Fera demais!! Se eu soubesse disso antes tinha conseguido uma bolsa em Harvard como o zagueiro mais veloz da América!!! Hahahahah parabéns pelo trabalho irmão
Sério muito obrigado! Estou montando um treino diário com relação a atributos físicos, como: corrida, resistência, força e impulso. Isso tudo pois jogo basquete e não sou tão atlético e isso atrapalha muito. Com esse seu treino e muitos outros vou conseguir evoluir.
Ja falei uma vez e vou falar de novo: ESCUTA O QUE O RAFA FALAR CARALHO. O cara é a voz da experiencia e ja passou por toda essa experiencia universitario nos EUA que vocês querem passar! Bom video Rafa, tmjj
Gostei muito dos exercícios,vai me fortalecer cada vez mais.Na minha escola sou conhecido como o Flesh,meus colegas e até meu professor de Educação física me chama assim.Toda vez quando vou para uma praça onde costumo treinar,quando eu começo a correr todas as pessoas ficam olhando.E com seus exercícios vou ficar ainda mais rápido,obrigado.
Tenho 15 anos e estou fazendo esses exercícios na quarentena, quando voltar os fute vou surpreender a todos com a minha nova velocidade💪🏻🔥 (obs: sou zagueiro)
Fala brother, vou sim produzir vídeos específicos de cada posição. Se INSCREVA no canal e ative o sininho pra ser avisar quando eu postar os vídeos. TMJ #RumoAosEUA
Excelente, professor!! Muitos na rede mostram os exercícios de forma errada, são barrigudos e não passam conhecimento do q estão falando. O colega sabe do que está tratando e nos passa segurança, parabéns!
Da Pra fazer até em casa, o sábio do RUclips Rafa Borges se superando em todos os vídeos, ficou foda agora bora bota em prática, vlw tmj #RumoaosEUA #Rumoaos10k
Fala Rafa! Chegando agora no canal, já fiz minha inscrição! gostei muito dos exercícios! Já os considero incorporados na minha rotina de treino! Não sou atleta profissional nem amador, mas minhas capacidades físicas estão consideravelmente acima da média de 99% das pessoas que assim como eu, não são atletas profissionais nem amadores, mas são esportistas esporádicos. Volto aqui depois de um mês de incorporado esses exercícios para relatar o que mudou no meu desempenho. Obrigado pelas dicas!
Um dica, fala o tempo ou o número de repetições em todos os exercícios, vc só falou de um, isso ajuda mto na hora da gente fazer pq não sabemos a quantidade certa 🤨
Esse treino ja fiz com profesor de gimnastica e tem um resultado muito bom melhora toda musculatura do corpo e pernas pero com muita flexibilidade , da resistença velocidade e agilidade, esse egersicio de pliometria e mais eficaz que aparelho de academia.
Sou de Portugal e achei essas dicas muito boas e de certeza que quem fizer isso vai melhorar muito a sua Rapidez e resistência meus parabéns! Já agora sou jogador do Futebol Clube Paços de Ferreira acompanhe é um grande Clube.
Fala brother, assista meu vídeo "Não conegue correr 90min?" um video de condicioonamento físico. Lá tem um bom programa de treinamento de resistencia... E se inscreva no canal pra acompanhar todos os videos de treino de futebol.. tmj
Por causa do seus vídeos hj em dia eu corro dentro de campo d+ q as pessoas q aceitem meus jogos nn acredita Vou começar a gravar vídeos na hora vcs mim acompanhei
Rafa hoje fiz o treino. Cara minhas pernas ficaram pesadas mesmos. Parecendo q estava com chumbo rsrs. Mas adorei fazer o treino, fiz na minha intensidade aproveite muito treino. Muito bom de verdade. Obrigado Rafa vou fazer sempre seu treinos. Valeu. Abraço.
@@xxx_anjin9568 e a consciência da inocência de ter o poder a beira de uma suposta onisciência direcionado a onipotência do sujeito na terceira pessoa do indicativo absoluto.
Muito bom. Parabéns! Se fizer dos treinamentos um hábito, dá ótimo resultado. Penso que, intercalar períodos ótimos de relaxamento e descanso fazem parte do processo.
