Κύριε Καψαμπέλη έχω οπισθοπλάγια δεξιά κήλη Ο5-l1 (ή για να ακριβολογώ ΕΙΧΑ το 2007 όταν έκανα τη μαγνητική, ) θα σας ήμουν ευγνώμων αν μου προτείνατε έστω μία άσκηση για τη περίπτωση μου διότι ταλαιπωρούμαι ακόμα με πόνους στη μέση σχεδόν μόνιμα.. Συγχαρητήρια για τη ποιότητα των βίντεο σας και την άψογη μεταδοτικότητα σας.
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΑΣ! ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ. ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΑΣ ΕΞΕΤΑΣΩ ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ ΜΕΣΩ SKYPE ΚΑΙ, ΑΝΑΛΟΓΑ, ΜΕ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΘΑ ΔΩ ΣΤΗ ΜΕΣΗ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΠΛΑΤΗ ΣΑΣ ΘΑ ΣΑΣ ΔΕΙΞΩ ΤΙΣ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΕΣ ΓΙΑ ΕΣΑΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ. ΜΕΤΑ ΘΑ ΣΑΣ ΤΙΣ ΣΤΕΙΛΩ ΣΤΟ E-MAIL ΣΕ ΜΟΡΦΗ ΑΡΧΕΙΟΥ ΜΕ ΦΩΤΟ ΚΑΙ ΟΔΗΓΙΕΣ ΚΑΙ ΣΕ ΒΙΝΤΕΟ. ΑΝ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΤΟ ΣΥΖΗΤΗΣΟΥΜΕ, ΚΑΛΕΣΤΕ ΜΕ ΣΤΟ 6977421570.
@@Gillete13bmsp ruclips.net/video/JdGtrZctHAg/видео.html Δοκιμάστε την άσκηση αποσυμπίεσης, που εξηγώ. Δεν ξέρω αν θα είναι αρκετή μόνο αυτή, αλλά σίγουρα θα είναι χρήσιμη.
Κυριε Αλεξανδρε πρεπει να ερθω οπωσδήποτε στο θεραπευτηριο - γυμναστηριο .Ολο το αναβαλω Οι κηλες πιεζουν το νευρο .Ποναω σχεδον 8 μηνες .Ολοι μου ειπαν να σας επισκευθω ..Ευχαριστούμε για οσα προσφέρεις .
Οι φυσικοθεραπείες με διάφορα μηχανήματα συνήθως δεν έχουν κανένα απολύτως αποτέλεσμα. Χρειάζεστε ειδικές ασκήσεις αποσυμπίεσης κήλης δίσκου. Μπορείτε να διαβάσετε αναλυτικά στο άρθρο μου bit.ly/3yPOSKB για την ισχιαλγία στο σάιτ www.alexandroskapsabelis.gr και να δείτε το βίντεο μου στο RUclips για την κήλη δίσκου ruclips.net/video/ws6fvaGCfOs/видео.html για να καταλάβετε καλύτερα.
Καλησπερα σας και χρόνια πολλά. Εάν έχει αποκοπή η κηλη τη γίνεται; και πως περνάει ο πόνος με πονάει τώρα και 2 μήνες το δεξιό πόδι μέχρι τη γάμπα έκανα μαγνητική και δείχνει ότι εχει αποκοπή
Μην εμπιστεύεστε αυτά που γράφει η μαγνητική. Σε πάρα πολλές περιπτώσεις απέχουν παρασάγγας από την πραγματική κατάσταση μέσα στη σπονδυλική στήλη. Μας ενδιαφέρει κυρίως η κλινική εικόνα. Αν δεν έχετε σοβαρή κλινική σημειολογία, δηλαδή μυϊκή αδυναμία σε μυς του άκρου ποδός, σημαντικη μείωση της αισθητικοτητας, όχι απλώς μούδιασμα, αλλά να μην αισθάνεστε καθόλου σημεία του ποδιού σας και, τέλος, μείωση ή και κατάργηση των αντανακλαστικών, τότε δεν χρειάζεστε χειρουργείο. Μπορείτε να θεραπευτειτε με ειδικές ασκήσεις αποσυμπίεσης κήλης δίσκου και κινητοποίησης νευρικού ιστού. Σας έχουν εξετάσει κλινικά εξονυχιστικά, με σφυράκι, με βελόνα και με έλεγχο των μυών; Έχετε κάνει ηλεκτρομυογραφημα κάτω άκρων;
Θα ήθελα να σας ρωτήσω αν το περπάτημα ενδείκνυνται ως άσκηση σε άτομο με κήλη μεσοσπονδυλίου δίσκου (στη μέση) έπειτα από ανάρρωση επεισοδίου οσφυαλγίας-ισχυαλγίας!
