончания института. Всему причиной стресс, разногласия с родственниками,друзьями. Тогда все кучей навалилось. Новая ступень в жизни, сложности. Психотерапевт выписывала термоядерные успокоительные,от которых я засыпала через 30 мин, в итоге, не стала их пить,а от других случалась тревога. Читала побочные эффекты и становилось не по себе... Все длилось где-то год, в основном это была тревога и напряжение, самих атак было 4-5 . Тремор, страх, сердцебиение. Сдавала кучу анализов. Ходила по врачам. В итоге, помогла йога и советы разных людей, статьи, самоконтроль, мой муж и его поддержка. Благодаря этому периоду научилась себя контролировать и понимать.
Тоже сталкивалась с такими атаками, очень страшно, когда не знаешь, что это такое! Мне было сложнее передвигаться, ноги тяжелели, сердце колотилось, в глазах темнело. Такое состояние, словно у тебя какой-то тепловой удар или отравление. Я уже думала, что смертельно больна. Помню, тогда была в Москве, и при этой суете это усилилось. В итоге я в очередной раз так испугалась, что побежала в темное время суток к врачу (в незнакомом городе), залетела к терапевту и начала рыдать и говорить ей, что мне страшно, что я боюсь, что серьезно больна. А она улыбнулась и сказала, что у меня вегето-сосудистое расстройство, что это у большинства людей, что это от стресса, и что я не умру. ))) Я удивилась, потому что не заметила особых потрясений в своей жизни. Видимо, сама суета городов так влияет... Я уходила, плача и смеясь от врача. )) Мне выписали Нобен, я его пила, и стало лучше. Мне ещё всегда помогают выезды на природу. В очередной раз однажды началось это, и я зимой поехала к Финскому заливу, посидела в тишине на берегу, посмотрела на замерзшую воду, на ели в снежных «шапках», и возвращалась домой уже спокойная. ))
Всем мир. Я уже страдаю всеми этими ответвлениями невроза около года. Прошёл всякое - от панических атак, экстрасистол до навязчивых мыслей и тревоги по умолчанию. Лечил и курсом таблеток и просмотром тонн видео. В результате - сейчас наверное переживаю "уходящую" фазу со стабильными хоть уже и не столь частыми сюрпризами от своей психики. Одна из самых приятных, попускающих вещей на протяжении этой хвори была пообщаться с врачами или тем, кто переживает подобное. У каждого уже есть своя история, как бороться и как "ухаживать" за своей головой и это очень круто. Помню когда совсем плавилась голова я бы отдал многое за разговор с кем то, кто переживает подобное, а главное пережил много раз и с ним всё в порядке. Я решил создать группу в телеграме, где любой сможет поделиться историей и спросить что его волнует у других к сожалению "опытных" в неврозе людей. Никакого коммерческого замысла и прочей хрени. Просто думаю это может помочь многим из нас. Я не обещаю быть постоянно онлайн, но обещаю подсказать и поддержать по возможности. Если есть желание работать над собой таким образом - добро пожаловать @PLAVIMNEMETAL Назвал "ПЛАВИЛЬНЯ", потому что все мы знаем как это , когда плавится голова))
Два месяца назад у моего мужа были проблемы со здоровьем,я тогда очень перенервничала ,все закончилось хорошо,но я начала замечать что по вечерам появляется тревога на ровном месте. Я стала бояться темноты. Я действительно безумно нервничала аж живот скручивало и тошнило. Сама поняла тоже, что это не норма.Я не пью алкоголь не курю и не могла понять что не так с моими нервами и организмом. Так же прописали легкие успокаительные для спокойного сна,стала заниматься спортом больше. От нервов все болячки.Просто в нашем современном мире мы настолько устаем от обьема информации на работе компьютеры ,в руках постоянно телефон и наш мозг он просто не успевает отдыхать. Элина спс за видео.Всем спокойствия и здоровья.
Элина, очень рада, что ты записала видео на такую полезную тему! Я никогда сама лично не сталкивалась с паническими атаками, но очень часто слышала рассказы близких людей о том, что это такое и насколько это ужасно. Когда ты рассказывала, что ощущает человек во время панической атаки, то у меня мурашки по всему телу пробежали😱 Здоровья всем!
Понимаю как никто, стаж уже 10 лет , в последнее время реже, но раньше атаки были каждый день, я перестала ходить на работу и вообще вставать с кровати, жизнь была сплошным страхом смерти...возле кровати постоянно стоял тонометр, каждую минуту мерила пульс) это конечно ад, я спасалась тем, что при ПА залазила на форум таких же как и я и это успокаивало) потом читала книги Курпатова- очень прояснило все что происходит со мной. Сейчас я думаю, что прошло уже все , но потом бац и накрыло, так что вряд ли это излечимо до конца. Врачи говорят , что худенькие высокие девушки этому подвержены больше всего
Какая ты умничка, что говоришь об этом. Плакала, когда ты рассказывала, что это произошло с тобой. Очень надеюсь, такое больше не повторится. Любим тебя❤️ береги себя
Как я вас понимаю и сочувствую , всем людям у которых были панические атаки!!!! У меня были панические атаки на протяжении нескольких месяцев, каждый день , всегда ровно в 9 вечера. Длились они около 30 мин. до полтора часа. Вызывали скорую , но они ничем не могли помочь, кроме успокоительных. Я их принимала очень долго. Мне тогда было 14 лет . Сейчас мне 26 и панических атак больше не было. Но это чувство ужасное! Я его никогда не забуду 😳 у меня проблемы с сосудами. Всем кто страдает ПА желаю скорейшего выздоровления! Держитесь. Это временное явление, которое надо пережить. Пейте успокоительные , занимайтесь спортом, пейте много воды и следите за питанием.
Toze samoe problema u menja iz tsetuwebo 4eloveka prevratilas ne ponjatno v kavo.Problemi s sasudami , kak vi spravilis s sosudami? Esli mozno pozalujsta otve4ajte?Spasibo.
Спасибо за видео! Это одно из самых полезных видео на ютьюб, потому что благодаря таким видео людям легче с этим справиться, ведь ты понимаешь что ты не один. Когда у меня были панические атаки, это оказалось одним из симптомов депрессии и на протяжении 2,5 лет я не понимала что со мной происходит. И к сожалению в окружении не кто не сталкивался с подобным, и как следствие не понимали что происходит и что с этим делать, ведь физически я была здорова. Мне помог психотерапевт , терапия + антидепрессанты. И причиной депрессии так же стал эмоциональный перегруз, а главное что это были не отрицательные эмоции как многие могут думать, а череда насыщенных событий и нервная система просто не выдержала. Но самое главное что лечится это быстро и эффективно! главное найти хорошего специалиста.
Молитва Богу снимает все тревоги. Когда приходят атаки почитай Библию. Псалом 90 . Придёт мир и покой в сердце. Бог даёт нам мир и покой независимо от обстоятельств. Восьми просто попробуй и увидишь сама.
У меня когда-то была па, я сразу поняла, что это она т.к. училась в медицинском и ее мы изучали. Главное не жалеть себя, а сразу заняться делом. До сих пор толком не изучено почему она возникает ни с того ни с сего, хотя ясно, что это от постоянных нервных состояний. Все болезни от нервов и безделия друзья!
Спасибо. Столкнулась с па этой весной. Сейчас вроде прихожу в норму. Спорт, йога, дыхательные практики, правильное питание и слежу за тем чтобы каждый день ипытать ощущения счастья. Мне кажется что положительные гормоны помогают выздоравлению от па.
Ваше видео очень кстати. Я сейчас нахожусь в таком состоянии. Началось все три недели назад и по сей день. Но к счастью уже меньше и я научился с этим справляться. И правда, лучше не пить успокоительное, мне было только хуже. Сердце начиналось биться ещё сильней. Главное отвлекаться и чем нибудь заниматься. Элина, спасибо большое за видео, мне оно оказалось очень кстати☺️
Как я вас понимаю,сама страдала паническими атаками в течении года...Очень боялась рассказать об этом кому-нибудь.Это на самом деле очень страшно,никому не пожелаешь такого.
У меня панические атаки были после переезда в Германию, другая страна, язык всего много и сразу. Как будто то ты должна заново родиться, так же случайно узнала от знакомой о панических атаках, после этого стало более понятно с чем я имею дело. Часто всё дело в голове то как мы привыкли думать о себе и об окружающем нас мире, чаще негативно. Мне тоже помогает спортзал, сауна и главное то что теперь знаю с чем имею дело и могу это контролировать. Спасибо за видео очень полезно ещё раз узнать что это не только со мной происходит и есть позитивные результаты. Будьте здоровы и счастливы 🌹💖
Спасибо, Элина, за то, что поделилась проблемой и рекомендациями по ее решению! Такой формат именно полезных видео самый любимый, их жду больше всего! 🌷🌷🌷🌷🌷
Знала о том,что вышло такое видео,немного послушала общую информацию и забыла,потому что не нашло отклика в жизни. Но сейчас смотрю абсолютно намеренно. Понятия не имею,почему я вспомнила о нем,но разом за какие-то 20 минут я впервые смогла понять,что произошло и до сих пор продолжает происходить. Теперь пришло осознание,что действительно есть всему объяснение, как это выражается в практике и самое главное,что есть выход. Просто спасибо,что подняла эту тему❤️
Было. Около 1-1,5 года. Подступало внезапно к голове какая-то волна. И словно лёгкость в голове потом( словно кровь не поступает в голову) ужасное чувство! Словно в обморок упадёшь сейчас, всю шатает. Немела голова , немели Ноги, учащённый пульс, иногда очень низкий пульс. Иногда высокое давление . Иногда наоборот низкое очень. Чаще всего ночью, через 20- 30 минут после засыпания. И страх смерти. Что вот вот умрешь. Помогал Карволол. Но пила слишком много и заслужила низкое хроническое давление. Было после долгого стресса. В итоге спасла постоянная исповедь и причастие и святая вода на ночь и утром, регулярно..... Сейчас уже давно нет, Слава Богу!
Спасибо за видео🙌🏼 я пережила такой период перед ЕГЭ, это было в 2011 году. Сейчас мне 25. Тогда я вообще не понимала что происходит. Меня тогда положили в больницу. Я очень сильно была истощена. Мне ставили какие то капельницы, пичкали какими то лекарствами. И ни кто не понимал что со мной происходит. На двух экзаменах я просто терялась в пространстве и завалила их. Были пересдачи. Я начинала задыхаться, мне становилось страшно, я отключалась и не могла объяснить ничего. В тот момент у меня обострилась аллергия, сейчас мне кажется что вообще на все😅. Не знаю как я все таки смогла сдать экзамены. Но я просто наверно где то внутри понимала что мне нужно с собой работать самостоятельно и пытаться контролировать это состояние. Я до сих пор помню как на экзамене мне стало так же плохо. Родители не могли за мной приехать, меня отпустили и я одна поехала на автобусе домой. Как только я вышла и весь путь до дома я задыхалась, все вокруг меня как будто увеличилось в размерах и давило на меня со всех сторон. Ноги переставали меня держать и подкашивались я падала, в итоге домой я дошла с окровавленными ногами и руками. Только спустя несколько лет я узнала про термин паническая атака. Но не придала значения, думала что меня это никогда не касалось. И не коснётся. В итоге спустя время я вспомнила почему то тот период. И сейчас мне кажется что это были именно ПА. И все было связано с тем что учителя в школе придавали огромное значения этому ЕГЭ, чуть ли что это не самое главное в нашей жизни. И я очень боялась подвести всех. И сама же в себе «пробудила» то состояние. Сейчас иногда оно появляется. Но без приступов. Я могу во время себе помочь.