Tenho 12 anos, jogo de lateral, eu sou meio gordinho, mas consigo jogar, não tenho a melhor resistência mais consigo aguentar bastante, só sinto que falta velocidade, pois, marcação, passe, e cruzamento, eu já entendo e consigo fazer, já na velocidade não ganho muito das vezes! Vou treinar se funcionar, eu volto e falo aqui!
Comecei hoje esse treinamento e cara já notei a diferença e eu tenho onze anos e sonho com minha carreira de jogador e esse cara me ajudou muito vlw cara
mano, é só tira o 1 ali e deixa os zeros.. fora treina, o solado ta soltando.. mas enquanto a nike não me manda uma chuteirinha nova, eu uso oq tem.. kkk tmj
Rafa. . . É a primeira vez que vejo um vídeo seu, e já da pra perceber que você é um cara que vive o que ensina. Por favor, me tire uma dúvida. . . Seria legal fazer isso na areia ?!
Irmãos ore por mim caiu um Cisco no meu olho e não consigo tirar faz dias ore pfv tá irritando muito...que Deus abençoe todos vocês todos os dias dessa doença amém glória a Deus 🙏♥️
Obs.: cuidado com os movimentos de valgo dinâmico do joelho, principalmente nos exercícios com ênfase unilateral e nos unipodais. Execuções mais lentas e adaptações isométricas dos mesmos exercícios favorecem o desenvolvimento das estruturas articulares e das musculaturas estabilizadoras que envolvem as articulações em questão, mais do que os exercícios dinâmicos e de potência.
Faz um vídeo sobre exercícios de velocidade tbm mano. Com sua experiência raiz vai bombar muito mais q esse aqui. Vc é fera tmj #RumoAosEUA #Boleiroraiz #youtubersboleiros
Mano, vc cansa pra acostumar seu corpo a cansar.. pq an hora do jogo quando seu corpo cansar vc vai contunar jogando em alto nivel pq vc já vai estar acostumado com o cansaço...essa é a ideia.. mantem a pegada.. tmj
Tenho 14 anos, Jogo de ponta esquerda, eu corria muito, era muito rápido, mas dps desses 2 anos de pandemia, engordei um pouco, mas entrei na academia, e tô treinando todo dia, e tô emagrecendo mt, estou com dieta e etc, no passe, finalização, corpo a corpo estou bem, só falta mais velocidade, mas tudo vai dá certo, jogo em um time da minha cidade. Se Deus quiser vai dá tudo certo.
Essa é a ideia joao. A parte física é mto importante no futebol dos EUA. E esse é um bom treino para aumentar sua velocidade e ser mais RÁPIDO. Tmj #RumoAosEUA #RumoAos5k
Parabéns pelo vídeo! Muito bom. Mas eu fiquei com uma dúvida nos saltos...não é mais natural jogar os braços pra frente, pra ajudar no impulso, do que pra baixo?
Faço a academia musculação no mínimo 3 vezes na semana, gostaria conciliar academia, esse treinamento de velocidade e resistência do outro vídeo. Tem alguma sugestão?
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Gosta de CURIOSIDADES do mundo?
Assiste esse video 👉 ruclips.net/video/HHElSn5pzJU/видео.html
0:38 - pliometria
2:13 - saltos amplos
2:58 - salto sobre bola
3:27 - impulsão na parede
4:01 - salto na caixa
4:48 - agachamento com saltos
5:24 - prancha avante
6:02 - repetições necessárias do exércicio anterior
6:07 - salto longe concentrado
7:14 - agachamento concentrado com elevação
7:57 - agachamento concentrado
+ sprints
achei q era so 5 dicas kkk
Tbm kkkk
Melhor pra nós
E tambem ele falou que eram os top 5 não falou que não ia ter bónus
Vlw
Fera demais!! Se eu soubesse disso antes tinha conseguido uma bolsa em Harvard como o zagueiro mais veloz da América!!! Hahahahah parabéns pelo trabalho irmão
Valeu Matheus, vc é fera. Se jogasse mais q joga vc ia é pra Europa mano.. kkk TMJ #RumoAosEUA #RumoAos5k
ZAGUEIRANDO NOS EUA Mano qual é a sua altura ?