Καλησπέρα σας! Το περπάτημα είναι καλό αλλά δεν είναι θεραπεία για την κήλη δίσκου στη μέση. Χρειάζεστε ειδικές ασκήσεις αποσυμπιεσης κήλης δίσκου, ενδυνάμωσης των μυών που σταθεροποιούν την οσφυϊκή μοίρα και διόρθωσης των οποίων πιθανών ασυμμετριων (κύφωση, λόρδωση, σκολίωση) μπορεί να παρουσιάζει το σώμα σας. Με αυτές τις ασκήσεις διορθώνετε οριστικά το πρόβλημα της μέσης και δεν έχετε τον κίνδυνο να πάθετε νέο επεισόδιο οσφυαλγίας ή ισχιαλγίας
alexandros kapsabelis Καλησπέρα σας! Ναι ναι το γνωρίζω έχω παρακολουθήσει κι άλλα βίντεό σας! Απλά θέλω να είμαι σίγουρη πως το περπάτημα δεν επιβαρύνει την κατάσταση.
Εγώ που είμαι Ρόδο; Εγώ όταν κάθομαι καμπουριαζω τι ασκήσεις πρέπει να κάνω Όταν πήγα να γραφτώ σε ένα ειδικό γυμναστήριο Να κάνω ασκήσεις μου είπε η κοπέλα ότι πρέπει να έχω κυλη.... Τι ασκησεις θα πρέπει να κάνω;
Καλημέρα σας! Τις βασικές ασκήσεις αποσυμπίεσης κήλης δίσκου μπορείτε να τις βρείτε εδώ στο βιντεο για τη σωστή στάση σώματος και σε δύο ακόμη βίντεο ασκήσεων. Αλλά, για να σας δείξω και άλλες πιο ειδικές για το δικό σας σώμα, πρέπει πρώτα να σας εξετάσω είτε από κοντά, είτε μέσω Skype. Ο κάθε άνθρωπος επιβαρύνει διαφορετικά τη μέση του ανάλογα με το πώς στέκεται, κάθεται, κινείται, αν έχει κύφωση, λόρδωση, σκολίωση και αυτά διαταράσσουν τη μηχανική του σώματος του και οδηγούν σταδιακά στην εμφάνιση κήλης δίσκου. Γι'αυτό και οι ασκήσεις αυτές δεν είναι πακέτο για όλους, αλλά εξειδικεύονται για τον καθένα. Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα, καλέστε με από αύριο στο 6977421570.
Θα πρέπει να σας εξετάσω ακόμη και σε τηλεσυνεδρια στο skype για να αποφασίσω ποιες ακριβώς ασκήσεις χρειάζεστε για να θεραπευτεί το πρόβλημα σας. Στο άρθρο μου "ισχιαλγία" στο site www.alexandroskapsabelis.gr μπορείτε να βρείτε λεπτομέρειες για το πώς εξετάζω και διδάσκω τις κατάλληλες για κάθε ασθενή θεραπευτικές ασκήσεις μέσω Skype
Δεν είναι όλες οι ασκήσεις κατάλληλες για όλους τους ανθρώπους. Δύο άτομα με ακριβώς την ίδια κήλη δίσκου μπορούν να ανταποκριθούν τελείως διαφορετικό στην ίδια άσκηση. Ο ένας να ανακουφιστεί και ο άλλος να πονάει χειρότερα. Για αυτό το να δίνεις ασκήσεις πακέτο για όλους δεν είναι επιστήμη. Πρέπει να ακούσω προσεχτικά όλο το ιστορικό σας. Από πότε πονάτε, πώς άρχισε ο πόνος, πονάτε στον ύπνο, πονάτε στο πρωινό ξύπνημα, στο κάθισμα, στο περπάτημα, στην ορθοστασία κτλ Πρέπει να δω αν έχετε σκολίωση κύφωση ή λόρδωση που επηρεάζουν το πώς δέχεται φορτίο από το βάρος του σώματος η μέση σας. Αν έχετε ανοσισκελια ή κάποιο παλιό τραυματισμό στο πόδι σας που επηρεάζει τον τρόπο που στέκεστε και περπατάτε και άρα αλλάζει την κατανομή δυνάμεων στη λεκάνη και στη βάση της μέσης σας. Επίσης, πρέπει να δοκιμάσουμε ειδικές διαγνωστικές κινήσεις (κλινικά τεστ) για να δούμε ποιες από αυτές προκαλούν ή όχι πόνο στη μέση στο ισχίο και στο πόδι σας. Μετά από όλα αυτά αποφασίζω ποιες ασκήσεις είναι οι κατάλληλες για να σας θεραπεύσουν και σας τις δείχνω αναλυτικά. Αυτό σημαίνει επιστημονική θεραπεία και επιστημονικά τεκμηριωμένο πρόγραμμα θεραπευτικης άσκησης και μόνο έτσι εγώ μπορώ να αναλάβω την ευθύνη για τις ασκήσεις που θα σας δείξω και μόνο έτσι μπορώ να σας εγγυηθώ ότι θα γίνετε τελείως καλά.