@@ЕленаНазарова-ы1й6з основная причина панических атак, резкая нехватка кислорода в мозге из-за нестабильности шейных позвонков.Смотрите на моем канале видео с названием, Панические атаки, как избавиться
Как только я зашла к врачу и объяснила что со мной происходит ,он сказал что это не лечиться и ты всю жизнь так будешь жить.даже сказал психологи не помогут.Мне от этого было ещё хуже.но я справилась.прошло 4 года.я родила девочку принцессу,и я счастлива ❤Те кто находится в состоянии ПА верьте во Всевышнего.только он исцелить нас.
Подписываюсь под каждым словом Элины! Панические атаки это страшно, особенно когда ты о них не слышал до начала первого приступа! У меня они продолжались 1,5 года, 2 месяца я не выходила из дома и не могла находиться одна, приступы были Каждый день, затем снижались по периодичности, в итоге совсем исчезли, но понадобилось 1,5 года для этого! Все, что советует Элина - правда! Отвлекайтесь и займитесь спортом, не важно какой вид спорта это будет! И не бойтесь сразу же идти к врачу, без таблеток я не смогла обойтись, в период приступов пила блокатор адреналина + легкие успокоительные, от антидепрессантов отказалась.
Жаль, что этого видео не было пару лет назад) тоже были па. Практически каждый день. первый раз когда было, вызывали скорую, потому что начала задыхаться. Вообще да, странное состояние. Сидишь себе, чай пьешь, голова спокойна, а тело реагирует так, словно от тигра убегаешь.
Чувство тревоги безумное чувство тревоги нехватка воздуха будто стоить на краю и сейчас упадёшь .. Но слава Богу сейчас гораздо луче 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 огромное польза когда ты общаешься с тем кто понимает что-то тобой происходит ... нужно не в коем случай не закрывается а говорить о проблеме это помогает 🙏🏻 здоровья Вам 🙏🏻
Долго не могла понять, что за ситуация со мной произошла год назад, когда у меня вдруг возникло ужасное состояние страха, тошноты, онемения, серце колотилось как бешеное, руки дрожали, было то холодно, то жарко... Честно, думала что скоро умру. Это продолжалось около 6 часов( я была на природе, поэтому обратиться к врачу не могла. Спасибо большое за видео! Теперь я знаю что это и как с этим бороться)
Спасибо, родная!!! Тоже не придавала этим словам значения, пока сама не пережила панические атаки. Это действительно страшно. Моя история очень похожа на твою. Как же успокаивает и подбадривает то, что ты такой не один и нас много, кто справляется с этой болезнью. Благодарю за твоё видео! Желаю всем здоровья и покоя в душе. Спасибо, Элиночка!
Я пережила панические атаки и то же не знала что со мной происходит. Был дикий страх что я сейчас умру, это кошмар. Еще очень важно что бы в это время кто-то был рядом и мог поддержать, успокоить.
Спасибо, Элина! Пришлось столкнутся с этим года два назад, случилось с родственником. Мы очень долго не могли понять, что вообще происходит с человеком. Постоянные выезды в больницы, куча обследований, лечили и сосуды и сердце, приезды скорой на дом и т.д., и не один врач даже не намекнул нам, что это может быть паническая атака!!!😭Только спустя год, пройдя это все, мы с сестрой по симптомам нашли информацию в интернете и поставили диагноз, а потом донесли этот диагноз больному. И конечно, это сильно облегчило состояние и всей семьи и больного. Теперь хоть понятно, что это за приступы. Когда мы узнали, что это за состояние, то оказалось, что многие этим страдаю!!!
Очень похожа и моя ситуация! Я переехала в США 1,5 года назад и действительно очень много держала в себе и подавляла свои чувства! У меня тоже случились панические атаки и это было страшно! Стресс очень подпортил здоровье! Берегите себя . Действительно и врагу не пожелаешь такое испытать!
Элина, ты рассказываешь так правдоподобно и я вспоминаю весь тот кошмар, который меня преследовал несколько лет. Я сам не смогла справиться , пока не пошла за помощью к Ирине Рейза. Она гипнозом привела меня в чувства и вернуда к человеческой жизни без страха.
У меня было такое(((около 2х лет.Очень сложный период.Все было как вы описывали.Злана,что существуебт панические атаки,поэтому не думала что это сердечный приступ и тд...К врачу не обращалась(Сама справилась с этим,успокоительные легкие пила и мелатонин для сна.Нервная система была расшатана,я поправилась,лицо стало хуже выглядеть,быстро уставала,зависела от этих ПА😓Все это случилось после стрессов накопленных...потом,когда проблемы миновали,ПА по-тихонько реже стали проявляться,очень помог спорт выровнять эмоциональное состояние и соответственно я вернулась в хорошую форму,и на лицо стало как раньше🙏Полтора года живу поной жизнью,ПА нет🙌🏼как все закончилось,ощущение будто была во сне 😓Желаю всем меньше стрессов,эмоционального равновесия,гармонии,добра,будьте счастливы❤️
У меня на фоне стресса развилось ВСД. Первый раз , я ужасно испугалась и действительно думала что умираю. Сейчас может неделю тихо быть все, может каждый день быть приступ : словно сдавливает голову, бешено бьется сердце или замедляется до состояния « это все?» , бросает в жар/ холод , обморочное состояние и тд. Могла проснуться среди ночи и задыхаться . Помогали таблетки , родные успокаивали. Сейчас я понимаю что это такое и каждый раз пытаюсь себя успокаивать. Пока , выходит так себе. Это безумно усложняет жизнь. Я даже не могу ездить в лифте или ходить на большие расстояния. Помогает спорт, очень, работа и тд. Спасибо за это видео. Понимаю что не одна и что это вовсе не проблема. Нужно разбираться с головой ....
Здравствуйте Элина,очень актуальная тема для меня сейчас,я живу 3.5 года за границей,страдаю дипрессией и паническими атаками,нахожусь в постоянном стрессе,думала,что так только у меня))Всё жду и надеюсь,что я адаптируюсь,решу все свои проблемы и всё наладиться).Два года назад принимала антидиприсанты,прописанные мне врачём,но они были на столько сильные,что они отключали мой мозг и я не могла нормально проснуться утром на работу,не понимала где я нахожусь и куда я шла,поэтому медикаментозное лечение нужно подбирать осторожно!Мне помогает смена обстановки,ограничение посещения мест большого скопления людей,шумных мест,избегать общения с агрессивными людьми.Лучше больше ходить на природу,слушать расслабляющую музыку,перед сном выпивать травяной чай,купить смесь масел для аромолампы с расслабляющим эффектом,ну и конечно же позитивно мыслить.Просыпаться утром с позитивным настроем на день,не думать больше о проблемах,чем они есть,мы за частую сами доводим себя до состояния стресса,прокручивая у себя в голове целый день то ,что ещё не случилось,а вдруг...на всякий случай сами себя изматываем(.Это конечно ужасное состояние и справиться с ним не легко,я желаю всем крепкого здоровья,самообладания,счастья,любви,наслаждаейтесь каждым днём с чувством радости и дарите его другим!)))😉😉😉
У меня ПА была около 3-х недель назад, первый раз в жизни, тоже думала, что умираю и тоже услышала об этом за неделю две до этого и тоже после 2-х лет в США, у меня сейчас такой период, что тревога 24/7 и никуда не деться, буду применять твои советы по борьбе с этими симптомами, спасибо 🙏
Здравствуйте Элина,мне хоть и всего 14 лет,у меня уже как 2 месяца нет панических атак,я безумна рада этому,я хоть и смотрела разные видео на эту тему,но на самом деле,я с этой проблемой справилась сама,я начла больше учится,пошла во 2-ую школу(да,теперь я хожу в 2 школы),начала медитировать,успакиваивать себя и все прошло,конечно это было тяжело,но все,этого уже нет,я благодарна вам,за это видео,поняла по комментариям и вам,что я не одна такая.
Очень полезное видео!Я сама переживала паническую атаку после рождения первого ребенка после нее боялась оставаться одна с малышом(чувство тревожности и проблемы со сном были год. Сейчас все в норме пропила курс успокоительного и в течении двух месяцев все прошло.
Элина! Слушала тебя и все видео была полностью согласна со всем. Тоже был сложный очень период в 22 и тоже тогда часто накатывали панические атаки, сердцебиение, жар в голове, обруч словно тугой на груди. Это тяжелое состояние, правильно делаешь, что говоришь об этом.
Я 3-4 дня назад тоже ничего не знала об этом, до того как это случилось с моей сестрой, что только не думали что с ней происходит. Она месяц назад родила, и сейчас у неё паническая атака, страх за ребёнка. У неё первый ребёнок родился с гемонгеомой, пятнышко было на лбу, которого прижигали, что и было стрессовым ситуацией, и щас у неё страх что у второго ребёнка тоже есть, хотя ничего нет. И я тоже искала много литератур, в интернете и сейчас только понимаем что с ней происходит. У неё были атаки, даже судороги. Тоже хочу поделиться знаниями которые откапала. Это оказ.может произойти если у человека не правильное питание, ограниченное, не ест мясо и все такое. Если организму не хватает витаминов. Наш мозг (орган )требуется постоянном подпитке, надо давать ему столько витаминов сколько требует природа. И если у вас есть панические атаки вам ни в коем случае нельзя чувствовать голод, не дать сахару упасть даже на 10-20%. Но это не значит что вам нужен чистый сахар,нужно правильно питаться , есть мясо, рыбу, яйца, овощи, фрукты и цельнозерновые. Берегите себя и родных, питайтесь хорошо. Как говориться ешьте еду как лекарство, иначе будете жить на лекарствах.