Marcelo Henrique 1,89cm
Mano dá pra fazer com criança? Respeitando os limites é claro. Tem quase 7 anos e pouca coordenação motora.
É difícil conseguir a bolsa?
O geito mas fácil de correr rápido é quando a mãe vem com a chinela!!
Eu na vida
Kkk vdd
l w y X X também sou da Paraíba
Né kkkkkkkkkkkk
Ai ja sai voando mais rapido que um jato
Sério muito obrigado! Estou montando um treino diário com relação a atributos físicos, como: corrida, resistência, força e impulso. Isso tudo pois jogo basquete e não sou tão atlético e isso atrapalha muito. Com esse seu treino e muitos outros vou conseguir evoluir.
Corro a bastante tempo, e tenho uma boa velocidade, assisti pra reforça, bem interessante esse treino, muito bom.
Ja falei uma vez e vou falar de novo: ESCUTA O QUE O RAFA FALAR CARALHO. O cara é a voz da experiencia e ja passou por toda essa experiencia universitario nos EUA que vocês querem passar! Bom video Rafa, tmjj
Sabe muito Alê. Se vc falou até eu acredito.. kkk tmj valeu a moral.. montro. #RumoAosEUA #RumoAos5k
Kd os vídeos Alê??
Muito bom Rafa top
SINTO DORES NO OSSO QUE FICA DE BAIXO DO JOELHO. PODE ME DIZER QUE DOR É ESSA ??
SINTO DORES DO OSSO QUE FICA DE BAIXO DO JOELHO. PODE ME DIZER QUE DOR É ESSA ?
Gostei muito dos exercícios,vai me fortalecer cada vez mais.Na minha escola sou conhecido como o Flesh,meus colegas e até meu professor de Educação física me chama assim.Toda vez quando vou para uma praça onde costumo treinar,quando eu começo a correr todas as pessoas ficam olhando.E com seus exercícios vou ficar ainda mais rápido,obrigado.
Eu sou o único aqui que quer treinar e ser rápido não por cauda do futebol?
@@VictorHugo-wp9ve Eu também quero ser rápido,mas não para ser bom no futebol.
Tenho 15 anos e estou fazendo esses exercícios na quarentena, quando voltar os fute vou surpreender a todos com a minha nova velocidade💪🏻🔥 (obs: sou zagueiro)
Boa mlk
fiquei com medo de vc escorregar nas poças de agua mano. kkkkk
Jakkk
Jkkkkkkkkk
Eu tbm veiiii
Eu quero te vekicidade
Eu quero te velocidade
0:50
eu indo pra escola com o tênis novo
desviando de buracos, lama e etc
Eu quando comprei meu Yeezy 350 branco hehehehehe
Bom dms
Kkkkk
Kkkkk
KAOAKAUSKSJALAUKSHSKD FAS SENTIDO KAJAKAJSKS
Eu sempre fazia a maioria desses exercícios mesmo sem saber que tinham esses benefícios e hoje sou o jogador mais rápido do time,realmente funcionam!
Os exercícios que mais parecem inuteis são fundamentais
Sou o mas rápido do mundo confia
Vc poderia depois dar dicas de como comporta os jogadores em suas devidas posições atualmente.Acho que todos vão gostar
Fala brother, vou sim produzir vídeos específicos de cada posição. Se INSCREVA no canal e ative o sininho pra ser avisar quando eu postar os vídeos. TMJ #RumoAosEUA
Projeto gareth bale
E.T Sincero KKKKKKKKK
Mega FutTV exato
Projeto Aubameyang
@@davijuanalvessantos2400 aahhhh, ia falar isso. Mas serve projeto Bellerin kkk
@@umusuariodogoogle2527 B O L T :D
Professor parabéns pela a sua atitude , tenho um filho de 10 anos e estou usando muito suas aulas para ele , obrigadao pelas aulas
Excelente, professor!! Muitos na rede mostram os exercícios de forma errada, são barrigudos e não passam conhecimento do q estão falando. O colega sabe do que está tratando e nos passa segurança, parabéns!
Simplesmente sensacional! Linha de exercícios completa!!!!