Πολύ χρήσιμο, όπως όλα σας τα βίντεο κύριε Καψαμπέλη! Αυτή η άσκηση που δείξατε χρησιμοποιείται στα πρόγραμματα γιογκα με το όνομα κόμπρα και είναι στις βασικές θέσεις. Δηλαδή σε κάθε πρόγραμμα. Οι ασκήσεις λοιπόν τύπου γιόγκα με τις κάμψεις και εκτάσεις είναι ακατάλληλες σε όσους έχουμε οπισθοπλαγια κήλη και πρέπει να τις αποφεύγουμε πάντα, ακόμη και όταν είμαστε ασυμπτωματικοί η μόνο σε περίοδο πόνου?
ΣΑΣ ΑΠΑΝΤΗΣΑ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΠΟΥ ΕΔΕΙΞΑ, Η ΟΠΟΙΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ΙΔΙΑ ΜΕ ΤΗΝ "ΚΟΜΠΡΑ". ΤΙΣ ΥΠΟΛΟΙΠΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ, ΠΟΥ ΑΝΑΦΕΡΕΤΕ, ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΙΣ ΔΩ ΓΙΑ ΝΑ ΣΑΣ ΑΠΑΝΤΗΣΩ ΜΕ ΣΙΓΟΥΡΙΑ ΑΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΝΤΑΙ.
Συγχαρητήρια για τα τόσο κατατοπιστικά σας βίντεο!Η άσκηση αυτή,ή έστω η "σφίγγα" όπου οι αγκώνες δε σηκώνονται απ το πάτωμα,ενδείκνυται σε κυκλοτερή προβολή του ινώδους δακτυλίου Ο5-Ι1,μ εντύπωμα στην πρόσθια επιφάνεια του σκληραίου σάκου κ μ επαφή των εξερχόμενων νωτιαίων ριζών αμφοτερόπλευρα?Το ίδιο συμβαίνει κ με την κυκλοτερή προβολή του Ο4-Ο5 με προέκταση προς τα πλάγια τρήματα,χωρίς όμως ν ασκεί πίεση στις νωτιαίες ρίζες.Να σημειώσω πως η μαγνητική μου έδειξε κ ήπιες κυκλοτερείς προβολές κ σε Ο3-Ο4 κ Ο2-Ο3.. Σημειωτέον πως έχω κάνει ήδη 8 φυσιοθεραπείες εξειδικευμένες, διαφορων ειδών laser, ηλεκτροθεραπεία, ραδιοσυχνότητες, μαλάξεις, κρεβάτι αποσυμπίεσης,χωρίς θεαματικά αποτελέσματα.Ο πόνος κ ο μυικός σπασμός στη μέση αριστερά επιμένει, ιδίως όταν σηκώνομαι..Κάνω υπομονή κ συνεχίζω φυσιοθεραπείες,θα θελα όμως να βοηθηθώ κ μόνη μου με Μακένζι γι αυτό κ το τόσο μακροσκελές σχόλιο..Σας ευχαριστώ
Καλημέρα σας! Το McKenzie δεν είναι μόνο αυτές οι ασκήσεις έκτασης που αναφέρατε. Η "σφίγγα"(!!!!!! ποιος την έχει ονομάσει έτσι;) είναι η "θέση εκτασης σε πρηνή κατάκλιση" και αυτη, που δείχνω, είναι η "έκταση από πρηνή κατάκλιση". Υπάρχουν και κάμψεις και στροφές και πλαγιές κλίσεις. Το τι ασκησεις χρειάζεται ο κάθε ασθενής το αποφασίζει ένας έμπειρος στην κλινική αξιολόγηση θεραπευτής με βάση την αναλυτική εξέταση του σώματος του και ανάλογα με το ποιες αντιδράσεις θετικές ή αρνητικές προκαλούνται στην οσφύ ή στο πόδι με τις διάφορες εξεταστικές κινήσεις (κλινικά τεστ). Μην κάνετε, λοιπόν, από