У меня ПА после ковида, это звездец!!!! После видео Элины стало легче!!!!! Я раньше вообще не понимала что это!!!!! Я прям успокоилась!!!!!!!! Спасибо!!!! Мне необходимо было данное видео!!!! Самокопание это жесть, это усиливает Тревогу
Основная причина панических атак, резкая нехватка кислорода в мозге из-за нестабильности шейных позвонков, Смотрите на моем канале видео с названием, Панические атаки, как избавиться
Круто Элина , все полностью и подробно рассказала. В первые об этом узнаю , но кто предупрежден, тот вооружен. В конце ты сказала, в точку. Меня это как то успокоила
Всем привет! Мучалась ПА 2,5 года, после сильного стресса ( обозвали при ребенке) - каждую ночь начиналось, ползала по стенке, пробовала спорт ( йогу) , исключила жирную пищу, дрожжи. Пробовала во время начала паники читать книгу и иногда это помогало отвлечь мозг. Но что помогло: не поверите, я исключила общение с объектом моих переживаний и через 3 месяца все прошло.
Элина!!! Спасибо за видео!!! Моя первая ПА случилась в 23 года...тогда я подумала что это астма.. только спустя несколько лет я поняла что это ПА..сейчас мне 32 и мои близкие до сих пор не воспринимают это всерьез думая что я придумываю..хотя приходится вызывать скорую и т.д..до сих пор думают что это приступ астмы...
Дякую тобі за відео, воно появилось в потрібний момент. В мене сьогодні була ПА і до того також була, але я не знала, що це. Думала, що це серце, зміна погоди чи просто не доспала. Але твоє відео поставило все на свої місця. Я вже 1,5 роки живу в іншій країні і для мене це важко і я дійсно борюся кожний день із думками і зі спогадами,як вивчити мову, що робити далі із своїм життям і всього дуже багато в голові. А сьогодні це просто був ужас в мене було таке враження, що моє серце вискочить, я хотіла плакати і просто кудись втікти від самої себе і думок, дійсно як марафон побігла,стільки всього в голові минуле, майбутнє, теперішнє, думаєш, що нічого не встигаєш, я вже дві ночі спати не можу просто посеред ночі просинаюсь і не можу спати, а потім вдень ПА. Ця проблема дійсно пов'язана із стресом і дуже великим. Дякую тобі, що я зараз зрозуміла і буду працювати над цим.
Я в 22 тоже впервые ощутила панические атаки. Я думала мне всё... в сравнении с панической атакой, страх- это детский сад. Помогает в такой ситуации глубокое дыхание йоговское, сходить в бассеин с термальной зоной, солярий помогает если холодно. Спорт обязательно! Испугалась-приседай с улыбкой на лице.
Спасибо огромное. Теперь я поняла что у меня. Элина, ты большая умничка, что решила сеять видео на подобную тему. Уверенна, оно ещё много кому поможет.
Вам очень повезло, что в этот момент с Вами был понимающий человек. Меня же в этом обвиняют, что сама виновата, нельзя быть такой слабой, такие люди ничего не добиваются, потому что много времени уделяют своему состоянию. В момент появления этого состояния я была как белка в колесе, занималась 2-мя маленькими детьми, соответственно на тот момент не работала. Муж пилил без конца, потому что не в среднем веке живём, надо и работать и детками успевать заниматься. Мы на тот момент недавно переехали в другую страну, за 7000 км от всех друзей и родственников. У меня высшее лингвистическое, но долго после универа не работала. У меня появился страх ,что не смогу самореализоваться, многое упустила. Постоянный стресс изводит, моё сердце как на скачках ежедневно. Года 3 как работаю, а паника не проходит совсем.
пожалуйста, сходите к врачу. К неврологу, психологу, психотерапевту (не знаю к кому тут идти надо). Не оставайтесь одна в этом состоянии! Мысленно Вас обнимаю. Звучит пафосно, но была бы возможность, обняла бы вас крепко-крепко)))
Я вас очень понимаю,у меня была череда жизненных неудач,и я решила взять себя в руки и изменить свою жизнь кординально,переехав в другую страну с дочкой на руках,начав новые отношения,думала вот теперь начну жизнь с чистого листа и всё у меня наладиться в жизни!Но не тут то было)))🤣🤣🤣Новая волна потрясений и стресса вызвали у меня панические атаки,нервные срывы(((Живу я уже в этом состоянии 4 года,спасаюсь поездками на отдых в одиночестве,чтобы меня никто не раздражал рядом,смотрю на море,собираю ракушки,разглядываю крабиков,слюшаю только спокойную музыку,вобщем я отпускаю всю ситуацию,не думаю о проблемах,не накручиваю себя,рисую,читать пыталась,не получается,на половине книги ловлю себя на мысли,что я читаю книгу,но при этом думаю о своих проблемах дальше,о чём книга даже знаешь,потеря концентрации.Я вам очень рекомендую поговорить со своим мужем,объяснять ситуацию,попросить помочь ему вам,поддержка семьи это очень важно!Распишите все свои проблемы на бумаге,покажите мужу,пусть он будет в курсе всех событий,не старайтесь решить все проблемы одновременно,так будет только хуже и вы получите ещё больше стресса от неудач,решайте свои проблемы по одной,попросите мужа не оказывать на вас давление и не ставить вам сроки,а попытаться помочь вам чем сможет!Постарайтесь найти время для себя ,чтобы пойти на спорт или танцы,рисование,один раз в неделю!Перестаньте жаловаться всем на свои проблемы,чем чаще вы проговариваете о них-тем крепче они приклеиваются к вам и вам сложнее будет их решить!Просыпайтесь с позитивным настроем на день,старайтесь больше прихорашиваться,я понимаю что с детками это сложно и время мало,я не имею ввиду,что надо часами сидеть в салонах,бежать наращивать ногти и ресницы,нет,просто ухаживайте за собой,чтобы всегда били чистыми волосы,подпилины ногти,на вас чистая и не всегда домашняя одежда,никаких халатов,это тоже даст мужу вдохновение и вселит в вас больше уверенности в себе))Я желаю вам счастья,спокойствия у вас всё получится!!!)))😊😊😉😉😉🤗🤗
Такая красивая и умная девушка!) Спасибо за видео! Была осведомлена и сталкивалась с подобным, действительно важно услышать это от кого-то другого. И очень здорово, что муж поддержал, просто relationship goals) Здоровья Вам ♥
Элиночка, спасибо Вам за ваше видео , с тех пор как у меня началась эта серьезная проблема,я считала что я одна такая на всей Земле .Считала , что люди меня никогда не поймут и не воспримят этот диагноз всерьез, но посмотрев ваше видео , словно камень с души свалился 😙
Элина, я хочу вам выразить большую благодарность за это видео. Я случайно наткнулась на на него, и меня так заинтересовала эта тема, из за любопытства честно. Но спустя 3 дня, этот симптом случился с моей дочерью, ей 17,5лет, я растерялась, была паника, но потом я вспомнила про паническую атаку, взяла себя в руки, дочка была растеряна, она не могла понять что происходит с ней. Слава богу все прошло, но это очень страшно было.😔 Записались к врачу как ты и советуешь .
Элиночка спасибо большое тебе за такое полезное видео)))Я ранее не слышала о панических атаках ,но вот просмотрев твое видео ,я поняла что те симптомы которые ты перечислила ,они происходили и происходят сомной на протижении всей моей жизни я раньше не понимала что это и думала просто что схожу сума, это на самом деле очень страшно и вот теперь я поняла свою проблему благодаря тебе и надеюсь смогу это в будущем преодалеть ))))
Очень вас понимаю, я страдала паническими атаками около 20 лет подряд, приступы были 1-3 раза в год. Мелкие головокружения почти ежедневно. Вспоминать не хочется. Врачи не могли помочь. Помогла себе сама, стала заниматься спортом, прочитала как управлять мыслями, мысли материальны- мне это помогло, как не понимаю, но рада что не повторяется больше)
@@HappyElen15 вчера было, что на спине проснулся, голова на бок и рука с языком и шеей как чужие стали и онемение минут 5 было, но за эти 5 минут, так накрутил, что ПА словил все ка кнереально было, во сне и т. Д. В панике начал одеваться две футболки на себя надел, от этого ещё больше страх, что всё, вот он Инсульт... Давление 160 на 90 пульс наверное 140. Потом через час отпустило, и весь день, голова болела, пока вечером, не позанимался йогой
@@HappyElen15 таких онкменей, как отсидеть, не босют, отец сегодня тоже смеялся и говоил, тчо это не страшно. Но вот когда язык и слова не можешь с мыслями сформулировать эт жесть, ну может то что был ещё с просонок и резко страх, пробуждение, как буд то бомба упала
Основная причина панических атак, резкая нехватка кислорода в мозге из-за нестабильности шейных позвонков.Смотрите на моем канале видео с названием, Панические атаки, как избавиться
Спасибо большое 😚😙 Очень полезное и информативное видео ! Вы мне очень помогли !😚 примерно год у меня тоже была глубокое депрессивные состояние , теперь понятно стало как вообще в такой ситуации вести себя, я год копалась в себе , знаете это было как замкнутые пространство все повторялось и повторялось , как будто на одном месте стоишь .... ой это было очень страшно вспоминать даже больше не хочу ... А Вам спасибо большое 😘😘😘 Я Вас Обожаю! Вы очень красивая мудрая и умная женщина ❤️❤️❤️❤️
Я вспомнила, у меня была атака в 8 классе.. Я пришла из школы, мне стало плохо. Я лежала на кровати, у меня сильно билось сердце, я пыталась вспомнить как зовут маму, меня, её номер. Но все безуспешно. Я вся дрожжала. Мне было безумно страшно, благодаря тебе, сейчас, когда мне 18 лет, я узнала об этом. Спасибо за видео!
Ти просто умнічка!!! Красива і розумна! Я ще з жодним твоїм відео не розчарувалася в тобі. Ти надихаєш мене вставати з дивана тоді, коли я сутками не сплю і коли хочу дати собі слабинку повалятися в ліжку, але подивившись одне з твоїх відео і не важливо яке в мене появляються сили на саморозвиток. Я дуже вдячна тобі за твої відео ...
У меня аэрофобия, сейчас уже в слабой степени, но летать не люблю до сих пор. Спасибо, что поделились своим опытом, что можно попытаться себя отодвигать от ситуации, смотретьна нее со стороны. Самое смешное и обидное, что, как Вы правильно сказали, ничего общего с действительностью страхи не имеют. Часто это нервозность и перегруженность нервной системы, а еще перфекционизм, идеализм и отсутствие поощрения в детстве от родителей.
Спасибо большое вам Элиночка ! Я наконец определила, что это все это время было.Я уже думала, что схожу с ума или что то совсем ужасное с организмом . Но пройдя обследования и предложив эту версию специалистам _ она подтвердилась, а так же подтвердились проблемы с щитовидной железой . Теперь пью лекарства и восстанавливаюсь, уже намного лучше !Спасибо вам большое !