Da Pra fazer até em casa, o sábio do RUclips Rafa Borges se superando em todos os vídeos, ficou foda agora bora bota em prática, vlw tmj #RumoaosEUA #Rumoaos10k
Q moral heim irmao. Tmj. #RumoAos10k seloko
Mesmo eu sendo muito rápida com esse vídeo fiquei mais rápida ainda obrigada por seres a minha inspiração ❤️❤️❤️
Que Que abençoe todos vocês todos os dias dessa doença amém glória a Deus 🙏♥️
Fala Rafa! Chegando agora no canal, já fiz minha inscrição! gostei muito dos exercícios! Já os considero incorporados na minha rotina de treino! Não sou atleta profissional nem amador, mas minhas capacidades físicas estão consideravelmente acima da média de 99% das pessoas que assim como eu, não são atletas profissionais nem amadores, mas são esportistas esporádicos. Volto aqui depois de um mês de incorporado esses exercícios para relatar o que mudou no meu desempenho. Obrigado pelas dicas!
EAE irmão oq mudou? Surtiu efeito?
Um dica, fala o tempo ou o número de repetições em todos os exercícios, vc só falou de um, isso ajuda mto na hora da gente fazer pq não sabemos a quantidade certa 🤨
Andressa Luiza teste seus limites, emponham seus numeros e repetições que você aguenta!
Gustavo Alves uou
Isso depende da pessoa ne, ele deve aguentar umas 5 horas ja kkk e ele não vai falar a quantidade que ele aguenta ne
Muito bom todos esses exercícios eu fazia quando era criança sem saber que era pra correr rápido tive uma infância muito bom
Muito bom. Parabéns! Vou introduzir esse treino na minha rotina. Obrigado.
Esse treino ja fiz com profesor de gimnastica e tem um resultado muito bom melhora toda musculatura do corpo e pernas pero com muita flexibilidade , da resistença velocidade e agilidade, esse egersicio de pliometria e mais eficaz que aparelho de academia.
me ajudou muito! eu corria 16 km agr corro 21 km muito obg mesmo
Sou de Portugal e achei essas dicas muito boas e de certeza que quem fizer isso vai melhorar muito a sua Rapidez e resistência meus parabéns!
Já agora sou jogador do Futebol Clube Paços de Ferreira acompanhe é um grande Clube.
Sou de Portugal tbm mas não sou de um clube assim tão grande
Vamos fingir que acreditamos...
لا إلاه إلا الله Nenhum Deus exceto Alá
@@playbesta9210 لا إلاه إلا الله Nenhum Deus exceto Alá
@@daz2928 لا إلاه إلا الله Nenhum Deus exceto Alá
2:21 rés a lenda que ele continua pulando...
Vish ljkkjkhkkkkk
A coe mn, esse vídeo é sério, eu não vou rir kkkkkk😂😂
Kkkkkkkkkkk
Vlw irmão, melhorei dms, agora explica aí, sobre como conseguir maior resistência por favor sofro muito com isso ☹️
Fala brother, assista meu vídeo "Não conegue correr 90min?" um video de condicioonamento físico. Lá tem um bom programa de treinamento de resistencia... E se inscreva no canal pra acompanhar todos os videos de treino de futebol.. tmj
Eu sou menina e sou uma das que mais correm no meu time de futsal, mas ainda sinto que preciso ser mais rápida, obrigada pelas dicas
Por causa do seus vídeos hj em dia eu corro dentro de campo d+ q as pessoas q aceitem meus jogos nn acredita
Vou começar a gravar vídeos na hora vcs mim acompanhei
vc nunca ta 100% por isso nao pare de treinar
4:03 caraca eu faço isso e nem sabia que dava pra fazer exercício kkk
Top treino. Vou fazer ainda hoje. Valeu. Mais um Like.
Boa mano, depois diz oq achou... no dia seguinte as penas ficam pesadas heim, já tô avisando.. kkk
Rafa Borges se eu for jogar futebol hoje Fasso isso?
Rafa Borges e em quanto tempo o cara ver a diferença?
Rafa hoje fiz o treino. Cara minhas pernas ficaram pesadas mesmos. Parecendo q estava com chumbo rsrs. Mas adorei fazer o treino, fiz na minha intensidade aproveite muito treino. Muito bom de verdade. Obrigado Rafa vou fazer sempre seu treinos. Valeu. Abraço.