μόνη σας ασκησεις από το RUclips. Αυτό ακριβώς εξηγώ και στο βίντεο. Σταματήστε τα διάφορα μηχανήματα δεν κάνουν τίποτα. Πηγαίνετε σε έναν φυσικοθεραπευτή, που θεραπευει μόνο με ασκήσεις, να σας εξετάσει αναλυτικά και να σας δείξει τι χρειάζεται να κάνετε για να λύσετε οριστικά το πρόβλημα σας. Θα χρειαστείτε το πολύ δύο συνεδρίες. Μπορώ να σε βοηθήσω κι εγώ εξετάζοντας σας και δείχνοντας σας τις κατάλληλες ασκήσεις σε βιντεοσυνομιλία μέσω Skype. Αυτό κάνω καθημερινά με ασθενείς από όλη την Ελλάδα και την Ευρώπη. Αν θέλετε περισσότερες πληροφορίες καλέστε με στο τηλέφωνο 6977421570 ή στείλτε email στο alkapsabel@yahoo.gr. Μπορείτε να ενημερωθείτε και από το σάιτ μου και τα άρθρα "ισχιαλγία" και "τηλεφυσικοθεραπεια".
alexandros kapsabelis Εκτιμώ την γρήγορη απάντησή σας κ σας ευχαριστώ!Δεν κάνω μόνη μου ασκήσεις απ το youtube,κάποιες μου χει δείξει κ ο φυσιοθεραπευτής μου κ κάνω πρωί-βράδυ,απλά "έπεσα" πάνω στο κανάλι σας κ το βρήκα ιδιαιτέρως διαφωτιστικό! Σας ευχαριστώ για τις συμβουλές κ το χρόνο σας!Σίγουρα θα επικοινωνήσω μαζί σας,να στε καλά!
Πολύ ενδιαφέρουσες πληροφορίες! Ο φυσιοθεραπευτής μου πρότεινε τη συγκεκριμένη άσκηση παρ'ολο που έχω οπισθοπλάγια προβολή δίσκου δίσκου. Σταμάτησα να την εκτελώ γιατί δεν ανακουφιζόμουν, μάλλον το αντίθετο!..Ποια άσκηση προτείνετε για τέτοια περίπτωση;
Δεν υπάρχουν ασκήσεις πακέτο για όλους τους ασθενείς. Πρέπει να γίνει αναλυτική αξιολόγηση του σώματός σας, της στάσης και κίνησης σας στο χώρο, να ξεκαθαριστούν οι αιτίες που προκαλούν την κήλη και με βάση αυτή την αναλυτική αξιολόγηση να σχεδιαστεί ένα ειδικό πρόγραμμα ασκήσεων αποσυμπίεσης της οσφυϊκής μοίρας γενικά και του μεσοσπονδύλιου δίσκου, που πάσχει, ειδικά. ruclips.net/video/JdGtrZctHAg/видео.htmlsi=E8Xnnp8Anez8Q-vG Σε αυτό το βίντεο θα βρείτε τις βασικές αρχές για την ενεργοποίηση των μυών, που υποστηρίζουν τη σωστή στάση του σώματος, και την κυριότερη άσκηση αποσυμπίεσης των οσφυϊκών μεσοσπονδυλίων δίσκων
Συγχαρητήρια! Κατατοπιστικοτατος!
Κύριε Καψαμπέλη έχω οπισθοπλάγια δεξιά κήλη Ο5-l1 (ή για να ακριβολογώ ΕΙΧΑ το 2007 όταν έκανα τη μαγνητική, ) θα σας ήμουν ευγνώμων αν μου προτείνατε έστω μία άσκηση για τη περίπτωση μου διότι ταλαιπωρούμαι ακόμα με πόνους στη μέση σχεδόν μόνιμα.. Συγχαρητήρια για τη ποιότητα των βίντεο σας και την άψογη μεταδοτικότητα σας.