В этом видео расскажу вам о панических атаках на своём опыте, о том почему это со мной случилось и как избавится от панических атак. Скажу честно, это был один из самых сложных периодов в мое жизни 😔Хочу добавить ещё (то что не сказала в видео ) Если вы страдаете ПА, перестаньте придавать этому важность, говорите себе, что ничего особенного с вами не происходит, всего лишь ПА ( которыми в США, например, страдает каждый второй) перестаньте себя жалеть, просто смотрите на своё состояние отстранённо, как будто наблюдаете за кем-то, попробуйте начать приседать или бегать как только чувствуете начало приступа. Главное помните, что вы не одиноки в этом, если я справилась то и вы сможете ❤️всем здоровья 🙌🏻
Моя программа тренировок, питания и многое другое: wispence.com/
Мой Инстаграм: instagram.com/ElinaFedorova/
"перестаньте придавать этому важность, говорите себе, что ничего особенного с вами не происходит, всего лишь ПА"
Вы правы! Как только я поняла это и перестала бороться, то они исчезли. Хотя все равно изредка появляется это самое ощущение, когда "накрывает", но я знаю, как это сразу же устранить)
Спасибо Вам за освещение столь сложной темы, так как многие, увы, этим страдают, а как избавиться не знают :(
🍀❤🤗
💚💚💚
Elina Fedorova спасибо большое , за такое видео, я как человек переживший не раз ПА , прекрасно понимаю каждое Ваше слово
Спасибо вам !
Случайно нарвался на этот ролик ,тоже хочу поделиться т.к это не решаемая проблема для врачей и печаль для человека ,то есть они могут помочь только таблетками или психотерапией ,но вы можете стать зависимым от таблеток или считать себя больным на неизвестный период времени ,на мой взгляд человек может вылечится только сам и никто помочь не сможет полностью избавиться .Элина отметила важный момент- это не придавать особой важности состоянию ,чтобы вам ни казалось во время паники ,чтобы не писать тут поэму ,скажу по простому ,как только началась ПА вы это почувствуете ((вдруг ваше состояние резко меняется ,мутно в глазах ,головокружение ,тошнота ,отдышка .сердце колотнулось и наступает ощущение ,что вы можете умереть и это никогда-никогда незакончится - страх еще больше охватывает вас и .... вы внутри ПА)) У меня тоже были панические атаки и я это осознал .после восьмого вызова скорой самому себе ,когда тебя проверяют в очередной раз, а у тебя все хорошо ,т.к приступ проходит пока тебя везут в больницу и там ты пытаешся доказать ,что тебе было плохо ,а на тебя просто снисходительно смотрят ... Так вот .когда начинается приступ ,постарайтесь найти горячей воды и пейте ее маленькими глотками в сидячем положении ,горячая вода поможет пережить приступ гораздо мягче и вам будет легче принять состояние паники , да вы должны именно пережить осознанно это состояние ,ведь по сути это просто ваше тело выплевывает стресс ,без вашего согласия и предупреждения ,оно просто не спрашивает вас ,а делает вам ПА .Я сидел выпивал горячую воду ,меня знобило иногда я скручивался под одеялом в позе младенца и старался проживать все страхи и ощущения тела ,с таким пониманием ,что все ,что происходит - это нормально так и должно быть и я не умру ,просто это так бывает .у меня приступ длился обычно 40- 60 минут, когда я вдруг понял ,что своими мыслями и придаванию огромного значения своим ощущениям в теле ,делаю себе приступ сильнее или наоборот легче ,я изменил свое отношение к ним и стал стараться не давать им важность пусть будут любые мысли и ощущения ,а я могу просто наблюдать за этим ,как только у меня получилось наблюдать как бы со стороны за своей панической атакой ,они полностью исчезли из моей жизни и уже 7 лет живу без них .Всем здоровья и спасибо Элине ,что делится этим !
Помогите мне справиться, я их подавляю,научилась их тормозить ,просто жить невыносимо, я ограничена в работе,то работаю,то нет...
@@ХоссеИгнасиас Как бы не хотелось ,не смогу помочь ,простите ! рассказал все что было со мной ,это ,как индивидуальный путь души ,только вы знаете какой ваш страх на вкус, другим не дано. Нужно побыть в страхе и принять его .как есть ,хотя бы на 1 минуту .для начала ,так вы сможете перестать боятся самого страха и атаки начнут терять силу .И еще ,бояться и ощущать страх - это нормально !!! нет в этом ничего нечеловеческого ! Такой небольшой совет, берегите себя !
Я вроде бы все понимаю, но не могу справится с этим дурдом
Благодарю, что поделились🙏❤️
Организм выплёвывает стресс без нашего согласия.
Тут и добавить нечего.
Страдала паническими атаками в течение 2х лет(начиналось с того, что взрывалась голова и бешенно колотилось сердце, потом наступало онемение всего тела, звуки слышны как из под воды и 100% потеря зрения с чернотой перед глазами) Хочу поделиться своим опытом, который помог мне и знакомым с такими же проблемами.
1.В момент атаки, как только чувствуете, что наступают первые симптомы постарайтесь максимально снизить с себя любую нагрузку. Если стоите - сядте, если вы ведете машину, остановитесь где-нибудь, если едете в общественном транспорте, выйдете сядьте на лавку и ждите пока вас отпустит. Плюньте на все дела - ну опаздаете и черт с этим!
2. Звучит очень странно, но нужно сказать атаке "ДА". Я, например, очень боялась упасть без сознания в общественном месте, так вот говорила себе: " Ну давай, падай! Упадешь - поднимут", и симптомы куда-то уходили, и я успокаивалась. Как только вы искусственно стараетесь усилить симптомы тревоги, как не парадоксально, они уходят, постарайтесь усилить намеренно сердцебиение и оно замедлится. Если вы будете думать: "О нет-нет-нет! Только бы не началось опять, только не сегодня, о нет сердце сейчас выпрыгнет, нет, только бы не упасть!" - вы усилите чувство тревоги и симптомы от этого только станут хуже.
3. Как предотвращать: высыпаться(обязательно!!!! жертвуйте чем угодно, только не временем сна), спорт(с вероятностью в 90% вы им вообще давно не занимаетесь), медикаментозное лечение хорошо на первых порах, но если это единственный метод, после отмены станет только хуже. Так что сон, спорт и решение своих жизненных проблем, которые не дают вам покоя, помогут навсегда забыть о ПА.
Большое спасибо! Всего вам хорошего!
Соглашусь, мне пол года назад очень помог бег, но с приходом осени забросила и сейчас получила второй приход атак.
Спасибо, дай вам бог здоровья!
Спасибо!
Классно написано,а если вот с этим самым сном и начались проблемы у человека,то что тогда посоветуете,а???
Элина, спасибо что зацепили эту важную тему и поделились личным опытом! Очень ценное видео!
Моя первая паническая атака случилась, когда я осознала что не люблю парня, с которым в отношениях и вообще моя жизнь катится в пропасть - плохие привычки, компании, и просто не жизнь, а бесцельное существование. После расставания с тем парнем, я была уверена, что чувство тревоги уйдет, но этого не случилось. Я поняла, что в жизни не хватает чего-то очень важного и никто мне не поможет, кроме Бога. Я покаялась, молилась каждый день. Переосмыслила всю свою жизнь. К сожалению, тогда чудо не случилось за ночь. Я все же просыпалась с постоянным чувством тривоги и ПА настигали меня без причин в самых разных местах - кафе, магазинах, торговых центрах, общественном транспортре, в салоне красоты, во время разговора с подругой... Походы в магазин или спортзал для меня были достижениями и я как-будто училась жить заново, делая с трудом те вещи, которым другие люди даже не предают значения.
Так продолжалось год (!). Хотя ПА мешали мне жить полноценной свободной жизнью, я все-таки ходила на работу, в зал, гулять, в отпуск к мору, посещала свадьбы и ходила по магазинах, даже посещала курсы и получила перспективную работу! Все это было постепенно, такие baby-steps. Со временем панические атаки начали случаться все реже и реже - раз в день, раз в неделю. Теперь изредка, последняя была полтора месяца назад. Мне помогло НЕ БОЯТЬСЯ тревожных состояний, как бы очевидно это не звучало. Конечно, трезво мыслить во время ПА кажется невозможным, поэтому мне помогает молитва и осознание с верой, что ничего плохого не случиться и когда ПА закончится все будет хорошо, что это "временные неудобства".
Хочу посоветовать верить, что ПА не случаются просто так - это может быть знак свыше что надо что-то менять в жизни, но главное верить что Господь всегда отвечает на молитвы, всегда. И ПА полностью излечиимы!
Совершенно точно! Даже обычная тревога просто так не начнётся. Вы молодец, что не сдались и двигались вперёд!
А сейчас все прошло полностью или нет?Ответьтте пожалуйста мне очень важно
Ооо да, чувства и состояние во время панической атаки, поймёт только тот кто пережил этО. Вы молодец, все разъяснили отлично👍👍👍👍
Такие видео нужны и интересны даже больше, чем про косметику/одежду/тренды и т.д.
Поэтому я за разговорные видео:)
Тебе пошло бы быть психологом, так спокойно и внятно все объяснила, все по порядку, приятно было слушать)))
@@ЛюбовьКлиссанич с чего ты это взяла доказать сможешь???
Не дай бог попасть к такому дилетанту!! Говорит уверено о том,очём понятия не имеет.А ведь страдающий П.А. человек может услышать это!! И страдания только усиляться!!
Лол чел за панические атаки отвечает психиатр, а не психолог
Спасибо вам за видео 🙏 Страдаю паническими атаками 1,5 года ( каждый день практически ) , сначала чувствовала себя неполноценным человеком , который не способен нормально жить , а сейчас привыкла к этому , и чувствую что это делает меня сильнее 🙌🏻 все случается не просто так 😉думаю нужно принять все так как оно есть , и не искать бесконечно способы вылечиться , просто потому что их нет ( все в вашей голове)
Кто смотрит это во время карантина?
Столкнулась с такой же ужасной ситуацией :/
Да, и не рас(((
Я, у меня во время карантина это случилось
Когда-то в рекомендациях увидела, ваше видео, оно было разговорное, понравилось, очень нравятся такие полезные видео)))
Раньше не смотрела вас особо, только пару видео. Думала, что у вас просто идеальная жизнь и все хорошо, и даже не воспринимала вас серьезно. Но после этого видео изменилось мнение. Делайте чаще такие видео, они действительно помогают и раскрывают вас по-другому. Я рада, что этот период закончился у вас. Спасибо, за ваше творчество ❤️
Элиночка - ты умничка😍 я тоже преодолела па и живу свободной жизнью, понимаю о чем ты. Здоровья и береги себя💚
Поделитесь, как Вы преодолели? Спасибо!