Rafa Borges cara vou tirar um dia para fazer o treino valeu mano mais um like👍
Muito bom, começar a treinar focado pra minha avaliação que vou fazer.
resumindo: QUANTO MAIS RÁPIDO VOCÊ CORRER, MAIS RÁPIDO VOCÊ CORRERÁ.
Raça absoluta além da consciência esse o poder que beira a onipotência
@@xxx_anjin9568 e a consciência da inocência de ter o poder a beira de uma suposta onisciência direcionado a onipotência do sujeito na terceira pessoa do indicativo absoluto.
@@canaldojames7503 erro terceira pessoa do singular ;-;
@@xxx_anjin9568 o erro nada mais é que uma equação mal compreendida, uma abstração inquantificável, uma anomalia. Errar é humano.
@@canaldojames7503 tmj para de bugar minha mente 😲😲😲😲
vou fazer pilometria, saltos sobre a bola, impulsão na parede e salto na caixa
Na escolinha aqui do bairro falam que eu sou muito lento no campo e só fico parado. Agora eu vou treinar e ser o mais rápido da escolinha.
melhor programa de treinamento de corrida que já vi.
Cara esse cara é bom mano,eu fiz alguns desses exercícios antes de ver esse vídeo e realmente funciona,ele fala a verdade
Muito bom. Parabéns! Se fizer dos treinamentos um hábito, dá ótimo resultado. Penso que, intercalar períodos ótimos de relaxamento e descanso fazem parte do processo.
Já tenho velocidade bastante mais assistir só pra reforçar
Boa, sempre é bom melhorar e desafiar nosso corpo a um novo limite.. Isso com certeza ajuda.. tmj
Carlos André BR
Então pq veio no vídeo?
Carlos André BR corre nada frango
Tens velocidade es aquele atleta que pensa que ja e rapido queria te ver contra mim
rambinho youtuber Portugal??
nem assisti o video e ja deixei o like, só pelo primeiro que eu vi, parabéns
Bora bater
@@炎-d2u gadooo d++++++
@@gustavosantosderesende9437 descuulpa eu estava com sono
Começando amanha o treino! Daqui mês que vem descrevo o resultado!
لا إلاه إلا الله Nenhum Deus exceto Alá
Eai??
Tmj 💪
Vou começar a fazer esses exercícios durante 1 mês inteiro, tomara q me ajude a aumentar a velocidade 😉 vlw pelas dicas
Oi os exercícios funcionaram?
Caralho, ninguém me acompanha mais na pelada, vlw mano kkkk ✌😎❤
Tenho 12 anos, jogo de lateral, eu sou meio gordinho, mas consigo jogar, não tenho a melhor resistência mais consigo aguentar bastante, só sinto que falta velocidade, pois, marcação, passe, e cruzamento, eu já entendo e consigo fazer, já na velocidade não ganho muito das vezes! Vou treinar se funcionar, eu volto e falo aqui!
boa, queremos ver sua melhora.. Veja também o vídeo "Não aguenta 90 min?" ele vai ajudar vc tbm.. tmj
Ta funcionando cara??
DuplexGamerBr Olha eu emagreci e sinti uma melhora, mas ainda vou melhorar mais, mad funciona sim
ROCHAS tem WhatsApp? Pra gente se falar?
Tmj
Show de bola rafa ! Ótimos treinos mano, ja vou por em prática
Comecei hoje esse treinamento e cara já notei a diferença e eu tenho onze anos e sonho com minha carreira de jogador e esse cara me ajudou muito vlw cara
Boa , hj tem 14 kkk
Isso me ajudou muito. obrigado alimentou muito a qualidade da minha vida e vc ganhou mais um inscrito. muito obrigado 👏👍
Alencar Moreira por quanto tempo treinou?