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΑΣ! ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ. ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΑΣ ΕΞΕΤΑΣΩ ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ ΜΕΣΩ SKYPE ΚΑΙ, ΑΝΑΛΟΓΑ, ΜΕ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΘΑ ΔΩ ΣΤΗ ΜΕΣΗ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΠΛΑΤΗ ΣΑΣ ΘΑ ΣΑΣ ΔΕΙΞΩ ΤΙΣ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΕΣ ΓΙΑ ΕΣΑΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ. ΜΕΤΑ ΘΑ ΣΑΣ ΤΙΣ ΣΤΕΙΛΩ ΣΤΟ E-MAIL ΣΕ ΜΟΡΦΗ ΑΡΧΕΙΟΥ ΜΕ ΦΩΤΟ ΚΑΙ ΟΔΗΓΙΕΣ ΚΑΙ ΣΕ ΒΙΝΤΕΟ. ΑΝ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΤΟ ΣΥΖΗΤΗΣΟΥΜΕ, ΚΑΛΕΣΤΕ ΜΕ ΣΤΟ 6977421570.
Σας ευχαριστώ πολύ, θα σας καλέσω με τη πρώτη ευκαιρία!
@@Gillete13bmsp ruclips.net/video/JdGtrZctHAg/видео.html
Δοκιμάστε την άσκηση αποσυμπίεσης, που εξηγώ. Δεν ξέρω αν θα είναι αρκετή μόνο αυτή, αλλά σίγουρα θα είναι χρήσιμη.
Μπορειτε να δειξετε και καποιες ασκησεις για σκολειωση;
Κυριε Αλεξανδρε πρεπει να ερθω οπωσδήποτε στο θεραπευτηριο - γυμναστηριο .Ολο το αναβαλω
Οι κηλες πιεζουν το νευρο .Ποναω σχεδον 8 μηνες .Ολοι μου ειπαν να σας επισκευθω ..Ευχαριστούμε για οσα προσφέρεις .
Οπότε θέλετε καλέστε με στο 6977421570
Εκανα μαγνητική και βρέθηκε ότι πιέζεται ένα νευρο στο σπονδυλο ο 5.κανω φυσιοθεραπειες και δεν βλέπω μεγάλη διαφορά τι προτεινεται να κάνω
Οι φυσικοθεραπείες με διάφορα μηχανήματα συνήθως δεν έχουν κανένα απολύτως αποτέλεσμα. Χρειάζεστε ειδικές ασκήσεις αποσυμπίεσης κήλης δίσκου. Μπορείτε να διαβάσετε αναλυτικά στο άρθρο μου bit.ly/3yPOSKB για την ισχιαλγία στο σάιτ www.alexandroskapsabelis.gr και να δείτε το βίντεο μου στο RUclips για την κήλη δίσκου ruclips.net/video/ws6fvaGCfOs/видео.html για να καταλάβετε καλύτερα.
Καλησπερα θα ηθελα να κανω μια ερωτηση,ασκησεις για αποσυμπιεση αυχενικων δισκων και θωρακικης μοιρας υπαρχουν;ευχαριστω
Ναι
Καλησπερα σας και χρόνια πολλά. Εάν έχει αποκοπή η κηλη τη γίνεται; και πως περνάει ο πόνος με πονάει τώρα και 2 μήνες το δεξιό πόδι μέχρι τη γάμπα έκανα μαγνητική και δείχνει ότι εχει αποκοπή
Μην εμπιστεύεστε αυτά που γράφει η μαγνητική. Σε πάρα πολλές περιπτώσεις απέχουν παρασάγγας από την πραγματική κατάσταση μέσα στη σπονδυλική στήλη. Μας ενδιαφέρει κυρίως η κλινική εικόνα. Αν δεν έχετε σοβαρή κλινική σημειολογία, δηλαδή μυϊκή αδυναμία σε μυς του άκρου ποδός, σημαντικη μείωση της αισθητικοτητας, όχι απλώς μούδιασμα, αλλά να μην αισθάνεστε καθόλου σημεία του ποδιού σας και, τέλος, μείωση ή και κατάργηση των αντανακλαστικών, τότε δεν χρειάζεστε χειρουργείο. Μπορείτε να θεραπευτειτε με ειδικές ασκήσεις αποσυμπίεσης κήλης δίσκου και κινητοποίησης νευρικού ιστού. Σας έχουν εξετάσει κλινικά εξονυχιστικά, με σφυράκι, με βελόνα και με έλεγχο των μυών; Έχετε κάνει ηλεκτρομυογραφημα κάτω άκρων;
Θα ήθελα να σας ρωτήσω αν το περπάτημα ενδείκνυνται ως άσκηση σε άτομο με κήλη μεσοσπονδυλίου δίσκου (στη μέση) έπειτα από ανάρρωση επεισοδίου οσφυαλγίας-ισχυαλγίας!