ПА 3 года назад были часто, когда жила в Киеве, из-за стрессов на работе, особенно когда ты не ладишь с коллективом и они тебе постоянно мстят, подставляют, вот есть же такие люди (( и я помню они меня так бесили что мне становилось плохо, было состояние как-будто вот-вот потеряю сознание.. лицо бледнело, губы белели...сердце еле билось.. ходила в аптеки измеряла давление - было всегда настолько низкое что они не понимали как я ещё жива)) Боялась ездить в метро, по ночам вызывала скорую - задыхалась, тоже думала что умираю. Врачи советовали не слушать плохие новости, общаться с приятными людьми, делать зарядку по утрам и прогуливаться на свежем воздухе.... Переехала в Одессу, так как море меня всегда успокаивает, нашла работу где нет ругательств, делаю зарядку, появились серьёзные отношения - до сих пор вместе) Тут иногда бывали ПА, но к счастью парень меня поддерживал и сейчас уже, тьху-тьху, всё хорошо_) Самое главное - понимание окружающих, хорошие отношения на работе и любимый человек ,который обнимет и скажет - "ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО". Здоровья Вам и понимания!!_) Видео было очень полезным_) Вас приятно слушать! Давайте ещё видео по психологии_)
Странно что давление было низкое...оно всегда высокое и бывало у меня до 200 доходило но один раз помню упало до 96 вроде, но я тогда из-за страха напился таблеток от понижения давления с перебором
Я тоже из киева переехала в одессу 9 лет назад,и ни минуты об этом не пожалела !!
никогда такого не испытывал, и сочувствую тем кто это перенёс. здоровья всем!
noblecatph да, это ужаснооооо
Спасибо Элине за выпуск и подписчикам за комментарии.
Тема очень серьезная.
И каждому пережившему ПА надо учиться справляться с этим.
Элина, я сталкивалась с подобным. С точки зрения эзотерики,это может быть вспышка осознанности! После опыта панической атаки я очень многое осознала в жизни. Моя жизнь просто изменилась!
Благодарю за видео! ❤️
Слушаю вас и сердце сжимается,какая вы молодец пережить такое и делиться этим. Вы очень классная,прям с каждым видео все больше нравитесь своей открытостью. Здоровья вам!
Спасибо тебе что ты есть, в момент сильных приступов я смотрю твоё видео, и становится легче, рождается надежда что стану когда-то здоровым и успешным как ты.
Элиночка, спасибо. Тема действительно очень важная. У меня паническая атака однажды случилась тоже после приема таблетки, как я тогда подумала. О панических атаках ранее я не слышала ничего. Тоже подумала, что я умираю, было жутко страшно и присутствовали все остальные стандартные симптомы. Я обратилась к врачу, обследовалась. Врач настоящую причину не нашла т. к. все анализы были в норме, правда кроме кардиограммы. Мне почему-то сказали, что у меня ишемическая болезнь сердца и, слава Богу, направили в институт Стражеско, в Киеве. Это больница, в которой лечат сердечные заболевания. Мне сделали кардиограмму еще раз. Удивительно было то, что полосы, на которых рисуется график, были изогнуты дугой, вместе с графиком. Я думаю, что это из-за непроизвольных задержек дыхания. Но в целом в самом графике значительных отклонений не было. Врач в беседе выяснила, что у меня сейчас переживания из-за отношений с парнем и очень большая нагрузка в виде работы, заочной учебы в университете, курсов английского языка и капитального ремонта в квартире. Как так вышло, что у меня оказалось столько дел я уже не помню. Наверное я тогда убегала от проблем в личной жизни. И тут врач на меня повысила голос, сказала очень строго, что только я должна быть на первом месте в своей жизни и разложила мне все по полочкам. Она выписала мне большой список медикаментов, сказала обязательно соблюдать режим сна, хорошо кушать, гулять вечером и самое главное на первое место в своей жизни поставить себя, чтобы не допускать такого больше. Я от нее ушла с полным пониманием того, что со мной происходит, приняла решение сильные таблетки не принимать, ограничилась легкими и полностью взяла под контроль свою жизнь. Я выполнила все рекомендации врача касательно прогулок, еды, режима и фокуса в жизни. С этим в мою жизнь пришла стабильность, я постепенно закончила все открытые вопросы, вышла замуж, поменяла работу и соблюдаю все эти рекомендации уже более 10 лет. Я очень благодарна этому врачу за правильную расстановку приоритетов в моей жизни. Прошу прощения за длинный комментарий. Я очень надеюсь, что это поможет как можно большему количеству людей, так же как помогло в свое время мне.
Спасибо за видео! Я реально думала что на меня будто порчу навели. Ужас. Но хорошо, что не у меня одной такое было
Я сталкивалась. Все точь в точь, как у тебя! Случилось на фоне отита. Очень помог психолог! Подсказал мне два действенных метода: нужно встать босыми ногами на пол, а лучше на траву и прям ногами массировать ее, ощущать. Ещё лучше - подпереть спиной стену и быть как-бы в полусидящей позе. Второй способ - это затаить дыхание и медленно проговаривать «22». То есть, глубокий вдох, а потом на медленном выдохе 4 раза успеть проговорить «22». И это проходит! Успокоительные очень помогают.
Элина, спасибо большое за видео! Осознание того, что много людей этим страдает, облегчает жизнь. Я пережила паническую атаку длиною в четверо суток, на пятый день меня забрали с полным истощением в больницу. Полгода разгребаю последствия, хожу к психотерапевту. Сейчас получается справляться без таблеток. Спасибо ещё раз за видео!
Мучалась я 3 года( потом научилась контролировать себя, временами у меня начинается но я сразу гашу его, говорю и внушаю себе что все хорошо !
Как вы сейчас?
Не нужно госить,нужно переживать это состояние,это как таблы,заглушают только боль
@@Алексей-о9щ4ь что за чушь вы пишите!? В смысле не нужно гасить? Я тоже стараюсь гасить это. У вас наверное не было панических атак
@@SVE204 у меня все было в плоть до навязчивых мыслей, выпрыгнуть в окно и нанести вред близкому человеку,появился страх высоты. Я полтора года почти не выходил из дома и лежал в клиники неврозов,уж я точно знаю что это такое. Тут главное срок,по началу конечно тяжело справляться,но потом со временем обучаешься контролю,я промучался лет 7. А вот у вас видимо невроз не прошёл.Посмотрите про Павла Федоренко там все подробно
@@SVE204 когда у вас был первый приступ? И почему вы не написали года ещё так через 2?😄
Спасибо Элина! Действительно ценная информация... тоже был период, из-за нехватки осведомлённости выкарабкивалась сама. И только оглядываясь назад, понимаю, что это были ПА. На тот момент было полное непонимание. Хотелось бы дать совет, поверить кровь на железо. Мой уровень железа в крови был на очень низком уровне. Железодефицитная анемия + ПА!!! Пол года выкарабкивалась. Плюс помог абонент в спорт клуб. 20-30-40 минут спорта, по чуть-чуть, шаг за шагом вернули меня в норму. Прогулки на свежем воздухе! Прошло 5-7 лет, и я не вспоминаю об этом! Все ок, ребята!
А вы не выясняли причину анемии? Такая же ситуация просто
Anna Musabekova спасибо) как анемию лечили? пили таблетки от ПА?
Элина, ты молодец, что записала такое видео, очень полезное! Действительно, многие незнакомы с такой проблемой как панические атаки. В прошлом году и я с этим столкнулась, т.к. я знала, что это такое, сразу поняла как нужно вести себя, однако, ощущение ужасное, после, весь день ходишь выжатый как лимон, ни на что сил нет. Такие приступы выматывают как эмоционально, так и физически.
Были панические атаки после окончания института. Всему причиной стресс, разногласия с родственниками,друзьями. Тогда все кучей навалилось. Новая ступень в жизни, сложности. Психотерапевт выписывала термоядерные успокоительные,от которых я засыпала через 30 мин, в итоге, не стала их пить,а от других случалась тревога. Читала побочные эффекты и становилось не по себе...
Все длилось где-то год, в основном это была тревога и напряжение, самих атак было 4-5 . Тремор, страх, сердцебиение. Сдавала кучу анализов. Ходила по врачам.
В итоге, помогла йога и советы разных людей, статьи, самоконтроль, мой муж и его поддержка.
Благодаря этому периоду научилась себя контролировать и понимать.
Спасибо,что раскрываете такие серьезные темы на личном опыте: мы не одиноки👍🏼
Тоже сталкивалась с такими атаками, очень страшно, когда не знаешь, что это такое! Мне было сложнее передвигаться, ноги тяжелели, сердце колотилось, в глазах темнело. Такое состояние, словно у тебя какой-то тепловой удар или отравление. Я уже думала, что смертельно больна. Помню, тогда была в Москве, и при этой суете это усилилось. В итоге я в очередной раз так испугалась, что побежала в темное время суток к врачу (в незнакомом городе), залетела к терапевту и начала рыдать и говорить ей, что мне страшно, что я боюсь, что серьезно больна. А она улыбнулась и сказала, что у меня вегето-сосудистое расстройство, что это у большинства людей, что это от стресса, и что я не умру. ))) Я удивилась, потому что не заметила особых потрясений в своей жизни. Видимо, сама суета городов так влияет... Я уходила, плача и смеясь от врача. )) Мне выписали Нобен, я его пила, и стало лучше. Мне ещё всегда помогают выезды на природу. В очередной раз однажды началось это, и я зимой поехала к Финскому заливу, посидела в тишине на берегу, посмотрела на замерзшую воду, на ели в снежных «шапках», и возвращалась домой уже спокойная. ))
Всем мир. Я уже страдаю всеми этими ответвлениями невроза около года. Прошёл всякое - от панических атак, экстрасистол до навязчивых мыслей и тревоги по умолчанию. Лечил и курсом таблеток и просмотром тонн видео. В результате - сейчас наверное переживаю "уходящую" фазу со стабильными хоть уже и не столь частыми сюрпризами от своей психики.
Одна из самых приятных, попускающих вещей на протяжении этой хвори была пообщаться с врачами или тем, кто переживает подобное. У каждого уже есть своя история, как бороться и как "ухаживать" за своей головой и это очень круто. Помню когда совсем плавилась голова я бы отдал многое за разговор с кем то, кто переживает подобное, а главное пережил много раз и с ним всё в порядке. Я решил создать группу в телеграме, где любой сможет поделиться историей и спросить что его волнует у других к сожалению "опытных" в неврозе людей. Никакого коммерческого замысла и прочей хрени. Просто думаю это может помочь многим из нас. Я не обещаю быть постоянно онлайн, но обещаю подсказать и поддержать по возможности. Если есть желание работать над собой таким образом - добро пожаловать @PLAVIMNEMETAL
Назвал "ПЛАВИЛЬНЯ", потому что все мы знаем как это , когда плавится голова))
Два месяца назад у моего мужа были проблемы со здоровьем,я тогда очень перенервничала ,все закончилось хорошо,но я начала замечать что по вечерам появляется тревога на ровном месте. Я стала бояться темноты. Я действительно безумно нервничала аж живот скручивало и тошнило. Сама поняла тоже, что это не норма.Я не пью алкоголь не курю и не могла понять что не так с моими нервами и организмом. Так же прописали легкие успокаительные для спокойного сна,стала заниматься спортом больше. От нервов все болячки.Просто в нашем современном мире мы настолько устаем от обьема информации на работе компьютеры ,в руках постоянно телефон и наш мозг он просто не успевает отдыхать. Элина спс за видео.Всем спокойствия и здоровья.