@@pedrofreitas8744 2 meses
Obrigada eu tava precisando disso mesmo velocidade♥♥♥
Esse cara treinando me fez rir pra caramba
O vei agr eu tô rindo tbm kkkkk
@@Larissa-fn9sc kkkkk não tem como não rir dos movimentos
Interessante esse tênis dele com 1000 de aderência
mano, é só tira o 1 ali e deixa os zeros.. fora treina, o solado ta soltando.. mas enquanto a nike não me manda uma chuteirinha nova, eu uso oq tem.. kkk tmj
@@treinodefutebol Puts dessa eu não sabia Hahahahaha tmj bro!
Valeu aí até eu salvei o vídeo todo dia treino
Rafa. . .
É a primeira vez que vejo um vídeo seu, e já da pra perceber que você é um cara que vive o que ensina.
Por favor, me tire uma dúvida. . .
Seria legal fazer isso na areia ?!
00:00 remix do napstablock do undertale
Né
Voce parece o sans aprendendo fisica quântica e matemática de Einstein
Irmãos ore por mim caiu um Cisco no meu olho e não consigo tirar faz dias ore pfv tá irritando muito...que Deus abençoe todos vocês todos os dias dessa doença amém glória a Deus 🙏♥️
Saiu?
Esse cara e mito eu dei três arrancadas e duas foi gol
dei 9 arrancada 9 foi gol
Show de treino em Rafa! E nem precisa de estrutura, qualquer lugar e lugar pra treinar.
Ótimo vídeo!
لا إلاه إلا الله Nenhum Deus exceto Alá
Quero treinar pra pegar mas velocidade gosto de da arrancadas e bota na frente
Então estou vendo esse vídeo
Pra fortalecer e ganhar força e explosão
Agora vou ganhar no x1 contra meus amigos na corrida kkkk
kkk boa.. vai treinando
MGames Gamer eu sou mais rápido
jason assassino quantos anos vc tem?
MGames Gamer primeiro quero saber quantos anos vc tem
@@kanekikem4352 mais que eu não e
4:06 fui tentar fazer rápidão tomei uma queda em
Kkkkkkkk
@@sil4407 tem sim kkkkkkkk
Obs.: cuidado com os movimentos de valgo dinâmico do joelho, principalmente nos exercícios com ênfase unilateral e nos unipodais. Execuções mais lentas e adaptações isométricas dos mesmos exercícios favorecem o desenvolvimento das estruturas articulares e das musculaturas estabilizadoras que envolvem as articulações em questão, mais do que os exercícios dinâmicos e de potência.
Cara que legal vou começar a praticar esses exercícios para mim melhorar cada vez mais na minha corrida
لا إلاه إلا الله Nenhum Deus exceto Alá
Meu filho tá fazendo esse treino e ele melhorou muito ,obrigada
eu tbm, to correndo a 29.3km/h
1:40 vejam em 2x mais rápido
Qual a diferença
Kskkkkkk
Kkkkkk rachei
Kkkk
Tem que ver na velocidade lenta ksksksks
Mais um vídeo viral do Rafa Borges!!! Copiarei kkkkkkkkk TMJ
#youtubersboleiros
Faz um vídeo sobre exercícios de velocidade tbm mano. Com sua experiência raiz vai bombar muito mais q esse aqui. Vc é fera tmj #RumoAosEUA #Boleiroraiz #youtubersboleiros
Esse treinor é top!
Mano as vezes eu procuro entender como um canal desses nao pega um milhão de inscritos+1 inscrito irmão
Muito obrigado pela ajuda! Sou o mais rápido da minha turma! Mas sempre quero ficar mais rápido, buscar além da minha capacidade!
Esse treino e todo dia??? Não a perigo de exaustão do msm músculos e causar lesão?? Gostei muito do video vou começar fazer
Faco todo dia nunca deu nenhum problema
Mais pra garantir se sentir dor da pausas
@@chrystianOP cara assim eu não senti possa ser que com vc seja diferente
Daniel e vc aumentou sua velocidade ?
@@eliel7952 aumentei ss
alguém 2019? Achei que ele ia cair na quadra molhada kkkkk
Eu tbm ksksks
2020 ?
ruclips.net/video/zgDB0QnDufE/видео.html
@Noob Gamer™ iae comecei hj vou ver se dá certo
@Noob Gamer™ alguns exercícios é difícil de fazer
É cansativo, mais vale a pena!😊
Mano, vc cansa pra acostumar seu corpo a cansar.. pq an hora do jogo quando seu corpo cansar vc vai contunar jogando em alto nivel pq vc já vai estar acostumado com o cansaço...essa é a ideia.. mantem a pegada.. tmj
Valeu
Mais............. português
Muito obrigada 😊
Show.... Excelente, vou usar para me ajudar nas minhas corridas.