Καλησπέρα σας! Το περπάτημα είναι καλό αλλά δεν είναι θεραπεία για την κήλη δίσκου στη μέση. Χρειάζεστε ειδικές ασκήσεις αποσυμπιεσης κήλης δίσκου, ενδυνάμωσης των μυών που σταθεροποιούν την οσφυϊκή μοίρα και διόρθωσης των οποίων πιθανών ασυμμετριων (κύφωση, λόρδωση, σκολίωση) μπορεί να παρουσιάζει το σώμα σας. Με αυτές τις ασκήσεις διορθώνετε οριστικά το πρόβλημα της μέσης και δεν έχετε τον κίνδυνο να πάθετε νέο επεισόδιο οσφυαλγίας ή ισχιαλγίας
alexandros kapsabelis Καλησπέρα σας! Ναι ναι το γνωρίζω έχω παρακολουθήσει κι άλλα βίντεό σας! Απλά θέλω να είμαι σίγουρη πως το περπάτημα δεν επιβαρύνει την κατάσταση.
Εγώ που είμαι Ρόδο; Εγώ όταν κάθομαι καμπουριαζω τι ασκήσεις πρέπει να κάνω Όταν πήγα να γραφτώ σε ένα ειδικό γυμναστήριο Να κάνω ασκήσεις μου είπε η κοπέλα ότι πρέπει να έχω κυλη.... Τι ασκησεις θα πρέπει να κάνω;
Καλημέρα σας! Τις βασικές ασκήσεις αποσυμπίεσης κήλης δίσκου μπορείτε να τις βρείτε εδώ στο βιντεο για τη σωστή στάση σώματος και σε δύο ακόμη βίντεο ασκήσεων. Αλλά, για να σας δείξω και άλλες πιο ειδικές για το δικό σας σώμα, πρέπει πρώτα να σας εξετάσω είτε από κοντά, είτε μέσω Skype. Ο κάθε άνθρωπος επιβαρύνει διαφορετικά τη μέση του ανάλογα με το πώς στέκεται, κάθεται, κινείται, αν έχει κύφωση, λόρδωση, σκολίωση και αυτά διαταράσσουν τη μηχανική του σώματος του και οδηγούν σταδιακά στην εμφάνιση κήλης δίσκου. Γι'αυτό και οι ασκήσεις αυτές δεν είναι πακέτο για όλους, αλλά εξειδικεύονται για τον καθένα. Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα, καλέστε με από αύριο στο 6977421570.
Είστε Ρόδο;
που θα σας βρουμε?
Καλημέρα και χρόνια πολλά! Μπορείτε να με καλέσετε στο 6977421570
Σε περίπτωση οπισθοπλαγιας κηλης μεσοσπουνδυλιου δίσκου με επέκταση σε ισχιο ποιες ασκήσεις κάνουμε? Ευχαριστώ εκ των προτέρων!!
Θα πρέπει να σας εξετάσω ακόμη και σε τηλεσυνεδρια στο skype για να αποφασίσω ποιες ακριβώς ασκήσεις χρειάζεστε για να θεραπευτεί το πρόβλημα σας. Στο άρθρο μου "ισχιαλγία" στο site www.alexandroskapsabelis.gr μπορείτε να βρείτε λεπτομέρειες για το πώς εξετάζω και διδάσκω τις κατάλληλες για κάθε ασθενή θεραπευτικές ασκήσεις μέσω Skype
@@alexandroskapsabelis2162 σας ευχαριστώ πολύ για την άμεση ανταπόκριση. Θα σας καλέσω.