Элина, очень рада, что ты записала видео на такую полезную тему! Я никогда сама лично не сталкивалась с паническими атаками, но очень часто слышала рассказы близких людей о том, что это такое и насколько это ужасно.
Когда ты рассказывала, что ощущает человек во время панической атаки, то у меня мурашки по всему телу пробежали😱
Здоровья всем!
Случилась сегодня,плачу целый день,очень страшно,не дай бог такое кому то пережить
Как справились подскажите пожалуйста тоже состояние не очень. Плаксивость, бессонница мучает, слабость, тревожность, снижение аппетита.
Действительно, сложно объяснить это родным! Они не понимают! Благо, муж смог понять (суть проблемы). За год я смогла сама себе помочь..
Как раз и не хватает людей , которые говорят об этом...
Понимаю как никто, стаж уже 10 лет , в последнее время реже, но раньше атаки были каждый день, я перестала ходить на работу и вообще вставать с кровати, жизнь была сплошным страхом смерти...возле кровати постоянно стоял тонометр, каждую минуту мерила пульс) это конечно ад, я спасалась тем, что при ПА залазила на форум таких же как и я и это успокаивало) потом читала книги Курпатова- очень прояснило все что происходит со мной. Сейчас я думаю, что прошло уже все , но потом бац и накрыло, так что вряд ли это излечимо до конца. Врачи говорят , что худенькие высокие девушки этому подвержены больше всего
Светлана Тимофеева ешшл9дш9оол нужно занимать себя чём-то, чтобы отвлекаться: рисовать, танцевать, читать - что-нибудь
StepByStep мне Алексей красиков помог найди его на ютьюбе. Бесплатные ролики у него и мне помогло. Реально
Не проходит потому что паника это проявление невроза. Чтоб избавиться от невроза необходимо проработать подъему с психотерапевтом.
Шею проверь
Какая ты умничка, что говоришь об этом. Плакала, когда ты рассказывала, что это произошло с тобой. Очень надеюсь, такое больше не повторится. Любим тебя❤️ береги себя
Как я вас понимаю и сочувствую , всем людям у которых были панические атаки!!!! У меня были панические атаки на протяжении нескольких месяцев, каждый день , всегда ровно в 9 вечера. Длились они около 30 мин. до полтора часа. Вызывали скорую , но они ничем не могли помочь, кроме успокоительных. Я их принимала очень долго. Мне тогда было 14 лет . Сейчас мне 26 и панических атак больше не было. Но это чувство ужасное! Я его никогда не забуду 😳 у меня проблемы с сосудами. Всем кто страдает ПА желаю скорейшего выздоровления! Держитесь. Это временное явление, которое надо пережить. Пейте успокоительные , занимайтесь спортом, пейте много воды и следите за питанием.
Toze samoe problema u menja iz tsetuwebo 4eloveka prevratilas ne ponjatno v kavo.Problemi s sasudami , kak vi spravilis s sosudami? Esli mozno pozalujsta otve4ajte?Spasibo.
Спасибо за видео! Это одно из самых полезных видео на ютьюб, потому что благодаря таким видео людям легче с этим справиться, ведь ты понимаешь что ты не один. Когда у меня были панические атаки, это оказалось одним из симптомов депрессии и на протяжении 2,5 лет я не понимала что со мной происходит. И к сожалению в окружении не кто не сталкивался с подобным, и как следствие не понимали что происходит и что с этим делать, ведь физически я была здорова. Мне помог психотерапевт , терапия + антидепрессанты. И причиной депрессии так же стал эмоциональный перегруз, а главное что это были не отрицательные эмоции как многие могут думать, а череда насыщенных событий и нервная система просто не выдержала. Но самое главное что лечится это быстро и эффективно! главное найти хорошего специалиста.
Молитва Богу снимает все тревоги. Когда приходят атаки почитай Библию. Псалом 90 . Придёт мир и покой в сердце. Бог даёт нам мир и покой независимо от обстоятельств. Восьми просто попробуй и увидишь сама.
Sorry I meant to say *возьми и просто и попробуй.
Я как раз после такого случая с паническими атаками пришла к вере в Бога. И в жизни всё изменилось, стало спокойнее жить.
У меня когда-то была па, я сразу поняла, что это она т.к. училась в медицинском и ее мы изучали. Главное не жалеть себя, а сразу заняться делом. До сих пор толком не изучено почему она возникает ни с того ни с сего, хотя ясно, что это от постоянных нервных состояний. Все болезни от нервов и безделия друзья!
Спасибо. Столкнулась с па этой весной. Сейчас вроде прихожу в норму. Спорт, йога, дыхательные практики, правильное питание и слежу за тем чтобы каждый день ипытать ощущения счастья. Мне кажется что положительные гормоны помогают выздоравлению от па.
Ваше видео очень кстати. Я сейчас нахожусь в таком состоянии. Началось все три недели назад и по сей день. Но к счастью уже меньше и я научился с этим справляться. И правда, лучше не пить успокоительное, мне было только хуже. Сердце начиналось биться ещё сильней. Главное отвлекаться и чем нибудь заниматься. Элина, спасибо большое за видео, мне оно оказалось очень кстати☺️
Как я вас понимаю,сама страдала паническими атаками в течении года...Очень боялась рассказать об этом кому-нибудь.Это на самом деле очень страшно,никому не пожелаешь такого.
Как вылечились от ПА? Научите и подскажите пожалуйста.
У меня панические атаки были после переезда в Германию, другая страна, язык всего много и сразу. Как будто то ты должна заново родиться, так же случайно узнала от знакомой о панических атаках, после этого стало более понятно с чем я имею дело. Часто всё дело в голове то как мы привыкли думать о себе и об окружающем нас мире, чаще негативно. Мне тоже помогает спортзал, сауна и главное то что теперь знаю с чем имею дело и могу это контролировать. Спасибо за видео очень полезно ещё раз узнать что это не только со мной происходит и есть позитивные результаты. Будьте здоровы и счастливы 🌹💖
Спасибо, Элина, за то, что поделилась проблемой и рекомендациями по ее решению! Такой формат именно полезных видео самый любимый, их жду больше всего! 🌷🌷🌷🌷🌷
Знала о том,что вышло такое видео,немного послушала общую информацию и забыла,потому что не нашло отклика в жизни.
Но сейчас смотрю абсолютно намеренно.
Понятия не имею,почему я вспомнила о нем,но разом за какие-то 20 минут я впервые смогла понять,что произошло и до сих пор продолжает происходить.
Теперь пришло осознание,что действительно есть всему объяснение, как это выражается в практике и самое главное,что есть выход.
Просто спасибо,что подняла эту тему❤️
Было. Около 1-1,5 года.
Подступало внезапно к голове какая-то волна. И словно лёгкость в голове потом( словно кровь не поступает в голову) ужасное чувство! Словно в обморок упадёшь сейчас, всю шатает. Немела голова , немели Ноги, учащённый пульс, иногда очень низкий пульс. Иногда высокое давление . Иногда наоборот низкое очень. Чаще всего ночью, через 20- 30 минут после засыпания. И страх смерти. Что вот вот умрешь. Помогал Карволол. Но пила слишком много и заслужила низкое хроническое давление.
Было после долгого стресса.
В итоге спасла постоянная исповедь и причастие и святая вода на ночь и утром, регулярно.....
Сейчас уже давно нет, Слава Богу!
Спасибо за видео🙌🏼 я пережила такой период перед ЕГЭ, это было в 2011 году. Сейчас мне 25. Тогда я вообще не понимала что происходит. Меня тогда положили в больницу. Я очень сильно была истощена. Мне ставили какие то капельницы, пичкали какими то лекарствами. И ни кто не понимал что со мной происходит. На двух экзаменах я просто терялась в пространстве и завалила их. Были пересдачи. Я начинала задыхаться, мне становилось страшно, я отключалась и не могла объяснить ничего. В тот момент у меня обострилась аллергия, сейчас мне кажется что вообще на все😅. Не знаю как я все таки смогла сдать экзамены. Но я просто наверно где то внутри понимала что мне нужно с собой работать самостоятельно и пытаться контролировать это состояние. Я до сих пор помню как на экзамене мне стало так же плохо. Родители не могли за мной приехать, меня отпустили и я одна поехала на автобусе домой. Как только я вышла и весь путь до дома я задыхалась, все вокруг меня как будто увеличилось в размерах и давило на меня со всех сторон. Ноги переставали меня держать и подкашивались я падала, в итоге домой я дошла с окровавленными ногами и руками.
Только спустя несколько лет я узнала про термин паническая атака. Но не придала значения, думала что меня это никогда не касалось. И не коснётся. В итоге спустя время я вспомнила почему то тот период. И сейчас мне кажется что это были именно ПА. И все было связано с тем что учителя в школе придавали огромное значения этому ЕГЭ, чуть ли что это не самое главное в нашей жизни. И я очень боялась подвести всех. И сама же в себе «пробудила» то состояние. Сейчас иногда оно появляется. Но без приступов. Я могу во время себе помочь.
Помогите пожалуйста советом..
@@ЕленаНазарова-ы1й6з основная причина панических атак, резкая нехватка кислорода в мозге из-за нестабильности шейных позвонков.Смотрите на моем канале видео с названием, Панические атаки, как избавиться
Как только я зашла к врачу и объяснила что со мной происходит ,он сказал что это не лечиться и ты всю жизнь так будешь жить.даже сказал психологи не помогут.Мне от этого было ещё хуже.но я справилась.прошло 4 года.я родила девочку принцессу,и я счастлива ❤Те кто находится в состоянии ПА верьте во Всевышнего.только он исцелить нас.
Благодарю, очень информативно!
Хорошо, что твой канал имеет такой разносторонний характер💟
Подписываюсь под каждым словом Элины! Панические атаки это страшно, особенно когда ты о них не слышал до начала первого приступа! У меня они продолжались 1,5 года, 2 месяца я не выходила из дома и не могла находиться одна, приступы были Каждый день, затем снижались по периодичности, в итоге совсем исчезли, но понадобилось 1,5 года для этого! Все, что советует Элина - правда! Отвлекайтесь и займитесь спортом, не важно какой вид спорта это будет! И не бойтесь сразу же идти к врачу, без таблеток я не смогла обойтись, в период приступов пила блокатор адреналина + легкие успокоительные, от антидепрессантов отказалась.
Жаль, что этого видео не было пару лет назад) тоже были па. Практически каждый день. первый раз когда было, вызывали скорую, потому что начала задыхаться. Вообще да, странное состояние. Сидишь себе, чай пьешь, голова спокойна, а тело реагирует так, словно от тигра убегаешь.