Olá! Se eu fizer alguns desses exercícios 10min antes de um jogo, pode me deixar com os músculos exaustos pra jogar?
Não
Sim
Não
Depende
Vou Fazer Teste Ser Gosta Vou Te Da Uma Força Ai @Rafa Borges ✌😎
1:15 EIS QUE A MORENA TA SOZINHA EM CASA
sam😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Mano não gosto de jogar futebol ,só queria ser rápido funciona ?
@@DiegoRamos-wq6cp sim
Eis e o krl
SAI DA FRENTE SATANAAAAS KKKKK
Tenho 14 anos, Jogo de ponta esquerda, eu corria muito, era muito rápido, mas dps desses 2 anos de pandemia, engordei um pouco, mas entrei na academia, e tô treinando todo dia, e tô emagrecendo mt, estou com dieta e etc, no passe, finalização, corpo a corpo estou bem, só falta mais velocidade, mas tudo vai dá certo, jogo em um time da minha cidade. Se Deus quiser vai dá tudo certo.
🙏
Acho que esses exercícios são para ter uma passada mais longa, com saltos rapidos para frente!! vlw mn
Tenho Muita velocidade e resistência média.
boa... assista o vídeo "Não aguenta 90min?" aqui do canal. Com certeza vai ajudar na sua resistência. TMJ
ECTOMORFO
5:30 esse exercício é bom!!! Tive um ataque cardíaco fazendo, morri, mais voltei pra dizer que ele é bom 💪
🤣
Obg por essas dicas!!
Como jg de lateral tenho q ser rapido e suas dicas vai me ajuda
Também jogo de lateral mano, vou fazer esse treino também.
Man, parabéns pelo vídeo, muito bem explicado e todos exercícios com base
لا إلاه إلا الله Nenhum Deus exceto Alá
Muito bom, não teria algum treino que de pra fazer no sofar deitado não??
Fera demais!!! pra chegar voando nos EUA em haha!!
Essa é a ideia joao. A parte física é mto importante no futebol dos EUA. E esse é um bom treino para aumentar sua velocidade e ser mais RÁPIDO. Tmj #RumoAosEUA #RumoAos5k
2:40 Sassá faz muito esse
Pode usar pesos para melhorar o desempenho?
Não! É proibido!!
Parabéns pelo vídeo!
Muito bom.
Mas eu fiquei com uma dúvida nos saltos...não é mais natural jogar os braços pra frente, pra ajudar no impulso, do que pra baixo?
Obrigado! Estou treinando, mesmo sendo difícil eu não paro.
Eu fiz agora estou mais rápido
Projeto
Bruno Henrique ⚫🔴
Ss
Quem é esse?? Kkkkkkk
Nunca vai ser Bale
@User N4me aonde? Kkkk
@@zfelipe3055 pesquisa
@Crystyan Kkj o bale já foi eleito o jogador mais rápido do mundo pela FIFA várias vezes também, mais Bruno Henrique tbm corre pra krl
2:25 kkkkkkkkkkkkkkkkk rachei.
Xande careca está se expandindo
Xanda carecakkkk ai krl
Careca kkk
Muito bom vou começa a fazer jogo de lateral direito ser tiver algum treino de lateral min avise por favor
Eai irmão como ta sendo?
Nossa que legal te conhecendo hoje sou corredora de rua iniciante Adorei seu conteúdo.
Sou rápido mais quero Ser o rapido da minha escolinha!!!
Você é como eu
1:40 pareçe o crash correno kkk😂
Vdd kkkkj
Não só pra futebol né e para correr sem fim kkkk
Faço a academia musculação no mínimo 3 vezes na semana, gostaria conciliar academia, esse treinamento de velocidade e resistência do outro vídeo. Tem alguma sugestão?
Antes eu era muito lento so ficava no gol, começei a treinar e agora sou atacante , rapido, alto e forte mt bom o video