Δεν είναι όλες οι ασκήσεις κατάλληλες για όλους τους ανθρώπους. Δύο άτομα με ακριβώς την ίδια κήλη δίσκου μπορούν να ανταποκριθούν τελείως διαφορετικό στην ίδια άσκηση. Ο ένας να ανακουφιστεί και ο άλλος να πονάει χειρότερα. Για αυτό το να δίνεις ασκήσεις πακέτο για όλους δεν είναι επιστήμη. Πρέπει να ακούσω προσεχτικά όλο το ιστορικό σας. Από πότε πονάτε, πώς άρχισε ο πόνος, πονάτε στον ύπνο, πονάτε στο πρωινό ξύπνημα, στο κάθισμα, στο περπάτημα, στην ορθοστασία κτλ Πρέπει να δω αν έχετε σκολίωση κύφωση ή λόρδωση που επηρεάζουν το πώς δέχεται φορτίο από το βάρος του σώματος η μέση σας. Αν έχετε ανοσισκελια ή κάποιο παλιό τραυματισμό στο πόδι σας που επηρεάζει τον τρόπο που στέκεστε και περπατάτε και άρα αλλάζει την κατανομή δυνάμεων στη λεκάνη και στη βάση της μέσης σας. Επίσης, πρέπει να δοκιμάσουμε ειδικές διαγνωστικές κινήσεις (κλινικά τεστ) για να δούμε ποιες από αυτές προκαλούν ή όχι πόνο στη μέση στο ισχίο και στο πόδι σας. Μετά από όλα αυτά αποφασίζω ποιες ασκήσεις είναι οι κατάλληλες για να σας θεραπεύσουν και σας τις δείχνω αναλυτικά. Αυτό σημαίνει επιστημονική θεραπεία και επιστημονικά τεκμηριωμένο πρόγραμμα θεραπευτικης άσκησης και μόνο έτσι εγώ μπορώ να αναλάβω την ευθύνη για τις ασκήσεις που θα σας δείξω και μόνο έτσι μπορώ να σας εγγυηθώ ότι θα γίνετε τελείως καλά.
@@alexandroskapsabelis2162 σας ευχαριστώ ιδιαίτερα για την ανάλυση.
Πολύ χρήσιμο, όπως όλα σας τα βίντεο κύριε Καψαμπέλη!
Αυτή η άσκηση που δείξατε χρησιμοποιείται στα πρόγραμματα γιογκα με το όνομα κόμπρα και είναι στις βασικές θέσεις. Δηλαδή σε κάθε πρόγραμμα.
Οι ασκήσεις λοιπόν τύπου γιόγκα με τις κάμψεις και εκτάσεις είναι ακατάλληλες σε όσους έχουμε οπισθοπλαγια κήλη και πρέπει να τις αποφεύγουμε πάντα, ακόμη και όταν είμαστε ασυμπτωματικοί η μόνο σε περίοδο πόνου?
ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΑΣ! ΝΑ ΤΗΝ ΑΠΟΦΕΥΓΕΤΕ ΜΟΝΟ ΣΕ ΠΕΡΙΟΔΟ ΚΡΙΣΗΣ ΙΣΧΙΑΛΓΙΑΣ.
ΣΑΣ ΑΠΑΝΤΗΣΑ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΠΟΥ ΕΔΕΙΞΑ, Η ΟΠΟΙΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ΙΔΙΑ ΜΕ ΤΗΝ "ΚΟΜΠΡΑ". ΤΙΣ ΥΠΟΛΟΙΠΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ, ΠΟΥ ΑΝΑΦΕΡΕΤΕ, ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΙΣ ΔΩ ΓΙΑ ΝΑ ΣΑΣ ΑΠΑΝΤΗΣΩ ΜΕ ΣΙΓΟΥΡΙΑ ΑΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΝΤΑΙ.
Συγχαρητήρια για τα τόσο κατατοπιστικά σας βίντεο!Η άσκηση αυτή,ή έστω η "σφίγγα" όπου οι αγκώνες δε σηκώνονται απ το πάτωμα,ενδείκνυται σε κυκλοτερή προβολή του ινώδους δακτυλίου Ο5-Ι1,μ εντύπωμα στην πρόσθια επιφάνεια του σκληραίου σάκου κ μ επαφή των εξερχόμενων νωτιαίων ριζών αμφοτερόπλευρα?Το ίδιο συμβαίνει κ με την κυκλοτερή προβολή του Ο4-Ο5 με προέκταση προς τα πλάγια τρήματα,χωρίς όμως ν ασκεί πίεση στις νωτιαίες ρίζες.Να σημειώσω πως η μαγνητική μου έδειξε κ ήπιες κυκλοτερείς προβολές κ σε Ο3-Ο4 κ Ο2-Ο3..