И как вы справился с этим
Я расплакалась, смотря это видео. Потому что тоже проходила через это. До сих пор есть периоды, когда меня не оставляет тревожность...
Спасибо, что осветила эту тему. К счастью, у меня ПА не было, но в случае если они возникнут я теперь знаю как к ним относиться)) спасибо большое!
Чувство тревоги безумное чувство тревоги нехватка воздуха будто стоить на краю и сейчас упадёшь .. Но слава Богу сейчас гораздо луче 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 огромное польза когда ты общаешься с тем кто понимает что-то тобой происходит ... нужно не в коем случай не закрывается а говорить о проблеме это помогает 🙏🏻 здоровья Вам 🙏🏻
Долго не могла понять, что за ситуация со мной произошла год назад, когда у меня вдруг возникло ужасное состояние страха, тошноты, онемения, серце колотилось как бешеное, руки дрожали, было то холодно, то жарко... Честно, думала что скоро умру. Это продолжалось около 6 часов( я была на природе, поэтому обратиться к врачу не могла. Спасибо большое за видео! Теперь я знаю что это и как с этим бороться)
Спасибо, родная!!! Тоже не придавала этим словам значения, пока сама не пережила панические атаки. Это действительно страшно. Моя история очень похожа на твою. Как же успокаивает и подбадривает то, что ты такой не один и нас много, кто справляется с этой болезнью. Благодарю за твоё видео! Желаю всем здоровья и покоя в душе. Спасибо, Элиночка!
Я пережила панические атаки и то же не знала что со мной происходит. Был дикий страх что я сейчас умру, это кошмар. Еще очень важно что бы в это время кто-то был рядом и мог поддержать, успокоить.
Спасибо, Элина! Пришлось столкнутся с этим года два назад, случилось с родственником. Мы очень долго не могли понять, что вообще происходит с человеком. Постоянные выезды в больницы, куча обследований, лечили и сосуды и сердце, приезды скорой на дом и т.д., и не один врач даже не намекнул нам, что это может быть паническая атака!!!😭Только спустя год, пройдя это все, мы с сестрой по симптомам нашли информацию в интернете и поставили диагноз, а потом донесли этот диагноз больному. И конечно, это сильно облегчило состояние и всей семьи и больного. Теперь хоть понятно, что это за приступы. Когда мы узнали, что это за состояние, то оказалось, что многие этим страдаю!!!
Очень похожа и моя ситуация! Я переехала в США 1,5 года назад и действительно очень много держала в себе и подавляла свои чувства! У меня тоже случились панические атаки и это было страшно! Стресс очень подпортил здоровье! Берегите себя . Действительно и врагу не пожелаешь такое испытать!
Элина, спасибо огромное !! Панические атаки мучают 5 месяцев ... Постоянная тревога и страх перед повторением приступа , какой то кошмар :((
Элина, ты рассказываешь так правдоподобно и я вспоминаю весь тот кошмар, который меня преследовал несколько лет. Я сам не смогла справиться , пока не пошла за помощью к Ирине Рейза. Она гипнозом привела меня в чувства и вернуда к человеческой жизни без страха.
У меня было такое(((около 2х лет.Очень сложный период.Все было как вы описывали.Злана,что существуебт панические атаки,поэтому не думала что это сердечный приступ и тд...К врачу не обращалась(Сама справилась с этим,успокоительные легкие пила и мелатонин для сна.Нервная система была расшатана,я поправилась,лицо стало хуже выглядеть,быстро уставала,зависела от этих ПА😓Все это случилось после стрессов накопленных...потом,когда проблемы миновали,ПА по-тихонько реже стали проявляться,очень помог спорт выровнять эмоциональное состояние и соответственно я вернулась в хорошую форму,и на лицо стало как раньше🙏Полтора года живу поной жизнью,ПА нет🙌🏼как все закончилось,ощущение будто была во сне 😓Желаю всем меньше стрессов,эмоционального равновесия,гармонии,добра,будьте счастливы❤️
Спасибо большое за это видео, это очень большая поддержка для тех с кем это произошло (со мной вот например недавно😭)
У меня на фоне стресса развилось ВСД. Первый раз , я ужасно испугалась и действительно думала что умираю. Сейчас может неделю тихо быть все, может каждый день быть приступ : словно сдавливает голову, бешено бьется сердце или замедляется до состояния « это все?» , бросает в жар/ холод , обморочное состояние и тд. Могла проснуться среди ночи и задыхаться . Помогали таблетки , родные успокаивали. Сейчас я понимаю что это такое и каждый раз пытаюсь себя успокаивать. Пока , выходит так себе. Это безумно усложняет жизнь. Я даже не могу ездить в лифте или ходить на большие расстояния. Помогает спорт, очень, работа и тд. Спасибо за это видео. Понимаю что не одна и что это вовсе не проблема. Нужно разбираться с головой ....
Здравствуйте Элина,очень актуальная тема для меня сейчас,я живу 3.5 года за границей,страдаю дипрессией и паническими атаками,нахожусь в постоянном стрессе,думала,что так только у меня))Всё жду и надеюсь,что я адаптируюсь,решу все свои проблемы и всё наладиться).Два года назад принимала антидиприсанты,прописанные мне врачём,но они были на столько сильные,что они отключали мой мозг и я не могла нормально проснуться утром на работу,не понимала где я нахожусь и куда я шла,поэтому медикаментозное лечение нужно подбирать осторожно!Мне помогает смена обстановки,ограничение посещения мест большого скопления людей,шумных мест,избегать общения с агрессивными людьми.Лучше больше ходить на природу,слушать расслабляющую музыку,перед сном выпивать травяной чай,купить смесь масел для аромолампы с расслабляющим эффектом,ну и конечно же позитивно мыслить.Просыпаться утром с позитивным настроем на день,не думать больше о проблемах,чем они есть,мы за частую сами доводим себя до состояния стресса,прокручивая у себя в голове целый день то ,что ещё не случилось,а вдруг...на всякий случай сами себя изматываем(.Это конечно ужасное состояние и справиться с ним не легко,я желаю всем крепкого здоровья,самообладания,счастья,любви,наслаждаейтесь каждым днём с чувством радости и дарите его другим!)))😉😉😉
У меня ПА была около 3-х недель назад, первый раз в жизни, тоже думала, что умираю и тоже услышала об этом за неделю две до этого и тоже после 2-х лет в США, у меня сейчас такой период, что тревога 24/7 и никуда не деться, буду применять твои советы по борьбе с этими симптомами, спасибо 🙏
Здравствуйте Элина,мне хоть и всего 14 лет,у меня уже как 2 месяца нет панических атак,я безумна рада этому,я хоть и смотрела разные видео на эту тему,но на самом деле,я с этой проблемой справилась сама,я начла больше учится,пошла во 2-ую школу(да,теперь я хожу в 2 школы),начала медитировать,успакиваивать себя и все прошло,конечно это было тяжело,но все,этого уже нет,я благодарна вам,за это видео,поняла по комментариям и вам,что я не одна такая.
Очень полезное видео!Я сама переживала паническую атаку после рождения первого ребенка после нее боялась оставаться одна с малышом(чувство тревожности и проблемы со сном были год. Сейчас все в норме пропила курс успокоительного и в течении двух месяцев все прошло.
Скажите пожалуйста какие препараты вам назначали через сколько они вам помогли.
Элина! Слушала тебя и все видео была полностью согласна со всем. Тоже был сложный очень период в 22 и тоже тогда часто накатывали панические атаки, сердцебиение, жар в голове, обруч словно тугой на груди. Это тяжелое состояние, правильно делаешь, что говоришь об этом.
Так люблю когда вы вот так сидите и рассказываете что-то 😊
А тема очень интересная
Вы первый человек который рассказал о состоянии когда ты хочешь спать, но тебя передёргивает. Теперь попробую без снотворных
Я 3-4 дня назад тоже ничего не знала об этом, до того как это случилось с моей сестрой, что только не думали что с ней происходит. Она месяц назад родила, и сейчас у неё паническая атака, страх за ребёнка. У неё первый ребёнок родился с гемонгеомой, пятнышко было на лбу, которого прижигали, что и было стрессовым ситуацией, и щас у неё страх что у второго ребёнка тоже есть, хотя ничего нет. И я тоже искала много литератур, в интернете и сейчас только понимаем что с ней происходит. У неё были атаки, даже судороги. Тоже хочу поделиться знаниями которые откапала. Это оказ.может произойти если у человека не правильное питание, ограниченное, не ест мясо и все такое. Если организму не хватает витаминов. Наш мозг (орган )требуется постоянном подпитке, надо давать ему столько витаминов сколько требует природа. И если у вас есть панические атаки вам ни в коем случае нельзя чувствовать голод, не дать сахару упасть даже на 10-20%. Но это не значит что вам нужен чистый сахар,нужно правильно питаться , есть мясо, рыбу, яйца, овощи, фрукты и цельнозерновые. Берегите себя и родных, питайтесь хорошо. Как говориться ешьте еду как лекарство, иначе будете жить на лекарствах.
Как ваша сестра?
У меня ПА после ковида, это звездец!!!! После видео Элины стало легче!!!!! Я раньше вообще не понимала что это!!!!! Я прям успокоилась!!!!!!!! Спасибо!!!! Мне необходимо было данное видео!!!! Самокопание это жесть, это усиливает Тревогу
Основная причина панических атак, резкая нехватка кислорода в мозге из-за нестабильности шейных позвонков, Смотрите на моем канале видео с названием, Панические атаки, как избавиться
Спасибо большое, Элина! Очень полезная информация! Вы правы, это может произойти с каждым, и нужно быть осведомлённым.
Круто Элина , все полностью и подробно рассказала. В первые об этом узнаю , но кто предупрежден, тот вооружен. В конце ты сказала, в точку. Меня это как то успокоила
Всем привет! Мучалась ПА 2,5 года, после сильного стресса ( обозвали при ребенке) - каждую ночь начиналось, ползала по стенке, пробовала спорт ( йогу) , исключила жирную пищу, дрожжи.
Пробовала во время начала паники читать книгу и иногда это помогало отвлечь мозг.
Но что помогло: не поверите, я исключила общение с объектом моих переживаний и через 3 месяца все прошло.
Элина!!! Спасибо за видео!!! Моя первая ПА случилась в 23 года...тогда я подумала что это астма.. только спустя несколько лет я поняла что это ПА..сейчас мне 32 и мои близкие до сих пор не воспринимают это всерьез думая что я придумываю..хотя приходится вызывать скорую и т.д..до сих пор думают что это приступ астмы...
Дякую тобі за відео, воно появилось в потрібний момент. В мене сьогодні була ПА і до того також була, але я не знала, що це. Думала, що це серце, зміна погоди чи просто не доспала. Але твоє відео поставило все на свої місця. Я вже 1,5 роки живу в іншій країні і для мене це важко і я дійсно борюся кожний день із думками і зі спогадами,як вивчити мову, що робити далі із своїм життям і всього дуже багато в голові. А сьогодні це просто був ужас в мене було таке враження, що моє серце вискочить, я хотіла плакати і просто кудись втікти від самої себе і думок, дійсно як марафон побігла,стільки всього в голові минуле, майбутнє, теперішнє, думаєш, що нічого не встигаєш, я вже дві ночі спати не можу просто посеред ночі просинаюсь і не можу спати, а потім вдень ПА. Ця проблема дійсно пов'язана із стресом і дуже великим. Дякую тобі, що я зараз зрозуміла і буду працювати над цим.
Я в 22 тоже впервые ощутила панические атаки. Я думала мне всё... в сравнении с панической атакой, страх- это детский сад. Помогает в такой ситуации глубокое дыхание йоговское, сходить в бассеин с термальной зоной, солярий помогает если холодно. Спорт обязательно! Испугалась-приседай с улыбкой на лице.
Спасибо огромное. Теперь я поняла что у меня. Элина, ты большая умничка, что решила сеять видео на подобную тему. Уверенна, оно ещё много кому поможет.
У меня была паническая атака,а посмотрела Ваше видео и успокоилась❤❤❤
Вам очень повезло, что в этот момент с Вами был понимающий человек. Меня же в этом обвиняют, что сама виновата, нельзя быть такой слабой, такие люди ничего не добиваются, потому что много времени уделяют своему состоянию. В момент появления этого состояния я была как белка в колесе, занималась 2-мя маленькими детьми, соответственно на тот момент не работала. Муж пилил без конца, потому что не в среднем веке живём, надо и работать и детками успевать заниматься. Мы на тот момент недавно переехали в другую страну, за 7000 км от всех друзей и родственников.
У меня высшее лингвистическое, но долго после универа не работала. У меня появился страх ,что не смогу самореализоваться, многое упустила. Постоянный стресс изводит, моё сердце как на скачках ежедневно. Года 3 как работаю, а паника не проходит совсем.
пожалуйста, сходите к врачу. К неврологу, психологу, психотерапевту (не знаю к кому тут идти надо). Не оставайтесь одна в этом состоянии! Мысленно Вас обнимаю. Звучит пафосно, но была бы возможность, обняла бы вас крепко-крепко)))
Я вас очень понимаю,у меня была череда жизненных неудач,и я решила взять себя в руки и изменить свою жизнь кординально,переехав в другую страну с дочкой на руках,начав новые отношения,думала вот теперь начну жизнь с чистого листа и всё у меня наладиться в жизни!Но не тут то было)))🤣🤣🤣Новая волна потрясений и стресса вызвали у меня панические атаки,нервные срывы(((Живу я уже в этом состоянии 4 года,спасаюсь поездками на отдых в одиночестве,чтобы меня никто не раздражал рядом,смотрю на море,собираю ракушки,разглядываю крабиков,слюшаю только спокойную музыку,вобщем я отпускаю всю ситуацию,не думаю о проблемах,не накручиваю себя,рисую,читать пыталась,не получается,на половине книги ловлю себя на мысли,что я читаю книгу,но при этом думаю о своих проблемах дальше,о чём книга даже знаешь,потеря концентрации.Я вам очень рекомендую поговорить со своим мужем,объяснять ситуацию,попросить помочь ему вам,поддержка семьи это очень важно!Распишите все свои проблемы на бумаге,покажите мужу,пусть он будет в курсе всех событий,не старайтесь решить все проблемы одновременно,так будет только хуже и вы получите ещё больше стресса от неудач,решайте свои проблемы по одной,попросите мужа не оказывать на вас давление и не ставить вам сроки,а попытаться помочь вам чем сможет!Постарайтесь найти время для себя ,чтобы пойти на спорт или танцы,рисование,один раз в неделю!Перестаньте жаловаться всем на свои проблемы,чем чаще вы проговариваете о них-тем крепче они приклеиваются к вам и вам сложнее будет их решить!Просыпайтесь с позитивным настроем на день,старайтесь больше прихорашиваться,я понимаю что с детками это сложно и время мало,я не имею ввиду,что надо часами сидеть в салонах,бежать наращивать ногти и ресницы,нет,просто ухаживайте за собой,чтобы всегда били чистыми волосы,подпилины ногти,на вас чистая и не всегда домашняя одежда,никаких халатов,это тоже даст мужу вдохновение и вселит в вас больше уверенности в себе))Я желаю вам счастья,спокойствия у вас всё получится!!!)))😊😊😉😉😉🤗🤗
Спасибо всем огромное за поддержку
@@juliaj6983 Надеюсь мои советы вам как то помогут)))😉
Julia Jakob Муж Ваш - козел. Так ему и передайте!
Так же поддерживаю версию , что вам необходимо быть в будущем психологом, ваш голос и настрой очень уравновешивают и настраивают на верную волну :)
Такая красивая и умная девушка!) Спасибо за видео! Была осведомлена и сталкивалась с подобным, действительно важно услышать это от кого-то другого. И очень здорово, что муж поддержал, просто relationship goals) Здоровья Вам ♥
Элина,спасибо за такие темы!!! Это очень полезно! Безмерно благодарна, Вы Большая Молодец что делитесь своим опытом!
Спасибо единственная кто нормально про это объяснил
Элиночка, спасибо Вам за ваше видео , с тех пор как у меня началась эта серьезная проблема,я считала что я одна такая на всей Земле .Считала , что люди меня никогда не поймут и не воспримят этот диагноз всерьез, но посмотрев ваше видео , словно камень с души свалился 😙
Элина, я хочу вам выразить большую благодарность за это видео. Я случайно наткнулась на на него, и меня так заинтересовала эта тема, из за любопытства честно. Но спустя 3 дня, этот симптом случился с моей дочерью, ей 17,5лет, я растерялась, была паника, но потом я вспомнила про паническую атаку, взяла себя в руки, дочка была растеряна, она не могла понять что происходит с ней. Слава богу все прошло, но это очень страшно было.😔 Записались к врачу как ты и советуешь .
У меня было все тоже самое , один в один , только со временем я с этим справилась, но это работа безперерывна над собой🌹🌈✌🏻
Элиночка спасибо большое тебе за такое полезное видео)))Я ранее не слышала о панических атаках ,но вот просмотрев твое видео ,я поняла что те симптомы которые ты перечислила ,они происходили и происходят сомной на протижении всей моей жизни я раньше не понимала что это и думала просто что схожу сума, это на самом деле очень страшно и вот теперь я поняла свою проблему благодаря тебе и надеюсь смогу это в будущем преодалеть ))))
Очень вас понимаю, я страдала паническими атаками около 20 лет подряд, приступы были 1-3 раза в год. Мелкие головокружения почти ежедневно. Вспоминать не хочется. Врачи не могли помочь. Помогла себе сама, стала заниматься спортом, прочитала как управлять мыслями, мысли материальны- мне это помогло, как не понимаю, но рада что не повторяется больше)
А у Вас был страх инсульта, онемения конечностей?
@@Jdjdjddnjdjeje до взрослого возраста не знала что такое инсульт, онемения не боялась. Если отсидеть ногу, онемеет немного, но разве это страшно))
@@HappyElen15 вчера было, что на спине проснулся, голова на бок и рука с языком и шеей как чужие стали и онемение минут 5 было, но за эти 5 минут, так накрутил, что ПА словил все ка кнереально было, во сне и т. Д. В панике начал одеваться две футболки на себя надел, от этого ещё больше страх, что всё, вот он Инсульт... Давление 160 на 90 пульс наверное 140. Потом через час отпустило, и весь день, голова болела, пока вечером, не позанимался йогой
@@HappyElen15 таких онкменей, как отсидеть, не босют, отец сегодня тоже смеялся и говоил, тчо это не страшно. Но вот когда язык и слова не можешь с мыслями сформулировать эт жесть, ну может то что был ещё с просонок и резко страх, пробуждение, как буд то бомба упала
@@Jdjdjddnjdjeje я бы копала глубже, представьте инсульт случился и что дальше? Чего на самом деле вы боитесь?
Суперское видео-потому что не распространенная тема😍 Хочется еще увидеть чтонибудь необычное-эксклюзивное от Тебя☺
Не знаю пока что поможет кому то твое видео ,но все равно спасибо за то что записала !))Всем любви !
Основная причина панических атак, резкая нехватка кислорода в мозге из-за нестабильности шейных позвонков.Смотрите на моем канале видео с названием, Панические атаки, как избавиться
@@Методылечения спасибо зайду посмотрю )
Спасибо большое 😚😙 Очень полезное и информативное видео ! Вы мне очень помогли !😚 примерно год у меня тоже была глубокое депрессивные состояние , теперь понятно стало как вообще в такой ситуации вести себя, я год копалась в себе , знаете это было как замкнутые пространство все повторялось и повторялось , как будто на одном месте стоишь .... ой это было очень страшно вспоминать даже больше не хочу ... А Вам спасибо большое 😘😘😘 Я Вас Обожаю! Вы очень красивая мудрая и умная женщина ❤️❤️❤️❤️
Вы большой молодец, который уверен в себе и знает, что он делает!
Я вспомнила, у меня была атака в 8 классе.. Я пришла из школы, мне стало плохо. Я лежала на кровати, у меня сильно билось сердце, я пыталась вспомнить как зовут маму, меня, её номер. Но все безуспешно. Я вся дрожжала. Мне было безумно страшно, благодаря тебе, сейчас, когда мне 18 лет, я узнала об этом. Спасибо за видео!
Ти просто умнічка!!! Красива і розумна! Я ще з жодним твоїм відео не розчарувалася в тобі. Ти надихаєш мене вставати з дивана тоді, коли я сутками не сплю і коли хочу дати собі слабинку повалятися в ліжку, але подивившись одне з твоїх відео і не важливо яке в мене появляються сили на саморозвиток. Я дуже вдячна тобі за твої відео ...
У меня аэрофобия, сейчас уже в слабой степени, но летать не люблю до сих пор. Спасибо, что поделились своим опытом, что можно попытаться себя отодвигать от ситуации, смотретьна нее со стороны. Самое смешное и обидное, что, как Вы правильно сказали, ничего общего с действительностью страхи не имеют. Часто это нервозность и перегруженность нервной системы, а еще перфекционизм, идеализм и отсутствие поощрения в детстве от родителей.
Спасибо большое вам Элиночка ! Я наконец определила, что это все это время было.Я уже думала, что схожу с ума или что то совсем ужасное с организмом . Но пройдя обследования и предложив эту версию специалистам _ она подтвердилась, а так же подтвердились проблемы с щитовидной железой . Теперь пью лекарства и восстанавливаюсь, уже намного лучше !Спасибо вам большое !