Σημειωτέον πως έχω κάνει ήδη 8 φυσιοθεραπείες εξειδικευμένες, διαφορων ειδών laser, ηλεκτροθεραπεία, ραδιοσυχνότητες, μαλάξεις, κρεβάτι αποσυμπίεσης,χωρίς θεαματικά αποτελέσματα.Ο πόνος κ ο μυικός σπασμός στη μέση αριστερά επιμένει, ιδίως όταν σηκώνομαι..Κάνω υπομονή κ συνεχίζω φυσιοθεραπείες,θα θελα όμως να βοηθηθώ κ μόνη μου με Μακένζι γι αυτό κ το τόσο μακροσκελές σχόλιο..Σας ευχαριστώ
Καλημέρα σας! Το McKenzie δεν είναι μόνο αυτές οι ασκήσεις έκτασης που αναφέρατε. Η "σφίγγα"(!!!!!! ποιος την έχει ονομάσει έτσι;) είναι η "θέση εκτασης σε πρηνή κατάκλιση" και αυτη, που δείχνω, είναι η "έκταση από πρηνή κατάκλιση". Υπάρχουν και κάμψεις και στροφές και πλαγιές κλίσεις. Το τι ασκησεις χρειάζεται ο κάθε ασθενής το αποφασίζει ένας έμπειρος στην κλινική αξιολόγηση θεραπευτής με βάση την αναλυτική εξέταση του σώματος του και ανάλογα με το ποιες αντιδράσεις θετικές ή αρνητικές προκαλούνται στην οσφύ ή στο πόδι με τις διάφορες εξεταστικές κινήσεις (κλινικά τεστ). Μην κάνετε, λοιπόν, από μόνη σας ασκησεις από το RUclips. Αυτό ακριβώς εξηγώ και στο βίντεο. Σταματήστε τα διάφορα μηχανήματα δεν κάνουν τίποτα. Πηγαίνετε σε έναν φυσικοθεραπευτή, που θεραπευει μόνο με ασκήσεις, να σας εξετάσει αναλυτικά και να σας δείξει τι χρειάζεται να κάνετε για να λύσετε οριστικά το πρόβλημα σας. Θα χρειαστείτε το πολύ δύο συνεδρίες. Μπορώ να σε βοηθήσω κι εγώ εξετάζοντας σας και δείχνοντας σας τις κατάλληλες ασκήσεις σε βιντεοσυνομιλία μέσω Skype. Αυτό κάνω καθημερινά με ασθενείς από όλη την Ελλάδα και την Ευρώπη. Αν θέλετε περισσότερες πληροφορίες καλέστε με στο τηλέφωνο 6977421570 ή στείλτε email στο alkapsabel@yahoo.gr. Μπορείτε να ενημερωθείτε και από το σάιτ μου και τα άρθρα "ισχιαλγία" και "τηλεφυσικοθεραπεια".
alexandros kapsabelis Εκτιμώ την γρήγορη απάντησή σας κ σας ευχαριστώ!Δεν κάνω μόνη μου ασκήσεις απ το youtube,κάποιες μου χει δείξει κ ο φυσιοθεραπευτής μου κ κάνω πρωί-βράδυ,απλά "έπεσα" πάνω στο κανάλι σας κ το βρήκα ιδιαιτέρως διαφωτιστικό!
Σας ευχαριστώ για τις συμβουλές κ το χρόνο σας!Σίγουρα θα επικοινωνήσω μαζί σας,να στε καλά!
Αν εχουμε πιασμενο νευρο στο δεξιο ποδι
Πολύ ενδιαφέρουσες πληροφορίες! Ο φυσιοθεραπευτής μου πρότεινε τη συγκεκριμένη άσκηση παρ'ολο που έχω οπισθοπλάγια προβολή δίσκου δίσκου. Σταμάτησα να την εκτελώ γιατί δεν ανακουφιζόμουν, μάλλον το αντίθετο!..Ποια άσκηση προτείνετε για τέτοια περίπτωση;
Δεν υπάρχουν ασκήσεις πακέτο για όλους τους ασθενείς. Πρέπει να γίνει αναλυτική αξιολόγηση του σώματός σας, της στάσης και κίνησης σας στο χώρο, να ξεκαθαριστούν οι αιτίες που προκαλούν την κήλη και με βάση αυτή την αναλυτική αξιολόγηση να σχεδιαστεί ένα ειδικό πρόγραμμα ασκήσεων αποσυμπίεσης της οσφυϊκής μοίρας γενικά και του μεσοσπονδύλιου δίσκου, που πάσχει, ειδικά. ruclips.net/video/JdGtrZctHAg/видео.htmlsi=E8Xnnp8Anez8Q-vG
Σε αυτό το βίντεο θα βρείτε τις βασικές αρχές για την ενεργοποίηση των μυών, που υποστηρίζουν τη σωστή στάση του σώματος, και την κυριότερη άσκηση αποσυμπίεσης των οσφυϊκών μεσοσπονδυλίων δίσκων